İyimserlik Yanlılığı Nedir ve Bunun Zararı Nedir?
Kaynak: rawpixel.com
Dünyada olumsuz şeyler oluyor. Bu hayatın bir gerçeği. İyimser bir önyargıya sahipseniz, bu şeylerin başınıza gelme olasılığının başkalarına göre çok daha az olduğuna inanıyorsunuz. Ayrıca, iyi şeyler de olur ve iyimserlik önyargınız varsa, kendinizi bu iyi şeylerin alıcı tarafında olma olasılığınız daha yüksek olarak görürsünüz. Öyleyse, kendiniz için en iyisine inanmanın nesi yanlış?
İyimserlik Yanlılığı Nedir?
İyimserlik önyargısı, basitçe ifade etmek gerekirse, iyi şeylerin sizin için daha olası olduğuna ve kötü şeylerin sizin için daha az olası olduğuna inanmaktır. İyimserlik önyargısı, bir olayla ilgili beklentileriniz ile olayın gidişatı arasındaki belirgin farkı temsil eder.
Kim İyimserlik Önemlidir?
İnsanların doğal olarak bir iyimserlik önyargısı vardır, ancak bazı insanlar buna daha sık ve daha yoğun bir şekilde sahip olma eğilimindedir. Tüm insanların yaklaşık% 80'i herhangi bir zamanda iyimserlik önyargısına sahiptir. Hatta bazı araştırmacılar, kuşların ve sıçanların iyimserlik önyargılı olduğunu bildirdi.
İyimserlik önyargısı ile ilgili merak edilen şey, insanların gerçeklik algılarını ayarlamalarının olağan yoluna aykırı olmasıdır. İnsanların öğrendiklerinin çoğu deneme yanılma yoluyla elde edilir. Beklentileriniz olabilir, ancak gerçekle yüzleştiğinizde gerçeği öğrenirsiniz. Bu, birçok öğrenme türünde harika çalışıyor, ancak insanlara daha az iyimser olmayı öğretmek için işe yaramıyor.
Gençler, yaşlılardan daha savunmasız hissetme eğilimindedir, bu nedenle iyimserlik önyargısına daha yatkındırlar. Depresyondan muzdarip insanların iyimserlik önyargısı yoktur.
İyimserlik Yanlılığının Eşanlamlıları
İyimserlik önyargısının birkaç eşanlamlısı, bu fenomenle ilgili literatüre girmiştir. Bazı eş anlamlılar şunları içerir:
- Gerçekçi olmayan iyimserlik
- Yenilmezlik illüzyonu
- Benzersiz hasar görmezlik yanılsaması
- Kişisel Masal
İyimserlik Önyargısına Örnekler
Kaynak: rawpixel.com
İşte birkaç iyimserlik önyargısı örneği:
- Enkazda olduğunu bildiğiniz diğerlerine rağmen, bir araba kazası geçirmeyeceğinizi ummak.
- Bir ev satın almanın başkalarına göre daha kolay olacağını ummak.
- Ailenizdeki diğerlerinin genç yaşta öldüğünü bilmenize rağmen çok yaşlı yaşayacağınızı hayal etmek.
- Akciğer kanserine yakalanma şansı artmadan sigara içebileceğinize inanmak.
- Diğerlerinden daha iyi kazanma şansınız olduğuna inandığınız için piyango bileti satın almak.
- Size ödenmesi gereken herhangi bir para olduğuna dair kanıtınız olmasa bile daha fazla para gelmesini beklediğiniz için aşırı miktarda para harcamak.
- Muhteşem bir tatil geçirmeyi ve ardından sıkıcı veya sinir bozucu bir zaman geçirmeyi beklemek.
- Kimsenin evinize davetsiz gelmeye çalışmayacağına inanıyorsunuz, bu yüzden kapınızı kilitlemiyorsunuz.
Beyindeki İyimserlik Yanlılığı
Araştırmacılar, iyimserlik önyargı düzeylerini etkileyip etkilemediğini görmek için dopamini L-Dopa şeklinde uygulamayı denediler. İnsanlara olumsuz olayların bir listesi verildi ve onlara ne kadar olasılıklarını derecelendirmeleri istendi. Daha sonra, bu olayların ne kadar olası olduğuna dair istatistikler verildi. Son olarak, olumsuz olayları yaşama olasılıklarını tahmin etmeleri istendi.
L-Dopa verilenler iyimserliklerini sürdürme eğilimindeydiler. Bu, olumsuz olayları deneyimleme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteren istatistikleri aldıktan sonra bile doğruydu. Dopamin, öğrendiklerini güncelleme yeteneklerini etkileyerek iyimserlik önyargılarını artırıyor gibiydi.
Depresyon genellikle dopamin işlevinde bir azalma ile birlikte geldiğinden, depresyonlu kişilerin iyimserlik önyargılarını artırmada bu avantaja sahip olmayacakları mantıklıdır. Bu nedenle karamsar düşünme eğilimindedirler.
Negatif bilgileri kodlamadaki bu başarısızlık, ön lob bölgelerinde meydana gelir. Sağ alt frontal girus, bu tür olumsuz bilgilerin kodlanmasını azaltır. Olumsuz bir olayın muhtemel olduğu mesajını almıyorsunuz.
İyimserlik Önyargısında Herhangi Bir Zarar Var mı?
İyimserlik önyargısı her zaman kötü bir şey değildir, ancak sizin için sorunlara neden olabilir. Birincisi, her zaman en iyinin olabileceğine ve en kötüsünün olamayacağına inanıyorsanız, dikkatsizce ve güvenliğinize aldırmadan davranabilirsiniz.
Kaynak: Pixabay.com
Güçlü bir iyimserlik önyargısına sahip insanlar, riske girmeye daha isteklidir. Bu, bazı durumlarda olumlu bir şey olabilir, ancak diğerlerinde çoğu zaman insanları zararlı şeyler yapmaya yönlendirir. İyimserlik önyargısı yüksek olan insanlar finansal olarak sorumsuz olabilir. Gereksiz fiziksel riskler alabilirler çünkü olası sonuçları düşünmezler.
En iyinin olacağına ve en kötüsünün asla olmayacağına inanma eğilimindeyseniz, zorluklara hazırlanma olasılığınız azalır. Bu, kendinizi ondan ayırma araçları olmadan sizi tehlikeli veya üzücü bir duruma sokabilir. Durumun gerçekliğini kabul etmeyerek ve bunlara değinmeyerek paranızı, evinizi, eşyalarınızı, sağlığınızı ve hatta ilişkilerinizi kaybedebilirsiniz.
İyimserlik Yanlılığının Faydaları
İyi haber şu ki, iyimserlik önyargısının birçok faydası var. Ne de olsa olacağının mantığı var. İyimserlik önyargısı sergileyen pek çok insanla, neredeyse kesinlikle bir hayatta kalma değeri var.
Dünyanızı Keşfetme Yeteneği
Başınıza kötü bir şey gelmeyeceğine inanıyorsanız, dışarı çıkıp dünyayı keşfetme olasılığınız daha yüksektir. Bu bebeklik döneminde başlar. Bir çocuk kendi başına hareket edebildiği anda, bunu korkmadan yapar, özellikle de bakıcısına güvenli bir bağları varsa. Bu eğilim, çocuk yeni durumlarla karşılaştıkça, yeni insanlarla tanıştıkça ve farklı ortamları keşfettikçe çocukluk boyunca devam eder. Bu, bazı çocukların endişeli olmadığı anlamına gelmez. Ancak çoğu çocuk, yine de dışarı çıkıp keşfedecekleri kadar iyimserdir.
İyimserlik önyargısı insanları ergenliğe, yetişkinliğe ve hatta yaşlılığa taşır. Kötü şeyler olduğunu duymuş olsalar bile, yine de dışarı çıkıp dünyayla yüzleşmeye eğilimlidirler. Kendileri kötü şeyler deneyimlediklerinde bile, bunun bir daha olmayacağına inanma eğilimindedirler.
Fırsatları Yakalama İstekliliği
Kaynak: rawpixel.com
Bazen, önünüze çıkan fırsatları değerlendirip değerlendirmeyeceğinizi düşünmek için çok zamanınız olmaz. Neyse ki, iyimserlik önyargınız varsa, fırsat hala mevcutken yararlanma olasılığınız daha yüksektir.
Birisi bir iş fırsatı sunuyor ve hemen ilgileniyorsunuz ve bir risk almaya hazırsınız. Hoşlandığın biriyle tanışırsın ve ondan bir randevu istemeye hazırsın. Mahallenizde bir parti olduğunu duyarsınız ve eğlenceye katılmaktan çekinmezsiniz. İyi sonuçlanırsa, bunu mümkün kıldığı için iyimser önyargınıza teşekkür edebilirsiniz.
Sağlık
3 22 anlamı
Sağlığınızı korumak için yeterli önlemleri almazsanız, iyimserlik önyargısı size zarar verebilir. Bununla birlikte, olumlu sağlık etkileri de olabilir. Örneğin, kanser teşhisi konulursa ve iyimser önyargıya sahipseniz, tedavinin etkili olacağına inanmanız daha olası olabilir. Böylece doktor randevularına gelebilir, ilaçlarınızı sadakatle alabilir ve yaşam tarzınızda faydalı değişiklikler yapabilirsiniz. Bu önyargı olmadan vazgeçebilir ve daha iyi olmak için yapmanız gereken şeyleri yapmayabilirsiniz.
Depresyon ve İyimserlik Yanlılığı
Daha önce de belirtildiği gibi, depresyondaki kişilerin iyimserlik önyargısı yoktur. Bunun doğru olmasının birkaç nedeni vardır. Bunlardan biri, depresyonun bir parçası olan beyindeki dopamin düzeylerinin azalmasıdır. Bir diğeri ise kendinizi güçsüz hissetmenizdir. Kendi hayatınızı kontrol edebileceğiniz hissine kapılmadan, kötü şeylerin olmasını engelleyemeyeceğinize inanabilirsiniz.
Herhangi bir iyimserlik önyargısı olmadan, daha çok acı çekeceğinizi hissedersiniz. Başınıza kötü şeyler gelmesini bekliyorsunuz. Üzüntü, hayal kırıklığı ve kayıplarla dolu, kaçınılmaz olarak ölümle biten bir gelecek hayal ediyorsunuz. Hayatınız için sizi umutsuz, mutluluktan ve akıl sağlığından yoksun bırakan kasvetli bir resim çiziyorsunuz.
Kaynak: Pixabay.com
İyimser bir önyargınız olmadığını fark ederseniz, nedenini bulmak ve daha iyimser olmanın yollarını öğrenmek için biraz yardım almanız gerekebilir. Beyninizin daha normal çalışmasına yardımcı olmak için ilaca ihtiyacınız olabilir. Bir danışman ayrıca olumsuz düşüncelerinizi bilişsel davranışçı terapi veya diğer tekniklerle değiştirmenize yardımcı olabilir. Size depresyonla başa çıkmak ve iyimserliğinizi artırmak için stratejiler öğretebilirler.
Gerçekliğin farkında olmak elbette önemlidir. Ancak, olumsuz düşüncelere bu kadar saplanmış olmak çözüm değildir. Bunun yerine, daha dengeli bir görüş geliştirmeniz gerekir. Negatif olasılıkları görebilmeli, aynı zamanda bunların hepsinin size olacağını varsaymamalısınız.
Dünya hakkında böylesine dengeli bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olması için BetterHelp.com'da lisanslı bir danışmanla konuşabilirsiniz. Çevrimiçi terapi, hayatın iyimser tarafına yaklaşması gereken insanlar için uygun, özel ve uygun fiyatlı bir seçenektir. Hayata daha olumlu bir bakış açısı kazanmak için düşüncenizi ayarlamanıza yardımcı olacak en uygun terapistle eşleştirileceksiniz.
Öte yandan, iyimserlik önyargınızın o kadar aşırı olduğunu fark edebilirsiniz ki gereksiz riskler alır ve kendinizi tehlikeli durumlara sokarsınız. Bu durumda, dünyanın tehlikeleri ve ödüllerine dair daha ılımlı bir görüşe geri dönme konusunda da yardıma ihtiyacınız olabilir. BetterHelp.com'da doğru perspektifi benimsemek ve hayatınızı cesaret ve başarı ile yaşamak için bilmeniz gerekenleri öğrenebilirsiniz!
Arkadaşlarınla Paylaş:
