Bir Örneğe Takıntılı Olmayı Nasıl Durdururuz: Beş Adımlı Bir Çözüm

Kaynak: pxhere.com

Önemli bir başkasına sahip olmak, çoğumuzun hayatımızın büyük bir bölümünü arayarak geçirdiği bir şeydir. Sonsuza dek sürecek uyumu bulmak için farklı ilişkiler deneriz. Ne yazık ki, ancak, ilişkilerin bu sürekli 'denenmesi' bir maliyetle - ayrılıkların maliyetiyle - geliyor. Zor ve acı verici olan ayrılıklar, uyum doğru olmasa bile kayıp anlamına gelir. Bununla birlikte, normalde bir ayrılığın acısının birkaç ay sürmesini ve sonra gerçekleşmesini bekliyoruz. Yine de bu her zaman böyle değildir. Bazen, kendinizi yolun sonunda bir yıl boyunca hala üzgün bulabilirsin ve bu olduğunda, bir eski sevgiliye takıntılı olmayı nasıl bırakacağını öğrenmek için çaresiz olma eğiliminde olursun.

Neyse ki, bunu yapmanıza yardımcı olacak atabileceğiniz bazı adımlar var.

1. Adım: Hatırlatıcılardan Kurtulun

Sana eski sevgilini hatırlatan her şeyi topla ve ondan kurtul. Bu, size satın aldıkları her şeyi ve birlikte tüm resimlerinizi (sosyal medyadaki resimler dahil), vb. İçerir. Eski sevgilinizle ilgili düşünceleri tetikleyen çok fazla hatırlatıcı olduğu için, devam etmekte zorluk çektiğinizi fark edebilirsiniz.

Bu eşyalardan bazılarının atılması kolay olabilir. Kitaplar veya giysiler gibi diğerleri hayır kurumlarına bağışlanabilir. Ancak bazı şeylerin serbest bırakılması daha zor olabilir. Belki ikinizin kız kardeşinizin düğününde çekilmiş bir fotoğrafı vardır. Tavan arasında veya garajda bir kutuya böyle şeyler koymayı düşünün.

Eski ilişkilerinizden kurtulmak veya hatırlatıcılardan kurtulmak, geçmişe takılıp kalmak yerine şimdiye ve geleceğinize odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Bu eski resimler ve hatıralar, muhtemelen gözden kaybolana kadar birçok acı duyguyu canlandırmaya devam edecek. Artık ilişkiniz sona erdiğine göre, parlak geleceğinize odaklanmanın yollarını bulma zamanı.

2. Adım: Ayrıldığınız Tüm Nedenlerin Bir Listesini Yazın

Ayrılma nedenlerinizin bir listesini yazın ve hiçbir şeyi atlamayın. İlişki neden yürümedi? Ya seni rahatsız ettiler? Aklınıza gelebilecek her şeyi yazın ve sonra kendinize onlarsız daha iyi durumda olduğunuzu hatırlatmak için baştan sona okuyun. Ek olarak, bu listeyi saklayın ve ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta okuyun.

Kaynak: unsplash.com

Önem verdiğimiz birini özlemeye başladığımızda, özlediğimiz şeye o kadar odaklanabiliriz ki, ilişkinin neden işe yaramadığını en başta gözden kaçırırız. Bu sorunların hala orada olduğunu ve kişinin kim olmasını istediğimiz (hatta kim olabileceği) ile gerçekte kim oldukları arasında bir fark olduğunu unutmayın. İşleri perspektif içinde tutmak, işinize yaramayan bir ilişkiye geri dönmenizi engelleyebilir. Bunun yerine, gerçekten istediğiniz ve hak ettiğiniz ilişki türüne odaklanabilirsiniz.

3. Adım: Tüm İletişim Bilgilerini Silin

Telefon numaralarını silin, Facebook'ta arkadaşlarından çıkarın, Instagram ve Snapchat'ta takiplerini bırakın ve e-postalarını kişi listenizden kaldırın. Kısacası, tüm iletişim yollarını kesin. Temasa geçme konusunda cazip olduğunuzda - ve kesinlikle yapacağız, hepimiz yapıyoruz - bu adım, bir hata yapmadan önce sizi durduracaktır. Hiçbir şey sizi eski sevgilinizle iletişim kurmaktan daha hızlı geri alamaz, bu yüzden onlarla iletişim kurma yeteneğini kalıcı olarak kaldırarak bunu gerçekleşmeden önleyin.

Bir ayrılıktan sonra, eski sevgilimizle iletişim kurmak iyi bir fikir gibi göründüğünde hepimiz duygusal anlar yaşarız. Evet, eski sevgilinle iletişim kurmak, hissettiğin zor duyguları geçici olarak rahatlatabilir, ama sadece işleri daha da zorlaştırır. Tüm iletişim kanallarını kesmek, eski sevgilinizin sizinle iletişim kurmasını da engelleyebilir. Eski sevgilin yoluna devam etmekte sorun yaşıyorsa veya sana karışık mesajlar gönderiyorsa, bu bağlantıları ortadan kaldırmak ikinize de yardımcı olacaktır.

2222 manevi olarak ne anlama geliyor?

Kaynak: unsplash.com

4. Adım: Onları Unutmayacağınızı Kabul Edin

İlerlemenin bir parçası da ayrılığı kabul etmeyi öğrenmektir. Acı çekmeyi bırakacak olsan da muhtemelen eski sevgilini unutmayacaksın. Sorun yok. Sonuçta, eski sevgilin geçmişinin bir parçası ve geçmiş, şimdiki zamanın seni şekillendirmesine yardımcı oldu. Bunu kabul etmek, ilişkideki kapıyı kapatmanıza yardımcı olabilir.

Çoğu insan bir sezon boyunca hayatımızın bir parçası olacak, ancak ilişkiler gelip gidiyor diye bu, ilişkinin değerli olmadığı anlamına gelmez. Romantik bir ilişki kötü bitse bile, yine de üzerinizde olumlu bir etkisi olabilir. Başarısız bir ilişkiden sonra, kaybettiklerinizi unutmak o kadar kolay olabilir ki, kazandıklarınızı da unutursunuz.

Artık ilişki sona erdiğine göre yeni bir kapı açıldı, böylece geleceğinde daha mutlu bir ilişki yaşayabilirsin. Kendinizi, istek ve ihtiyaçlarınızı öğrendiniz. Muhtemelen bu deneyim, sahip olduğunuzu bilmediğiniz gücü ve dayanıklılığı keşfetmenize yardımcı olacaktır.

Adım 5: Profesyonel Yardım İsteyin

Bazen yapabileceğiniz en iyi şey yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmektir. Acı çektiğinizi ve kendi başınıza ilerleyemeyeceğinizi kabul etmek - yukarıdaki adımları tamamladıktan sonra bile - ihtiyacınız olan yardımı almanızı sağlar. Bu nedenle, duygularınızı işlemenize yardımcı olacak ve eski sevgilinizi başarıyla aşmanız için size rehberlik edecek lisanslı veya sertifikalı bir profesyonel bulmayı düşünün.

Böylesine önemli bir ilişkiyi kaybetmek bir yas sürecidir. İlişki için sahip olduğunuz tüm hedefleri, hayalleri ve planları bırakmanız zor ve acı verici olabilir. Bazıları, acı ve hayal kırıklığından kurtulmak için desteğe ihtiyaç duyduklarını görebilir.

Ayrılıklar, kendimize bakışımızı da etkileyebilir. Bazıları başarısız bir ilişkinin kötüleşebileceğini veya kendileriyle ilgili güvensizliklere yol açabileceğini fark eder. Geçmiş bir ilişki için sahip olduğunuz umutları ve hayalleri kaybetmek, başkalarını gelecekte mutlu ve sağlıklı bir ilişki kurma konusunda umutsuz veya cesaretsiz hissettirebilir. Nitelikli bir terapist, tüm bu endişeler konusunda yardımcı olabilir.

Yardım aramak

Zor bir ayrılıktan çıkmak sizin için zor olmaya devam ederse, bir terapistle konuşmak yardımcı olabilir. Bazen romantik bir ilişkiyi kaybettikten sonra hissettiğimiz keder oldukça hızlı bir şekilde azalır; diğer zamanlarda ek desteğe ihtiyacınız olabilir. Bir ayrılık anksiyete, depresyon veya umutsuzluk duygularına yol açıyorsa, bu bir terapistin yardımcı olabileceğinin açık bir işaretidir.

Daha iyi yardım çevrimiçi olarak lisanslı bir danışmanla çalışmanın uygun ve ekonomik bir yoludur. Bir ilişkiyi kaybetmek sizin için hala zorsa, bunun hakkında konuşmak yardımcı olabilir. Söz konusu olduğunda, eski sevgilini aşmak tatsız ve zor olabilir. Ancak, yolunuza devam etmek için çaba gösterirseniz, bu acı ve kayıp duyguları kaçınılmaz olarak iyileşecektir. Bu sadece bir zaman meselesi. BetterHelp danışmanlarından destek bulan benzer sorunları yaşayan kişilerden haber almak için okumaya devam edin.

Danışman Yorumları

'Julia çok açık fikirli, anlayışlı ve sıcak kalpli bir insan. Şefkatle ve yargılamadan dinledi. Onun tavsiyesi, kötü bir ayrılık ve ardından gelen kişisel problemler konusunda bana çok yardımcı oldu. Onun tavsiyesi ve anlayışı, beni daha sağlıklı bir zihin çerçevesine yönlendirmede çok yardımcı oldu.'

'Hiç terapiye gitmedim ve bu yüzden ilk başta açılma konusunda gerçekten tereddüt ediyordum. Ama Whitney çok iyiydi! Daha İyi Yardım'a kaydoldum çünkü kendimle ilgili sorunlardan kaynaklandığını bildiğim sorunlarla bir ayrılık yaşıyordum. İlişkimde kendimi mutsuz hissettiğimi biliyordum ama nedenini kesin olarak söyleyemiyordum. Whitney ile terapi, kendimin daha çok farkında ve düşünceli olmama yardım etmede çok başarılı oldu. Ve elbette, ayrılık ilk başta zordu. Ama Whitney ile her gün, bir önceki günden biraz daha iyi hissediyordum.'

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Eski sevgilime takıntılı olmayı nasıl bırakırım?

Eski sevgilinden ayrılmak istiyorsun, ama aklının başka planları var. Eski sevgilin aklını ele geçiriyor. Her zaman eski sevgilin hakkında takıntılı düşüncelerin var. Her gün onlar hakkında takıntılı bir düşünceniz olabilir veya takıntılı düşünceniz durmuş gibi görünmüyor. Bu saplantılı düşünceler bataklık gibidir, bu konuda düşünmeyi ne kadar çok bırakırsanız, takıntınız zihninizi o kadar çok ele geçirir.

Öyleyse, onları düşünmeyi bırakamadığında eski sevgiline takıntılı olmayı nasıl bırakabilirsin? Nasıl yapacağınız burada.

• Temassız bir kuralı ayarlayın. Bunları sosyal medyada engelleyin ve iletişim bilgilerinizden silin. Bu yöntem bazıları için biraz fazla gelebilir, ancak her zaman eski metin mesajlarına bakıyorsanız veya onları sosyal medyada takip ediyorsanız, temassız kuralı yardımcı olabilir. Gerekirse metin mesajlarınızı silin.
• Farkındalık, sizi şimdiki zamana koyan ve sahip olabileceğiniz her türlü kendi kendini yenen düşünceleri ortadan kaldıran bir tekniktir. Nefes alma teknikleri, vücut taramaları ve anı yaşamayı öğrenerek, geçmişiniz hakkında düşünmeyi de bırakabilirsiniz. Başlamanıza yardımcı olması için farkındalık üzerine bir kitap okuyun.
• Bunun yanında bir terapist yardımcı olabilir. Partneriniz hakkında 'düşünmeyi bırakmak' zordur, ancak bilişsel davranışçı terapi yoluyla bunu aşabilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi, kendi kendine zarar verici davranışlarınıza ve düşüncelerinize yol açabilecek herhangi bir alışkanlığı veya düşünceyi belirlemenize yardımcı olur.
• Tek başınıza zevk aldığınız aktiviteler yapın. Yeni bir hobiye başlamaktan korkmayın. Aktiviteler yapmaya karar verirseniz, bunları iyi arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle yaptığınızdan emin olun.
• Tetikleyicilerinizi bulun. Bazı yerler, düşünceler veya medya size eski sevgilinizi hatırlatabilir. Mümkünse herhangi bir tetikleyiciden kaçındığınızdan emin olun.

Eski sevgilini düşünmeyi bırakamamak ne anlama geliyor?

Eski sevgiline takıntılı olmayı bırakamıyorsanız, bunun neden olduğunu merak edebilirsiniz. Çoğunlukla bunun nedeni, ayrılan kişi veya ilişkiniz zehirli olsa bile eski sevgilinize karşı hala hisleriniz olmasıdır.

Bazen bunun eski sevgilinle ilgili olması gerekmez. Nostalji gibi başka bir sebepten dolayı bu duyguları yaşıyor olabilirsiniz. Eskiden olduğunuz kişiyi sevebilir veya olduğu gibi sevebilirsiniz.

Diğer zamanlarda, sizi takıntı haline getiren bir kişiliğiniz var.

433 melek numarası

Eski sevgilini geri istiyorsan ve bu duygu karşılıklı ise, o zaman belki tekrar bir araya gelmenin zamanı gelmiştir. Aksi takdirde, eski sevgiline takıntılı olmayı bırakmana yardım etmesi için bir terapist aramak isteyebilirsin.

Seni inciten birine takıntılı olmayı nasıl bırakırsın?

Zihnimiz bazen bizim için kaba olabilir. Bizim için iyi olmayan birini takıntı haline getirmeyi bırakmak istiyoruz, ama zihnimiz onları düşünmeye devam ediyor. Öyleyse seni inciten kişiyi takıntı haline getirmeyi nasıl bırakabilirsin?

• İlk olarak, neden hala eski sevgiline takıntılı olduğunu bul. Seni inciten kişiye takıntılı mısın yoksa eskiden olduğu kişiye takıntılı mısın? Geçmiş benliklerine takıntılıysanız, bu benliğin geri gelmeyeceğini anlayın. Bunun yerine geleceğe bakmalısınız.
• Mesajlarından hiçbirine cevap vermeyin veya profilini takip etmeye boyun eğmeyin. Bunları her türlü sosyal medyadan silin ve ara verin.
• Düşüncelerinize dikkat edin. Kendini en çok ne zaman eski sevgiline takıntılı buluyorsun? Bundan kaçınmak için ne yapabileceğini düşünüyorsun?
• Takıntılarınız hakkında bir danışman veya terapistle konuşun. Takıntılı olduğunuz zehirli bir kişiden uzaklaşmak zorlu bir iştir, ancak bir danışman veya terapist yardımcı olabilir.

Eski sevgiliyi düşünmeyi bırakmak ne kadar sürer?

Eski sevgilini düşünmeyi bırakıp hayatına devam etmen için sihirli bir zaman yok. Bazı insanlar eski sevgililerini düşünmeyi hemen bırakır. Diğerleri bir ay sürebilir. Eski yıllarından sonra hala bitmemiş olanlar var.

Ortalama olarak, bir aydan biraz daha uzun sürebilir, ancak her şey değişir. Bir ilişkide ne kadar uzun süre kalırsan, onu aşman o kadar uzun sürebilir.

Geçen zamana rağmen henüz bitmemiş gibi hissediyorsanız, bunun hakkında bir terapistle konuşmanız önemlidir. Bilişsel davranışçı terapi ve farkındalık gibi teknikler bu konuda size yardımcı olabilir.

Eski sevgilim temas yokken beni düşünüyor mu?

Temas yokken, eski sevgilinin hala seni düşünmesi ihtimali yüksektir. Olmuyor olabilirler, ancak hala herhangi bir duyguları varsa, hala sizi düşünme ihtimalleri vardır.

Bunu ulaşmak için bir sebep olarak kullanmayın. Bunun yerine temassızlık kuralına bağlı kalın.

2 yıl sonra hala eski sevgilini düşünmek normal mi?

Birkaç yıl sonra bile zaman zaman eski sevgilini düşünebilirsin. Bazı manzaralar veya anılar eski sevgilin hakkında düşünceleri tetikleyebilir. Bu düşünceler için biraz üzülmek de normaldir.

110'un anlamı

Bununla birlikte, neredeyse iki yıl sonra hala eski sevgiline takıntılıysan, yardım alman gerekebilir. İki yıl sonraki ayrılık nedeniyle depresyonda olmak daha kötü bir şeyin işareti olabilir. Belki bir danışman veya terapistle konuşun ve size nasıl yardımcı olabileceklerini görün.

Eski sevgilinin seni düşündüğünü nasıl anlarsın?

Belli ki birinin zihnini okuyamıyorsun, ama eski sevgilinin seni düşündüğünden emin olmanın birkaç yolu var. Örneğin eski sevgilin senin hakkında arkadaşlarınla ​​veya ailenle konuşuyorsa, açıkça seni düşünüyor. Sizinle veya arkadaşlarınızla ne kadar çok iletişim kurmaya çalışırlarsa, sizi aklınızdan çıkaramama şansı o kadar yüksek olur.

Eski sevgilinle konuşman gerekiyorsa, davranışlarına dikkat et. Gergin veya mesafeli görünüyorlarsa, yine de sizi düşünüyor olabilirler.

Eski sevgilini geri istiyorsan, belki ona bir mesaj gönder. Eski sevgilini geri istemiyorsan, ona yer vermeye devam et.

Eski sevgilinin seni geride bıraktığını nereden biliyorsun?

Ayrıldıktan sonra, eski sevgilin hala senin için bir takıntıya sahip olabilir veya aklında seni olabilir. Zamanla eski sevgilisi hayatına devam etmeyi öğrenir. Bir eski sevgilinin seni geride bıraktığını şu şekilde anlayabilirsin:

• Artık sizi aramıyor veya mesaj atmıyorlar. Bunu yaptıklarında, bunun arkadaş oldukları ve yeniden bağlanmak için garip bir girişim olmadığı açıktır.
• Eski sevgilin artık senden ortaklara bahsetmiyor. Eğer yaparlarsa, sadece nasıl yaptığınızı sormak içindir, başka bir şey değil.
• Eski sevgilin bir ilişki içinde ve açıkça bir toparlanma değil. Partnerleri sizin bir klonunuz değil ve uzun zamandır birlikteler.

Eski sevgilinin hala sana aşık olup olmadığını nasıl anlarsın?

Birinden ayrıldığınızda, size hala aşık olmaları her zaman mümkündür. Birçok eski sevgilisi ilk başta hareket etmez ve işte bir eski sevgilinin seni hala sevip sevmediğini anlamanın birkaç yolu.

• Sosyal medyada hala ikinizin fotoğrafları var ve onlar üzerinde aktif olan insanlar. Bu, özellikle ana profil resimlerini henüz değiştirmemişlerse geçerlidir.
• Eski sevgilin hala senden herhangi bir müşteriyle konuşuyor. Örneğin, arkadaşın eski sevgilinin senin hakkında olumlu konuşmaya devam ettiğini söyleyebilir. Bu, eski sevgilinin sana hala aşık olduğunu söylemenin açık bir yolu.
• Her zaman sizi kontrol edecekler ve iyi olup olmadığınızı soracaklar. Bu, sizi derinden önemsediklerinin bir işaretidir.

Hâlâ onlara aşıksanız, bu ikinizin tekrar bir araya gelmesi için bir bahane olabilir. Bununla birlikte, ilişkinin bir şey olmasını istemiyorsanız, belki de bu kişiye biraz mesafe vermelisiniz.

Birini aklınızdan nasıl çıkarırsınız?

Zaman zaman, beynimizin anılarımızı seçip dilediğimizde silebileceğimiz bir sabit disk gibi olmasını diliyoruz. Ancak hayat bu şekilde işlemiyor. Unutmak istediğimiz bazı insanlar ama aklımız unutmaz.

Birini aklınızdan çıkarmak istiyorsanız, işte bunu yapmanın birkaç yolu.

• Dikkat dağıtıcı bir şey bulun. İyi bir film izleyin, bir kitap okuyun, dışarı çıkın veya zamanınızı meşgul etmek için başka bir şey yapın.
• Meditasyon yapın. Aklınızı istilacı düşüncelerden nasıl temizleyeceğinizi öğrenin.
• Farkındalık da yardımcı olur. Bu, zihninizin mümkün olduğunda şimdiki zamanda olmasını sağlar.
• Kendinizi onlar hakkında düşünürken bulursanız, herhangi bir tetikleyici olup olmadığına bakın. Size onları hatırlatan bir yere gittiniz mi? Onlarla ilgili başka bir şey düşündün mü? Tetikleyicilerinizi bilmek onları aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olabilir.
• Bir terapistle konuşun. Çoğu zaman birini düşünmeden duramayız ve bir terapist unutmamıza yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi ve diğer teknikler sayesinde bir terapist size yardımcı olabilir. Yapabileceklerini görün ve zihninizi boşaltın.

Takıntılı aşk bozukluğunun belirtisi nedir?

Obsesif aşk bozukluğu genellikle başka birine genellikle anında aşık olan ve zihni her zaman onlarla meşgul olan birini içerir. Obsesif aşk rahatsızlığı olan biri düşük benlik saygısına sahip olabilir ve bunun yerine bu kişiyi bir kaide üzerine koyabilir, ona her zaman mesaj atabilir, yanlarında olabilir ve onlarsız çalışamaz. Obsesif aşk rahatsızlığı olan birinin toksik ve kontrol edici bir ilişkisi olabilir.

Takıntılı aşk bozukluğunuz varsa, bununla ilgili bir terapiste görünmek isteyebilirsiniz. Size izin verirseniz, hayatınızı mahvedebilecek bir şey.

Birisi onları düşündüğünü hissedebilir mi?

Birçok insan, birinin kendileri hakkında düşündüğünü bildiğine yemin edebilir. Onlar için vücutlarındaki farklı hisler bunu doğrulayabilir. Hapşırma, hıçkırık, karıncalanma hissi, liste uzayıp gidiyor. Birinin sizi düşündüğünü nasıl anlayacağınızı söyleyen birçok psişik ve ruhsal kaynak bulabilirsiniz.

Bununla birlikte, bilimsel bir bakış açısından, hiç kimse birisinin ne düşündüğünü gerçekten bilemez. Genellikle, sizi düşünüp düşünmediklerini belirlemek için birinin eylemlerine bakarız. Örneğin, o kişi size mesaj atmaya devam ederse veya size hediyeler verirse, genellikle aklındasınızdır.

Eski sevgilin hakkında düşünmeye başladığında ne yapmalısın?

Eski sevgilin hakkında düşünmeye başladığında ve onlarla hiçbir şey yapmak istemediğinde, onu bir an önce aklından çıkarmalısın. Normalde düşüncelerinizi kontrol edemediğiniz için bu zor olabilir. İşte yardımcı olmanın bazı yolları.

• Eski sevgilinden kurtulmana yardımcı olmak için sevdiğin bir şey yap. Çalışın, bir hobi başlatın, arkadaşlarınızla takılın veya sizin için iyi olan başka bir şey yapın.
• Meditasyon ve farkındalık uygulayın. Bu yöntemler şimdiki zamanda yaşamana yardımcı olabilir ve eski sevgilin hakkında çok daha az düşünmeni sağlayabilir.
• Onlarla konuşmaktan veya Facebook'larında gizlenmekten kaçının. Bunun yerine, baştan çıkarma biraz fazlaysa tüm cihazları kapatın.
• Yardım aramak. Bir terapist, bilişsel davranışçı terapiyi öğreterek size yardımcı olabilir. Bu, senin için iyi olmadığını bildiğinde eski sevgilinle konuşmak gibi kendine zarar verici eylemlere yol açabilecek davranışları ve düşünceleri belirlemene yardımcı olabilir.

Eski sevgililer seni özlüyor mu?

Çoğu eski, ayrılığı başlatmış olsalar bile, önemli olan diğerlerini özlüyor. Bu özellikle ikiniz uzun süredir birlikteyseniz geçerlidir. İlişki yürümemiş olsa da eski sevgilin birlikte yaşadığın anıları özleyebilir ya da bir ilişkide olmayı özleyebilir. Bazen birini özlemek yeniden bağlanmaya neden olabilir, ancak diğer zamanlarda, bu sadece birinin yoluna devam ederken üstlenmesi gereken bir zorluktur.

Bir ayrılığın aşamaları nelerdir?

Tıpkı keder gibi, bir ayrılıktan geçmek de duygu aşamalarını içerebilir. Aşamalara bakarsanız, belirli bir sayıya atılan birkaç makale göreceksiniz. Basitlik uğruna, kederin aşamaları ayrılık için geçerli olabilir.

Hepimiz DABDA'yı biliyoruz. İnkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme. Bunlar bir ilişki için geçerli olabilir. Açıklayalım.

İnkar

Birisi size ilişkinin bittiğini söylediğinde, bunu reddedebilirsiniz. Şaka yapıyor olmalılar, değil mi? Şaka yapıyor olmalılar, yoksa sadece öfkeliler. Duygular yüksek olduğunda, bazı insanlar ilişkinin bittiğini ilan edecekler, ancak sadece buhar atıyorlar ve bunun derinlerde olduğunu bilmenize rağmen, ilişkinin bittiğini düşünebilirsiniz.

Öfke

Duyguların yüksek, bu yüzden senden ayrıldığı için eski sevgiline kızgın olabilirsin. Bununla birlikte, bu öfke kendinize de yöneltilebilir, özellikle de yaptığınız bir şeyin ayrılığa yol açtığına inanıyorsanız.

Pazarlık

Kendinizi eski sevgilinize mesaj atarken, size bir şans daha vermesini isteyebilirsiniz. Yine de, tüm pazarlık biçimleri diz çöküp yalvarma şeklinde gelmez. Bazı insanlar eski sevgililerine nasıl olduklarını sorarak ve yavaş yavaş iyiliklerine kavuşmaya çalışarak pazarlık yaparlar.

Depresyon

Bunun bittiğini anlamaya başlıyorsunuz ve ağlıyorsunuz. Belki hüzünlü bir müzik dinliyorsunuz veya barda içiyorsunuzdur. (Bununla birlikte, depresyonla uğraşırken uyuşturucuları kötüye kullanmamayı unutmayın.) Ağlamaktan veya yalnız kalmaktan başka bir şey yapmak istemezsiniz.

leopar manevi anlamı

Kabul

Hâlâ acıtabilirken, bittiğini biliyorsunuz ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Devam etmelisiniz, bu başka bir ilişki aradığınız anlamına gelse de, ya da sadece kendi şartlarınıza göre hayatınızın tadını çıkarın.

Tıpkı yas aşamaları gibi, bu aşamalar da büyük ölçüde değişebilir ve herkes bu aşamaları sırayla ya da hiç yaşamaz.

Bağlantısız bir eski sevgilinin seni özlemesi ne kadar sürer?

Sihirli sayı yok. Bazı insanlar için, eski sevgilileri, temas kurmadıkları anda onları özlemeye başlar. Diğerleri için birkaç gün, haftalar ve hatta aylar sürebilir. Bazen hiç bitmeyebilir.

Bununla birlikte, hiçbir temas ayrılık için iyi değildir, çünkü sadece ilişkiniz olması gerekiyorsa eski sevgilinizin size geri dönmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda eski sevgilinizle iletişime geçmemek de uzun vadede zihinsel sağlığınız için iyidir.

Eğer terk edildiyseniz temassız kural işe yaramaz mı?

Eğer terk edildiyseniz, temassız kuralı uygulamayı düşünebilirsiniz. Terk edilen çoğu insan eski sevgilileriyle akıl yürütmek için mesajlaşmaya çalışır veya onları geri almayı umar. Bununla birlikte, onları görmezden gelmeye ve onlarla hiç konuşmamaya karar verirseniz, temassız kuralı birkaç şekilde işe yarayabilir, örneğin:

• Gücü kendi ellerinize geri veriyorsunuz. Eski sevgilin topu senin eline koymak yerine, basitçe topu geri atıyorsun. Bu, seninle iletişime geçmenin eski sevgiline bağlı olduğu anlamına geliyor.
• Biriyle iletişime geçmediğinizde kendinize çok ihtiyaç duyulan bir boşluk bırakabilirsiniz. Eski sevgilinizle iletişim kurmaya çalıştığınızda veya sosyal medyasını takip ettiğinizde, bu size çok fazla stres yükler. Bu arada, eski sevgilinle iletişime geçmezsen, ilerlemene yardımcı olabilir.
• Tabii ki, temassız bir kural yalnızca onu uyguluyorsanız işe yarar. Herhangi bir temas başlatmadığınızdan emin olun. Şu anda kalmak için farkındalığı kullanın ve düşünmeden eski sevgilinize mesaj göndermesine izin vermeyin.

Temas olmadan damperli kamyon ne düşünüyor?

Bir damperli kamyonla hiçbir temas kurmadığınızda, damperli kamyon umursamayabilir, ancak bazıları umursayabilir. Bunun nedeni gücü geri alıyor olmanızdır. Damperli kamyona seni terk etmelerini umursamadığını gösteriyorsun. Bazı damperler rahatsız olabilir ve sizi geri almaya çalışabilir.

Her iki durumda da temassız kuralınıza bağlı kalmak istiyorsanız, ona bağlı kalın. Damperli kamyona ilgilenmediğini bile söyleme.

Damperler geri geliyor mu?

Seni terk eden onlar olsalar bile, bazı damperler sonunda geri gelir. Bunun neden olabileceğine dair farklı nedenler var. Sizi terk eden kişi bunu dostane bir şekilde yaptıysa veya kontrolünün dışında bir sebep varsa, gelecekte size dönebilir. Diğer zamanlarda sizi terk ettiklerine pişman olurlar ve sürünerek geri gelirler.

Bazı damperler sizi özlemiyormuş gibi yapabilir, ancak size sürekli mesaj atarak ya da sizi kıskandırmaya çalışarak özlediklerini gösterebilirler.

Tüm eski sevgililer sonunda geri döner mi?

Birçoğu, bir ilişki bittiğinde sona erdiğine inanırken, ilişkilerine geri dönen epeyce eski sevgililer vardır. Bazen bu geçici bir nüksetmedir ve ilişki yeniden sona erer. Ancak, her ilişkide durum böyle değildir ve bazı yeniden bağlantılar ömür boyu sürer.

Bununla birlikte, iyi bir eski sevgililer yığını geri gelmeyecek. Sizi tüm sosyal medyada bloke ettilerse ve devam ediyor gibi göründüyse, geri dönmeme ihtimalleri vardır. Eski sevgilin her zaman seni kontrol ediyorsa ve seni hala seviyor gibi görünüyorsa, ikinizin yeniden bir araya gelme şansı vardır.

Eski sevgilim neden hala bekar?

Eski sevgilin hala bekarsa, neden olduğunu merak edebilirsin. Durumun böyle olmasının birçok nedeni vardır, ancak büyük olasılıkla başka bir ilişkiye hazır olmadıklarını hissetmeleridir. Alternatif olarak, bekar hayatın tadını çıkarırlar.

Sen ve eski sevgilin ilişkiyi dostane bir şekilde sonlandırdıysanız, belki eski sevgiliniz sizinle tekrar çıkmak istiyordur. İsterseniz, bir noktada yeniden bağlanmayı düşünün. Eğer yapmazsan, taşınman için eski sevgiline biraz yer ver.

Eski sevgilini düşünmeyi bırakamazsan bu ne anlama geliyor?

Ayrılıktan sonra eski sevgiliyle ilgili düşüncelerin olması alışılmadık bir durum değildir. İlişki uzun vadeliyse veya eski sevgilin hayatının önemli bir parçasıysa, ilişki bittikten sonra devam etmek zor olabilir. Onları düşünmeyi bırakmanın yollarını bulmayı zorlaştırabilecek diğer şeyler, eski sevgilinin bir zamanlar en iyi arkadaşın olması olabilir. Pek çok insan için, bir ruh eşiyle mükemmel bir ilişki kurma arzusu, ayrılma ve devam etme fikrini düşünülemez kılar. Bir ayrılıktan sonra eski sevgilin hakkında ara sıra düşüncelere veya hislere sahip olmak nadir değildir. Bununla birlikte, takıntılı düşünceleriniz ve hisleriniz varsa, bu, hayatınızda ilerleyebilmeniz için düşüncelerinizi ve duygularınızı ele almak için yardıma ihtiyacınız olduğunun bir işareti olabilir.

Neden hala eski sevgilime takıntılıyım?

Takıntılı düşünceler ve duygular, birinin kasıtlı olarak sahip olduğu şeyler değildir. Önceki partneriniz, eski kocanız veya eski karınız, tek gerçek aşkınızın kim olacağını düşündüğünüz kişi ise, bırakmanız zor olabilir. Eski sevgilin hakkında takıntılı düşünceler yaşıyorsan, bir terapist veya başka bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak gibi profesyonel yardım almayı düşünmek iyi bir fikir olabilir. Çok değer verdiğin biri olmadan hayatına devam etmeyi düşünmek korkutucu olabilir. Bununla birlikte, yardım için uzanmak ve kendinize iyileşme izni vermek için gücü ve cesareti toplarsanız, takıntılı düşüncelerden uzak huzur bulabilirsiniz.

Zehirli eski sevgilimi düşünmeyi nasıl bırakırım?

Hala zehirli eski sevgilin hakkında düşünüyorsan, yapman gereken ilk şey aktivitelerini ve eski sevgilinin anısını hayatında tutmanın yollarını değerlendirmektir. Örneğin, cep telefonunuzda veya bilgisayarınızda ekran koruyucu olarak eski sevgilinizin resmini hala tutuyorsanız, silin. Aslında, eski sevgilinizle ilgili hatırlatıcıları kaldırmak ve zamanınızı doldurmanın yeni yollarını bulmak önemlidir. Bölgenizdeki bir destek grubuna veya yerel bir bekarlar grubuna katılmayı düşünün.

Zehirli eski sevgilim neden geri dönüyor?

Bu sorudaki anahtar kelime 'zehirli' dir. Toksik ilişkiler, lastik bant etkisine sahip olma eğilimindedir. Sizi hayal bile edemeyeceğiniz sınırlara kadar uzatabilirler ve daha kötüye gidemeyeceğini düşündüğünüzde lastik bant (ilişki) kırılır. Zehirli bir eski, sizinle ilgili takıntılı düşünceler yaşadığı için size geri dönebilir. Hayatınızda yeni bir sevgili bulduğunuz veya yeni biriyle uzun süreli bir ilişki kurmaya çalıştığınız bir yere geldiyseniz, zehirli bir eski yeni ilişkinizi sabote etmeye çalışabilir ve bu da hareket etmenizi zorlaştırabilir. üzerinde.

Neden eski sevgilimi bu kadar özlüyorum?

Eski sevgilini birçok nedenden dolayı özlüyor olabilirsin. Uzun süreli bir ilişki içindeyseniz, onları özlemekten veya hayatlarında neler olduğunu merak etmekten vazgeçmeniz daha uzun sürebilir. Zaman zaman bir eski sevgiliyi düşünmek normaldir. Aslında, bir arıza yaşamadan iyi zamanları hatırlayabilmek, ayrılıkla iyi başa çıktığınızın iyi bir göstergesidir. Bununla birlikte, takıntılı düşünceler yaşıyorsanız ve eski sevgilinizi düşünmeyi bırakmanın etkili yollarını bulamıyorsanız, eski sevgilinize yönelik obsesif aşk bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.

dinozorların rüyası

Obsesif aşk bozukluğunu gösterebilecek kırmızı bayraklar arasında eski sevgilin hakkında takıntılı fantezilere sahip olmak, eski sevgilinin nerede olduğunu bulmak için önemli miktarda zaman harcamak veya sürekli olarak fotoğraflarına bakmak ya da bilmiyorsan fiziksel veya duygusal sıkıntı belirtileri yaşamak sayılabilir onlarla neler oluyor. Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, bir danışman veya akıl sağlığı uzmanıyla görüşmeniz önemlidir. Bir danışman, takıntılı duygularınızın köküne inmenize yardımcı olabilir ve size etkili bir şekilde iletişim kurmanın yollarını ve başkalarıyla nasıl sağlıklı bağlar kuracağınızı öğretebilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: