Karmaşık Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin Doğru Terapisti Bulmak

Karmaşık Travma Sonrası Stres Bozukluğu ile yaşıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilmek önemlidir. Bu durum için umut ve yardım var. Bu makale, sağlıklı ve doyurucu bir hayata doğru iyileşme sürecinize başlamak için doğru terapisti nasıl bulacağınızı ele alacaktır.

Kaynak: pxhere.com

C-PTSD için Ne Yapabilirim?

Karmaşık Travma Sonrası Stres Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. C-PTSD'yi yönetmenin en iyi yollarından biri farkındalıktır ve bu duygusal içgörüyü travma ve iyileşme konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir terapisti görerek bulabilirsiniz. Terapiye gitmek bir şey, travma ve iyileşmeyle açıkça ilgilenen bir akıl sağlığı sağlayıcısını görmek başka bir şey. C-PTSD'niz olduğunda, sizin gibi travmatik deneyimler yaşamış hastaları tedavi etme deneyimi olan bir sağlayıcı görmek istersiniz. Travmayı ele almanıza ve başa çıkma tekniklerini öğrenmeye başlamanıza nasıl yardımcı olacaklarını anlayacaklar. C-PTSD için bazı başa çıkma stratejilerinin neler olduğunu merak ediyor olabilirsiniz.

Başa çıkma stratejileri üç kategoriye ayrılabilir:

kanguru ruhu hayvan

• Dikkat dağınıklığı - Bu, bireyin kendisini acı veya rahatsızlıklarından uzaklaştıran bir faaliyete girdiği bir başa çıkma tekniğidir.
• Yatıştırıcı - Bir kişi, tetikleyici bir olay sırasında kendini sakinleştirmek için bir faaliyete girdiğinde.
• Dengeleme - Başa çıkmak için dengelendiğinizde, duygu yerine mantık kullanmayı içerir. Durumu değerlendiriyorsunuz ve kendinize yardımcı olmak için hangi pratik önlemleri alabileceğinizi görüyorsunuz. Belki de bu, yardım için terapistinize ulaşmak demektir. Belki de sizi panik atağın başlangıç ​​belirtilerinden geri getirecek bir temel egzersizdir.

Bunlar, C-TSSB'li bir kişinin hastalıklarıyla baş etmek için kullanabileceği başa çıkma becerilerinden birkaçıdır. Makalenin ilerleyen bölümlerinde C-PTSD'nin diğer belirtileri hakkında ayrıntılı bilgi vereceğiz.

Birçok Kişi C-PTSD ile İyi Yaşar

Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, çoğu insan hayatlarında travma yaşayacak. Ek olarak, 18 ila 54 yaşları arasındaki yaklaşık 5,2 milyon Amerikalı (her yıl bu yaş grubundaki insanların yaklaşık yüzde 3,6'sı) TSSB'ye sahiptir. Milyonlarca Amerikalı sadece travma yaşamadı, aynı zamanda TSSB tanısı aldı. C-PTSD ile yaşayanlar arasındaysanız, milyonlarca diğerleri arasındasınız; yalnız değilsiniz, diğerleri travmalarıyla sizinle birlikte başa çıkmak için mücadele ediyor. Ayrıca terapi ve ilaç yoluyla ihtiyaç duydukları yardımı başarıyla alan milyonlarca insan var.

Travmanız hakkında konuşmak için güvenilir bir arkadaş ve aile destek sistemine sahip olmanıza yardımcı olabilir, ancak sevdiklerinizin travmanız hakkında yapabileceği çok şey vardır. İşe geldiğinde, iyileşmek için başına gelenleri ele almalısın. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, ister çevrimiçi ister yerel bölgenizde olsun, terapidir. TSSB için işe yarayan çeşitli terapi türleri vardır, ancak en etkili olanlardan biri EMDR, Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşlemedir. EMDR'de, danışan terapistinin parmaklarını ileri geri takip eder ve travmasıyla ilişkili acı verici bir anıyı düşünür. Bunu yaptıktan sonra gözlerini kapatırlar ve zihinlerinin dolaşmasına izin verirler. Zihin gezinir ve kişinin yaşadığı travmayı işlemeye başlar. Sonunda, o kişi ister çevrimiçi ister geleneksel yüz yüze bir ortamda olsun, güvenilir bir terapistle güvenli bir alanda travmayla yüzleşmeye başlarlar. Ayrıca danışanın güvenilir bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışarak travmayı araştırdığı ve travmadan kaynaklanan panik, anksiyete ve depresyonla başa çıkma stratejilerini öğrendiği travma odaklı terapi de var. Diğer birçok terapi şekli travma mağdurlarına yardımcı olabilir ve bunları daha sonra makalede tartışacağız.

BetterHelp Travmadan İyileşmenizi İstiyor

BetterHelp'teki çevrimiçi terapistlerin, travmanızdan iyileşmenizde kişisel bir payı vardır. Travma ve iyileşme konusunda uzmanlaşmış bir çevrimiçi danışmanla tanıştığınızda, güvende olduğunuzdan emin olabilirsiniz. Gerçeğinizi konuşurken ve hayatınızda başınızdan geçenleri işlemeye başlamak için kendinizi rahat hissedebilirsiniz. BetterHelp'teki mükemmel danışmanlar yargılamak için burada değil, yaralarınızı ve travmatik deneyimlerinizi tedavi etmenize yardımcı oluyor. Bu travmanın üstesinden geldiğinizde, iyileşmeye ve tatmin edici bir yaşam sürmeye başlamak için bir plan geliştirirsiniz. C-PTSD ciddi bir zihinsel sağlık sorunudur, ancak terapi ile oldukça tedavi edilebilir ve çevrimiçi danışmanlık mükemmel bir seçenektir.

Travmanız için çevrimiçi bir terapistten yardım istemekten korkmayın. Zor yaşam deneyimlerinden geçen tek kişi sen değilsin. BetterHelp, travmanın ne kadar acı verici olabileceğini anlıyor. BetterHelp'teki çevrimiçi danışmanlar, sizi ruh sağlığı yolculuğunuz boyunca desteklemeye kararlıdır ve kendi hızınızda gitmenize izin verir. Travmadan iyileşme için bir zaman çizelgesi yok ve danışmanınız bunu anlıyor. Endişelerinizi çözmek için dünyanın her yerinde zaman ayırabilirsiniz. BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

Rebecca çok arkadaş canlısı ve destekleyici. O harika bir dinleyicidir ve her oturum için harika geri bildirimler ve hedefler sağlar. Bazı çok ciddi sorunları incelememe ve bu sorunlara neden olan alt sıradaki travmayı çözmeme yardım ediyor. BetterHelp platformunun yanı sıra onu da kesinlikle tavsiye ederim! '

Karmaşık Travma Sonrası Stres Bozukluğunu tedavi ederken, hastanın güvenebileceği bir terapisti görmesi gerekir. Her insanın terapistiyle kendini güvende ve rahat hissetmesi gerekir, ancak bu özellikle karmaşık travma sonrası stres bozukluğu olanlar için önemlidir. C-PTSD ile yaşıyorsanız, kendinizi güvende hissettirecek bir terapist aramak için zaman ayırabilirsiniz. C-PTSD'den muzdaripseniz, yapılması imkansız bir şey gibi görünebilir. Herhangi birine açılmanın sizi tetikleyebileceğini hissedebilirsiniz, ancak karmaşık travma sonrası stres bozukluğu için doğru terapisti bulmak mümkündür.

C-PTSD nedir?

C-TSSB veya karmaşık travma sonrası stres bozukluğu, TSSB'ye benzer bir durumdur. TSSB ve C-TSSB arasındaki fark, bozukluğun gelişmesine neden olan nedendir. Bu iki psikolojik bozukluğun çoğu aynı semptomlara sahiptir, ancak bozukluğa neden olan farklı nedenler, eğitimli bir psikoloji uzmanının tanı koymasına yardımcı olacaktır.

13 numara aşk

C-PTSD, uzun süreli zihinsel ve fiziksel travmadan gelişen psikolojik bir bozukluktur. Yakın bir bakıcının zarar görmesine ve / veya terk etmesine neden olan tekrarlayan travma ve bireyin çaresiz, kapana kısılmış, fiziksel, zihinsel veya her ikisinin birden olduğu durumlar, kişiyi ciddi fiziksel ve zihinsel sorunlara bırakabilir.

Bu bozukluk henüz DMV-5'te listelenmemiştir, ancak değerlendirme aşamasındadır. Karmaşık travma sonrası stres bozukluğu birçok psikoloji uzmanı tarafından kabul edilir ve TSSB'den farklı nedenleri ve semptomları olduğu anlaşılır. Birçok psikoloji dergisi, travma sonrası karmaşık stres bozukluğu hakkında, onu TSSB'den daha da ayıran bilgiler yayınladı.

Kaynak: pexels.com

C-PTSD'nin Belirtileri Nelerdir?

C-PTSD'nin semptomları fiziksel ve zihinsel sorunları içerir. Bu bozukluğa sahip çocuklar ve ergenler, yetişkinlerden farklı semptomlar sergiler. Belirtiler TSSB'den farklıdır çünkü TSSB tanısı, tek bir travmatik yaşam olayı yaşamış yetişkinlerin belirtilerini açıklamak için geliştirilmiştir. Karmaşık travma sonrası stres bozukluğuna sahip olanlar, birçok kez tekrarlayan travma yaratan yaşam olaylarından muzdariptir.

C-PTSD'li çocuklar ve ergenler için geçici bir semptom listesi:

• Yeni bilgileri işlemede zorluk gibi bilişsel sorunlar, planlama ve kendini izleme gibi yürütücü işlevlerle ilgili sorunlar
• Empati eksikliği, güven eksikliği, ilişki sınırları ile ilgili sorunlar ve sosyal izolasyon gibi bağlanma sorunları
• Duyguları düzenleme, tanımlama ve ifade etmede zorluk gibi duygusal sorunlar
• Amnezi ve hafıza / belirli olayları hatırlama gibi ayrılma sorunları
• Saldırganlık, kendini sakinleştirme ve dürtüsellik gibi davranışsal sorunlar
• Uyku bozuklukları, duyusal-motor gelişim, duyusal bütünleşme ve belirgin tıbbi problemler gibi fiziksel / biyolojik problemler

Aşağıdakiler, C-PTSD'li yetişkinler için bir semptom listesidir:

• Duyguları düzenlemede zorluk, intihar düşünceleri, patlayıcı veya engellenmiş öfke gibi duygusal sorunlar
• Travmatik olayların hatırasının kaybolması, travmatik olayların yeniden yaşanması, ayrılma, travmatik olaylarla zihinsel meşguliyet gibi bilinç sorunları
• Çaresizlik, utanç, suçluluk duyguları, diğerlerinden farklı olma duygusu, lekelenme duyguları
• Tecrit, geri çekilme, güven eksikliği gibi ilişkilerle ilgili sorunlar
• Psikotik sorunlar, gerçeklerden kopar

Burada listelenmeyen daha fazla semptom var. Karmaşık travma sonrası stres bozukluğu için doğru terapisti bulmanın önemi göz ardı edilmemelidir. Siz veya sevdiğiniz biri C-PTSD'den muzdaripse, yardım vardır. Doğru terapist, psikolog veya psikiyatrist dikkate değer bir fark yaratabilir ve bu bozukluğun üstesinden gelmek ve huzur bulmak için gereken araçları sağlayabilir.

Karmaşık Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin Doğru Terapisti Bulmak

Doğru terapist, C-PTSD'den muzdarip herkes için bir dünya fark yaratacaktır. İyi bir terapistin ne olduğunu anlamıyorsanız, doğru terapisti bulmak zor olabilir. Aşağıda, size veya sevdiklerinize mükemmel bir psikoloji uzmanını bulmanızda yardımcı olacak ipuçlarının bir listesi verilmiştir:

• C-PTSD için en iyi tedavilerde deneyimli bir profesyonel arayın:
  
  • CBT veya bilişsel davranışçı terapi
  • CPT veya bilişsel işlem terapisi
  • PE veya uzun süreli maruz kalma tedavisi
  • EMDR veya göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme
  • Kanıta dayalı ilaçlar
• İlgilendiğiniz profesyonelin C-PTSD konusunda tecrübesi olup olmadığını öğrenin
• Uzmanın lisanslı olduğundan emin olun
• Sigortanızın kabul edilip edilmediğini öğrenin
• Karar vermeden önce sorular sorun
  
  • Eğitimin nedir ve lisanslı mısın?
  • İlaç yazabilir misin?
  • Ne tür bir tedavi sağlıyorsunuz?
  • Herhangi bir uzmanlık alanınız var mı?
  • Daha önce bu hastalığı olan hastaları tedavi ettiniz mi?

Kaynak: pxhere.com

SSS

TSSB'li biri aşık olabilir mi?

Elbette yapabilirler. Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) olan biri, birini sevmekten aciz değildir; travmatik bir olay yaşamışlardır ve bununla baş etmekte zorlanırlar. Herkes kadar severler.

Bununla birlikte, TSSB'si olan insanlar kendilerini sevilmez hissedebilirler. Travmatik deneyimleri ve travmatik anıları panik ataklara neden olabilir ve çoğunun zararsız bulacağı birçok şeyden korkmalarına yol açabilir. Eğer TSSB'li birini seviyorsanız, sabırlı, anlayışlı olmanız ve partnerinizin TSSB semptomlarını tedavi etmesine aktif olarak yardım etmeniz önemlidir. TSSB semptomları karmaşık olsa da ve TSSB semptomlarını tedavi etmek zor bir yolculuk olsa da, iki kişi birlikte yapabilir.

Bununla birlikte, TSSB'si olan bazı insanlar ilişkilerden kaçınabilir veya bağlantı kurmada sorun yaşayabilir, ancak her zaman durum böyle değildir. İlişki içinde olan ve uzun süreli bir ilişkiye sahip olabilecek birçok kişi var.

Karmaşık TSSB bir engel mi?

beyaz kaplan ruhu hayvan

Tıpkı travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi, karmaşık TSSB de zihinsel bir bozukluk kadar bir engellilik olarak kabul edilebilir. Kişinin TSSB'si dolu ve üretken bir yaşam sürmesini etkiliyorsa, engellilik başvurusunda bulunmasına neden olabilir.

Karmaşık TSSB ve TSSB nedir?

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve karmaşık TSSB benzer sorunlar gibi görünmektedir ve öyledir. Bununla birlikte, TSSB ve karmaşık TSSB oldukça farklıdır ve bunların ne olduğunu açıklayacağız.

TSSB

TSSB genellikle bir travmatik olayı ifade eder. Örneğin, birisi araba kazası geçirdi, saldırıya uğradı, tr kendisine yalnızca bir kez olan başka bir olay oldu. Yetişkinlik yıllarınızdaki çocukluk çağı travması veya travması olabilir. Travmatik bir olay yaşadığınızda, oldukça fazla psikolojik strese neden olabilir ve çeşitli anksiyete ve diğer akıl sağlığı sorunlarına yol açabilir. TSSB'nin ortak semptomlarını öğrenmek, TSSB için tedavi aramak, tetikleyicileri öğrenmek ve bir terapistle çalışmak, PTD semptomlarınız konusunda size yardımcı olabilir ve daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Karmaşık TSSB

bir kız çocuğu tutma hayali

Karmaşık TSSB, tekrarlanan travmayı veya uzun süreli travmayı içerir. Örneğin yıllarca bir savaşta savaştınız ve ölüm ve yıkımı gördünüz. Ya da uzun süredir taciz içeren bir ilişki içindeydin. Karmaşık TSSB'si olan kişiler çocukluk travması geçirmiş olabilir. Karmaşık TSSB'si olan bazı insanlar hayatlarında çeşitli, ilgisiz olaylar yaşamış olabilirler ve sadece travma hissetmekle kalmaz, aynı zamanda kötü şanslar gibi de hissedebilirler.

Karmaşık TSSB daha yeni bir etikettir ve TSSB semptomları karmaşık TSSB semptomlarına oldukça benzerdir. Ancak karmaşık TSSB'si olan insanlar için duygular, bölümler ve tetikleyiciler çok daha yoğun olabilir. Karmaşık olan TSSB'yi tedavi etmek için, uzun vadeli travmanın üstesinden gelmek daha uzun sürebilir. Kısa süreli travmanın iyileşmesi daha kolay olabilir, ancak kolay olmayabilir, ancak uzun süreli travma yıllar alabilir.

C TSSB bir kişilik bozukluğu mu?

CPTSD bir kişilik bozukluğu değildir, ancak CPTSD'nin neden olabileceği birçok bozukluk vardır. Karmaşık TSSB'den gelebilecek bozukluklar, örneğin bir anksiyete bozukluğunu içerir. Evden çıkmanızı zorlaştıran yoğun bir anksiyete bozukluğunuz olabilir. CPTSD'li kişilerde de borderline kişilik bozukluğu olabilir.

C TSSB, TSSB'den daha mı kötü?

TSSB, herkes travmaya farklı tepki verdiği için tedavisi zor bir zihinsel bozukluk türüdür. Travmayı unutmak ve ondan devam etmek zor olabilir. Birden fazla travmanız veya uzun süreli travmanız olduğunda, tedavisi çok daha zor olabilir. Çoğu durumda, CPTSD'nin tedavisi çok daha zordur ve semptomlar çok daha yoğun olabilir. Bir terapistin paketini açması gereken birçok travmaya sahip olması da dahil olmak üzere yaygın TSSB'nin birçok belirtisi vardır.

Karmaşık TSSB, borderline kişilik bozukluğuyla aynı mıdır?

TSSB veya karmaşık TSSB ve BPD (sınırda kişilik bozukluğu) genellikle birbirleriyle karıştırılır ve bir tanısı konan birine yanlış teşhis konabilir. Sonuçta, zihinsel bozukluklar kılavuzundaki belirtiler zaman zaman birbiriyle örtüşüyor. BPD, duyguları düzenlemenin zorluğunu içerir ve TSSB veya karmaşık TSSB ile bir miktar örtüşür. İşte bazı farklılıkları.

• İnsanların ilişkileri nasıl ele aldıkları farklı olabilir. Travma sonrası stres bozukluğu (CPTSD) olan kişiler, bir bağlantıdan yoksun oldukları veya bir ilişki içinde olmaktan korktukları için ilişkilerden tamamen kaçınabilirler. BPD'li biri ilişkiler hakkında sallantılı duygulara sahip olabilir. Her ikisinin de ilişki zorlukları var, bu da ortak zeminin ortaya çıktığı yer.
• Kendilik kavramları farklı olabilir. Birisi travmatik bir olaydan kurtulmaktan dolayı karmaşık TSSB'ye sahipse, bu olumsuz benlik anlayışına dönüşebilen bir bozukluktur. Bu arada, BPD'si olan bir kişi, çılgınca farklılık gösteren kendi düşüncelerine sahip olabilir.

Bununla birlikte, ikisi de benzerdir ve biri her ikisini de deneyimleyebilir. Bu, karmaşık TSSB'yi tedavi etme yolculuğunun BPD'yi de içermesini sağlar ve bu da onu daha da zorlaştırır.

Karmaşık TSSB psikoza neden olabilir mi?

TSSB'niz olduğunda, bunun yanında psikoz belirtileri yaşayabilirsiniz. TSSB beyni birçok yönden etkiler ve TSSB'li kişiler psikoz yaşayabilir. Bununla birlikte, doktorunuz bunu kendi ayrı bir hastalığı olarak tedavi edebilir.

Rüyada tırnakların düşmesi

Bununla birlikte, psikoz nedir? İşte bazı belirtiler.

• Halüsinasyonlarınız olabilir. Gerçekte orada olmayan bir şeyi görecek, duyacak veya ona karşı başka bir his duyacaksınız.
• Sanrılar yaşayabilirsin. Psikozunuz olduğunda, bir şey olduğunuza veya olmadığınıza inanabilirsiniz ve kendinizi çok daha yüksek bir kaide üzerinde tutabilirsiniz.
• Geri dönüşlerle karşılaşabilirsiniz. Bu, TSSB'li kişilerde yaygındır. Örneğin, savaşta olan kişilerin, bir çocukluk travmasına geri dönüşler veya geri dönüşler yaşadıkları bilinmektedir.
• Psikoz, ayrışmayı içerebilir. Karmaşık travma sonrası stres bozukluğunuz (CPTSD) olduğunda, vücudunuzla bağlantınız kesilmiş gibi hissedebilirsiniz.

Karmaşık TSSB bir tanı mı?

Evet, TSSB veya karmaşık TSSB bir tanıdır. Doktorunuzun sizde olup olmadığını belirlemek için birkaç test yapması gerekecek mi? Bazen başka bir rahatsızlığınız olabilir. Örneğin, TSSB ve BPD'ye sahip olabilirsiniz ve doktorunuzun neye sahip olduğunuzu bilmesi önemlidir.

Uzun süreli travma yaşadıysanız ve doktorunuza giderseniz, karmaşık travma sonrası stres bozukluğu (CPTSD) teşhisi konulma olasılığınız yüksektir.

Karmaşık TSSB tedavi edilebilir mi?

Tedavi edilebilen ve iyileştirilebilen bir şey arasında fark vardır. Karmaşık TSSB'nin tedavisi veya bu konuda standart TSSB'nin tedavisi yoktur. Semptomlardan kurtulmak için sihirli bir hap alamazsınız, ancak bazı ilaçlar yardımcı olabilir.

Bunun yerine, terapi ve ilaç yoluyla TSSB'yi veya karmaşık TSSB'yi tedavi edersiniz. Karmaşık TSSB'nin iyileşmesi zaman alır ve karmaşık TSSB yaşayanlar, tedavi edildiklerini düşünseler bile ara sıra nöbet geçirebilirler. TSSB ve CPTSD ile, mümkün olan en kısa sürede bir terapistten yardım istemek, iyileşme şansınızı artırabilir, ancak herhangi bir zamanda yardım istemek de önemlidir.

Ulusal TSSB Merkezi'ni ziyaret etmek gibi, size veya sevdiklerinize yardımcı olacak kaynaklar bulmak da önemlidir.

Tabii ki, bu sorular ve ipuçları iyi bilgilendirilmiş bir karar vermenize yardımcı olmak içindir, ancak terapistinizin yanında rahat hissetmeniz de önemlidir. Seçtiğiniz psikoloji uzmanının rahat olmadığını fark ederseniz, yenisini aramanızda sorun yoktur. Bir terapist bulmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Her şey sizinle ve konfor seviyenizle ilgili.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: