Çift Terapisi: Çift Danışmanlığının Maliyeti Ne Kadardır?

Son zamanlarda partnerinizle konuşmaktan korkuyor musunuz veya yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissediyor musunuz? (Yine başka bir) tartışmaya kapılmamaya çalışmanızın bir sonucu olarak dilinizi ısırıp duygularınızı tıkıyor musunuz?

Bu size ve sevdiklerinize benziyorsa - ancak kapıdan çıkmaya ya da acı verici bir ayrılık ya da boşanma yaşamaya tam olarak hazır değilseniz, ilişki sorunlarınızın derinine inmek için çiftlere danışmanlık yapmayı düşünmenin zamanı geldi.

Romantik ilişkinizde neyin yanlış gittiğini anlamak için bir çift terapistiyle konuşmaktan utanılacak bir şey yok. Bir çift terapistiyle görüşme düşüncesi ilk başta korkutucu görünebilir, ancak alternatifi düşündüğünüzde kıyaslandığında soluk kalır.

Kaynak: pxhere.com

Birçok insan, yakın ilişki sorunlarını çözmek için çevrimiçi terapi arıyor. Krizdeki birçok çift, çift terapisine katılmanın, aralarında duran tek şeyin ayrılık veya boşanma acısı olabileceğini anlıyor. Siz ve partneriniz romantik ilişkinizde devam eden ilişki zorlukları yaşıyorsanız, yardım alma zamanı gelmiştir.

İyi haber şu ki, bireylerin ve çiftlerin çevrimiçi olarak bir terapist bulmaları için kayan ölçek gibi uygun fiyatlı seçenekler var. Lisanslı bir Klinik Sosyal Hizmet Uzmanı, terapist veya çift danışmanıyla konuşmak, sizin ve eşinizin ilişki zorluklarınızı anlamasına ve üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Çift terapistleri evli ve flört eden çiftlerin uzun vadeli ilişki sorunlarını çözmelerine yardımcı olur. Terapistler, müşterilere ilişkide çatlaklara neden olan kritik yakınlık endişelerini nasıl ele alacaklarını öğretir. Düzenli terapi seanslarına katılmak, mücadele eden çiftlerin ilişki zorluklarını anlamalarına ve üstesinden gelmelerine yardımcı olur. Şimdi, Çift Terapistlerinin sağladığı farklı terapi türlerine bakalım.

Bireysel Terapi

Bazen çift terapisi, ilişki danışmanlığının bir parçası olarak bireysel terapi seanslarını içerebilir. Çoğunlukla eşinizle veya partnerinizle konuşmanız gereken şeyler vardır, ancak amacınızı iletmek için iletişim becerileriniz olmayabilir. Bir çiftin terapisti, çiftlerin sorunlu yaşam sorunlarının üstesinden gelmelerine yardımcı olan tarafsız bir parti olarak hareket eder.

Aile Terapisi

Bazı durumlarda, çiftle ilgili sorunlar sizin ve eşinizin sorunlarının ötesine geçer. Çiftlerle ilgili birçok sorun, ilişkiye yayılabilecek, bozuk veya bozulmuş aile sistemleriyle ilgili çözülmemiş sorunlardan kaynaklanmaktadır. Aile terapisi, yüzeysel sorunları anlamaya ve üstesinden gelmeye başladığınızda genellikle çift terapisinin bir uzantısıdır.

Evlilik Öncesi Danışmanlık

Evlilik öncesi danışmanlık, evlenmek isteyen çiftlerin evlilikle ilgili aile çatışmalarını önlemek için en iyi iletişim becerilerini öğrenmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Evlilik öncesi çiftlere yönelik danışmanlık hizmetleri, çiftlere evlendikten sonra olumlu bir şekilde nasıl etkileşimde bulunacaklarını öğretmek için bilişsel davranışçı terapi ilkelerini uygulayan oturumları içerir.

Bu, çiftlerin duygusal zekalarını geliştirmelerine ve birbirleriyle daha iyi etkileşim kurmalarına yardımcı olabilir.
Evlilik öncesi bir danışman, evliliğe girmeden önce sahip olduğunuz endişeleri gidermenize yardımcı olabilir. Mümkün olan en iyi evliliği kurmanıza yardımcı olacak zor sorular üzerinde çalışmak için güvenli bir yerdir.

Evlilik öncesi bir danışmanla yapılan seansların, rol yapma terapisi ve etkileşim terapisi kullanarak çiftleri gerçek hayattaki durumlara yerleştirerek stresi azalttığı gösterilmiştir. Evlilik öncesi terapistin amacı, hayatlarının geri kalanını birlikte geçirmeyi planlayan çiftler için başa çıkma stratejileri sağlamaktır. Evlilik öncesi danışmanlık, sertifikalı bir profesyonel, din görevlisi veya yaşam koçu tarafından yürütülebilir.

Seçtiğiniz sağlayıcıdan bağımsız olarak, evlilik öncesi danışmanlığın amacı, bireylere ve çiftlere, aile sistemlerinin çöküşünü engellemeye yardımcı olan kritik karar verme becerileri sağlamaktır. Evlilik öncesi danışmanlık, sizin ve eşinizin evlenmeden önce zor sorulara cevap vermesine yardımcı olur.

Sanat Terapisi

Sanat terapisi, kişisel gelişim için iyi olan bir yaratıcı terapi biçimidir. Sanat terapisi, iyileşme sürecinize yaratıcı bir bileşen eklemek için çiftler danışmanlığı dahil olmak üzere diğer terapi biçimleriyle birlikte kullanılabilir. Renkler, dokular, şekiller ve çizgiler kullanarak kendinizi ifade edin, stresi azaltmak için size başka bir çıkış yolu sağlayabilir.

Sanat terapisi tek başına bireysel bir proje olarak veya aile danışmanlığının, çift terapisinin veya ilişki danışmanlığının bir parçası olarak alınabilir. Ebeveynlik, sadakatsizlik ve hatta sadece davranışsal sağlık sorunları gibi büyük konularda özellikle iyidir.

Sanat terapisinin sağlayabileceği kişisel gelişimi deneyimlemek için sanatçı olmanıza gerek yok. İyi bir ilişki terapisti çubuk figür çizimleri alabilir ve onlarla biraz sihir yapabilir. Terapi araç setinize yaratıcı bir bileşen eklemek için bugün bir sanat terapistiyle konuşun.

Maruz Kalma Terapisi

Bir başka bilişsel davranışçı terapi tekniği maruz kalma terapisidir. İlişkinizle ilgili korkular, ilişkiye daha fazla zarar verebilecek strese, endişeye ve zayıf karar vermeye yol açabilir. Maruz kalma terapisi, kontrollü koşullar altında stresörleri hayatınıza yeniden sokan bir Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) biçimidir. Koşulları kontrol ederek, stres faktörlerine karşı duyarsızlaşmaya başlarsınız.

Maruz kalma terapisi, yakınlık endişeleri için terapi arayan veya travma sonrası stres bozukluğu gibi mevcut zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip olan müşteriler için muhtemelen iyi bir seçim olacaktır. Bu aşamalı yoğunlaştırıcı terapi biçiminin, akıl sağlığı veya aile sorunları yaşayan kişilerin yaşadığı korku miktarını azalttığı gösterilmiştir.

Kabul ve Kararlılık Terapisi

Bilişsel Davranışçı Terapinin bir başka biçimi de Kabul ve Kararlılık terapisidir. Kabul ve Kararlılık terapisi, müşterilerin yaşam koşullarını sahiplenmeyi öğrenerek stresi azaltmalarına ve yaşam kalitelerini iyileştiren değişiklikleri uygulama taahhüdünde bulunmalarına yardımcı olur.

Bu hesap verebilirlik temelli terapi uygulamasına katılmak, müşterilere bireysel benlikleri ve partnerleri hakkında yeni bir bakış açısı sağlayan bilişsel davranışçı terapi tabanlı stratejilerin uygulanmasına yardımcı olur. Açık ve dürüst çiftler, danışmanlık ilişkisinde tanıtılan stratejiler yoluyla partnerleriyle iletişim kurmanın yeni yollarını öğrenirler.

Klinik Sosyal Görevliler

Klinik Sosyal Hizmet Uzmanları (CSW'ler), Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ilkelerini kullanarak çalışır.

Klinik sosyal hizmet, akıl hastalıkları ve davranışla ilgili sorunları teşhis etmeyi, tedavi etmeyi ve önlemeyi içerir. Lisanslı Klinik Sosyal Hizmet Uzmanları (CSW'ler), Bilişsel Davranışçı Terapi prensiplerini ofislerde ve çevrimiçi olarak özel uygulama seanslarına uygular. Sosyal hizmet uzmanları, müşterilerin (çiftler dahil) daha iyi iletişim ve başa çıkma becerileri geliştirmelerine yardımcı olmaya odaklanır. En iyi çiftlerden bazıları, zarar görmüş ilişkileri onarmak için bir yaşam koçu veya CSW ile oturumlara katıldı.

Klinik Psikologlar

Bir klinik psikolog, çift terapisinde de ilişkiler konusunda yardımcı olabilir. Özellikle çifti geride tutan bir akıl sağlığı sorunu varsa.

hamamböceği rüyası

Klinik Psikolog, bir veya diğer partnerin ruh sağlığı ile ilgili sorunları olması nedeniyle ilişki sorunları yaşayan çiftler için harika bir kaynak olabilir. Klinik Psikologlar, bir ofis ortamında veya çevrimiçi olarak çiftler için bireysel ve çift terapisi sağlayabilir.

Bu terapistler, yaygın akıl sağlığı sorunlarının olumsuz etkilerini yaşayan hastaları ve danışanları tedavi etmede uzmanlaşmıştır. Aşağıda, Klinik Psikologların tedavi ettiği bazı akıl sağlığı sorunları verilmiştir.

• Yeme Bozuklukları
• Bipolar Bozukluklar
• Madde bağımlılığı
• Anksiyete bozuklukları
• Öfke sorunları
• Duygusal Sorunlar

En iyi çiftlerin bile zorlukları oldu, ihtiyacınız olursa yardım istemekten utanmayın. Bir klinik psikolog, akıl sağlığı sorunu teşhisi konmuş çiftleri teşhis ve tedavi edebilir. Terapist ayrıca ruh sağlığı ile ilgili sorunlar için bazı destek sağlayabilir. Bununla birlikte, bir psikolog, ruh sağlığının da bir faktör olduğu ilişki sorunları için daha derinlemesine bir analiz sağlayabilen lisanslı bir sağlık uzmanıdır.

Yaşam koçluğu

Bazıları, yaşam koçluğunu danışmanlık için olası bir alternatif olarak görür. Yaşam koçluğundan öğrenebileceğiniz birçok fayda olsa da, bunlar terapist ve danışmanlarla tam olarak aynı değildir. Bu rotaya gitmeyi seçmeden önce seçeneklerinizi dikkatlice araştırdığınızdan emin olun.

Uygun Fiyatlı Çift Danışmanlığı Bulun

Bir sonraki adımı atmaya ve çiftler danışmanlığına girmeye karar verdiyseniz - tebrikler! Daha iyi zihinsel sağlık ve daha olumlu ilişkiler deneyimleme yolundasınız.

Bir danışmanlık ilişkisi kurmaya karar verdikten sonra atmanız gereken sonraki adımlar, karşılayabileceğiniz kalifiye bir terapist veya lisanslı Klinik Psikolog bulmaktır. Özel uygulama ortamlarında veya BetterHelp.com tarafından sağlananlar gibi çevrimiçi terapi seansları aracılığıyla bir çift terapistini görmeyi seçebilirsiniz.

Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre duygu odaklı terapinin çift ilişkilerini iyileştirmede% 75 etkili olduğu görüldü.

Özel Muayenehane mi, Halk Sağlığı Kliniği mi?

Birçok terapist özel muayenehanelerde çalışır, ancak bazıları halk sağlığı alanında çalışır. Amerika Birleşik Devletleri'nde, halka açık seçenekler özel bir muayenehaneden daha uygun maliyetli olabilir. Özel muayenehanenin, bir halk ruh sağlığı desteğinin sağlayabileceğinden daha iyi bir genel klinik deneyim sunarak, halk sağlığı seçeneklerine göre avantajları vardır.

Bununla birlikte, iyi halk sağlığı klinikleri mevcuttur. Konu söz konusu olduğunda, bakımdan kaçınmak (halk sağlığı hizmeti seçenekleri aramak yerine) size yardımcı olmayacaktır. Her zaman size bir miktar rahatlama sağlayacak seçeneği seçmelisiniz. Akıl sağlığı hastalarının tedavisinde hangi problem çözme tekniklerini kullandıklarını öğrenmek için yerel kliniğinizi telefonla aramak veya e-posta adresleri aracılığıyla onlarla iletişime geçmek zarar vermez.

Halk sağlığı klinikleri, özel muayenehanelere göre daha yüksek bir vaka yükü ile çalışır. Sonuç olarak, akıl sağlığı hizmetleri için acil tedavi görmek için randevu almakta zorlanabilirsiniz. Yerel halk sağlığı kurumunuzda veya kliniğinizde görülebildiğiniz durumlarda, grup terapisi ve yeme bozuklukları gibi kronik sorunlardan muzdarip insanlara destek de dahil olmak üzere çok çeşitli akıl sağlığı sorunlarını kapsayan tedaviler sunduklarını göreceksiniz. .

Çift Danışmanlığı için Tipik Maliyetler: Çevrimiçi ve Şahsen

Yüz yüze ve çevrimiçi çift danışmanlığına katılmanın tipik maliyetlerinin bir özetini bir araya getirdik. Her iki hizmet için ücretlerin sağlığa özgü faktörlere ve çevrimiçi terapi gruplarına erişim gibi diğer eklenti seçeneklerine göre değişebileceğini unutmayın.

Kaynak: canva.com

Çift Danışmanlığının Maliyeti

Ülke çapında yapılan bir ankette, ortalama çiftler için danışmanlık maliyeti saatte 50 dolar ile 250 dolar arasında değişiyordu. Çiftlere danışma seanslarının çoğu bir saat sürerken, bazıları daha uzun veya daha kısa olabilir ve ücret saate göre ayarlanır. Bu nedenle, bir seans iki saat ise ve danışman saatte 50 $ ücret alıyorsa, 100 $ ödüyorsunuz. Bunu önce danışmanınızla görüştüğünüzden emin olun, çünkü birçok kişi ücretin seans başına olduğunu düşünürken, aslında saat başına olduğunu düşünüyor. Bazı danışmanlar, 6-12 haftalık danışmanlık için bir paket anlaşmasına kaydolursanız, yaklaşık 400 ila 2500 $ arasında bir indirim sunabilir.

Çiftlerin Danışmanlık Masraflarını Sigorta Karşılayacak mı?

Sigorta şirketlerinin çoğu, çiftlere yönelik danışmanlığı kapsamaz. Bununla birlikte, büyük sigorta sağlayıcılarının çift terapisi için sigorta kapsamı sunması daha yaygın hale geliyor. Sigorta poliçenizin danışmanlık masraflarınızın tamamını veya bir kısmını karşılayıp karşılamadığını öğrenmek için sigorta sağlayıcınızla görüşün.

Bazı durumlarda, siz veya eşinizin akıl hastalığı varsa, size geri ödenen maliyetin bir kısmını veya tamamını alabilirsiniz.

Çift Danışmanlığına Kim İhtiyaç Duyar?

'Neden herhangi bir çiftin danışmanlığa ihtiyacı olsun?' Diye düşünüyor olabilirsiniz. Sorunlarınızı evde birlikte konuşmak daha iyi değil mi? ' 'Anlaşmazlıklarımıza neden bir yabancıyı dahil etmeliyiz?' Diye merak edebilirsiniz. Gerçek şu ki, birçok çift, özellikle anlaşmazlıklarda, etkili bir şekilde nasıl iletişim kuracaklarını bilmiyor. Birbirleriyle tartışırlar, ancak ihtiyaç duyduklarında bir şeyleri nasıl konuşacaklarını bilmezler.

Birisiyle aynı fikirde olmadığınızda, ya bağırabilir, yürüyebilir ya da onun hakkında konuşabilirsiniz. Ne yazık ki, bağırmak ve uzaklaşmak, eldeki sorunları çözmek için etkisiz yöntemlerdir. Bir şeyleri düzeltmenin tek sürdürülebilir yolu bir şeyleri konuşmaktır. Ancak bazı çiftler kızmadan veya tartışmadan birbirleriyle konuşmayı zor buluyor. Bir danışmanla, sizi doğru yönde yönlendirebilecek ve tarafsız bir üçüncü taraf olarak hareket edebilecek tarafsız, destekleyici bir arabulucunuz var. Çift danışmanlığına nasıl başlayacağınızla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, e-posta yoluyla çevrimiçi uzmanlarımızdan birine ulaşın: atcontact@betterhelp.com.

Ortak İlişki Sorunları

İnsanlar birçok nedenden dolayı çift terapistleri ararlar. Bazılarının tipik günlük ilişki sorunları var. Diğerlerinin, ruh sağlığı sorunlarının ağırlaşması veya şiddetlenmesi nedeniyle daha ciddi ilişki sorunları vardır. Çift terapisi aramanız için birkaç nedene bakalım.

Yeme Bozuklukları

Yeme bozuklukları, bireysel bir terapistin işi gibi görünebilir, ancak şaşırırsınız. Bu akıl sağlığı sorunu, ilişkideki bir kişinin artık çekici değilmiş gibi hissetmesinin sonucu olabilir ve anoreksi ve bulimia gibi aşırı kilo verme taktiklerine başvurabilirler.

Yeme bozuklukları, yakın bir ilişkide sorunları tetikleyebilen yaygın bir akıl sağlığı sorunudur. Yeme bozuklukları için yaygın tedaviler arasında bilişsel davranışçı terapi ve yeni başa çıkma stratejilerini öğrenmek için denetimli bir terapi grubuna katılım bulunur.

Yanlış iletişim

Çiftlerin karşılaşabileceği en yaygın ilişki sorunlarından biri iletişimsizliktir. Birbirinizi çok iyi tanıyor olsanız bile, yanlış iletişimler olma eğilimindedir. Bu özellikle bir kişinin sosyal ipuçlarını anlamadığı ilişkiler için geçerlidir.

Yakın ilişkilerdeki yanlış iletişim, çözülmemiş çeşitli sorunlara yol açabilir. Terapiye katılmak, çiftleri birbirleriyle iletişim kurma biçimlerini geliştirmek için daha iyi karar verme becerileriyle donatır.

Müşteriler sorulduğunda farklı yanıtlar veriyor - 'İletişim tarzınız nedir? Çiftler, gelişmiş iletişim stratejileriyle birlikte aslında aynı şeyi söylediklerine şaşırabilirler.

Öfke kontrolü

Genellikle ilişki sorunları, bir kişinin veya her ikisinin de öfke yönetimi sorunlarına sahip olmasından kaynaklanır. Bu, bir akıl sağlığı veya davranışsal sağlık sorununun bir sonucu olabilir veya kişinin duygularını uzun bir süre boyunca şişirmesine bağlı olabilir.

14 melek sayısı aşk

Her iki durumda da, öfkeli olduğunda veya kızgın bir eşe sahip olduğunda karşılaşılabilecek çeşitli sorunlar çok büyüktür. Bazen çığlık atan bir maçla sonuçlanabilir veya daha kötüsü fiziksel şiddete neden olabilir. Öfke sorunları, (görmezden gelmek istemeyeceğiniz) ciddi bir zihinsel sağlık sorununun bir sonucudur. Aile içi şiddete yol açan kontrolsüz öfke sorunları, birçok çiftin çift terapisi aramasının başlıca nedenlerinden biridir. Öfke sorunlarından muzdarip olduğunuzu hissediyorsanız ve evliliğinizi veya diğer yakın ilişkinizi kurtarmak istiyorsanız, bugün yeni başa çıkma stratejileri öğrenmeye başlamak için BetterHelp lisanslı bir terapiye ulaşın.

Madde bağımlılığı

Madde bağımlılığı, romantik bir ilişkiyi yok edebilecek bir başka yaygın akıl sağlığı sorunudur. Madde bağımlılığı ile ilgili sorunlar, istismarın kontrolden çıkmasına izin verilirse, sonunda bir ilişkideki her iki tarafı da etkileyecektir. Madde bağımlılığı ile ilgili sorunlara sahip olmak, mali durumla ilgili çiftler için beklenmedik kayıplara ve madde bağımlılığı arttıkça ortadan kaybolan kritik duygusal desteğe neden olabilir.

Siz veya partneriniz madde bağımlılığı ile ilgili konularla uğraşıyorsanız, kaynak ve yardım sağlayabilecek lisanslı bir uzmanla konuşmak önemlidir.

Keder

Karşılaşabileceğiniz bir başka sorun da kederden kurtulmaktır.

Sonunda herkes birisini kaybedecek, ancak çoğu insan kederle aynı şekilde başa çıkmıyor. Kederin beş aşaması, kendi benzersiz yöntemleriyle yapmaktan yas tutan birçok insanla birlikte, biraz yanlış anlamadır. Bazen keder, eşinizle bağ kurmanızı zorlaştırır ve hayatınıza müdahale edebilir.

Terapi ile çiftler herhangi bir kederi nasıl atlatacaklarını öğrenebilirler. Yas konusunda uzmanlaşmış bir klinik psikolog veya terapist yardımcı olabilir.

Seks Sorunlarının Seks Terapisine İhtiyacı Var

Bir çiftin karşılaşabileceği birçok zor sorundan biri, cinsel kıvılcımın artık orada olmamasıdır. Amerika Birleşik Devletleri konu seks olduğunda hala biraz püriten bir görüşe sahip olma eğilimindedir ve bir çift iyi bir evlilik yapmak için sekse ihtiyaç duymadıklarını hissedebilir ve kıvılcım çıkmazsa akıl sağlığı tedavisine ihtiyaç duymazlar. artık orada değil. Sonuçta hepimiz yaşlanırız ve yaşlı çiftler seks yapmaz, değil mi?

Bu doğru değil. Çoğu çift için seks, bir ilişkinin önemli bir parçasıdır ve size yardımcı olabilecek çift terapistleri bulmak için geçerli bir nedendir. Terapi, kıvılcımın neden artık orada olmadığının nedenlerini bulmanıza yardımcı olabilir ve cinsel yaşamınızı tekrar iyi bir yere koymanıza yardımcı olabilir.

İş Hayatı Sorunları

Çiftlerin karşılaşabileceği bir diğer sorun da çalışma hayatlarıyla ilgili sorunlardır. Çiftler farklı vardiyalarda çalışabilir ve uzun saatler çalışabilir ve bu duygusal sorunlara yol açabilir. Her zaman çalışma zamanıdır ve asla eğlenme zamanı değildir. Bir akıl sağlığı danışmanı yardımcı olabilir.

Bazen çözüm zaman yönetimidir. Diğer zamanlarda, programı değiştirebileceğinizi umarak patronunuzla konuşmayı kolaylaştırmak için beceriler öğrenmektir. Bazen bir akıl sağlığı danışmanı, erkeklere ve kadınlara nasıl daha iyi bir iş bulacaklarını öğreten yetenekli bir terapist olarak ikiye katlanabilir.

Bir iş önemlidir, ancak ilişkinizi mahvediyorsa, daha iyi bir işe ihtiyacınız olabilir. Çözüm odaklı bir terapist yardımcı olabilir.

Romantik Olanlarla Kişilerarası İlişkiyi Dengelemek

Çiftlerin karşılaştığı bir diğer sorun da kişilerarası ilişkileri yönetmektir. İlişki ciddileştiğinde, birçok çift arkadaşlarıyla konuşmak ve takılmak için yeterli zamanları olmadığını düşünür. Bir eş, eşinin arkadaşlarını görmesi için zaman ayırmaya gelince açık fikirli olmayabilir.

Erkeklerin ve kadınların kendi arkadaşlarına ihtiyacı vardır. Bir terapist, eşinizle bu konu hakkında konuşmanızı kolaylaştırabilir.

Yakın İlişkilerinizi İyileştirin

Kırık ilişkilerinizi onarmanıza yardımcı olacak çözüm odaklı terapi mevcuttur. Önyargılı olmayan bir danışman veya terapistle terapi seanslarına katılmak, hayatınızın koşullarını iyileştirmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Çok çeşitli yaygın ve nadir durumları tedavi etmek için mevcut terapistler vardır. LGBTQ terapistleri, lezbiyen, gey, biseksüel ve transseksüel toplulukların üyelerine yargılamadan destek sağlama konusunda uzmanlaşmıştır.

Terapi seansları cinsiyet, etnik köken veya cinsel tercih ile sınırlı değildir. Yakın ilişkilerinizi iyileştirmek söz konusu olduğunda, BetterHelp'teki danışmanlar, ruh sağlığı ile ilgili bozuklukların spektrumunu tedavi etmek için eğitilmiştir. Özel bir çevrimiçi ortamda gerçek sorunlarınızı gizlice ifade edebildiğinizde ve gerçek sonuçlar elde ettiğinizde kendinizi güvende hissedin.

Çift Danışmanlığı Egzersizleri

Çift danışmanlığının bir yönü, rol yapma ve çift alıştırmaları veya bazı durumlarda 'ev ödevi'ni içerir. Aşağıda, sizin ve eşinizin terapi sırasında karşılaşabileceğiniz yedi çift danışmanlığı alıştırması örneği verilmiştir.

1. Aktif Dinleme: Bu, sizin ve partnerinizin daha iyi dinleyiciler olmanıza yardımcı olan bir aktivitedir. Bu, tüm iletişim türleri için faydalıdır ve hassas konular hakkında konuşmayı da kolaylaştırır. Her iki tarafta da bir sanat olduğu için hem konuşmacı hem de dinleyici olmayı öğreneceksiniz. Örneğin, konuşurken tek bir noktaya veya düşünceye bağlı kalmak ve pek çok farklı şeyin etrafından dolaşmamak faydalıdır. Bir dinleyici olarak, daha sonra söyleyeceğiniz şeye hazırlanmaktansa, eşinizin bakış açısını paylaşmaya çalışmak ve sadece dinlemek faydalıdır.

2. Duygularınızı Paylaşmak: Birçok kişi için duyguları paylaşmak kolay gelmez ve çift olduğunuzda bu genellikle daha iyi olmaz. İster inanın ister inanmayın, duygularınızı başkalarıyla paylaşabilmek çok çaba ve pratik gerektirir. Ancak partnerinize nasıl hissettiğinizi söylemek, bilmelerinin tek yoludur. Biz zihin okuyucusu değiliz ve hiç kimse senin ne hissettiğini hissedemez. Sizinle empati kurabilmeleri için onlara nasıl hissettiğinizi söylemelisiniz.

3. Pozitif Dil Egzersizi: Evet, kulağa tam olarak benziyor. Partnerinizle her zaman pozitif dil kullanma pratiği yapmalısınız, öyle hissetmeseniz bile. Bu özellikle zordur, ancak bir anlaşmazlık sırasında gereklidir. Partnerinize hakaret etmek veya bağırmak istediğinizde, bunun yerine hoş ve olumlu kelimeler kullanmayı deneyin. Tercih etmeseniz bile destekleyici ve tatlı olun. Elbette hiç kimse her zaman iyi olamaz, ama gerektiğinde pozitif olmaya çalışmak için yolunuzdan çekildiğinizde işler daha iyi hale gelir.

4. Daha Yakın Büyümeyi Öğrenmek: Birbiriniz hakkında yeni şeyler öğrenmek için zaman ayırın. Elbette, her gün birbirinizi görebilirsiniz ama gerçekten ne kadarını biliyorsunuz? Partnerinizle her gün başına gelen her şeyi paylaşıyor musunuz? Muhtemelen değil. Partnerinizin son zamanlarda işte ne yaptığını, ne yapmak istediğini ve ona yardımcı olabileceğiniz bir şey olup olmadığını öğrenin.

Kaynak: Pixabay.com

5. Hissediyorum & hellip; Bu duygularınızı paylaşmaya benzer, ancak daha çok nasıl hissettiğinize odaklanır. Sırayla birbirinize o anda nasıl hissettiğinizi veya belirli şeyleri anlattığınız bir egzersizdir. Bu, özellikle son zamanlarda yaşadığınız anlaşmazlıklar hakkında konuşmak için iyidir. Örneğin, dün eşinizin işinizle ilgili söylediği bir şeye kızdıysanız, 'İşim hakkında dün söylediğin gibi şeyler söylediğinde kızgınım' diyorsun. Sonra partnerinizin neden söylediği ve bununla ne demek istedikleri hakkında konuşabilirsiniz ve sonra duygularını ifade etme sırası onlara gelir. Her iki insanın da nasıl hissettiğini söyleme şansı olması önemlidir.

6. Şükran Listeleri: Bir şükran listesi hazırlamak, birbirimiz hakkında güzel şeyler söylemek için mükemmel bir fırsattır. Bu, yaptığınız her şey için her birinizin takdir edildiğini hissetmenize yardımcı olmak için özellikle yararlıdır. Bu, diğer kişinin kendisi için ne yaptığına dair hiçbir fikri olmayan bazı insanlar için zor olabilir. Ne yazık ki, bazı insanlar her gün onlar için ne kadar şey yaptığınızın farkında değiller. Bu şeylerin yapıldığını kabul edebilirler. Örneğin, eşinizin öğle yemeğini iş için her gün hazırlarsanız, bunu bekliyorlar ve artık takdir etmiyorlar mı? Bu, ikinizin de eşinizin sizin için ne kadar çok şey yaptığını anlamanız için iyi bir egzersiz.

121 ne anlama geliyor

7. 'Yapılacak Eğlenceli Şeyler' Listesi Yapın: İşte çok eğlenceli olabilecek başka bir liste yapma alıştırması. Sizin ve eşinizin her zaman birlikte yapmak isteyip de henüz yapmadığınız bazı şeyler nelerdir? Her biriniz diğeriyle yapmak istediğiniz beş şeyin bir listesini yapabilir (akşam yemeğinden sonra yürüyüş yapmak gibi yapabileceğiniz küçük şeyler) ve listeyi partnerinize verebilir. Her hafta eşinizin listesindeki şeylerden birini seçip yapabilirsiniz. Ayrıca Disneyland'a gitmek veya ikiniz için planlamak üzere başka bir eğlenceli geziye gitmek gibi gelecekte yapmak isteyeceğiniz şeylerin uzun vadeli bir listesini de yapabilirsiniz. Ancak, her hafta uzun vadeli maceralar planlamaya çalışmayın. Bunları yılda belki bir kez saklayın.

Kaynak: unsplash.com

Küçük Şeyleri Terleyin

Küçük şeyler önemlidir. Yakın ilişkilerinizi iyileştirmek için daha büyük bir hedefe ulaşmak için her gün küçük adımlar atın. Partnerinizle birlikte ilerlemeniz hakkında neler hissettiklerini öğrenmek için günde birkaç dakikanızı ayırın. Yeni başa çıkma stratejilerini ve terapide öğrenilen gelişmiş karar verme becerilerini kullanarak çözülmemiş sorunları ele alın.

Kendinizi eski olumsuz davranış kalıplarına başvururken bulursanız, Durun. Derin bir nefes alın, neden başladığınızı hatırlayın ve yeni tekniklerinizi kullanmaya yeniden başlayın. Zamanla bu yeni tekniklerin yeni davranış kalıpları haline geldiğini göreceksiniz ve ilişkilerinizde gelişmeler görmeye başlayacaksınız. İyileşme taahhüdü anahtardır - bunu sizin için kimse yapamaz, ancak BetterHelp terapistleri size yolu göstermek için buradalar.

Daha İyi Yardım, Ruh Sağlığınızı Önemsiyor

BetterHelp, ister bireysel, ister çevrimiçi terapi veya çevrimiçi çift danışmanlığı olsun, danışmanlığın uygun maliyetli ve kullanışlı olmasını ister. İlişkiniz rahat yaşamayı imkansız kılmak zorunda olmamalı. Çiftlere danışmanlık hizmetini uygun fiyatlı hale getirmek istiyoruz ve sitemiz aracılığıyla, haftada 60 $ 'a kadar (aylık faturalandırılır) bir danışmanla görüşebilirsiniz, ki bu birçok yüz yüze terapistten çok daha ucuzdur. BetterHelp'teki çevrimiçi çift danışmanları için ilişkiniz önemlidir ve ilişkinizin başarılı olmasına yardımcı olmak isterler. BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

BetterHelp, daha yakın ilişkileri iyileştirme çabası içinde, günlük yaşamın kaçınılmaz zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olmak için çevrimiçi olarak uygun fiyatlı ve uygun terapi seçenekleri sunar. BetterHelp hizmetlerine abone olduğunuzda, sizin ve sevdiklerinizin yaşam kalitesinin genel olarak iyileştirilmesi için önemli bir yatırım yaparsınız. Evinizin veya ofisinizin rahatlığında 60 $ 'a kadar (aylık faturalandırılır) lisanslı bir terapistle sohbet edin. Bu sembolik ücret, modern yüz yüze terapinin maliyetlerine kıyasla asgari düzeydedir. Sen ve ailen buna değer. BetterHelp.com'da bir düğmeye tıklayarak sizin için daha iyi bir akıl sağlığı mevcuttur.

Aşağıda, BetterHelp'in zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğini öğrenmenize yardımcı olacak memnun müşteri incelemelerimizden bazıları yer almaktadır.

Danışman Yorumları

Don kendimi ve ilişkilerimi anlamama yardımcı oldu ve birçok şeyle başa çıkma biçimimi değiştirmeme yardım etti. Kesinlikle her şey hakkında konuşabileceğim biri. Çok uzun zamandır tek başıma mücadele ettiğim anksiyete, geçmiş taciz, güvensizlikler ve öz saygı sorunları ile mücadele etmekten kaynaklanan birçok korkuyu anlamama ve üstesinden gelmeme yardımcı oldu. Derinlerde hala orada olduğunu bildiğim mutluluğumu tekrar bulmama yardım etti. Şefkatli doğası, onunla konuşmayı çok kolaylaştırıyor. Kendisine, yardımına ve desteğine çok minnettarım. '

66 numara anlamı

Potoula, son altı ayda bana birçok yönden yardımcı oldu. Ruh halimi olumsuz etkileyen ve ilişkime zarar veren travma sonrası stresi nasıl anlayacağımı ve bunlarla nasıl başa çıkacağımı öğretti. Potoula sayesinde artık kendimin daha çok farkındayım, evliliğim daha güçlü ve hayatımda olumlu bir şekilde ilerlemek için gerekli araçlara sahibim. Potoula'yı seçtiğim için çok memnunum ve sohbetlerimizi özleyecek olsam da hayatımı değiştireni her zaman hatırlayacağım. Teşekkür ederim!'

Çift danışmanlığının amacı, partnerinizle olan ilişkinizi olabildiğince sağlıklı hale getirmektir. Bunun bir kısmı siz ve partnerinizin seanslarda ve terapötik ortamın dışında birlikte çalışmasına bağlıdır. Sigortanız olsa bile çift danışmanlığı pahalı olabilir. Bu nedenle çevrimiçi terapi, ilişkileri üzerinde çalışmak ve rahat yaşamak isteyen insanlar için mükemmel bir seçenektir. BetterHelp'teki terapistlerden biriyle çalışmayı düşünün ve sağlıklı bir ilişki kurmaya başlayın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Çift danışmanlığının başarı oranı nedir?

Psychology Today'e göre, bireysel danışmanlık, evlilik danışmanlığı, evlilik ve aile terapisine katılan çiftlerin yaklaşık% 75'i, danışmanlığa katıldıktan sonra yaşam kalitelerinde bir iyileşme yaşıyor. Ancak, 'çift danışmanlığının başarı oranı nedir?' Diye merak ediyorsanız, danışmanlık için başarının neye benzediğini belirlemek de önemlidir. Bu, evlilik danışmanınızın size yardımcı olabileceği bir şeydir.

Evlilik danışmanlığı ile çift terapisi arasındaki fark nedir?

Evlilik danışmanlığı, ilişkinizin mevcut durumuna daha fazla odaklanma eğilimindedir. Geçmişi araştırmak yerine, şu anda ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek stratejiler ve beceriler öğrenebilirsiniz. Çift terapisi de bu faydayı sağlar ancak aynı zamanda sizin ve eşinizin geçmişi ve sorunların nereden kaynaklanabileceğini keşfetmenize yardımcı olur.

Çift danışmanlığının maliyeti nedir?

Çiftler için danışmanlık ücreti, danışmanlığın türü, danışmanlığı kimin yürütmek istediğiniz, nerede yaşadığınız, seansın uzunluğu gibi farklı faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak, ilişki danışmanlığının ulusal ortalama maliyeti, bir saatlik bir seans için 80 ila 90 dolar arasındadır. Terapi daha fazla seans gerektiriyorsa, bazı danışmanlar paket indirimi sunar. Maliyetinizi düşürmeye yardımcı olmak için kayan bir ölçek sunan bir danışman da bulabilirsiniz.

Evlilik danışmanlığı neden bu kadar pahalı?

İyi bir evlilik kurmanın bir yolunu arıyorsanız, evlilik danışmanlığı ücreti çok yüksek gelebilir. Daha düşük bulabileceğiniz yaşam koçluğu maliyeti gibi şeylerle karşılaştırırsanız, özellikle bu şekilde hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, evlilik danışmanlığı maliyetinin olduğu gibi olmasının birkaç nedeni vardır.

Birincisi, yüksek kaliteli terapi sağlamak için evlilik danışmanlarının eğitime ihtiyacı vardır. Eğitimleri ve eğitimleri onları bu alanda uzman yapar, ancak bunun bir bedeli vardır. Çift danışmanlığının daha pahalı olmasının bir başka nedeni de terapistin iki kişiyle çalışması gerektiğidir ve bu daha fazla zaman alır.

Çevrimiçi evlilik danışmanlığı gibi masrafları azaltmaya yardımcı olabilecek alternatif seçenekler vardır. Çevrimiçi terapi yaptığınızda, lisanslı profesyonellere erişim sağlamaya devam ederken daha düşük bir maliyetle gelen BetterHelp gibi seçenekleri bulmanıza yardımcı olabilir. Diğer bir seçenek de, değişken ölçek oranları sağlayan bir terapist bulmaktır. Değişken ölçek, gelirinize bağlı olarak normal seans maliyetinden daha az ödeme yapmanızı sağlar.

Ve unutmayın, evlilik danışmanlığı maliyetli görünse de, sağladığı faydaları düşünmek önemlidir. Çevrimiçi evlilik danışmanlığı veya herhangi bir türden danışmanlık evliliğinizi kurtarmanıza yardımcı olabilirse, bu masrafa değecektir.

Evlilik danışmanlığı sağlık sigortası kapsamında mı?

Bu cevap, sağlık sigortası planınıza bağlı olarak evet veya hayır olabilir. Birçok büyük işveren, federal Akıl Sağlığı Eşitlik Yasası kapsamında ruh sağlığı ve davranışsal sağlık yararları sağlar. Bununla birlikte, evlilik danışmanlığı veya evlilik ve aile terapisi ancak belirli kriterler karşılandığında kapsanabilir. Evlilik danışmanlığı veya çift terapisi için teminat seçeneklerinizin neler olduğunu öğrenmek için doğrudan sağlık sigortası sağlayıcınızla iletişime geçin.

Evlilik danışmanları sigorta alıyor mu?

Evlilik terapisini karşılayacak bir sigortanız olsa bile, tüm evlilik danışmanları sigortayı kabul etmez. Bir seans planlamadan önce, evlilik danışmanının sunduğu ödeme seçeneklerini öğrenmek isteyeceksiniz. Sigortayı kabul ediyorlarsa, özel sigortanızı aldıklarından emin olun. Ayrıca sigorta şirketinize fatura mı edeceklerini yoksa bunu yapmaktan siz mi sorumlu olacaklarını öğrenmek isteyeceksiniz.

Evlilik terapisti sigorta almazsa, ilişki koçluğu veya terapisinin daha uygun maliyetli olmasına yardımcı olacak başka seçenekler sunabilir. Örneğin, bir evlilik danışmanı, gelirinize bağlı olarak ödemeniz gereken miktarı azaltmak için değişken bir ölçek önerebilir.

Sigortalı evlilik danışmanlığı ne kadar?

Evlilik danışmanlığı ücreti, sigorta kapsamınıza göre değişebilir. Bazı sigortalar maliyetin belirli bir yüzdesini karşılarken, diğerleri yalnızca belirli sayıda seansı karşılayacaktır. Evlilik danışmanlığı masrafları sizin için önemliyse, sigortanızın neyi karşılayacaklarını kontrol ettiğinizden emin olun. Sigortanız danışmanlık seanslarınızı karşılamıyorsa, masrafların bir kısmına yardımcı olması için değişken bir ölçek sunan bir evlilik danışmanı arayabilirsiniz.

Bedava evlilik danışmanlığı var mı?

Size ücretsiz danışmanlık yapacak bir evlilik terapisti bulmak mümkün olmasa da, ücretsiz evlilik danışmanlığı arıyorsanız göz önünde bulundurabileceğiniz bazı seçenekler vardır. Krizdeki çiftlere yardım etmek için hizmet veren papazlar ve rahipler gibi bazı kilise liderleri var. Bazıları özel eğitim almış olabilir, ancak muhtemelen lisanslı evlilik ve aile terapisti değildir.

Evlilik danışmanlığının maliyeti konusunda endişeliyseniz, göz önünde bulundurabileceğiniz başka seçenekler de vardır. Bazı sigorta şirketleri, belirli durumlarda evlilik danışmanlığını karşılayacaktır. Değişken ölçek oranları sunan bir evlilik terapisti de bulabilirsin. Değişken bir ölçek, her seansın maliyetinin gelir seviyenize bağlı olduğu zamandır. Bu, düşük gelirli çiftler için evlilik danışmanlığı maliyetini düşürür.

Evlilik terapisinde kayan bir ölçek nasıl çalışır?

Bazı terapistler, müşterileri için değişken ölçek oranları sunar. Bu, terapistin belirlenmiş bir seans hızına sahip olduğu anlamına gelir. Gelir seviyenize göre bu oranın bir yüzdesini ödersiniz. Geliriniz ne kadar düşükse, o kadar az ödemek zorunda kalacaksınız. Ancak, geliriniz ne olursa olsun seans maliyetinin altına düşmeyeceği tipik bir minimum fiyat olduğunu unutmamak önemlidir.

Ödeyemiyorsam nasıl evlilik danışmanlığı alabilirim?

1919 melek sayısı anlamı

Evlilik danışmanlığını karşılayamıyorsanız, maliyeti azaltmanın yolları ve keşfedebileceğiniz diğer seçenekler vardır. Çevrimiçi evlilik danışmanlığı, lisanslı terapistlerle yüz yüze görüşmelerden daha uygun bir maliyetle çalışmanıza olanak tanır. Bazı terapistler, müşterileri için maliyeti düşürmeye yardımcı olmak için değişken bir ölçek sunar. Değişken ölçek oranları, gelir seviyenize bağlıdır ve bu da paradan tasarruf etmenize yardımcı olabilir.

Bazı durumlarda, sigortanız maliyeti karşılayabilir. Seçenekleri keşfetmek için sigorta sağlayıcınızla konuşun.

Ücretsiz veya düşük bir ücret karşılığında danışmanlık sağlayan bazı kiliseler, dini kuruluşlar ve kar amacı gütmeyen kuruluşlar da vardır. Çevrimiçi hızlı arama, çevrenizdeki seçenekleri keşfetmenize yardımcı olabilir.

Yaşam koçluğu gibi evlilik danışmanlığı dışındaki seçenekleri de arayabilirsiniz. Bazı yaşam koçları ilişki becerilerinde uzmanlaşmıştır. Bu, sizin ve eşinizin ilişkinizi geliştirmek için stratejiler öğrenmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yaşam koçluğuna bakarken, kimlik bilgilerini kontrol ettiğinizden emin olun. Resmi bir eğitimi olmasa bile herkes kendisine 'yaşam koçu' diyebilir.

Çift terapisi işe yarayabilir mi?

Çift terapisi, bir pozitif psikoloji veya yaşam koçluğu biçimi olarak kullanıldığında, çiftlerin iletişim becerilerini geliştirmelerine ve samimi, evli ve flört ilişkilerinde daha güçlü bağlar kurmalarına yardımcı olabilir. Evlilik danışmanlığı, çift terapisi veya ilişki koçluğunun sizin için işe yarayıp yaramayacağına dair birçok faktör vardır.

Bu alanda uzmanlık eğitimi almış bir evlilik öncesi danışman ile evlilik öncesi danışmanlık, iyi bir evliliğe doğru başlangıçta başlamanıza yardımcı olabilir. Çiftlerin evlenmeden önce birlikte çalışabilecekleri potansiyel sorun alanlarını belirlemelerine yardımcı olabilir. İlişkinize yardımcı olacak önemli iletişim becerilerini öğrenmenize de yardımcı olabilir.

İlişkinizin olması gereken yerde olmadığını düşünüyorsanız, bir evlilik danışmanı hangi alanların soruna neden olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir, böylece siz ve eşiniz bunları birlikte ele alabilir. İstediğiniz iyi evliliği yapabilmeniz için ayarlamalar yapmanıza yardımcı olabilirler.

Evliliğiniz krizdeyse, bir evlilik ve aile terapisti hangi yöne gitmeniz gerektiğine karar vermenize yardımcı olabilir. Evlilik terapisi, evliliğinizdeki ciddi sorunları tartışmanın yanı sıra birlikte kalmanızın mümkün olup olmadığını veya ilişkinizin sona ermesi için en iyisinin olup olmadığını araştırmak için güvenli bir yerdir. Evlilik terapisi, evliliğiniz için en iyi seçeneği bulmakla ilgilidir. Birlikte kalmak isteyip istemediklerinden emin olmayan bazı çiftler ayırt etme danışmanlığından yararlanabilir. Bu, seçeneklerinin neye benzediğini keşfetmelerine yardımcı olur.

Danışmanlık hizmeti veren çiftler bir ilişkiyi kurtarabilir mi?

Kaliteli evlilik danışmanlığı, evlilik ve aile terapisi, aile terapisi ve çift terapisine katılmanın sonuçlandığı birçok vaka vardır.büyük geri dönüşlerciddi şekilde zarar görmüş ilişkilerde. İnsanlar danışmanlık veya terapiye katıldıklarında, işleyen iç aile sistemlerini iyileştirmenin yeni yollarını öğrenirler. Bu davranış değişiklikleri, çiftlerin birlikte kalmak istediklerine karar verdikleri gelişmiş bir duruma neden olabilir. (Başka bir deyişle, ilişkinin kurtarılıp kurtarılmayacağı, evlilik ve aile terapisi seanslarına değil, çifte bağlıdır.)

Çift terapisi ne kadar sürmelidir?

Aile terapisi ve çift terapisi seansları tipik olarak kırk beş dakika ile bir saat arasında sürer. Bir evlilik danışmanı veya aile terapisti ile çevrimiçi terapi seansları, hızlı check-in'ler için sınırsız mesajlaşma terapisi seçeneklerini kullanırken on dakika kadar kısa sürebilir.

Evlilik terapisi için çiftlerin katılmaları gereken önceden belirlenmiş seans sayısı yoktur. Her çiftin özelliklerine göre belirlenecektir. Evlilik danışmanınız size kaba bir tahmin verebilir, ancak bu gerçekten kişisel durumunuzun özelliklerine bağlıdır.

Çiftler danışmanlığına ne sıklıkla gitmelisiniz?

Siz, eşiniz ve aile terapistiniz veya evlilik danışmanınız, sizin ve eşinizin aile terapisine veya çift danışmanlığına ne sıklıkla katıldığınızı belirleyen bir tedavi planı geliştirmek için birlikte çalışacaksınız.

Çift terapisinde ne yaparsınız?

Ruhsatlı evliliğinizle (aile terapisti) çift terapisi seansları, çiftlerin daha iyi iletişim becerilerini kolaylaştırmalarına ve başarısız ilişkilerinde ve aile durumlarında yeni davranışlar uygulamalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Duygusal odaklı çift terapisi seansları, çiftlerin ortak ve bireysel endişelerini açıkça (ve dürüstçe) ele almaları için güvenli bir alan sağlar. Çift terapisi seansları, bir psikoterapi yaklaşımı kullanılarak bireysel, yetişkin, genç ve ergen danışmanlığı gibi danışmanlık seansları ile aynı şekilde gerçekleştirilen terapötik seanslardır.

Evlilik danışmanlığı ile çift terapisi arasındaki fark nedir?

Evlilik danışmanlığı ve koçluğuna katıldığınızda - evlilik danışmanlığı, danışmanlık ve koçluk konularında uzmanlaşmış, psikoterapi hizmetleri sağlayan lisanslı bir profesyonel terapi seanslarınızı yürütür. Evlilik danışmanları daha az terapötik bir yaklaşım kullanabilir (çünkü her zaman evlilik danışmanlığı ve destek hizmetlerinde uzmanlaşmış lisanslı profesyoneller değildir. Psikoterapi sağlama lisansına sahip bir profesyonel, depresyon, anksiyete gibi çok çeşitli akıl sağlığı sorunları için terapötik destek sağlayabilir. , ergen danışmanlığı ve aile danışmanlığı veya terapi hizmetleri.

Evlilik danışmanlığına ihtiyacınız olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Depresyon nöbetleri, anksiyete, duygudurum dalgalanmaları veya diğer olumsuz belirtiler yaşamak, ruhsatlı bir profesyonelle duygusal odaklı çift terapisi cevap olabilir.

Gottman Yöntemi nedir?

Gottman Yöntemi, duygusal odaklı terapiyi yeni boyutlara taşıyan bir ilişki danışmanlığı biçimidir. Bu yöntemi uygulayan lisanslı bir evlilik aile terapisti seçtiğinizde, güvenli bir alanda danışmanlık seanslarına katılmayı bekleyebilirsiniz. Yakın, flört ve evli çiftlerin daha derin arkadaşlıklar kurmalarına, çatışmaları kolayca çözmelerine ve hayata dair ortak bir bakış açısı geliştirmelerine yardımcı olmaya odaklanan biriyle çalışmanın sonucu - genellikle 'ben' yerine 'biz' bakış açısının gelişmesidir. hayat. Gottman Yöntemi'ni kullanmanın, şiddetli olmayan anksiyete, depresyon, travma, TSSB ve çiftlerin de uğraşabileceği ilgili sorunların üstesinden gelmek için etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Çift danışmanlığı neye yardımcı olur?

Evlilik aile terapisti gibi lisanslı bir profesyonelle danışmanlık seanslarına katıldığınızda, size mutluluğu nasıl bulacağınızı ve partnerinizle nasıl daha güçlü bir bağ kuracağınızı öğreten terapötik danışmanlık ve koçluk hizmetlerine erişim elde edersiniz. Çift danışmanlığı, yakın ilişkilerdeki sorunları çözmekle ilgilendiği için 'erkek danışmanlığı' veya 'kadın danışmanlığı' olarak adlandırılabilir. Çift danışmanlığı, her iki tarafın da evlilik sorunları ve uyumsuzluklarla başa çıkmak için daha iyi öfke yönetimi ve çatışma çözme stratejileri geliştirmesine yardımcı olabilir. Bu, özellikle aile içi şiddet ve aile içi istismar ile ilgili sorunlar endişe verici olduğunda geçerlidir. Anksiyete, depresyon, duygusal travma, TSSB ve diğerleri gibi kronik hastalıklardan muzdarip kişiler, çift terapisi seanslarında gerçekleşen terapötik alışverişlerden yararlanabilir.

Evlilik danışmanlığı yardımcı olur mu veya incitir mi?

Ruhsatlı bir profesyonel, profesyonel danışman veya yaşam koçu ile duygusal odaklı terapi ve aile danışmanlığı seansları zarar vermemelidir. Danışmanlık ve koçluk seansları, yakın, evli ve flört ilişkilerinizin kalitesini nasıl artıracağınızı öğrenmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Yardımcı olmayan (hatta işleri daha da kötüleştiren) danışmanlık ve koçluk seanslarına katıldığınızı fark ederseniz, bunun nedeni muhtemelen terapistiniz veya lisanslı uzmanınızla olan yanlış iletişimdir. BetterHelp gibi önde gelen terapi platformlarını seçtiğinizde - terapistinizi istediğiniz zaman - herhangi bir nedenle değiştirebilirsiniz. Soru sorulmadı.

Evlilik öncesi danışmanlığa ne zaman başlamalısınız?

Duygusal odaklı evlilik öncesi danışmanlık seanslarına dilediğiniz zaman lisanslı bir terapist ile başlayabilirsiniz. Öfke yönetimi stratejileri ve Gottman Metodu gibi çift terapisi modalitelerini öğrenmeye başlamak için ideal bir zaman - sizin ve eşinizin evliliği düşündüğünüzün farkına varır varmaz. Gerçekte, duygusal odaklı terapinin, Gottman Metodunun veya diğer saygın çift iletişim stratejilerinin (aile danışmanlığı dahil) faydalarını öğrenmek için bir partner veya eş beklemek zorunda değilsiniz.

Bir ilişki danışmanına ne denir?

Bir ilişki danışmanı, birçok isimle çağrılabilen lisanslı bir profesyoneldir. Bazı insanlar ilişki danışmanlarına 'yaşam koçu' diyorken, diğerleri evlilik danışmanları, aile danışmanları ve ilişki terapistleri olarak adlandırılır. Ayrıca 'erkek danışmanlığı' veya 'kadın danışmanlığı' hizmetleri için ilişki danışmanlarını da dinleyebilirsiniz.

Bir ilişkiyi nasıl kurtarırsınız?

'Her iki' ortağın daeşit olarakbir ilişkiyi kurtarmak için yatırım yaptı. Hem siz hem de partneriniz ilişkinizin hayatınızın önemli bir parçası olduğuna karar verdiyseniz - kurtarmak istediğiniz, lisanslı bir profesyonel ile iyileşme süreci başlayabilir. Siz ve partneriniz lisanslı bir profesyonel ile Gottman Metodu kullanarak duygu odaklı terapiye veya çift terapisine katılmaya başladığınızda, ilişkilerinizin kalitesinde iyileşme görmeye başlayacaksınız. (Unutmayın, çiftler için en iyi danışmanlık senaryolarıher ikisi departiler eşit olarak yatırılır.)

Duygusal odaklı çift terapisi nedir?

Duygusal odaklı terapi, çiftlerin bozuk ilişkileri iyileştirmelerine ve koşullarında olumlu bir değişiklik yapmalarına yardımcı olmaya odaklanır. (Terapi, insanların kendilerini açıkça ifade etmekte özgür hissedebilecekleri güvenli bir alanda gerçekleşir.) EFT, her bir ortağa diğerinin duygusal ihtiyaçlarını nasıl belirleyeceğini ve ele alacağını öğreterek çalışır. Duygusal zeka oluşturmaya çalışmak için güvenli bir yer.

Duygusal odaklı terapi için en iyi çiftler danışmanlığı, çiftlerin birbirlerine karşı değil, birlikte çalışmayı öğrenerek mutluluk bulmalarına yardımcı olur. Bu duygu temelli terapi şekli, duygusal tetikleyicileri belirleyerek ve onları kontrolden çıkmadan önce ele alarak ilişki çatışmasını azaltmaya yardımcı olur. Bireyler, çiftler ve aileler, olumlu bir değişiklik yapmak için terapide EFT tekniklerini kullanmaktan yararlanabilir.

İyi bir evlilik danışmanını nasıl bulurum?

Lisanslı bir terapi uzmanı bulmak, Google'da 'Yakınımda bir terapist bulun' (veya 'Yardım edin, kendimi sıkışmış hissediyorum!') İçin arama yapmak kadar kolaydır. İyi bir evlilik ve aile terapisti bulmak için kimlik bilgilerini kontrol ettiğinizden emin olun. Tüm ilişki uzmanları, ihtiyaç duyabileceğiniz alanda aynı deneyime veya eğitime sahip değildir.

Terapi kaynakları, yüz yüze ve çevrimiçi terapi seçenekleri dahil olmak üzere çeşitli ortamlar için mevcuttur. Amerikan Psikoloji Derneği, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü gibi ulusal ruh sağlığı organizasyonlarından ve BetterHelp.com gibi önde gelen tedavi sitelerinden terapi kaynakları ve sevk alabilirsiniz. Bir evlilik danışmanıyla çalışmanın sonuçları, sizin ve eşinizin yatırdığı bağlılık ve katılım düzeyine bağlıdır.

Çift danışmanlığı pahalı mı?

Bir ilişki çatışmasını çözmek için (güvenli bir alan içinde) çiftlere danışmanlık hizmeti bulmak pahalı olabilir - olması gerekmez. Çift danışmanlığı seçenekleri, yüz yüze terapi, telefon terapisi ve çevrimiçi terapi dahil olmak üzere çeşitli ortamlarda mevcuttur. Bireysel, çiftler ve aile danışmanlığı için ücretsiz ve uygun fiyatlı çevrimiçi seçenekler mevcuttur. BetterHelp.com gibi önde gelen terapi siteleri, haftada 40,00 $ 'a kadar düşük başlayan (aylık faturalandırılır) çiftler için sınırsız mesajlaşma terapisi içeren düşük maliyetli ve uygun fiyatlı terapi seçenekleri sunar.

2020 sayı anlamı

Evlilik danışmanlığına tek başıma gidebilir miyim?

Evlilik terapisine, evlilik danışmanlığına, çift terapisine veya ilişki koçluğuna kendi başınıza katılmanız mümkündür. Her iki ortak da ilişkiyi iyileştirmeye yatırım yaptığında daha etkili olabilse de, tek başınıza yapmanız gerekse bile bir ilişki uzmanıyla çalışmaktan yararlanmanız yine de mümkündür.

Evlilik danışmanlığı, ilişki koçluğu ve çift terapisi uzmanları, iyi bir evliliğe yardımcı olmak için kullanabileceğiniz becerileri ve stratejileri öğrenmenize yardımcı olabilir. Hayatınızda, evliliğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olacak iyileştirmek için çalışabileceğiniz alanları belirlemenize yardımcı olabilirler.

Eşiniz sizinle evlilik öncesi danışmanlığa, çift terapisine veya ilişki koçluğuna katılmakla ilgilenmiyorsa, farklı bir form veya yardımdan da yararlanabilirsiniz. Örneğin, çevrimiçi yaşam koçluğu veya bireysel terapi, dikkate alınması gereken iyi alternatifler olabilir. Hayatınızdaki becerileri geliştirmek için çalışabilir ve partnerinizle etkileşim kurmanıza yardımcı olabilecek stratejiler öğrenebilirsiniz.

Unutulmaması gereken önemli nokta, kaliteli ve iyi bir evlilik için yardım arıyorsanız birçok seçeneğin mevcut olmasıdır. Değişken ölçek oranları ve çevrimiçi evlilik danışmanlığı gibi şeyler, bir bütçeyle ilgili yardım arıyorsanız, size daha uygun maliyetli seçenekler sağlayabilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: