Pazartesi Haftaya Doğru Başlama Motivasyonu

Pazartesi günleri genellikle haftanın en kötü günü olarak kabul edilir. Yataktan kalkmanın en zor olduğu günler. Pazar gecesinin getirdiği korkuyu hepimiz biliyoruz. Neyse ki, Pazartesi günleri her zaman bu şekilde olmak zorunda değil. Aksine, doğru yönergeler ve motivasyonla, hızlı bir şekilde haftanızın en iyi günlerinden birine dönüşebilirler. Öyleyse, kısaca takip edelim. İşte harika bir Pazartesi günü geçirmek ve haftanıza hemen başlamak için bilmeniz gereken her şey!

Kaynak: freepik.com aracılığıyla prostooleh

Neden Günlük Motivasyona İhtiyacınız Var?

Hayatta ne yaşıyor olursanız olun, motivasyon fayda sağlayacaktır. Aşağıda, motivasyonun bazı genel faydalarını tartışacağız.

Motivasyon Eylemi Yönlendirir

Motivasyon eylemi teşvik eder ve kendi beklentilerimizi aşmamıza izin verir. Günlük aktivitelerinize dahil olmaktan zevk almak için yeterli motivasyonunuz yoksa, bunlar anlamsız ve yorucu bir iş gibi görünebilir. Bir şey yapıp yapmaman umurunda olmadığında, kendini bütün gün yatakta yatarken bile bulabilirsin. Ardından, motivasyonunuzu bulduktan sonra, hayatınızın çoğunu boşa harcamanıza nasıl izin verdiğinizi merak edeceksiniz!

Motivasyon Keyfi Artırır

Motivasyon kazandığınızda, sıkıcı veya stresli görünen görevler hızla eğlenceli ve heyecanlı hale gelebilir. Günler hızla geçecek ve kendinizi daha önce olduğundan çok daha fazla keyif aldığınızı bulacaksınız. Motivasyon, yeni deneyimler edinme, fikirler için yeni ilham alma ve daha önce hiç yapmadığınız yeni etkinlikleri deneme fırsatı verir. Yaptığınız şeylerden zevk almaya başladığınızda, bir daha asla motivasyon aramanıza gerek kalmayacak.

Ayrıca, motivasyon eksikliği ile mücadele eden milyonlarca kişi olduğunu da unutmayın. Örneğin, depresyonu olan insanlar genellikle herhangi bir şey yapma konusunda motive olmadıklarını hissederler. Ancak, kanıtlar gösteriyor ki yaklaşık olarak Amerikalı yetişkinlerin% 70'i depresyon belirtilerini azalttı (motivasyon eksikliği dahil) profesyonel yardımla. Altta yatan bir sorun nedeniyle motivasyon eksikliği yaşıyorsanız, etkili tedavi seçenekleri mevcuttur.

Pazartesileri Bu Kadar Farklı Kılan Nedir?

Pazartesi, genellikle haftanın en kötü günü olarak kabul edilir. Dinlendirici bir hafta sonu tatilinden sonra, işe, egzersize veya çaba gerektiren başka herhangi bir şeye geri dönmek için motive olmakta zorlanabilirsiniz. Pazartesiden Cumaya bir işte çalışmasanız bile, diğer insanların hafta sonu maceralarını duymak moralinizi bozabilir. Özellikle sosyal medyanın bunda doğrudan bir etkisi olabilir, ancak bu başka bir gün için farklı bir konu. Hiç bir işiniz yoksa, pazartesi günleri de dışarı çıkıp bir iş bulmak için gereksiz bir baskı hissetmenize neden olabilir. Ancak pazartesilerin kötü bir şekilde farklı olması gerekmez. Aslında, önünüzdeki tüm haftayı fethetmek için ihtiyacınız olan motivasyon kıvılcımı olabilirler.

Kaynak: pexels.com

Motivasyonu Nasıl Bulurum?

Sizi en çok neyin motive ettiğini keşfetmek için çok sayıda ruh araştırması ve derinlemesine analiz yapabilirsiniz. Veya çevrenizde bulduğunuz tüm harika motivasyon materyallerine kolayca erişebilirsiniz. Bir motivasyon aracının size ilham verip vermediğini veya yatağa geri dönmek isteyip istemediğini değerlendirmek için sezginizi kullanın. İşte Pazartesi sabahı motivasyonu olarak seçebileceğiniz bazı örnekler.

Motivasyonel Pazartesi Alıntılarından İlham Alın

Kısa bir cümlenin motivasyonunuz üzerinde ne kadar etkili olabileceği gerçekten olağanüstü. Bunları genellikle çevrimiçi olarak veya hatta yerel kitaplığınızda bulabilirsiniz. Ayrıca arkadaşlarınızdan ve ailenizden veya sosyal medya akışınızda bulabileceğiniz kişilerden gelen motivasyonel alıntıları da not alabilirsiniz. Pazartesi motivasyon teklifleri haftanın belirli bir gününe yönelik olabilir, ancak aynı zamanda başka herhangi bir gün için de aynı şekilde uygulanabilir.

Yaşamak için günün bir sözünü seçtiğinizde, motivasyonun çok daha kolay geldiğini göreceksiniz. Günün motivasyonel sözünü arkadaşlarınızla, evde ve işyerinizde kullanabilirsiniz. Ekstra yol kat edin ve yanınızda tutmak için ondan bir poster veya ekran koruyucu yapın. Ayrıca bunu yapışkan bir not üzerine yazabilir ve bilgisayar ekranınızın en üstüne koyabilirsiniz. Motivasyonunuzun azalmaya başladığını hissettiğinizde kendinize bile yapabildiğiniz herkese söyleyin.

Pazartesi gününüze başlamak için en popüler motivasyonel alıntılardan bazıları şunlardır:

• 'Yeni günle birlikte yeni güç ve yeni düşünceler gelir. ' ~ Eleanor Roosevelt
• 'Hiçbir şey imkansız değil, kelimenin kendisi 'Ben mümkünüm!' Diyor. ~ Audrey Hepburn
• 'İnanın yapabileceğine inanıyorsun ve oradasın. ' ~ Theodore Roosevelt
• 'Ben koşullarımın bir ürünü değilim; Ben kararlarımın bir ürünüyüm. ' ~ Stephen Covey
• 'Yap ya da yapma. Burada deneme yok.' ~ Yoda
• 'Yaratıcılığı kullanamazsınız. Ne kadar çok kullanırsanız, o kadar çok sahip olursunuz. ' ~ Maya Angelou
• 'Asla hata yapmayan biri asla yeni bir şey denemedi. ' ~ Albert Einstein
• ' İstediğin her şey korkunun diğer tarafında. ' ~ George Addair
• 'İçimizde başardıklarımız dış gerçekliği değiştirecek. ' ~ Plutarch
• 'Hayal edebiliyorsan, yapabilirsin.' ~ Walt Disney
• 'Tamamlanana kadar her zaman imkansız görünüyor. ' ~ Nelson Mandela

En Sevdiğiniz Pazartesi Motivasyonunu Paylaşın

Bir Pazartesi motivasyon memi, gününüzü ve başkalarının gününü aydınlatabilir. En sevdiğiniz sosyal medya sitesinde bir motivasyon Pazartesi mesajı gördüğünüzde, arkadaşlarınızla paylaşmaktan çekinmeyin; sevecekler. Hatta kişisel bir yorum veya soru ile önsöz vererek onları onunla meşgul edebilirsiniz. Motivasyonel memleri paylaşmak birkaç amaca hizmet edebilir.

• Daha olumlu düşünmenin basit bir yolu.
• Senin günün ve başkasının da parlaklığını arttırır.
• Duygularınızı ifade etmenizi sağlar.
• Memeyi paylaşan, beğenen veya yorumlayan kişilerden amacınıza ve motivasyonunuza sosyal bir destek verir.

Kaynak: unsplash.com

Pazartesi Motivasyon Görsellerini Paylaşın

Yapmanız gereken her şeyle ilgilenme isteğinizi artırmanın bir yolu, fotoğrafları veya diğer Pazartesi motivasyon resimlerini yayınlamaktır. Bunları sosyal medyanıza gönderebilir, bilgisayarınızın masaüstünde ekran koruyucu olarak kullanabilir veya hatta basılı bir kopyasını alıp ofisinize asabilirsiniz. Doğru motivasyonel görselleri seçmek için bazı yararlı ipuçları:

• Parlak ve neşeli renkler arayın.
• Çekici çizimler, animasyonlar veya fotoğraflar bulun.
• İlham verici bir alıntı veya komik bir mesaj içeren resimler seçin.

Pazartesi Motivasyonunu Komik Hale Getirin

Pazartesi motivasyonunuza biraz mizah kattığınızda, haftaya daha fazla enerji ve neşe ile başlayabilirsiniz. Sabah yataktan kalkmakta zorlanıyorsanız, komik memler, resimler ve alıntılar sizi uyuşukluğunuzdan çok hızlı bir şekilde çıkarabilir. Pazartesi gününü daha eğlenceli bir güne dönüştürmek için bazı genel ipuçları:

• Motivasyon hakkında hoşunuza giden bir şaka bulun ve bunu arkadaşlarınıza veya iş arkadaşlarınıza anlatın.
• Mizahi bir dokunuşla bir motivasyon teklifi öğrenin ve bununla başkalarını şaşırtın.
• Arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize mesaj attığınızda veya sosyal medya sayfalarında yayınladığınızda komik bir motivasyon gif'i gönderin.

Her Gün İçin Motivasyon Bulmak

Pazartesi gününüzü motivasyon kaynağınız haline getirdikten sonra, sürüşünüzü kolayca sürdürebilir ve haftanın geri kalanına odaklanabilirsiniz. Bununla birlikte, haftaya harika bir başlangıç ​​yaptıktan sonra bile tutarlı kalmakta zorlanıyorsanız, hemen başa döndüğünüzü hissetmek kolaydır. Bu nedenle, motivasyonunuzu bir günden diğerine devam ettirmek için birkaç basit püf noktasını aklınızda tutmanız son derece yararlıdır. Peki bunu tam olarak nasıl yaparsınız? Aslında göründüğü kadar zor değil. İşte haftanın her günü bir şampiyon gibi uygulanacak harika teknikler!

Günün Motive Edici Bir Sözünü Seçin

Motivasyon bulma ve sürdürme söz konusu olduğunda çoğu zaman önemli olan küçük şeylerdir. Örneğin, günün motivasyonel bir kelimesini seçmek genellikle hırsınız ve amaç duygunuz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bunu olabildiğince sık kullanmaya çalışın ve o gün yaptığınız şeyle nasıl ilişkili olduğunu düşünmek için zaman bulun. Her günün motivasyonel kelimelerinin bir listesini yapın, böylece bir tane bulmak için zamanınız olmadığında o günler için birçok seçeneğiniz olacak.

İşte denemeniz için birkaç harika motivasyon kelimesi örneği.

• Netlik
• Güven
• Hırs
• Kararlılık

Gün İçin Motivasyonel Bir Alıntı Seçin

Artık motivasyonel alıntıları ve bunların gününüzü nasıl etkileyebileceğini anladığınıza göre, odak noktanızı daraltmaya çalışın ve her gün için yalnızca bir teklif seçin. Bu alıntı, günlük motivasyonunuzu artırma ve sizi hedeflerinize yaklaştırma gücüne sahiptir. Her gün yaşayacağınız çeşitli alıntılarınız varsa, haftalık programınız boyunca odaklanmak çok daha kolay olacaktır.

Kaynak: pexels.com

Salı Motivasyonu

Salı genellikle iş için harika bir gün olarak kabul edilir. Hafta daha yeni başlıyor olsa da, Pazartesi gününü başardınız. Hafta sonu için mutlaka endişelenmenize gerek yok ve rahatlama ve rahatlık lüksünüzden hala nispeten zindesiniz. Bu, ilerideki görevlere daha fazla odaklanmanıza ve bağlı kalmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

Çarşamba Motivasyonu

Çarşamba motivasyonu için mizah neredeyse her zaman en iyi motivasyon türüdür. Humpday motivasyonu, günü eğlenceli hale getirmekle ilgilidir. Bunu başarırsanız, baştan sona tüm çarşambanızın tadını çıkarabilirsiniz. Yatağa girdiğiniz zaman, haftanızın yarısını bitirdiğinizi ve hafta sonunun yolda olduğunu bilerek büyük olasılıkla rahatlamış hissedeceksiniz.

Perşembe Motivasyonu

Perşembe günleri çoğu günden daha uzun hissetme eğilimindedir, bu da görevlerinize ve sorumluluklarınıza bağlı kalmanızı zorlaştırabilir. Tünelin sonunda ışığı görmeye başlasanız bile, oraya varmadan önce hala biraz zamanınız var. Stresi azaltmaya ve sakin kalmaya yardımcı olmak için, biraz motive edici hafif müzik dinlemeyi, ilham verici bir romandan bir bölüm okumayı veya hatta sakinleştirici bir motivasyon posteri asmayı deneyin. Rahatlamak çok önemlidir, bu yüzden fazla çalışmamaya çalış. Unutmayın, hafta sonu yaklaşıyor.

Cuma Motivasyonu

seni kovalayan birinin hayalleri

Cuma motivasyonu genellikle iki kaynaktan yararlanır. Birincisi, muhtemelen işinizde hafta bitmeden bitirilmesi gereken her şeyi halletmeye çalışıyorsunuzdur. Aynı zamanda, yaklaşan izinle ilgili şenlikli hissetmeye başlıyorsunuz. Cuma gününü bir patlama ile bitirmek için her iki motivasyon kaynağına da dokunarak bunu kendi yararına kullanabilirsin. Çalışmayı daha keyifli hale getirmek için bayram ruh halinizi kullanın. İşinizi olumlu bir tavırla üstlenirseniz, görevlerinizi hızlı bir şekilde tamamlamak ve haftalık hedeflerinize ulaşmak için daha fazla enerjiniz olur.

Cumartesi Motivasyonu

Cumartesi, hafta sonu için ilk tam gün tatilinizse, bu konuda çelişkili hisleriniz olabilir. Aklınıza farklı hedefler gelebilir ve hangilerinin öncelikli olduğuna karar vermeniz gerekecektir. Muhtemelen haftanızdan yorgun veya stresli hissedeceksiniz, bu nedenle rahatlama harika bir fikir gibi görünecek. Daha rahat bir seçenek olsa da Cumartesi, ev işlerini, ayak işlerini yapabileceğiniz veya sosyalleşebileceğiniz tek gün olabilir.

Cumartesi gününüzden en iyi şekilde yararlanmak için güne hedef belirleyerek başlayın. Boş zamanınızda ne yapacağınıza karar verin ve hemen başlayın. Motivasyonun eyleme geçmesi gibi, eylem de motivasyonu artırır. Önce tüm sıkıcı işlerinizi hallederseniz, dinlenmek, dışarı çıkmak veya sizi mutlu eden her şeyi yapmak için günün geri kalanını geçirirsiniz!

Pazar Motivasyonu

Pazarları nasıl geçirmeyi tercih ettiğinize bağlı olarak, çok meşgul olabilirsiniz. Çoğu insan için Pazar, işten ve / veya dini faaliyetlerden uzakta geçirilen bir gündür. Erken kalktığınızı ve ayinlere, kilise etkinliklerine veya topluluk etkinliklerine katıldığınızı varsayalım. Öyleyse, haftanın geri kalanında ihtiyaç duyduğunuzdan çok daha fazla motivasyona ihtiyacınız olabilir. Ve evet, buna Pazartesi dahildir. Bunun nedeni, fiziksel hayatta kalmanızın ortaya çıkıp çıkmamanıza bağlı olmamasıdır, bu yüzden aslında her şey, kendi önceliklerinize nasıl uyduğuna bağlıdır.

Gününüzü nasıl geçirirseniz geçirin, düşünmek için biraz zaman ayırın. Planlarınızın nasıl şekillendiğini düşünün. Pazar günlerinizden ve bir sonraki hafta her gün ne istediğinizi düşünün. Sonra, tüm bunların bilincinizden geçmesine izin verin ve rahat bir şekilde günün tadını çıkarmak için biraz zaman ayırın.

Öte yandan, Pazar gününü dinlenme günü olarak tutmayı tercih ediyorsanız, dinlenmek için motive olmanız gerekir. Bunu yapmak zor olabilir, özellikle aktif bir kişiyseniz. Sevdiğiniz müzikleri dinlemeyi, ailenizle rahatlayarak zaman geçirmeyi, parkta yüzmeyi veya yürüyüş yapmayı veya kendinizi mutlu ve hafif kalpli hissettirecek herhangi bir şeyi yapmayı deneyin.

Egzersiz İçin Motive Olmak

Çoğu insan pazar günleri çok egzersiz yapmayı sevmez. Sorun yok. Vücudunuzun haftalık rutininizi iyileştirmek ve yeniden inşa etmek için zamana ihtiyacı vardır. Pazar günü herhangi bir egzersiz yaparsanız, Pazar günkü zihniyetinize uyacak şekilde gevşeyin.

Kaynak: freepik.com

Basit tutun. Kolay bir yürüyüşe çıkın, yüzün veya yürüyün; voleybol veya kroket gibi açık havada oyun oynamak; kaslarınızda herhangi bir stres veya zorlanmaya neden olmayan aktif herhangi bir şey yapın. Pazartesi, motivasyonu daha ciddiye almanız gerekecek, ancak bunun için çok fazla endişelenerek kendinizi fazla zorlamayın. Şimdilik, sadece zevk ve rahatlamanın birincil motivasyonunuz olmasına izin verin.

Pazartesi Egzersiz Motivasyonu

Egzersiz yaparak zihninizi canlandırmak, Pazartesi motivasyon yakıtınızı hızlı bir şekilde başlatmak için harika bir yoldur. Pazartesi, bazı Pazartesi fitness motivasyonuyla fiziksel sağlığınızı iyileştirmeye başlamak için harika bir gün. Egzersiz yapmadan veya herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan önce, bu hafta başarmak istediğiniz her şeyi düşünün. Egzersiz yoluyla sağlığınızı iyileştirmenin mutluluğunuzu nasıl olumlu ve doğrudan etkileyeceğini düşünün.

Doğru yolda olduğunuzdan emin olmak için belirli bir egzersiz rutini planlamak için eğitmeninize, koçunuza veya antrenman partnerinize danışın. Koşarken veya egzersiz yaparken adrenalini pompalamak için telefonunuzda biraz iyimser müzik çalın. Antrenmanınızı sonuna kadar görmek zor olabilir, bu nedenle bitirdiğinizde ödül olarak jakuzide veya buhar odasında güzel bir dinlenme sözü verin. O halde pazartesinize sahip olduğunuz her şeyi verin!

Çarşamba Egzersiz Motivasyonu

Egzersiz rutininiz halter içeriyorsa, çarşamba günleri mükemmel bacak günüdür. Bu, bacaklarınız ağrıyorken bile sizi devam ettirmek için motivasyon gerektiren belirli bir rahatsızlık türüdür. Unutma, başa çıkabileceğinden fazlasını üstlenmemeye çalış. Sonuçta, Perşembe günü hala yürüyebildiğinizden emin olmak istersiniz. Çarşamba günleri, özdenetim ve zihinsel çabanız için motivasyona ihtiyacınız var. Önünüzdeki antrenmanı hatırlatacak motivasyonel alıntılar, resimler ve memler ararken bu ihtiyacı aklınızda bulundurun.

Cuma Fitness Motivasyonu

Hafta sonu heyecanınızı Cuma günü fitness motivasyonu olarak kullanabilirsiniz. Muhtemelen zaten sevdiğiniz şeyleri yapmayı düşünüyorsunuz, bu yüzden daha güçlü ve sağlıklı hissetmenin bunları yapmanıza nasıl yardımcı olacağını düşünmeye çalışın. Akşam ve hafta sonunuzun geri kalanında planladığınız eğlenceli etkinlikleri ve etkinlikleri kendinize hatırlatın. Antrenmanınız hızlı ilerleyecektir, bu yüzden ona odaklanın ve güçlü bir şekilde bitirin.

İlerlemek

Motivasyon eksikliği, genel potansiyeliniz ve hatta zihinsel sağlığınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir. Neyse ki yalnız değilsiniz, çünkü BetterHelp kendi motivasyonunuzu artırmak için en iyi araçları bulmanıza yardımcı olmak için burada. Motivasyon terapisi, sizinle aynı gemide bulunan diğer kişiler üzerinde olumlu bir etkisi olduğu kanıtlanmış harika bir tekniktir.

Karşılaşacağınız en büyük zorluklardan biri, motivasyonla ilgili mevcut mücadeleleriniz hakkında konuşacak kimsenin olmadığını hissetmektir. Çevrimiçi motivasyon danışmanlığı mevcuttur. Trafikte oturmanıza veya bir randevuya gitmek için gününüzün dışında zaman ayırma konusunda endişelenmenize gerek yok; BetterHelp'e kendi evinizin rahatlığından ve mahremiyetinden erişebilirsiniz.Benzer sorunları yaşayanlardan BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

Neville harika bir dinleyici ve hayatımda ilk defa biri tarafından anlaşıldığımı hissediyorum. Endişelerimi biliyor ve bunları nasıl düzelteceğimi biliyor. Kendimi tekrar ayağa kaldırıp daha çok denemem için beni motive ediyor, en azından babistepslerle. Ben buna arkadaş derim. '

Dr. Kutner ihtiyaçlarımı ve endişelerimi anladı ve motivasyonumu yeniden bulmama yardımcı oluyor. '

Son düşünceler

Bu motivasyon tekniklerinin her biri yorgunluk, can sıkıntısı ve stresi yenmenize yardımcı olabilir. Hayatın yönetilmesi imkansız görünmeye başlarsa daha fazla yardıma ihtiyacınız olabilir. Lisanslı bir danışmanla konuşmak, motivasyonunuzu engelleyen düşünce ve sorunlarla başa çıkmanın bir yoludur. Ayrıca sadece sizin için kişiselleştirilmiş motivasyon tekniklerini de öğrenebilirsiniz. Güçlü bir motivasyona sahip olduğunuzda hayat her zaman daha kolay görünür ve onu geliştirmek için şu andan daha iyi bir zaman yoktur! Al ilk adım bugün.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: