Savunma Davranışı Nedir ve Neye Benziyor?

Hayatının bir noktasında birisi sana 'Neden bu kadar savunmacı davranıyorsun?' Diyebilirdi. Belki bir başkasına benzer sözler söyledin. Bununla birlikte, insanlar genellikle ne anlama geldiğini tam olarak anlamadan savunuculuk hakkında konuşurlar.

Bir cümle içinde 'savunmanın' nasıl kullanılacağını anlıyoruz, elbette, ancak kelimenin psikolojide özel bir anlamı var.

İşte bunun ne olduğu, nasıl tanınacağı ve bu konuda ne yapılacağı hakkında kısa bir açıklama.

Savunmacı Davranışı Tanımlama

Savunma davranışını anlamak için savunmanın ne anlama geldiğini düşünmeniz gerekir. Orta İngilizce 'defensif' teriminden gelen modern 'savunma' kelimemiz 'Saldırı veya yaralanmaya karşı koruma veya koruma' anlamına gelir. Savunmadan günümüzde yaygın olarak kullanılan ve aşağı yukarı aynı fikri yansıtan birkaç sözümüz var.

Bir şeyi veya birini savunmak onları korumaktır. Bir ülke kendini savunmak için askeri harekat yapabilir. Veya ebeveynler çocuklarını tehlikeye karşı savunabilir. Psikolojik anlamda savunmacı olduğunuzda, genellikle kendinizi birinden veya sizin için önemli bir şeyden korumaya çalışırsınız.

Ama neyi koruyorsun? Genellikle savunmaya geçtiğinizde egonuzu korursunuz. İyi, zeki veya sevimli biri olduğunuzu düşünmek istersiniz ve başkalarının da aynı şekilde düşünmesini istersiniz. Verdiğiniz kararları, yaptığınız şeyleri ve hatta bir kişi olarak kim olduğunuzu doğrulamak istiyorsunuz.

Herkes zaman zaman savunma stratejisi kullanır ve saldırı altındaysanız bu normaldir. Bununla birlikte, bazı insanlar sadece sohbet etmek için tam bir savunma zırhı giymeleri gerektiğini düşünüyor. Bazı insanlar geçmişte duygusal istismara uğradıkları için böyle hissederler. Diğerleri bir şeyin peşinde oldukları için böyle hissederler.

Kaynak: pexels.com

Savunma Davranışı Neden Oluşur?

Beyniniz, kendinizi tehditlere karşı korumak için yapılandırılmıştır. Bu iyi bir şey, çünkü aksi takdirde çaresiz olursun. Bununla birlikte, psikolojik savunmacılık yıkıcı olabilir. Bu çok karmaşık bir davranış türüdür. İnançlarınızın, tutumlarınızın, duygularınızın ve kişiliğinizin bir kombinasyonuna dayanır.

İnsanlar genellikle hayatlarının erken dönemlerinde savunma davranışları sergilemeye başlarlar. Gençken, başkalarından savunma davranışları öğrenmiş olabilirsiniz. Herkesin ara sıra yaptığı gibi, tehdit altında hissettiğinizde, kendinizi daha güvende hissetmek için tehdidi saptırmanın bir yolunu buldunuz.

Yaşlandıkça, hem çevrenizdeki bir tehdidi fark ettiğinizde hem de yalnızca bir tehdit öngördüğünüzde aynı savunma davranışlarını uygulamış olabilirsiniz. Ve çoğu zaman, güvendiğiniz savunmalar şu anda ihtiyaç duyduğunuz değil, yalnızca geçmişte öğrendiklerinizdir.

Unutulmaması gereken bir şey, genellikle savunma davranışlarında bulunan insanların bunu kötü nedenlerle yapmadıklarıdır. Tek endişeleri, neler olduğu konusunda daha iyi hissetmek olabilir. Bununla birlikte, savunma davranışları genellikle hem onları yapan kişi hem de alan taraf için zararlıdır.

Kısacası, savunma mekanizmaları doğası gereği kötü bir şey değildir, ancak bazen uygunsuz bir şekilde veya bireyin etkili bir şekilde iletişim kurmasını engelleyen şekillerde kullanılırlar.

Savunmacı Davranışın Sonuçları Nelerdir?

Öyleyse, kendinizi korumak için sadece savunmacı davranırsanız, bu nasıl kötü bir şeydir? Bundan ne zarar gelebilir?

56 ne anlama geliyor

Gerçek şu ki, hayatınızdaki ve etkileşimde bulunduğunuz gruplardaki bireylerle tüm ilişkilerinizi etkileyebilir. Başkalarına sık sık savunmacı bir şekilde tepki verirseniz, gün geçtikçe daha sağlıksız hale gelen bir ilişkiye girebilirsiniz. Sevdiklerinizle savunma yapıyorsanız, evinizde çok düşmanca, gergin bir ortam yaratabilirsiniz.

İşyerinde savunmacı olmak, iş arkadaşları ve amirlerle iyi geçinmeyi zorlaştırabilir. Sizi en iyi ortak çalışmanızı yapmaktan da alıkoyabilir. Sosyal grubunuzda duygusal olarak savunmacı olmak sizi dışlanmış hale getirebilir veya grubun merkezinde kalabilir ancak gizlice küçümsenebilir ve istenmezsiniz.

Savunmacı davranışlar, sizi saldırganlıktan veya saldırıdan korumak yerine, size karşı daha önce orada olmayan düşmanlık veya güvensizlik yaratabilir. Bu, kısır bir savunma, sinir bozucu, gelecekteki hayal kırıklıklarına karşı koruma ve daha fazla kötü duygulara neden olabilir. Savunmaya başlamak yerine baştan net olmak, herkes için daha olumlu bir sonuca yol açacaktır.

Savunmaya Yönelik Davranışı Tanıma

Bir başkasındaki savunma davranışını tanımak genellikle oldukça kolaydır. Onlarla bir sorunu çözmeye çalışıyor veya sadece hoş bir sohbet etmeye çalışıyor olabilirsiniz. Ama bazı nedenlerden dolayı, belki de söylediğin veya yaptığın bir şey yüzünden veya belki de kendi kişisel nedenlerinden dolayı kendilerini tehdit altında hissediyorlar. Bu olduğunda, çeşitli şekillerde yanıt verebilirler. İşte bunlardan birkaçı.

Kaynak: unsplash.com

• Seni dinlemiyor gibi görünüyorlar.
• Bir çok bahane uyduruyorlar.
• Sorun için seni suçluyorlar.
• Yaptıkları için mutsuz olduğun şeyi yaptığını söylüyorlar.
• Davranışlarını haklı çıkarmaya çalışarak soruna neden neden oldukları hakkında çok konuşurlar.
• Mevcut konu yerine başka zamanlarda yanlış yaptığınız şeylere odaklanırlar.
• Size nasıl hissettiğinizi anlatmaya çalışırlar.

Nesiller boyunca psikologlar, yaygın olarak kullanılan ve kötüye kullanılan temel savunma mekanizmalarını belirlediler. Yukarıda listelenen bir dizi savunma davranışı örneğinin de yaygın mantıksal yanlışlarla aynı çizgide olduğunu da fark etmiş olabilirsiniz. Her zaman bire bir olmamakla birlikte, bu mantıksız akıl yürütme belirtilerinin farkına varmak, sizi genellikle birinin ince savunma davranışına yönlendirebilir.

Bu davranışları bir başkasında fark etseniz de, kendinizde fark etmeniz zor olabilir. Sebebin bir kısmı, davranışınızı kendi zihninizde haklı göstermenizdir. Bulmacanın bir başka parçası da, kendinizi korumakla o kadar ilgileniyorsunuz ki, söylediklerinizin etkisini anlamıyorsunuz.

Bununla birlikte, evde, işte ve sosyal durumlarda olumlu ilişkiler kurmak istiyorsanız, başkalarıyla nasıl davrandığınızı düşünmek önemlidir. Ancak o zaman hayatınızdaki insanlarla bu yıkıcı etkileşim biçimlerini değiştirmeye çalışabilirsiniz.

Savunmacı olmanın, kışkırtmadan başkalarına karşı çıkmanın ve açıkça iletişim kurmakta güçlük çekmenin ilişkilerinize zarar verebileceğinden endişeleniyorsanız, bir terapist veya danışmanla konuşmak bu ilişkileri güçlendirmenize ve psikolojik kökeninize ulaşmanıza yardımcı olabilir. savunuculuk.

808 ikiz alev anlamı

Savunma Davranışını Daha Muhtemel Yapan Nedir?

Savunma davranışı hakkında düşünmenin bir yolu, temelde tarafsız bir durumda savaşa hazırlıklı gelmenizdir. Kimse size saldırmakla ilgilenmediğinde bile kendiniz için savaşmaya hazırsınız.

Ancak, savunma davranışı için daha fazlası var. Bazen davranış biçiminiz başkalarında savunma davranışını hızlandırabilir. Çevrenizdekilerden savunma amaçlı davranışlar ortaya çıkarmak istemiyorsanız kaçınmanız gereken bazı davranışlar şunlardır:

• Sözleriniz ve eylemleriniz, konuştuğunuz kişiyi yargılamaya, eleştirmeye veya değerlendirmeye odaklanır.
• Karşınızdaki kişiye duyguları olan bir insan yerine bir nesne olarak davranırsınız.
• Sözleriniz ve eylemleriniz, onlarla etkileşimde bulunmaktan başka bir amaç için dikkatlice tasarlanmış görünüyor. İnsanlar istediğiniz bir şeyi elde etmek için sahte olduğunuzu düşünürlerse, savunmaya geçebilirler.
• Sözleriniz ve eylemleriniz diğer kişiyi kontrol etmeye yönelik görünüyor. Davranışınızın ardındaki nedenleri saklıyormuş gibi görünüyorsa, daha da savunmacı olabilirler.
• Diğer kişiden üstün olduğunuzu vurgularsınız.
• Doğru cevapları ve gerçek gerçeği bildiğinizden o kadar eminsiniz ki, yanlış olma ihtimalinizi göz önünde bulundurmaya ve hatta karşı tarafı dinlemeye istekli değilsiniz.

İyi haber şu ki, daha az savunmacı ve daha destekleyici bir iklim yaratacak başka davranışlar da var. Savunma davranışını daha az olası kılan davranışlar şunlardır:

• Konuştuğunuz kişiyi yargılamak yerine, sadece tartışmak istediğiniz eylemleri, kelimeleri veya nitelikleri tanımlıyorsunuz.
• Onlara özen, ilgi ve empati gösterirsiniz.
• Birinden ne alacağınızı ve onu alacağını düşündüğünüz kelimeleri ve eylemleri planlamak yerine, şimdiki ana odaklanırsınız ve şu anda olanlara yanıt verirsiniz.
• Sözleriniz ve davranışlarınızla başka birini kontrol etmeye çalışmazsınız. Bunun yerine, aranızdaki bir sorunu çözmek için onlarla birlikte çalışmaya çalışırsınız.
• Karşınızdaki kişiye eşit bir kişi gibi davranırsınız. Sahip olmadıkları belirli şeylere veya yeteneklere sahip olsanız bile, onları sorunu çözmede eşit bir ortak olarak görürsünüz.
• Taraf tutmak yerine araştırmacı bir yaklaşım benimsiyorsunuz. Diğer kişinin bakış açısını dürüstçe düşünürsünüz.

Kaynak: unsplash.com

Savunmaya Yanıt Vermenin En İyi Yolu Nedir?

Destekleyici olmak için en iyi çabalarınıza rağmen, kişinin savunmacı gibi göründüğü bir durumda olduğunuzu varsayalım. Nasıl cevap veriyorsun Yapabileceğiniz ilk şey, iklimi daha destekleyici bir iklime geçirmek için yukarıdaki ipuçlarını kullanmaktır.

Küçük bir şey olsa bile, onlarla aynı fikirde olabileceğiniz bir şey bulmanız harika. Aşırı çocukça savunmalara başvururlarsa, bu davranışların en azından bazılarını görmezden gelmeniz gerekebilir. İlişkinizin ne kadar yakın olduğuna ve o sırada içinde bulunduğunuz sosyal ortama bağlı olarak, sakin kalıp konu hakkında olabildiğince basit, doğrudan ve dürüstçe konuşmanız genellikle yararlıdır.

Muhtemelen kişisel bir şey olmadığını hatırlamak için onların savunuculuğuna olumsuz bir şekilde tepki vermekten kaçınmanıza yardımcı olabilir. Yukarıda belirtildiği gibi, savunmacıların çoğu bu davranışı yaşamın erken dönemlerinde öğrenir. Bazen duygusal tacizin kurbanı oldukları içindir.

Kendi Savunma Davranışınızı Nasıl Yönetebilirsiniz?

Çok fazla yıkıcı savunma davranışı içinde olduğunuzu fark ederseniz ne yapabilirsiniz?

Öncelikle, bu kadar tehdit altında hissetmenizin bir nedeni olduğunu anlamalısınız. Savunma davranışını azaltmanın bir parçası, tehdit altında hissettiğiniz konuları belirlemektir. Bu konuları günlüğe kaydederek keşfedebilirsiniz.

Günlük tutma, olayların veya etkileşimlerin sizi nasıl hissettirdiğine vurgu yaparak gününüz hakkında yazmayı içeren yaygın bir psikolojik tekniktir. Çoğu insan için bu, belirli şeylerin daha iyi anlamanız gerekebilecek duyguları nasıl tetikleyebileceğini anlamayı kolaylaştırır.

Algılanan tehdidin nerede olduğunu anladıktan sonra, genellikle güvenlik hissinizi artırmanın yollarını bulabilirsiniz. Bazı durumlarda, bu konulardan kaçınmanın en iyisi olduğuna karar verebilirsiniz. Ancak, sizin için önemli olan ilişkilerinizi geri çekmemek veya duygusal olarak terk etmemek önemlidir.

Bu nedenle, daha etkili ve olumlu bir şekilde nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmeniz gerekebilir. Bireysel danışmanlık, savunmacılığınızın arkasında ne olduğunu öğrenmenize yardımcı olabilir. Danışmanınız ayrıca savunma davranışınızı azaltmak için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir.

Benlik saygınızı geliştirmek için de çalışmanız gerekebilir. Kim olduğunuz konusunda kendinizi rahat hissediyorsanız, başkası bunu yapmadığında kendinizi tehdit altında hissetme olasılığınız azalır. Ve çok savunmacı bir evde büyüdüyseniz, bu davranışları bırakmanız çok zor olabilir.

Kaynak: unsplash.com

Partnerinizle savunma yapıyorsanız, daha verimli bir şekilde nasıl etkileşim kuracağınızı birlikte öğrenebileceğiniz çiftler danışmanlığından ikiniz de faydalanabilirsiniz. Bir danışmanla konuşmak, başkalarıyla davranış şeklinizi değiştirebilir ve ilişkilerinizi önemli ölçüde geliştirebilir.

Savunmaya yönelik davranışınızı anlamak ve azaltmak, başkalarının savunuculuğuna nasıl tepki vereceğinizi öğrenmek ve sizin için en önemli olan ilişkileri geliştirmek için BetterHelp'te bir danışmanla konuşabilirsiniz. Uzaktan danışmanlık fikri size tuhaf geliyorsa, gerçek BetterHelp kullanıcılarının aşağıdaki incelemelerini okuyun.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Savunmacı kişi nedir?

Savunmacı kişi, savunmaya yönelik davranışlar gösteren kişidir. Psikolojinin 'Savunmacı' tanımını anlamak önemlidir.

Savunmanın bir tanımı, 'saldırganlığa veya saldırıya direnmeye veya önlemeye adanmıştır'. Psychology Today, çoğu kez birisinin aldığı eleştirilerden dolayı savunmaya geçtiğini paylaşıyor. Bu, ilişkilerin içine düştüğü sağlıksız bir döngü olabilir.

İnsanlar, özgüvenleri ile mücadele ettikleri için savunmacı olabilirler. Kendiniz için zaten kötü hissettiğinizde eleştiriyle başa çıkmak zordur. Başkalarının bu davranışa hayatınızda da dikkat çekmesini istemezsiniz. Kendini daha da kötü hissettiriyor.

Daha sonra, Narsisistik Kişilik Bozukluğu gibi ruh sağlığı zorluklarıyla mücadele eden savunmacı insanlar var. Davranışları aynı zamanda sağlıklı bir özgüven eksikliğiyle de bağlantılı olabilir.

Savunma davranışı nedir?

Savunmanın tanımını anlamak, birisi savunmaya geçtiğinde nasıl göründüğü hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanıza yardımcı olabilir. Savunma, “saldırı veya eleştiriye karşı hazırlıklı olma veya savunma yapma durumunda olma durumunda” anlamına gelir. Birinin bir saldırıya karşı savunmaya hazır olması kulağa hoş gelse de, kelime farklı şekillerde kullanılabilir.

Örneğin, defansif sürüş iyidir çünkü yoldaki herkesi güvende tutacak şekilde sürüyorsunuz.

Savunmak, 'savunmaya hizmet etmek' anlamına gelebilir. Savunmanın açıklamasının ve tanımının bundan nasıl bir anlam ifade edeceğini görebilirsiniz.

Bununla birlikte, savunmanın tanımındaki sorun, gerçekten de olumsuz duyguyu deneyimle bağlantılı olabilecek olumsuz duygunun dışında bırakmasıdır. Örneğin, bir kişi sürekli savunma davranışı gösteriyorsa, bu olumlu bir şey değildir. Bu, bir kişinin sürekli olarak eylemleri için mazeret uydurmaya veya bir şeyin sorumluluğunu almak yerine neden olduğunu ya da kendi hatası olmadığını açıklamaya çalıştığı zamandır.

Bu uzun vadede gerçekleştiğinde ilişkilerde büyük bir sorun haline gelebilir: romantik, arkadaşlıklar ve işte. Bir kişi kendini her zaman “savunmaya hizmet etmesi” gerektiğini hissederse, çatışmacı olarak karşımıza çıkabilir. İnsanlar her şeyi savunmaları gerektiğini hissetme alışkanlığı edinebilirler.

Bir cümlede savunmayı nasıl kullanıyorsunuz?

Savunmanın tanımını anlamak, onu bir cümlede, özellikle de psikoloji bağlamında doğru şekilde nasıl kullanacağını bilmek istiyorsan önemlidir. Aslında, konuşmanın hangi kısmına bağlı olarak farklı savunma tanımları vardır. Defansif - sıfat ve ayrıca savunma - isim var. Anlamları anlamak önemlidir, tam olarak nasıl kullanılacağını bildiğinizde kelime seçimi gelişebilir.

İngilizce sözlük, Merriam Webster'da, savunma - sıfat anlamı 'savunmaya veya korumaya hizmet etmek' dir. Savunmanın diğer tanımları (sıfat), 'saldırganlığa veya saldırıya direnmeye veya bunları önlemeye adanmış' ve 'spor: bir rakibin bir oyunda veya yarışmada gol atmasını engelleme girişimi veya bununla ilgili' ifadelerini içerir. 'Savunma' (zarf) bir davranışın doğasını tanımlar.

Ancak, sadece savunma tanımını okumak, bir kişinin onu bir cümlede nasıl kullanacağını anlamasına her zaman yardımcı olmayabilir. Bunu, bir kişinin davranış biçimini veya birinin veya bir şeyin içinde bulunduğu durumu tanımlamak için kullanabilirsiniz. Bir kişinin yanıtısavunma. Ya da birinisavunmatartışmanız sırasında.

Savunmacı bir kişiye ne denir?

Savunmacı bir kişi, Narsistik Kişilik Bozukluğu olan biri olabilir. Sürekli eleştirilen duygusal istismarın düzenli kurbanı olan biri de olabilir. Savunmacı bir kişi, özgüveninin düşük olduğu veya kendisiyle ilgili eleştirileri dinlemekte zorlanan biri de olabilir.

Bir kişinin davranışının neden savunma amaçlı olduğunu kendi kendine teşhis etmeye çalışmamak en iyisidir. Bu davranışı kendinizde veya eşinizde keşfetmek istiyorsanız, bir terapistle çalışmayı deneyebilirsiniz. O zaman bile, bir kişinin nasıl sınıflandırıldığını bilmek yardımcı olabilir, ancak ona bu şekilde atıfta bulunmak olmayabilir. Karşınızdaki kişiyi 'narsist', 'kurban' vb. Yerine bir kişi olarak düşünmeye çalışın.

Savunmanın eş anlamlısı nedir?

Aradığınız savunma ile doğru eşanlamlısı bulmak için, kelimeyi nasıl kullanmayı planladığınızı bilmek istersiniz. Örneğin, 'saldırı savunma', 'savunma tavrı' veya sadece 'savunma' kelimesi için alternatif kelimeler bulmaya çalışmak farklı sonuçlar getirecektir.

'Defend' kelimesinin eş anlamlıları şunlar olabilir: contend, fight veya guard

Saldırı savunması daha çok bir tür dövüş stili ile ilgilidir

Savunmacı tutum eşanlamlıları karşıt veya engelleyici olabilir

909'un anlamı

Anlamlarını anladığınızda kelime seçimi daha kolaydır.

Kelime dağarcığınızı genişletmek için savunma tanımıyla eşleşen eşanlamlılar öğrenmekle ilgileniyorsanız, günün eşanlamlısı veya günün kelimesi takvimi gibi şeyler kullanmayı deneyebilirsiniz. Hatta yeni kelimeleri kullanmanıza yardımcı olacak kelime testleri, bulmaca çözücü, scrabble veya diğer oyunları oynamak gibi şeyler bile yapabilirsiniz. Okullardaki ebeveynler için ebeveyn-öğretmen merkezi ipuçları da bunun gibi eğitim faaliyetleri için kaynaklar sağlayabilir.

Okul kağıtlarında kullanılacak savunma tanımı (İngilizce, bilim, teknoloji, edebiyat) gibi şeylerin eş anlamlılarını arıyorsanız, yazma becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek araçlar, yazma yönlendirmeleri, gramer 101, yazma 2 veya diğer sınıfları arayın. ve kelime seçimi.

Savunmanın zıtlığı nedir?

Yeni kelimeler öğrenmek veya anlamlarını daha iyi anlamak söz konusu olduğunda, kelimenin zıtlığına da bakmak yardımcı olabilir. Örneğin, savunmanın tanımını daha iyi anlamak istiyorsanız, kelimenin tam tersini anlamanıza yardımcı olabilir.

Savunma tanımının zıttı “korumasız” veya “tedbirsizdir”. Savunmacı olmayan biri kendini korumakla ilgilenmez.

Hem bir kelimenin ne anlama geldiğini hem de tam olarak ne anlama gelmediğini anladığınızda, karışık anlamlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir, kelime seçimi mesajınızı iletmede önemli olabilir.

Yeni kelimeler öğrenmenin en iyi yolları nelerdir?

34 sayısının anlamı

Yeni kelimeler öğrenmenin birçok eğlenceli yolu var. Bunlardan bazıları, günlük bir bulmaca çözmeyi, günün kelimesini öğrenmeyi, Arkadaşlarla Kelimeler gibi her gün kelime oyunlarını oynamayı veya bir kelime bulucu kullanmayı içerir.

Kelime dağarcığınızı genişletmek istiyorsanız, bir kelime için geçerli olan farklı kelime türleri üzerinde çalışmak da yardımcı olabilir. Örneğin, savunma - sıfat ve isim. Savunuculuğun tanımları ve kullanımı arasında sadece küçük farklılıklar olsa da - sıfat ve isim, daha büyük bir boşluk olan başka kelimeler de vardır. Bunu öğrenmek, kullanılacak kelimelerin doğru kullanımını ve bunları kullanmak için doğru zamanları anlamanıza yardımcı olabilir.

Unutma, öğrenirken eğlenebilirsin, aşağıdakileri deneyerek yeni kelimeler öğrenebilirsin:

Günün kelimesi takvimi

'Yılın kelimesini' seçmek için kelimeleri çalışın

Sık kullandığınız bazı kelimeleri değiştirmek için günün eş anlamlısı bulma alıştırması yapın

Bir kağıt alın ve günlük bulmacayı yapın, doğru cevapları buldukça yeni kelimeler öğrenin

Eğlenceli hale getirin ve arkadaşlarınızı dahil edin. Arkadaşlar devam ederken bir Kelime oyunu tutun. Yapabileceğiniz kelimeleri kullanarak testler, bulmaca çözücü, scrabble ve diğer etkinlikleri arayın.

Sanat, yazma, yazma, yazma ve yazma konusunda yaratıcı olun, sizi amacınızı ifade etmek için yeni kelimeler aramaya zorlar.

Okulda bir çocuğunuz varsa, yeni kelimeler öğrenmesine yardımcı olmak daha kolay olabilir. Ebeveynler için ebeveyn-öğretmen merkezi ipuçları, aramaya başlamak için bir yer olabilir. Emoji, argo, kısaltmalar, popüler kültür, memler, cinsiyet, cinselliğin bazı kelimelere yeni veya gizli anlamlar verdiğini bilmek de önemlidir.

Yeni kelimeleri nasıl öğrenebilirim?

Kelime bilginizi genişletmeye hazırsanız, yapılacak en iyi şey öğrenmektir, günlük hayatınızda kullanmaya başlayabileceğiniz yeni kelimeler öğrenin. Başlamak için yapabileceğiniz birçok farklı şey var. Her sabah size günün yeni bir kelimesini gönderecek uygulamalar var. Sık kullandığınız sözcükleri daha iyi seçimlerle değiştirmeye başlamak için günün eşanlamlılarından birini de çalışabilirsiniz.

Yaratıcı sanatları geliştirmekle gerçekten ilgileniyorsanız, yazmak, yazmak, yazmak size yardımcı olabilir. Size yardımcı olabilecek araçlar, yazma soruları, Gramer 101, yazma atölyeleri ve diğer sınıfları bulabilirsiniz. Ne kadar çok şey öğrenirseniz, karışık anlamlardan, kelime hatalarından ve yanlış telaffuzlardan kaçınabilirsiniz. Bu size hayatta ve İngilizce, bilim, teknoloji, edebiyat ve daha fazlasını içeren çalışmalarda yardımcı olabilir.

Yeni kelimeleri çalışmak artık geçmişte olduğundan farklı. Emoji, argo, kısaltmalar, popüler kültür, memler, cinsiyet, cinsellik ve daha fazlasıyla olan ilişkiye dikkat etmek isteyebilirsiniz. Bazı kelimelerin farklı anlamları olabilir ve sandığınız şeyi söylediğinizden emin olmak önemlidir.

Savunma davranışına ne sebep olur?

Savunma bozukluklarına çok çeşitli şeyler katkıda bulunabilir. Ruh sağlığınız veya fiziksel sağlığınız her tehlikeye girdiğinde, savunma davranışına neden olabilir.

Bazı zihinsel bozuklukların semptomları, savunmacı tepkilere neden olabilir. Bipolar bozukluk, panik bozukluğu, kişilik bozuklukları, aşırı yeme gibi yeme bozuklukları veya parasomni olarak adlandırılan uyku bozuklukları, semptomlarının bir parçası olarak savunma yanıtına neden olabilecek bozukluk türlerinden bazılarıdır.

Savunmacı bir kişi, ebeveynleri veya yaşamlarındaki diğer yetişkinler tarafından modellendiği için yetiştirilme biçiminin bir sonucu olarak kronik bir savunma tepkisi geliştirmiş olabilir. Başka bir deyişle, savunma tepkisi öğrenilen davranışın bir sonucu olabilir. Savunmacı tepki veren insanlarla ilişki kurmak zor olsa da, kronik savunma iletişimi oldukça tedavi edilebilir.

Bu davranışların çoğunun nedenleri kimyasaldan çok sosyal olduğu için, daha az savunmacı tıp olma konusunda bir uzmana yaklaştığınızda nadiren cevap olur. Bunun yerine, çeşitli konuşma terapisi biçimleri, sizi ilk başta bu savunma yaklaşımı benimsemeye götüren yaşam deneyimlerine ulaşmaya çalışacaktır.

Birinin savunmacı olup olmadığını nasıl anlarsın?

Savunmacı bir kişi, konuşmaları ve eylemlerinin sorumluluğunu kabul etmekte zorlanır. Yapıcı eleştiride güçlük çekerler ve yanlışlıkla bunu algılanan bir tehdit olarak algılayabilirler.

Herkes, savunmacı bir tepki vermesine neden olan kişisel bir sorunla tetiklenebilir. Ancak, her gün savunmaya yönelik bir tepki vermek normal değildir. Bu sizin veya tanıdığınız biri için bir sorunsa, başkalarına yanıt vermenize ve onlarla daha uygun şekillerde etkileşim kurmanıza yardımcı olacak bir terapist bulmak isteyebilirsiniz.

Savunma davranışına bir örnek nedir?

Daha önce de belirtildiği gibi, bazı zihinsel bozukluklar bir kişinin savunmacı tepki vermesine neden olabilir.

Bipolar bozukluk, dönüşümlü depresyon nöbetleri ve 'mani' ye neden olur - bazı insanların bir tür anksiyete olarak deneyimlediği bir durum. Bipolar bozuklukla yaşayan insanlar, kendilerine gerçeği destekleyen kanıtlar sunulsa bile, başka biri için açıkça doğru veya yanlış olan şeyleri inkar edebilirler. Bipolar bozukluğu olan biri çok ileri itildiğinde, savunmacı, hatta agresif tepki verebilir.

Aşırı yiyiciler ve diğer yeme bozuklukları olan kişiler, birileri çok fazla veya çok az yemek yemesi veya yemek yedikten sonra arınma konusunda kendileriyle yüzleştiğinde genellikle savunmacı tepki verirler. Tıkınırcasına yeme ile uğraşan birçok insan, destek gruplarının çok yardımcı olabileceğini düşünüyor.

Savunmacı insanlar, konumlarını desteklemeye yardımcı olmak için sosyal medyaya da girme eğilimindedir.

Savunmacı bir kişiyle nasıl başa çıkarsınız?

Klinik psikoloji, savunmacı bir kişiyle ilişkisi olan diğer kişilerin yanı sıra düzenli olarak savunmacı tepki veren kişiler için de yararlıdır. Nitelikli bir terapist, panik bozukluğu veya başka bir zihinsel bozuklukla uğraşan insanlar için bir anksiyete tedavi programı oluşturabilir. Hedef belirleme, tedavi programınızda ilerleme kaydetmenizi sağlar.

Birçok klinik uygulama, bireysel tedaviyi desteklemek için destek grupları sunar.

30 melek numarası

Bir savunma partneri ile nasıl iletişim kurarsınız?

Lisans veya yüksek lisans derecesine sahip bir evlilik ve aile terapisti, bir terapistin ilişki sorunları ile ilgilenen birine yardım etmesi için akıllıca bir seçim yapar. Terapistiniz, ihtiyacınız olursa uygun bir destek grubu bulmanıza da yardımcı olabilir.

Evlilik ve aile terapisi, birlikte problem çözmeye çalışırken insanların kendilerini güvende ve savunmasız hissetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Terapötik seans, eşlerin gözünü korkutmadıkları veya eleştirilmedikleri güvenli bir yerdir. Tipik olarak, birkaç terapötik seanstan sonra insanlar daha iyi iletişim kurabileceklerini hissederler.

Yalancılar savunmaya mı geçiyor?

Çok sık yalan söyleyen insanlar savunmaya geçer. Kronik yalancılar kıpır kıpır ve rahatsız görünebilir. Sadece savunma yapmakla kalmazlar, devam edebilirler. Pozisyonlarını haklı çıkarmaya çalışmak için fazla bilgi verme eğilimindedirler. Aşırı konuşmanın başkalarını onlara inanmaya motive edeceğine inanıyorlar.

Bunun zorunlu yalancılar için geçerli olmayacağını unutmayın. Zorunlu yalancılar, genellikle söyledikleri şeylerin doğru olmadığını kendi kendilerine bilmedikleri için, her zamanki söylemler olmadan ipliklerinden dönebilirler.

Savunmacı ve tartışmacı olmayı nasıl bırakırım?

Sosyal medya, tartışmalı tartışmalar ve kamusal tartışmalar için bir sığınak haline geldi. Savunma yapmakla mücadele ediyorsanız ve sosyal medya zayıf noktalarınızdan biriyse, davranışınızı kontrol altına alana kadar kendinizi bundan uzak tutmaya çalışabilirsiniz. Pek çok insan bunu ilk başta zor buluyor ancak birkaç gün sonra sosyal medyanın kendilerini daha iyi olmaktan çok daha kötü hissettirdiğini fark ediyor.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: