Kapanış Psikolojisini Tanımlama
Kaynak: Pixabay.com
Bir ilişki sona erdiğinde veya sevdiğimiz biri öldüğünde, genellikle 'kapanma' ihtiyacını duyarız. Ama kapanış gerçekten ne anlama geliyor? Psikologlar, bitişi, belirsizliğe yer bırakmayan bir cevap arzusu olarak düşünürler. Bir kişinin kapanmaya ihtiyacı olduğunu söylediğimizde, devam etmek için ihtiyaç duydukları cevapları aradıklarını söylüyoruz.
Kapanış Psikolojisi Nasıl Tanımlanır
Kapanış arayan insanlar, sağlayabileceği faydalarla motive olurlar. Örneğin, kapanış, birine daha önce olmadığı bir yerde kontrol hissi verebilir ve kişinin harekete geçebileceği daha güçlü bir temel sağlayabilir.
Şu örneği ele alalım: Sean, Amy'den bir kısa mesajla ayrılıyor. Amy her şeyin yolunda gittiğini düşündü ve tamamen kör oldu. Sean ona daha fazla mesaj göndermeyi reddediyor, telefon görüşmelerini görmezden geliyor ve mümkün olduğunca onunla görüşmekten kaçınıyor. Amy, Sean'ı arar çünkü ilişkilerinin neden bittiğini bilmek ister. Amy, Sean'ı en sevdikleri mekânda başka bir kadınla keşfettiğinde nihayet aradığı kapanışı elde eder. Amy şimdi cevabını aldı ve devam edebileceğini düşünüyor.
Sona ermek istiyorsanız, kendinizi kaybolmuş hissedebilirsiniz, ancak yalnız değilsiniz. Birçok kişi kendi kendine yardım stratejileri veya terapisi yoluyla başarıya ulaştı. Siz de başarılı olabilirsiniz!
Uzmanlara göre, bir kişinin kapanma motivasyonu iki kaynaktan geliyor: Bir an önce kapanışı bulma ihtiyacı olan aciliyet eğilimi ve kalıcı olarak ya da uzun süre kapanma ihtiyacı olan kalıcılık eğilimi. olabildiğince. Bu eğilimlerden dolayı, bir kişi mutlaka doğru olmayan sonuçlara atlayabilir. Bu da önyargı yaratabilir.
Kaynak: unsplash.com
Önyargılar, bir kişi en çok istediği yanıtı destekleyecek bilgileri seçtiğinde oluşur. Kişi daha sonra sorusunu yanıtlayan bilgiye dayanarak bir yargı oluşturur - gerçekte bu bir tesadüften başka bir şey olmasa bile. Kişi, sonuç yanlış olsa bile bir kapanma hissi hissedecek ve ilerleyebilecektir.
Beklenebileceği gibi, bir kişinin tamamlanma ihtiyacının yoğunluğu büyük ölçüde kişiliğine bağlıdır. Tamamlanması için yoğun ihtiyaçları olan insanlar genellikle kontrolü ele almaya alışkındır ve hayatın planlandığı gibi gitmesini tercih eder. Bu insanlar belirsizlik fikrinden rahatsızdır ve daha kapalı görüşlü olma eğilimindedir. Başarının açık kurallara ve bir düzen duygusuna bağlı olduğuna inanıyorlar.
Tersine, kapanma ihtiyacı düşük olan insanlar daha yaratıcı ve açık fikirli olma eğilimindedir ve 'akışa ayak uydurmaya' daha isteklidir. Bu kişiler bir durum hakkında kararlarını çoktan vermiş olabilirler, ancak her zaman alternatifleri düşünmeye isteklidirler. Ayrıca spontane aktivitelerden zevk alma ve öngörülemeyen arkadaşlar edinme olasılıkları daha yüksektir.
Kapatma İhtiyacı Ölçeği (NFCS)
Birinin önceliklerinin nerede olduğunu belirlemek için, 42 maddeden oluşan ve birçok çalışmada kullanılan ve birden fazla dile çevrilen bir Kapanış İhtiyacı Ölçeği veya NFCS vardır. NFCS insanları iki faktöre göre değerlendirir: kararlılıkları ve düzen ihtiyaçları.
Birinin kişiliğinin daha doğru bir temsilini sağlamak için, ölçek 2011'de NFCS'de bulunan orijinal öğelerin 15'ine indirildi. NFCS'de daha yüksek puan alanlar daha muhafazakar olarak kabul edilir ve bu da politik ve sosyal muhafazakarlıkla bağlantı kurabilir.
Kapanıştan Kaçınma İhtiyacı
Bazı kişilerin de kapanmaktan kaçınma ihtiyacı vardır. Tamamlanmaktan kaçınma ihtiyacı, kişinin bağlılıktan kaçınma arzusundan doğar. Başka bir deyişle, kapanıştan kaçınan biri belirli soruların yanıtlanmasını istemez. Ne öğreneceklerinden korkuyor olabilirler. Bununla birlikte, yanıtın olumlu ya da olumsuz bir etkisi olup olmadığına bakılmaksızın, bir soruya yanıt alma korkusu olan, kapanmadan kaçınmaya yönelik spesifik olmayan bir ihtiyaç da vardır.
İlişkinin Bozulması İçin Neden Kapatma Gereklidir?
Bir ayrılıktan sonra, sadece kendinize ihtiyacınız olan kapanışı verebilirsiniz. Ama ayrılığın nedenini tam olarak anlamadığınızda nasıl kapanışı bulacaksınız? Bir başkasının kararından devam etmek özellikle zor olabilir. Bu nedenle ölümden sonra da kapatmanın sağlanması zordur.
433 melek numarası
Bir ilişki sona erdikten sonra sona erdirmek için, ilişkinin neden bittiğini ve artık eski sevgilinize karşı herhangi bir duygusal bağlılık veya acı ve öfke hissetmediğini anlayabilmelisiniz. Ancak tamamlandıktan sonra yeni ve sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz.
Ayrılığın nedenini bilmemiz gerekiyor çünkü hayatlarımızı bir hikaye olarak anlıyoruz ve bir hikayenin tam ortasında bittiğinde düzgün bir son vermek zor - ve onu bitiren biz değildik. Biri bizden ayrıldığında, hikayesini anlatabilir. Ayrılığın nedenini bildikleri için bir başlangıcı, ortası ve sonu var, ama biz yok. Güvenli ve mutlu bir yer olduğunu düşündüğümüz yerden bilinmeyen bir bölgeye atıldık.
Kapanış aldığımızda, eksik parça elimizde olur. Yanlış anlamaları düzelterek ve boşlukları doldurarak hikayelerimizi yeniden yapılandırabiliriz. Ancak, diğer kişi kapanışı reddettiğinde, geriye kalan tek sorulardır: 'Bunu bana nasıl yapabilir?' 'Neyi farklı yapabilirdim?' Yolda bir şeylerin ters gittiğine dair ıskaladığıma dair işaretler var mıydı? 'Gelecekteki ilişkilerde doğru şeyi yapacağıma kendime nasıl güvenebilirim?'
Kaynak: pexels.com
Birine Nasıl Kapatılır?
Belki de kötü bir ayrılıkla karşı karşıyasınız ve bunu başka birine yapmak istemezsiniz. Size daha önce hissettiğiniz tatmini sağlamayan bir ilişki içinde olduğunuzu ve kişiden ayrılıp başka biriyle yeniden başlamak istediğinizi fark edersiniz. Onlara ihtiyaç duydukları kapanışı verirken birinden nasıl ayrılırsınız?
Birinden ayrılmak kolay değil. Onlardan bir metin mesajı veya telefon üzerinden ayrılmanın 'kolay yolu' gibi görünebilir, ancak bu muhtemelen yapabileceğiniz en kötü şeydir. Bu sadece sizin tarafınızdaki korkaklık değil, aynı zamanda bu, birinin kapanış bulma yeteneğini çalmanın kesin bir yoludur. Kişiden ayrılma nedenleriniz konusunda dürüst olmak zor olabilir, ancak eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenmek ve kişiye ilişkinizi sona erdirmek için açık nedenler vermek önemlidir.
Diğer Çözümler
77 manevi sayı anlamı
Günlük tutmayı deneyin. Duygularınızı ve planlarınızı yazmak için bir dakikanızı ayırmak netlik sağlar. Harekete geçmeden önce düşüncelerinizi ve duygularınızı bir günlüğe kaydetmeyi deneyin.
Meditasyon yapmaya başlayın. Meditasyon, düşüncelerinize ulaşmak için harika bir zamandır. Rahat olduğunuzda ve net bir şekilde düşündüğünüzde, işi bitirmenin veya vermenin en iyi yolunu düşünmek çok daha kolay olacaktır.
İletişim becerilerinizi tazeleyin. Konu tamamlanmak veya bitirmek olduğunda, savaşın çoğu sizin nasıl söylediğinizdir. Ne söyleneceğini ve nasıl söyleneceğini bilmek, kapanma psikolojisinde bir dünya fark yaratacaktır.
Yardım aramak
Karşınızdaki kişiyi kapatırsanız, ilişkiyi bitirdiğiniz için yine de suçlu hissedebilirsiniz, ancak en azından cevaplanmamış sorular olmayacaktır. Eğer iletişimin, yaptığınız tek şeyin kavga etmek olduğu noktaya kadar bozulduğunu düşündüğünüz için ayrılıyorsanız, onlara bunu söyleyin. Bir başkasına aşık olduğunuz için ayrılıyorsanız, bunu duymak kötü olabilir, ama buna ihtiyaçları vardır.
Eğer partnerinize olan aşkınızdan düştüğünüz için ayrılıyorsanız, yine, bu söylenmesi gereken acı verici bir şey olabilir, ama bunu kabul ederek, kendinize de iyi bir dünya yapıyorsunuz. Belki de bunu kelimelere dökene kadar bunun ne kadar doğru olduğunu fark etmediniz ve şimdi inkar etmeyi bırakıp iyileşme sürecini kendiniz başlatabilirsiniz. Ancak, bu ipuçlarının normal, taciz içermeyen ilişkilerde olanlar için olduğunu lütfen unutmayın. Birini fiziksel veya duygusal olarak istismar ettiği için terk ediyorsanız lütfen yardım isteyin.
Kötü bir ayrılıktan veya sevdiğiniz birini kaybetmekten muzdaripseniz ve biraz kapanmadan devam edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, şu adresten profesyonel bir danışmana ulaşmayı düşünün: BetterHelp. BetterHelp danışmanlarının benzer sorunları yaşayan kişilerden bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.
Danışman Yorumları
'Mary Smith çok düşünceli ve harika bir dinleyicidir. Pek çok durum ve insanla baş etme konusunda çok tecrübesi olduğunu söyleyebilirim, bu da beni rahatlatıyor. Her zaman endişelerimi ve hedeflerimi takip ediyor ve sorunları çözmeme yardımcı olacak her zaman ilgili öneriler ve araçlar sunuyor. Mary Smith'i, geçmişte yaşadıkları zor deneyimlerle oluşan zehirli yollarına sıkışmış hisseden herkese kesinlikle tavsiye ederim, ama siz de üstesinden gelmek istiyorsunuz. Mary'nin gerçekten değişmek isteyen birine yardım etme becerisine sahip olduğuna inanıyorum. '
'Farkında bile olmadığım öğrenilmiş davranışları keşfetmeme ve açmama ve hayatımdaki insanlarla sağlıklı sınırlar kurmama ve anlamama yardımcı olmama yardımcı oldu. Şüphesiz onun sayesinde kendimi daha iyi hissettiğimi ve dünyayı gezme şeklimde daha rahat hissettiğimi söyleyebilirim. ''
Sonuç
Vermek veya kapatmak zor olabilir. Enerjinizi bunu nasıl yapacağınızı bildiğiniz en iyi şekilde yapmaya odakladığınızda, en iyi sonuçları alırsınız. Lisanslı bir profesyonel sizi oraya götürmenize yardımcı olabilir. İlişkileri başlattığınız gibi sağlıklı bir şekilde bitirmek, zihinsel sağlığınız için önemlidir. Al ilk adım bugün.
Arkadaşlarınla Paylaş:
