Depresyon Belirtileri ve Aramanız Gerekenler

Depresyon Belirtileri: Günlük Blues veya Daha Fazla mı?

Depresyon nedir ve günlük yaşamı nasıl etkiler? Çoğu insan zaman zaman üzüntü ve gündelik hüzün belirtileri yaşadı, bu kısa süreli depresif bir ruh hali, iyileşmenin nispeten hızlı geldiği bir durum. Genellikle sevilen birini kaybetmek veya kovulmak gibi büyük bir yaşam stresinden kaynaklanır. Bazen bu hisler, açık gibi görünen hiçbir sebep olmaksızın neredeyse her gün deneyimlenir. Majör Depresif Bozukluk, yetişkinler arasında en yaygın görülen duygudurum bozukluğudur. Çoğu insanı otuz iki yaşına gelmeden ilk bölümleriyle etkiliyor. Bir kişi depresyonla ilgili bir olay yaşadığında, bir takip dönemi geçirme olasılığı daha yüksektir.

OPTAD-VIDEO

Kaynak: pexels.com

Büyük bir depresif bozukluk dönemi en az iki hafta sürer ve bir kişinin günlük faaliyetlerini gerçekleştirme, kişisel ilişkilerini tatmin etme ve çalışma yeteneklerini etkiler. Klinik olarak depresyonda olan bir kişi, hemen hemen her gün, iki haftadan daha az olmamak üzere aşağıdaki iki semptomdan birine sahip olacaktır: Alışılmadık derecede üzücü bir ruh hali veya eğlenceli buldukları aktivitelere karşı ilgi kaybı. Ayrıca aşağıdaki semptomlara sahip olabilirler:

• Yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler, çok fazla yemek veya hiç yememek
• Sık sık ölüm hakkında düşünmek veya ölmüş olmalarını dilemek
• Yorgunluk ve enerji eksikliği
• Konsantre olma ve karar verme zorluğu
• Çok fazla veya yetersiz uyku alışkanlıklarında değişiklik
• Değersiz hissetmek
• Kusurlu olmasalar bile suçluluk
• Yavaş hareket
• Yerleşememe
• Kolayca çalkalanır

Bu semptomlar klinik olarak depresif olan her kişide görülmez. Her insan semptom sayısı ve ciddiyeti açısından farklılık gösterecektir. Semptomlar, resmi bir tanıya denk gelmediği için, yine de yaşam üzerinde kalıcı bir etki bırakabilirler.

Depresyon Duyguları, Düşünceleri, Davranışları ve Fiziksel Görünüşü Nasıl Etkiler?

Tüm bu depresyon semptomları, her kişide duygular, düşünme, davranış ve fiziksel refah ve görünüm gibi farklı kategorileri etkiler.

Depresyonun duygusal yönüne gelince, ruh hali değişimleri en yaygın olanıdır. Depresyonun duygusal belirtileri arasında üzüntü, korku, utanç, kaygı, suçluluk ve öfke yer alır. Duygusal tepki eksikliği veya çaresizlik ve umutsuzluk duyguları da olabilir. Depresyondan muzdarip çoğu insan da huzursuz olacaktır. Depresyonun getirdiği duygular aşırı derecede bunaltıcı olabilir ve bazı insanları hissettikleri şeyde tam bir uyuşukluk bırakabilir.

355 ne anlama geliyor

Kaynak: pexels.com

Depresyon aynı zamanda düşünce sürecinizi hedef alabilir ve zaten kendinizi kötü hissettiğinizde daha olumsuz düşünceler ateşleyebilir. Sizi aşağı çekebilecek düşüncelerden bazıları, kendini suçlama, endişe, karamsarlık, kararsızlık, kafa karışıklığı, başkalarının sizi olumsuz bir ışık altında gördüğü inancı, özeleştiri, ölüm ve intihar düşünceleridir. Bu düşünceler felç edici olabilir ve bir kişinin aşağıya doğru dönmesine neden olabilir. Bu güçlü düşünceleri anlamak ve zihinlerini ve kendilerini nasıl gördüğünü yeniden kontrol etmek için nasıl hissettiklerinin altına inilmesi gerekir.

Davranış, bir kişinin depresyonun etkileyebileceği bir sonraki kısmıdır. Bazıları motivasyon kaybı yaşayacak ve yavaşlayacak, sorumluluklarını ihmal edecek, diğerlerinden çekilecek ve ağlama büyüleri yaşayacaktır. Depresyonun en yaygın davranış özelliklerinden biri, insanların başa çıkmak için uyuşturucuya ve alkole yönelmesidir. Bazen yoğun duygusal acıyla başa çıkmanın bir yöntemi olarak güvensiz seks yapacaklar. Kesme, aranacak başka bir davranıştır. Kendine zarar verme, intihar niteliğinde olmayan bir yaralanmadır ve depresyondan muzdarip bazı insanları daha iyi hissettirebilir.

Son olarak, kronik yorgunluk, cinsel istek kaybı, kilo kaybı veya artışı, baş ağrıları, enerji eksikliği, çok fazla veya çok az uyumak, kadınlarda düzensiz adet döngüleri ve açıklanamayan ağrı ve sızıları içeren fiziksel depresyon semptomlarımız var. Bu semptomların çoğu, depresyonu olan kişilerin akıl hastalıkları için uygun şekilde tedavi edilmemesine yol açan başka durumlarda da ortaya çıkar.

Beyindeki duygusal bilgiyi işleyen bölgeleri birbirine bağlayan sinir hücresi yollarının uygunsuz işlevi nedeniyle depresyonun farklı şekilde ağrı hissetmenize neden olabileceği söylendi. Kişi üzgün görünecek ve kişisel hijyene ilgi eksikliği olabilir. Düşünme ve hareket etmede yavaş olabilirler, ayrıca konuşmaları yavaş ve monoton olabilir. Bazen bununla, onlar da sinirli, endişeli ve kolayca gözyaşlarına kapılabilirler. Şiddetli depresyonla, kişi neredeyse gözyaşlarının ötesinde ve duygusal olarak tepkisiz görünebilir.

Hafif ve Orta Derecede Depresyon Belirtileri Şiddetli Depresyon Belirtilerinden Ne Kadar Farklıdır?

Hafif ve orta şiddette depresyonu olan kişilerde, sadece mavi hissetmekten daha fazlası olan semptomlar vardır, ancak bu şiddetli depresyon ile aynı ciddiyet düzeyinde değildir. Hafif depresyon vakalarında, iki temel semptomdan biri ve en fazla dört ilişkili depresyon semptomu mevcut olmalıdır. Hafif depresyon, bazı insanların günlük faaliyetlerini ve işleyişini etkileyebilir, ancak şiddetli depresyon gibi hayatlarını nadiren tamamen durdurur. Hafif depresyonda genellikle ilaca ihtiyaç duyulmaz ve semptomlar kendiliğinden geçmeye başlar.

yavru domuz rüya anlamı

Orta derecede depresyonda, her iki temel semptom ve ilgili semptomların dördü veya daha fazlası mevcut olacaktır. Depresyon bu yüksek seviyeye ulaştığında, neredeyse kesin olarak günlük yaşam aktivitelerini ve ayrıca bir şekilde çalışmayı etkileyecektir. Orta derecede depresyondan muzdarip insanlar, kişisel görünümleri ve bakımlarıyla daha az zaman harcayacaktır. Halsiz bir şekilde hareket edebilirler, omuzları bükülmüş ve başları aşağıda olabilir. Yüz ifadeleri de gözle görülür şekilde farklı olacaktır. Bir sefalet bakışından, üstü parlamış gibi görünen üzgün gözlere kadar her şey. Elbette, bazı insanlar depresyon belirtilerini maskelemekte iyidir ve bu fiziksel özelliklerin hiçbirine sahip görünmeyebilir. Orta derecede depresyonda, acı çeken kişiyi tekrar düzene sokmak için ilaçlara büyük olasılıkla ihtiyaç duyulacaktır.

Kadınlarda Depresyon Belirtileri

Depresyon, erkekler ve kadınlar dahil olmak üzere genellikle yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değişir. Depresyon sizi umut ve enerjiden kurtarır ve kendinizi daha iyi hissettiren şeylere ulaşmanızı zorlaştırır. Kadınlarda görülen semptomlar, üreme hormonları, sosyal hayatlarından veya sosyal medyadan gelen baskılar ve kadınların strese nasıl tepki verdikleri gibi birçok farklı faktöre bağlıdır. Kadınlar, mevsimsel afektif bozukluk da dahil olmak üzere belirli semptomları erkeklerden daha fazla deneyimleme eğilimindedir. Mevsimsel duygusal bozukluk, güneş ışığının olmadığı kış aylarından itibaren ortaya çıkar.

Kaynak: pexels.com

Kadınlar ayrıca atipik depresyon semptomlarını yaşama olasılıkları daha yüksektir. Atipik depresyonla, daha az yemek, daha az uyumak ve kilo vermek yerine, kadınlar daha fazla uyur, daha fazla yemek yerler ve daha fazla kilo alır. Karbonhidrat yemek, depresyondaki kadınlarda sık görülen bir semptomdur. Kadın da kendini suçlama eğilimindedir, suçluluk duygusu çok daha yaygındır. Diğer semptomlar şunları içerir: üzgün, değersiz, endişeli, korkmuş hissetmek, çatışmalardan ne pahasına olursa olsun kaçınacaklar, sınırları belirlemekte güçlük çekecekler, arkadaşlarını, yiyeceklerini kullanacaklar ve kendi kendine ilaç vermek için 'sevecekler'. Kadın ayrıca kendinden şüphe ve çaresizlik hakkında konuşmayı daha kolay bulur.

Kadınların depresyona yakalanma olasılığı iki kat daha fazladır. Bu, tüm etnik, ırksal ve ekonomik ayrımlara yayılır. Kadınlar ayrıca olumsuz duygulara daha fazla odaklanma eğiliminde olacak ve onları tekrar tekrar gündeme getirecektir. Kadınlar da duygularını daha fazla ifade etme eğiliminde olsalar da daha sık ağlayarak onları serbest bırakırlar. Kadınlar ayrıca strese farklı tepki verme eğilimindedir ve bu da depresyona neden olabilir. Bu kadın vücudunun fizyolojik bir tepkisidir. Son olarak, beden imajı kadınlarda depresyonda önemli bir faktördür.

Erkeklerde Depresyon Belirtileri

Klinik bulgular ve araştırmalar, kadın ve erkeklerin depresyonun standart belirtilerini ve semptomlarını geliştirebildikleri halde, genellikle depresyonu farklı şekilde deneyimlediklerini ve depresyonlarıyla başa çıkmanın farklı yollarına sahip olduklarını bulmuştur. Erkeklerde görülen en yaygın depresyon belirtilerinden biri uyuşturucu ve alkol bağımlılığıdır.

Araştırmacılar, madde bağımlılığının bir depresyon belirtisi mi yoksa erkeklerde daha belirgin olan birlikte ortaya çıkan bir sorun mu olduğundan emin değiller. Madde bağımlılığı, depresyonun altta yatan neden olduğunu teşhis etmeyi zorlaştırabilir. Erkeklerde görülen semptomlar şunlardır: öfke, asabiyet, şişirilmiş ego, şüphe duyguları, tetikte olma, çatışma yaratacaklar, kontrolde hissetme ihtiyacı duyacaklar ve seks ve alkolle kendi kendine ilaç verme. Erkekler ayrıca kendinden şüphe duymayı veya çaresizliği kabul etmeyi zayıf bulur.

Erkekler duygularını kabul etmek, yardım istemek veya bir profesyonelden tedavi görmek yerine alkol ve uyuşturucu kullanma eğilimindedir. Bazen erkekler şiddetli bir şekilde tacizde bulunur. Bazı erkekler kendilerini işe atarak veya tehlikeli faaliyetlerde bulunarak ve kendilerini tehlikeye atarak baş edebilirler. Erkeklerin kadınlara göre intihar ederek ölme olasılığı dört kat daha fazladır. Erkeklerde depresyonu, strese nasıl tepki verdiklerini ve depresyonla ilişkilendirdikleri duyguları anlamak için hala yapılması gereken araştırmalar var. Erkekleri depresyonları hakkında konuşurken ve kabul etmede daha rahat hale getirmek, birçok erkeğin kurtulduğuna inanabilir, bu da doğru teşhis ve tedaviye yol açabilir.

Gençlerde Depresyon Belirtileri

Ergenlik yıllarımız, başımıza ve çevremizde pek çok değişikliğin meydana geldiği çok stresli bir dönemdir, bu nedenle gençlerin zaman zaman mavi veya aşağılık hissetmeleri alışılmadık bir durum değildir. Gençlere yönelik gerçekçi olmayan beklentiler, ebeveynler ve arkadaşlar için hayal kırıklığı yaratabilir. Gençler ayrıca hayatlarında işler ters gittiğinde aşırı tepki verme eğilimindedirler, kendileri için hiçbir zaman daha iyi olmayacakmış gibi hissederler ve bu başlarına gelen en kötü şeydir. Sosyal medya ile bu neslin gençleri üzerinde sürekli bir baskı var. Bu, gençlerin karşılaştıkları zorlukların üstesinden gelmek için etraflarındaki yetişkinlerin rehberliğine ihtiyaç duydukları bir zamandır. Gençlerin ruh hali, günlük aktivitelerini yerine getirme yeteneklerini etkilediğinde, dikkat edilmesi gereken ciddi bir duygusal bozukluğa, ergen depresyonuna sahip olduklarını gösterebilir.

Kaynak: pexels.com

233 melek sayısı ikiz alev

Birçok faktör depresyona katkıda bulunabilir. Depresyondan muzdarip insanlar çok az veya çok fazla belirli beyin kimyasallarına sahip olabilir. Gençlerin depresyonu şu anda artıyor ve her beş gençten biri klinik depresyondan muzdarip. Gençlerde depresyonun teşhisi genellikle zor olabilir çünkü gençler her zaman karamsar görünür ve normal bir tepki olarak görülür. Depresyona işaret edebilecek bazı belirtiler şunları içerir: çevrelerindekilerden geri çekilme, öfke, eleştiriye aşırı tepki verme, özgüven eksikliği, yeme ve uyku düzeninde değişiklikler, okulda kötü performans, kararsızlık, otorite sorunları ve intihar düşünceleri veya eylemleri.

Bu semptomlar, iki haftadan uzun sürerse depresyona işaret edebilir. Gençler ayrıca duygularından kaçınmak için uyuşturucu ve alkol deneyebilir veya cinsel ilişkide bulunabilirler. Ayrıca öfkeli ve düşmanca davranabilirler ve bu da çevrelerindeki ilişkilerin yok olmasına ve kanun yaptırımlarının dahil olmasına yol açabilir. Depresyon geçirebilecek bir gencin derhal profesyonel bakım görmesi son derece önemlidir.

Depresyon ve Kaygı

Daha önce belirtildiği gibi, çoğu insan o dönemde hayatlarında meydana gelen zor durumlar nedeniyle zaman zaman depresyonda veya endişeli hissedecektir. Depresyon ve anksiyete bozuklukları farklıdır, ancak depresyonu olan kişiler, anksiyete bozukluğu olan kişilerde olduğu gibi, aynı değilse de benzer semptomlar yaşarlar. Sinirlilik, sinirlilik, uyku sorunları ve konsantrasyon sorunları, depresyon ve anksiyete arasında kesişen belirtilerdir.

Anksiyete, panik atak ve sosyal fobilerle gelme eğilimindedir ve normal anksiyete ile anksiyete bozukluğunun ne olduğu arasındaki ayrımı bulmak zor olabilir. Depresyon geliştiren birçok insanın geçmişte bir tür anksiyete geçmişi olacaktır. Bir bozukluğun diğerine neden olabileceğine dair hiçbir kanıt olmamasına rağmen, insanlar sadece her iki rahatsızlıktan da muzdarip olma eğilimindedir.

911 numeroloji anlamı

Sonuç olarak: Yardım Alma

Bu makaleyi okuduktan ve depresyonun farklı belirtilerini değerlendirdikten sonra öğrenilmesi gereken en önemli ders, kendinizin veya tanıdığınız birinin depresyondan muzdarip olabileceğini hissediyorsanız, profesyonel yardım alma zamanının geldiğidir. Depresyonunuza karşı harekete geçmenize yardımcı olabilecek bir terapist aramak, böylece tedavi başlayabilir ve hayatınızın kontrolünü geri alabilirsiniz. İntihara meyilli veya şiddetli hissediyorsanız, ilaç tedavisi de önemli olabilir, ancak bu bir tedavi değildir ve gerektiğinde konuşabileceğiniz bir terapiste sahip olmak izlenecek en iyi yoldur.

Depresyonunuz için yardım almanın birçok olumlu yönü vardır ve acı çektikten sonra hayatınızı büyük ölçüde değiştirebilir. Daha iyi uyuyun çünkü depresyon uykunuzu mahvedebilir ve bu da sizi daha çok depresyona sokabilir. Kendinize olan güveninizi ve partnerinizle olan duygusal bağınızı geri kazandıran daha iyi bir aşk hayatı. Depresyonun neden olabileceği fiziksel acıdan kurtulma. İşteki performansınız, bir işi tutmanızı ve elinizdeki görevlere odaklanmanızı kolaylaştıracak şekilde iyileştirilebilir. Tedavi ayrıca daha az kaosa ve hayatınız üzerinde daha fazla kontrole yol açabilir. Depresyon tedavisi, kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanabilir ve bu da hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olur. Ayrıca genel sağlığınızın tedavi ile iyileşeceğini göreceksiniz. Son olarak, tedaviyle, gelecekte depresyonunuzun geri dönme olasılığınız azalır.

Yardım almak için çok geç değil. Kendi kendine iyileşip iyileşmeyeceğini görmek için beklemeye çalışmayın. Depresyonunuz ne kadar uzun sürerse, semptomlar daha kötüye gitme eğilimindedir ve bu da sonunda tedavisi zorlaşır. Hemen bir terapistten randevu alın ve hak ettiğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz tedaviyi alın.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: