Metin Terapisi Çalışıyor mu?
OPTAD-VIDEO
Kaynak: rawpixel.com
Telefonlarımızdan hemen hemen her şeyi yapabileceğimiz zamanlarda yaşıyoruz. Cep telefonlarımızdan e-postamızı kontrol edebilir, sosyal medya hesaplarımızı güncelleyebilir, fatura ödeyebilir ve bilgisayarlarımızdaki dosyaları düzenleyebiliriz. Bazı uygulamalar hayal edebileceğiniz her şeyi yapmanıza izin verir. Telefonlarımız ruh sağlığımıza yönelik tedavimizde bile rol oynamaya başlıyor.
Evet, farkındalık, stres yönetimi, meditasyon ve hatta ihtiyaç duyduğunuzda ilaçlarınızı almayı hatırlamanıza yardımcı olacak uygulamalar var. Ancak, cep telefonlarımız gerçek, yaşamı değiştiren bir akıl sağlığı tedavisi kaynağı olabilir mi? Metin terapisini duymadıysanız, bu gerçektir ve birçok insan metin terapisinin işe yarayabileceğini keşfetmeye başlıyor.
rüya anlamı sahil
Metin Terapisi Nedir?
BetterHelp ve benzeri şirketler tarafından sunulanlar gibi metin terapisi hizmetleri, telefonunuz aracılığıyla bir terapiste erişmenizi sağlayan bir tedavi şeklidir. Popülerliği artıyor. Sadece terapi seanslarınızı telefonunuz aracılığıyla sohbet mesajları veya e-postalar gibi metin mesajları aracılığıyla tutmaktır.
Metin Terapisinin Avantajları Nelerdir?
Metin terapisini kullanmanın birçok avantajı vardır. Bu avantajların ne kadar önemli olduğu, hastaya göre farklılık gösterecektir. İşte avantajlardan bazıları:
Evini terk etmek zorunda değilsin
Bazen gerçekten bir terapi randevusuna gitmek insanlar için zor olabilir. Bunun doğru olmasının birçok nedeni var. Sosyal kaygı ile mücadele ediyor olabilirler ve mücadeleleri hakkında konuşmak için bir yabancının önünde oturmak istemiyor olabilirler. Bazılarının iş hayatı ile ev yaşamı arasında çok yoğun bir programı olabilir ve her hafta bir randevu daha almak için zamanları olmayabilir veya evde bakıcı bulamadıkları ve onları bırakamayacakları küçük çocukları olabilir evde yalnız. Bunların hepsi, bazı insanların neden metin terapisini sevdiğini gösteren örneklerdir. Onlara lisanslı bir terapistle kendi evlerinin rahatlığında veya kendileri için uygun olan herhangi bir yerde iletişim kurma yeteneği verir.
Kaynak: rawpixel.com
Yanıtlarınızı İşlemeye Zaman Ayırabilirsiniz
Bir terapistin önünde oturduğunuzda ve saatin işlediğini ve bir seans için toplamda yalnızca 30 dakikanız veya 60 dakikanız olduğunu bilirseniz, baskı üzerindedir. Bu, terapistin size sorduğu soruları işlemeyi ve dürüstçe cevaplamayı çok zorlaştırabilir. Metin terapisini kullanırken, size sorulan sorular üzerinde düşünmek için ihtiyaç duyduğunuz zamanı ayırabilirsiniz. Terapistle yüz yüze oturuyor olsaydınız kaçırmış olabileceğiniz şeyleri işlemeniz ve düşünmeniz için size zaman tanıyacak.
Bu bilgi, terapistin terapide hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için hangi adımların atılması gerektiğini bilmesine yardımcı olabilir.
Bazı Şeyleri Yazmak Daha Kolaydır
Bazı insanlar sözlü olarak değil yazılı kelime yoluyla daha iyi iletişim kurabilir. Bir şeyleri yazmak, insanların bilgiyi işlemesine yardımcı olabilir. Anılarını ve durumlarını derinlemesine düşünmelerine ve kendileri adına farklı şekilde yapılabilecek şeylerin açığa çıkmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, o anda kaçırmış olabilecekleri şeyleri görmelerine de yardımcı olabilir. Bir terapistle buluştuğunuzda, genellikle onların sorduğu soruları sözlü olarak cevaplarsınız. Bununla birlikte, metin terapisi yoluyla, her zaman bu bilgileri yazarsınız.
Kaynak: Pixabay.com
Sohbete Geriye Bakabilirsiniz
altın hayal etmek
Yüz yüze terapi seansı sırasında, terapist genellikle birlikte geçirdiğiniz süre boyunca notlar alır. Bununla birlikte, terapiden geçerken, genellikle konuşmada söylenenler hakkında not almıyorsunuz. Günün ilerleyen saatlerinde, artık terapistle birlikte olmadığınızda, onlarla yaptığınız konuşma hakkında sorularınız olabilir. Ancak, notlarınız olmadığı için bu bilgilere geri dönemezsiniz. Metin terapisi, terapistinizle yaptığınız sohbeti görmenizi sağlar. Size sağladıkları bilgileri tekrar gözden geçirmenizi sağlar, böylece bunları yeniden işleyebilirsiniz.
Daha Az Yargı
Bazı insanlar, yüz yüze terapiye kıyasla metin terapisi yaparken daha az yargılandığını bildiriyor. Şimdi, terapistiniz sizi metin terapisi mi yoksa yüz yüze terapi mi kullandığınızı asla yargılamamalıdır. Çoğu zaman, terapist hastayı yargılamaz, ancak hasta bu şekilde hisseder çünkü utanç ve suçluluk gibi pek çok zor duygu ile uğraşmaktadır. Ancak, terapist onları yargılamıyor olsa bile, sadece olabilecekleri düşüncesi, bazı insanların terapi seansları sırasında sessiz kalmasına neden olabilir. Aynı kişiler bir terapistle metin yoluyla konuşurken, yargılayıcı bir bakış için endişelenmezler ve ihtiyaç duydukları şeyi paylaşabilirler.
Rahatlık ve Güvenlik Duygusu
Terapi seansları, insanları kendi rahat bölgelerinin dışına çıkarma eğilimindedir. Çoğu insan, duyguları ve duyguları hakkında yabancılarla konuşurken doğal olarak rahat değildir. Bununla birlikte, metin terapisi, hızlı bir konfor ve güvenlik seviyesi için bir fırsat sağlar. Hastalar kimsenin onları görmediğini bilir ve bu da açık olduklarında kendilerini daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir. Bazı insanlar da terapi seanslarına girip çıkarken görülmek istemedikleri için metin terapisini tercih ederler. Bu, akıl sağlığı damgasının neden olduğu bir sorundur ve birçok insanı ihtiyaç duydukları yardımı almaktan alıkoyar.
bir sincabın manevi anlamı
Kaynak: Pixabay.com
Metin Terapisinin Sınırlamaları Nelerdir?
Metin terapisi, her durum için doğru terapi veya tedavi şekli olmayacak. Metin mesajlarıyla düzgün bir şekilde tedavi edilebilecek ne tür zihinsel sağlık sorunları konusunda bazı sınırlamalar vardır. Metin terapisi yoluyla yardım alan insanların çoğu kaygı, depresyon, keder ve ilişki sorunları gibi şeylerle mücadele ediyor. Seçtiğiniz terapist, metin terapisinin sizin için uygun olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır.
Reçete alamıyorsunuz
Bazı akıl sağlığı sorunları, semptomların hafifletilmesine yardımcı olmak için ilaç kullanımını gerektirecektir. Terapistler genellikle ilaç reçete edemezler. Bunun için bir kişinin bir tıp doktoru ile ziyaret etmesi gerekir.
Ses Tonu Değiştirmek Zor
Bazen terapistler, hastalarının anlatmaya çalıştıkları şeyleri sadece ses tonlarında duyarak anlayabilirler. Söyledikleri kelimeler değil, söyledikleri yol olabilir. Metin terapisi, bir terapistin bu ipuçlarını yakalayabilme yeteneğini ortadan kaldırır. Çıkarmak zorunda oldukları tek şey, hastanın mesaja yazdığı gerçek kelimelerdir. Seslerindeki duyguyu duyamıyorlar.
Sözsüz İpuçları Kayıp
Tıpkı hastalarının kullandığı ses tonundan gizli mesajlar alabilmeleri gibi, terapistler de hastaları ile yüz yüze otururken sözlü olmayan ipuçlarını yakalayabilirler. Bu, odaya girdiklerinde vücut dillerini okumak veya farklı bir durum hakkında konuşmaya başladıklarında duruşlarının nasıl değiştiğini görmek kadar basit olabilir.
köstebek ruhu hayvanı
Kaynak: pexels.com
Bir Terapistte Ne Aranmalı?
Metin terapisine başlamakla ilgileniyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, hizmetleri sunan bir terapist bulmaktır. BetterHelp gibi, size yardımcı olabilecek terapistlerin bir listesini sağlayabilecek birkaç şirket vardır. Birçoğunun, durumunuz için bir terapistle eşleşmenize yardımcı olacak çevrimiçi araçları da vardır. Bununla birlikte, durum tespiti yapmak ve terapistinizi araştırmak yine de sizin sorumluluğunuzdadır.
Birlikte çalışacağınız terapistin kimlik bilgilerinin ne olduğunu görmek için kendinizi kontrol ederken çok daha rahat hissedeceksiniz. Ve eşleştiğiniz ilk terapist, ilk seansınızda size iyi bir uyum göstermiyorsa, onlarla çalışmayı bırakmanızda bir sorun yoktur. Bu, metin terapisinin sizin için iyi bir seçenek olmadığı anlamına gelmez; bu sadece bireysel terapistin uygun olmadığı anlamına gelir.
Doğru terapisti bulmak her zaman kolay değildir, ancak zamanınıza yatırım yapmaya değer. Bir terapist, zihinsel sağlığınızı ve genel refahınızı iyileştirme yolculuğunuzda size yardımcı olabilir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
