Depresyon İçin Akupunktur Aslında Çalışır mı

17 milyondan fazla Amerikalı yetişkin, hayatlarında en az bir kez depresyon yaşıyor. Ve depresyon mücadele ettiğiniz bir şeyse, hem güvenli hem de etkili bir rahatlama bulmanın ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz. Ancak, ilaç ilaçlarından kaçınırken depresyon duygularınızı dindirmek istiyorsanız, akupunkturu düşünebilirsiniz. Bu eski Çin uygulaması, birçok farklı sağlık durumunu tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır ve depresyon için akupunktur, aradığınız doğal rahatlama olabilir.

Kaynak: Pixabay.com

Akupunktur Nedir?

Akupunktur popülerlik kazanıyor olsa da, hala biraz gizemini koruyor. Bunun bir nedeni, Çin Tıbbının vücuda Batı tıbbından biraz farklı yaklaşmasıdır ve bu farkı, depresyon için akupunktur hakkındaki tartışmamıza daha fazla açıklık getirmek için keşfedeceğiz. Hepimizin aynı sayfada olduğundan emin olmak için, Geleneksel Çin Tıbbının (TCM) vücudu nasıl anladığını ve akupunkturun neden faydalı bir şifa yöntemi olabileceğini öğrenmek önemlidir.

Akupunktur antik Çin'de 2000 yıldan fazla bir süre önce başladı ve eğitimli uygulayıcılar bu geleneği bugüne kadar kullanmaya devam ediyor. TCM'ye göre akupunkturun arkasındaki dayanak, vücutta hareket eden sabit bir enerji akışının olmasıdır. Bu enerji serbestçe akarsa vücut sağlık ve zindelik yaşar.

Bu enerjinin meridyen adı verilen belirli noktalardan geçtiğine inanılıyor. TCM içinde, vücuda yayılmış 71 meridyen vardır ve hepsi belirli organlarla ilişkilidir. Dahası, yetenekli uygulayıcıların birlikte çalışabileceği 2.000'den fazla akupunktur noktası vardır.

Bu meridyenler bloke edilirse, enerji o kadar kolay akamaz ve bu vücutta hastalığa ve ağrıya neden olabilir. Akupunktur bu engellenmiş meridyenlere odaklanır ve onları uyarır, böylece enerji akışı serbestçe ve engellenmeden devam edebilir.

Akupunktur için Doğu yaklaşımı budur. Öte yandan Batı araştırmaları, akupunkturun etkinliğini, bu küçük iğnelerin beyinde bulunan doğal ağrı kesicileri harekete geçirme olasılığına bağlayacaktır.

Öyleyse, Batı araştırmaları hala depresyon için akupunkturun nasıl çalıştığını araştırırken, vücutta neyin depresyona yol açabileceğine ve akupunkturun bu faktörlerle ve depresyonun kendisiyle olan ilişkisine bir göz atalım.

Vücuttaki Enerjinin Sıkışmasına Neden Olan Nedir?

Meridyenleri vücut boyunca otoyollar olarak hayal ederseniz, vücudun enerjisini, vücudun karmaşık otoyol sisteminde yarışan arabalar olarak hayal edebilirsiniz. Enerji sıkıştığında, trafik sıkışıklığı ve içeride bir barikat oluşması gibidir.

Ama en başta vücudun enerjisinin sıkışmasına ne sebep olur? Ellen Shefi, L.Ac.'ye göre, enerjiyi bloke eden üç faktör vardır ve bunlar aşağıdaki gibidir:

• Endişe, öfke, korku, keder ve acı gibi duygusal stres
• Diyet ve beslenme seçenekleri
• Yaralanmalar

Gördüğünüz gibi vücuttaki enerji akışı kesintiye uğradığında hem fizyolojik hem de psikolojik baskıya yol açabilir. Fakat depresyon için akupunkturun bu sorunları çözmek için işe yarayıp yaramayacağını merak ediyor olabilirsiniz.

Başlamak için akupunkturun nasıl çalıştığına bir göz atalım.

Akupunktur Nasıl Çalışır?

Lisanslı bir akupunktur uygulayıcısı çok ince, sterilize edilmiş iğnelerle çalışır ve vücuttaki belirli noktaları uyarmak için bunları cildin belirli noktalarına nazikçe yerleştirir. Bunun ağrılı olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz, ancak iğneler inanılmaz derecede ince olduğu için akupunktur aşağı yukarı ağrısız bir tedavidir.

Güvenli bir uygulama olup olmadığını merak ediyorsanız, cevap evet. Akupunktur tedavilerinin güvenli olmasını sağlamak için, FDA artık 'steril, toksik olmayan ve yalnızca kalifiye uygulayıcılar tarafından tek kullanım için etiketlenmiş' olması gereken tıbbi cihaz olarak kullanılan iğneleri düzenlemektedir.

Akupunktur böyle uygulanır, ancak depresyona nasıl yardımcı olur? Bu soruyu cevaplamak için, stresin birinin ruh sağlığını ve depresyon durumunu nasıl etkilediğini inceleyelim.

Stres ve Depresyon Arasındaki Bağlantı

Washington DC'nin Transformal Akupunkturu, 'akupunkturun sinir sistemi için fizik tedavi gibi davrandığını belirtir. Sinir sistemini ve beyni, istikrarlı ruh halleri, gelişmiş benlik saygısının yanı sıra daha net düşünme ve daha iyi karar verme ve odaklanma gibi istenen etkilere karşılık gelecek şekilde davranmaya teşvik eder.

Peki depresyon için akupunktur bu sonuçları nasıl elde eder? Birincisi, stresin tüm vücuda ne kadar zarar verebileceğini hatırlamak önemlidir: fiziksel, duygusal ve psikolojik.

Kaynak: pxhere.com

Stres Duygusal Belirtilere Yol Açabilir, örneğin:

• Hızla sinirli ve sinirli hissetmek
• Orantısız bunalma duyguları
• Düşük benlik saygısı, kendine değer
• Depresyon duyguları
• Kendini başkalarından soyutlamak

Stres, aşağıdaki gibi Fiziksel Belirtilere Yol Açabilir:

ruh hayvan sincap

• Enerji eksikliği
• Sindirim problemleri
• Uyku bozuklukları
• Baş ağrılarının yanı sıra vücut ağrıları ve ağrıları
• Düşük libido

Stres Bilişsel Belirtilere Yol Açabilir, örneğin:

• Kesintisiz düşünceler
• Sürekli endişe
• Bellek sorunları
• Karamsar hissetmek
• Odaklanmakta ve karar vermekte zorlanmak

Stres, aşağıdakiler gibi Davranışsal Belirtilere Yol Açabilir:

• Az veya fazla yemek
• Erteleme
• Madde bağımlılığı

Gördüğünüz gibi, stres vücutta çok sayıda soruna yol açabilir ve depresyon bunlardan biridir, özellikle de bir kişi kronik stres yaşadığında.

Öyleyse, depresyon için akupunktur tüm bunlarda nerede rol oynuyor? Akupunktur merkezi sinir sistemi ile çalıştığından ve depresyon merkezi sinir sistemine bağlı olduğundan, akupunktur depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Nasıl yapacağınız burada.

Stres ve Sinir Sistemi

Muhtemelen 'savaş ya da kaç' terimine çok aşinasınızdır - bu, anlık strese nasıl tepki verdiğimizdir. Sempatik Sinir Sistemimizin (SNS) tepkisidir. Ancak kronik stres, sürekli bir SNS tepkisine yol açar ve bu, vücuda zarar verebilir.

Bu savaş ya da kaç tepkisine karşı koymak için, vücudumuzda Parasempatik Sinir Sistemi adı verilen bir şey vardır ve bu bir sakinlik, dinlenme ve rahatlama hissidir.

Peki, akupunkturun Sempatik ve Parasempatik Sinir Sistemleri ile ne ilgisi var? Uzmanlara göre, 'akupunktur, sinir sisteminin daha optimal bir şekilde çalışmak için kendini adapte etmesine ve yeniden eğitmesine yardımcı oluyor.'

Bu modern yaşam tarzı için çok önemlidir. Sonuçta, normal stres tetikleyicileri sihirli bir şekilde ortadan kalkmaz, ancak vücut bu stres faktörleriyle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkabilirse, kendinizi çok daha iyi hissedersiniz. Depresyon için akupunkturun yaptığı budur.

Özetlemek gerekirse, sayısız kişi kronik stres yaşar ve bu da depresyon belirtilerine yol açabilir. Akupunktur, vücudunuzun merkezi sinir sistemini desteklemeye yardımcı olur, böylece günlük olarak karşılaştığınız stresle daha iyi başa çıkabilir. Ve stresle daha iyi başa çıkabildiğiniz için, depresyon duygularını da rahatlatabilirsiniz.

Depresyon Akupunkturunun Etkinliğini Gösteren Çalışmalar

Bu noktada, depresyon için akupunktur konusunda kapsamlı bir araştırma yapılmamıştır. Bununla birlikte, hem Batı hem de Çin verilerinden yapılan son incelemeler, akupunkturun depresyon tedavisinde bir anti-depresan kadar etkili olabileceğini göstermektedir. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'nin (ADAA) dediği gibi, 'anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için akupunktur kullanımına dair kanıtlar güçleniyor.'

Kuşkusuz, daha fazla zaman ve daha kapsamlı araştırmalarla, Batı tıbbı, yüzlerce yıldır insanların sağlığını ve refahını olumlu bir şekilde destekleyen eski bir uygulamayı açıklamak için daha donanımlı hale gelecektir.

O zamana kadar, depresyon için akupunkturun kullanıldığını gösteren küçük bir çalışma örneği.

Bu 2013 araştırması,Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, belirli bir akupunktur türünün - çok az miktarda elektriğin kullanıldığı elektroakupunktur - depresyon semptomlarını azaltmada fluoksetin veya Prozac kadar etkili olduğunu buldu.

Aynı dergide yayınlanan ikinci bir çalışma, akupunkturun antidepresan ilaçları nedeniyle cinsel işlev bozukluğu yaşayan kişilerde önemli iyileşme sağlayabileceğini buldu. Bu işlev bozukluğu, düşük libido ve özellikle erkeklerde orgazm olamamayı içeriyordu.

Batılı araştırmacılar, depresyon için akupunkturun nasıl işlediğini gerçekten keşfetmek için daha fazla araştırmanın gerekli olduğuna inanırken, dört çalışmanın akupunkturun 'nörobiyolojik olarak aktif maddeleri' artırabileceğini gösterdiğini belirtmek gerekir.

1998 yılında yapılan bu çalışma, yüksek frekanslı elektroakupunkturun enkefalin ve dinorfin salınımına neden olduğunu buldu. Diğer çalışmalar, akupunktur kullanımının endorfin, norepinefrin, serotonin ve dopamin gibi diğer beyin kimyasallarının salınmasına yol açabileceğini gösteriyor.

Bu bulgular, depresyon için akupunkturun nasıl etkili bir tedavi yöntemi olduğunu açıklamaya yardımcı olabilir.

Depresyon İçin Akupunkturun Uzun Vadeli Etkileri Var mı?

Kaynak: Pixabay.com

38 kadını inceleyen 2001 tarihli bir araştırmaya göre, akupunkturun depresyonu hafiflettiği görülüyor. Ancak, uzun süreli etkilere sahip görünmüyor. Kadınlar akupunktur tedavisini tamamladıktan sonra altı ay sonra kendileriyle görüşüldü. Araştırmacıların bulduğu şey, depresyon belirtilerinde tam bir gerileme yaşayan 17 kadından dördünün 6 aylık takip süresiyle nüksettiği.

Bu nedenle akupunktur, depresyonu olan bireylere kısa vadeli rahatlama getirmenin yararlı ve etkili bir yolu olabilir. Aynı zamanda depresyonun erken başlangıcında da yararlı bir tedavi yöntemi olabilir.

656 ne anlama geliyor

Depresyon İçin Akupunktur Tamamlayıcı Bir Uygulamadır

Çalışmalar, depresyon için akupunkturun hem güvenli hem de etkili olduğunu bulsa da, diğer sağlıklı tedavileri desteklemek için tamamlayıcı bir uygulama olarak görülmelidir. Orta ila şiddetli depresyondan muzdarip 700'den fazla kişiyi içeren bir çalışmada, danışmanlık ve reçeteli ilaçlarla birlikte akupunkturun depresyon üzerinde önemli derecede olumlu bir etkisi olduğu bulundu.

Bu nedenle profesyonel yardım, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve yeterli uyku akupunktur randevusunda yapılan işi desteklemelidir.

Depresyon İçin Akupunktur Kişiselleştirilmiş Bir Yaklaşımdır

Kaynak: pxhere.com

Akupunktur, Geleneksel Çin Tıbbının (TCM) bir formu olduğu için, uzun ve zengin bir semptom veri tabanına dayanır. Dolayısıyla, örneğin Batı tıbbında 'depresyon', Çin tıbbındaki pek çok uyumsuzluk biçiminin bir kombinasyonu olabilir.

Yetenekli ve lisanslı bir pratisyen, vakanızda görülen semptomlarınızı gözlemleyebilecek ve size ve spesifik depresyon deneyiminize yardımcı olmak için belirli akupunktur ve meridyen noktaları ile çalışmayı seçebilecektir.

Bu nedenle akupunktur tedaviniz size özel olacaktır. Ve bu, sahip olduğunuz randevuların sayısından her seans arasındaki süreye kadar her şey için geçerlidir - bunların tümü sizin ve uygulayıcınızın sizin ve durumunuz için en iyi karar olduğuna bağlıdır.

Depresyon için akupunktur, depresyon belirtilerini hafifletmenin ve güvenilir bir uygulayıcı bulmanıza yardımcı olmanın ve durumunuzu değerlendirmenin etkili bir yoludur, daha fazla sağlık ve zindelik elde etmenize yardımcı olacak lisanslı, profesyonel bir uygulayıcı bulmak için BetterHelp'i ziyaret edin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: