Travma Tedavisi | Travma Tedavisi Nedir ve Travmayla Mücadelede Nasıl Çalışır?

Travma

Travma yaşadığınızda dayanılmaz olabilir. Yaşadıklarınızı nasıl işleyeceğiniz ya da nasıl iyileşmeye başlayabileceğiniz konusunda bir kayıp hissedebilirsiniz. Sadece yeniden bir güvenlik duygusu yaşamak istiyorsunuz. Ancak travmanın etkisi derinlemesine kesebilir. Kendinizi kaybolmuş hissetseniz bile, size yardımcı olabilecek umut ve çeşitli travma tedavi programları ve destek grupları vardır.

Bu yazıda sizin için mevcut en iyi travma tedavi programlarını ve size en yakın tedavi merkezini ve travma terapistini nasıl bulabileceğinizi gözden geçireceğiz.

Travma Beyni Nasıl Etkiler?

Travmanın bize zarar vermesinin ve travma sonrası strese neden olmasının birçok nedeni vardır. Bilmeyebileceğiniz bir şey, travmanın fiziksel olarak beynimizi değiştirmesidir. Travma terapistlerine göre, travmatik bir olay yaşadığınızda zihniniz değişir. Beyninizin bir zamanlar belirli bir şekilde çalışan alanları, travma nedeniyle aşırı uyarılmaya bağlı olarak değişir.

Örneğin, travmatik bir deneyimden sonra amigdala aşırı aktif hale gelir. 'Dövüş, kaç ya da don' ifadesini duyduğunuzda, bir tetikleyiciye fiziksel ve duygusal bir tepki verdiğiniz zamandır. Travmanızı hatırlarsınız ve amigdalan aşırı aktif hale gelir. Aşırı duyarlısınız ve tehlikeye karşı güvende olduğunuzdan emin olmak için tetikdesiniz. Travman gerçek ve beynin sana acıdığını ve yardıma ihtiyacın olduğunu söylüyor. Sonuç olarak ruh sağlığı bozuklukları, kişilik değişiklikleri ve diğer semptomlar gelişebilir.

Kaynak: unsplash.com

Travma İçin Yardım Alma: Travma Tedavisi

Travma yaşadıktan sonra size yardımcı olabilecek bir tedavi merkezi bulmak çok önemlidir. Ağrınız hakkında konuşmanız ve başınıza gelenleri işlemeye başlamanız gerekir. Bu korkutucu gelebilir, ancak bunu güçlendirici bir ifade olarak düşünün. Gerçekten geçmiş olayları işleme ve güçlendirici, tatmin edici bir hayat yaşama yeteneğine sahipsiniz. Bu işlemi yapmanın en iyi yollarından biri, travma geçirmiş insanlara yardım etme becerisine sahip bir terapist bulmaktır. Pek çok çeşit terapi vardır, ancaktravma odaklı terapiaçıkça başlarına talihsiz şeyler gelen insanlara yardım etmeye odaklanmıştır. Travmanızı veya herhangi bir akıl sağlığı bozukluğunuzu, kişilik değişikliğinizi veya başka herhangi bir şeyi kendinize getirmediğini unutmayın. Ancak bir travma terapistinin desteği ile travmadan kurtulmak için adımlar atabilirsiniz. Bölgenizde bir tedavi merkezi ve travma terapisti bulabilir veya bir çevrimiçi travma terapistinden yardım isteyebilirsiniz.

Psikolojik travma, buna neden olan olay veya durumdan sonra hayatınızı yıllarca etkileyebilir. Özellikle kendi başınıza yapmaya çalışırsanız, kolayca çözülebilecek bir sorun değildir. Bununla birlikte, konuşma terapisinin, insanların en büyük ölçüde tehdit edici deneyimler yaşamalarından kaynaklanan sıkıntı, acı ve işlev bozukluğunun üstesinden gelmelerine yardımcı olmak açısından değerli olduğu kanıtlanmıştır. Aslında, BDT'nin ve diğer travma odaklı terapi biçimlerinin beyninizin çalışma şeklini gerçekten değiştirebileceğine dair kanıtlar var.travmadan sonra, Nöroplastisite denen bir şey aracılığıyla. Bu nasıl çalışıyor?

Nöroplastisite, beyinlerimizin şekillendirilebilir olduğu anlamına gelir. Zihnimizdeki yollar zamanla şekillenebilir ve değişebilir. Bu kavram, özellikle ağır travma yaşamış kişiler için çok önemlidir, çünkü bu, doğru araçlarla, travmanın ardından beyinlerimizi olumlu şekilde yeniden değiştirebileceğimiz anlamına gelir. Bilimsel araştırmacılar Su, Veeravagu ve Grant'e (2016) göre, bir kişi travma yaşadıktan sonra üç farklı nöroplastisite aşaması meydana gelir:

melek numarası 655

1. Travmadan hemen sonra beyindeki nöronlar ölmeye başlar. Kortikal engelleyici yollar azalır ve bu da zihni ciddi şekilde değiştirir. Bir ila iki gün süren bu aşamada ikincil sinir ağları ortaya çıkarılır. Bu yollar hiç kullanılmamış olabilir.
2. Birkaç gün sonra yeni sinapslar oluşur ve diğer hücreler gibi nöronlar da ölü hücrelerin yerini alır. İyileşme beyinde başlar.
3. Birkaç hafta içinde yeni sinapslar ortaya çıkmaya devam ediyor. Beyin değişmeye başlıyor ve yeni yollar açılıyor. Travmadan iyileşmek için kritik bir zamandır. Travma odaklı terapi ve ilaçlarla zihninizi ve bedeninizi rehabilite etmeye başlayabilirsiniz.

Travmatik geçmişleri üzerinde çalışan ve zamanla iyileşmeye başlayanlar arasında olabilirsiniz. Travmayı atlatmak ve hayatınızı geri kazanmak için yardım aramayı düşünüyorsanız, travma odaklı terapiyi anlamak, süreci başlatırken daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Travma Odaklı Terapi Nedir?

İhtiyaçlarınızı karşılayabilecek bir psikiyatrist ve travma tedavi programı bulmanız önemlidir. Travmayı tedavi etmek ve zor olmak. Travmanın bir tedavisi travma odaklı terapiyi içerir. Bu, etkilenen bireylerin travmatik durumlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için travma konusunda bilgilendirilmiş bir terapist tarafından benimsenen bir tür akıl sağlığı tedavisidir. Travmatik olay nedir? Temelde, bir birey tarafından akıl sağlığına, vücudun bütünlüğüne ve yaşama yönelik bir tehdit olarak algılanan bir olayı ifade eder. Travma ve olay iki farklı şeydir. İğrenç bir olayla başa çıkmakta zorlandığınızda travma başlar. Bu durum çok zor olabilir.

Travma odaklı terapinin belirli bir tedavi türü olarak kabul edilemeyeceğini bilmek yerinde olacaktır. Farklı tedavi türleri vardır. Bazen bir terapist, psikolojik travmanın etkili tedavisi için bir türü tek başına kullanmaya veya kasıtlı olarak farklı türleri birleştirmeye karar verebilir. Bir terapist olarak, bir hastanın travmatik durumunu potansiyel olarak ele alabilecek en iyi tedavi terapisi türünü bilmek her zaman çok önemlidir.

Travma Tedavisinin Faydaları ve Hedefleri Nelerdir?

Terapi seanslarınıza başlamadan önce bile travma terapisinin yararlı olduğu konusunda zihninizi hazırlamanız her zaman için bir ihtiyaç vardır. Ayrıca tüm seanslardan sonra başarılması gereken hedeflerin ve nasıl olacağınızın merakı ile dolu olmalısınız.

Travmanızın, tetikleyicilerinizin neler olduğunun ve nasıl tepki verdiğinizin farkında olmak önemlidir. Terapide hedefinizin ne olacağını bilmek de önemli mi? Hikayenizi anlatmak için mi? Farkındalık yaratmak için mi? Huzur içinde olmak için? İstismarcınızla yüzleşmek için mi yoksa başka bir sebep mi var?

Aşağıdakiler, travma tedavisinin temel hedeflerinden bazılarıdır:

• Geçmişte meydana gelen travmatik olayın gerçekliğini başarılı bir şekilde ele almak için (sizi ele geçirmesini engeller).
• Travma semptomlarını ortadan kaldırmak veya iyileştirmek için
• Geçmiş olayın odağını şimdiki zamana değiştirmek için
• Günlük işleyişi artırmak için
• İnsanları kalıtsal travma hakkında bilgilendirmek
• Bireylerin 'kişisel güçlerini' yeniden kazanmalarına yardımcı olmak
• Travmatik stresin neden olduğu bağımlılıkların üstesinden gelmelerine yardımcı olma
• Bireyleri, kötüleşmeyi veya nüksü önlemeye yardımcı olacak becerilerle donatmak

Zaman içinde yaşadıklarınıza ve neden bir travma terapisi almanız gerektiğini tahmin ettiğiniz faydalara ilişkin olarak kendiniz için uygulanabilir hedefler geliştirmenizde kötü bir şey yok.

Kaynak: pxhere.com

Yaygın Travma Bilgilendirmeli Tedavi Türleri

Farklı terapi türlerinin dışında, travma ile uğraşırken çok yardımcı olduğu belirlenen üç yaygın tür vardır. Bu üç tür şunları içerir:

• Travma Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi (TFCBT)
• Psikodinamik psikoterapi
• Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR)

Aşağıda, her bir travma bilgilendirilmiş travma terapisinin nasıl çalıştığına dair açık özellikler verilmiştir:

Travma Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi (TFCBT)

Ne olduğunu:Temel olarak, travma odaklı bilişsel davranışçı terapi (TFCBT), travma yaşayanlara yardımcı olan benzersiz bir bilişsel davranışçı terapi (CBT) anlamına gelir. TFCBT, travmatik bir deneyimle ilgili düşünceleri ele almak için benimsenmiştir. Travmatik deneyime sahip çocuklara ve bir zamanlar bu kadar ciddi zihinsel sağlık durumuyla karşılaşmış yetişkinlere yardımcı olur. Travma odaklı bilişsel davranışçı terapi, zaman zaman gözlemlenmiş ve travma yaşamış bireylerin psikolojik ihtiyaçlarını karşılamanın etkili bir yolu olduğu tespit edilmiştir. TFCBT seansları uzun değildir (8 ila 25 seans arasında). TFCBT'den sonra, terapistiniz travma semptomundan kaynaklanan ikincil problemlerle başa çıkmak için daha fazla travma odaklı tedavi önerebilir.

Nasıl çalışır:Travma Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapide (TFCBT), travma ile mücadele edenler, travma ve sahip olduğu etkiler hakkında daha fazla anlayışa sahip olma eğilimindedir. Bu, ebeveynlerin çocuklarının travmatik deneyimleriyle, travma hakkında daha fazla bilgi sahibi olmalarını ve çocuklarını nasıl tam olarak kavrayabileceklerini ve böyle bir çocukla etkileşimlerinin nasıl sağlıklı olabileceğini ima eder. Terapi seanslarının yürütülmesinin farklı yolları vardır. Tek başına çocuk yöntemi, tek başına ebeveyn yöntemi veya çocuk ebeveyn yöntemi olabilir.

Bir danışmandan, terapiden geçerken veya sonrasında yardımcı olabilecek gevşeme tekniklerini öğrenebilirsiniz. Danışmanın yapacağı şey, sizi travmatik deneyiminiz hakkında konuşmaya itmektir. Bu, travmatik deneyiminizle ilgili düşüncelerinizi doğru ayarlayarak ve sizi duygularınızın uygun şekilde ifade edilmesi konusunda eğiterek 'travma anlatısı' yeteneğinizi geliştirir. Tedavi sırasında zihinsel bileşen, deneyiminizle ilişkili düşüncelerinizin yoğun bir şekilde incelenmesine ve benimsenebilecek ve aynı zamanda büyük ölçüde yardımcı olabilecek farklı mevcut düşünce kalıpları hakkında eğitilmeye odaklanır.

Ayrıca, danışmanınız size travmatik olayın meydana geldiği belirli noktaya (sanal gerçeklik terapisi yoluyla veya gerçekte) geri dönmeniz için bir öneri sunabilir. Geçmişte olanlara maruz kalmak, böyle bir durumla yeni bir şekilde başa çıkmak için bir oda açar (travma odaklı terapiden edinilen becerilerin kopyalanması yoluyla).

Psikodinamik Psikoterapi

Ne olduğunu:Temel olarak, terapötik terminoloji 'psikodinamik psikoterapi', birinin bilinçsiz zihninde bulunan çatışmaları ve içeriği ortaya çıkarmayı amaçlayan yaygın bir terapi türüdür. Daha önce kullanılan psikanaliz yöntemlerinden ortaya çıkan bir terapi şeklidir. Psikodinamik psikoterapi, bireylerin çocukluk döneminde yaşadıkları deneyimlerden birçok zihinsel zorluğun ortaya çıktığına inanıyordu. Kişilerarası ilişkilerin duygu, düşünce ve davranışınız üzerinde nasıl olumlu etkileri olabileceğini not eder. Bu, psikodinamik psikoterapinin bir travma terapisti ile hasta arasındaki ilişkiye dayalı bir tedavi süreci olduğunu ima eder. Kişinin ruhsal hastalığının farkına varmasına ve buna göre başa çıkmasına yardımcı olur.

Nasıl çalışır:Psikodinamik psikoterapide travma hastaları semptomlarını, düşüncelerini ve travmatik olaylarını travma terapistleri ile tartışırlar. Bu yaklaşım, zihninizden geçen neredeyse her şeyi tartışmakta özgür olmanızı gerektirir. Travmatik deneyiminizle doğrudan ilgilenmenizi engelleyen savunma mekanizmalarını size göstermek terapistinizin görevidir. Sorunun kaynağını bilmek, hissettiğiniz zorlukların çözümüne yol açacak içgörüler sağlayacaktır.

Kaynak: unsplash.com

1717 melek sayısı ikiz alev

Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR)

Ne olduğunu:EMDR nispeten yeni bir psikoterapi türüdür. İnsanların travmatik deneyimleri daha sağlıklı bir şekilde işlemelerine yardımcı olmak amacıyla oluşturuldu. Tipik olarak psikanalizden ve hatta psikodinamik psikoterapiden çok daha hızlı yardımcı olur. Bir şey bu akışı engellemedikçe zihnin sürekli olarak ruh sağlığına doğru ilerlediğini varsayar. EMDR'nin amacı bu tıkanıklığı ortadan kaldırmaktır.

Nasıl çalışır: Travma terapisti, dikkatinizi dışarıya yönlendirmek için bir tür dış uyaran kullanır. Bu, göz hareketleri, elle dokunma veya sesli uyarı olabilir. Seansın bu bölümünde, olay hakkında konuşursunuz, mevcut sıkıntınız veya terapist dış uyaranı sağlarken geleceğinizin nasıl görüneceğini hayal edersiniz. Bu süreçte travma terapisti seansın ikinci bölümünde neye odaklanacağını belirler.

Seansın son yarısında, travma terapisti, el hareketlerini gözlerinizle takip ederken veya başka bir tür talimatı takip ederken hikayenizin hangi yönünü akılda tutmanız gerektiğini söyler. Deneyimle ilgili hatıraları ve düşünceleri işledikçe, yalnızca içinizden gelen içgörüler kazanırsınız. Hayatta kalmana yardım eden güce sahip olduğunun farkındasın. Deneyiminiz korkunç bir anıdan kendi gücünüzün vizyonuna dönüşür.

Duygusal Travmada Diğer Terapötik Yaklaşımlar

Duygusal travmanın üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek farklı travma terapisi türleri olduğu zaten belirlenmişti. Diğer bazı etkili terapiler şunları içerir:

Basit Destekleyici Danışmanlık

Basit destekleyici danışmanlık, travma yaşayanların kendilerini güvende hissetmelerine ve durum hakkındaki düşüncelerini değiştirmelerine yardımcı olan terapötik bir yaklaşımdır.

Kritik Olay Gerilimi Bilgilendirme (CISD)

Kritik olay stresinden bilgi alma, genellikle travmatik bir olay meydana geldikten hemen sonra meşgul olan travmadan kurtulanlar için bir destek aracı olarak kullanılan terapötik bir yaklaşımdır. Aynı zamanda onlara deneyimleri tartışma ve duygusal olarak nasıl hissettiklerini ifade etme fırsatı verir. Aynı yaklaşım, son zamanlarda genç sınıf arkadaşlarının, bir terörist tarafından saldırıya uğrayanların veya kitlesel silahlı saldırıların ve diğer ciddi travmatik olayların yer aldığı bir intihar vakasında da benimsenmiştir. Bilgilendirme kendilerine yardımcı olabilecek etkili bir yaklaşım olarak düşünülebilecek olsa da, elde edilen kanıtlar bilgilendirme lehinde değildir. Bu tür travmatik olayların ardından yapılan araştırmalarla ilgili olarak, tek oturumda bilgi aktarmanın hiçbir faydası olmadığı tespit edilmiştir. Travmatik bir deneyimden kurtulduktan sonra bilgilendirme yapılırsa, tedavi süreciniz daha fazla terapi gerektirebilir. Bu temelde travma semptomlarının üstesinden gelmek veya önlemek içindir.

Çevrimiçi Terapi

Terapistiniz sizin için en uygun yöntemi belirlemek için sizinle birlikte çalışacaktır - terapistiniz asla rahatsız olduğunuz hiçbir şeyi yapmayacaktır. Çevrimiçi terapi söz konusu olduğunda, hem araştırma hem de kişisel hikayeler bize çevrimiçi terapinin insanların travmadan iyileşmesine yardımcı olmada güçlü bir rol oynayabileceğini gösteriyor.

BetterHelp, Travmanızı İşlemenizi ve İyileşmenizi İstiyor

BetterHelp'teki çevrimiçi danışmanlar, hayatınızda neler yaşadığınızı önemsiyor. Travmanızı işlemenize ve iyileşmeye başlamanıza yardımcı olmak istiyorlar. Ruh sağlığı ile ilgili bir zaman çizelgesi yoktur. Çevrimiçi danışmanınız iyileşme sürecinizde sabırlı olacaktır. Travmanızla konuşurken, kendiniz hakkında bilgi edinirken, başınıza gelenleri kabul ederken ve onların yardımıyla ilerlemeye başlarken sizi desteklemek isterler. BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

Natalie, oldukça zor zamanlarda bana verimli ve etkili bir şekilde yardımcı oldu. Çok sabırlı, tatlı, anlayışlı ve bilgili ve kesinlikle onu BetterHelp'teki herkese tavsiye ederim. Uzun günler boyunca çalışan bizler için randevu programının çok esnek olmasını da çok beğendim. '

Geçmişte en az beş farklı terapi merkezine ve terapiste gittim. BetterHelp tarafından Audra'ya bağlandığım için çok minnettarım çünkü o, geçmiş travmatik deneyimlerden geçme yolunda bana gerçekten ilerleme hissettiren ilk terapist. Açıkça çok yetenekli ve ne yaptığını tam olarak biliyor. Sadece alanında yetenekli değil, aynı zamanda gerçekten önemsediğini hissettiren güçlü bir empati duygusu da var. Ondan rehberlik isteyebildiğim için minnettarım ve bunu yapmaya devam edeceğim çünkü şüphesiz büyümeme ve iyileşmeme yardım etti. Ruh sağlığı hedefleriniz üzerinde Audra ile çalışırken hemen sonuçları görmeye başlarsınız. Teşekkürler Audra! Sizinle çalışmaya devam etmeyi dört gözle bekliyorum. '

Nasıl Başlanır

Siz veya sevdiğiniz biri travma ve TSSB ile uğraşıyorsanız, bir terapist bulmak ve mümkün olan en kısa sürede bir travma tedavisi sürecini başlatmak çok önemlidir. Travmatik stresin semptomları ikincil sorunlara yol açabileceğinden, travma ve TSSB ile çalışma deneyimi olan bir psikiyatristi ne kadar çabuk bulursanız, üstesinden gelmeniz gereken zorluklar o kadar az olur. Birlikte çalışabileceğiniz bir travma terapisti bulma konusunda kararlı olun ve ihtiyaç duyulduğu sürece travma odaklı terapinize bağlı kalın. Bunu atlatabilirsin ve bunu tek başına yapmak zorunda değilsin.

melek numarası 211

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Travma için en iyi tedavi nedir?

Birçok farklı terapi türü travmayı tedavi eder. Yaygın bir yöntem, Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamına gelen EMDR'dir. Bu tedavi şekli, bir travma terapistinin bir danışanın ağrılı bir anıyı düşünmesine ve göz hareketlerini kullanarak onun üzerinde çalışmasına yardım etmesidir. Bir terapistin travma konusunda uzman olduğu ve travma konusundaki uzmanlığı nedeniyle bir müşterinin iyileşmesine yardımcı olabileceği travma odaklı terapi de vardır. Travmalı kişilere yardımcı olan birçok terapi türü arasında EMDR en etkili olanlardan biridir. İnsanların travmayı acı verici anılarına duyarsızlaştırarak işlemelerine yardımcı olur. Gerçek bir travma yaşıyorsanız ve yeni başa çıkma stratejileri üzerinde çalışmak istiyorsanız, bir terapist bulmak isteyebilirsiniz, bir destek grubu bulmak, travma sorunları ile çalışma konusunda deneyimli ve EDMR gibi odaklanmış tedaviler sunan birini bulmak isteyebilirsiniz. Düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olabilecek, yararlanabileceğiniz başka terapi türleri de vardır.

Yetişkinler için travma tedavisi nedir?

Farklı travma terapileri vardır ve her kişi için neyin işe yaradığı, kim olduklarına bağlı olarak farklılık gösterecektir. Bazı terapi türleri çocuklar için daha sık kullanılır ve yetişkinlere odaklanan bazı terapi türleri vardır. Travmaya maruz kalan çocuklar, mümkün olan en kısa sürede bir travma terapistine görünmelidir. İnternette arama yaparak veya doktorunuzdan tavsiye isteyerek bir terapist bulabilirsiniz. Herkesin ihtiyaç duyduğu anda travma odaklı terapiden faydalanması zorunludur.

Özellikle yetişkinler için olan travma terapisi, bir kişinin uzman bir terapistle çalıştığı ve yaşadığı travma hakkında konuştuğu, iyileşmek ve stres semptomlarını ortadan kaldırmak için EMDR gibi bir şey olabilir. Yetişkinler için travma terapisinde kullanılan teknikler, çocuklarda kullanılandan farklıdır. Çok küçük çocuklar, odaklanmış tedaviler sağlayan oyun terapisine gidebilirken, yetişkinler ve gençler bilişsel işlem terapisinde, maruz kalma terapisinde veya uzun süreli maruz kalma terapisinde veya bilişsel davranışçı terapide (CBT) daha başarılı olabilir. Bu terapi türleri ampirik olarak desteklenmektedir, bu da kanıtların bazıları için işe yaradıklarını gösterdiği anlamına gelir. Terapi söz konusu olduğunda, BDT depresyon, anksiyete yönetimi ve diğer akıl sağlığı bozuklukları gibi endişeler için altın standarttır, çünkü düşünceleriniz, duygularınız ve daha fazlası konusunda size yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ancak, travma ve diğer sorunlar için de kullanılabilir, yani savaş gazileri, yeme bozukluğu olanlar veya travmayı tedavi etmek için yardıma ihtiyaç duyanlar için. Aile terapisi, birden fazla aile üyesini etkileyen travmatik olaylar veya semptomlar için iyi bir seçenek olabilir. Aksine, eşinizin travmasını anlamak isteyen bir kişiyseniz, çift terapisi yardımcı olabilir. Her şey travmanın etkilerine, hedeflerinin terapide ne olduğuna ve benzersiz bir kişi olarak en çok neyi faydalı bulduğuna bağlıdır. Yaşam deneyimleri ve travma deneyimleri ile ilgili olarak sizinle aynı şeyden geçen bireyleri bulmak için bir destek grubu arayabileceğinizi veya kanıta dayalı araştırmaya bakabileceğinizi unutmayın, böylece azalma konusunda daha iyi bir şansınız olur. travma semptomları.

Beyne ne travma yapar?

Travma tam anlamıyla beyni ve sinir yollarının şeklini değiştirir. TSSB'si olan kişilerde, beyin taramalarında beyinlerinin bazen aşırı uyanık oldukları, aşırı farkındalıkları ve muhtemelen bir tehdit olduğuna inandıkları için kavga, kaçma veya donma modunda oldukları için aydınlandığını göreceksiniz. Temelde travma, beyni sürekli bir tehdit olduğunu düşünecek şekilde değiştirir. Bu müdahaleci semptomlar, bir kişinin karşılaştığı gerçek travmadan kaynaklanır. Hayatınızda gerçek bir travma geçirdiyseniz, ihtiyaç duyabileceğiniz travma odaklı terapiyi size sunacak eğitim ve deneyime sahip bir terapist bulmayı düşünmelisiniz. Örneğin, bir travma terapisti, travma sonrası tedavi sağlamalarına izin veren özel bir eğitime sahiptir.

Duygusal travma beyni değiştirir mi?

Duygusal travma beyninizi değiştirir. Talihsiz bir durumdur çünkü travmatik bir geçmişi olan insanlar, zihinlerinin travmadan önceki gibi çalışmadığı gerçeğiyle sık sık mücadele ederler. Bu endişeleri olan insanlar için üzücü olabilir. Travma hayatları altüst eder ve dünyadaki insanların düşünme ve çalışma şeklini değiştirir. Travma olumsuz düşüncelere neden olabilir, hatta ele alınmazsa akıl hastalığına yol açabilir. Ancak bu, kişinin kalıcı olarak hasar gördüğü anlamına gelmez. Doğru terapi ve muhtemelen ilaçla, travma geçiren insanlar iyileşebilir ve hayatta yapmayı sevdikleri aktivitelere geri dönebilirler. Kendiniz için bir şeyler yapın ve travma odaklı iyi bir terapiden yararlanabileceğinizi düşünüyorsanız, size travmaya özel tedavi sağlayabilecek bir travma terapisti bulun. Travma terapisinin pek çok faydası vardır, bu nedenle bir tedavi merkezi bulmaya çalışırken bir destek grubu veya bir terapist bulmaya çalıştığınızda bunu düşünün.

Travmanın belirtileri nelerdir?

5555 İncil anlamı

Travmanın belirtileri kişiden kişiye değişir. Çoğu zaman, travma geçiren insanlar panik atak, kabuslar, uykusuzluk, depresyon ve öfke veya öfke nöbetleri yaşarlar. Bu semptomlar yıkıcı olabilir ve bir kişinin yaşam kalitesini potansiyel olarak etkileyebilir. Durum buysa, yardım için bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmak çok önemlidir. Travma psikolojisi söz konusu olduğunda, travmayı görmezden gelmek için elinizden gelenin en iyisini yaptığınız ayrılma travması gibi farklı travma türleri de vardır. Hangi tür gerçek travmayı yaşıyor olursanız olun, orada size yardım var. Bir merkez ile iletişime geçerek bir travma terapisti bulabilir ve belki de yaşamınızda ihtiyaç duyulan travma odaklı özel müdahaleleri almaya başlayabilirsiniz.

Üç tür travma nelerdir?

Üç tür travma akut, kronik ve karmaşıktır. Akut travma tek bir olaydan kaynaklanıyor. Kronik travma, tekrarlanan taciz veya aile içi şiddetten kaynaklanır. Uzun bir süre içinde gerçekleşen bir şeydir. Son olarak, karmaşık travma, bir kişi tipik olarak çok yoğun ve kişilerarası nitelikte olan birçok farklı travmatik olaya maruz kaldığında ortaya çıkar. Bu türlerin her biri gerçek travmadır, bu nedenle hiçbiri küçümsenmemelidir. Herhangi bir tür travma yaşadıysanız, bir travma terapistinden travma tedavisi almalısınız. Düşünceleriniz, duygularınız veya hareketleriniz üzerinde travma süreci veya deneysel olarak desteklenen başka bir yöntemle çalışmanıza yardımcı olabilirler.

Bir travma terapisti ne yapar?

Şiddetli travmatik öyküsü olan kişilere acı dolu anıları üzerinden yardım etme konusunda tecrübesi olan ve bu travmatik olaylardan iyileşmelerine yardımcı olan bir terapist bulmak önemlidir. Travma terapistleri ve travma danışmanları şefkatli, empatiktir ve gerçek travmanın iyileşmesinin zaman aldığını anlar. Müşterilerine karşı sabırlılar ve onlara ellerinden geldiğince yardım ediyorlar. Savaş gazileri gibi TSSB'si olanlarda, terapi yaşamı değiştirebilir ve çeşitli travma tedavilerinin kullanılmasıyla iyi bir terapi ile sonuçlanır. Travma terapistleri ile çalışma deneyimine sahip olmak, size başa çıkma becerilerini öğretir ve travma ile ilgili nasıl hissettiğinizle başa çıkmanıza yardımcı olacak başka araçlar sağlar.

Travma olarak sınıflandırılan nedir?

Gerçek travma, doğası gereği doğal bir afetten kurtulmaktan fiziksel taciz öyküsüyle uğraşmaya, kitlesel şiddete tanık olmaya kadar değişebilir. Kendiniz için neyi travma olarak sınıflandırdığınıza bağlıdır. Kötü niyetli bir ilişki içindeyseniz, bu sizin için çok travmatik bir deneyim olabilirdi. Travma deneyimi kişiden kişiye değişir ve travmatik olaylar farklı insanları çeşitli şekillerde etkileyebilir. Bazı insanlar inanılmaz derecede dirençlidir ve travmadan geri döner, diğerleri ise iyileşmek için daha fazla zaman alır. Her insan travmaya farklı tepki verir, ancak travmatik bir deneyim yaşadıktan sonra akıl sağlığı tedavisi almak zorunludur. Bu şekilde ihtiyacınız olan desteği alabilirsiniz. Travma tedavileri genellikle travma deneyiminize göre kişiselleştirilir, bu nedenle her kişi travma odaklı terapi veya kendilerine yardımcı olabilecek bir travma terapisti alabilecektir. Terapistinizin travma semptomlarınız ve yaşadığınız diğer tüm etkiler için bir tedavi bulmasına izin verin.

Travma bir insana ne yapar?

Gerçek travma bir kişiyi tamamen değiştirebilir. Daha önce hiç taciz veya travmatik bir olay yaşamamış olabilirler ve sonuç olarak, daha önce hiç karşılaşmadıkları semptomlar ve hisler yaşarlar. Panik, depresyon, yeme bozukluğundan muzdarip olmaya başlayabilirler, başkalarına güvenmekte veya başkalarıyla bağ kurmakta güçlük çekebilirler, vb. Travma ile çalışmak son derece tehlikeli olabilir ve sizi bir birey olarak tamamen değiştirebilir, ancak EMDR, maruz kalma terapisi, uzun süreli maruz kalma terapisi veya travma bilgilendirmeli tedavi gibi tedavi biçimleri yardımcı olabilir. Bu yöntemler test edilmiş ve bazı durumlarda belirli bir psikiyatri bölümü ve travma ile çalışan ve onu inceleyen diğer profesyonel kaynaklar tarafından araştırılmıştır. Tıbbi bir kurum bazen etkili olup olmadığını belirlemek için terapi tekniklerini test eder.

Travma terapistleriyle çalışmak, travmadan kurtulmuş kişilerin daha iyi yaşamalarına ve daha sağlıklı yaşamlar geliştirmelerine yardımcı olabilir. Gerçek travma ve TSSB ile yaşamak zordur, ancak kurtulmak mümkündür. Travma terapistleri yargılayıcı olmayan bir şekilde dinlemek ve size işler üzerinde çalışmanız için güvenli bir yer sağlamak üzere eğitilmiştir. Bir terapist bulabilir, bir tedavi merkezi bulabilirsin, sana en uygun tedaviyi bulabilirsin.

53 melek numarası

Travmaya maruz kalmanın üstesinden gelmek için bazı sağlıklı başa çıkma becerileri nelerdir?

Travma psikolojisi ile ilgili oldukça etkili bir baş etme becerisi derin nefes almaktır. Bu basit ve kolay beceri her yerde yapılabilir. Bu egzersiz için dört saniye nefes alabilir, iki saniye daha tutabilir ve son olarak altı ila sekiz sayımla nefes verebilirsiniz. Bu egzersiz, stresli durumlarda vücudunuzu sakinleştirmeye yardımcı olan sinir sistemi bölümünü harekete geçirir. Ağırlıklı bir battaniye kullanmak ve hatta gülmek bile yardımcı olabilir. Ancak travmanızın daha derin etkilerini çözmeye yardımcı olmak için bir terapist bulmalı ve hatta gerçek travma ile çalışırken bir destek grubu bulmalısınız.

Travma için en iyi tedavi nedir?

Travmanın tedavisi söz konusu olduğunda, iyileşme sürecini başlatmanıza yardımcı olacak donanımlı ve eğitimli bir travma bilgisine sahip bir terapist bulmanız gerekir. Bir terapist bulmak için gayretli olun, bir tedavi merkezi bulun veya terapi travmasıyla ilgili diğer kaynakları bulun.

Travmanın tedavisine yardımcı olmak için kullanılan yaygın travma bilgili terapiler arasında farmakoterapi, bilişsel davranışçı terapi ve hipnoterapi bulunur. Hangi tedavinin sizin için en iyisi olduğunu belirlemenize yardımcı olabilecek bir terapist bulduğunuzdan emin olun. Bazı insanlar da tedavilerini desteklemek için bir destek grubu bulmaya çalışırlar. Bir travma terapisti ile çalışırken, terapistin hayatınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir tedavi bulmasına izin vermek en iyisi olabilir.

Terapi, travmaya dayalı bir yaklaşımı nasıl benimseyebilir?

Gerçek travmayı tedavi etmek, terapistlerin travmanın bir kişiyi özellikle akıl hastalığı açısından nasıl etkileyebileceğini anlamasını ve anlamasını gerektirir. Hastaları tedavi etmek için travmaya dayalı bir yaklaşımı başarılı bir şekilde kullanmak için, terapistlerin hastalar için farklı iyileşme yolları belirleyebilmeleri, travmanın semptomlarını nasıl tanıyacaklarını öğrenmeleri ve yeniden travmatizasyona aktif olarak direnmeleri gerekir. Travmadan haberdar olmaları, travma deneyimine sahip olmaları veya travmadan etkilenen kişilerle düzenli olarak çalışmaları yararlı olur.

Yetişkinler için travma odaklı terapi nedir?

Yetişkinler için travma terapisi, yetişkinlerin travmatik bir olaydan geçmenin olumsuz etkileriyle baş etmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış herhangi bir tedavi planını içerir. Özellikle Travma Odaklı Bilişsel Davranış Terapisi, gerçek travmalarının üstesinden gelmek için mücadele eden hastalar için yaygın olarak kullanılan bir tedavidir.

Travma ile ilgili sorunlarla nasıl mücadele edersiniz?

Öncelikle, gerçek travmadan iyileşmek için kendinize zaman tanımalısınız. İster ani bir hastalık ister kaza olsun, başınıza gelenleri kabul etmek genellikle haftalar ve hatta aylar alabilir. Bu süre zarfında duygularınızı şişirmekten kaçınmalısınız. Bunu yapmak sizi daha kötü hissettirebilir ve travma ile yüzleşmenizi engelleyebilir. Kendinizi alkol ve uyuşturucularla kendi kendine tedavi etmeye çalışmaktan da kaçınmalısınız. Bunun yerine, bir rutine başlamak ve sevdiklerinizin desteğini kabul etmek bu sorunlarla savaşmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca bir terapist bulabilir ve işe yarayan bir terapi travma stratejisi bulabilirsin. Bunlar bir doktor gözetiminde yapılabilir.

Terapi olmadan travmayla nasıl başa çıkarsınız?

Bir travma uzmanı olmadan gerçek travmayla başa çıkmak zor olabilir. Terapi travması için bir terapistle çalışmak, olumsuz stres semptomlarını azaltırken farklı başa çıkma becerilerini öğrenmenize ve uygulamanıza olanak tanır. Şu anda bir terapistle çalışamıyorsanız, bu zor zamanlarda size yardımcı olabilecek sağlam bir arkadaş ve aile üyeler ağına sahip olmanız önemlidir.

Travma odaklı terapinin faydaları nelerdir?

Terapinin bir dizi faydası vardır. Örneğin, travma ve vücut üzerindeki etkisi hakkında daha fazla bilgi edinmenize, tetikleyicileri belirlemenize ve sağlıklı başa çıkma becerileri uygulamanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle, travmalı hastaların tedavisinde deneyimli bir terapist bulmalısınız. Bir terapist bulduğunuzda bir tedavi merkezi bulun ve ihtiyacınız olan tüm yardım ve desteği almak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

İnsanlar çocuk travmasından yeme bozuklukları geliştirebilir mi?

Çocuk travması yaşamanın bir sonucu olarak depresyon, yeme bozuklukları, bipolar bozukluk ve diğer sorunlar gelişebilir.

Çocuk travmasını ve depresyon, yeme bozuklukları ve bipolar bozukluk gibi sonuçlarını nasıl tedavi ediyorsunuz?

Çocuk travmasını tedavi etmek için, yardım için profesyonel tedavi aramanız çok önemlidir. Bu sorunlarla başa çıkmanıza ve bunlarla başa çıkmak için etkili teknikler öğrenmenize yardımcı olacaklar. Bu sorunları kabul etmek zor olabilir, ancak onları tedavi etmek ve daha da kötüye gitmelerini önlemek için onlara yardım bulmanız önemlidir.

Travma sizi duygusuzlaştırabilir mi?

İnsanlar tipik olarak travmaya farklı tepkiler gösterirler. Bu tepkilerden biri duygusal uyuşmadır. Duygusal olarak uyuşmuş insanlar dünyanın geri kalanından kopuk ve yalıtılmış hissederler. Bu duygusal uyuşukluğun üstesinden gelmek için, bu depresyon belirtileriyle çalışma deneyimi olan bir psikiyatrist bulmanız gerekir.

Bazı yaygın depresyon belirtileri nelerdir?

Yaygın depresyon belirtileri arasında hayata olumsuz bir bakış açısı, uyku sorunları, anksiyete ve intihar düşünceleri bulunur. Bu semptomları yaşıyorsanız, orada yardım olduğunu ve size yardımcı olacak bir terapist bulabileceğinizi bilin.

515 numaralı melek anlamı

Zor bir yaşam deneyimi travmaya neden olabilir mi?

Sevilen birinin ani ölümü veya ağır yaralanma gibi travmatik olaylar travmaya neden olabilir. Travmaya neden olan zor bir deneyimle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, yardım için bir terapist bulabilirsiniz.

Travma ile uğraşan insanlar için bir destek grubuna katılabilir miyim? Öyleyse, yakınımdaki bir destek grubunu nasıl bulabilirim?

Travma bilgisine sahip tedavilerini desteklemek isteyen kişiler için çok sayıda destek grubu mevcuttur. Herhangi bir tavsiyeye ihtiyacınız olursa, yardım için birinci basamak hekiminize veya terapistinize ulaşabilirsiniz.

Travma Odaklı Terapiden En İyi Sonuçlar Nasıl Elde Edilir

Belki de geçmiş olaylarla başa çıkmak için travma odaklı terapi aramaya karar vermişsinizdir. Fantastik! Bir sonraki adım, travma tedavinizden en iyi şekilde yararlanmak için neler yapabileceğinizi öğrenmektir. İşte mevcut araştırmaya dayalı birkaç öneri:

• Travma odaklı bir terapistle çalışarak güvene dayalı, rahat bir ilişki geliştirebilirsiniz.
• Tüm planlanmış travma odaklı terapi seanslarına katılın
• Tedavinin sonucuna bağlı kalın

BetterHelp ile iletişime geçin

Ayrıldıktan sonra endişenize yardımcı olabilecek bir terapisti nerede bulabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için contact@betterhelp.com adresinden ulaşabilirsiniz. Bizi LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube ve Tumblr'da da bulabilirsiniz.

Travma Tedavisi

Travma Tedavisi ve Ruh Sağlığı hakkında BetterHelp'ten daha fazlasını okuyun:

• Travmanızın Kontrolünü Elde Etmek: TSSB Tedavisine Yönelik Bir Kılavuz - https://www.betterhelp.com/advice/ptsd/taking-control-of-your-trauma-a-guide-to-ptsd-treatment/
• Travmaya Neden Olabilecek Olaylar ve EMDR Terapisine Yardımcı Olabilecek Tedaviler - https://www.betterhelp.com/advice/therapy/events-that-can-cause-trauma-and-treatments-that-can-help-emdr-therapy /
• Sıçrayış: Bir Travmadan Sonra İlk Danışmanlık Aramak - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/taking-the-leap-seeking-initial-counseling-after-a-trauma/
• Travmadan İyileşme: Nasıl Devam Edilir - healing-from-trauma-how-move
• Travma Bilgilendirilmiş Tedavi Benim İçin Doğru mu? - is-trauma-informed-therapy-right

Bir krizdeyseniz veya ruh sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıdaki yardım hatlarını aramaktan çekinmeyin:

• RAINN (Tecavüz, Kötüye Kullanım ve Ensest Ulusal Ağı) - 1-800-656-4673

• Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı - 1-800-273-8255

• Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı - 1-800-799-7233

• NAMI Yardım Hattı (Ulusal Akıl Hastalıkları Birliği) - 1-800-950-6264, daha fazla bilgi için: info@nami.org veya Facebook Sayfalarını ziyaret edin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: