Melek Numaranızı Öğrenin

Farkındalık Zirvesinde Neler Öğrenebilirsiniz?

Farkındalık, birçok nedenden dolayı popülaritesi artan bir kavramdır. Bilim, faydalarını destekler ve bu, herkesin yapabileceği bir şeydir. Daha bilinçli olmak istiyorsanız, yetenekli ve yetenekli doğmanız gerekmez. Bu sadece pratik gerektiren bir şey. Daha dikkatli olmanın birçok yolu vardır ve bugün, güzellik farkındalığının sunduğu tüm güzellik hakkında bilgi edinmenin en iyi yollarından biri haline gelen Farkındalık Zirvesi'ni tartışacağız.





Kaynak: flickr.com



Farkındalık Zirvesi Nedir?

Farkındalık Zirvesi, farkındalık kavramını ana akıma yaymayı ümit eden, kar amacı gütmeyen bir zirvedir. Farkındalığın ne olduğundan emin olmayanlar için, şu anın tamamen farkında olma durumudur. Tüm duyularınız, çevrenizdeki dünyanın sunduğu şeyleri kucaklıyor. Geçmiş ve gelecekle ilgili endişeler atılır ve sonrası için saklanır. Hiçbir şey dikkatinizi dağıtamaz. Dünya ile bir olacaksın.



Bir kavram olarak farkındalığın kökleri Budist öğretilere dayanır. Meditasyon, bir kişinin daha dikkatli olmasına ve bazı şeylerin bırakılması gerektiğini kabul etmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, mindfulness daha seküler bir öğretim biçimi olarak Batı'ya doğru yol aldı. Birinin dikkatli olması için mutlaka dindar olması gerekmez.



Zirve, mindfulness aracılığıyla elde edilen faydaların dünyayı değiştirmeye yardımcı olacağına inanıyor ve herkes tarafından anlaşılması kolay çevrimiçi rehberlerini oluşturmak istediler. Ekim ayında, farkındalık dünyasındaki her lider bildiklerini paylaşacak ve her gün bir konuşmacıya erişebileceksiniz. Ekim 31 gün olduğundan, Farkındalık Zirvesi'nin sunduğu 31 konuşmacıyı görüntüleyebilirsiniz.

Programa Ekim ayı boyunca erişim ücretsizdir. Bittiğinde, farkındalık uzmanlarından konuşmaların bir arşivini satın alabilirsiniz. Satın alımlardan elde edilen tüm kar, farkındalığın yayılmasına yardımcı olmak için tasarlanmış hayır kurumlarına gidecek.



Farkındalık Neden Dünyayı Değiştirebilir?

Bir şeyin 'dünyayı değiştirebileceği' iddiası epey öne sürüldü. Bununla birlikte, farkındalığın dünyayı birçok farklı şekilde değiştirdiği gerçekten de kanıtlanmıştır. Mindfulness Zirvesi'ndeki insanlar mindfulness sayesinde hayatlarını değiştirdiler. Farkındalığın dünya ile her şeyden çok daha derin bir bağlantı kurduğuna inanıyorlar. Dikkatli uyanışlarının, acıların nasıl gerçekleştiğini anlamalarına izin verdiğini bile iddia ediyorlar.

Farkındalık Zirvesi'ndeki insanlar, bunların zor zamanlar olduğuna inanıyor. Her seferinde zor olsa da, İnternetin gelişmesi sayesinde, dünyanın tüm acıları daha görünür hale getirildi. Başkalarını önemsemek ile kendinize değer vermek arasındaki denge her zaman sürdürülmesi zor olmuştur, ancak günümüz toplumunda özellikle sorunludur.



Kaynak: pxhere.com



Zirveye göre farkındalık, belki de gezegeni değiştirmenin en iyi yolu. Zirve, herkesin kendi içinde barış ve denge bulması durumunda dünyanın geri kalanına barış ve denge sağlanabileceğine inanıyor.



Farkındalık Zirvesi'ndeki insanlar, farkındalığı yayma devriminde liderlik etmeleri gerektiğine inanıyor çünkü dünyayı değiştirmenin en iyi yolu bu.



Tüm söylenenlerle birlikte, farkındalık olması gereken tek şey mi? Dünyayı bir ütopyaya dönüştürebileceği iddiası, temenni gibi görünse de, bilinçli bir insan olmanın pek çok faydası vardır. Bunlar şunları içerir:

Daha Empatik Olmak, Ama Kendine Bakmak



Empati, elde edilmesi zor olan değerli bir duygudur. Birinin bakış açısına bakma ve dünyayı onların gözünden görme becerisidir. Onlara nasıl sempati duyacağınızı öğreniyor ve elinizden geldiğince onlara yardım etmek istiyorsunuz.

Empati söz konusu olduğunda denge yoktur. Görünüşe göre herkes iki kamptan birinde. Bazıları hiç empatik olmayabilir. Dünyanın acılarını umursamıyorlar veya yardım etmek için çaba sarf etmek istemiyorlar ve bunun yerine kendilerine odaklanıyorlar. Kişinin kendine dikkat etmesi iyi olsa da, dünyanın çektiği acıların farkında olmak önemlidir. Burası ikinci kampın devreye girdiği yerdir. Bazıları çok empatik ve çok şey veriyor. Bu arada akıl sağlığı göz ardı edilir. Başkalarının çektiği acılar onlara ulaştığı için zihinsel sağlıklarına zarar verebilirler.

Farkındalık, bir yandan kendi bedeninizin gidişatının farkında olurken, diğer yandan da hemcinsinize yardım etmenin dengesini bozar.

525 melek sayısı aşk

Duyularınızı Geliştirmek

Duyularınız, hafife alabileceğiniz bir şeydir. Hiçbir engeliniz yoksa, çevrenizdeki dünyaya dokunabilir, sunduğu birçok sesi duyabilir, kokusunu koklayabilir ve dünyanın güzelliği karşısında gözlerinizi ziyafet çekebilirsiniz.

Bununla birlikte, birçok insan dünyanın sunduğu şeyleri gözlemlemek için zaman ayırmaz ve bunun yerine, dünyanın onları geçmesine izin veren insanlardır.

Dikkatli olmak, dünyanın sunduğu tüm duyuları kucaklamak için biraz zaman ayırmak demektir. Dikkatli bir kişinin gözleri, çevresinin her ayrıntısına bakar. Başkalarının görmediği küçük nüansları sindirirler. Dikkatli bir kişi müzik dinlediğinde, her enstrümanı ve hatta arka plandaki enstrümanları daha az dikkatli biri fark edemeyebilir. Sözleri dinler ve anlamlarını onlardan yorumlarlar. Dikkatli bir insan akla gelebilecek her kokuyu koklar ve iki benzer kokuyu birbirinden ayırt edebilir.

Özetlemek gerekirse, bilinçli bir insan, duyuları her zaman zirvede olan kişidir ve her zaman etrafındaki dünyayı geliştirmenin yollarını arar.

Endişenin Onlara Gitmesine İzin Vermemek

Arada bir stres bir amaca hizmet eder. Biraz stres sizi motive edebilir ve işi bitirebilir. Sorun şu ki, birçok insan çok fazla endişeleniyor. Gerçekleşmesi muhtemel olmayan bir milyon senaryo hayal edebilirler. Endişeleri meşru olsa bile, çok fazla endişeleniyorlar ve endişelenmelerine izin veriyorlar. Bu, endişelerinin sorunu hayal ettikleri kadar kötüleştirdiği, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet durumu olabilir.

Bu kadar endişelenmekten vazgeçmek zor. Beyin zaman zaman aşırı aktif olabilir. Geçmiş ve gelecekle ilgili endişeler onu rahatsız ediyor. Dikkatli bir kişi birkaç derin nefes alabilir ve gereksiz düşünceleri atabilir. Çok fazla stres ve endişelenirseniz, farkındalıktan yararlanabilirsiniz.

Kendi Vücutlarını Düzenlemek

Kaynak: Pixabay.com

Farkındalıkla, vücudun sunduğu birçok hissi hissetmek kolaydır. Eğer endişeliyseniz, nerede endişeli olduğunuzu görebilir ve vücudunuzu sakinleştirmek için çaba harcayabilirsiniz. Vücudunuzda her zaman tuhaf bir his hissederseniz, farkındalık onları anlamlandırabilir.

Farkındalık, bedeninizi görmek için farklı teknikler kullanır. Bazı teknikler, uzanmanızı ve enerjinin vücudunuzda başınızdan ayak parmağınıza doğru hareket ettiğini hissetmenizi içeren vücut taramasını içerir. Vücut taraması, ustalaşmak için harika bir farkındalık tekniğidir. Biz kendi bedenimizin efendileriyiz, ama çok azımız oturup bedeninizde neler olup bittiğini düşünürüz.

Dikkatli olmak, kendinizi kontrol ettiğiniz anlamına gelir ve kontrolünüz dışında bir şey varsa, onu kabul etmeyi öğrenebilir ve devam edebilirsiniz.

Genel Ruh Sağlığınızı İyileştirin

Son olarak, daha dikkatli olmak zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Zihinsel olarak sağlıklı bir kişiyseniz, yaşlandıkça bu zihinsel sağlığın güçlü kalmasını sağlayabilirsiniz. Daha genç yaştaki kötü ruh sağlığı, yaşlandıkça felaket anlamına gelebilir. Şimdi ruh sağlığınızın kontrolünü elinize alın.

Tüm Bunlar ve Daha Fazlası Bir Farkındalık Zirvesinde Öğrenilebilir

833 melek sayısı aşk

Farkındalık Zirvesi'nin 31 konuşmacısı var. Bu konuşmacıların her birinin kendi farkındalığa ulaşma yolları vardır. Farkındalıkla, gidebileceğiniz birçok yol vardır. Bazı insanlar meditasyon yapmayı sever. Diğerleri vücutlarının içini görerek dikkatli olmayı severler. Tüm duyularını geliştirerek dikkatli olan birkaç kişi var. Nefes egzersizleri de daha dikkatli olmanın harika bir yoludur. Farkındalık Zirvesi ile farklı teknikler öğrenebilir ve dikkatli olmanın uzman için ne anlama geldiğini öğrenebilirsiniz. Farkındalığın temelleri her bilinçli kişi için aynı olsa da, çoğu kişinin kendi yorumu vardır ve bu Farkındalık Zirvesini eğlenceli kılar.

Öyleyse bu Ekim, bir izle ver. Veya videoları daha sonra satın alın. Hayat değiştirici olabilir.

Yardım aramak!

Kaynak: thebluediamondgallery.com

Farkındalık elde etmekte sorun yaşıyorsanız, yardım edebilecek kişi bir danışman olabilir. Bir terapist, kendi şartlarınıza göre farkındalığa ulaşmanıza izin verebilir. Terapiyi bugün deneyin ve size nasıl yardımcı olabileceğini görün.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: