Narsist Öfkenin Nedenleri

Narsistik Kişilik Bozukluğu nedir?

Narsistik kişilik bozukluğu (NPD), bir kişinin kişisel olarak şişirilmiş bir öz önem duygusuna sahip olduğu ve aşırı dikkat ve hayranlığa derin bir ihtiyaç duyduğu zihinsel bir durumdur. Sorunlu ilişkilere ve başkaları için empati eksikliğine neden olur. Bir narsist, büyük miktarda gurur ve kibir sergiler ve hak ettikleri hayranlığı görmediklerini hissettikleri bir duruma sokulursa, narsisist öfke gösterilerine yol açabilir. Narsist öfkenin nedenleri bu makalenin ilerleyen bölümlerinde ayrıntılı olarak tartışacağımız aşağıdakileri ekleyin:

• Zorlu güven
• Benlik saygısının zarar görmesi
• Yanlış bir benlik duygusu

Bu bölümlerden birini yaşadıysanız, tek değilsiniz; yardım almanın yolları var.

Kaynak: pexels.com

Narsisistik eğilimlerle mücadele ediyorsanız, egonuzun tehdit altında olduğunu hissettiğiniz durumlarla başa çıkmak zor olabilir. İnsanların yeteneklerinizi ve becerilerinizi sorguladıklarını veya hak ettiğiniz takdiri ve takdiri almadığınızı hissettiğinizde, birçok duygu uyandırabilir. Duyguların kendisi yanlış olmasa da, düzgün bir şekilde kontrol edilmediğinde sizi yoldan çıkarması mümkündür. Spesifik olarak, öfke ve saldırganlık dönemlerine yol açabilirler. Bu duyguların nedenini anlamak ve doğru yanıt verme yollarını öğrenmek, daha tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

NPD'nin Belirtileri

Etrafında Amerikan nüfusunun% 6'sı bu koşulu var. Narsisizmin bazı temel belirti ve semptomları farklı kişilere göre değişebilir, ancak aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:

• Abartılı bir öz değer duygusu ve kişisel başarılar
• Sürekli, aşırı hayranlık ihtiyacıyla birlikte hak sahibi olma hissi
• Başarıları desteklemeden kendi üstünlüğüne sahip olmak
• Kendinden üstün bir doğaya sahip olmak - yalnızca eşit derecede üstün insanlarla ilişki kurmaya istekli
• Başkalarının beklentilerine özel iyilikler ve boyun eğmelerini bekleyin
• Başkalarının ihtiyaçlarını ve duygularını tanımada yetersizlik veya isteksizlik
• Başkalarını kıskanmak, diğerlerinin hepsinin onları kıskandığına inanmak
• Kibir veya kibirli davranış, aynı zamanda kibirli, övünen ve gösterişli görünmek

NPD'li insanlar, eleştiri olarak algıladıkları her şeyi idare etmekte de sorun yaşarlar. Özel muamele reddedildiğinde sabırsız veya öfkeli hale gelirler. Narsistler, diğerleri üstün davrandığında kolayca ezilmiş veya reddedilmiş hissederler. Narsistin kendi hayatındaki duyguları, davranışları, stresi ve değişimi düzenlemesi zordur. Dahası, narsistler genellikle depresyon, güvensizlik, utanç veya diğer azalmış duygularla yüzleşirler çünkü mükemmelleşme girişimleri başarılamaz.

Narcissistic Rage'in Tanımı

'Narsist' terimi, kişilik bozukluğuna daha da derinlemesine sahip, yansımasına aşık olan Yunan mitolojik figürü Narcissus'a dayanmaktadır. Bencillikten daha büyük olan narsisizm, kendini mükemmelleştirmeye odaklanır ve diğerleri imajlarını herhangi bir şekilde küçümsediğinde güçlü bir öfke yaratabilir.

Kaynak: pexels.com

'Narsistik öfke' geçen yüzyılda birkaç psikolog tarafından incelenmiştir. Narsiste, görkemli kendine değer verme duygusu ya da aşırı büyümüş egosu küçümsendiğinde yoğun bir saldırıya uğrama hissi vardır. Ya 'narsisist bir yaralanma' ya da 'narsisist bir yara' bu bireysel acıya neden olur ve tepki yoğundur. Bu durumlarla sakin bir şekilde başa çıkma yeteneği olmadan, narsist genellikle kontrol edilemeyen bir öfkeye kapılır. Bu öfke, yüzleşemedikleri algılanan utanç veya acıdan bir koruma veya savunma kaynağıdır. Bazen kendini savunma ya da kontrol etme yeteneğinin yitirilmesi ile bu öfkeler sürekli ya da sürekli görünür ve bu öfkeyi yaşayan herkes yardıma ihtiyaç duyar.

Narsistik Öfke Temel Öfkeden Farklıdır

Narsisistik öfke, başka bir kişiyi yalnızca hafifçe rahatsız eden bir dizi şey tarafından kolayca tetiklenir. Bir narsist, örneğin küçük anlaşmazlıklar veya reddedilen arzular ve arzular gibi başkalarına önemsiz görünen bir şeyden şiddetli bir öfke başlatabilir. Narsist için ne zaman utanç verici bir duygu uyandırırsanız, öfkeye kapılabilir.

Çoğu insan için öfke, her biri uygun miktarda kontrol gerektiren yedi duygu seviyesinden geçer. Bu seviyeler kişiden kişiye farklılık gösterse de psikolojiye göre şu genel yolu izlerler:

bir-Stres. İfade olmadan hissedilen bilinçaltı öfke duyguları.

iki-Kaygı. Öfkeyi ifade etmek için kullanılan ince ipuçları.

3-Çalkalama. Hoşnutsuzluk suçsuz kamuoyuna ifade edildi.

4-Tahriş. Eskiden bazı hoşnutsuzluklar diğerinden yanıt getirirdi.

5-Hüsran. Öfkeyi göstermek için yüz ifadeleri veya sert sözler.

6-Öfke. Dramatik ifade ile birlikte yüksek öfke, ses veya bağırma.

7-Öfke. Öfkenizi kaybedin ve sonra öfke veya saldırganlığa başlayın.

Narsistler, ortak öfke yolunu izlemezler. Genellikle basit bir tetikle ajitasyondan saldırgan bir öfkeye sürüklenirler. Egolarına veya mükemmeliyetçiliğine karşı herhangi bir küçük oyun -ya da öz-değer imajına karşı en ufak bir hareket bile- bunu tetiklemek için yeterli olabilir. Öfke, narsistin kendisini nasıl gördüğü açısından tamamen kabul edilebilirdir, ancak diğerleri genellikle bunu anlamaz ve kabul edilebilir bir öfke ifadesi değildir.

Narsist Öfkenin Nedenleri

Sürekli destek ve pozitif benlik duygusu olmadan narsistin egosu çok kırılgandır. Kendilerine yönelik herhangi bir olumsuz yorumu büyük bir aşağılama olarak algılarlar. Bu meydana geldiğinde öfkeye kapılabilirler; algılanan bu olumsuzluğa genellikle 'narsisist yaralama' denir. Yaralanma genellikle üç şeyden birinden kaynaklanır: özgüvene meydan okumak, öz saygıyı bozmak veya yanlış bir benlik duygusu.

1. Güvenle Mücadele - Bir narsist için özgüven, kendine güven ve hak sahibi olma görünümü önemlidir. İlişkilerinde başkalarına yüklenen aşırı talepler göz önüne alındığında, narsistler genellikle meydan okur ve sonunda öfkeli hissedebilirler. Narsist, kendisine meydan okunduğunu hissettikten hemen sonra, ötekinin saldırısına uğradığını hisseder, genellikle egosunu korumak veya başkalarını alt etmek için öfkeyle karşılık verir.
2. Saygınlık Yaralanması - Narsistin benlik saygısının zarar görmesi, utanç veya başarısızlık duygularının bir parçası olabilir. Narsist, aşırılıklara hak kazanma ve kişisel önemi yansıttığı için, hayatlarında başkalarının işaret ettiği herhangi bir başarısızlık, sonunda öfkelerine yol açar. Bu öfke, suçlayandan intikam almak olarak yönlendirilebilir ve şiddet eylemleri içerebilir.
3. Yanlış Benlik Anlayışı - Buna narsistin sahte kimlik duygusu ve yetenekleri de dahildir. Bu, etrafındakiler tarafından desteklenen çocuklukta başlayabilirken, narsist genellikle kendisine yakın olanlar tarafından değersiz hissetme veya sevilmezlik hissine sahiptir. Narsist, sahte benlik duygusunu besleyen yüzeysel ilişkiler edinebilir ve bu olumlu duyguları beslemeye devam edebilir. Bununla birlikte, yakın bir sevgili veya partner narsist hakkında şüphelerini dile getirdiğinde, genellikle narsisist bir öfke ortaya çıkar.

Narsisist öfkenin, ihtiyaçlarının karşılanmaması nedeniyle strese tepki veya basit öfke olmadığını bilmek önemlidir. Bu aşırı patlamalara karşı genellikle çok daha büyük, altta yatan kişisel bir korku vardır. Narsist, eleştirilerden anlaşmazlığa ve daha fazlasına kadar, hayatındaki diğerlerinin önemsiz davranışlarını sık sık arar. Bu kolayca aşağılanmaya veya reddedilme duygularına yol açabilir ve sonunda öfke olarak tezahür edebilir.

Kaynak: unsplash.com

Narsist, çok az veya hiç koruyucu engel olmadan, minimum duygusal cilde sahiptir. Aşırı duyarlıdır ve kişisel deneyimleri aşırı derecede yoğun hale getirir. Sağlam veya gerçek bir benliği koruyamama durumunda, kimlikleri zaman zaman aşırı şişebilir. Genellikle narsist ve diğerleri arasında, çaresizlik veya mağduriyet duygularına yol açabilen kişisel sınırda bir azalma vardır. Narsist bazen başkaları kendilerini terk edilmiş, reddedilmiş ve yalnız bırakmış gibi hissedebilir. Bu şekilde narsistin duygularını yönetmesi ya da sorunlarına dürüstçe yaklaşması zordur.

Narsist sadece olağandışı bir öfke bağımlılığı göstermez; her durumda etraflarındaki herkesin dikkatini çekmek için savaşma yöntemidir. Narsistler, her şeyin kendi istekleri ve ihtiyaçları hakkında olmasını isterler. Bunun derinliklerinde, hayatlarında önemli olan her şeyi kaybetmekten korkmaları, onlara en çok önem vermeleri gerektiğini düşündükleri insanlar da dahil. Bu öfke, herkese ve narsistin zaman zaman kaybolduğunu hissettiği her şeye tutunmanın bir yoludur.

İki Narsisistik Öfke Türü: Patlayıcı ve Pasif-Agresif

Patlayıcı narsisistik öfke genellikle tamamen kışkırtılmamış görünür. Bu tür patlamalar genellikle kurbanın, hatta bazen narsistin kendisinin bile sözlü veya fiziksel olarak saldırıya uğradığı durumlarda oldukça uçucu görünür. Bazen narsist, narsist bir öfke içindeyken başkalarına fiziksel veya duygusal olarak zarar verir. Ne yazık ki, bu olaylar son derece şiddetli seviyelere, hatta bazı durumlarda cinayet noktasına kadar yükselebilir.

Narsist öfke, pasif-agresif bir tarzda kendini gösterir. Bu, narsist, kurbanı tüm iletişimi geri çekerek cezalandırdığında gerçekleşir. Mesajının diğer kişi tarafından alındığını hissedene kadar somurtuyor ya da geri çekiliyor.

Narcissistic Rage için tedavi seçenekleri

NPD, ilişkiler, iş, okul veya mali işler gibi yaşamın birçok alanında sorunlara neden olur. NPD'li herkes, hak ettiklerine inandıkları özel iyilikler veya hayranlık görmedikleri zaman genellikle mutsuz ve hayal kırıklığına uğrayabilir. İlişkilerin herhangi birini veya tamamını tatmin edici bulmayabilirler ve hayatlarındaki diğerleri çevrelerinde olmaktan zevk almayabilirler. NPD tedavisi genellikle psikoterapi olarak bilinen konuşma terapisini içerir.

NPD'li olanlar genellikle herhangi bir şeyin yanlış olabileceğini düşünmezler, bu da onları tedavi arama olasılığını azaltır. Ancak aşağıdakiler dahil başka seçenekler de mevcuttur:

İlaç tedavisi

Özellikle NPD için olan bir ilaç olmasa da, yardımcı olabilecek reçeteli ilaçlar. Bunlar, antidepresanlar ve duygudurum dengeleyiciler gibi şeyleri içerir. Sizin için işe yarayabilecek ilaç türü, hangi semptomlarla yaşadığınıza ve karşılaştığınız diğer akıl sağlığı sorunlarına bağlı olacaktır.

Meditasyon

Araştırmalar, günde 20 dakika meditasyon yapmanın yardımcı olabileceğini gösteriyor vücudunuzun öfkeye tepkisini azaltın. Tutarlı meditasyona girerseniz (haftada birkaç kez), öfke uyandıran durumlarda sakin kalma beceriniz artacaktır. Bununla birlikte, NPD, basit öfkeden daha karmaşık olabilir. Profesyonel yardım almanız önerilir.

Kaynak: unsplash.com

Psikoterapi

Yukarıda bahsedildiği gibi, psikoterapi NPD ve öfke için etkili bir terapi şeklidir. Birden fazla 'konuşma terapisi' türü mevcuttur. Bazıları hayatınızdaki durumlara bakmanıza ve bunları analiz etmenize yardımcı olmaya odaklanırken, diğerleri düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenmeye odaklanmanıza yardımcı olur.

Tipik olarak, temel narsisizm sorunu yerine depresyon semptomları, uyuşturucu veya alkol kullanımı veya başka bir akıl sağlığı sorunu için tedavi aranır. Benlik saygısının olumsuz algılanması, hastanın tedaviyi kabul etmesini zorlaştırabilir. Bu semptomlardan herhangi birini kendinizde fark ederseniz, araştırmak, bir doktor veya terapist, doğru tedavi başladıktan sonra hayatınızı daha tatmin edici ve eğlenceli hale getirmeye yardımcı olabilir.

BetterHelp Uygun Bir Çözüm Sunar

Terapi seçenekleriyle ilgileniyorsanız, bunun sizin için bir mücadele alanı olduğunu düşünüyorsanız, BetterHelp'i düşünün. BetterHelp, yardım almayı kolaylaştıran çevrimiçi terapi sunar. Bir ofise gitme konusunda endişelenmenize gerek yok ve bir terapistle ne zaman ve nasıl ihtiyacınız olduğunu gizlice konuşabilirsiniz. Aşağıdaki terapistlerimizden birkaçının yorumlarını okuyabilirsiniz.

Danışman Yorumları

'Regina, öfke sorunumun ilk seansta nereden kaynaklandığını belirlememe yardımcı oldu ve uyarı tetikleyicilerimin daha fazla farkında olmama yardımcı oldu. Çok anlayışlı ve yardımsever! '

'Josh bana gerçekten yardımcı oldu ve öfkemi kontrol etmenin yollarını bulmama yardımcı oldu. Şimdi daha pozitifim ve hepsi stratejiler edinmeme yardım ettiği için Josh'a teşekkürler. '

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Bir narsistin 9 özelliği nedir?

Narsisizm ile ilişkili 9'dan fazla özellik vardır. Narsist bir kişinin gösterebileceği birçok belirti veya özellik vardır. Dikkat edilmesi gereken dokuz özellik şunları içerir: kendilerini önemsediklerini hissetmek, hak sahibi olduklarını hissetmek, fark edilmeye ihtiyaç duymak, üstün olduklarına inanmak, övülmeyi bekliyorlar, istediklerini elde etmek için başkalarını kullanmak, yeteneklerini veya başarılarını abartmak, kötü konuşmak insanlar hakkında ve hiç kimsenin kendi seviyesinde olmadığı yerlerde herkesten daha iyi olduklarını hissetmek. Tanıdığınız biri bu özellikleri yaşarsa, patolojik narsisizminin üstesinden gelmek için yardıma ihtiyacı olabilir.

şeytan hakkında rüya

Narsistler saldırgan mıdır?

Narsistler bazen, özellikle de istediklerini alamadıklarında saldırgan olabilirler. Örneğin, bir kişi narsisistik davranışlar sergilediğinde, kendisine özelmiş gibi davranılmadığında veya diğerlerinden daha iyi muamele görmediğinde saldırgan veya öfkeli olabilir. Narsistler, duyguları ve onları ifade etme biçimleriyle ilgili sık sık sorunlar yaşadıklarından, zaman zaman öfke nöbetleri geçirebilirler. Aynı zamanda, tüm narsistlerin saldırgan olmasını beklememelisiniz.

Narsistler yüzleştiklerinde ne yaparlar?

Narsistler, çevrelerindeki insanlara oldukça açık olsalar bile, sahip oldukları bazı semptomları yaşadıklarını fark etmeme eğilimindedirler. Bir narsistle yaptığı bir şey hakkında yüzleşirseniz, ona karşı olduğunuzu hissedebilir ve bu konuda savunmaya geçebilirler. Bir narsistle her konuştuğunuzda olabildiğince saygılı olun, çünkü narsisistik belirtiler yaşıyor olsaydınız birinin size iyi davranmasını istersiniz. Aksi takdirde, bir narsistin narsist öfke dönemlerine girmesine neden olabilirsiniz. Bunun onlara ulaşmanıza yardımcı olması pek olası değildir ve her ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır.

Bir narsistten nasıl ayrılırsınız?

Bir narsistten ayrılmak, narsistik davranışlar yaşamayan birinden ayrılmaktan biraz farklı olabilir. Örneğin, ayrıldığınız kişi, ayrılığın ani ve sert bir karar olduğunu hissedebilir. Ayrıca ilişkideki değişiklikleri yeniden düşünmeniz ve söz vermeniz için yalvarabilirler. Verdiğiniz kararda güçlü ve rahat olmanız gerekecek. Artık hayatımda bir narsist istemediğine karar verirsen, sosyal medya sitelerinden ve partnerinle olan ortak arkadaşlardan uzak durman gerekebilir.

Narsist bir anne nasıl davranır?

Annenizin narsist olduğunu düşünüyorsanız dikkat etmeniz gereken birkaç işaret var. Size yalnızca belirli koşullar altında sevgi sağlayabilir ve sizi kontrol etmek için elinden geleni yapar. Diğer işaretler arasında, kurallara uyması gerektiğini düşünmediğini, sizi aşağıladığını veya sizi şakaların kıçına çevirdiğini ve bazen korkularınızı canlandırdığını içerir. Anneniz ayrıca zaman zaman narsisistik öfke dönemlerine girdiği tahmin edilemez davranışlar sergileyebilir. Dahası, sizin bakış açınızı doğrulamayı reddedecektir. Bunlardan herhangi biri size tanıdık geliyorsa ve size annenizi hatırlatıyorsa, lütfen size yardım edilebileceğini bilin. Narsist bir anneye sahip olmak için terapiye ihtiyacınız olabilir.

Bir narsistin neye ihtiyacı vardır?

Esasen, bir narsistin odadaki en önemli kişi olması gerekir. Genellikle büyük bir özgüven duygusuna sahiptirler, bu yüzden odadaki en başarılı ve en zeki kişi olduklarını hissederler. Başkaları onlara bu şekilde davrandığında, genellikle hiçbir sorun yoktur. Bununla birlikte, bir kişi narsiste karşı çıkarsa veya kendisine davranılmasını istediği şekilde davranmazsa, ele alınması gereken narsisist öfke olayları olabilir.

Narsist bir öfkeyi nasıl yatıştırırsınız?

NPD ve öfke el ele gidebilir, çünkü bir narsist bazen duygularıyla sorun yaşayabilir. Narsisist öfkeyi yatıştırmak istiyorsan, muhtemelen ilk patlamayı atlatman gerekecek. Sonra, arkadaşınızı veya sevdiğiniz birini narsisistik davranışlar sergilediğine ikna etmek için elinizden geleni yapmalısınız. Narsisistik öfke nöbetleri yaşayan kişi iş arkadaşı veya yabancıysa, elinizden geldiğince onlardan kaçınmak isteyebilirsiniz. Ayrıca kimseyle fiziksel bir tartışmayı kabul etmek zorunda olmadığınızı da unutmamak önemlidir. Narsisizmi olan biri size fiziksel olarak zarar verirse, polis veya yetkililerle iletişime geçmeniz gerekebilir.

Bir narsisti nasıl ikna edersiniz?

Bir narsisti söylediğiniz veya yaptığınız bir şeye katılmaya ikna etmeye çalışıyorsanız, bu zor olabilir. Narsisizm ile kişinin kendine olan büyük sevgisi arasında bir ilişki olduğunu bildiğiniz için, önce narsiste neyi sevdiğinizi söyleyerek ona hitap etmeniz gerekebilir. Ardından, konuşmanın bir karşı nokta sunmanız veya onları bir şeye ikna etmeniz gerekebilecek kısmına geçebilirsiniz. Onları tedavi olmaya ikna etmeye çalışıyorsanız, onlara karşı nazik ve sabırlı olmanız ve onlara ve onların iyiliğine önem verdiğinizi bildirmeniz gerekecektir. Başka bir deyişle, sizi dinlemeyi düşünmeden önce narsisistik arzını veya almaları gereken ilgiyi artırmanız gerekebilir.

Sonuç

NPD'den muzdarip olduğunuzu ve narsisistik öfkeye yatkın olduğunuzu hissediyorsanız, davranışınızı değiştirmenin ve yardım almanın yolları vardır. Seçenekler var. Psikoterapi gibi tedavi, bu olumsuz ve zor duyguların kontrolünü ele geçirmenize yardımcı olabilir. Daha tatmin edici ilişkilerle daha tatmin edici bir yaşam bulabilirsiniz. Bugün ilk adımı atın.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: