Hayattan Vazgeçmek? Yardıma İhtiyacınız Olan Bir İşaret Olabilir

Bazen hayat bize inanılmaz derecede zor zorluklar sunar. Yıpranmış hissediyorsunuz ve baş edemiyorsunuz. O kadar yenilmiş hissedebilirsin ki pes etmeye hazırsın, ama bu duygularda yalnız olmadığını unutma. Sizden önceki pek çok insan, pes etme duygularıyla mücadele etti ve belirli kaynakların yardımıyla daha dirençli ve tatmin edici bir hale geldiler.

OPTAD-VIDEO

Kaynak: unsplash.com

Vazgeçmek İstersem Ne Yapmalıyım?

Hayatta yaşadığınız mücadeleler yüzünden kendinizi tıkanmış hissettiğinizde, ellerinizi yukarı kaldırıp pes etmek istemeniz doğaldır. Hayatın karmaşıklıklarını aşmak için bu kadar çabalamak çok yorucu. Depresif bir dönemden geçiyor olabilirsiniz veya belki bir aile üyesini kaybettiniz. Ayrılık ya da boşanmanın acısıyla mücadele ediyor olabilirsiniz. Hayatımızda bize sıkıntı veren birçok şey olur. Bu zamanlarda hayatın da bize neşe getirebileceğini hatırlamak zor. Karanlığın dışını göremeyebilirsin ama umut var. Kendinizi bu duygusal boşluktan çıkarmak için ne yapabilirsiniz?

Yapabileceğiniz eylemlerden biri, arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşmak ve onlara mücadele ettiğinizi söylemektir. Bunu bazen, özellikle de depresyondayken yapmak kolay değildir. Ama sevdikleriniz sizi önemsiyor ve sizi iyi görmek istiyor. Size yakın biriyle konuşun ve yardıma ihtiyacınız olduğunu onlara bildirin. Size destek ağınıza ulaşmanın yanı sıra, lisanslı bir ruh sağlığı uzmanının rehberliğini de isteyebilirsiniz. Depresyondan muzdarip olduğunuzda veya hayattan zevk almakta zorlandığınızda terapi büyük bir fark yaratabilir. Hayatta neşe bulamayan bireyler anhedonia'dan muzdariptir, ancak bu danışmanlıkta tedavi edilebilir.

Bazen yaşamak sıkıcı ve zor gelir. Hayattan vazgeçmenin bir insanın ölmek istediği anlamına geldiğine dair yaygın bir yanlış kanı vardır. Bu mutlaka doğru değil. Bu şekilde hisseden insanlar yardıma, yönlendirmeye ve hayatta yaşayacakları bir şeye ihtiyaç duyar.

Kaynak: unsplash.com

Bu Soruları Sürekli Kendinize Sordunuz ve Bu Düşünceleriniz Var mı?

727 numaralı melek anlamı

• Neden yaşamalıyım?
• Artık yaşayacak hiçbir şeyim yok.
• Hayattan yoruldum
• Hiçbir şey umrumda değil.
• Amaç ne?

Kendinizi bu soruları sorarken bulursanız veya bu düşüncelere sahip olursanız, daha fazla eylemin derhal yapılması gerekir. National Suicide Prevention Lifeline, 24/7 kullanılabilir ve 1-800-273-8255 numaralı telefondan ulaşılabilir.

İnsanların Hayattan Vazgeçmelerine Neden Olabilecek Birkaç Neden

Hayattan vazgeçmeye hazır insanlar genellikle neden yaşamaktan yorulduklarının sebebinin farkındadır. Yine de, insanların hayattan vazgeçmek istiyormuş gibi hissetmelerinin en yaygın nedenlerinden birkaçı:

1. Mali Nedenler:

Başarısız bir kariyeri veya herhangi bir ciddi mali sorunu olan insanlar, mevcut durumlarından çıkış yolu görmediklerinden genellikle hayattan vazgeçme eğilimindedir. Ciddi para sorunları bir bireyin zihinsel sağlığını olumsuz etkileyebilir ve ayrıca kronik depresyona da yol açabilir.

2. İlişki Sorunları:

Kötü ayrılıklar ve boşanmalar insanları paramparça hissettirebilir. Sadakatsizlik davaları bile insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olabilir.

Bazıları bağımlılık, dürtüsel davranış ve intihar duyguları gibi zararlı alışkanlıklara başvurur. Doğru olmasa da, bazen insanlar eşlerinden ayrıldıktan sonra yaşamak için hiçbir nedenleri olmadığını hissedebilirler.

3. Sevilen Birinin Ölümü:

Bazı insanlar sevdikleri birinin ölümünün üstesinden gelmeyi daha zor buluyor. Devam etmeyi imkansız buluyorlar ve ihtiyaç duydukları gerekli yardım ve tedaviyi aramıyorlar. Kederin üstesinden gelmek kolay değildir ve ondan iyileşmesi zaman alır.

Kaynak: pxhere.com

4. Yalnızlık:

Bazı insanlar yalnız olmayı umursamayıp tercih ederken; bazı insanlar yalnızlığı kaldıramaz. Sosyal medya üzerinden yüzlerce arkadaşımızın olduğu, ancak gerçek arkadaşımızın olmadığı bir dünyada yaşıyoruz. Hayattan vazgeçmek isteyen daha fazla insanın başka bir nedeni de yalnızlıktır. Uzun süredir ilişki içinde olmayan insanlar büyük olasılıkla bu şekilde hissederler ve doğru partneri bulmakta zorlanan insanlar.

5. Ruh Sağlığı Sorunları:

Bazı insanlar bir akıl sağlığı sorunundan muzdarip olduklarını bilmeyebilir. Depresyon, günümüzün en yaygın akıl sağlığı sorunlarından biridir ve depresyonun bir semptomu, yaşamdan vazgeçmek gibi hissetmektir. Ancak umut var. Hem araştırma hem de kişisel hikayeler, çevrimiçi terapinin hayattan vazgeçmek gibi depresyon belirtilerini tedavi etmede güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor.

6. Uyum Sağlamama Hissi:

Bazı insanlar kendilerini dışlanmış hissederler. Toplumlarındaki ve yakın çevrelerindeki insanlara uyum sağlayamazlar ve bunlarla hiçbir benzerlikleri yoktur. Hepimiz benzersiz olsak da, bazı insanlar kendilerini diğerlerinden olağanüstü derecede benzersiz bulurlar. Genelde özgüvenleri ve özgüvenleri üzerinde bir etki yaratır. Onları dünyadan uzak hissetmelerine neden olur ve bu onların hayattan vazgeçmelerini istemelerine neden olur.

Kaynak: pexels.com

Bir Birey Hayatta Her Şeye Sahipse ve Hala Vazgeçmek İsterse Ne Olur?

Gelişen bir kariyer veya iş, mükemmel bir aile, harika bir eş, lüks bir araba ve ev gibi bir kişinin hayatta isteyebileceği her şeye sahip olduğu birkaç durum vardır. Pek çok insan bu durumu sorgulayacaktır. Neden olmadığın halde hayattan vazgeçmek isteyesin ki? Bununla birlikte, bireyin karşılaştığı temel sorunlar olabilir. Bazı durumlarda kişi neden mutsuz olduğunun farkında olmayabilir. Mutsuzluklarının kaynağı, çocukluklarına veya kişinin yaşamı boyunca, çocuk ya da yetişkin olarak katlanmış olabileceği herhangi bir travmatik deneyime kadar uzanabilir. Bu durumlarda, bir psikolog sorunun temel nedenini bulmaya yardımcı olabileceği ve bireyin karşılaştığı sorunları da ele alabileceği için psikoterapi gereklidir.

Hayattan Vazgeçmek İsteme Duygularıyla Nasıl Başa Çıkılır:

İntihar düşünceleriyle baş etmenin ve pes etmeyi istemenin birçok yolu vardır. Etkilenen kişi gerekli tedaviyi aldıktan sonra, hayattan vazgeçme duygusundan arınmış bir gerçek yaşam sürmeye başlayabilir.

1. Bir Uzmandan Yardım Alın:

Böyle durumlarda ilk adım bir terapist, psikolog veya psikiyatristten yardım almak olacaktır. Bir profesyonelden yardım isterken utanmanıza veya utanmanıza gerek yok. Lisanslı bir terapist, hayattan vazgeçmek gibi duyguların altında yatan nedenleri belirleyebilir ve sonra bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ne yaşıyor olursanız olun, bir terapist hayatta anlam bulmanıza yardımcı olabilir. Bir akıl sağlığı uzmanı, olumsuzluğu yaşamınıza olumlu hale getirmenize de yardımcı olabilir. Durumunuz ne olursa olsun, her zaman sorunlarınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek nitelikli bir danışman vardır.

Danışmanınızla tanışmak için kliniğinize gitmek istemiyorsanız, çevrimiçi danışmanlığı seçebilirsiniz. Çevrimiçi danışmanlığa her zaman erişilebilir ve aynı zamanda yüz yüze görüşmelerden çok daha ucuzdur.

Depresyonla mücadele ediyorsanız, parmaklarınızı şıklatıp ruh halinizi değiştiremezsiniz. O kadar kolay değil, ama bu tatmin edici bir hayat yaşayamayacağınız anlamına gelmez. Bazen daha iyi günleri hatırlamanıza ve anlamlı bir varoluşu çözmenize yardımcı olması için danışmanlığa ihtiyaç duyarsınız.

BetterHelp'teki çevrimiçi danışmanlar, hayatınız için umutlu olmanızı istiyor. Çevrimiçi bir terapistin desteği ile tatmin ve hatta neşe hissedebilirsiniz. Hayatın iniş ve çıkışları vardır ve şu anda bir durgunluk yaşayabilirsiniz, ancak bu, işlerin daha iyi olamayacağı anlamına gelmez. BetterHelp'teki çevrimiçi danışmanınız, vazgeçmek isteseniz bile yaşam amacınızın ne olduğunu öğrenmenizde size destek olabilir. Çevrimiçi terapistiniz sizden vazgeçmeyecek. BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

50 yaşında bekar bir babayım, tek başına iki oğul yetiştiriyorum. Baskıların, stresin ve geçmiş travmaların beni ne zaman yakaladığından emin değilim, ama yaptılar ve çok ağırdı. Neye kızdığımı bilmiyordum ama kendimi her zaman kızgın ve hayal kırıklığına uğradım ve çoğu zaman beni en çok seven insanlarla. Kendimi kaybolmuş hissettim. Eva ile geçirdiğim zaman, düşündüğümden çok daha fazla yönden bir lütuf oldu ve olmaya devam ediyor. Birincisi, o harika bir dinleyici. Ve sadece 'tüm doğru duraklamalarda başını sallamak' değil, dinleyici & hellip; ayrıntılara çok dikkat ediyor. Asla bariz geri bildirimlerden oluşan bir kontrol listesinden geçilmiş gibi hissetmiyorum. Yorumları, önerileri ve stratejileri durumuma / durumuma göre özeldir ve benim beğenimi on kat geliştiren GERÇEK başa çıkma stratejilerim var. Yeni bir insan gibi hissediyorum & hellip; daha iyi bir insan & hellip; '

Emma ve BetterHelp ile yolculuğuma başladığımda şüpheci bir ifade yetersiz olurdu. Asla aşina olmadığım bir şey. Şimdi nefes alabiliyorum, göğsüm ağrımıyor artık. Emma ile görüntülü sohbetlerim var, telefon görüşmelerim oldu ve mesajlaştık. Emma'yı yönlendirdim ve şimdiden üç CLOSE arkadaşıma daha iyi yardım ettim. '

2. Olumsuz Etkilerden Kaçının ve Kendinizi Olumlu İnsanlarla Çevreleyin:

Negatif insanlar ve etkiler kaçınılmaz olarak hayatımıza girecek. Ancak, onları etrafta tutmak mı yoksa hayatımızdan mı silmek istediğimiz bizim seçimimizdir. Size sonsuz desteklerini sağlayan ve size koşulsuz sevgilerini sunan insanlarla daha fazla zaman geçirin. Kendinizi kendinizi iyi hissettiren insanlarla kendinizi kuşatın.

Kaynak: pexels.com

3. Yeni Arkadaşlar Edin veya Bir Destek Grubuna Katılın:

Destek grupları sadece probleminizin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için yararlı değil, aynı zamanda sizinle aynı sorunlarla karşı karşıya olan insanlarla bağlantı kurmanın harika bir yoludur. Durumunuzla ilgili olabilecek ve sizi anlayan insanlar, hayatınızda tutmanız gereken insanlardır.

4. Kariyerinizi Sıraya Alın:

Finansal bir kriz ya da başarısız bir kariyer yaşıyorsanız, kendinizi toparlamaya başlamanın zamanı geldi. İlk başta kolay olmayabilir, ancak adanmışlık ve rehberlik ile başarılı olacaksınız. Küçük başlayın, beklentilerinizi düşürün ve becerilerinizi geliştirin. Eğitim ücretleri oldukça pahalı olabilir. Bu nedenle, çevrimiçi olarak ücretsiz veya uygun fiyatlı kurslar almaya bakın. Ayrıca burs için başvurmayı deneyebilirsin.

yarasaların manevi anlamı

Çalışmaya karar verdiğinizde, yarı zamanlı bir işe bile başlayabilirsiniz veya bazı serbest işlerde çalışabilirsiniz. Yaşam giderlerinize katkıda bulunabilecek ve ayağa kalkmanıza yardımcı olabilecek daha küçük görevler vardır.

5. İlişki Sorunlarını Çözme:

Acımasız bir ayrılık yaşadıysanız ve umut yoksa, bundan vazgeçip bırakmanın zamanı gelmiştir. Bir terapist, duygularınızla başa çıkmanıza ve bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Dışarı çık, yeni insanlarla tanış. Kiminle ve nerede tanıştığınıza dikkat edin. Kendinizi tehlikeli bir duruma sokmayın, ekstra önlemler alın ve kalabalık halka açık alanlarda buluşun. Hatta mahallenizdeki insanlarla bağlantı kurabilir ve geziler planlayabilirsiniz.

Evliliğinizde çatışmalar yaşıyorsanız, o zaman bunun üzerinde çalışmaya başlama zamanı da gelmiştir. Siz ve eşiniz bir evlilik danışmanından yardım almalısınız. Bir evlilik danışmanı, sorunlarınızı çözmede size ve eşinize yardımcı olabilir. Ayrıca size birbirinizle nasıl iletişim kuracağınızı, yakınlığınızı nasıl geliştireceğinizi ve karşılaşabileceğiniz diğer sorunları da öğretecekler.

6. Deneyin ve Tasarruf Edin:

Para biriktirmek sadece geleceğinizi güvence altına almakla kalmaz, aynı zamanda bunun küçük bir kısmını kendinizi şımartmak ve tatile çıkmak için de kullanabilirsiniz. Uygun fiyatlı yerler seçin ve eğlenin!

Vazgeçme Duyguları Sürünmeye Devam Ettiğinde Ne Yapmalı?

Bu duygular hayatınıza girmeye devam ederse, bir günlük tutmalısınız. Duygularınızı ifade edin ve duygularınız aracılığıyla kendi yolunuzu yazın. Bunları bir model seçecek olan danışmanınıza sunabilirsiniz ve size tetikleyicilerinizden nasıl kaçınacağınızı öğreteceklerdir.

Kaynak: Pixabay.com

Birinin Ölümlülüğünü Düşünmek

Bazı insanların hayattan vazgeçmesinin bir nedeni, kendi ölümlerinin farkında olmalarıdır. Gençken ölüm kaçınılmaz değildir. Hayat dediğin bu şeyde yenilmez olduğunu sanıyorsun, bununla ilgili soru sormak yok. Sonra yaşlandıkça varlığını sorgulamaya başlarsın. Hayatta en sık sorulan sorulardan biri 'Neden buradayız ve nereye gidiyoruz?'

Genelde sosyal medya tarafından büyütülen çevrenizdeki ölümü gördükçe, hayatın anlamının ne olduğunu ve hayatla başa çıkmanın ne anlama geldiğini merak etmeye başlıyorsunuz. Ölümün gerçek olduğunun ilk farkına vardığımızdan ve bir insanın zamanla parçalanmasını gördüğümüzden beri sorulan kritik öneme sahip felsefi bir sorudur.

Kendi ölümlülüğünüz nedeniyle hırslarınızla duygusal bağ kurmanın bir anlamı yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Hayata olan ilginiz azalabilir ve vazgeçebilirsiniz. Her gün uyandığınız hayattaki aşırı acıyla başa çıkmak zordur, ancak bir terapist yardımcı olabilir.

Bir terapist, zamanımız geldiğinde nereye gittiğimizi bilmez, ancak yaşamda kendi anlamınızı bulmanıza yardımcı olmak için ortak müdahaleleri kullanabilir. Bir terapist hırslarımızı bulur veya kurtarır ve dünya üzerinde bir izlenim bırakırsanız amacınızın kaçınılmaz olmadığını anlamanızı sağlar.

Olumsuz düşünceler

Hayattan vazgeçiyormuşuz gibi hissetmemizin bir başka nedeni de olumsuz düşüncelerimizdir. Bazen beynimiz gerizekalı olabilir ve size 'pes ediyorum' diyecek ve duygu eksikliğine yol açacaktır. Kontrolsüz bırakıldığında, kendi zihnimizde savaş esirleri gibi hissedebiliriz. Negatif düşünceler her zaman size her şeyin kötüye gideceğini söyler. Arkadaşlarınızla zaman geçiriyorsanız, olumsuz düşünceler sosyal olarak geri çekilmenize neden olabilir.

Düşüncelerinizde seçim duygunuz yokmuş gibi hissedebilirsiniz ve bazen bu düşünceler çok rahatsız edici olabilir. Uykuya dalmakta veya sağlıklı alışkanlıklarınıza ayak uydurmakta zorlanabilirsiniz. Düşüncelerinize durma zamanının geldiğini yüzlerce kez söyleyebilirsiniz ve insanlar bu kadar olumsuz düşünmeyi bırakmanın kolay olduğunu düşünebilir, ama öyle değil.

Bilişsel davranışçı terapi gibi teknikler, insanlara ellerinden gelenin en iyisini yaparak, olumsuz düşüncelerini çözmelerine ve olumlu, üretken düşüncelere odaklanmalarına yardımcı olur. Düşüncelerinizi düzenlemeyi öğrendiğinizde kendinize 'Hayatımı istediğim gibi yaşayacağım' diyebilirsiniz.

Kişisel düşüncelerinizi düzenlemeyi öğrenmek zordur. Bazen, özellikle gün boyu kayıp olan zorlu günlerde kendinizi diğerlerinden daha olumsuz hissedersiniz. Bu, özellikle bunalmış hissettiğinizde mükemmelleşmesi biraz zaman alabilecek bir süreçtir, ancak durmayın çünkü ilk seferinde işe yaramaz. Bilişsel davranışçı terapiye devam etmek için bir neden bulun ve bu size hayata yeniden ilgi duymanızı sağlayabilir.

Ağır Travma

Bazen bir travma, pes etmeniz gerektiğini hissetmenize neden olabilir. Şiddetli bir travma geçirdiğinizde nasıl hissettiğinizi hatırlıyorsunuz ve kişisel bilgileri söylemek istemeseniz bile, birçok kişi korkunç bir şey yaşadığınızı anlayacaktır. Bu bir tür sembolik ölüm.

Şiddetli bir travma mağduru zamanla kendini bulur veya kurtarır ve bu acele edebileceğiniz bir şey değildir. Zamanla biraz ilerlediniz, ancak dünya size travmanızı hatırlatabilecek, sizi baştan aşağı döven insanlarla ve olaylarla doludur.

Şiddetli bir travma, düşünmekten vazgeçemeyeceğiniz bir şey değildir, ancak terapi ile kendinizi daha iyi ifade etmek için gereken sosyal becerileri edinebilirsiniz ve tetikleyicileri bulmanıza yardımcı olabilir. Başa çıkma stratejileri size mükemmel bir yaşam vermez ve ağır travmanızla ilgili olarak artık bunun bir parçası olduğunuzu hissettirmez, ancak yavaş yavaş iyileşmenize izin verebilir. Şiddetli travma zamanla tersine çevrilebilir, ancak tedavinizi şiddetli bir travmaya karşı acele etmeyin.

Bu arada, pek çok deneyim şiddetli travmaya bağlanabilir. Bir ölüm kalım meselesi olmak zorunda değil. Örneğin, çocukken kendinize zarar vermek ciddi bir travma ile bağlantılı olabilir.

Sonuç

Her günü kendiniz için daha iyi hale getirme gücüne sahipsiniz. Hayatınızı daha iyi hale getirebilirsiniz. İlk adım, yardıma ulaşmaktır. Ne yaşarsanız yaşayın, yalnız değilsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Vazgeçmek sorun olur mu?

Hayat inişli çıkışlı olmasına rağmen, pes etmek doğru değildir. Vazgeçtiğiniz an, psikojenik ölüme yol açabilir. Bu, bedenin 'pes etme' konusunda zihni kısa bir süre takip ettiği ve gerçek bir fiziksel ölümle sonuçlanabileceği bir durumdur. Depresyon veya diğer akıl sağlığı bozuklukları ile bağlantılı olmayan, birisinin devam edemeyeceğini hissetmesine neden olan yüksek duygular, bu duruma katkıda bulunabilir.

İnsanlar neden pes ediyor?

İnsanlar farklı nedenlerle hayattan vazgeçerler. Bazı insanlar, kendilerini cansız ve enerjisiz hissetmelerine neden olan bir kayıp veya ciddi kayıplar yaşamıştır. Bir işin, eşin veya sevilen birinin beklenmedik kaybı, insanların vazgeçmek istediklerini hissetmelerine neden olabilir.

Ruhsal Hastalık ve Vazgeçme

Çoğu zaman, 'pes ediyorum' demenize neden olabilecek birçok akıl hastalığı vardır. Birkaçına bakalım, belirti ve semptomlarını görelim ve tedavi seçenekleri hakkında konuşalım.

1. Bipolar Bozukluk

Bipolar bozukluk, size 'pes ediyorum' demenize neden olabilecek bir akıl hastalığıdır. Çoğumuz bipolar bozukluğun belirti ve semptomlarının ne olduğu hakkında genel bir fikre sahibiz.

Bipolar bozukluk, bazı günler kendinizi depresyonda hissettiğiniz ve diğer günlerde aşırı mani ve öfori yaşayabileceğiniz anlamına gelir. Bu duygusal rollercoaster, size bir anlamı yokmuş gibi hissettirebilir. Neyse ki, bazı tedavi seçenekleri mevcut. İlaç ve terapi, bipolar bozukluğun semptomlarını ve ataklarını azaltabilir. Bölümler artık bir yaşam ve ölmek üzere olan bir mücadele gibi hissetmeyecek. Bipolar bozukluğun yönetimi ele geçirme şansı vermeyin.

2. Depresyon

Depresyon, pes etmek istemenize neden olabilecek nihai akıl hastalığıdır. Tüm belirtilerini ve semptomlarını bildiğimiz başka bir akıl hastalığı. Her zaman üzgün hissediyorsun. Uykusuzluk nedeniyle yorgun hissedebilir veya bütün gün uyuduğunuz için yorgun hissedebilirsiniz.

Tedavi seçenekleri olan bir rahatsızlıktır. Birkaç sağlık uzmanıyla birlikte ilaç ve terapi kombinasyonu iyileşmenize yardımcı olabilir.

Pek çok aktivitenin depresyonla bağlantılı olduğunu ve illa ki bir yaşam ve ölüm eylemi olmadığını belirtmeliyiz. Örneğin, programınızı değiştirmek zaman zaman depresyonla bağlantılı olabilir.

Bazen depresyon değil, ilgisizlik eylemi olabilir. Terapistinizle konuşun ve neye sahip olduğunuzu görün.

Depresyona kazanma şansı vermeyin.

3. Kaygı

Vazgeçmek gibi hissetmenize neden olan bir başka akıl hastalığı da anksiyete ruhsal hastalığıdır. Yine anksiyetenin belirti ve semptomlarını biliyoruz. Evden çıkamayacak kadar endişeli hissedebilirsin. Anksiyetenin belirti ve semptomları sizi geceleri ayakta tutabilir.

Hiçbir fiziksel aktivite, hatta yorucu fiziksel aktivite, kaygınızı, belirtilerini ve semptomlarını durdurmaz. İnsanlarla dışardan duygusal bağ kurmak zor olabilir çünkü çok endişelisin.

4. Kötü Bir Gün

Bazen, vazgeçmek istemeniz için tek yapmanız gereken kötü bir gündür. Kötü bir gün, endişenizi ve depresyonunuzu alevlendirebilir, hedeflerinizi uzun süre geriye çekebilir ve ne kadar uğraşırsanız uğraşın, kötü gün hakkında olumlu bir şey bulamazsınız.

5. Hedef Belirleme Sorunları

Bazen, uygun hedef belirlemeyi bilmediğimiz için pes etmek istiyoruz. Hedefler ve planlar her zaman değişiyor ve değişmiyor gibi görünen hedefler yaşıyorsanız, ne kadar uğraşırsanız uğraşın, uzun veya kısa, pes etmek isteyebilirsiniz. Endişe ve depresyon geliştirebilirsin ya da sonunda havluya atmaya başlayabilirsin.

Anksiyete ve depresyonun yanı sıra, aşırı koşullarda pes eden biri, genellikle birkaç gün içinde ölmekle ani ölümle bağlantılı gerçek bir durum olan psikojenik ölüm yaşayabilir.

Bunu parçalayalım. Psikojenik ölüm gerçektir ve aynı zamanda vudu ölümü olarak da bilinir. Aşırı korku veya aşırı kaygı ve depresyon ile, genellikle ölümle bağlantılı bu gerçek durum ölümcül olabilir. Genellikle günler içinde ölmek kulağa çok uzak geliyor ve anlaşılmıyor. Bazıları bunun ön singulat devresi veya korteks olduğunu söylüyor. Ön singulat devresi kan basıncını düzenler ve aşırı duygu kan basıncında ölümcül bir artış veya düşüşe neden olabilir. Genellikle ölümle bağlantılı olan bu durum meydana gelebilir, ancak nadirdir ve anlaşılmamıştır.

6. Yeni Bir Hayata Başlamak

Bazen bu aşamadaki insanlar (ve bu aşamadaki insanlar için vazgeçmeyi kastediyoruz) yeni bir hayata başlamaktan fayda sağlayabilir.

Yeni bir hayat, Amerika Birleşik Devletleri'nden başka bir ülkeye taşınmak anlamına gelmez. Hala yeni bir hayatınız olabilir ve Amerika Birleşik Devletleri'nde olabilirsiniz, ancak Amerika Birleşik Devletleri dışındaki diğer ülkeleri keşfetmek hırs için iyidir.

Bunun yerine, yeni bir yaşam yeni hedefler, yeni fikirler ve yeni hırslar anlamına gelebilir. Deneyin ve bir fark yaratıp yaratmadığını görün. Bir terapist, yeni bir hayata nasıl başlayabileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.

Vazgeçmek istediğinde ne yaparsın?

Vazgeçmek istediğinizi düşünüyorsanız, profesyonel yardım ve tavsiye alın. Lisanslı bir tıp uzmanı veya terapist, bu şekilde hissetmenize neden olan şeyin temeline inmenize yardımcı olabilir. Sizi bu şekilde hissetmenize neden olan, altta yatan bir tıbbi veya zihinsel sağlık durumunun olma ihtimali vardır.

Neden asla pes etmemelisin?

Öyle hissettirse de, hayat size beklenmedik koşullarla çarptığında ölüm kaçınılmaz değildir. Çoğu zaman vazgeçmek istiyormuş gibi hissetmek bir atılımın habercisidir. Ayrıca, çözülebilecek bir tıbbi veya zihinsel sağlık sorunuyla ilgili olarak vazgeçmek istediğinizi hissetme ihtimaliniz de vardır.

Zihinsel Olarak Güçlü Olmak ve İnsanları Güçlü Yapan Şey

Gitmeden önce, zihinsel olarak güçlü olma kavramını ve bir grup güçlü insanın bir parçası olabileceğinizi tartışalım. İşte zihinsel olarak güçlü olduğunuza dair bazı işaretler.

• Güçlü insanlar kendilerini değiştirmek için çok çalışırlar. İşin hızlı olması gerekmiyor, bunun yerine kendi hızlarında ilerlemesi gerekiyor.
• Zihinsel olarak güçlü insanlar verme eylemini bilirler. Verme eylemi, karşılığında bir şey alamasanız bile, şanslarını yitiren başkalarına değer verdiğiniz zamandır.
• Güçlü insanlar, ihtiyaç duyanlara yardım etmek için destek grupları oluşturur ve ararlar. Destek grupları yerel veya ailenin bir parçası olabilir. Geniş aileniz için veya genel olarak insanlara yardım etmek için bir destek grubunuz olabilir. Zihinsel olarak güçlü insanlar genellikle sadece bir çağrı veya bir e-posta adresi uzaklıktadır.
• Güçlü insanlar yaşamaktan yorulur ve kişi bir anlam kazandıktan sonra bile pes etmek ister. Hepimizin şüpheli anları olabilir, ancak zihinsel olarak güçlü bir insan, yolda bir tümsek olsa bile devam eder.
• Güçlü insanlar, başkalarını teşvik etmek için her zaman en iyi hikayelerini paylaşırlar. Bu en iyi hikayeler, ilham verici olmak ve zihinsel olarak güçlü olması gereken diğer insanlarla empati kurmak için tasarlandı.
• Zihinsel olarak güçlü insanlar, yaşamaktan yorulduklarında veya vazgeçmek istediklerinde çeşitli terapötik teknikler uygularlar. Yaşamaktan yorulurlarsa, tüm mutlu anıları ve yaşama nedenlerini düşünebilirler. Vazgeçmek isterlerse başardıkları her şeyi düşünürler. Yaşamaktan yorulduysanız veya vazgeçmek istiyorsanız, devam edin.
• Zihinsel olarak güçlü bir kişi herhangi biri olabilir. Bugün bulunduğunuz yerde olduğunuz için zihinsel olarak güçlü bir insansınız. Zihinsel olarak güçlü birinin bu kadar uzun yaşaması ve zihinsel olarak güçlü birinin ihtiyaç duyduğunda yardım alması gerekir.
• Güçlü insanlar, sayıların güçlü olduğunun farkındadır. Güçlü insanlara, şahsen veya çevrimiçi olarak, onlara yardım eden kişi eşlik eder. Güçlü insanlar, ne olursa olsun umut olduğunu da anlar.

Hepimiz kendi açımızdan güçlü insanlarız, ancak kendinizi güçlü insanlar olarak görmek istiyorsanız, devam edin ve sebat eden güçlü insanların bir parçası olmaya devam edin.

Hayat sana dayak atacak, buna karşı yalvarmak yok. Birçok insan sadece yumrularını alır ve yaralarını yalamak olarak bilinen devam eder. Yaralarını yalayan bir kişi, sorunlarına ikinci bir düşünce vermeyen biri olabilir ve travmaları depresyonla değil, ilerlemeye devam etme eylemiyle bağlantılı olabilir. Depresyonunuza bir şans vermemeyi öğrenmek ve ona vazgeçmeniz için bir sebep vermemeyi öğrenmek zordur. Depresyon zordur ve herkesi, hatta rock yıldızlarını bile etkiler. Örneğin, Killswitch Engage'ın solisti Jesse Leach depresyonunu anlatıyor ve sözlerini dinlemek oldukça ilginç.

Ne anlama geliyor?

Yaygın inanışın aksine vazgeçmek intihar değil, fiziksel bir aktivite değil. Vazgeçmek, günlük hayatın zorluklarıyla mücadele etmeyi bırakmak için zihinsel bir karar vermektir. Bakım yapmayı bırakmak için, işe gitmek ve egzersiz yapmak gibi kendi bakım giderlerinize katılmak. Vazgeçen insanlar, güçlü bir duygusal tepki ile ilişkili aşırı veya kan akışının olmaması nedeniyle kalp atmadan aniden aniden vefat edebilir.

Nasıl asla bırakmam?

Motive olmak için her gün kendinize hatırlatmalısınız. Kendinize 'şimdiye kadar yaptığınız savaşların% 100'ünü kazandığınızı' hatırlatın. Çoğu şeyin ne kadar kötü hissettiğine bakılmaksızın, daha iyi olma şansı vardır - motive olursanız ve savaşmaya devam ederseniz.

Değişime Hazırlanmak ve Sağlıklı Bir İş Yaşamı Dengesi Sağlamak İçin Trend İletişimi Kullanma

Zihinsel açıdan güçlü insanlar söz konusu olduğunda bile, bazı insanlar için pes etme isteği hissi biraz geçicidir. Diğerleri için, motivasyonlarını ve benlik duygularını canlı tutmak için sürekli olarak üzerinde çalışmak zorunda olmaları ömür boyu süren bir koşuldur. Hayat meşgul olur ve gerçekçi bir iş hayatı dengesi elde etmek çoğu kişi için bunaltıcı olabilir. Profesyonel yardım almak ve kendinize yardım etmek de dahil olmak üzere değişime hazırlanmanın birçok yolu vardır. Kendinize yardımcı olmanın bir yolu, tweet atabileceğiniz, paylaşabileceğiniz, e-posta gönderebileceğiniz veya Facebook'a koyabileceğiniz onaylayıcı mesajlar göndermek için teknolojiden yararlanmaktır.

Vazgeçme mesajı herkesin ara sıra duyması gereken bir şeydir. Bir adım daha ileri götürmek için, iş yaşamı dengesi ve stressiz bir yaşama hazırlanmanın yollarında yardıma ihtiyaçları var.

Terapistler, başarısızlık hisseden insanlar için bir yaşam çizgisi olabilir. Genellikle insanların uygun bir yaşam dengesi bulmalarına yardımcı olabilir ve onları pes etmemeye teşvik edebilirler. Terapistlerin müşterilerine yardımcı olmalarının bir yolu, onları randevular arasında duygularını yönetebilmeleri için başa çıkma becerileri konusunda eğitmektir. Destek, motivasyon için önemli bir bileşendir, bu nedenle bir terapist, bir destek grubunun parçası olarak e-posta mesajlarını paylaşmalarını önerebilir.

İnsanlar genellikle sosyal medya platformlarını duygusal destek verme veya alma aracı olarak görmezler, ancak aslında oldukça etkili olabilirler. Size dilediğiniz gibi tweet atma, paylaşma, e-posta gönderme ve gönderi yayınlama özgürlüğü verir.

İnsanlar sosyal medya platformlarını kullanır ve çeşitli amaçlarla e-posta paylaşır. Başarısızlık hissiyle ilgili sorunları olan bazı insanlar, onu yaşam hakkında iyimser kalmalarına yardımcı olmak için kullanırlar. Nasıl paylaşılacağını, sabitleneceğini ve tweet atılacağını öğrendikten sonra sosyal medya platformlarında yayınlamak ve e-posta paylaşmak kolaydır.

Yaşam dengesini bulmakta zorlanıyorsanız veya kendinizi başarısız hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Pek çok insan, ilham verici alıntıları, memleri veya hemen hemen daha iyi hissetmelerine yardımcı olan diğer hızlı sözler okuyarak öz değerlerini onayladıklarını fark eder. Sadece insanlar her zaman, insanların zihinsel olarak güçlü insanlar olmalarına yardımcı olacak, iletişimde trend olan kaynakları aramıyorlar. Sizi ve diğerlerini gülümsetecek tweet atmak, paylaşmak, e-posta göndermek ve mesajlar göndermek için değerli birçok çevrimiçi platform var.

Motivasyon panosu, iletişimde trend olan bir şeydir ve bir tane hazırlamanın birkaç yolu vardır. Hayalinizdeki hayatı gerçekleştirmek için çalışmaya başlamanın modaya uygun bir yolu. Bir tane oluşturmak kolay ve ucuzdur.

İlhamınızı gerçekleştirmek için karton veya ahşap gibi her türlü katı yüzeyi kullanabilirsiniz. Stressiz bir yaşam için görüntüleri sergilemeye hazırlanmanın yollarından biri, içinde çok sayıda reklam bulunan dergilerle başlamaktır. Hayalinizdeki hayatı yaşayabilir ve gerçekçi bir iş hayatı dengesine sahip olabilirseniz kim olduğunuzu ve nerede olmak istediğinizi gösteren reklam yazılarını kesin.

İnsanlar bir dergide her sayfada yer alan motivasyon reklamcılığının güçlü yaygınlığının farkında değiller, ancak reklam için para ödeyen herkesin stressiz bir yaşam sağlayacak, gerçekçi bir iş başaracak bir ürün veya hizmete sahip olduğunu düşündüğünüzde mantıklı geliyor. yaşam dengesi veya hayalinizdeki hayatı yaşayın. Ürünü reklamda satın alıp almamanız önemli değil. Önemli olan size değişmek ve yaşamak için nasıl ilham verdiği. Neyi seçeceğiniz veya nereye koyacağınız konusunda çok fazla düşünmeyin. Sadece size özgür bir yaşam ve rüya gibi bir yaşam hissi veren şeyleri seçmeye çalışın. Materyaller için başka bir kaynak, diğer çevrimiçi gönderilerden mesajlar yazdırmak ve bunları kendi platformlarınızda sabitlemek, tweet atmak, paylaşmak veya yayınlamaktır.

Motivasyon reklam panonuzu her gün bakabileceğiniz bir yere asın. Hatta fotoğraflamak isteyebilirsiniz, böylece paylaşabilir, iğneleyebilir, tweet atabilir veya bir başkasının ilhamınızdan kazanabileceği bir yere gönderebilirsiniz. Ayrıca, çeşitli aralıklarla sabitlemek, paylaşmak, tweet atmak veya yayınlamak için her bileşenin bir fotoğrafını çekmeyi de düşünebilirsiniz. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak ve stressiz bir yaşam sürmenize yardımcı olacak bir şeydir.

İnsanların motivasyon reklamı parçalarını nerede paylaşabileceğinizi düşünmediği bir diğer sosyal medya platformu Facebook'tur. Zihinsel olarak güçlü insanlara ilham veren memler yayınlamayı düşünün. İlham veren reklamcılık, tıpkı sizin gibi yaşam dengesini bulmalarına, hayallerindeki hayata doğru ilerlemelerine, değişmelerine ve muhteşem bir şekilde yaşamalarına yardımcı olabilir. Mesajınızı genişletmek için, sabitleyin, tweet atın, paylaşın ve tüm dünyanın görmesi için yayınlayın.

Sınırlı karakter sayısı nedeniyle Twitter, gerçekçi bir iş hayatı dengesine nasıl ulaşılacağını, stresten uzak bir hayatı nasıl yaşayacağınızı ve alıntılar ve kısa sözlerle hayalinizdeki hayatı nasıl yaşayacağınızı paylaşmak için çok uygun bir başka sosyal medya platformudur. Basit bir web araması yaparak, stresten uzak bir yaşamın, özgür bir yaşamın nasıl yaşanacağı ve nasıl değişip yaşanacağı hakkında pek çok ilham verici alıntı bulabileceksiniz.

İlham verici bir yaşam panosu yapmak istiyorsanız ve kurnaz bir tip değilseniz, Pinterest, başkalarını gerçekçi bir çalışma hayatı dengesi elde etmeye motive edecek şekilde sabitlemek, tweet atmak, paylaşmak ve bilgi göndermek için en iyi platform olabilir. özgür bir hayat ve pes etmeyin. Tıpkı bir mantar pano, pano veya mesaj panosu gibi çalışan elektronik bir uygulamadır. Değişim için hazırlanırken, Pinterest size hızlı bir şekilde paylaşma, sabitleme, tweet atma veya gönderilerinizin kopyalarını gönderme ve olumlu bir yaşam ve çok önemli iş hayatı dengesi hakkında e-posta mesajları paylaşma yeteneği sağlar.

Gerçekçi bir wok yaşam dengesi kazanma hakkında tweet atmak, paylaşmak, e-posta göndermek ve yayınlamak ne kadar eğlenceli olursa olsun, telif haklarını ihlal etmemeye dikkat edin. Birçok alıntı ve görselin hakları saklıdır.

11 55 ikiz alev

Nasıl vazgeçerim?

Vazgeçmek isterseniz ve bu konuda ne yapmanız gerektiğinden emin değilseniz, destek için bir tıp veya akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçin. Lisanslı bir sağlayıcıyla konuşma terapisi ve psikoterapi seansları yapmak, benlik saygınız için harikalar yaratabilir ve hayata kasvetli bir bakış açısını geliştirmeye yardımcı olabilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: