Neden Deli miyim Testine Girmeliyim?

'Çılgın' bir teşhis değildir ve terimi kullanan sınavlar asla ciddiye alınmamalıdır. Akıl hastalıkları çok sayıda ve karmaşıktır; depresyon, anksiyete bozuklukları, bipolar bozukluk ve şizofreni gibi durumları içerir, bunların hepsi benzersiz semptomlara ve çeşitli tedavi olasılıklarına sahiptir. Akıl hastalığı açısından değerlendirilmek için, çevrimiçi bir testin sonuçlarına güvenemezsiniz ve güvenmemelisiniz. Kapsamlı bir muayene ve gerçek bir teşhis için bir akıl sağlığı uzmanına veya birinci basamak hekiminize görünmeniz gerekir.

Kaynak: pexels.com

Eğer sahip olabileceğine inanıyorsan akıl sağlığı bozukluğu, yüksek riskli bir kategoride olup olmadığınızı görmek için belirtilerin taranması için çevrimiçi bir sınava girebilirsiniz, ancak ne tür bir sınav kullandığınıza dikkat etmeniz gerekir, aksi takdirde sonuçlar yanlış olabilir. Ve meşru, güvenilir tavsiye için bir sağlık bakımı pratisyenini ziyaret ederek bunu kesinlikle takip etmelisiniz.

'Çılgın' Sınav Türleri

İnternette bulduğunuz bazı psikolojik testler uzaktan bilimsel değildir ve çoğu zaman güvenilmezdir. Ne kadar 'doğru' ve 'resmi' olduklarını iddia ettiklerine bakılmaksızın, bunların çoğu eğlence amaçlıydı. Ancak, bazı bilim ve kanıt temeli olan çevrimiçi bazı testlerle karşılaşabilirsiniz ve belki akıl sağlığı sorunu olasılığını değerlendirmede güvenilir olmak. Bunlar teşhis araçları değildir ve bir akıl sağlığı sorunu yaşayıp yaşamadığınızı belirlemenin bir yolu olarak güvenilmemelidir, ancak bunlar akıl sağlığı uzmanları tarafından kullanılan gerçek testlerin kısaltılmış uyarlamalarıdır. Ayrıca, bu testler kendi kendine bildirildiği ve bir profesyonel tarafından uygulanmadığı için sonuçların geçerliliği doğru olmayabilir. Çevrimiçi olarak en yaygın olarak bulunan ve yaygın olarak kullanılan testlerden bazılarından ve 'sadece eğlence için' olan ve size kendiniz hakkında bir şeyler söyleyebilecek sınavlar arasında nasıl ayrım yapılacağından bahsedeceğiz.

Sadece Eğlence için

'Ben Deli miyim?' Yazarsanız arama çubuğunuza, bazıları aşağıdakileri içerebilecek milyonlarca sonuç alacaksınız:

• Deli miyim?
• Ben deli miyim?
• Ne kadar çılgınsın?
• Çılgın Test: Ne Tür Bir Delisin?
• Delilik Testi
• Yüzde Kaç Delisiniz?

Bunların hiçbiri güvenilir testler değildir ve yalnızca eğlenceli saptırmalar olarak kullanılmalıdır. Sorular aptalca ve açıkça hicivsel. Sonuçları ciddiye almamalısınız.

Kaynak: rawpixel.com

Orta Derecede Bilimsel

12 melek sayısı aşk

Ayrıca, gevşek bir şekilde bilimsel araştırmalara dayanan bazı çevrimiçi testler de vardır. Bunların daha resmi sesli başlıkları olabilir:

• Psikolojik Testler ve Sınavlar
• Kişilik Bozukluğu Testi

Doğru ve Güvenilir

Tek doğru ve güvenilir testler lisanslı ruh sağlığı uzmanları tarafından yapılanlardır. Ancak, profesyoneller tarafından kullanılan çevrimiçi bazı testler vardır. Bunlardan bazıları şunları içerir:

• Dikkat Eksikliği Bozukluğu (ADD / DEHB) Testi
• Otizm Tarama Testi
• Jungian Kişilik Testi
• Borderline Kişilik Testi

Gerçekten 'Deli' misin?

Her şeyden önce, bunu bilmeniz önemlidir bir tek Klinik bir teşhis, herhangi bir akıl sağlığı sorununuz olup olmadığını ortaya çıkarabilir. Ancak, sırf sen hissetmek Bir akıl sağlığı sorununuz olduğu gibi, bu senin olduğu anlamına gelmez. Bu duyguları, ancak daha iyi yaşam seçimleri yapmaya başladıklarında azalmaları için deneyimleyen birçok insan var. Sonuçta her durum farklı ve benzersizdir. Mevcut ruh sağlığınızdan emin değilseniz, şunları düşünün:

Ağınız

Kendinizi sık sık kiminle çevreliyorsunuz? Arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz destekleyici ve cesaret verici mi? Birlikte vakit geçirdiğiniz insanlar sizi mutlu ediyor mu yoksa tüketiyorlar mı? Ağınız yaşam kalitenizi etkileyecektir. Dahası, düzenli etkileşimleriniz zihinsel sağlığınızı etkileyecektir. Sürekli olarak sizi aşağı çeken ya da enerjinizi tüketen negatif insanların yanındaysanız, o zaman deli gibi hissetmek kolay olabilir, gerçekte sorun etrafınızdaki insanlardır. Bu faktörü göz önünde bulundurun ve kendinizi zehirli veya sağlığınız için başka şekillerde zararlı olan durumlardan ve insanlardan uzaklaştırmakta tereddüt etmeyin.

Kaynak: pexels.com

Çalışma Ortamınız

melek numarası 1919

Birçok insan iş ve kariyerleriyle gurur duyar. Bununla birlikte, işlerinden ne kadar nefret ettiklerinden veya belirli iş görevlerinin veya durumlarının ne kadar stresli olduğundan sürekli olarak şikayet eden başka birçok insan da vardır. Ne yazık ki, bu genellikle olması gerektiği kadar ciddiye alınmaz ve her zaman kolay bir düzeltme olmayabilir. Bazen insanlar süregelen stres ve gerginliği kariyerlerinin doğal bir parçası olarak görürler. Her zaman zor zamanlar veya zorluklar yaşanacak olsa da, bunlar sürekli olmamalıdır. İşte o zaman durum sorunlu ve sağlıksız hale gelir. Zehirli bir ağa benzer şekilde, zehirli bir çalışma ortamı, gerçekten ihtiyacınız olan şey bazı profesyonel ayarlamalar yapmak olduğunda, sizi kendinizde bir sorun olduğuna inanmaya ikna edebilir. Eski söz, 'Sevdiğiniz bir şey yapın ve hayatınızda bir gün bile çalışmayacaksınız' doğrudur.

Alışkanlıklarınız

Günlük alışkanlıklarınızı ve bunların sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir zihin için uygun olup olmadıklarını düşünün. Sık sık egzersiz yapıyor musunuz? Besleyici bir şekilde yiyor musunuz? Alkol ve abur cubur tüketimini sınırlıyor ve uyuşturucu ve tütünden kaçınıyor musunuz? Dengeli, çok yönlü bir birey misiniz? Kendinize zaman ayırıyor ve sizi mutlu eden destekleyici insanlarla vakit geçiriyor musunuz?

Bunların her biri önemlidir ve yaşam deneyimlerinizin kalitesini etkileyecektir. Devam eden kötü alışkanlıklar, yeterince uzun sürerse, sonunda hasara yol açmaya başlayacaktır. Oluşturduğunuz ve sürdürdüğünüz alışkanlıklar üzerinde kontrole sahipsiniz. Ne kadar küçük olursa olsun, yeni bir sayfa açmak ve değişiklik yapmak için asla çok geç değildir. İlk adımlar büyük bir değişikliğe yol açabilir.

Senin düşüncelerin

Düşünceler çok etkilidir, özellikle de akıl sağlığınız söz konusu olduğunda. Düşünceleriniz olumlu ve güçlendirici veya olumsuz ve cesaret kırıcı olabilir. Bu, hayat boyunca mutlu olacağınız ve zorlukların kaçınılmaz olduğu anlamına gelmez - ancak zorluklar sırasında parçalanmayacağınız anlamına gelir. Zorluklarla nasıl başa çıkacağınız ve ondan nasıl kurtulacağınız önemli. Aynı zamanda, işler zorlaştığında veya zorlaştığında kendinizi dövmeyeceğiniz anlamına da gelir. Dengeli zihinsel sağlık ve akıl sağlığını korumak istiyorsanız, düşüncelerinizin kalitesi kesinlikle çok önemlidir.

Yardım aramak

Tam bir değerlendirme için bir psikiyatrist görmeniz gerekmediğini düşünüyorsanız veya daha önce bir psikiyatriste gittiyseniz ve konuşma terapisi önerildiyse, çevrimiçi akıl sağlığı uzmanları harika bir seçenektir. Randevuya bile ihtiyacınız yok ve isterseniz isimsiz kalabilirsiniz. Telefonunuzda sizinle konuşmak, mesajlaşmak veya görüntülü sohbet etmek için 4.000'den fazla lisanslı profesyonel var BetterHelp. Yönlendirmeye gerek yok.

Kaynak: rawpixel.com

BetterHelp terapistlerinin farklı sorunlar yaşayan insanlardan aldığı incelemeler için aşağıyı okuyun.

4 14 melek numarası

Danışman Yorumları

Sorunlarımın bana yardım edecek uzmanlığa sahip birinin elinde olduğunu bildiğim için kendimi güvende hissediyorum. Bana güven verdi ve sorunlarımı tartışarak pozitif kalmama yardım etti ve kendimi 'yanılmış' gibi hissetmedim, bunun yerine üzerinde çalışmam gereken şeyleri nazikçe fark ettim. Bir video oturumundan bile bu kadar çok şey kazandığıma çok şaşırdım. Eski kalıplara geri döndüğümü hissettiğimde, June'un gerçeklerini kendime hatırlatmak için kullanıyorum. Başka sorunlarım olursa onunla onlar hakkında konuşabileceğimden eminim. '

Alyssa ile konuşmak şu ana kadar hayatımda son derece faydalı oldu. Her seansta kendim hakkında ve bir şeyin nereden kaynaklanabileceği hakkında yeni bir şey keşfediyorum. Hiçbir zaman yargı hissetmiyorum sadece destek. Beni gerçekten tanımayan ama yine de beni anlayan ve dinlemeye ve bana içgörü vermeye istekli görünen biriyle konuşabilmek güzel. Onu bir kalp atışı ile tavsiye ederim. '

Sonuç

Ruh sağlığınız hakkında doğru bir okuma yapmanın tek yolu bir profesyonele danışmaktır. Merak ediyorsan, al ilk adım bugün.

SSS

Testler ve sınavlar arasında bir fark var mı?

1144 ikiz alev anlamı

Bir terapist tarafından uygulanan psikolojik test türleri, internette bulduğunuz testlerden oldukça farklıdır. Psikolojik testler, yüksek kaliteli, güvenilir sonuçlar vermelerini sağlamak için titizlikle araştırılmıştır. Geçerli psikolojik testlerin genellikle çok sayıda sorusu vardır ve yalnızca iyi niyetli bir akıl sağlığı uzmanı sonuçları doğru bir şekilde yorumlayabilir.

Bilimsel tarama testleri her zaman çok uzun değildir, ancak bir akıl sağlığı uzmanı tarafından ek değerlendirmeye ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için doğru soruları sorarlar. Psikolojik testlerin aksine, sınavlar basittir ve güvenilmezdir. Genellikle, birisi herhangi bir çalışma veya araştırma yapmadan rastgele sorularla gelir. Akıl sağlığı veya hastalığının gerçek bir göstergesi olarak eğlenceli bir oyun oynamaktan kaçının. Eğlenmek istiyorsanız, bazı sağlık seçenekleri bir filmin, müziğin, açık hava etkinliklerinin veya arkadaşlarınızla kahkahaların tadını çıkarmaktır. Spor, televizyon ve okuma bile iş hayatından eğlenceli sapmalar sağlayabilir.

En son 'çılgın' sınavlar eskisinden daha mı iyi?

Hayır, 'deli' olmakla ilgili yeni sınavlar, geçmişte çevrimiçi olarak ortaya çıkanlardan daha iyi değildir. Sizi 'deli' olarak etiketleyen herhangi bir sınav, günümüzün ruh sağlığı uygulamaları standartlarıyla uyuşmuyor. Profesyonel danışmanlar ve terapistler, akıl hastalığını tanımlamak için 'deli' kelimesini kullanmazlar. Ve size bir test yaparlarsa, bu belirli bir zihinsel bozukluk için olacaktır. Test sorularına başladığınızda, bunu eğlence için mi yaptığınızı yoksa akıl sağlığınız hakkında mı bilgi almaya çalıştığınızı düşünün. Cevap ikincisiyse, testi terk etmek ve bir akıl sağlığı uzmanından yardım istemek en iyisidir.

'Deli' kelimesinin nesi yanlış?

Birkaç şey. Birincisi, kelime anlamlı olamayacak kadar genel ve belirsizdir. Birinin sağlıksız olduğunu söylemek gibi. Bu size hangi yararlı bilgileri verir? Hiçbir şey değil. İkincisi, bu kelime genellikle akıl sağlığı sorunları olan birini karalamak için incitici şekillerde kullanılmıştır. Kendinizi 'deli' olarak düşünmek, özgüveninize zarar verebilir ve özgüveninizi yok edebilir.

Son olarak, bu kelimenin ruh sağlığı ile hiçbir ilgisi olmayan, hatta belirsiz bir şekilde bile pek çok anlamı vardır. Bazen insanlar 'çılgın' kelimesini eğlenceli ve spontane anlamında kullanırlar. Herhangi bir şekilde onlardan farklı bir anlam ifade etmek için kullanabilirler. Çoğu durumda bu, bölünmeyi teşvik eden bir kelimedir. 'Deli', toplumsal beklentilere uymayan ve hatta suç içeren davranışlarda bulunabilen kişiler için de kullanılabilir. Bu kadar çok anlamla, kelime neredeyse işe yaramaz ve hatta zararlı olabilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: