Klinik Depresyon - Sadece Hissetmekten Daha Fazlası Olduğunda

Zaman zaman hepimizin moralini bozacağımız insan olmanın talihsiz bir garantisidir. Bunun tersi, mutlu hissettiğimiz zamanların kıymetini bilmemize yardımcı olmasıdır. Bazen bir nedenden dolayı üzgün olduğumuzu biliriz, ister sevdiğimiz birini kaybetmek ister ölmek, hedeflere ulaşamamak veya diğer birçok yaşam olayından biri olsun.

OPTAD-VIDEO

Bazen hormonlar veya tiroid bozukluğu gibi tıbbi rahatsızlıklar kendimizi kötü hissetmemize neden olabilir. Yine de diğer zamanlarda bu şekilde hissetmemize neyin sebep olduğunu tam olarak belirleyemeyiz. Üzüntü hafif veya şiddetli olabilir ve kısa veya sürekli olabilir. Ne zaman üzüldüğünüzü ve ne zaman daha fazlası olduğunu bilmek önemlidir.

Kaynak: rawpixel.com

Peki klinik depresyon nedir? Klinik depresyon, majör depresif bozukluk veya majör depresyon olarak da bilinir. Klinik depresyonu, çoğu gün ortaya çıkan ve en az iki hafta süren şiddetli semptomlara neden olan, nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve uyku, yemek yeme veya çalışma gibi günlük aktivitelerinizi etkileyen bir duygudurum bozukluğu olarak tanımlayabiliriz. Düşük ruh hali ve genellikle zevk aldığınız aktivitelere ilgi veya zevk kaybını içerir ve bir kişinin hayatının tüm yönlerini etkileyebilir.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünya çapında 300 milyondan fazla insan depresyondan muzdarip. Aynı zamanda dünyanın önde gelen engellilik nedenidir.Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü, Amerikalıların yaklaşık% 6,7'sinin herhangi bir zamanda acı çektiğini tespit etti. Tam bir klinik depresyon tanımı vermek için, bozukluğun herhangi bir semptomunun belirtilerine de bakmalıyız.

zombi rüyaları

Klinik Depresyonun Belirti ve Semptomları

Bunları kendinizde veya size yakın olanlarda tanıyabilmek için klinik depresyonun belirti ve semptomlarını anlamak önemlidir. Amerikan Psikiyatri Birliği, ruh sağlığı uzmanlarının hastaları doğru şekilde teşhis edebilmesi için, klinik depresyon da dahil olmak üzere bozuklukların semptomlarını özetleyen Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabını (DSM) yayınlamaktadır. Klinik depresyon teşhisi konulabilmesi için, bir kişi, iki hafta veya daha uzun bir süre boyunca, günün büyük bir bölümünde, hemen hemen her gün aşağıdaki semptomlardan en az beşini yaşamalıdır:

• Kalıcı üzgün ruh hali
• Aktivitelerde daha az veya tamamen zevk veya ilgi kaybı
• Kilo kaybı, kilo alımı veya iştahta değişiklik
• Uykusuzluk veya artan uyku gibi uyku değişiklikleri
• Huzursuzluk veya yavaş hareket veya konuşma
• Yorgun hissetmek ve enerjisiz olmak
• Suçlu veya değersiz hissetmek
• Karar verme, bir şeyleri hatırlama veya konsantre olma zorluğu
• İntiharı düşünmek veya intihara teşebbüs etmek

Klinik depresyon belirtilerinden en az biri, aktivitelere ilgi veya zevk kaybı veya depresif bir ruh hali olmalıdır. Diğer klinik depresyon belirtileri şunları içerir:

• Evden normalden daha az sıklıkta ayrılmak
• Okulda veya işte azalmış motivasyon
• Aileden ve arkadaşlardan uzaklaşmak
• Artan alkol kullanımı
• Güven kaybı
• Ağrı ve acılar yaşamak
• Umutsuz hissetmek
• Artık fiziksel görünümle gurur duymuyor

Klinik Depresyonun Risk Faktörleri

Klinik depresyona neyin sebep olduğunu tam olarak söylemek zor olsa da, hastalığın gelişimiyle bağlantılı olabilecek bir dizi risk faktörü vardır. Genellikle depresyona yatkınlık ile yaşam seçimleri ve olaylarının bir kombinasyonundan kaynaklanır.

İstatistikler, kadınlarda klinik olarak depresyona yakalanma olasılığının erkeklerden iki kat daha fazla olduğunu, ancak çocuklarda erkek ve kadınların aynı oranda etkilendiğini göstermektedir. Bir argüman, bunun kadınlık hormonlarından kaynaklandığıdır, ancak kadınların depresyonu bildirme ve yardım arama olasılığının daha yüksek olduğu, ancak erkeklerin çok utanmış olabileceği öne sürülmüştür. İstatistikler, her iki cinsiyette de klinik depresyonun en çok 25-44 yaşındakilerde olduğunu göstermektedir.

Bununla birlikte, depresyon her yaştaki herhangi bir kişiyi etkileyebilir ve istatistikler mutlak gerçek olarak alınmamalıdır. İlişkiler, klinik depresyonun evli olanlarda en az ve boşanmışlarda daha yaygın olduğunu gösteren istatistiklerle de etkiliyor.

Depresyon, hastalığa genetik bir yatkınlık olabileceğini düşündürerek ailelerde ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, bu, eğer bir ebeveyn veya akrabanız depresyondan muzdaripse, o zaman siz de otomatik olarak acı çekeceğiniz anlamına gelmez, çünkü bu, büyük olasılıkla sadece bir gen kombinasyonuyla bağlantılı olan karmaşık bir hastalıktır. Bununla ilgili çok sayıda araştırma yapılmış olsa da, genetik etki hala belirsizdir. İçedönüklük ve nevrotiklik gibi kişilik özellikleri de bazı bireyleri klinik depresyona yatkın hale getirebilir ve aşağıdaki özellikler de ilişkilidir:

• Çok endişelenme eğilimi
• Kendine güvensiz
• Mükemmelliyetcilik
• Eleştiriye duyarlı
• Kendini eleştiren

Bunların birçok ilgili faktörden bazıları olduğunu ve sadece bu kişilik özelliklerine sahip oldukları için birileri hakkında endişelenmemelisiniz.

Klinik depresyonla ilişkili biyoloji üzerine çok sayıda araştırma yapılmıştır ve bunun beyindeki kimyasallar ve hormonlarla bağlantılı olduğuna inanılmaktadır. Ancak, bağlantılar şu anda karmaşık ve belirsizdir.

Bir kişinin genlerinin veya kişilik özelliklerinin bir sonucu olarak depresyona yatkınlığı varsa, hastalığı tetikleyebilecek birkaç faktör vardır. Örneğin, sevilen birinin ölümünden veya kaybından sonra üzülmek normaldir, ancak bazı kişilerde bu depresyon riskini artırabilir. Fiziksel, cinsel veya duygusal istismar, yaşamda kısa süre sonra veya daha sonra ortaya çıksa da, depresyonu tetikleyebilir. Büyük yaşam olayları bazen depresyonu, hatta evlenmek veya yeni bir işe başlamak gibi mutlu olayları tetikleyebilir. Bununla birlikte, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, boşanma veya bir işi kaybetme gibi stresli olayların, mutlu olaylardan daha çok depresyonu tetiklemesi olasıdır.

Kaynak: Pixabay.com

Klinik depresyon, ciddi bir hastalıkla da tetiklenebilir ve genellikle başka bir tıbbi durumla bağlantılıdır. İzotretinoin, interferon-alfa ve kortikosteroidler dahil olmak üzere belirli ilaçlar, bazı kişilerde klinik depresyonu tetikleyebilir. Bu ilaçlardan herhangi birini alırsanız ve semptomlar yaşarsanız, ilacı almayı bırakmadan önce doktorunuzla iletişime geçmeniz önemlidir ve onlar size en iyi eylem planını önereceklerdir. Madde bağımlılığı başka bir önemli risk faktörüdür ve klinik olarak depresyondaki kişilerin üçte birine kadar uyuşturucu veya alkol bağımlılığı yapmaktadır. Klinik depresyonun bir hastalık olduğunu ve sevilen birinin ölümü gibi büyük üzüntülere neden olabilecek yaşam olaylarına normal bir tepki olmadığını hatırlamak önemlidir. Sebepler ve tetikleyiciler kişiden kişiye farklılık gösterecektir ve terapiler, hastaların hastalıklarının nedenini keşfetmelerine yardımcı olabilir.

Klinik Depresyonun Teşhisi

Depresyondan muzdarip olabileceğinizden endişeleniyorsanız, birçok insan gibi çevrimiçi bir klinik depresyon testi arayabilirsiniz. Bunların birçoğu kolayca elde edilebilir ve depresyonda olup olmadığınız konusunda size bazı ipuçları verebilirken, doğru teşhis ve tedavi önerileri için bir profesyonele şahsen gitmek her zaman en iyisidir. Çoğu durumda, doktor semptomlarınızın tiroid hastalığı veya D vitamini eksikliği gibi tıbbi bir durumdan kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenmek için kan testleri yapmaya başlayacaktır, çünkü bu koşullar ruh halinizi etkileyebilir ve depresyon tanısı konmadan önce ekarte edilmelidir. yapılmış.

Doktorunuz size ruh haliniz, yaşadığınız semptomlar ve bunun iş ve ilişkiler dahil olmak üzere günlük hayatınızı nasıl etkilediğini soracaktır. Doktorunuz, teşhise ulaşmak için belirli semptomları ne sıklıkla yaşadığınıza dair bir anket doldurmanızı isteyebilir.

Bu, klinik olarak depresif olanlarda yaygın olan anksiyete bozuklukları ile ilgili soruları içerebilir. Bu tür kişisel soruları yanıtlarken kendinizi rahatsız hissetmek veya açığa çıkmak normaldir; ancak, şu anda ihtiyaç duyabileceğiniz yardımı almanızı sağlayacak bir uzmanla birlikte olduğunuz için dürüstçe yanıt vermeniz çok önemlidir. Son iki hafta içindeki ruh haliniz ve yaşayıp yaşamadığınız ve aktivitelerde zevk veya zevk kaybı veya azalması olup olmadığı sorulacaktır.

Ayrıca, uyurken herhangi bir güçlük yaşayıp yaşamadığınız veya kilonuzda değişiklik olup olmadığı sorulacaktır. Konsantrasyon, karar verme veya hatırlama konusunda herhangi bir zorluk yaşayıp yaşamadığınızı başka sorular sorabilir. Randevunuzdan sonra doktor, klinik olarak depresyonda olup olmadığınızı ve depresyonunuzun şiddetini belirleyebilmelidir. Buna göre doktorunuz tedavi seçeneklerini önermelidir.

Klinik Depresyon Tedavisi

Bazı insanlar zamanla depresyondan kolayca kurtulurken, yardım almazsanız klinik depresyon yıllarca devam edebilir. İyi haber şu ki, depresyon belirtilerini hafifletmek ve normal benliğinize geri dönmenize yardımcı olmak için kendi kendinize yapabileceğiniz şeyler var. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek yardımcı olabilir, bu nedenle sağlıklı, dengeli bir diyet yemeye çalışın ve düzenli egzersiz veya fiziksel aktiviteye katılın.

İyi bir gece uykusu almaya çalışın. Bu mücadele ettiğiniz bir şeyse (depresyon hastalarının çoğunun yaptığı gibi), rahatlamanıza yardımcı olmak için düzenli bir yatma zamanı ve yatma zamanı rutini belirleyin ve uykuda zorluğa neden olabileceğinden kafeini azaltmaya çalışın. Stres düzeylerini azaltmak ve yönetmek, depresyon belirtilerini hafifletmeye de yardımcı olabilir - sorunları ele alarak ve bunların üstesinden gelmek için planlar yaparak stresi baştan çözmeye çalışın. Vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmek için gevşeme eğitimi de yararlı olabilir. Bunun için birçok faydalı ücretsiz kaynak internet ve uygulama mağazasında mevcuttur. Aileniz ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirmek de iyileşmenize yardımcı olabilir.

Neler yaşadığınızı bilmelerine izin vermek, sizi desteklemelerine yardımcı olabilir ve sadece insanlarla zaman geçirmek, yalnız kalmak istediğinizi hissetseniz bile, muhtemelen kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Size yakın birine açılmak, yalnız olmadığınızı fark etmenizi sağlar ve bu da iyileşmenize yardımcı olabilir. Size yakın birinin depresyondan muzdarip olabileceğinden endişeleniyorsanız, onları sizinle zaman geçirmeye ve size açılmaya teşvik etmeye çalışın.

Kaynak: summithealthcare.net

melek numarası 556

Şiddetli klinik depresyondan muzdaripseniz, bu adımları atmak tamamen iyileşmeniz için yeterli olmayabilir. Klinik depresyon çok karmaşık bir akıl hastalığı olduğundan, farklı insanlar için farklı tedaviler işe yarar. Antidepresan ilaçlar, en yaygın olan SSRI'lar (seçici serotonin geri alım inhibitörleri) ile reçete edilebilir.

Bunlar, orta ila şiddetli klinik depresyonun ve hatta anksiyete bozukluklarının tedavisinde çok etkilidir. Ne yazık ki, bu genellikle çok etkili bir tedavi olmasına rağmen, semptomlar üzerinde bir etkiye sahip olmaya başlamak genellikle en az 2 hafta sürer ve herkes için işe yaramaz. Bunun nedeni, depresyonun, biyolojik olarak her zaman fiziksel bir hastalıkla aynı şekilde tedavi edilemeyen karmaşık bir akıl hastalığı olmasıdır. Belirli bir antidepresanın size yardımcı olmaması durumunda, sizin için işe yarayan bir şey bulmak için doktorunuzun reçete yazabileceği başkaları da vardır.

Bir aile üyesi için belirli bir tedavi işe yaradıysa, bununla ilgili bir genetik faktör var gibi göründüğünden, sizin için de etkili olabilir. Kendinizi çok daha iyi hissetmeye başlasanız bile, doktorunuza danışmadan ilaç almayı bırakmamanız çok önemlidir, çünkü bu semptomların aniden kötüleşmesine neden olabilir. Antidepresanlar genellikle diğer tedavilerin yanında veya diğer tedaviler başarısız olursa reçete edilecektir.

Psikolojik Tedaviler

Psikolojik tedaviler, bir akıl sağlığı uzmanıyla durumunuz ve ilgili konular hakkında konuşarak klinik depresyonu tedavi etmeyi amaçlar. Bu tedaviler size şu konularda yardımcı olabilir:

• Yaşam değişikliklerine olumlu bir şekilde uyum sağlayın
• Olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını tanımlayın ve bunları olumlu olanlarla değiştirin
• Stres ve sorunlarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olmak için başa çıkma becerilerinizi geliştirin
• Belirtilerinize katkıda bulunan faktörleri belirleyin ve bunu değiştirmenin yollarını bulun
• Hayatınızda yeniden tatmin ve kontrol duygusu kazanın
• Gerçekçi, ulaşılabilir yaşam hedefleri belirlemeyi öğrenin

En yaygın psikolojik tedavilerden biri, semptomlarınıza katkıda bulunan düşünce ve davranışları tanımlamanıza yardımcı olan bir terapisti içeren bilişsel davranışçı terapidir (CBT). Terapist, bu düşünce ve davranış kalıplarını pozitif, problem çözme tekniklerine dönüştürmenize yardımcı olacaktır.

Kaynak: rawpixel.com

Diğer bir yaygın psikolojik tedavi Kişilerarası Terapi'dir (IPT). Bu, ilişkilere dayalı yapılandırılmış bir psikolojik terapidir. İlişkiler, klinik depresyon yaşayan biri üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir ve hatta depresyonun başlamasına katkıda bulunabilir. IPT, depresyonunuzu etkileyebilecek ilişkilerdeki kalıpları tanımanıza ve ilişkileri iyileştirmek için bu kalıpları değiştirmenize ve dolayısıyla semptomlarınızı iyileştirmenize yardımcı olur.

Daha İyi Yardım

Ne yazık ki, ihtiyaç duydukları yardımı almanın önünde duran birçok faktör vardır. Bazı insanlar terapi için işten zaman ayırmak istemeyebilir ve nereye gittikleri hakkındaki soruları yanıtlamak zorunda kalabilir. Bazı insanlar tedaviyi karşılayamayabilir. Better Help, herkesin gerekli yardımı alabilmesi için bu engellerin üstesinden gelmeyi amaçlar.

2013 yılında, klinik depresyon ve diğer hastalıklardan muzdarip olanların anksiyete, bağımlılık ve daha pek çok konuda ihtiyaç duydukları yardıma kolayca erişmelerini sağlamak için başlatılan çevrimiçi bir danışmanlık platformudur. Better Help, lisanslı terapistlere her zaman, her yerde kolay, uygun fiyatlı ve gizli erişim sağlayarak bunu yapar. Hastalar bir bilgisayar, tablet veya cep telefonu aracılığıyla profesyonel danışmanlık alır ve bu da yardıma erişmeyi çok daha kolay hale getirir.

Better Help şu ana kadar 200.000'den fazla kişiye yardım etti ve sonuç olarak büyük iyileşmeler yaşayan hastalardan parlak yorumlar aldı. Lisanslı, eğitimli, deneyimli danışmanlar, tüm hastaların gereksinimlerinize uyan yüksek nitelikli bir profesyonelle eşleştirilebilmesini sağlamak için farklı alanlarda uzmanlaşmıştır. Danışmanınızdan memnun olmadığınız beklenmedik bir durumda, kolayca yenisine geçebilirsiniz. Amaç, mümkün olan en kısa sürede kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmaktır ve Better Help, size yardımcı olmak için buradadır.

Klinik depresyondan muzdarip olmak çok yaygındır ve utanılacak bir şey değildir; ancak ciddi bir durumdur ve tedavi edilmelidir. Kendinizde veya size yakın birisinde meydana gelmeleri halinde bunları tanıyabilmeniz için belirti ve semptomların farkında olduğunuzdan emin olun.

İki haftadan uzun süredir semptomlar yaşıyorsanız, yardım almanız çok önemlidir. Sevdiğiniz birinin klinik depresyondan muzdarip olabileceğinden endişeleniyorsanız, ihtiyaç duydukları yardımı almaya teşvik edin. Daha İyi Yardım, her zamanki haline dönmenize ve yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olmak için buradadır, bu nedenle hayatınızı yoluna sokmaktan çekinmeyin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: