Senden Nefret Eden İnsanlarla Nasıl Başa Çıkılır?
Hayatın karmaşıklıklarında gezinirken, yol boyunca bazı düşmanlar geliştirmemiz çok doğal. 'Düşmanlar' aşırı bir terim olabilir, bu nedenle her zaman bizden hoşlanmayan ya da bizi yanlış şekilde ovuşturan insanlar olacağını söylemek daha doğru olabilir. Bir kişilik çatışması, fikir ayrılıkları veya daha kötü niyetli bir şey yüzünden olsun, sizden nefret eden insanlarla baş etmenin en etkili yollarını bulmak önemlidir.
Kaynak: yanalya, freepik.com aracılığıyla
Senden Nefret Eden İnsanlarla Başa Çıkmak
Sizden nefret eden insanlarla nasıl başa çıkılacağını bilmek yetişkinlerin dünyasında gerekli bir beceridir; ne kadar tatsız görünse de, herkesin onlardan nefret eden veya en azından onlara karşı olumsuz düşünceler besleyen birileri vardır. Başa çıkma taktikleri asla şiddet, taciz veya 'ödeşme' içermemelidir, ancak sizden nefret eden biriyle etkili ve güvenli bir şekilde başa çıkmak, mümkünse bu kişiyi hayatınızdan çıkarmayı veya duygusal mesafeyi nasıl koruyacağınızı öğrenmeyi içerebilir. Bir kişiyi hayatınızdan çıkaramasanız bile - aile üyeleri, sosyal çevrenizdeki kişiler veya iş arkadaşlarınız için olduğu gibi - kesinlikle başa çıkmanın yollarını bulabilirsiniz, böylece sizi olumsuz yönde etkilemezler.
Tartışmalar ve Anlaşmazlıklar Kaçınılmazdır
Herkesin senden hoşlanmayacağını anlamak önemlidir. Karşılaştığınız herkes sizi sevseydi, bu muhtemelen sizin gerçek, gerçek benliğiniz olmadığı anlamına gelirdi; çünkü tüm kişiliklerimizde bazı insanlara hitap etmeyecek şeyler vardır, hoşlanmamaya karşı doğal bir tercih kaçınılmazdır. Tıpkı tanıdığın herkesten muhtemelen hoşlanmadığın gibi, bazılarının senden hoşlanmaması sorun değil.
Dahası, bazı insanlar kişisel olmasa bile senden hoşlanmayacak gibi görünecek. Bazen dünyada gerekli rolleri yerine getirmemiz gerekir ve insanlar bu rollerdeki ilişkilerinden hoşlanmaz. Örneğin, hiç kimse bir fatura toplayıcısından haber almaktan heyecan duymaz. Sonuç olarak, insanların neden bizden hoşlanmadıklarını anlamak önemlidir, böylece elimizden gelen şeyleri düzeltebilir ve yapamayacaklarımızla baş edebiliriz.
Nefretin ve Kabulün Dili
Kelimeyi kullanmak çok daha sağlıklıBeğenmemekaksinenefret, Çünkünefretinsanların kasıtlı olarak nefret ettiklerini ve kasıtlı olarak size zarar vermek veya hayatınızı kötüleştirmek için kendi yollarından çıktıklarını ima eder. Bu nadir durumlarda doğru olsa da, çoğu zaman bu insanlar sizin hayatlarının bir parçası olmanızı istemezler. Bu nedenle,Beğenmemekçok daha doğru bir terimdir.
Yaşamın birçok alanında, bir kişi olarak büyümeye doğru ilk adım kabullenmektir. Hepimizin kabul etmeyi öğrenmesi gereken bir şey, bu dünyada kontrol edebileceğimiz çok az şey olduğudur. Ünlü bir felsefi ifade, yalnızca kendi düşüncelerimiz ve eylemlerimizin kontrolünde olduğumuzu iddia eder - başka hiçbir şey. Bunu akılda tutarak, insanların diğer insanları değiştiremeyeceğini ve sevmediğimiz insanların - ya da bizden hoşlanmayanların - değiştirmek, kazanmak ya da iyileştirmek için bizim sorumluluğumuz olmadığını kabul etmek çok daha kolaydır.
İnsanlar doğası gereği inatçıdır ve sizden hoşlanmayan insanlara kendinizi 'kanıtlamaya' çalışmak bir enerji kaybı olabilir. Bir başkasına nasıl hissedeceğini söyleyemeyiz, ne de yapmaya çalışmalıyız: Acı verici bir düşünce görünebilir, başkalarının sizinle ilgili hislerini asla kontrol etmediğinizi veya bundan sorumlu olmadığınızı anlamak önemlidir. Ne de olsa, dünyadaki en saygın insanların bile onlardan hoşlanmayan birileri var.
Kaynak: pexels.com
Başkasına karşı nefret veya hoşnutsuzluk genellikle iki şeyden birinden kaynaklanır: güvensizlik veya kıskançlık. Güvensiz insanlar genellikle duygularının nefret şeklinde patlamasına izin verirken, kıskanç olanlar size egosunun izin verdiği tek yolla hitap eder: düşmanca davranırlar. Bizden hoşlanmayan insanlarla uzlaşmaya çalıştığımızda, her iki taraf için de sağlıksız ve tehlikeli olabilecek başka birinin yanlış yerleştirilmiş duygularını veya bozulmuş zihinsel sağlığını ele almaya çalışıyor olabiliriz.
Ayrıca siz ve bu diğer kişi bir eşleşmiyor da olabilir. Belki de iddialı bir kişiliğiniz var ve bu kişi etrafınızda rahatsız hissediyor. Belki siz ve bu kişi önemli bir konuda yelpazenin zıt uçlarındasınız. İnançlarınız konusunda açık sözlü iseniz, bazı insanların sizinle aynı fikirde olmayabileceği ve yalnızca bu nedenle sizi sevmeyeceği gerçeğine hazırlıklı olmalısınız. Kendi zayıf yönlerinizin veya algılanan eksikliklerinizin size geri döndüğünü görmek zordur ve umutsuzca iddialı olmasını isteyen çekingen bir kişi, daha iddialı bir kişiliğe sahip birine karşı nefret veya kızgınlık hissedebilir.
Senden Nefret Eden İnsanlarla Başa Çıkmanın Sırları
Dışarıda bizden hoşlanmayan biri olduğunda, bazen neyi yanlış yaptığımızı anlamaya çalışarak saatlerimizi beynimizi kırarak geçirebiliriz. Sonunda, bunun zamanımızın ve enerjimizin tamamen boşa harcandığını anlayabiliriz. O zamanlar, dünyadaki en üzücü şey gibi gelebilir. Kim aktif olarak bir başkasının nefretini veya yoğun nefretini hissetmekten hoşlanır? Sosyal yaratıklar olarak, birinin sizden hoşlanmadığını bildiğinizde huzursuz hissetmeniz doğaldır. Ancak işleri daha da kötüleştirmek yerine aşağıdaki seçenekleri deneyin.
Neyin Yanlış olduğunu Öğrenin
Senden nefret eden insanlarla baş etmenin en iyi yollarından biri, neden böyle hissettiklerini öğrenmektir. Bazen insanlar uyumsuzdur. Alternatif olarak, farkında bile olmadan onları üzecek bir şey yapıyor olabilirsiniz. Davranışınızı değiştirmeyi veya davranışınızın neden olduğu sorunlar veya zor durumları uzlaştırmayı seçerseniz, bunun ne olduğunu öğrenmek sizi daha iyi ve daha düşünceli bir kişi haline getirebilir.
Diğer zamanlarda, birey size gerçekten kızmaz; başka bir şeye kızarlar ve duygularını sağlıksız şekillerde açığa çıkarırlar, maalesef sizi nişangahta yakalarlar. Bu durumda, onlara neyin yanlış olduğunu sormak veya yardım edip edemeyeceğinizi onlara eylemlerinin sizi etkilediğini bildirebilirsiniz. Aynı zamanda duygularını daha sağlıklı bir şekilde ifade etmelerine izin verebilir ve hissettikleri yalnızlık, acı veya hayal kırıklığının bir kısmını hafifletebilir.
Kişi buna iyi yanıt vermezse, sohbeti basit bir 'Tamam! Bunun tartışabileceğimiz bir şey olup olmadığını görmek istedim 've bir gülümseme. O zaman elinizden geleni yaptığınızı bileceksiniz. Yukarıda belirtildiği gibi, yalnızca kendi davranış ve eylemlerimizi kontrol edebiliriz, bu nedenle sorunun nerede olduğunu anlamaya çalışmanız gerektiğini düşünmeyin.
Kaynak: pexels.com
Başkasına karşı nefret veya hoşnutsuzluk genellikle iki şeyden birinden kaynaklanır: güvensizlik veya kıskançlık. Güvensiz insanlar genellikle duygularının nefret şeklinde patlamasına izin verirken, kıskanç olanlar size egosunun izin verdiği tek yolla hitap eder: düşmanca davranırlar. Bizden hoşlanmayan insanlarla uzlaşmaya çalıştığımızda, her iki taraf için de sağlıksız ve tehlikeli olabilecek başka birinin yanlış yerleştirilmiş duygularını veya bozulmuş zihinsel sağlığını ele almaya çalışıyor olabiliriz.
Ayrıca siz ve bu diğer kişi bir eşleşmiyor da olabilir. Belki de iddialı bir kişiliğiniz var ve bu kişi etrafınızda rahatsız hissediyor. Belki siz ve bu kişi önemli bir konuda yelpazenin zıt uçlarındasınız. İnançlarınız konusunda açık sözlü iseniz, bazı insanların sizinle aynı fikirde olmayabileceği ve yalnızca bu nedenle sizi sevmeyeceği gerçeğine hazırlıklı olmalısınız. Kendi zayıf yönlerinizin veya algılanan eksikliklerinizin size geri döndüğünü görmek zordur ve umutsuzca iddialı olmasını isteyen çekingen bir kişi, daha iddialı bir kişiliğe sahip birine karşı nefret veya kızgınlık hissedebilir.
Senden Nefret Eden İnsanlarla Başa Çıkmanın Sırları
Dışarıda bizden hoşlanmayan biri olduğunda, bazen neyi yanlış yaptığımızı anlamaya çalışarak saatlerimizi beynimizi kırarak geçirebiliriz. Sonunda, bunun zamanımızın ve enerjimizin tamamen boşa harcandığını anlayabiliriz. O zamanlar, dünyadaki en üzücü şey gibi gelebilir. Kim aktif olarak bir başkasının nefretini veya yoğun nefretini hissetmekten hoşlanır? Sosyal yaratıklar olarak, birinin sizden hoşlanmadığını bildiğinizde huzursuz hissetmeniz doğaldır. Ancak işleri daha da kötüleştirmek yerine aşağıdaki seçenekleri deneyin.
Neyin Yanlış olduğunu Öğrenin
Senden nefret eden insanlarla baş etmenin en iyi yollarından biri, neden böyle hissettiklerini öğrenmektir. Bazen insanlar uyumsuzdur. Alternatif olarak, farkında bile olmadan onları üzecek bir şey yapıyor olabilirsiniz. Davranışınızı değiştirmeyi veya davranışınızın neden olduğu sorunlar veya zor durumları uzlaştırmayı seçerseniz, bunun ne olduğunu öğrenmek sizi daha iyi ve daha düşünceli bir kişi haline getirebilir.
Diğer zamanlarda, birey size gerçekten kızmaz; başka bir şeye kızarlar ve duygularını sağlıksız şekillerde açığa çıkarırlar, maalesef sizi nişangahta yakalarlar. Bu durumda, onlara neyin yanlış olduğunu sormak veya yardım edip edemeyeceğinizi onlara eylemlerinin sizi etkilediğini bildirebilirsiniz. Aynı zamanda duygularını daha sağlıklı bir şekilde ifade etmelerine izin verebilir ve hissettikleri yalnızlık, acı veya hayal kırıklığının bir kısmını hafifletebilir.
Kişi buna iyi yanıt vermezse, sohbeti basit bir 'Tamam! Bunun tartışabileceğimiz bir şey olup olmadığını görmek istedim 've bir gülümseme. O zaman elinizden geleni yaptığınızı bileceksiniz. Yukarıda belirtildiği gibi, yalnızca kendi davranış ve eylemlerimizi kontrol edebiliriz, bu nedenle sorunun nerede olduğunu anlamaya çalışmanız gerektiğini düşünmeyin.
Kaynak: pexels.com
Son olarak, endişeleriniz hakkında arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle konuşmak genellikle daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Yukarıda bahsedildiği gibi, kimse herkesle anlaşamaz. Sonuç olarak, sorduğunuz herhangi biri muhtemelen sizinki gibi deneyimler yaşamış olacaktır, bu nedenle onlar dert edebilir ve bu sorunlarla başa çıkmak için ipuçları sunabilirler. Aile üyeleri ve arkadaşlar da benzersiz bir bakış açısı sunabilir ve bu sorunlar mevcutsa, tutumunuz veya davranışınızla ilgili fark ettikleri sorunları nazikçe ele alabilirler. Başlangıçta duymak kötü olsa da, sevdiklerinize açıklık vermek hem bir merhem hem de nazik, yapıcı bir eleştiri olabilir ve hem ilerlemenize hem de sahip olabilecekleri meşru endişeleri gidermenize olanak tanır.
Daha İyi Yardım Sizi Nasıl Destekleyebilir?
Birinin size yönelik nefreti, belki de doğrudan hakaret, hedefli taciz ve hatta şiddet yoluyla günlük hayatınızı büyük ölçüde etkiliyorsa, bu sorunları ele almak önemlidir. 'Aşırı' olmasa ve sadece duyguyu sarsmakta zorlanıyor olsanız bile, yine de bir danışmanla konuşmak faydalı olabilir. Bugün destek almak için lisanslı bir profesyonele ulaşabilirsiniz.
BetterHelp, hayatınızda size sıkıntı veren herhangi biriyle başa çıkmanıza yardımcı olmaya hazır binlerce danışmana sahiptir. Danışmanınızla BetterHelp üzerinden mesajlaşma, canlı sohbet, görüntülü oturumlar ve telefon görüşmeleri gibi çeşitli şekillerde konuşabilirsiniz. Önyargılı değildirler, bu yüzden güçlü kalmanıza ve hayatınızda sizden nefret eden birine sahip olmanın yansımalarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak nesnel geri bildirim ve öneriler sunabilirler. Bizden hoşlanmayanlar (veya bizden düpedüz nefret edenler) dahil her tür insanla etkili bir şekilde nasıl başa çıkılacağını öğrenmek hem özgürleştirici hem de önemli bir yaşam becerisidir. Elbette, herkes çevrimiçi bir terapist veya danışmanla konuşma fikrinden memnun değil. Bu yöntemle ilgili herhangi bir çekinceniz varsa, gerçek BetterHelp kullanıcılarının aşağıdaki incelemelerini okuyun.
Danışman İncelemesi
O tek kelimeyle harika! Deneyimlerime göre, dilimi ve pozisyonumu anlıyor ve bu pozisyonu genişletmem için bana geribildirim veriyor. Onunla çok fazla büyüme yaşadım. Kendime, çevremdeki dünyayla nasıl etkileşim kurduğuma ve nasıl / kimi ilerletmek istediğime dair anlayışım onun yardımıyla çok gelişti. Çok teşekkür ederim!!!'
'Sharon Valentino bana çok yardımcı oldu! Sadece birkaç ay önce birlikte çalışmaya başladığımızdan beri, hayatım üzerinde daha fazla gücüm ve kontrolüm olduğunu hissediyorum. Çok acı veren bazı şeyleri bıraktım, kötü ilişkilerden uzaklaştım ve kendimi güvende ve mutlu tutmak için ihtiyaç duyduğum becerileri ve araçları gerçekten kazandım. Bana düşüncelerimi, endişemi ve en çok şirketimi kontrol etme gücüne sahip olduğumu öğretti. Ne kadar doğrudan olduğunu gerçekten seviyorum, topraklanmama ve kendime bağlanmama yardımcı oluyor. Onunla bir yıl çalıştıktan sonra nerede olduğumu görmek için sabırsızlanıyorum !!! '
Son düşünceler
Senden hoşlanmayan ve hatta senden nefret eden insanlarla uğraşmak zor olabilir. Bazen bu anları kendinizi geliştirmek veya çevrenizdekilere yardım etmek için kullanabilirsiniz, ancak bazen yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. O zaman bile, bunun gibi insanların gününüzü mahvetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Her durumda başa çıkmayı ve gelişmeyi öğrenebilirsiniz. Bugün ilk adımı atın.
Rüyada kovalandığını görmek ne anlama gelir
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Başarılı insanlar, onlardan nefret eden biriyle nasıl başa çıkar?
Başarılı insanlar genellikle herkesin onlardan hoşlanmayacağını anlar. Bir kariyer inşa etmeye ve hayallerinizi kovalamaya gelince, insanlar her zaman sizi anlamayacak veya sizinle aynı fikirde olmayacaklar. Bazı insanlar senden nefret ettiklerini bile hissedebilirler. Başarılı insanlar, diğer insanların duygularının her şeyden çok kendileriyle ilgisi olduğunu bilir ve genellikle insanların onlardan hoşlanıp hoşlanmadığı konusunda endişelenmek için fazla zaman harcamazlar.
Bununla birlikte, başarılı insanlar kendi davranışlarının envanterini çıkarma konusunda da yeteneklidir; Kahraman gibi çıkıyorsun ve senden nefret eden kötü adam mı? Öyleyse, hayat nadiren siyah ve beyazdır ve bir şeylerin pek de doğru olmadığına işaret edebilir. Sizden nefret eden biri kesinlikle başka biriyle daha büyük bir sorunu işaret etse de, sizin açınızdan iletişim veya davranış sorunları da önerebilir. Kendi suçluluğunuzu ve durumdaki potansiyel elinizi değerlendirmek, başarılı insanların ortak özellikleridir.
Başarılı insanların onlardan nefret eden insanlarla başa çıkma yolları nelerdir?
Başarılı insanlar çoğu durumla doğrudan ilgilenirler. Bu, başarılı insanların çatışma ve anlaşmazlıkları ele alma yollarından biridir. Başarılı insanlar durumu adil bir şekilde çözmeye çalışacaklar, ancak muhtemelen direnişin olduğu yerde bir çözümü zorlamayacaklar. Başarı çoğu kez nefrete eşlik eder, çünkü insanlar diğer insanların başarısıyla karşılaştıklarında kendilerini yetersiz hissedebilirler. Alçakgönüllülük, nezaket ve anlayış, genellikle bir nebze başarıya sahip kişiler tarafından benimsenen, vicdanlarını açık tutan ve açık, dürüst iletişime yer açan niteliklerdir.
Başarılı insanlar da muhtemelen gerçeği fark edeceklerdir: İnsanların başkalarına yönelik eylemleri, genellikle kendi sorunları ve akıl sağlığı hakkında, kötü davranabildikleri herkesten çok daha fazlasını söyler. Başarılı insanlar, istedikleri her şeyi yapmaları için onlara tam yetki vermesine izin vermekten çok, başkalarının fikirlerine saplanıp kalmazlar. Başarıları ister gerçek hayattaki bir süper kahraman, ister sosyal medya etkileyicisi olmaktan gelir, ister ev hayatlarının merceğinden bakılırsa, başarılı insanlar genellikle kendine güven ve şefkatin değerini anlar ve hayatlarını buna göre yaşarlar.
Senden nefret eden biriyle nasıl yaşıyorsun?
Senden nefret eden biriyle yaşamak yaygın olmayabilir, ama olur ve bu durumdan çıkmak imkansız olabilir. Örneğin bir çocuk veya genç yetişkinin bir kardeşi, ebeveyni veya onlardan nefret ediyor gibi görünen başka bir aile üyesi varsa, basitçe ayrılmak uygun bir seçenek olmayacaktır. Oda arkadaşları bir kira sözleşmesi imzalamışsa, bu ev sahibine gidip ağlamak kadar basit değildir, 'Oda arkadaşım benden nefret ediyor. Depozitoumu geri alıp kira kontratımı iptal edebilir miyim? ' Bu durumlarda, nefretle başa çıkmak, ileriye dönük tek uygulanabilir yoldur.
Sağlıklı başa çıkma mekanizmaları, birçok durumda yüksek yola çıkmayı, dilinizi ısırmayı veya yem olmayı reddetmeyi içerir. Örneğin, sevdiğiniz biri size 'Şok: mükemmel bir iş yerinde bir ödül daha var' diyerek sizi kışkırtırsa, dikeni görmezden gelip yolunuza devam edebilirsiniz veya gülümseyip 'Mhm' diyebilirsiniz. Bazı durumlarda, derin bir nefes alıp sakince şunu söyleyerek, 'Bu şekilde konuşulmaktan hoşlanmıyorum. Eğer üzgünsen sorun değil, ama lütfen benimle konuşurken saygılı ol. ' Sizi kışkırtmak veya saygısız davranmak için yapılan başka girişimler, sadece yürüyerek uzaklaşarak göz ardı edilebilir veya önlenebilir.
Senden nefret eden biriyle yaşamanın mümkün olmadığı bazı durumlar vardır, en acil olanı istismar veya şiddet olaylarıdır. Birisi sizi sürekli olarak kötüye kullanırsa veya size şiddet içeren tepkiler verirse, profesyonel yardım almanın zamanı gelmiş olabilir. Aile danışmanlığı veya arabuluculuk yardımcı olabilir, ancak bazı durumlarda sözleşmeleri feshetmek veya yaşam koşullarını değiştirmek için hukuki danışmanlık aramak gerekli olabilir. Durum buysa, söz konusu kişinin tehdit, şiddet veya tacizle karşılık vermesi durumunda gidecek güvenli bir yeriniz olduğundan emin olun.İş yerinde senden hoşlanmayan biriyle nasıl başa çıkarsın?
Kavga eden veya uyumsuz iş arkadaşlarının nadir olduğunu söylemek harika olsa da, mesele Harvard Business Review'de bir yazıyı gerektirecek kadar yaygındır. Senden hoşlanmayan biriyle çalışmak son derece zordur, ancak yüksek yola çıkabilir, güçlü kalabilir ve sorunu çözmek için şu basit yolları izleyebilirsiniz:
- Sorunu doğrudan çözmeye çalışın. Hey, bana çok öfkeyle geliyormuşsun gibi hissediyorum. Seni üzecek bir şey mi yaptım? ' veya 'Yanlış adım attığımızı hissediyorum. Konuşabilir miyiz? her ikisi de gerginliği dağıtmaya çalışmak için basit, kolay konuşma başlatıcılardır. Bu etkileşim sırasında güçlü bir poker yüzü tutun ve aşırı duygusal tepkilerden veya patlamalardan kaçınmaya çalışın. Gerekirse derin nefes alın ve toprağa bağlı kalın.
- Durum yükselir yükselmez yönetimi dahil edin. Gerekirse, bir yönetici ikinizin ayrı vardiyalarda çalıştığından, ayrı projelerle uğraştığınızdan ve hatta farklı departmanlara transfer olduğunuzdan emin olmak için devreye girebilir. Uygunsuz etkileşimlerin ve davranışların yakın bir kaydını tutmak, hem sizin hem de size karşı nefret ifade eden kişinin sorumlu tutulmasını sağlar ve yöneticinizin sorunu etkili bir şekilde çözmesine yardımcı olur, bu nedenle dışarıda olduğunu düşündüğünüz her şeyin kaydını tutun. el veya uygunsuz.
- Katılmıyorum. Yöneticinizin dahil olması gerektiğini düşünmüyorsanız, ancak bir iş arkadaşınızla aranızda olup biten her şeyden derinden rahatsızsanız, iş arkadaşınıza gidip 'Çok zorlanıyoruz gibi görünüyor iletişim kurmak ve geçinmek ve belki de bazı uyumluluk sorunlarımız var. Sence bir ateşkes ilan edip, medeni kalarak birbirimizden mümkün olduğunca az görüşebilir miyiz? ' Onlar aynı fikirde olmayabilirler, ancak sizden daha azını gördüklerinde, onlardan daha azını gördükleri kadar rahatlayabilirler.
Nefret bir insana ne yapar?
Nefret sağlıklı değildir. Nefret duyan kişi için sağlıklı değildir, nefretin nesnesi için de sağlıklı değildir. Birinden hoşlanmamak tamamen normal olsa da, nefretin içinde bir zorlama ve takıntı havası vardır; En iyi hayatınızı yaşamak, kendinize karşı dürüst olmak, güdülerinizi ve davranışlarınızı değerlendirmek demektir ve eğer birine karşı nefret hissediyorsanız, bunun neden olduğunu değerlendirme zamanıdır. Kontrol edilmeden bırakıldığında, nefret stres, öfke, kızgınlık, takıntı ve hatta intikam duyguları yaratabilir ve huzursuzluk veya huzursuzluk hissinden şiddetli, uygunsuz veya hedefleyici davranışa hızla geçebilir. Birine karşı nefret hissetmek, güvensizlik, kıskançlık veya yetersizlik duygularının varlığını sık sık ortaya çıkarır; bu, ister her zaman işinizin övgüsünü alan birine kızmak şeklinde olsun, ister birinin ev hayatını kıskançlık şeklinde ortaya çıksın. evinizde görünüşte bitmeyen bir mücadele. Bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak, nefret duygularınızın altında yatan nedenleri ayıklamanıza yardımcı olabilir ve iyileşme yolunda başlamanıza yardımcı olabilir.
Nefret hissetmesine rağmeniçinBirisi zarar veriyor, nefret ediyortarafındanbirisi benzer şekilde sorunludur. Birinin hedef olduğunu hissetmek, benlik saygısını olumsuz yönde etkileyebilir ve kendinizde bir sorun varmış veya sizde sevimsiz bir şeyler varmış gibi hissetmenize neden olabilir. Bu, birisinin nefretini hissetmek için sağlıklı bir tepki olmasa da oldukça yaygın bir tepkidir; Birinin davranışının onlar hakkında sizin hakkınızda söylediğinden daha fazlasını söylediğini anlamak zordur ve birisinin nefretini hissettiğinizde, kendi sorunlarının öne çıktığını ve uygunsuz bir şekilde size saldırdığını hissedersiniz. Bu da terapi ile iyileştirilebilir, çünkü terapi kendinizi topraklamanıza, derin bir nefes almanıza ve başkalarının davranışlarından veya duygularından sorumlu olmadığınızı fark etmenize yardımcı olabilir.
Aşırı nefrete ne sebep olur?
Aşırı nefret, genellikle güvensizlik, yetersizlik duyguları ve hatta terk edilme korkusu gibi sağlıksız bir zihin durumundan kaynaklanır; korku, her şeyi küçük veya küçük bir sorun gibi gösterebilir ve insanların haksız yere başkaları tarafından seçildiğini veya hedef alındığını hissetmesine neden olabilir. Aşırı nefrete derin acı ve acı da neden olabilir. Örneğin, aldatılan veya ihanete uğrayan biri, asi eşine karşı aşırı nefret duyguları yaşayabilir. Milyonlarca kişiyi dolandıran biri, kişisel mali durumlarını yok eden haydut finans memuruna karşı nefret duyabilir. Nefret, gizli güdülerle bağlantılı olma eğilimindeyken, genellikle sadece acı ve travmadan kaynaklanan sağlıksız bir başa çıkma mekanizmasıdır.
Zehirli arkadaşlarla nasıl başa çıkarsınız?
Zehirli arkadaşlarla uğraşmak, yüzleşilmesi en zor durumlardan biridir, çünkü sevdiğiniz insanlarla karşı karşıyasınız ve potansiyel olarak sizin için önemli olan insanlarla bağlarınızı koparıyorsunuz. Arkadaşlar - özellikle zehirli olanlar - düğmelerinize basma konusunda da mükemmeldir, bu da uygun, güvenli sınırlar koymayı zorlaştırabilir. Derhal 'Toksik ilişkileri sona erdirin!' Sınırların belirlenmesi, zehirli arkadaşlıkları sürdürmenin ve kendi sağlığınızı ve zindeliğinizi korumanın önemli bir parçasıdır.
Zehirli arkadaşlar, bazılarının fark edilmesi zor olan çeşitli şekillerde zehirlilik gösterebilirler. Örneğin, zihinsel sağlık rahatsızlıklarını sürekli olarak anlatan, ancak yardım almayı reddeden biri, her zaman bir vekil terapist olarak belirlendiğinde, toksisite belirtileri gösterebilir. Bunun gibi ilişkilerde sınırlar koymak, 'Senin için vekil bir terapist olarak hareket edemem. Senin için buradayım, ama ihtiyacın olan yardım, vermeye yetkili olduğum yardımı aşıyor. Yardımcı olabilecek birini bulmanıza yardımcı olabilir miyim? ' Bu, akıl sağlığı üzerine derinlemesine tartışmaların dostça bir söylemden ziyade profesyonel bir ortam için daha uygun olduğunu açıkça ortaya koymaktadır.
Zehirli arkadaşlıklar aynı zamanda çok fazla arkadan bıçaklama, ikili konuşma veya manipülasyon içeren arkadaşlıklar olabilir. Yapmak istemediğiniz şeyleri yapmanız için sizi suçlayan ya da sınırlar koyduğunuzda sizinle alay eden ya da alay eden arkadaşlar, toksisite sağlamaya devam eden arkadaşlardır ve bu tür arkadaşlıkların çoğunda, en iyi eylem yolu yaratmaya başlamaktır. mesafe ve sınır kontağı. Arkadaşlarınızın aniden kendi yollarının hatasını fark etmeleri harika olurdu ve bir açıklama kesinlikle arkadaşlarınıza sağlamak için makul bir şey olsa da, birçok toksik ilişki, değişme veya uzlaşma konusundaki isteksizlikle işaretlenir.
Neden zehirli arkadaşları çekiyorum?
Karşılıklı bağımlılık ve düşük benlik saygısı, sürekli olarak zehirli arkadaşları cezbetmenin en yaygın nedenlerinden ikisidir. Bununla birlikte, açıklığa kavuşturmak gerekirse, insanlar zehirli bireyleri mutlaka 'cezbediyor' değil, bunun yerineyerleşmeksağlıksız ilişkiler için. Bu belki de hiçbir zaman ortak bağımlılığın söz konusu olduğu zamandan daha açık bir şekilde gösterilmemiştir; birlikte bağımlılık, travma ve sağlıksız ilişkilerden kaynaklanan bir başa çıkma mekanizmasıdır ve çoğu zaman terk etmeyi önlemenin bir yolu olarak hareket eder. Bağımlı kişiler kendilerini, tedavi edilmemiş veya teşhis edilmemiş kişilik bozuklukları olan veya bağımlılıkla uğraşan kişiler gibi kaybolan veya mücadele eden insanlara çekilebilir. Bunun nedeni, akıl sağlığı ile mücadele eden insanların yaralı ve yardıma muhtaç olarak görülmesidir, bu da birbirine bağımlı insanları gerekli ve önemli hissettirir.
Yine de hatırlanması gereken önemli olan, bunların hiçbirinin utanç veya aşağılanma nedeni olmadığıdır; bunun yerine şifa ve derin iç gözlem ihtiyacını gösterir. Çocukluk ilişkileri kırılarak karşılıklı bağımlılığa mı yol açtı? İlk romantik karşılaşmalar taciz veya kötü muameleyle mi işaretlendi? İnsanların istemeden toksik veya sağlıksız arkadaşlıklar aramasının birçok nedeni vardır, bunların çoğu geçmiş travma veya akıl sağlığı endişeleriyle ilgilidir ve bunların birçoğu sabırla, zamanla ve terapötik müdahalelerle kolayca tedavi edilir ve çözülür. Kendinizi bitmeyen bir toksik arkadaşlık akışının içinde bulmak cesaret kırıcı olsa da, toksisiteyi araştırmanın en yaygın nedenlerinden bazılarını hafifletmeye yardımcı olmak için çevrimiçi danışmanlık veya grup terapisi yoluyla elde edilebilecek yollar vardır.
Kendinizi aileden uzaklaştırmanız uygun mu?
Acı verici olsa da, kesinlikle aile mesafesinin gerekli olduğu durumlar vardır. Aile bazıları için bir destek sistemi olabilirken, aile üyeleri başkaları için büyük bir hayal kırıklığı, acı ve eziyet yaratabilir ve ailenin hayatınızda her zaman özgürce hüküm sürmesi gerektiğini öne sürmek, olmanın ne anlama geldiğine dair kasıtlı bir yanlış anlamadır. Bir aile; aile her zaman sadece kanla belirlenmez. Aile üyeleriniz istismarcı, şiddet içeren, umursamaz veya başka bir şekilde manipülatif ise, bu sadece kabul edilebilir olmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkinizi güvenli ve sağlıklı tutmak için sınırlar oluşturmak ve standartlar koymak da gereklidir.
Sınırlar aileden aileye değişecektir ve kendinizi aile metin zincirlerinden çıkarmak veya büyük ölçekli aile buluşmalarından kaçınmak anlamına gelebilir. Eşi hakkında olumsuz konuşmayı reddetmek, genel iletişimde olduğu gibi, aile ilişkilerinde kurulması gereken ortak bir sınırdır: Telefon görüşmeleri ne sıklıkta gelir ve bu telefon görüşmelerinin ne kadar sürdüğü, uygun zamanlarda yapılması gereken bir sınır olabilir. ulaşmak için.
Sınırlar ayrıca konuşma biçiminde de gelir: kin, manipülasyon veya alay ile dolu her konuşma, tolere edilmesi gerekmeyen konuşma biçimleridir. Yalan söylemek de aile üyeleri arasında yaygın bir sorundur ve aile sınırına duyulan ihtiyacı oluşturabilir.
Pek çok insan, aile olduğu için ailenin hayatlarına kontrolsüz erişim verilmesi gerektiğini düşünürken, durum böyle değildir ve ruh sağlığınız öncelikli olabilir ve yapılmalıdır. Nasıl sağlıklı sınırlar koyacağınızdan emin değilseniz veya sevdiklerinizle bu tür konuşmalara nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, güvendiğiniz bir sırdaşla veya hatta akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak zor, rahatsız olmak için ihtiyacınız olan cesareti toplamanıza yardımcı olabilir. konuşmalar.
Arkadaşlarınla Paylaş:
