Biriyle Konuş: Mutluluğun Anahtarı
Kaynak: pexels.com
Sosyal medya ve internete aşırı bağlanma çağında, yalnızlık mantıksız görünebilir, ancak birçok insan her zamankinden daha yalnız hissettiğini bildiriyor. Görünüşe göre dijital dünyada değişen bir kültür olarak yüz yüze iletişim sanatını unutmuşuz ya da gençlerin 'gerçek' etkileşimin sağlayabileceği faydalar konusunda deneyimi yok. Sadece bu değil, bir toplum olarak, genel refah ve mutluluk için önemini küçümsedik. Başparmaklarınız akıllı telefonunuzda ne kadar hızlı çekilirse çekilsin, ekranlar asla yüz yüze etkileşimle aynı olmayacak. Refahı iyileştirmek için, başkalarıyla düzenli olarak yüz yüze iletişim kurmalısınız. İşte bunun nedenlerinden bazıları:
Vücut dili
Kaynak: pexels.com
727 numaralı melek anlamı
İletişimin çoğunluğunun sözsüz olduğunu biliyor muydunuz? Bazı tahminlere göre, iletişimin yalnızca yüzde yedisi sözlü. İletişimin geri kalanı vücut dili (yüzde 55) ve ses tonundan (yüzde 38) oluşuyor. Kısa mesajla en son ne zaman yanlış anlaşıldığınızı veya bir kısa mesajla en son ne zaman kırıldığınızı düşünün. Ekran tabanlı yazılı iletişim söz konusu olduğunda yanlış anlamalar çoktur çünkü yazılı kelimeye eşlik edecek vücut dilimiz veya ses tonumuz yoktur. Bu kadar çok eksik olması, diğer taraftaki kişinin gerçek anlamını tahmin etmemize neden olabilir.
Kaynak: rawpixel.com
Skype ve Facetime gibi web kamerası aracılığıyla iletişim teknolojileri, bu ekran tabanlı iletişim ikileminin üstesinden gelmeye çalışır. Bununla birlikte, video görüşmeleri bile bir kişinin tüm vücut dilini, örneğin ayaklarının hangi yöne işaret ettiğini, el hareketlerini ve genel duruşunu görmemize izin vermez. Yanlış anlaşılmaları en aza indiren iletişim yöntemi yüz yüze iletişimdir ve her zaman öyle olacaktır. Bu tür bir iletişimi tamamen yansıtabilecek bir teknoloji yok.
Anlamlı Konuşma
Kaynak: pexels.com
Telefonda kötü bir haber duyduysanız, rahatlığa ihtiyaç duyduğunuzda sesin ne kadar yetersiz olduğunu bilirsiniz. Ciddi, hayat değiştiren haberler en iyi şahsen duyulur. Bu, derin bağlantılar kurma söz konusu olduğunda da geçerlidir. Binlerce yıl boyunca aileler tek bir birim olarak birlikte yaşadılar ve köklü insan ilişkileri yakınlığın bir sonucu olarak daha organik bir şekilde gerçekleşti. Ancak küreselleşmenin ortaya çıkmasıyla birlikte, aile üyeleri ve arkadaşlar dünyanın her yerine dağılabilir. Bu ayrılık, insanların yakın sevdikleriyle derin ve anlamlı bir konuşma yapma becerilerini etkiler. Biriyle gerçekten bağlantı kurmak istiyorsanız, onunla yüz yüze oturmak için zaman ayırın, biraz zaman ayırın ve farklı türde bir konuşma deneyimi yaşayın.
Deneyimlerden öğren
515'in anlamı
Kaynak: pexels.com
Bazı insanlar, diğer insanlarla gerçekten çok ortak yönleri olduğunu ve onlarla ilişki kurabileceklerini öğrenince şaşırabilir. Hayatta karşılaştığınız durumlarla geçmişte benzer şekilde başka biri tarafından karşılaşılmış olma ihtimali yüksektir. Mutluluğun hem kendimizle hem de dışımızdaki insanlarla daha büyük bir bağlantı duygusuyla ilişkili olduğuna dair kanıtlar var. Bağlanmanın en iyi yolu deneyimlerinizi paylaşmak ve başkalarının deneyimlerini açıkça dinlemektir. Biriyle konuşun - özellikle daha yaşlı ve daha fazla yaşam deneyimi olan biriyle. Muhtemelen benzer bir durumun üstesinden gelme konusunda paylaşmak için aydınlatıcı bir bilgeliğe sahip olacak ya da en azından mücadelelerinizde yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olacaktır. Kendinizle ilgili anlayışınızı derinleştirmek ve diğer insanların bakış açılarıyla da ilişki kurmak için sizinkinden farklı yaşam deneyimleri olan biriyle konuşun.
Miktar Üzerinden Kalite
Pek çok insan internet üzerinden ve sosyal medya platformlarında çok sayıda arkadaşı ve tanıdığı olduğunu bildiriyor, ancak yaşanan sohbetlerin çoğu kısa ve günlük hayatın hemen altında yüzeye çıkmıyor. Bir fotoğrafı paylaşmak veya akşam yemeğinde ne yediğinizi açıklamak, rahatlamaya ihtiyacınız olduğunda bir arkadaşınızdan kucaklanmakla veya neşeli bir deneyim sırasında birinin yüzünü görmekle kıyaslanamaz. Daha derinlemesine paylaştığımızda daha pozitif ve daha fazla bağlantı hissetme eğilimindeyiz. İnsanlar olarak, bilindiğini, anlaşıldığını ve kabul edildiğini hissetmek için doğuştan gelen bir arzumuz var. Bunlar, çok fazla şeyin geride tutulduğu veya kendinize saklandığı ilişkilerde başarılması zor durumlar. İnsanlar genellikle sosyal medyada olumlu deneyimleri paylaşma olasılıklarının daha yüksek olduğunu veya en iyi izlenimlerini sosyal medyada öne çıkarmak için baskı hissettiklerini bildiriyor. Sosyal medya popülerliğe, beğenilebilirliğe, hatta mükemmelliğe yüksek değer verir ve insanların kendilerini çevrimiçi olarak resmettikleri pek çok resim gerçekçi değildir. Snapchat ve Instagram gibi çevrimiçi platformlar, insanların görünüşlerini değiştirmelerine bile izin verebilir. Bazı insanlar gerçek isimler veya şahıslar kullanmazlar. Bu ve diğer nedenlerden dolayı, İnternet'teki ilişkiler, gerçek hayatta birini tanımanın nasıl bir şey olduğu ile karşılaştırıldığında gerçekten soluk olabilir. Gerçek hayat bazen sert ve hatta kasvetli olabilir. Akşam yemeğini yakarız ve kötü saç günlerimiz olur. Olumsuz duyguları ve deneyimleri tanımanın neden önemli olduğunu sorguluyor olabilirsiniz, neden tüm zamanımızı olumlu imajlarla geçiremiyoruz? Yine, çünkü yelpazenin diğer tarafında deneyimlediğimiz insanlar olarak ve bunları paylaşacak insanlarımız yoksa, izole edilmiş hissedebiliriz. İçten olma arzumuz var.
Ruh ve Fiziksel Sağlıkta Artış
919 melek sayısı ikiz alev
Kaynak: pexels.com
Kendilerini başkalarına açık ve özgürce ifade eden insanlar, bu daha büyük bağlantı duygusu ve iyi destek nedeniyle teorik olarak hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha mutlu ve sağlıklı olma eğilimindedir. Başkalarıyla konuşmak, olumsuz duyguları dışa vurmanıza izin verir, böylece onları artık yanınızda taşımak zorunda kalmazsınız. Sadece bu değil, başkalarıyla olumlu duyguları paylaşırsanız, bu bir kutlamaya dönüşür!
Bugün Biriyle Konuşun - Belki Bir Çevrimiçi Terapist bile
Kaynak: pexels.com
Bazen insanlar bağlantı kurmak ister, ancak başvuracak kimse yoktur. Belki coğrafi olarak izole olmuşsunuzdur, arkadaşlıkları nasıl geliştireceğiniz konusunda zorluk çekiyorsunuz veya belki de kendinizden bahsetme pratiğiniz yok. Belki de kendinizi iyi bir şirket gibi hissetmiyorsunuz veya başkalarıyla etkileşime geçmek için başka yollar geliştirmeye nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Bir terapist, sıkışmış hissediyorsanız başvurabileceğiniz iyi bir insan olabilir. Bir akıl sağlığı uzmanı, başkalarıyla bağlantı kurmanın önündeki engelleri aşmanıza ve yeni beceriler geliştirmenize yardımcı olabilir, böylece diğer insanlarla dışarı çıkarken ve gerçek ilişkiler geliştirirken daha güvenli hissedersiniz.
Betterhelp, terapistlerin size uygun bir zamanda konuşabileceği çevrimiçi bir platformdur. Bu makale, insanlarla yüz yüze iletişim kurmanın sağlıklı olduğunu iddia ediyor, ancak önce biraz pratiğe ihtiyacınız varsa, çevrimiçi bir terapist belki de internet hayatı ile biriyle yüz yüze konuşma arasındaki boşluğu doldurmaya yardımcı olabilir. Çevrimiçi danışmanlık da gizli ve ekonomiktir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
