Kariyer Geçişine İhtiyacınız Olduğunu Nasıl Anlarsınız? İşiniz Ruh Sağlığınızı Etkiliyor mu?

Tam zamanlı olarak istihdam edilen Amerikalıların% 51'inin işlerine ilgisiz olduklarını belirttiğini biliyor muydunuz? Bu, Gallup'un 2017'de yaptığı bir araştırmaya göre, bu Amerikalıların% 16'sının işyerinden hoşlanmadığını ancak kalmaya karar verdiğini ortaya koydu. Nefret ettiğin bir işte neden kalasın? Cevap elbette finansal güvenlik ve muhtemelen korkudur. Bununla birlikte, nefret ettiğiniz bir işte kalarak kendinize herhangi bir iyilik yapmıyorsunuz - mali ya da menfaat açısından olduğunuzu düşünseniz bile - çünkü bu, zihinsel sağlığınızı kötüleştirecektir. Yani, belki bir kariyer değişimine ihtiyacınız var. Nasıl anlarsınız ve bir kariyer değişimine ihtiyacınız olduğunda ne yaparsınız?

3 melek sayısı aşk

Kaynak: rawpixel.com

Ruh Sağlığı ve İşinizden Nefret Etmek

İş yerinde mutsuz olduğunuzda, her gün mücadele edeceksiniz; işyerinize gitme düşüncesi sizi dehşetle doldurur. Pozisyonunuzda faaliyet göstermeniz ve başarılı olmanız sizin için zor olacak. Bu pozisyondaki birçok insan, bunun sonucunda panik atak veya işe gitme kaygısı, uykusuzluk ve hatta depresyon gibi sıkıntılı zihinsel sağlık etkileri yaşadıklarını fark eder. İşyerinde geçirdiğiniz süre boyunca, orada olduğunuz için gerginlik veya üzüntü ile hasta hissedebilirsiniz. Bu işte ne kadar uzun süre kalırsanız, zihninizi ve vücudunuzu o kadar çok etkiler ve bu gözden kaçacak bir şey değildir. Sefil bir işyerinde olmak tüm fiziksel ve duygusal varlığınızı etkiler. Gerçek şu ki, beyinlerimiz doğal olarak olumsuz şeylere tutunma eğilimi yaşar ve bu endişe verici olabilir. Bu nedenle, sahip olduğumuz otomatik olumsuz düşünceleri yeniden çerçevelendirmek çok önemlidir. Bunun hakkında daha fazlasını öğrenelim.

Negatiflik Beyninize Yapışır

Zihniniz olumsuz bir cümle duyduğunda, ona takıldığını biliyor muydunuz? Örneğin, 'kapıyı kilitlemeyi unutma' dediğinizde, zihniniz 'yapma' sözcüğünü siler ve 'kapıyı kilitlemeyi unut' sözcüğünü duyar. Bu yüzden 'kapıyı kilitlemeyi unutma' demek önemlidir. Çeşitli araştırmalara göre, beyinlerimiz olumsuz şeylere yönelme eğilimindedir. Bu özellikle akıl hastalığı olanlar için geçerlidir, bu nedenle bir akıl sağlığı sorununuz varsa ve nefret ettiğiniz bir işteyseniz, bu çöküşten kurtulmak ve pozitif kalmak daha da zordur. İşyerinde mutsuz olduğunuzu fark ederseniz, bir kariyer değişikliği yapma ve mevcut durumunuzdan çıkma kararı vermeniz son derece önemlidir. Peki bu seçimi nasıl yapıp ona sadık kalıyorsunuz? Bu, kendinizi adamanız gereken bir şey çünkü zihinsel sağlığınız önemlidir ve uzun vadede nefret ettiğiniz bir işe devam etmeniz için hiçbir neden yoktur.

Kötü Bir İşten Ayrılmakta Sorun Yaşamak

Hayat pahalı olabilir ve bu yüzden birçok insan sevmedikleri bir işte kalır. Ancak gereksiz yere acı çekmenize gerek yok. Hoşlanmadığınız bir işteyken ve tünelin sonunu göremediğinizde, durumdan çıkmanız zordur çünkü hiç umut görmezsiniz. İnsanlar başka bir alternatif görmedikleri için kötü durumlarda kalırlar, ancak başka seçenekler de vardır. İnsanlar her zaman işlerini veya kariyerlerini değiştirirler; bu sadece kendi zaman çizelgenizin ne olacağı meselesidir.

Ona inanmalısın. Nefret ettiğiniz bir işten çıkmak için, seveceğiniz bir iş olduğunu hayal etmeniz ve var olduğuna dair inancınız olması gerekir. Ortaya çıkan insanlara ve fırsatlara açık kalabilmeniz için sizin için daha iyi bir durumun olduğuna inanmanız gerekir. İş ilanlarını kontrol etmeye devam edin, başvurmaya devam edin ve seçeneklerinizi geliştirmeye devam edin. Bir çaba sarf ederseniz, nefret ettiğiniz işten çıkıp doğru kariyer değişimini yapacağınıza inanmalısınız.

rüyada domuz görmenin anlamı

Kötü Bir İşten Ayrılma Korkusu

Bazı insanlar, onlara sağlık sigortası sağladığı için, ailelerini desteklediği için berbat bir işi bırakmaktan korkabilirler veya belki de kendilerini geçindirmek için başka bir şey yapamayacaklarını düşünüyorlar. Belki sadece bir alanda veya bir beceride bilgili olduklarını hissediyorlar. Gerçek şu ki, her zaman hayatta öğreniyoruz ve yeni beceriler geliştirmenin birkaç yolu var. Bazı insanlar, mevcut işlerinde çalışırken bir meslek yüksekokulunda veya toplum kolejinde dersler alarak kariyer değişimlerine başlar.

Bu herkes için mümkün olmasa da pek çok kişinin izlediği bir yoldur. Birçok işveren, yeni çalışanlara kurslar veya eğitimler sunar. İşinizden ayrılma endişesiyle baş ediyorsanız ve bu düşünceye boğulmuşsanız, bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşmeyi düşünebilirsiniz. Bu şekilde endişelerinizi ifade edebilir ve mevcut durumunuz hakkında konuşmak için bir çıkış yolunuz olur.

melek numarası 355

Kaynak: coastguard.dodlive.mil

Konaklama İsteme Korkusu

Akıl hastalığınız olduğunda, ihtiyacınız olan şeyi sormak için çalışmak zor bir yer olabilir. Konumunuz için belirli düzenlemeler isteyebilirsiniz, ancak konuşmaktan korkabilirsiniz. Sessiz kalmanın nedeni, birçok insanın amirlerinin anlamayacağından korkması veya daha kötüsü, neye ihtiyaçları olduğunu sorduğu için işten çıkarılacak olmasıdır. Zihinsel sağlık sorunları olan insanlar, bazen bir akıl hastalığı olduğunu ifade ettiklerinde kovulmaktan korkarlar, bu da insanların sevmedikleri bir işi bırakmalarını engelleyebilecek başka bir durumdur. Akıl hastalıklarını saklıyorlar ve uyum sağlamadıkları bir yere uymak zorunda olduklarını hissediyorlar. İnsanlar ihtiyaç duydukları konaklamayı istemekten korktuklarında, ek stres yaşıyor olabilirler. Kendilerini damgalanmış, bunalmış ve yanlış anlaşılmış hissettikleri bir durumda kendilerini umutsuz ve hapsolmuş hissedebilirler. Aynı şey, fiziksel engeller gibi diğer engellerle yaşayanlar için de geçerlidir.

İşinizi Stratejik Olarak Bırakmak

İşinizden ayrılmak için stratejik bir şekilde yapmanız gerekiyor. Bunun doğru karar olup olmadığı ile hala boğuşuyor olabilirsiniz. Kariyer değişiminize başlamanın stratejik bir yolu, neden işinizden ayrılmanız gerektiğini düşünmeye başlamaktır; teknik olarak, 'gerekir' diye bir şey yoktur, ancak konumunuzu terk etmek isteyebileceğiniz veya ihtiyaç duyabileceğiniz bazı nedenleri gözden geçirelim:

3 numaralı melek anlamı

1. Beceri setinizi kullanmıyorsunuz. Beceri setinizi kullanarak işyerine özgü bir şeye katkıda bulunmak isteyebilirsiniz, ancak işvereniniz bunları sizi tatmin edecek şekilde kullanamayabilir. İşvereniniz hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olamayacağı için aslında yapamayacağınız bir işe getirmeniz gereken çok şey olabilir. Belki bir terfi için harika bir adaysınız, ancak anlamıyorsunuz veya işiniz basit ve tartışılmaz. Yapabileceğin daha çok şey var ama geri çekiliyorsun. Kariyer değişikliği yapabilmenizin bir nedeni budur.
2. Anlaşamadığınız ve başa çıkmanın zor olduğunu düşündüğünüz bir amiriniz var. Tüm denetçiler en iyi arkadaşınız olmayacak ve sorun değil, ancak bazı işverenler ve çalışma ortamları gerçekten zehirlidir. Zor biri olarak kendini suçlu hissettiğini hissediyorsan ya da amirinin seni dinlemeyen, seni anlamayan, sana karşı kaba yorumlarda bulunan ya da sana ya da iş arkadaşlarına kötü davranan biri ise Bu, devam etmek istemeniz için geçerli bir neden.
3. Hayallerinin peşinden gitmiyorsun. Belki kendiniz için bir vizyonunuz ve makul hedefleriniz var, ancak mevcut işinizde bu hedefleri gerçekleştiremiyorsunuz. Bu, kariyer değişikliği yapmak için bir neden. Sadece bir hayatınız var ve zihinsel sağlığınızı göz önünde bulundurmak önemlidir, çünkü size üretken ve ödüllendirici hissettiren bir şey yapıyorsanız, genel olarak daha mutlu bir insan olacaksınız.
4. Şirket batmaya hazırlanıyor. Şirketiniz iyi gitmiyorsa, başka bir iş aramaya başlamanın kesinlikle bir nedeni vardır. Duvarda şirketin var olmayacağı yazısını gördünüz, öyleyse neden orada kalasınız? Oksijen maskenizi takın ve önce kendinizi koyun; o işten daha sonra değil, bir an önce çıkın çünkü neyin geleceğini zaten biliyorsunuz ve kendinize ve kendi hayatınıza iyi baktığınızdan emin olmak istiyorsunuz.
5. Şirketin ahlakına uymuyorsun. Bir şirketin ahlaki açıdan bozuk olduğunu düşünüyorsanız, o şirket için çalışmanıza gerek yoktur. Adaletsiz olduğunu düşündüğünüz bir şeyle birlikte kendinizi hasta hissettiğinizi göreceksiniz ve eğer deneyimlediğiniz şey buysa, orada kalmak zorunda değilsiniz. Etik kurallarınıza uygun bir şey bulun ve daha hızlı kendinizi daha iyi hissetmeye başlayın.

Nefret ettiğin bir işten çıkmak için o kadar çok sebep var ki. Sonuç olarak, içe doğru bakmanız ve sizin için doğru olan yolu bulmanız gerekir.

Hayallerinizi Takip Etmek

Kaynak: rawpixel.com

Çoğumuzun gelecek için vizyonları var ve işiniz bu hedeflere uymuyorsa, onu bırakmayı düşünmenin zamanı gelebilir. Belki hayatınla ne yapmak istediğini bilmiyorsun ve sorun değil. Belki de bir kariyer değişikliği yapmakla ilgileniyorsunuz çünkü yaptığınız şeyden hoşlanmadığınızı ama hangi konuda iyi olduğunuzu bilmiyorsunuz. İnternette bulabileceğiniz, size kendinizden bahsedecek ve bazı potansiyel kariyer seçeneklerini belirlemenize yardımcı olacak bir sürü beceri değerlendirmesi var.

Bunun popüler bir örneği, internette kolayca aranabilen MBTI testidir. Seçeneklerinizi keşfetmeye başlayın - işyerinde neyi sevip neyi sevmediğinizi, gün içinde hangi saatlerde çalışmak istediğinizi, insanların yanında olmayı veya yalnız çalışmayı, ayaklarınızın üzerinde durmanız gerekip gerekmediğini düşünün. daha hareketsiz bir pozisyon gerektirir, vb. Bunların hepsi, bir sonraki kariyerinizde hangi kariyere devam etmek istediğiniz ve uzun vadede neyin sürdürülebilir olacağı konusunda sizi bilgilendirebilecek şeylerdir. Belki güçlü yönlerinizin ve hayallerinizin ne olduğuna dair net bir fikriniz vardır ve eğer durum buysa, bunların peşine düşmeye başlayabilirsiniz. Nerede olursanız olun, işle ilgili konular hakkında biriyle konuşmanın hiçbir zararı yoktur çünkü size ek bilgi verebilir ve sorunsuz bir şekilde kariyer değişimine doğru ilerlemenize yardımcı olabilirler.

422'nin anlamı

Çevrimiçi Terapi Hayatta Gitmeniz Gereken Yerlere Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir

Bir çevrimiçi terapistle konuştuğunuzda, ihtiyacınız olan dinleme kulağını bulmanın harika bir yolu olduğunu göreceksiniz, böylece gelecek için umutlarınızı ve hedeflerinizi ve bunların peşinden nasıl gideceğinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Çevrimiçi bir terapist önemsiyor ve sizi hayallerinizi gerçekleştirirken görmek istiyorlar. BetterHelp'teki çevrimiçi terapistler, dinleme ve elde etmenize yardımcı olma konusunda son derece yeteneklidir, bu nedenle BetterHelp'teki akıl sağlığı uzmanları ağında arama yapın ve kariyer değişikliği yapmaktan korkmayın; Beğendiğiniz, hatta sevdiğiniz bir işi bulmak için atmanız gereken adımları atmanıza yardımcı olurlar. Umut var ve çıkmaz bir işte kalmanıza gerek yok.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: