Reaktif Depresyon Diğer Depresyonlardan Nasıl Farklıdır?

Hiç önemli duygusal travmaya neden olan bir olay yaşadınız mı? Hayatta ilerlemenin imkansız olduğunu hissettirdi mi? Belki de yorgunsunuz, yemek yiyemiyorsunuz, sürekli yorgunsunuz ve sadece genel bir boşluk hissine sahipsiniz. Böyle hissetmek istemezsiniz ve diğerleri bunu şimdiye kadar geçmiş olmanız gerektiğini düşünür, ama artık umursamıyorsunuz. Keder mi yoksa daha fazlası olabilir mi?

Bazılarının en basit şekliyle bile olsa, keder bunaltıcı olabilir. Kendinizi felç hissetmenize veya hayata duygusal olarak tepki verememenize neden olabilir. Keder veya bir arkadaşın veya aile üyesinin kaybıyla ilişkili ağrı arttığında ve üzüntü düzelmediğinde, bu, reaktif depresyon olarak bilinen bir durumun işareti olabilir.

Durumsal depresyon olarak da bilinen reaktif depresyon, bir tür klinik depresyondur. Bir kişinin travmatik bir olayla başa çıkma yeteneği etkili olmadığında ve üzüntü veya depresyonun üstesinden gelemediğinde ortaya çıkar.

Reaktif Depresyon Nedir?

Ruhsal Hastalığın Tanısal ve İstatistiksel El Kitabına (DSM) göre, reaktif depresyon, depresif duygudurumu içeren belirli bir stresli olay tarafından tetiklenen bir uyum bozukluğudur. Bu, bir kişinin günlük rutinini veya beklentilerini değiştiren veya değiştirmekle tehdit eden herhangi bir şey olabilir. Diğer depresyon türleri farklıdır çünkü ailede depresyon geçmişi de dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilirler. Düzgün bir şekilde yönetilmezse yıllarca sürebilen diğer birçok depresyon türünün aksine, reaktif depresyon, tipik olarak birkaç ay süren bir klinik depresyon türüdür. Bununla birlikte, bu süre zarfında semptomlar travmatik, akut veya şiddetli olabilir. Reaktif depresyonu tetikleyebilecek bazı olaylar şunları içerebilir:

• Sevilen birinin ölümü
• Bir ilişkinin sonu
• Bir işin kaybı
• Araba kazası
• Bir çeşit ret

Herhangi bir kişide hangi olayların reaktif depresyona neden olacağını tahmin etmenin bir yolu yoktur çünkü herkes stresi farklı şekilde tanımlar ve ele alır.

Kaynak: unsplash.com

Reaktif Depresyon Yasdan Nasıl Ayrılır?

Sevilen birinin ölümü gibi reaktif depresyona neden olan bazı durumlar, aynı zamanda keder çekmenin normal olduğu durumlardır. Bu nedenle, depresyon ve yas belirtilerinin örtüşmesi şaşırtıcı değildir. Bu, ne zaman normal bir keder yaşadığınızı ve ne zaman daha sorunlu bir hale geldiğini anlamanızı zorlaştırabilir.

Normal kederin semptomları arasında uyuşma, acı, kopma, sinirlilik, sindirim sorunları, ağrılı kaslar, baş ağrıları ve yorgunluk yer alır. Bunlar aynı zamanda reaktif depresyonu olan bir kişinin yaşayabileceği semptomlardır. Öyleyse, uygun düzeyde bir keder yaşayıp yaşamadığınızı veya bir olaya tepki olarak depresyonda olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Normal keder, bir süre günlük aktivitelerinize devam etmenizi zorlaştırabilir. Bununla birlikte, normal keder de uyum sağlar ve genellikle zaman geçtikçe azalır. Uzun bir süredir bir keder halinde yaşıyorsanız, muhtemelen kederden depresyona geçtiniz. Neyse ki başa çıkmak ve ilerlemek için yapabileceğiniz şeyler var.

Reaktif Depresyon Belirtileri

Reaktif depresyonun nedeni diğer depresyon türlerinden farklı olsa da, tüm depresyon türlerinin benzer semptomları vardır. Reaktif Depresyon tanımına göre semptomları şunları içerir:

• Umutsuzluk, üzüntü, kaygı ve ajitasyon
• Ağırlık dalgalanmaları
• Baş ağrısı ve sindirim sorunları

Kaynak: unsplash.com

Bu hiçbir şekilde kapsamlı bir semptom listesi değildir. Reaktif depresyonla uğraşırken, hayatın hiçbir önemi yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Normal rutininizi önemsemeyebilirsiniz, bu yüzden evinizi temizlemek, işe gitmek veya faturaları ödemek zor olabilir. Sadece bunun bir amacını görmüyorsunuz. Ayrıca keyif aldığınız aktivitelere olan ilginizi de kaybedersiniz.

Reaktif depresyonun daha ciddi belirtileri vardır; bazı insanlar madde bağımlılığına yönelir veya intihar düşünceleri vardır. Dolayısıyla reaktif depresyon, kendi kendinize teşhis koymaya çalışmanız gereken bir şey değildir ve hafife alınması gereken bir şey değildir. Birkaç terapi seansından sonra kalifiye bir danışman, reaktif depresyonunuz olup olmadığını belirleyebilir. Daha sonra bir tedavi planı geliştirmek için birlikte çalışabilirsiniz.

Reaktif Depresyon için Tedavi Seçenekleri

Reaktif depresyon belirtileri ve semptomları yaşıyorsanız, yardım istemek önemlidir. Her türden depresyon çok tedavi edilebilirdir ve sessizce acı çekmek için hiçbir neden yoktur. Tipik tedavi seçenekleri arasında psikoterapi, kişisel bakım, sosyal destek ve antidepresanlar bulunur. En iyi tedavi planı, birden fazla tedavi seçeneğini içerebilir. Örneğin, kendi kendine bakım her insanın planının bir parçası olmalıdır, ancak ilaç tedavisi uygun olabilir veya olmayabilir. Ayrıca, egzersiz yapmak, daha iyi yemek yemek, iyi uyku alışkanlıkları edinmek ve dinlenme ve rahatlama için zaman belirlemek gibi diğer başa çıkma tekniklerinden de yararlanmanız muhtemeldir.

Reaktif Depresyon Danışmanlığından Ne Beklemeli?

Her türden danışma seansı sırasında, önce değerlendirileceksiniz. Seanslar başladığında depresyondan muzdarip olduğunuz net olmayabilir. Terapistinizle görüştüğünüzde, depresyon deneyimleriniz veya buna benzer duygular hakkında konuşacaksınız.

Kaynak: pexels.com

Ayrıca ruh sağlığı geçmişinizden, genetiğinizden ve depresyonla ilgili tüm aile bağlantılarınızdan bahsetmek de önemlidir çünkü bu bilgiler terapistinizin durumunuzu belirlemesine yardımcı olacaktır. Depresyonla birden fazla deneyiminiz olduysa veya depresyonla mücadele eden aile üyeleriniz varsa, reaktif depresyonunuz olmayabilir.

Bununla birlikte, depresyonunuzun başladığı zamana yakın zamanda meydana gelen belirli bir stresli olayı tespit edebilirseniz, size reaktif depresyon teşhisi konabilir. Konuşma terapisi, tedavi planınızın bir parçası olabilir. Terapide, olayla ilgili duygularınızı ifade edebilir ve semptomlarınızı iyileştirmek için uyku ve stres yönetimi tekniklerini öğrenebilirsiniz.

Yardım aramak

Herhangi bir depresyon türü için destek arıyorsanız, lisanslı bir danışmanla konuşma terapisini düşünün. Bazen depresif insanlar bir yabancıyla tanışmak için evden çıkma fikriyle mücadele ederler, ancak BetterHelp aracılığıyla lisanslı bir terapistle çevrimiçi danışmanlık seansları da planlayabilirsiniz. Mesajlaşma, telefon veya görüntülü sohbet yoluyla her zaman ve her yerde kullanılabilirler, böylece ne zaman ve nerede ihtiyacınız olursa olsun yardım alabilirsiniz. Benzer sorunları yaşayan kişilerden alınan bazı danışman incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

Ryan hayatıma ben kaybolduğumda, depresyondayken, endişeli ve stresli bir şekilde girdi. Yardımına hemen ulaşılıyordu ki bu durum umutsuz hissettirdiğinde tam da ihtiyacım olan şeydi ve ona kendi evimin rahatlığından erişebildim ... Ryan hızla karşılık veriyor, gerçekten dinliyor ve yargılayıcı değil, şefkatli ve sıcak. İşi sizin yerinize yapmıyor, bunun yerine sorunları ve üzerinde düşünebileceğiniz fikirleri çözmeniz için size mümkün olan en iyi araçları veriyor. '

'Buddy tam bir profesyonel, çünkü terapiye her zaman şüpheyle yaklaşan biri olarak, Buddy beni hemen rahat hissettirdi ve endişelerimi tam olarak ifade etmeme yardımcı oldu. Buddy'yi arkadaşlarımdan birine şiddetle tavsiye ederim. Herkesin bir Dosta ihtiyacı vardır. '

Duygularını Görmezden Gelme

Kendiniz gibi hissetmiyorsanız veya tanıdığınız biri durumunuzla ilgili endişelerini dile getirdiyse yardım alabilirsiniz. Reaktif depresyon (durumsal depresyon) tedavi edilebilir bir durumdur. Normal bir keder yaşıyor olsanız bile, sağlıklı bir şekilde iyileşmenize yardımcı olabilecek tedavi seçenekleri vardır.

Durumsal depresyon olarak da bilinen reaktif depresyon, diğer depresyon türlerine çok benzer, ancak belirli bir durumdan kaynaklanır. Uzun sürmemeli, ama yalnız acı çekmenize gerek yok. Bugün ilk adımı atın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Reaktif ruh hali nedir?

Reaktif ruh hali, olumlu bir şey olduğunda ruh halindeki iyileşme ile kanıtlanır. Olumlu olayların ruh halini iyileştirmediği majör depresyonun aksine, reaktif ruh hali, atipik depresyonun bir semptomudur.

İki tür depresyon nedir?

Ruh Sağlığı Bozukluklarının Tanısal ve İstatistiksel El Kitabına (DSM) göre, iki tür depresyon vardır: tek kutuplu ve bipolar depresyon. Tek kutuplu depresyon, majör depresif bozukluk, distimi (son iki yıl içinde çoğu gün boyunca depresif ruh hali) ve başka türlü tanımlanmayan depresif bozukluğu içerir. Başka türlü tanımlanmayan depresif bozukluk, diğer depresif bozukluklar için DSM kriterlerini karşılamayan semptomları içerir. Bipolar depresyon, değişen bir modelde ortaya çıkan hem mani hem de depresyon semptomlarını içerir. Bipolar depresyon türleri arasında bipolar tip I, bipolar tip II, siklotimi ve karma durum bulunur.

Disforik ruh hali nedir?

Disforik ruh hali, kişinin kronik üzüntü, depresyon, anksiyete ve yalnızlık hissetmesine neden olan bir ruh sağlığı durumudur. Disforik ruh hali kendi başına var olabilir, ancak Zihinsel Hastalığın Teşhis ve İstatistik El Kitabında (DSM) tek başına teşhis edilebilir bir duygudurum bozukluğu olarak tanınmamaktadır. Aksine, genellikle diğer zihinsel dengesizliklerin sonucu olan bir varoluş halidir.

Atipik bipolar nedir?

Atipik bipolar bozukluk, iştah artışı, artan uyku, reddedilmeye son derece duyarlı olma ve olumlu bir şey yaşadığınızda gelişmiş ruh hali yaşayabilme gibi atipik semptomlarla karakterize bir bipolar bozukluk biçimi olan bir akıl sağlığı durumudur.

Depresyonlar nasıl başlar?

Depresyonla ilgili birçok kaynak, depresyonun nasıl başladığına dair farklı görüşlere sahiptir. Bazı araştırmalar, beyindeki kimyasal değişikliklerin bazı depresyon gelişimine katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Bir kişinin yaşam olaylarıyla başa çıkma yeteneği, aynı zamanda depresyon geliştirip geliştirmediğini de etkileyebilir. Genetik, cinsiyet, yaş, sağlık koşulları ve travma ve yas öyküsünün de kişinin depresyon geliştirme riskine katkıda bulunduğuna inanılıyor.

Neden depresyona siyah köpek diyorlar?

Winston Churchill'in kendi depresyonunu tanımlamak için kullandığı terim 'siyah köpek'di. 2014 yılında Dünya Sağlık Örgütü, depresyon farkındalığını artırmak için 'Siyah bir köpeğim var ve adı depresyon' adlı bir YouTube videosu yayınladı. Videoda, anlatıcıyı sürekli üretken bir şey yapma çabalarını durduran siyah bir köpek takip ediyordu. Anlatıcı siyah köpeğe ne kadar çok teslim olursa, ruh hali o kadar kötüleşti. Artık kara köpeğin neden olduğu kargaşaya dayanamadığında, profesyonel yardım istedi (ki bu iyileşmenin ilk adımıdır) ve zamanla siyah köpeğin boyutunun küçüldüğünü ve üzerinde daha az etkisi olduğunu görmeye başladı. günlük hayatı.

Neden birdenbire kolayca ağlıyorum?

Ani ağlama birkaç şeyin belirtisi olabilir. Korku, öfke veya kaygıya verilen duygusal tepkiler ağlamanın nedenleridir ve aniden ortaya çıkabilir. Ek olarak, herhangi bir şekilde depresyon yaşıyorsanız, sık sık ağlama olasılığınızı artırabilir. Bu, duygusal değişikliklere normal bir yanıt olsa da, sık sık ağlama nöbetleri yaşıyorsanız, özellikle kontrol edilemiyorsa, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızdan ve / veya bir akıl sağlığı uzmanından tıbbi tavsiye almak iyi bir fikirdir. Ağlama dönemlerini veya duygusal dengesizlik hissini azaltmaya yardımcı olmak için tedavi seçenekleri gereklidir.

Stresin 5 duygusal belirtisi nedir?

Stres, günlük yaşam ve ilişkiler üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Stresin beş duygusal belirtisi şunları içerir:

1. Sinirli veya sinirli hissediyorsanız:Kendinizi görevlerle kolayca hüsrana uğratırsanız veya başkalarına sert bir şekilde yanıt verirseniz, stres yaşıyor olabilirsiniz. Stresli duyguların, duygusal dengesi yokmuş gibi hissettirmenin bir yolu vardır. Bir kişi duygusal olarak tükendiğini hissettiğinde, olumsuz duygular veya davranışlarla karşılık vermek kolaydır.
2. Karar vermede zorluk:Karar verme, stres seviyeleri yükseldiğinde zor bir görev gibi gelebilir. Stres, kendi duygularınızı ikinci kez tahmin etmenize ve kötü kararlar vermeyi önlemek için şeyleri aşırı düşünmenize neden olabilir. Stres seviyeleri yükseldiğinde, düşüncenin netliği genellikle engellenir.
3. Dürtüsel hissetmek veya yargılamamak:Stres zamanlarında, beyin davranışları düzenlemekte güçlük çekiyor gibi görünüyor. Çoğu insan, diğer koşullarda olduğundan daha fazla dürtüyle hareket eder. Olayları derinlemesine düşünmek için zaman ayırmak yerine, zayıf muhakeme de kullanabilirler.
4. Yorgun hissetmek:Beyin, fiziksel ve duygusal stres arasındaki farkı her zaman anlayamaz. Herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmasanız da, uzun süreli stres sizi bitkin ve duygusal olarak bunalmış gibi hissetmenize neden olabilir.
5. Bir şeyleri hatırlamakta güçlük çekiyorsun:Stres, beyin tepkilerinin yavaşlamasına ve bu da bilgiyi anlama ve hatırlamada güçlüklere yol açabilir.

Depresyon veya anksiyete belirtileri yaşıyorsanız, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızdan veya bir akıl sağlığı uzmanından tıbbi yardım alın.

6 tür anksiyete bozukluğu nelerdir?

1. Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD)abartılı endişe ve gerginlik ve kronik anksiyete ile karakterize bir anksiyete bozukluğudur.
2. Panik atakbeklenmedik ve tekrarlanan yoğun korku ataklarıyla sonuçlanan bir anksiyete bozukluğudur. Bu korkuya genellikle göğüs ağrısı, hızlı kalp atış hızı, baş dönmesi, gastrointestinal rahatsızlık ve nefes darlığı gibi fiziksel semptomlar eşlik eder.
3. Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) iİstenmeyen, tekrarlayan düşünceler ve / veya tekrarlayan davranışlarla karakterize edilen, kompulsiyon olarak bilinen bir anksiyete bozukluğudur. Obsesif kompulsif bozukluğu olan bireyler, tekrarlayan el yıkama, sayma, temizlik veya bir şeyleri kontrol etme gibi davranışlar sergileyebilir. Bu ritüelci davranışlar, anksiyetenin geçici olarak rahatlamasını sağlayabilir, ancak davranış durduğunda veya yapılmadığında genellikle anksiyetede artışa neden olur.
4. Sosyal Anksiyete BozukluğuSosyal fobi olarak da bilinen, sosyal durumlarda aşırı kaygı ve aşırı öz bilinçlilik duygularına neden olan bir anksiyete bozukluğudur. Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler, topluluk önünde konuşma gibi belirli bir durumda semptomlar yaşayabilir veya sosyal etkileşim gerektiren herhangi bir durumda semptomlar yaşayabilir.
5. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)travmatik bir olaya maruz kalmanın neden olduğu bir anksiyete bozukluğudur. Travmatik olay taciz, saldırı, trajik bir kaza, doğal afet veya savaşa maruz kalmayı içerebilir.
6. Spesifik fobilerYükseklik korkusu veya uçma korkusu gibi belirli bir nesneye veya duruma maruz kaldığında ortaya çıkan anksiyete belirtilerini içerir. Belirli fobiler genellikle anksiyeteye neden olan şeyden kaçınma ile sonuçlanır.

Stres tetikleyicileri nelerdir?

Stres tetikleyicileri, bir kişinin bunalmış hissetmesine veya kaygı yaşamasına neden olan herhangi bir duygu, düşünce veya olaydır. Herkes stres tetikleyicileri deneyimlese de, bazı insanlar strese yüksek tepki verir ve stres ve kaygının kaynağını belirlemek ve tetikleyicilerin bunlar üzerindeki etkisini nasıl azaltacaklarını öğrenmek için bir uzmanın yardımına ihtiyaç duyabilir.

7 melek sayısı ikiz alev

Zihinsel bir çöküş neye benzer?

Zihinsel bir çöküşün semptomları tipik olarak bir kişiden diğerine değişir ve aşağıdakileri içerebilir:

• Çaresiz, umutsuz, depresif veya sürekli sinirli hissetmek
• Bir şeyleri konsantre etme veya hatırlama zorluğu
• Belirgin bir neden olmasa bile duygusal ve / veya fiziksel olarak yorgun hissetmek
• Normalde mutluluk veya tatmin duygusu getiren şeylerden keyif alamama
• Açıklanamayan ağrılar ve acılar
• Normal sosyal durumlardan çekilme veya bunlardan kaçınmak veya durumsal depresyon yaşamak
• Tehlike tehdidi olmadığında kabus görmek veya aşırı korku yaşamak

En yaygın duygudurum bozukluğu türü hangi tür depresyondur?

Majör depresif bozukluk, en yaygın depresyon türüdür. Belirtiler tipik olarak art arda en az iki hafta sürer. Günlük aktiviteler, sosyal etkileşim ve semptomların fiziksel tezahürü üzerindeki olumsuz etkiler ile karakterizedir. Fiziksel semptomlar arasında kilo kaybı veya kilo alımı, yorgunluk veya enerji azalması yer alabilir. Değersizlik veya suçluluk duyguları, konsantrasyon güçlüğü ve intihar düşüncesi ortaya çıkabilir. Siz veya tanıdığınız biri depresyon belirtileri yaşıyorsa ve intihar düşüncesi yaşıyorsanız, lütfen 1-800-273-8255 (TALK) numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın. Suicide Prevention Lifeline, duygusal sıkıntı içinde olan veya intihar krizi yaşayan kişilere ücretsiz ve gizli destek sunar. Haftanın 7 günü, günün 24 saati kullanılabilir.

7 tür akıl hastalığı nelerdir?

Birkaç tür akıl hastalığı vardır. En yaygın türler şunları içerir:

1. Bipolar ve İlgili Bozukluklar:Bipolar bozukluk, mani veya hipomani olarak bilinen yüksek veya heyecanlı ruh hallerinden depresyonun düşük seviyelerine geçen duygudurum dönemleriyle karakterize edilen bir zihinsel bozukluktur.
2. Anksiyete bozukluklarıtipik olarak aşırı kaygı ve korku içeren bir özelliği içerir.
3. Depresif bozukluklar, genellikle fiziksel ve bilişsel değişikliklerin eşlik ettiği huzursuz, boş veya üzgün ruh halinin varlığını içerir. Bu değişikliklerin tipik olarak bir bireyin normal kapasite dahilinde işlev görme yeteneği üzerinde önemli bir etkisi vardır.
4. Travma ve stresle ilişkili bozukluklarStresli veya travmatik bir olaya bir tür maruz kalmayı içeren bozukluklardır. TSSB, bazı kişilerin bir kaza, saldırı veya savaşa maruz kalma veya doğal bir afet gibi travmatik bir olaya yanıt olarak geliştirdiği travma ile ilgili bir bozukluk türüdür. Uyum bozuklukları, bir iş kaybı veya boşanma gibi daha yaygın bir stres faktöründen sonra ortaya çıkabilen stresle ilgili bir tür zihinsel bozukluklardır. Uyum bozukluğu semptomları genellikle travma sonrası stres bozukluğu semptomlarının süresine göre daha kısadır.
5. Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve ilgili bozukluklar.OKB, obsesyonların (müdahaleci düşünceler veya dürtüler) ve kompulsiyonların (tekrarlayan davranışlar) varlığı ile karakterizedir. Bunlar arasında sayma, kapıların kilitli olduğundan veya eşyaların kapatıldığından emin olmak için kontrol, istifleme veya deride koparma olabilir.
6. Kişilik bozukluklarısağlıksız düşünme ve davranış kalıplarıyla karakterize zihinsel bozukluklardır. Kişilik bozukluğu olan bireyler genellikle kişileri ve durumları anlamakta ve onlarla ilişki kurmakta güçlük çekerler, bu da ilişkilerde, işte ve okulda önemli sorunlara yol açabilir. Birkaç kişilik bozukluğu örneği, borderline kişilik bozukluğu, narsisistik kişilik bozukluğu ve antisosyal kişilik bozukluğudur.
7. Şizofreni ve diğer psikotik bozukluklar:Bu tür akıl sağlığı bozuklukları, sanrılar ve halüsinasyonlar ve paranoya gibi anormallikleri içerir. Bu tür zihinsel sağlık durumuna sahip birçok insan düzensiz düşünme ve konuşma yaşar, duyguları hissetmek veya ifade etmekte zorluk çeker, mücadele garip hareket veya konuşma kalıplarına sahip olabilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: