'Artık Seni Sevmiyorum:' Kayıp Aşktan Nasıl Kurtulurum

Sevgiyi kaybetmek, insanların yaşamak zorunda kalacağı en zor deneyimlerden biridir. Sevilen birini ölümüne kaybetmek de dahil olmak üzere birçok şekilde aşk kaybedilebilmesine rağmen, 'Artık aşık değilim' ifadesiyle aşkı kaybetmenin güçlü ve kalıcı bir etkisi vardır.

İlk Adım: Keder

Kaynak: pexels.com

Birçok insan kaybettikleri ilişkilerin tamamen üzülmesine izin vermez. Birçoğu yeni bir ilişkiye girmeye, kaybedilen aşkın peşinden gitmeye ya da içindeki kişi olmadan yepyeni bir hayat yaratmaya çok heveslidir. Ancak bu bir hata olur; Büyük bir değişiklik olduğunda, hem bedeninizin hem de zihninizin alışması için zamana ihtiyacı vardır. Bu, özellikle ilişki uzun süredir devam ediyorsa, bağlıysa veya paylaşılan bir evi içeriyorsa geçerlidir. Bu koşulların her biri, günlük aktivitelerinizde ve sosyal çevrenizde büyük bir değişiklik gösterir. Kendinizi arkadaş repertuarınızda yeni yüzlere veya takılmak için yeni yerlere ihtiyaç duyarken bulabilirsiniz. Yolunuza çıkan pek çok değişiklik var, bu yüzden kendiniz için yas tutmak için zaman ayırın.

Keder için tüm insanlara uygulanabilecek tek bir pencere yoktur. Bazıları için birkaç hafta yeterince uzun bir yas sürerken diğerleri aylara hatta yıllara ihtiyaç duyabilir. Evlilik söz konusu olduğunda, birçok insan yeni bir ilişkiye adım atmadan önce, hatta tarih fikrini düşünmeden önce yıllar alır - ve bu sorun değil! Duygularınızla içtenlikle çalışmak için ihtiyacınız olan her zaman ayırın. Bunu yapmamak, kaybettiğiniz sevginin geride bıraktığı bazı korkular ve yara izleri olması muhtemel olduğundan, yolun ilerleyen kısımlarında zihinsel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecektir.

Çoğu kişi için terapi bu sürecin bir parçasıdır. Bir terapist, ortaya çıkan herhangi bir özgüven sorunu üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir, ilişkinizin belki de sağlıksız veya tek taraflı olduğu alanları belirleyebilir ve hayatınızdan ve adım atabileceğiniz gelecekteki ilişkilerinizden tam olarak ne istediğinizi belirlemenize yardımcı olabilir. içine. Bir terapist ayrıca, önemli bir ayrılıkla birlikte gelebilecek olası depresyon ve anksiyete ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

27 sayı anlamı

Sonraki Adım: Sizin Üzerinde Çalışmak

Kaynak: rawpixel.com

Hemen eski sevgilinizin yanlış olduğunu varsaymak veya ters yönde gitmek ve ilişkinin tüm sorunlarına sahip olduğunu iddia etmek cazip gelse de, gerçek şu ki: her ilişkide en az iki kişi var ve bu kişilerin her ikisinde de var. ilişkinin nasıl gittiğine dair bir el. Sevdiklerinizi, hoşlanmadıklarınızı ve sizi siz yapan her şeyi hemen yok etmemeniz gerekse de, bu kendinizi değerlendirmek için ideal bir zamandır.

Kim olduğunuzu belirlemek için biraz zaman ayırın: ne yapmaktan hoşlandığınızı, hayattan ne istediğinizi, bir partnerden ne istediğinizi ve kendinizden ne beklediğinizi. Olumsuz alışkanlıklara veya sağlıksız kalıplara yatkın olduğunuz tüm alanları tanımlayın. Kendinizle ilgili sizi rahatsız eden alanlara dikkat edin. Belki hızlı öfkelenir misin? Kendinizi rahatlık dışında yemek yerken mi buluyorsunuz? Faturaları ödemek veya son teslim tarihine kadar iş göndermek gibi önemli şeyleri erteliyor musunuz? Bu sorulara derinlemesine dalın, dürüstçe cevaplayın ve yaşamak istediğiniz hayatı inşa ederken kendinizi desteklemek ve olmak istediğiniz kişi olmak için çalışmaya başlayın. Bazen bu, en sevdiğiniz TV şovunu izlerken kendinize bir kutu mısır gevreği alma şerefini vermek anlamına gelir ve bir hafta sonu akşamı yalnız kaldığınız için üzülür ve bazen bu, buzdolabının hemen önünden yürümek ve bunun yerine yürüyüşe çıkmak anlamına gelir. boyama gibi tercih edilen bir eğlenceye düşkünlük.

Kendin üzerinde çalışmak eski sevgilini 'dövmek' veya eski sevgilinin kalbini geri kazanmakla ilgili değildir; bu, oluşturduğunuz olumsuz alışkanlıkları veya kalıpları öğrenmemeniz ve hayatınızda ilerlerken en iyi adımlarınızı ileri götürmenizle ilgilidir. Bu, ilerlemenin gerekli ve güçlü bir parçasıdır, çünkü güçlü olduğunuza, yetenekli olduğunuza ve kesinlikle sevmeye değer olduğunuza dair bir şüphe gölgesi olmadan hayatınıza devam etmenize izin verir.

Üçüncü Adım: Nefes Almak İçin Zaman Ayırmak

Kaynak: rawpixel.com

Yas tuttuktan ve kendin üzerinde çalıştıktan sonra devam etmeye hazır gibi görünebilirsin, ancak işin tam olarak bitmedi. Şimdi nefes alma zamanı. Kederin bağırsaklarına daldıktan sonra kendinize nefes almak için biraz zaman verin. Kendinizi değerlendirmenin güçlü ve inanılmaz ama son derece yorucu çalışmasından ve güçlendirme ve iyileştirmeye ihtiyaç duyan herhangi bir eksiklik alanından dinlenmek için kendinize zaman verin. Kendinize yeni bir rutine ve yeni bir normale alışmak için zaman verin.

Meditasyonu bir iyileştirme aracı olarak benimsemişseniz, tutarlı bir meditasyon rutini oluşturmak için kendinize zaman tanıyın. Ayrılığınızda size yardımcı olacak bir terapist bulduysanız, düzenli bir randevu programına girmek için biraz zaman ayırın. Yaptığınız değişiklik ne olursa olsun, yeni rutininize alışmak ve bulunduğunuz yerde rahat etmek için kendinize birkaç hafta veya birkaç ay verin. Tek seferde çok fazla yeni şey eklemek, tahmin edebileceğinizden daha fazla yorucu ve duygusal kanıtlayabilir ve ilerlemenizin bir kısmını geri alabilir. Rahatlayın. Bir ayrılıktan hemen sonra her şeyi çözmenize gerek yok ve kalbinizin iyileşmesi için zamana ihtiyacı var.

Dördüncü Adım: Devam Etmek

Yas tutmak için zaman ayırdığınızda, kendiniz üzerinde çalıştınız ve rahat, düzenli bir rutine yerleştiniz, kendinize dışarı çıkıp devam etmek için izin verin. Bu, arkadaşlarla dışarı çıkmak ve akşamınızı yeni birinin olasılığı için açık bırakmak anlamına gelebilir. Devam etmek, cesur olmak ve yeni bir ilişki aramak anlamına gelebilir, bir kör randevu, bir arkadaş, bir süredir aşık olduğunuz muhtemel bir partner veya hatta bir flört uygulaması aracılığıyla.

Devam etmek, eski ilişkinizin tadını geride bırakmak için yeni bir ilişkiye ilk adım atmanız anlamına gelmez; Bunun yerine, devam etmek daha çok bir kalp kararı ve eski ilişkinizi geçmişte bırakmak için verilen bir kararla ilgilidir. İlişkiniz bir evlilik ya da uzun süreli bir ilişki ise ya da eşinizi gerçekten sevdiyseniz ve kayıptan perişan olsanız bile, bu yere rahatça ulaşmak yıllar alabilir. Devam etmek pek çok şey ifade edebilir ve muhtemelen sizin için çevrenizdeki insanları aradığından farklı görünecektir. Size 'Artık seni sevmiyorum' söylendiği bir ilişkiden çıkmak acı verici ve zordur ve çevrenizdeki insanlarla aynı zaman çizelgesini takip etmek zorunda değildir. Devam etmeye hazır olduğunuzda, bunu bileceksiniz.

Gerilemelerde Gezinme

Devam etmek doğrusal bir deneyim gibi görünse de, kendinizi aynı anda ilerlemenin dört adımının hepsinin içinde bulabilirsin. Her adımı ayrı ayrı yapabilirsiniz veya kendinizi dördüncü adıma kadar tamamlarken, sonra her şeye yeniden başlamak için geri dönmeniz gerektiğini fark edebilirsiniz. Sorun yok; şifa her zaman doğrusal değildir. İyileşme ve büyüme genellikle sizin ve ihtiyaçlarınız için en iyi olanı belirlemek için çok fazla sıçrama ve deneme yanılma kullanmayı gerektirir.

Kaynak: rawpixel.com

Kendinizi şifa uygulamalarınızda bocalarken bulursanız ya da iyileşmek için yapmanız gerektiğini bildiğiniz şeyi yapmaktan vazgeçmeye başladıysanız, kendinize zarafet verin ve sabaha taze başlayın. Unutmayın: Tüm yanıtları hemen almanız gerekmiyor ve büyük bir kaybın ardından hemen iyileşmeniz için kendinize baskı uygulayamazsınız. Bunun yerine, geleceğinizin bir süre açık uçlu olmasına izin verin. Kendinize baskı yapmayın ve hayatınızın sonucuna baskı yapmayın. Kendinize yer açın.

Kayıp Aşk

Aşkı kaybetmek, içerdiği koşullar ne olursa olsun, acı verici bir deneyimdir. Ölüm, zaman, mesafe ya da sadece aşktan düşmek olsun, partnerinizi kaybetmek insan olmanın en zor deneyimlerinden biridir ve iyileşmesi aylar hatta yıllar alabilir. İyileşme, son derece kişisel bir yolculuktur ve yalnızca sizin alabileceğiniz ve yalnızca sizin belirleyebileceğiniz bir yolculuktur. Hiç kimse size nasıl ilerlemeniz gerektiğini, iyileşme sürecinize nasıl yaklaşmanız gerektiğini veya aksaklıkların ortasında nasıl davranmanız gerektiğini tam olarak söyleyemez.

Devam etme süreci genellikle aksiliklerle doludur ve ileriye doğru birkaç adım atmanızı, ardından birkaç adım geri atmanızı ve ardından tekrar ilerlemenizi gerektirebilir. Kendinize ilişkinizde neyin yanlış gittiğini belirlemek, kayıplarınızın kederini yaşamak, kendinizi ve hayatınızı iyileştirmek için çalışmak ve yeni rutinlerinizde rahatlamak için alan ve zaman vermek, sizi şifa-şifa için mümkün olan en iyi yola koyacaktır. yeni bir ilişkiye veya eski ilişkinizin iyileşmesine bağlı, ancak kendiniz ve hayatınız için elinizden gelenin en iyisini yaptığınıza ve sizin için daha sağlıklı ve daha güçlü bir insan ilerlediğinize dair kendi sarsılmaz bilginize derinden kök salmıştır. mücadele etmek.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: