Melek Numaranızı Öğrenin

Yoksunluk İhlali Etkisine Karşı Mücadele: Nüksetme Yoluyla İyileşmeyi Destekleme

Tamamen alışılmadık bir duygu değil. 'Zaten iki dilim kek yedim - neden hepsini yemiyorum?' veya 'Zaten iki öğün diyetimi bozdum - neden akşam yemeğinde de yemeyeyim?' Bu duygular alışılmadık veya alışılmadık değildir; insanlar genellikle başarısız olurlarsa, bunu olağanüstü bir başarısızlık haline getirebileceklerini ve sendelemeyle ilişkili olumsuz duygulara layık olduğunu düşünürler. Buna “Yoksunluk İhlal Etkisi” denir ve sıklıkla bağımlılığın giderilmesinde öne çıkar.



Kaynak: rawpixel.com

Yoksunluk İhlal Etkisi: Bir Tanım

“Yoksunluk İhlal Etkisi” (AVE) terimi, birçok insanın nüksetmenin hemen ardından hissettiği “olabilir” yanıtını tanımlamak için oluşturulmuştur. Yoksunluk İhlali Etkisinin kanıtı, alkolden uzak durmaktan tek bir oturuşta koca bir şişe şarabı düşürmeye giden alkol bağımlılığı ile mücadele eden bir kişide veya üç yıl boyunca kumar oynamaktan kaçınarak sadece binlerce dolar kaybetmek için görülebilir. tek bir gecede. AVE, tek bir nüks vakasının ahlaki bir başarısızlığın, devam eden iyileşme için umut kaybının göstergesi olduğunu veya iyileşmenin nihayetinde mümkün olmadığının kanıtı olduğunu öne süren, nüksetmeye psikolojik bir yanıttır. Bu yeterince yaygın bir yanıt olmasına rağmen, psikologların, rehabilitasyon uzmanlarının ve tedavi merkezlerinin mücadele etmek için çok çalışması bir dürtüdür.



Yoksunluk İhlal Etkisi, nüksetme ile ilgili mekanizmalar hakkında daha kapsamlı bir anlayış oluşturarak, bireylerin başarısızlık ve ardından nüks etme vakalarıyla mücadeleye yardımcı olmak için geliştirilmiş bir teoriydi. Bu mekanizmalar arasında utanç, yanlış anlama ve suçlama vardı; Nüksün, hastalıklarının doğasında var olan bir kusurun veya tamamen kontrol edilemez bir yönünün bir göstergesi olduğunu düşünen bireyler utanır, umutsuzdur ve nüksetme ile mücadele edemez. Bu düşünce sürecinin olumsuz etkilerini hafifletmek ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları oluşturmak, bağımlılık ve bağımlılıktan kurtulma konusunda daha iyi bir anlayış oluşturmak için Yoksunluk İhlal Etkisini (AVE) tespit eden bireylerin işi oldu.



Yoksunluk İhlali Etkisi: Bağımlılığa Dönüş

Bağımlılıkla ilişkili bir davranışa tekrar girmek, dahil olan herkes için yıkıcı olabilir; Nüksetme, bir an (veya birkaç dakika) nüksetme yaşayan birey için kesinlikle hayal kırıklığı ve korkutucu olsa da, korku, belirsizlik ve endişe, korkmuş, kızgın ve hatta iyi niyetli aile üyeleri tarafından daha da artabilir. başarısızlık, ayıklık kaybı veya benzer şekilde korkunç bir olay göstergesi olarak nüks vakası. Bu yanıt hem bağımlılık bozukluğu olan birinden hem de bağımlılık bozukluğu olan birinin sevdiklerinden anlaşılabilir olsa da, bağımlılık ve nüksetme konusunda gerçekçi olmayan, sağlıksız ve yanlış bir görüşe ihanet eder ve yarardan çok zarar verir.

Yoksunluk İhlal Etkisinin Kanıtı, algılanan bir karakter kusuru veya bağımlılığın kısıtlamalarına bağlılık yoluyla, bir gecikmeyi ve ardından tekrarlamayı tamamen kontrol edilemeyen koşullara atfeden herhangi bir kişide görülebilir. Bağımlılıktan kurtulmanın gerçekçi, sağlıklı ve sağlam resimlerinde nüks çok gerçek bir olasılık olarak görülür ve ilgili riskleri en aza indirmek için önlemler alınır. Bu sürecin önemli bir kısmı, öz farkındalığın geliştirilmesini ve istismarla ilişkili davranışlarda bulunma arzusunu neyin tetiklediği ve beslediğine dair kapsamlı ve sağlam bir anlayış oluşturmayı içerir.



Kaynak: rawpixel.com

Çok sık olarak, AVE'yi hafifletmek stresi azaltmak, bağımlılığa girme arzusunu tetikleyebilecek durumlardan vazgeçmek ve daha geniş iyileşme hedefinde kesintilerin ve nükslerin rolünü kabul etmek anlamına gelir. Birçoğu kurtarmayı başarılması gereken statik bir durum olarak görse de, AVE'den kaçınmak için çalışan uygulayıcılar ve bireyler, iyileşmenin bir spektrum olduğunu ve bu spektrumda atlamanın ve nüksün işlediğinin farkındadır. Tek bir hata, aşağı doğru bir sarmal ek hatalar ve uzun süreli nüksetme ile sonuçlanmak zorunda değildir ve önemli bir nüksetme döneminin bağımlılık davranışına karşı ömür boyu güçsüzlükle sonuçlanması gerekmez. Bunun yerine, durumların, ilişkilerin ve taahhütlerin hepsinin dikkatlice ayrıştırılması, denge ve uyumu sürekli olarak değerlendirmek ve yaratmak, en olası nüksetme nedenlerinden ve iyileşmenin terk edilmesinden kaçınmak gerekir.



AVE ve Bağımlılık

Yoksunluk İhlali Etkisi, zihinsel sağlık sorunları veya bağımlılık bozuklukları ile mücadele etmeyen kişilerde yaygın olsa da, bu model özellikle bağımlılık bozuklukları nedeniyle tedavi görmüş veya şu anda tedavi görmekte olan kişiler için zahmetlidir. Bu, büyük ölçüde AVE ile ilişkili olumsuz etkilerden kaynaklanmaktadır: nükseden ve ardından olağanüstü bir şekilde nükseden insanlar, genellikle artan utanç, utanç ve umutsuzluk hissederler. Bu, bir diyet veya egzersiz taahhüdünü tamamen yapmaz veya bozmasa da, eğer etkili yönetim stratejileri mevcut değilse, bir bireyin ayıklık taahhüdünde mutlak hasara yol açabilir.



AVE, yalnızca bağımlılıkla ilgili bir kavram değildir, ancak bağımlılık genellikle güçlü Yoksunluk İhlali Etkisi semptomlarının mevcut olduğu yerdir. Bağımlılık genellikle sayısız utanç, suçlama ve çok sayıda yanlış anlama katmanıyla örtüldüğünden, bağımlılık yaratan bozukluklarla mücadele eden bireyler, bağımlılıklarının bir sonucundan ziyade kişisel kusurları ve kusurları temsil ediyormuş gibi hissetme olasılıkları daha yüksek olabilir. Yetersiz destek, çocuklukta ve genç yetişkinlikte öğretilen veya modellenen zayıf başa çıkma mekanizmaları, karmaşık kalıtsal komplikasyonlar ve çevresel faktörler gibi bir dizi şey. Bu önyargılı bağımlılık kavramlarını ele almak ve onları paramparça etmek, herhangi bir iyileştirme programının önemli bir parçasıdır, çünkü hiçbiri bağımlılık yapıcı bozuklukların doğru bir portresini çizmez ve hiçbiri şefkat, öz farkındalık ve destek düzeyini sağlamaz. bağımlılıktan kurtulmak için gerekli.

Kaynak: rawpixel.com

AVE bağımlılıkta yaygındır ve birçok klinisyenin ele almaya çalıştığı bu ortak durumdur. Tek başına bir sorun olmaktan çok uzak, bağımlılıkta AVE sistemiktir ve çok az tedavi yöntemi, hem bağımlılık bozukluklarına yol açan mekanizmaları hem de bu bozuklukları, bir danışan iyileştikten yıllar sonra bile sağlam bir şekilde yerinde tutan mekanizmaları tanımlamaktadır. Sürekli bir büyüme, öğrenme ve değişim yolu olarak iyileşmeye odaklanmak, klinisyenlerin ve bağımlılık yapıcı bozuklukları olan bireylerin AVE'de mevcut olan yanlışlıklara karşı koyabilecekleri ve bir noktada atlamalara ve nüks olasılığına karşı daha sağlıklı tutumlar geliştirebilecekleri en önemli yollardan biridir. zaman.

Yoksunluk İhlali Etkisiyle Mücadele

Yoksunluk İhlali Etkisine karşı koymanın en önemli faktörlerinden biri şefkattir. Merhamet önemlidir, çünkü kendini şefkatle görmek (ve başkalarına şefkatle bakmak) AVE ile ilişkili olumsuz duyguları hissetmeye yol açan katılığın bir kısmını kolaylaştırır. Şefkat sunmak da önemlidir, çünkü utanç, duyguları tekrarlayan bireylerin ilk ve en önemli duygularından biridir ve ek nüksetme durumlarına, korku duygularına ve saklanma dürtülerine yol açabilir. Saklanmak, utanç ve korku hissinin artmasına yol açabilir, tekrarlama, utanç, tekrarlama ve bir kez daha utanç hissi döngüsüyle sonuçlanabilir. Merhamet, bu döngüyü kesintiye uğratır ve bağımlılık bozukluğu olan kişinin insanlığını ve iyileşme yeteneğini, nüksün karakterinin bir suçlaması veya ayıklığı için bir ölüm cezası olmadığını kabul ederek kabul eder.



İyileşmeyi teşvik etmedeki ikinci önemli faktör ve strateji, bir hatanın (veya hatta bir nüksetmenin) son olmadığının kabul edilmesidir. Bir kez atlamak, bir nüks şelalesi gerektirmez ve bir nüks dönemi, bağımlılığa ömür boyu bağlılık gerektirmez. Bir kesinti veya nüksetmeyi önceden tahmin etmek için sağlıklı ve etkili başa çıkma stratejilerine sahip olmak çok önemlidir, çünkü bir daha asla bağımlılık yaratan bir davranışa dönüşme olasılığı oldukça düşüktür.

Bu, bağımlılık bozukluğu olan bireylerin bir suçlaması gibi görünse de, akıl sağlığı uzmanlarının bağımlılık gerçekliğini iletmeleri hayati önem taşımaktadır: bu bir irade gücünün artması ya da yeterince istemek değil, gerçek bir nörolojik ve biyolojik meseledir. düzeltilmesi uzun zaman alabilen yatkınlıklar ve değişiklikler. Bu düzeltici adımlar genellikle, bağımlılık yapıcı maddelerin kullanımıyla ilgili bir durumdan kendini uzaklaştırmak, yüksek stres seviyelerine yol açan bir işi bırakmak ve başa çıkma ihtiyacını arttırmak gibi sihirli bir irade düğmesi bulmaktan ziyade dış unsurları değiştirmeyi içerir. stresi ve bağımlılık yapıcı davranışı teşvik eden bir ilişkide alan yaratma adımları.



Kaynak: rawpixel.com

Bir kesinti veya nüksetme meydana geldiğinde, bir akıl sağlığı müdahalesi aramak, genellikle iyileşme yolunda tekrar toparlanmaya ve tekrarlanan hata olasılığını azaltmaya yönelik ilk adımlardan biridir. Bunun nedeni, nükslerin başlangıçta başa çıkma ve iyileşme sürecindeki boşlukları gösterebilmesidir. Bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmaya devam etmek, sağlıklı başa çıkma mekanizmalarının geliştirilmesinde gözden kaçmış olabilecek tüm boşlukları kapatabilir ve gelecekteki herhangi bir aksama veya nüksetme için tepkiyi iyileştirebilir.



Bir bağımlılık bozukluğunu başlangıçta tedavi eden terapist, başa çıkma mekanizmalarını iyileştirmek için ek yardım sağlayabilir veya başka bir terapiste danışılabilir. Uygulayıcı ister daha önce tedaviye dahil olmuş biri olsun ister BetterHelp aracılığıyla çalışan terapistler gibi yeni bir varlık olsun, ihtiyaç aynı kalır: hata ve nüks olmadığını fark eden etkili, güçlü ve şefkatli başa çıkma mekanizmaları yaratmak. bireyin karakterindeki veya suçlamalarındaki kusurlar, ancak semptomlarla başa çıkmanın ve yönetmenin bazı ince ayarlara ve değişikliklere ihtiyaç duyduğunun basit göstergeleridir.



Arkadaşlarınla ​​Paylaş: