Öz Değerlendirme ve Yardım Alma: Hipomani Testi Kullanma

Öz değerlendirme, herkesin cephaneliğinde önemli bir araçtır. Öz değerlendirme, insanların zihinsel ve fiziksel sağlıklarını doğru yolda tutmalarına yardımcı olur ve bedene ve zihne farkındalık getirerek genel sağlık ve zindeliği iyileştirmede son derece yararlı olabilir. Kendi kendini değerlendirme, hipomaninin veya onun ana grubu olan Bipolar Bozukluğun varlığının belirlenmesinde etkili olabilir.

Bipolar Bozukluk: Belirtileri ve Tedavisi

Bipolar Bozukluk, mani ve depresyon dönemleri ile karakterize bir bozukluktur. Bir zamanlar 'Manik Depresif Bozukluk' olarak adlandırılan Bipolar Bozukluk (BP), üç farklı türe ayrılır: Bipolar Bozukluk I, Bipolar Bozukluk II ve Siklotimik Bozukluk. Bu alt kümelerin her biri için semptomlar aynıdır, ancak ciddiyet ve süre farklıdır, bu da farklı tanılara ve potansiyel olarak farklı tedavi yollarına yol açar. Her bir bozuklukla ilgili temel Bipolar Bozukluk semptomları şunları içerir:

• Değişen veya birlikte var olan mani ve depresyon atakları.
• Aşırı üretkenlik ve mutlu duygular dahil olmak üzere yoğun yükseliş dönemleri.
• Huzursuzluk, umutsuzluk ve boşluk duyguları dahil olmak üzere depresyon dönemleri.
• Uyuyamama veya uyanık kalmada güçlük gibi uyku bozuklukları.
• İştahsızlık hissi veya baş etmek için yemek yemek gibi iştah değişiklikleri.
• Normalden daha hızlı veya daha yavaş konuşma gibi konuşma düzeni değişir.
• Büyüklenme duyguları ya da değersizlik duyguları gibi benlik duygusundaki değişiklikler.

Bunların tümü bir BP bozukluğu teşhisinde mevcut olsa da, değişen şiddet seviyeleri vardır. Bipolar Bozukluk En yüksek şiddete sahibim ve mani ve depresyon epizotları genellikle yoğun ve haftalarca sürebilir. Manik ataklar hastaneye kaldırılmaya ve depresif epizodlar düşünceye yol açabilir.

sincap neyi sembolize eder

Bipolar Bozukluk II, hastanede kalmayı gerektirmeyen ancak bireyin uyku, yemek yeme ve iletişim modellerinde önemli değişikliklere neden olma potansiyeline sahip manik ataklarla Bipolar Bozukluğun en şiddetli ikinci yinelemesidir. Siklotimik Bozukluk, Bipolar Bozukluk üçlüsü içinde en az şiddetli olanıdır; mani ve depresyon dönemleri vardır, ancak günlük yaşamda önemli veya ciddi bozukluklar yoktur.

Hipomani Nedir?

Hipomani, temel davranıştan daha yüksek, ancak 'mani' olarak nitelendirilecek kadar şiddetli olmayan bir varoluş halidir. Örneğin, mani yaşayan biri günlerce yorgun hissetmeyebilir, başkalarıyla etkili ve doğru bir şekilde iletişim kuran bir konuşma kalıbını sürdürmekte zorlanabilir ve günlerce açlık hissetmeyebilir. Hipomani ise, bunun tersine, bir nöbet geçiren kişilerin gece geç saatlerde yorgun hissetmeden uyanık kalmalarına, farkına varmadan öğün atlamalarına veya yeni bir düşünce zincirine ya da çizgiye yeniden uyum sağlamak için zamana ihtiyaç duymadan konuşmada konudan konuya atlamalarına izin verebilir. soruşturma. Öyleyse hipomani, BP I için Bipolar Bozukluk semptomlarının bir bileşeni olarak işlev görecek kadar şiddetli değildir, ancak BP-II veya Siklotimik Bozukluğun semptomatik şemsiyesi altına girebilir.

Hipomaninin en yaygın semptomları şunları içerir (ancak bunlarla sınırlı değildir):

• Uyku düzeninde değişiklikler. Bir hipomani dönemi, bireylerin sürekli olarak 3-4 saat uykuya dalmalarına izin verebilir ve görünüşte çok az veya hiç yan etkisi yoktur. Bireyler muhakeme becerilerinde, uyanıklıkta veya ruh halinde bir düşüş fark etmeyebilir ve tam 8-9 saat uykudaki gibi birkaç saatlik uykudan memnun hissedebilirler.
• Yeme alışkanlıklarındaki farklılıklar. Hipomani yaşayan kişiler, genel iştahta ve yemeye olan ilgide hafif bir azalma fark edebilir. Bu, kahvaltıyı atlamanın kolay ve sonuçsuz yapılmasında olduğu gibi küçük olabilir veya bütün bir gün yemeden geçtiğinde ve yemek yeme arzusu ortaya çıkmadığında olduğu gibi biraz daha önemli olabilir.
• Heyecan, mutluluk veya üretkenliğin arttığı günler. Bu belki de hipomaninin en sık fark edilmeyen semptomudur, çünkü sadece 'iyi bir gün' geçirmeye işaret edilebilir veya hızlı bir tutku veya motivasyon dalgalanmasından sorumlu tutulabilir. Ruh hali değişikliklerine eğilimli olmayan bir kişide, durum kesinlikle bu olabilir. Yine de, günler süren artan üretkenlik dönemleri ve ardından üretkenlikte belirgin bir düşüş, hipomaninin başlangıcına işaret edebilir.
• Artan benlik saygısı veya güven duygusu.

Bu semptomlar BP I ve II'de mevcut semptomları yansıtır ancak I ve II'nin semptom kümesinin derinliği ve yoğunluğundan yoksundur. Hipomani de ilginçtir çünkü maniden farklı olarak, mutlaka bir Bipolar Bozukluk teşhisinin eşlik etmesi gerekmemektedir; bunun yerine bireyler, bir ruh hali veya kişilik bozukluğundan ayrı olarak, kendi başlarına hipomani yaşayabilirler.

555 melek sayısı anlamı 2021

Hipomani Testi Kullanma

Hipomani testleri, Bipolar Bozukluk semptomlarınızın hipomani ile bağlantılı olup olmadığını veya motivasyonda bir artış veya genel zihinsel sağlığın artması gibi başka bir şeye bağlı olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabileceğinden, alınması yararlı olabilir. Hipomani testleri çevrimiçi olarak kolayca bulunabilir ve genellikle şu anda nasıl hissettiğinizi, düzenli olarak nasıl hissettiğinizi ve karşılaşabileceğiniz herhangi bir ruh hali değişiklikleri veya rahatsızlıkları ile ilgili daha küçük bir dizi soru içerir. Bazı hipomani testleri, bir puan sistemi yazmanızı ve toplamlarınızı hesaplamanızı gerektirirken, diğerleri sizin için sonuçları hesaplayan basit işaretle ve tıkla testleridir.

655 melek sayısı aşk

Bir hipomani testi kullanırken, bu testlerin genel tanı kriterlerini sağlama amacını taşıdığını ve ailede akıl hastalığı geçmişi, akıl sağlığınız veya deneyimlemiş olabileceğiniz travma dahil olmak üzere kişisel geçmişinizi hesaba katmadığını bilmek önemlidir. Geçmişte veya semptomlarınıza neden olabilecek diğer hastalıklar, ilaçlar veya bozukluklar. Hipomani testleri yararlı olabilir, ancak gerçek tanı testleri değildir; bunun yerine, daha fazla araştırma veya müdahale gerekip gerekmediğini belirlemenize yardımcı olmak için tasarlanmış öz değerlendirme araçlarıdır.

Bir Sonraki Adımı Atmak

Davranışınızı değerlendirdiyseniz ve hipomani semptomları size ve duygusal veya zihinsel deneyimlerinize uygulanabilecek gibi görünüyorsa, bir sonraki adımı atmanız önemlidir. Çoğu durumda bu, bir akıl sağlığı uzmanından yardım istemek anlamına gelir. Bunu yaptığınız kesin yol değişebilir; Bazı sigorta şirketleri bir akıl sağlığı uzmanına başvurmak istediğinden, sigorta önemli bir rol oynayabilir. Diğerleri, insanların ilk adım olarak terapi aramalarına izin verir. İlk olarak bir birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısıyla bir ilk değerlendirme yapmanız gerekip gerekmediği, ya da doğrudan bir terapi ofisine gidebilirsiniz, bipolar bozukluk ve hipomani için değerlendirilmek, bu koşulların semptomlarının varlığını veya başlangıcını belirledikten sonra hayati bir sonraki adımdır.

Bipolar bozukluk tedavisi vakadan duruma farklılık gösterse de, konuşma terapisi tipik olarak tedavinin bir yönüdür. Bu tedavi şekli, bir sağlık uzmanının ofisinde, bir hastane programı aracılığıyla veya hatta müşterilerin evlerini terk etmek zorunda kalmadan ruh sağlığı yardımı almalarına olanak tanıyan BetterHelp gibi uzaktan terapi şirketleri aracılığıyla çevrimiçi olarak gerçekleştirilebilir.

Hipomani, Bipolar Bozukluk Belirtileri ve Kesiştikleri Yer

Hipomani her zaman Bipolar Bozukluğun mevcut olduğunun bir göstergesi değildir. Yukarıda kısaca tartışıldığı gibi, hipomani Bipolar Bozukluktan tamamen ayrı olarak deneyimlenebilir. O zaman bile, hipomani dönemleri yaşayan insanlar bir akıl sağlığı uzmanından yardım almak isteyebilirler; Herhangi bir yoğun ruh hali değişiklikleri veya kontrolsüz yükselme veya iştah, uyku düzeni, davranış, konuşma ve düşünce kalıplarında düşüşler, bir bireyin hayatında önemli aksamalara neden olabileceğinden endişe kaynağı olabilir.

143 melek sayısı anlamı

Hipomani testleri kesin teşhis araçları olmasa da, Bipolar Bozukluklarla ilişkili bazı semptomları yaşayan insanlar için yararlı olabilir, çünkü önemli bir şeyin oyunda olduğunu düşündüren kalıpları belirlemeye yardımcı olabilirler veya hipomaninin olduğu konusunda biraz gönül rahatlığı sağlayabilir. alışılmadık derecede yüksek motivasyon veya güven kaynağı olma ihtimali düşüktür. Hipomani testleri kullanmanın ortasında akılda tutulması gereken en önemli şey, Bipolar Bozuklukların çok gerçek olduğu ve semptom gösteren kişilere ciddi zararlar verebileceğidir. BP yoğun inişli çıkışlı dönemlerle karakterize olduğu için, bozukluğu olan bireyler kendilerini riskli kararlar alırken (finansal, fiziksel veya duygusal olarak) veya hayatlarından tamamen çekilirken bulabilir. İyileşme yolunda başlamak çok önemlidir.

Çevrimiçi olarak bir hipomani testi yaptıysanız ve bir miktar hipomani veya mani olduğunu gösteren bir puan aldıysanız, sonraki adımlar ve daha fazla bilgi için kalifiye bir akıl sağlığı uzmanına ulaşın. BP semptomları önemli sıkıntılara neden olabilse de semptomları azaltmaya ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olacak tedavi seçenekleri vardır. Bipolar Bozukluk tedavisi, BP'li bireylere engellerin üstesinden gelmede ve Bipolar Bozuklukların yüksek ve alçak özellikleriyle yaşamayı öğrenmede en büyük değişikliği sağlamak için psikoterapi, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere bir dizi müdahaleyi uygulayan geniş bir yaklaşım kullanır.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: