Gerçekten Aşk Akşamdan Kalması Gibi Bir Şey Var mı?

OPTAD-VIDEO

Kaynak: rawpixel.com

Aşk harika bir şey olabilir, ama sonrasında meydana gelen akşamdan kalma? Çok değil. Kayıp aşkla ilgili takıntılı düşünceler, ilişki bittikten sonra yıllarca varlığımızı karartabilir. Birini tüm sebeplerin ötesinde sevmek asil görünebilir. Böyle bir fanteziyi sürdürmek için nelerden vazgeçtiğinizi anladığınızda, onu bıraktıktan sonra çok daha iyi durumda olacağınızı anlayabilirsiniz.

Aşk Bağımlılığı Nedir?

Bazı teorisyenler takıntılı sevginin fiziksel bir bağımlılık olduğunu öne sürüyor. Bilim adamları, 'aşk bağımlılığı' olarak sınıflandırılabilecek şeyin doğasını anlamak için yalnızca sınırlı araştırma yaptılar. Aşk bağımlılığının henüz kabul edilmiş bir klinik tanımı olmasa da, diğer bağımlılık türleriyle ortak bazı özellikleri vardır.

• Sevilenin huzurundayken öfori ve arzu.
• Sevilen kişiden uzaktayken olumsuz ruh hali ve uyku bozukluğu.
• Sevilen kişi hakkında müdahaleci düşünceler.
• Bozukluğa veya sıkıntıya yol açan uyumsuz davranış.
• Olumsuz sonuçlara rağmen takip etmek.
• Aynı beyin bölgeleri dahil.
• Nörotransmiter dopamin söz konusudur.
• Oksitosin, aşk bağımlılığı ve diğer bağımlılıklar konusunda kısmen bağımsızdır.

Aşk Akşamdan Kalma Nedir?

Aşk bağımlılığı gerçek bir biyokimyasal durumsa, ilişki aniden sona erdiğinde ne olur? Olası fiziksel çekilme semptomlarından bazıları yukarıda listelenmiştir. Ayrıca neye inandığınız, ne düşündüğünüz ve ne kadar iyi çalıştığınız da etkilenebilir. Bu fiziksel ve psikolojik belirtiler birlikte genellikle 'aşk akşamdan kalması' olarak adlandırılır.

İnançsızlık

Bir ilişki sona erdiğinde, bir an veya hatta bir gün boyunca güvensizlik hissetmek yaygındır. İlişki konusunda takıntılı olduğunuzda, inançsızlık çok daha uzun süre uzayabilir. Sondan başka bir şey olmadığına dair bir kanıt olmasa bile, ayrılığın geçici olduğunu düşünmeye ve davranmaya devam ediyorsunuz.

Takıntı

Takıntı genellikle hayatın her alanını kontrol eder. Eski aşkınız sürekli olarak aklınızda. Onu tekrar tekrar çeviriyorsun, o kadar derin düşünüyorsun ki, başka bir şeye konsantre olmakta zorlanıyorsun. Evinizdeki her şey size onları hatırlatabilir. Sonra, size hatırlattığı zaman, ne düşündüğünüze ya da yaptığınız şeye odaklanmayı çabucak kaybedersiniz.

Eski sevgilinizin şu anda ne yaptığına da takmış olabilirsiniz. Zamanlarını nasıl geçirdiklerini, nerede çalıştıklarını ve günler boyunca onlarla kimlerin olduğunu öğrenmeye çalışabilirsiniz. Bu takıntılı düşünceler günlük yaşamınızı ve sağlıklı gelişiminizi bozar.

Kaynak: rawpixel.com

Bırakamama

melek numarası 933

Bir aşk sarhoşluğunuz olduğunda, diğer kişinin sizi sevdiği fikrinden vazgeçemezsiniz. Onların davranışlarını, sizi tekrar bir araya gelme ümidine sahip olmaya teşvik etmek olarak yanlış yorumlayabilirsiniz.

Diğer kişi açıkça geri dönmeyeceklerini söyledikten sonra bile, ikiniz için birlikte planlar yapmaya devam edersiniz. Onlara eşyalarını geri vermek yerine, onları saklarsınız ve hatta onları her gün görebileceğiniz bir yere koyabilirsiniz.

Sıkışmak

Bir aşk sarhoşluğundan muzdarip olduğunuzda, sıkışmış gibi hissedebilirsiniz. Hayatınıza devam edemezsiniz çünkü bu ilişkinin geçmişte olduğunu tam olarak anlamıyorsunuz. Çiftken yaptığın şeyleri yapmaya devam ediyorsun. Yeni bir aşk olasılığı ortaya çıksa bile, onu tanımazsınız; ya da yaparsanız, ona doğru hareket etmezsiniz.

Birisini özlemek

Bir aşk sarhoşluğu, neredeyse birinin ölmüş olması gibi, yoğun bir kayıp duygularıyla gelebilir. Onları çok özlüyorsun. Onlar olmadan üzgün veya eksik hissediyorsunuz. Onlar olmadan bir gelecek düşünmekte zorlanabilirsiniz.

Ayrılığı Anlamak

Bir aşk sarhoşluğunun üstesinden gelmeden önce, ikinizin arasında ne olduğunu tamamen anlamanız gerekir. İlişkiyi olduğu gibi hatırlayarak, sağlıksız kalıpları ve uyumsuzluk sorunlarını tanımayı öğrenebilirsiniz. Ayrılık sürecinin kayıp duygularınıza nasıl katkıda bulunduğunu da görebilirsiniz.

Kontrol Kimdi?

Hala biten bir aşk ilişkisine odaklanıyorsan, muhtemelen bitiren kişi sen değildin. Bunun yerine, diğer kişi, hangi nedenle olursa olsun, sensiz hareket etme zamanının geldiğine karar verdi. Hayatınızda bu kadar önemli bir şeyi kontrol edememe, sizi çaresizlik duygularıyla baş başa bırakabilir.

Uyarı İşaretleri Var mıydı?

İnsanlar nadiren herhangi bir uyarı olmadan ayrılırlar. Sizinle daha az zaman geçirdiklerini, fiziksel olarak sizden uzaklaştıklarını, başka biriyle daha fazla zaman geçirdiklerini veya size karşı sabırsız olduklarını fark etmiş olabilirsiniz. Aşka bağımlıysanız, muhtemelen bu sinyalleri, yaklaşan bir ayrılığın işareti olarak kabul edemediniz. Sonra, size gideceklerini söylediklerinde, bunun tam bir şok olduğunu düşünmüş olabilirsiniz.

Ayrılığın yaklaştığını fark ederseniz, kendinizi buna hazırlamanız için gereken bilgi ve zamana sahipsiniz. Bununla birlikte, hiçbir işaret yoksa veya onları tanımadıysanız, bunun şoku, kaybetme hissini daha da yoğunlaştırabilir.

Başka Kimse Dahil Oldu mu?

Sevdiğiniz kişi sizi yeni birini bulduğu için terk ettiyse, diğer kişiyi suçlayabilirsiniz. Sevdiğiniz kişinin artık onlarla birlikte olmadığı zaman size geri döneceğini hissedebilirsiniz. Böyle geçen bir anın olması yanlış değil. Sizinle olan ilişkiyi yeniden başlatma olasılığı üzerinde durursanız, onları beklerken hayatınızı askıya almış olursunuz.

Yine de başka kimsenin karışmadığını varsayalım. Sevdiğiniz kişi, ilişkiden memnun olmadığına karar verdi ve arzularını yerine getirmek için ihtiyaçlarını karşılayacağına dair hiçbir ihtimal görmedi. Böyle bir durumu, yeni bir sevgilileri olsa kabul etmek daha da zor olabilir. İlişkinize ilişkin değerlendirmeleri tamamen adil olsa da, bu tür bir kayıp size kendinizden veya onlardan başka suçlayacak kimseyi vermez.

Devam etmek için birini suçlaman gerektiğini hissedebilirsin. Bu olmadan, inançsız kalabilir, kendi başınıza başlama zamanının geldiğini asla tam olarak kabul etmeyebilirsiniz. Bunun yerine, kim olduğun konusunda kendini kötü hissetmeye başlayabilir ve bir daha mutlu olma umudunu kaybedebilirsin.

Kaynak: rawpixel.com

Onlarla Ne Kadar Kaldın?

İlişkinin uzunluğu, kaybın sizin için ne kadar yıkıcı olduğuna da bağlı olabilir. Siz hala ilişkinin 'balayı' aşamasındayken sizden ayrılırlarsa, ayrılık dünyanın sonu gibi gelebilir.

Yoğun 'aşık olma' dönemi sona erdikten sonra insanlar ayrıldıklarında, kayıp duyguları daha az olabilir. Bununla birlikte, uzun yıllardır birlikteyseniz, kendinizden bir parçayı kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz. Şimdi onlar olmadan, son derece umutsuz hissedebilir ve kendi başınıza hayattan korkabilirsiniz.

Neye Yatırım Yapmıştınız?

Aşk bazen bir iş ilişkisi olarak tanımlanmıştır. Zamanınızı, paranızı, çabanızı ve diğer kaynaklarınızı, kalıcı olacağını düşündüğünüz bir ilişki kurmak için 'yatırırsınız'. Kayıplarını kestiklerinde ve devam ettiklerinde, ilişkiye koyduğunuz her şeyi boşa harcadığınızı hissedebilirsiniz. Bu, size yaptıkları yanlış konusunda kızgınlığa ve saplantıya neden olabilir.

Akşamdan Kalma Çözümlerini Aşk

Bazen insanlar o kadar sıkışıp kalırlar ki hayatlarının geri kalanı için ayrılıkta kalırlar. Neyse ki, bunu yapmak zorunda değilsin. İlişkiyi geçmişe bırakabilir ve mutlu, doyurucu bir hayata geçebilirsiniz. İşte bir aşk sarhoşluğunun üstesinden gelirken fethetmeniz gereken görevlerden bazıları.

Acıyla yüzleş

Kayıp bir aşkı takıntı haline getirmek, onları kaybetmenin acısını önlemenin bir yolu olabilir. Bu duyguları deneyimlemenize izin vermezseniz, o kadar kolay solamazlar. Bunun yerine zihniniz, kayıp duygularını dışarıda tutmak için sevgi dolu bir ilişki imajınızı sağlam tutmaya odaklanır.

Bu acıyı hissetmenize izin vermenin birkaç yolu vardır. Güvendiğiniz biriyle ne olduğu ve sizin için ne anlama geldiği hakkında konuşabilirsiniz. Etkileyici sanatlar ve müzik yoluyla duygularınızı açığa çıkarabilirsiniz. Bir terapist, gerçek duygularınızla temasa geçmenize yardımcı olabilir, böylece onları geçmişte bırakabilirsiniz.

İlişkilerle İlgili Duygularınızı ve İnançlarınızı Tanıyın

Süreçteki diğer bir adım, ilişkilere genel bir şekilde bakmaktır. Diğer ilişkilerle ilgili duygularınız neler? İnsanlarla nasıl etkileşim kurduğunuza bakmak, başkalarıyla bağ kurma şeklinizdeki herhangi bir bozukluğu belirlemenize yardımcı olabilir.

İlişkiler hakkındaki inançlarınızda ortak bir nokta var mı? Tek bir aşk ilişkisinin tüm ihtiyaçlarınızı karşılaması gerektiğine inandığınızda, partnerinize çok büyük bir yük bindirebilirsiniz. Ayrıca, her bir kişi için yalnızca bir gerçek aşk olduğuna inanıyorsanız, bu ilişkinin kaybını kabul etmekte zorlanmanız daha olasıdır.

244 melek sayısı ikiz alev

Kaynak: rawpixel.com

Korkuları Ortaya Çıkarın

Çoğu zaman, korku bir saplantının merkezindedir. O kişi olmadan fiziksel olarak hayatta kalamayacağınızdan korkabilirsiniz. Bir daha kimsenin seni sevmeyeceğinden korkabilirsin. Bazı korkuların gerçeklerde bir temeli olabilirken, diğerleri tamamen mantıksız olabilir. Her iki durumda da, onlarla başa çıkmadan önce korkuların ne olduğunu bulmanız gerekir.

Uzakta Hatırlatıcıları Temizle

Geçmiş bir aşkınızın fotoğraflarına, kıyafetlerine ve diğer eşyalarına sahip olmak, kaybolan aşkı daha hızlı atlatmanıza yardımcı olmaz. Aslında sizi sıkışıp tutabilir. Eşyalarını almak için onlardan bir randevu alın veya onlara postayla gönderin. Fotoğrafları ve bilet taslaklarını kaldırın.

Geçmiş aşkınızın nerede olduğunu artık bilmiyorsanız, onları satarak, çöpe atarak veya depoya koyarak mallarından kurtulun. Bu sürekli hatırlatıcılar olmadan, bu anıların çok daha kolay solmasına izin verme görevini yaparsınız.

Benlik Saygısını Geliştirin

Biri sizi reddettiğinde kendinizi iyi hissetmek zor olabilir. Dahası, benlik saygınız yeterince yüksek olsaydı, ilişkiye bu kadar umutsuzca ihtiyacınız olmazdı. Öz saygı sorunları üzerinde çalışarak, bir ilişkide olsanız da olmasanız da kendinizi sevmeyi öğrenebilirsiniz.

Kişisel Hedeflere Öncelik Verin

Geçmişteki ilişkiden başka hayatta en çok istediğin şey nedir? Diğer hedeflerin peşinden gitmek, kaybettiklerinize odaklanmanın harika bir yoludur. Daha sonra, kendinizi o kişiyi özlerken bulduğunuzda, ilişkisiz hedeflerinize doğru ilerlemek için bir şeyler yaparak zihninizi ondan uzaklaştırabilirsiniz.

Bir Destek Grubunu Deneyin

Bir destek grubundaki ayrılıkla ilgili duygularınızı anlama, ifade etme ve bunlarla başa çıkma konusunda yardım alabilirsiniz. Bir grup insanın bazen bunun için gittiği şey, Adsız Seks ve Aşk Bağımlılarıdır. Daha genel bir duygusal destek grubuna da gidebilirsiniz.

Her grup her kişiye yardım etmez. Bazen insanlar gruplar halinde hiç yardım bulamazlar. Bir destek grubuna giderseniz ve kimsenin aşk akşamdan kalma halini atlatmaya çalışmadığını görürseniz, muhtemelen farklı bir gruba geçme zamanı gelmiştir. Ya da farklı bir çözüm arama zamanı gelmiş olabilir.

Bir terapiste bakın

Geçmiş bir aşkı geride bırakmak için yapabileceğiniz bir şey, bir terapistle bunun hakkında konuşmaktır. BetterHelp.com'da lisanslı bir terapistle bu ve karşılaştığınız diğer akıl sağlığı sorunları hakkında konuşabilirsiniz. Bu çevrimiçi terapi uygun, uygun fiyatlı ve özeldir.

Kaynak: Pixabay.com

Geçmişte bir ilişki kurmak nadiren kolaydır. Kendi başınıza yapamayacağınızı anlarsanız, terapi sizin için doğru cevap olabilir. Olanlarla uğraştıktan sonra, şimdi olana ve mümkün olana odaklanabilirsiniz. Bunu yaptığınızda, kişisel bir zafer ya da yeni bir aşk olsun, hayatın size sunduğu her şeye açık olacaksınız.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: