Asla üstesinden gelemeyeceğini düşündüğün birini nasıl aşarsın
Birkaç hafta veya birkaç yıldır birlikte olup olmadığınız önemli görünmüyor, birini aşmak, yaşayacağınız en zor şeylerden biri olabilir. Beyniniz neyin en iyi olduğunu bilse bile kalbinize ne hissedeceğini söylemek imkansızdır. Gerçek şu ki, ne kadar uzun süre birlikte olursanız olun ve ilişkinin bitmesinin nedeni ne olursa olsun, birinin üstesinden gelmek zaman alır. Karar size ait olsa veya ayrılmanın en iyisi olduğunu bilseniz bile, bu, ayrılıkların acı verici olduğu ve yas tutmak ve yas tutmak için zamana ihtiyacınız olacağı gerçeğini değiştirmez. Bununla birlikte, süreci daha hızlı ilerletmenize yardımcı olacak bazı yollar vardır, böylece daha az zarar verebilir.
Kaynak: pexels.com
Kötü Zamanları Hatırla
Dengeli bir hafızaya ve ilişkinize rasyonel bir bakış açısına sahip olmanız önemlidir. Bazı insanlar sadece güzel zamanları hatırlama ve eski sevgililerini bir kaide üzerine koyma eğilimindedir. Bu, düşünmenin çok yararsız bir yoludur ve başka bir ilişkiyi asla bu kadar iyi bulamayacağınız fikrini oluşturur. Bazı insanlar sadece kötü şeylere odaklanma eğilimindedir. Bu da sağlıklı değil. İlişkinizde, kendiniz ve bir sonraki ilişkinizden ne beklediğiniz hakkında çok şey öğrendiniz. Ayrıca, sırf bittiği için mutlu zamanların anılarını tutamayacağınız anlamına gelmez.
Eski sevgilinle geçirdiğin olumsuz zamanları düşünmenin, artık neden ikinizin artık birlikte olmadığınızı hatırlatacağını unutmayın. Bu, eski sevgilinizi bir kaideye koymanıza veya bir hata yapmış gibi hissetmenize veya ikinizin tekrar bir araya geleceğini umarak tüm zamanınızı harcamanıza engel olur. Bunları hatırlamak, dengeli bir bakış açısı korumanıza yardımcı olacaktır.
Hatırlatıcıları Kaldır
O fotoğraflara bakmayı ve tişörtleriyle uyumayı bırak. Sana eski sevgilini hatırlatan her şeyi al ve sakla. Onları atmak zorunda değilsin. Onları göremeyeceğiniz bir yere koyun. Bunları bir kutuya koyun ve bir dolabın üst rafı gibi sık görmeyeceğiniz bir yere koyun. En az 30 gün boyunca, tüm sosyal medya platformlarında eski sevgilinizi takip etmeyi bırakın. Eski sevgilini sürekli olarak hatırlayarak yenemezsin. Mesajlaşma ya da eski sevgilini arama dürtüsüne kapılırsan neler yapabileceğine dair bir planın olması önemlidir. Onun yerine arayabileceğin bir arkadaş var mı? Dikkatinizi dağıtmanın bir yolu olarak evden çıkıp spor salonuna gidebilir misiniz? Belki sen ve eski sevgilin bir noktada tekrar arkadaş olacaksın, ama önce kendine iyileşme ve devam etme şansı vermeyi kendine borçlusun.
Kaynak: pexels.com
Başkalarının Etrafında Olun
İlk başta, biraz yalnız zaman geçirmek çok sağlıklı, hatta sağlıklıdır. Tek başınıza olmak ve bu değişikliği işleyip kabul etmek sorun değil. Bununla birlikte, kendinizi yalnız bulmanız için bunun çok uzun sürmesine izin vermeyin. Hazır olduğunuzda bir şeyler yapın. Oraya gidin. Bir gruba veya kulübe çevrimiçi olarak katılın. Şu anda başka biriyle tanışmaya odaklanmamaya çalışın. Şimdi kendinize odaklanmak için iyi bir zaman. Zamanınızı dolduracak ve kendinizi iyi hissettirecek bir hobi bulun. Diğer bir seçenek de bir hayvan barınağında veya yiyecek kilerinde gönüllü olmaktır. Ayrıca bir spor salonuna veya yoga stüdyosuna da katılabilirsiniz. Egzersiz, endorfinlerinizi artırır ve anksiyete ve depresyondan kurtulurken kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Biriyle konuşmak
İster bir arkadaşınız, ister bir aile üyesi ya da çevrimiçi tanıştığınız yeni bir kişi olsun, biriyle konuşmak asla zarar vermez. Bunun hakkında ne kadar çok konuşursan, o kadar az incitir. Ayrıca, duygularınızı işlemenize yardımcı olabilecek eğitimli bir terapist veya danışmanla çevrimiçi konuşmaktan da yararlanabilirsiniz. İkiniz arasında, eski sevgilinizden sağlıklı bir şekilde ilerlemek için çözümler bulabilirsiniz. Sizinle aynı durumda olan insanlarla konuşabileceğiniz sohbet odaları da bulunmaktadır. Bazen hikayenizi paylaşmak hem size hem de paylaştığınız kişiye yardımcı olabilir. Bunu tek başınıza yapmanız gerekmediğini hatırlamak gerçekten önemli. Ayrılıklar zordur ve sizi destekleyebilecek ve sizi ayağa kaldırabilecek ne kadar çok insan varsa, devam etmeniz o kadar kolay olacaktır.
Hayatına devam et
Gerçekçi beklentilere sahip olmak çok önemlidir. Hemen üstesinden gelmeyi beklemeyin. Özellikle ikiniz uzun süredir birlikteyseniz ve özellikle ayrılık bir sürprizse veya sizin seçiminiz değilse, zaman alır. Bu bir klişe ama eğer kendinize de bakıyorsanız, zaman gerçekten yaraları iyileştirir. İstediğinden daha uzun sürebilir, ama sonunda eski sevgilini eskisi kadar düşünmediğini anlayacaksın. Ve sonra bir gün uyanacak ve 'vay canına, bugün gerçekten iyi hissediyorum' diye düşüneceksin. Ve sonra kaydettiğiniz ilerlemeyi düşüneceksiniz. O zaman yavaş hissedebilir, ama her şey artacaktır.
Kaynak: pexels.com
733 melek numarası
Ribaund Yok
Eski sevgilinizi nasıl atlatmayı seçerseniz seçin, hemen başka bir ilişkiye atlamayın. Geri tepen ilişkiler neredeyse hiç başarılı değildir ve tekrar incinme riskiyle karşı karşıya kalırsınız ve belki de bu süreçte başka birine zarar verebilirsiniz. En önemlisi, bunu yaparsanız, kendinize ilişkiyi ve ondan öğrendiklerinizi iyileştirme ve değerlendirme şansı vermiyorsunuz. İlişkiniz sırasında arka plana atmış olabileceğiniz bazı şeyleri kendinize odaklanmak ve yeniden inşa etmek için zamanınız olmayacak. Bu sefer yeniden odaklanabileceğiniz hobiler, ilgi alanları ve arkadaşlıklar olabilir.
Daha fazlasına ihtiyacınız varsa
Ayrılıktan geçen herkes danışmanlığa ulaşamayacaktır. Ancak sık sık söyleyenler, daha hızlı ve daha sağlıklı bir şekilde ilerlemelerine yardımcı olduğunu söylüyor. Danışmanınızla ilişkiniz ve neyin yanlış gittiği hakkında konuşabilirsiniz. Danışmanınız düşüncelerinizi rasyonel tutmanıza yardımcı olabilir. Bazen bir ayrılık sırasında her şeyin sizin hatanız olduğuna veya yeterince iyi olmadığınıza karar vermek çok kolaydır. Bir danışmanın gerçekten yardımcı olabileceği yer burasıdır. Danışmanınız ayrıca ilişkilerde neye değer verdiğinizi keşfetmenize ve yolunuza devam etmenize yardımcı olabilir. Öz saygınızı artırmak için bazı çalışmalar yapmaktan fayda sağlayabilirsiniz. Ayrılığınızın iyileşmesi özellikle zorsa ve depresyon veya endişe belirtileri göstermeye başlarsanız, bir danışman iyileşme sürecinde son derece yardımcı olabilir. BetterHelp'te hemen bir danışmanla eşleşebilirsiniz. İnternet bağlantınız olan her yerden başlayabilirsiniz ve ihtiyacınız olan tek şey bir akıllı telefon, tablet veya bilgisayardır. Çeşitli yollarla iletişim kurabilirsiniz: canlı telefon, video ve sohbet oturumlarının yanı sıra mesajlaşma. Danışmanlık hizmetinden yararlanabileceğinizi düşünüyorsanız, beklemeyin, bugün başlayın.
Arkadaşlarınla Paylaş: