Danışmanlık ve Kurtarma Hizmetleri: Ne İşe Yarar?
Kaynak: pxhere.com
Akıl sağlığı ile ilgili bir hastalık, bir madde bağımlılığı veya başka bir rahatsızlıkla uğraşırken, hangi danışma ve iyileştirme hizmetlerinin sizin için en iyi sonucu vereceğini bilmek zor olabilir. Sonuçta, her birimiz çeşitli kişilikler, aile geçmişleri, deneyimler ve daha fazlasıyla farklıyız. Ama aynı zamanda, hayatınızı değiştirmenize ve mevcut durumunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak profesyonel yardıma ihtiyacınız olduğunu da biliyorsunuz. Bu, seçeneklerinize daha yakından bakmanın ve hayatınızda büyük bir fark yaratmak için ne yapabileceğinizi anlamaya çalışmanın zamanınız olduğu anlamına gelir. Hangi hizmetlerin mevcut olduğunu ve hangilerinin mevcut durumunuz için en iyi sonucu verdiğini bulmakla başlar.
Bir dönüm noktasındayken, sizin için iyi çalışan danışmanlık ve kurtarma hizmetlerini bulabilirsiniz.
Size Uygun Danışmanlık Ve Kurtarma Hizmetlerini Bulma
Örneğin, madde bağımlılığı veya başka bir rahatsızlıkla ilgili sorununuzu kabul ettiyseniz, o zaman o ilk adımı zaten başlatmışsınızdır. Bir sorununuz olduğunu anlamak, gerçekten tedavi alabileceğinizden ve iyileşme yoluna başlayabileceğinizden emin olmak için genellikle bir numaralı adım olarak lanse edilir. Sonuçta, bir şeylerin yanlış olduğunu kabul etmeyecekseniz, neden onu değiştirmek isteyesiniz? Ancak bunu başarmış biri için, size yardımcı olabilecek bir program aramaya başlamanın harika bir yoludur. Bir sonraki adım motivasyondur. Bazen anlaşılması zor olabilir, ancak değişmeye motive olursanız, bu zaten doğru yönde atılmış bir adımdır. Kendinize 'Ben gerçekten eroine bağımlı değilim' veya 'Akıl sağlığı sorunum yok' dediğinizde de inkar düşünceleriyle karşı karşıya olabilirsiniz.
Kaynak: rawpixel.com
Bir sorununuz olduğunu kabul etmekte zorlanırsanız, profesyonel yardıma daha da çok ihtiyacınız olabilir. Size olanların iyi bir şey olmadığını ve hayatınızda birkaç değişiklik yaparsanız deneyimlediğiniz şeyin kesinlikle daha iyiye doğru değişebileceğini anlamanıza yardımcı olacak birine ihtiyacınız olabilir. İster bir tür bağımlılıkla mücadele ediyor olun, ister bir akıl sağlığı durumuyla uğraşıyor olun, sorunu tanımanın bir yolunu bulmak önemlidir ve iyileşebilmenin tek yolu budur.
Sizin için işe yarayabilecek üç danışmanlık ve terapi hizmeti şunlardır:
Terapi sürecini başlatmaya hazırsanız ancak nereden başlayacağınızdan tam olarak emin değilseniz, kendinizi yalnız hissetmeyin. Sizinle aynı durumda olan birçok insan var. Bağımlılık, depresyon veya anksiyete ile mücadele eden tek kişi sen değilsin. Yalnız değilsin ve bu omuzlarından büyük bir yük olabilir. Ne yaşarsanız yaşayın, bu konuda yalnız değilsiniz. Anlayan insanlar var ve sadece aileniz ve arkadaşlarınız değil, size yardım etmek isteyen pek çok insan var. Başlamak için, üç farklı hizmet türünün en iyisi olduğu bulundu.
Motive edici mülakat
Bu durumda, bir müşteri iyileşme sürecinin en başındayken, lisanslı bir terapist, bağımlılığı daha derinlemesine incelemek için motivasyonel görüşmeyi kullanabilir. Negatif olmak yerine, terapist bir amigo kız olarak hareket edecek ve bir müşteriyi zarar verici davranışlarını ve eylemlerini bırakması için motive etmenin farklı yollarını gösterecektir. Bu tür bir terapi, bağımlılığınıza daha yakından bakmanızı gerektirir. Bu bağımlılığın sizi ve çevrenizdeki insanları nasıl incittiğini anlamanızı gerektirir, ancak terapistiniz sizi aşağı çekmek yerine sizi geliştirmeye çalışır. Bağımlılığınızı bırakırsanız yapabileceğiniz tüm harika şeyleri anlamanıza yardımcı olmaya çalışacaklar ve sonra bunu yapmanıza gerçekten yardımcı olabilirler.
Kaynak: pxhere.com
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
Bir kişinin bir bağımlılığı olduğunda veya bir akıl sağlığı bozukluğundan muzdarip olduğunda (örneğin, Obsesif Kompulsif Bozukluk), o bağımlılığa veya bozukluğa bağlı olumsuz davranışlardan oluşan döner bir kapıya sahip olur. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) yardımıyla, bir terapist, müşteriyi daha olumlu düşünme ve davranışlara doğru bir yolda yönlendirebilir. Bu, bağımlılığınız etrafındaki düşünce sürecinizi değiştirmenize yardımcı olur ve kendinizi görme şeklinizde de büyük farklılıklar yaratabilir. Bu, yaptığınız davranışa neden dahil olduğunuzu ve onu nasıl değiştireceğinizi anlamanıza yardımcı olmakla ilgilidir.
Örneğin, alkol bağımlısı bir kişi, işten sonra her gece neden içki içme zorunluluğu olduğunu öğrenmeye başlayacaktır. Ruh sağlığı bozukluğu olan bir kişi OKB'nin nereden kaynaklandığını öğrenebilir ve bazı tetikleyicileri hafifletmeye odaklanabilir. Hepsi devam eden bir çalışma olsa da, bir terapist, mutluluğunuzu iyileştirmek, bağımlılığınızı bastırmak ve akıl sağlığı bozukluğu semptomlarını hafifletmek için daha sağlıklı yaklaşımlar bulmanıza yardımcı olabilir. Bu, aslında rahatsızlığınız üzerinde düşündüğünüzden daha erken çalışma yolunda olabileceğiniz anlamına gelir. Hastalığın kendisini, özel durumunuzda buna neyin neden olabileceğini ve bozukluğu değiştirmek için davranışlarınızı nasıl değiştirebileceğinizi öğreneceksiniz.
Kaynak: unsplash.com
Ek olarak, Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), bir müşterinin kendisine en yakın olanlarla ilişkilerini yeniden kurmasına ve sürdürmesine yardımcı olacaktır. Bağımlılık ve ciddi zihinsel sağlık bozuklukları, bir kişiyi sevdiklerinden, işinden, sosyal yaşamından ve diğer günlük faaliyetlerinden ve sorumluluklarından izole edebilir. Tecrit, rahatsızlığınız söz konusu olduğunda aslında daha da kötü durumlara yol açabilir ve aslında bozukluğu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, bağımlılığınızın veya bozukluğunuzun sizden aldığı ilişkileri nasıl düzelteceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için terapistinizle birlikte çalışmak önemlidir. Stresi ve diğer tetikleyicileri nasıl daha iyi yöneteceğinizi öğrenebilirsiniz, böylece eski davranış kalıplarına ve faaliyetlerine geri dönmezsiniz. Tüm bunlar, yeni ilişkiler dahil olmak üzere yeniden ilişki kurmayı kolaylaştırabilir.
12 Adımlı Program
Yakınınızda 12 Adımlı bir Program bulmak, kurtarma yolculuğunuza başlamak için ihtiyacınız olan rehberliği de verebilir. Bu odaklanmış bir yaklaşımdır ve birçok program, meslektaşlarınız veya terapistlerinizle iş birliğine ve hikayeleri paylaşmaya odaklanır. Bu programlar Anonim Aşırı Yiyenler'den tanınmış Adsız Alkolikler'e kadar birçok farklı konuda mevcuttur. Her biri, bir sorununuz olduğunu anlamanızdan ondan fiilen kurtulmanıza yardımcı olacak benzer bir planı takip eder. Süreç uzun ve zordur, ancak kesinlikle yapabileceğiniz bir şeydir, yardımla ve eğer buna karar verirseniz.
Bu danışmanlık ve kurtarma hizmetleri ve diğerleri, müşterilere en çok ihtiyaç duydukları anda destek sağlar. Yapmanız gereken tek şey, onları denemeye istekli olmak ve sizin ve durumunuz için nasıl çalıştıklarını görmektir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
