Kız Arkadaşım Benden Ayrıldı: Bir İlişki Bittiğinde Ne Yapmalı

En yakın olduğunuz kişi sizden ayrıldığında, kendinizi kaybolmuş, şaşkın, umutsuz hissetmenize neden olabilir ve hayatınızın yönden yoksun olduğu gibi. Bu kişi muhtemelen günlük hayatınızın ve gelecek için planlarınızın merkeziydi. Ve tüm anılar! Bazen çok fazla görünebilir.

Peki, 'Kız arkadaşım benden ayrıldı!' Diye bağırdığınızda ne yapabilirsiniz? İçinize bakarak başlayabilirsiniz. Kendinize inandığınız ve çabaladığınız sürece bunun üstesinden gelmek için ihtiyacınız olan güce sahipsiniz.

Kaynak: pexels.com

Onsuz Kimsin?

Çok uzun zamandır senin kız arkadaşın olsaydı, muhtemelen onunla birlikteyken kim olduğun hakkında çok iyi bir fikrin vardır. Onu yanınıza aldığınızda komik, şefkatli veya akıllı olmayı kolay bulmuş olabilirsiniz. Şimdi, kendi başınıza ve onun dışındaki insanlarla birlikte kim olabileceğinizi bulmanız gerekiyor. Bununla birlikte, ilişki yıllarca sürdüyse, kimliğinizi şimdi anlamak için ciddi çaba sarf etmek gerekebilir.

Sen ondan önceki kişi değilsin, ama ikiniz birlikte olduğunuzda olduğunuz kişi de değilsiniz. Bu, bir ayrılığın hemen ardından satın alınması gerçekten korkutucu bir kavram olabilir. Ayrıca tüm olasılıkları göz önünde bulundurduğunuzda inanılmaz derecede özgürleştirici olabilir. Hayatınızın ve geleceğinizin tuvali, daha önce kalıcı bir sanat olduğunu varsaydınız artık boş noktalara sahip. Kendiniz için ne yaratacaksınız? Bunu daha sonra makalede tartışacağız.

Şimdi Öncelikleriniz Neler?

Artık kız arkadaşın resmin dışında olduğuna göre, hayat yolun hiçbir yere giden bir yol gibi görünmeyebilir. Şimdi kendin için ne istediğini düşünme zamanı. Hayatında ne tür insanlar istiyorsun? Hangi etkinliklere veya faaliyetlere katılmak istersiniz? Ne tür bir iş yapmak istersiniz? Bu soruları cevapladıktan sonra, yeni hayatınız için bir öncelikler listesi yapın. Ardından, listenin her günü, haftayı ve ayı planlarken size rehberlik etmesine izin verin.

İlişkiniz pasta grafiğin çok büyük bir bölümünü kaplıyordu, bu senin hayatındı. Bu zamanı ve enerjiyi bilinçli olarak sağlıklı ve üretken seçimlerle değiştirmeye çalışmalıyız. Doğa bir boşluktan kaçınır. O alan bir şeyle DOLU OLACAKTIR ve eğer dikkatli olmazsak, ya hedeflerimize ulaşmamıza yardım etmeyen ya da hedeflerimize karşı çalışan şeylerle doldurulabilir. Spor salonundaki üyeliğimizi devam ettirecek miyiz? Yoksa kanepede televizyon seyredecek miyiz?

Rüyada ünlü birini görmek ne anlama gelir

Kaynak: pexels.com

Onu Nasıl Aşarsınız?

Ve şimdi, birisine aşık olmadan ÖNCE onu yenmek için bazı klinik stratejileri ele alacağız. Açıkçası, onlara olan aşkımız zaten bittiyse, çok daha kolay. Ama her iki durumda da sorun değil ve birisini aşmamız gerektiğinde bu becerileri uygularız çünkü bu durumda olduğu gibi ilişki bitti. İşte adımlar:

1. Sevdiğimiz kişiden mümkün olduğunca insanca uzak durmalıyız. Arama yok, mektup yok, mesaj yok, birlikte uyumak yok, arkadaş olmaya çalışmak yok. Hiçbir şey değil. Eğer arkadaş olacaksan, bu yolun aşağısında olacak, şimdi değil, çünkü ona hala aşıksın. Bu en zor adımdır ve müşterilerin en az bağlı kaldığı adımdır. Aynı zamanda en önemlisidir.
2. Kendinizi onun hakkında düşünürken bulduğunuzda, ne zaman olursa olsun, hemen dikkatinizi dağıtın. Ancak, dikkatinizi gerektiren bir faaliyete kendinizi atmanız gerekir, aksi takdirde çok görevli olacak ve etkinliği yaparken onu düşüneceksiniz. İyi değil.
3. Dikkat dağıtmanın etkili olmadığını görürseniz, zihninizi onun tüm istenmeyen nitelikleri hakkında düşünmeye yönlendirin. (Sonuçta bir nedenden dolayı birlikte değilsiniz ve bunun nedeni işlerin çok iyi gitmesi değil.) Sizi onun hakkında rahatsız eden şeyleri düşünün, sizi terk ettiğini düşünün, yeni erkek arkadaşıyla yattığını düşünün , vb. Onu olumsuz duygularla ilişkilendirmenize yardımcı olacak HERHANGİ BİR ŞEY.
4. Size onu hatırlatan HERHANGİ BİR ŞEY ile temastan kaçının. Eskiden gittiğiniz yerler, gitmeyi planladığınız yerler, ortak arkadaşlar, resimler, metinler, hatıralar, e-postalar ... HER ŞEY.
5. İnsanlara onu hâlâ ne kadar sevdiğinizi veya özlediğinizi söylemeyi bırakın ve hatta bunu kafanızda söylemeyi bırakın. Facebook'ta 'Arkadaşlığı Kaldır' ve Twitter'da 'takibi bırak'.
6. Onunla karşılaşırsan, ona sarılmanın ya da ona karşı çok nazik olmanın hiçbir yolu yok. Kibar olun, sonra devam edin. 'Yüksek yol' için bir zaman olacak, ama henüz orada değiliz.
7. Durulayın ve tekrarlayın.

Kaynak: pexels.com

İşte aldın. Bu adımları sadakatle yapın ve siz niyet onu aşarsan, normal zamanın geçmesinden bile daha erken hallederdi.

'Kız Arkadaşım Benden Ayrıldığından Beri Depresyonda Hissediyorum'

Ve bazen onu tek başına aşmak yeterli olmaz. Kız arkadaşın seni terk ettiğinde birçok duygu hissedebilirsin. Duygular, sizin için önemli olan biriyle teması kaybetmenin doğal bir parçasıdır. Ancak, depresyon belirtileri yaşamaya başlarsanız, kendi başınıza iyiye gitmeye hazır olmadan önce bu sorunu çözmeniz gerekir. Dikkat edilmesi gereken bazı depresyon belirtileri şunlardır:

• Aşırı endişeli, heyecanlı, endişeli veya sinirli olmak. Bu, daha genel bir durum anlamına gelir ve sadece kız arkadaşınız ve ilişkinin sona ermesiyle ilgili meselelerle ilgili değildir.
• Hayatınızda olanlara kayıtsız hissetmek.
• Düşük enerji.
• Suçlu hissetmek.
• Konsantre olmakta güçlük çekiyorum.
• Karar vermede sorun yaşamak. Özellikle görece önemsiz olan veya önceden size kolay gelen kararlar.
• Kendini izole etmek. BAZI izolasyon mantıklı. Bir kaybın yasını tutuyoruz ve şimdi hayatımızın değerlendirmesini yapıyoruz. Bunlar, insan gruplarında mutlaka yapılması daha kolay olan aktiviteler değildir. Ama bizi önemseyen insanlardan da desteğe ihtiyacımız var. Ve yalnızsak bu desteği almak zor.
• Açıklanamayan ağrıya sahip olmak.
• İştah kaybı veya artması.
• Uykusuzluk veya çok fazla uyumak.
• İntihar düşünceleri veya Kendine Zarar Verme Davranışı (SIB).

Diğer Çözümler

• Kişisel bakım rutinlerini uygulayın. Kendinizle temasa geçmek, kız arkadaşınız olmadan bu hayata alışmanıza yardımcı olacaktır. Size bakmaya adamak için her gün zaman ayırdığınızdan emin olun!
• Biraz yoga yapın. Hayatınızdaki değişiklikler strese neden oluyorsa, yoga yardımcı olabilir. Profesyonel olmanıza gerek yok; yeni başlayanlar için mükemmel olan birçok poz var. Bu yöntemin zihinsel sorunlarınızla başa çıkmanın düşük etkili ve sakinleştirici bir yolu olduğu kanıtlanmıştır.
• Yeni bir hobi edinin. Bazen onu aşmak için ihtiyacın olan tek şey dikkatini dağıtmaktır. Yeni bir hobiye başlamak, zihninize odaklanabileceğiniz yeni bir şey verebilir ve bu size nefes alma şansı verir.

Kaynak: pexels.com

KİME lisanslı terapist ruh halinizi değerlendirmenize ve sizin için ne tür bir tedavinin doğru olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Doğru türden bir terapötik yardımla, geçmiş bir ilişkinin dağılmasından kurtulabilir ve kendi başınıza tatmin edici bir yaşam sürdürebilirsiniz. İntihar veya kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa, derhal yardım almanız önemlidir. Ulusal İntihar Yardım Hattını şu adresten arayabilirsiniz: 1-800-273-8255. Kendiniz için bir tehlike olduğunuzu düşünüyorsanız, 911'i arayın veya en yakın acil servise gidin. Aşağıda okuyabilirsiniz BetterHelp danışmanları hakkında benzer konularda yardım almış kişilerden bazı incelemeler.

zombilerle ilgili kabuslar

Danışman Yorumları

Julia çok açık fikirli, anlayışlı ve sıcak kalpli bir insan. Şefkatle ve yargılamadan dinledi. Onun tavsiyesi, kötü bir ayrılık ve ardından gelen kişisel problemler konusunda bana çok yardımcı oldu. Onun tavsiyesi ve anlayışı, beni daha sağlıklı bir zihin çerçevesine yönlendirmede çok yardımcı oldu. '

'Kesinlikle harika! Bana oldukça karanlık bir yerden çıkmamda yardım etti ve yardımcı olmaktan başka bir şey değildi! Bugünün dünyasında ailesi, çocukları ve sorumlulukları, işi vb. Olan bir erkek olmanın nasıl bir şey olduğunu anlayan bir danışman arayan erkekler için, ona inme ve ne yaptığımı anlama becerisinden son derece etkilendim. hakkında konuşuyordu. O da sorunun kökenine inme konusunda harika. Hangi noktayı vurgulamaya çalıştığını bulmak için 8.000 kelimeyi ezmeye gerek yok. 2-3 cümlede tam olarak doğru soruyu sorma becerisine sahiptir. Tipik bir danışman olmayan bir danışman arıyorsanız, o sizin adamınız! '

Sonuç

Kız arkadaşın olmadan hayatta gezinmek zor olabilir, ama imkansız değil. Biraz çaba ve doğru araçlarla, kendin gibi hissetmeye geri dönebilirsin. Al ilk adım bugün.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: