Kendinden Şüphe Etmenin Üstesinden Nasıl Gelir ve Başarılı Olur
Kaynak: Pixabay.com
Dictionary.com, kendinden şüphe duymayı 'kişinin kendi güdülerinin, kişiliğinin, düşüncelerinin vb. Güvenilirliğine olan güvensizliği' olarak tanımlar. Daha basit bir biçimde, kendinden şüphe etmek, kendinize inanmadığınız zamandır. Kendi yeteneklerinizden şüphe ediyorsunuz. Kendinden şüphe duyma, dönme eğilimindedir. Küçük bir hatanız olduğunda başlayabilir. Ama o ufak bir başarısızlık zihninizde belirir ve sonra güveninizi çalmaya başlar. Onu geçmek yerine ona odaklanmaya başlıyorsunuz. Sonra büyümeye ve yayılmaya başlar. Hayattaki fırsatlardan yararlanmanızı engeller.
Bunu futbol sahasında görüyoruz. Bir oyun kurucu oyuna harika bir başlangıç yapar ve sonra bir müdahale atarlar. Kenarda otururken yüzlerinde, bu müdahaleye odaklandıklarını görebilirsiniz. Güvenlerini çalmaya başlıyor. Oyuna geri döndüklerinde, o son müdahaleyi hatırlarlar. Güvenli oynamaya başlarlar ve yapmaları gereken atışlara teşebbüs etmezler. Güvenleri gitti ve kendinden şüphe duymanın yerini aldı.
Her insan hayatında kendinden şüphe duyacaktır. Bu normal. Ancak sizi tüketmemesi gerekir. Kendinden şüphe duymak hayatınızı etkilemeye başladığında, ele alınması gereken bir sorun haline geldi.
Kendinden Şüphe Etmenin Yol Açtığı
Kaynak: Pixabay.com
4848 melek numarası
Kendinizden şüphe duyuyorsanız, hayatta sahip olduğunuz fırsatları sabote etme olasılığınız yüksektir. Kendi yeteneklerinize güvenmediğinizde ve kendinize güvenmediğinizde, dışarı çıkıp hayatınızda risk almaya istekli olmayacaksınız. Bu genellikle yaşam kalitenizi artıracak fırsatları takip etmemenize yol açar. Kendinden şüphe duymakla mücadele eden insanlar genellikle sıkışmış gibi hissederler. İçinde bulundukları durumdan hoşlanmayabilirler, ancak yeni bir şeye adım atabilecek kadar kendilerine güvenmezler.
Tedavi edilmediği taktirde kendinden şüphe duymak genellikle diğer akıl sağlığı sorunlarına dönüşür. Pek çok insan duygusal dengesizlikten acı çekmeye başlar ve anksiyete ve depresyonla mücadele eder. Karar vermekte zorlanırlar ve özgüvenleri düşüktür. Bu duyguların herhangi biriyle kendiniz ilgileniyorsanız, bunun ne kadar zayıflatıcı olduğunu anlarsınız. Ama böyle yaşamaya devam etmek zorunda değilsin. Kendinizden şüphe duymanın üstesinden gelebilir ve özlediğiniz başarıyı bulabilirsiniz.
Kendinden Şüphenin Üstesinden Nasıl Gelilir
melek sayısı 7 anlamı
- Konuşacak Birini Bulun
Bir profesyonelle konuşurken kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmenin ilk adımı. Birçok insan bu adımı atma konusunda temkinli çünkü zihinsel sağlık sorunlarını çevreleyen bir damgalama var. Ancak kendinden şüphe duymak yaşam kalitenizi düşürür. İhtiyacınız olan yardımı aldığınızda, yaşamda yeni deneyimler ve riskler üstlenebilecek ve hayal ettiğiniz hayatı yaşamaya başlayabileceksiniz. Bir profesyonel, kendinize inanma ve tekrar kendinize güvenme yolunda yürümenize yardımcı olabilir.
Kaynak: Pixabay.com
- Negatif İnsanlarla Geçirdiğiniz Zamanı Sınırlandırın
Olumlu insanlarla zaman geçirin. Kendinden şüphe duymakla mücadele ederken ihtiyacın olan son şey, seni aşağı çekecek negatif insanların etrafında olmaktır. Bir durumda neyin kötü olduğunu her zaman gören insanlarla geçirdiğiniz zamanı azaltın. Her zaman iyimser olan insanlarla zaman geçirmeye çalışın. Onların iyi tavırları ve umutları seni aşındırmaya başlayacak.
Olumsuz insanlarla çok fazla bilgi paylaşmamaya dikkat edin. Sahip olduğunuz bir fikri aşırı derecede olumsuz olan insanlarla paylaştığınızda, ne hakkında konuştuklarını bilmeseler bile, aklına gelebilecekleri her soruna işaret edeceklerdir. Genellikle size 'sadece yardım etmeye çalıştıklarını' söylemeye çalışırlar, ancak tam tersini yaptıklarını hissedersiniz. Bu insanlar genellikle sizi aşağı çekmek istemezler, ancak büyük olasılıkla kendilerinden şüphe duymakla mücadele ediyorlar ve bu da onları bulundukları yerde sıkışıp kalmasına neden oluyor. Bunun üzerine çıkmak istiyorsanız, başarılı olan ve hayatta şans deneyen diğer insanlarla zaman geçirmeniz gerekir.
- Geçmişi Bırakalım
Geçmişte başarısız olduğunuz için kendinden şüphe duymakla mı mücadele ediyorsunuz? Yalnız değilsin. Herkesin var. Dünyadaki en başarılı insanlara bakarsanız, geçmişlerinde genellikle uzun bir başarısızlıklar listesi olduğunu göreceksiniz. Ancak, devam edecek ve devam edecek güvene sahipler. Geçmiş başarısızlıkların onları engellemesine izin vermezler.
Kaynak: Pixabay.com
Kobe Bryant'a bakın. Tüm zamanların en büyük NBA oyuncularından biri olarak görülüyor. Başka hiçbir basketbolcunun sahip olmadığı bazı başarılar da dahil olmak üzere kazandığı uzun bir başarı listesi var. Ona bakmak ve hayatındaki başarıyı görmek kolay, ancak birçok insanın dikkat etmediği bir istatistik var. Kobe Bryant, diğer tüm NBA oyuncularından daha fazla şut kaçırdı. Kaçırılan atışlara takılsaydı ne olurdu? Her zaman doğru gitmeyen şeylere odaklanmış olsaydı, ulaştığı başarı seviyesine asla ulaşamazdı.
Belki geçmişte kendinizi veya bir başkasını hayal kırıklığına uğratmışsınızdır. Durumu düzeltmek için elinizden geleni yaptıysanız ve hala içinde sıkışmış hissediyorsanız, kendinizi affetmenin ve ilerlemenin zamanı gelmiştir.
- Güven Oluşturmak İçin Başarınızı İzlemeye Başlayın
Güven arttıkça kendinden şüphe duyulmaz. Bununla birlikte, nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, kendinizden şüphe duymakla mücadele ederken güveni artırmak zor olabilir. İyi haber şu ki, herkes güvenini artırabilir. Başarılarınızı her gün takip ederek başlayın. Başınız yastığa çarpmadan önceki her gece, gün boyunca elde ettiğiniz üç başarıyı yazın. Bunların büyük başarılar olması gerekmez ve başladığınızda, büyük olasılıkla olmayacaklardır.
goril ruhu hayvan
Kaynak: pexels.com
Başarının boyutu önemli değil. Önemli olan, hayatınızda elde ettiğiniz başarıyı görmeye başlamanızdır. Bunu ilk denediğinizde günlük başarılarınız bugün işe gittiğim kadar basit olabilir, ailemle akşam yemeği yedim ve telefon faturasını ödedim. Bunlar, gün içinde başardığınız şeyler olarak sayılır. Bu egzersize devam edin ve günlük olarak yapın.
Günler geçtikçe, gününüzdeki başarıları görmeniz kolaylaşacaktır. Bu olduğunda, kendinize olan güveniniz yavaş yavaş artmaya başlayacak ve kendinizden şüphe duymanız yavaş yavaş kaybolmaya başlayacaktır. Bu olurken, yeni bir şey deneme şansını almaya başlayacak ve takip etmeniz gereken daha büyük başarılara sahip olacaksınız. Ancak nereden başlarsanız başlayın önemli olan başlamaktır.
- Başkaları İçin Endişelenmeyin
Kendinizden şüphe duymakla mücadele ediyorsanız, muhtemelen diğer insanların sizi yargıladığını hissetmekle de mücadele ediyorsunuz. İnsanların yaptığımız şeyi gerçekte onlardan çok daha fazla önemsediğini düşünme eğilimindeyiz. Gerçekte, çoğu insan kendi hayatlarıyla o kadar ilgilenir ki, yaptığınız şeye gerçekten o kadar da dikkat etmiyorlar. Öyleyse, zamanınızı başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü düşünerek geçirirseniz, durma zamanı.
Kendinize karşı dürüst olduğunuzda elinizden gelenin en iyisini hissedersiniz. Diğerlerinin ne düşündüğü veya katılmadıkları belirli bir yöne gitmeye karar verirseniz ne düşünecekleri konusunda endişelenmeyi bırakın. Asla herkesi her zaman memnun etmeyeceksin, ama bir kişiyi denediğin sürece, kendin olmaktan memnun olmayacaksın. Kendinize güveniniz için başkalarına bakmayın, bunun yerine hayatınızdaki başarıyı görerek gerçek güven inşa etmeye çalışın (yukarıdaki 4. maddeye bakın). Görüşlerinizi veya fikirlerinizi doğrulamak için başkalarına ihtiyacınız yoktur.
- Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes
Kaynak: Pixabay.com
Her insan farklıdır ve farklı beceri ve yeteneklere sahiptir. Ve en iyi yanı, bu dünyayı inanılmaz kılmak için bu yeteneklerin ve becerilerin her birine ihtiyacımız olması. Yeteneklerinden şüphe etmeyi bırak çünkü onları başkalarıyla karşılaştırıyorsun. Her zaman bir konuda sizden daha iyi olan biri olacaktır. Ve nüfusun çok küçük bir bölümü dışında, hiçbir şeyde asla mutlak 'en iyi' olmayacağız. 'En iyi' unvanı kazanan insanlar bile, genellikle başka biri gelip unvanı elinden almadan önce kısa bir süre elinde tutuyor.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakıp becerilerinizin ne olduğunu kabul etmenin zamanı geldi. Ne yapmaktan hoşlanırsın? Size doğal olarak ne geliyor? Bu cevapların ne olduğunu keşfedin ve sonra bunları yapmaya başlayın. Yeteneklerinizi ve becerilerinizi geliştirin ve en iyi olmadığınız şeyler hakkında endişelenmeyi bırakın. Ofisinizdeki bir başkası kadar kolay satış yapamayabilirsiniz, ancak belki de işletmenizin bu büyük anlaşmayı güvence altına almak için ihtiyaç duyduğu şey mükemmel müşteri hizmetleridir.
Tek Başına Acı Çekme
947 melek numarası
Kaynak: Pixabay.com
William Shakespeare'in sözlerini hatırlayın, 'Şüphelerimiz hainlerdir ve çabalamadan korkarak kazanabileceğimiz iyiliği kaybetmemize neden olur.' Kendinizden şüphe duymanızın, yaşamda sahip olmanız gereken iyi şeyleri deneyimlemenize engel olmasına izin vermeyin. Yukarıdaki adımlar ne kadar basit görünse de, yanınızda çalışan bir profesyoneliniz olduğunda kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmek çok daha kolaydır. Better Help, güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek çevrimiçi terapistlere sahiptir. Sizin için doğru uzmanı bulmak için bu hızlı çevrimiçi formu doldurabilirsiniz. Kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmek için çalışırsan hayatta elde edebileceğin başarıyı hayal et.
Arkadaşlarınla Paylaş:
