Farklı Bellek Türlerini Tanımlama
Kaynak: maxpixel.net
Hafıza terimini ve hafızanızı düşündüğünüzde, bu yapının hayatınız boyunca hatırlayabileceğiniz her şeyi temsil ettiğini doğuştan bilebilirsiniz. Hafızanın bu kadar çok farklı türden şeyi içerdiğini hiç düşündünüz mü?
Aslında, bellek birçok farklı bilgi biçimini içerir. Hafızanız (tıpkı diğerlerininki gibi) kelimeler, gerçekler, rakamlar, çeşitli görevleri nasıl yapacağınız ve tabii ki hayatınız boyunca deneyimlediğiniz birçok olay için anılarınızı içerir.
rüyada kaplanın İncil anlamı
Bellek ve bellek türlerini tanımlamak bu nedenle göründüğü kadar kolay değildir. Araştırmacıların ve psikologların tanımlayabildiği dört farklı ana bellek türü vardır. Bu bellek türlerinin her biri ve belirli bellek alt türlerinden bazıları hakkında daha fazla bilgi edinin:
Duyusal hafıza
Duyusal bellek, bilginin girdiği ilk bellek sistemidir. Bu seviyede, bu bilgi görme, duyma, tatma, koku alma ve dokunmanın beş duyusundan elde edilen saf duyusal verilerdir. Hal böyle olunca, bu sistemin inanılmaz derecede büyük bir kapasitesi var. Bununla birlikte, bilgiler filtrelenmeden önce yalnızca kısa bir süre kalır. Bilgi önemli görünüyorsa, kısa süreli belleğe aktarılmaya devam eder.
Görsel duyusal bilgiye ikonik hafıza denir ve bu tür duyusal hafıza en çok çalışılanlardan biridir. İşitme duyusu için ekoik hafıza veya hafıza da iyi çalışılmıştır. Haptik hafıza, dokunma duyusu ile ilgili hafıza için kullanılan teknik terimdir. Bu, diğer duyumların yanı sıra ağrı, basınç ve kaşıntı ile ilgili vücut reseptörlerinden toplanan bilgileri içerir. Bu bellek alt sisteminin çalışma şekline ilişkin araştırmalar nispeten yenidir ve hâlâ dokunsal belleğin nasıl çalıştığını anlamaya çalışmaktadır.
Kısa süreli hafıza
Kısa süreli hafızanız, duyusal hafızanızdan bilgi alır. Duyusal hafızanız büyük ve kısa bir kapasiteye sahipken, kısa süreli hafızanız yalnızca sınırlı miktarda bilgi tutabilir. Bilgi, onunla aktif olarak bir şeyler yapmadığınız, onu orada tutmadığınız ve sonunda uzun süreli belleğe taşımadığınız sürece kısa süreli hafızayı da hızlı bir şekilde terk edecektir.
Araştırmalar, kısa süreli belleğin genellikle beş ila dokuz bilgi parçasını tutabildiğini göstermiştir. Kısa süreli bellekte daha fazla bilgi tutmanın bir yolu, yığın oluşturma adı verilen bir yaklaşımla meşgul olmaktır. Burası, daha küçük bilgi parçalarını daha büyük parçalarla birleştirdiğiniz, böylece hatırlamanız gereken toplam parça sayısını azalttığınız yerdir. Örneğin, bir telefon numarasını hatırlamanız gerekiyorsa, on farklı haneyi hatırlamaya çalışmak yerine, onları çift haneli parçalara dönüştürebilirsiniz.
Kaynak: Pixabay.com
Bilgiyi kısa süreli bellekte daha uzun süre tutmak için prova sürecine de katılabilirsiniz. Muhtemelen bunu geçmişte farkına bile varmadan yapmışsınızdır. Bu, bilgiyi orada uzun süre tutmak için zihninizde defalarca tekrarladığınız yerdir. Örneğin, size bir telefon numarası söylendiğinde ve çevirmeden önce telefonunuzu almanız gerekiyorsa bunu yapabilirsiniz.
Çalışan bellek
Bazı insanlar kısa süreli hafızayı işleyen hafıza ile birleştirirken, ayrı sistemler olarak kabul edilirler. Çalışan bellek sisteminin, işleme için aktif olarak manipüle edilen bilgileri tuttuğu kabul edilir. Bu işlem, karar vermek veya davranışsal sonuçları seçmek amacıyla yapılabilir. Kısa süreli belleğe benzer şekilde, çalışma belleğinin oldukça sınırlı bir kapasitesi vardır.
Çalışma belleğinin alt sistemlerden oluştuğu varsayılmaktadır. Bu, Baddeley'in işleyen bellek modelinde gösterilmiştir. Baddeley ve meslektaşı Hitch, üç bileşen olabileceğini öne sürdü. Biri merkezi yönetici olarak adlandırılıyor çünkü bu sistem diğerlerini yönetiyor gibi görünüyor. Diğeri, fonolojik döngü dili yönetiyor gibi görünüyor. Üçüncüsü, görsel-uzamsal eskiz defteri, diğerlerine hizmet ediyor gibi görünüyor. Görsel ve mekansal bilginin burada işlenebileceği önerilmektedir. Dördüncü bir bileşen de, diğer bilgilerle geçici olarak çalışabilen ve çalışma belleğinin uzun süreli belleğe bağlanmasına yardımcı olabilecek epizodik arabellek olarak teorize edildi.
yüzme havuzu hakkında rüya
Uzun süreli hafıza
Beyniniz tutunacak kadar önemli görürse, bilginin kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe geçebileceği bilinmektedir. Araştırmalar, bu aktarımın çoğunun uyku sırasında gerçekleştiğini ve bu nedenle doğru kalitede ve miktarda uykunun öğrenme için çok önemli olduğunu gösteriyor. Uzun süreli belleğiniz, toplam bellek sisteminin sınırsız kapasite ve süreye sahip gibi görünen bileşenidir. Aynı zamanda birkaç alt sistemle en karmaşık ve karmaşık olan bileşendir.
Bilinçaltı
Daha geniş uzun vadeli bellek sistemi içinde, örtük anılar daha az niyetle ortaya çıkanlardır, yani bu bilgiyi öğrenmek ve uzun süreli belleğe koymak ya da daha sonra bu bilgiyi hatırlamak için herhangi bir niyet olmadığı anlamına gelir. Örneğin, belirli bir örtük bellek türü, belirli eylemlerin ve görevlerin nasıl yapılacağını hatırlamayı içeren yordamsal bir bellektir.
Açık Bellek
Aksi takdirde bildirimsel bellek olarak bilinen açık anılar, hafızaya koymak ve daha sonra hatırlamak için bilinçli çaba gerektiren anılardır. Bu tür uzun süreli bellek daha sonra bölünür.
Anlamsal Bellek
Uzun süreli bilgi belleği, anlamsal bellek olarak bilinir. Bu, okulda sıklıkla öğrendiğiniz ve çeşitli okul / iş görevleri için hatırlamanız gereken bilgi türüdür.
Bölümsel hafıza
Belirli olayları ve bunlara eşlik eden bilgileri (daha önce tanıştığınız birinin adı gibi) hatırlamanıza epizodik hafıza denir. Bu tür bellek yaşla birlikte azalır.
Otobiyografik Bellek
Epizodik belleğe benzer şekilde, otobiyografik bellek, kişisel olaylar ve deneyimler hakkındaki bilgidir. Bu tür anılar, her kişiye özgü oldukları için diğerlerinden farklı olabilir.
Bellek Bozuklukları ve Farklı Bellek Türlerine Etkileri
Kaynak: Pixabay.com
Herkes, bir kelimeyi unutmak, bir öğeyi bıraktığınız yeri unutmak veya bazı görevleri tamamlamayı unutmak gibi ara sıra hafıza problemine sahip olabilir. Bu tür sorunlar stres altındayken, hasta olduğunda veya yaşın artmasıyla daha sık ortaya çıkabilir. Bazı bozukluklar da hafızayı önemli ölçüde etkileyebilir.
22 numara melek
Nörodejeneratif hastalıklar
Bazı hastalıklar nörodejeneratif olarak kabul edilir çünkü bunlar zamanla beynin parçalanmasını içerir. Bu tür bozukluklar, Alzheimer Hastalığı dahil bunama türlerini içerebilir. Diğer bozukluklar arasında Huntington Hastalığı, Parkinson Hastalığı ve Multipl Skleroz bulunur. Bu bozuklukların bazılarında uzun süreli hafıza kaybı, genel sinirsel bozulma nedeniyle ikincil bir semptomdur. Tüm bu bozukluklar geri döndürülemez ve şu anda bilinen hiçbir tedavi yoktur.
Travmatik beyin hasarı
Birisi ciddi bir kafa travması geçirirse, travmatik beyin hasarına maruz kalabilir. Bu, araba kazaları veya ciddi düşmeler sırasında meydana gelebilir. Yaralanmanın niteliğine bağlı olarak beynin çeşitli kısımları hasar görebilir. Bu vakaların bazılarında, geçmiş olayların hatırlanmasını veya yeni bilgileri uzun süreli belleğe koyma yeteneğini etkileyebilecek amnezi meydana gelebilir. Bazı durumlarda, bir kişi benzer yan etkilere neden olabilecek beyin ameliyatı gerektirebilir.
Duygu, Hafıza ve Ruh Sağlığı
Bazı oldukça duygusal olaylar sırasında, insanlar bir 'flaş bellek' oluşturabilir. Bu anılar, olay için yüksek düzeyde ayrıntıların hatırlandığı fotoğraflar gibidir. Bu genellikle üzücü olaylardan sonra ortaya çıkar. Örneğin, bir bombalama olayına yakın kişiler, olayla ilgili çok canlı hatıralara sahip olacaklar.
Hafızaya bu kadar yakından bağlanmış duyguların artması, belirli zihinsel sağlık koşullarına yol açabilir. Travmatik bir olaydan hemen sonra, kişi Akut Stres Bozukluğu yaşayabilir. Acil destek ve psikolojik tedavi ile semptomlar düzelebilir. Semptomlar devam ederse, kişi sonunda Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSD) kriterlerini karşılayabilir.
TSSB semptomları geri dönüşleri ve kabusları içerir. TSSB'li bireyler, kendilerine travmayı hatırlatan uyaranlar gördüklerinde genellikle üzülürler. Zamanla durum zayıflatıcı olabilir. Bir kişinin evde ve evin dışında çalışma yeteneğini etkileyebilir. Genellikle tedaviye ihtiyaç vardır. Ruh sağlığı uzmanları, kişinin olayı geride bırakmasına yardımcı olmak için çeşitli yaklaşımlar uygulayabilir. TSSB'si olan kişiler, zorlu olaylardan sonra bile iyileşebilir ve normal bir yaşam sürdürebilir.
Hatırla bunu…
Bellek hakkında bir şeyler okuduğunuzda kulağa çok teknik ve hatta kısır bir şey gibi gelebilir. Bununla birlikte, gerçek hayatta hafıza karmaşıktır ve bazen zordur. Bazı insanlar zor olaylar yaşarlar ve kaçmakta zorlanabilecekleri acı verici hatıralarla baş başa kalırlar. Diğerleri, işte ve ev gibi yaşamın çeşitli alanlarında başarılarına yardımcı olmak için hafızalarını geliştirmek isteyebilir.
Kaynak: rawpixel.com
Geride bırakmak istediğiniz acı verici anılarınız varsa, akıl sağlığı danışmanlığından yararlanabilirsiniz. Eğitimli terapistler ve danışmanlar, insanların hayatlarını daha az etkilemeleri için zor anıları işlemelerine yardımcı olabilir. Hafızanızın istediğiniz kadar güçlü olmadığını fark ederseniz, akıl sağlığı uzmanları da bu konuda yardımcı olabilir. Ruh sağlığınız ve duygusal ihtiyaçlarınız konusunda size yardımcı olacak eğitim ve deneyime sahip bir terapist arayabilirsiniz.
Hafıza ile ilgili sorunlarınızda size yardımcı olması için bir akıl sağlığı sağlayıcısı ararken, bu durumla ilgili eğitimleri ve deneyimleri hakkında sorular sormak isteyeceksiniz. Acı veren anılarla çalışma veya hafıza işleyişini geliştirmek için çalışma yaklaşımlarını sorun.
143 gibi anlamlı sayılar
Arkadaşlarınla Paylaş:
