Mono Stresle Geri Dönebilir mi? Ruh Sağlığı Fiziksel Sağlığı Nasıl Etkiler?

Mono. Bu ne? Mono'nun uzun adı mononükleozdur ve tükürük yoluyla bulaşan bulaşıcı bir virüstür. Mono'nun 'öpüşme hastalığı' olarak anıldığını duymuş olabilirsiniz. Birini öptüğün zaman, tükürüğün içine giriyorsun; teknik olarak, bu şekilde mono yakalayabilirsiniz. Bununla birlikte, öksüren, hapşıran veya onlarla bir içecek veya yiyecek paylaşan birinin yanında bulunarak da mono yakalayabilirsiniz. Mono bulaşıcıdır; ancak, diğer bazı şeyler kadar bulaşıcı değildir. Örneğin, soğuk algınlığının mononükleozdan daha bulaşıcı olduğunu biliyor muydunuz? Bu doğru! Bununla birlikte, mono sahibi olmak zordur. Zihinsel ve fiziksel sağlığınız için yorucu ve stresli olabilir. Ruh sağlığı ile fiziksel sağlık arasındaki bağlantıya bir göz atalım.

Kaynak: rawpixel.com

Mono için Kimler Risk Altında?

Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla mono ile sözleşme yapma riski altındadır. Bağışıklık sistemlerini tehlikeye atanların durumu diğerlerinden daha fazla kasılma olasılığı daha yüksektir. Mono yorucudur ve stres, yorgunluk hissine katkıda bulunabilir. Kimin mono için risk altında olduğunu merak ediyor olabilirsiniz ve bu siz olabilir misiniz? Mono ile sözleşme yapanlar tipik olarak genç yetişkinler veya ergenlerdir. Mono'lu çocuklar genellikle daha az semptom gösterir ve fark edilmeyebilir, halbuki ergenlerde semptomlar daha yüzey düzeyindedir. Mono ile görebileceğiniz bazı işaretler şunlardır:

melek sayısı 77 anlamı

• Boğaz ağrısı
• Aşırı yorgunluk
• Bitkinlik (sadece yorgun değil, aynı zamanda normal günlük aktiviteleri yürütemeyecek kadar yorgun)
• Bir bireyin boynunda ve koltuk altlarında şişmiş lenf düğümleri
• Bademcik iltihabı veya şişmiş bademcikler
• Baş ağrısı
• Şişmiş veya hassas dalak
• Ateş
• Antibiyotikler veya diğer tedavilerle iyileşmeyen, yaygın bir boğaz ağrısı

Mononükleoz virüsünün bir kuluçka dönemi vardır. Bu dönem yaklaşık 4-6 hafta sürer. Ancak konu çocuklar olunca bu süre önemli ölçüde daha kısadır. Mono'nun ilk semptomları boğaz ağrısı veya ateş kadar basit olabilir. Mono'nun en kalıcı ve görünür belirtisi yorgunluk veya yorgunluktur. Boğaz ağrısının bitkinlikle birleşimi, bir doktorun mononükleozu test etmesine veya teşhis etmesine yol açabilir. Mono'nuz olabileceğini düşünüyorsanız, bir tıp uzmanına görünmek çok önemlidir. Bu semptomlara bakmak çok önemlidir. Belki mono'nuz var veya başka bir şey olabilir. Her şeye rağmen, neye sahip olduğunuzu bilmek, bu süre zarfında kendinize en iyi nasıl bakacağınız konusunda size yol gösterecektir.

Boğaz Ağrısı

Mono'nun ayırt edici özelliklerinden biri, yoğun ve zayıflatıcı boğaz ağrısıdır. Boğaz ağrısı veya şiddetli bir enfeksiyon olduğunu düşünebilirsin. Bununla birlikte, boğaz ağrınız devam ederse ve strep testi negatifse, mono testi yaptırmaya değer olabilir. Boğaz ağrınız olması, bademcik iltihabınız olduğu anlamına da gelebilir ve bu son derece ağrılı olabilir. Sürekli boğaz ağrınız varsa, doktorunuzla konuşun. Mono'nuz olup olmadığını doğrulayabilecek bir kan testi vardır. Bazen test negatif çıkacaktır, ancak semptomlar devam ederse (ağrılı boğaz ağrısı dahil), birkaç hafta içinde yeniden test edilmeye değer olabilir. Semptomlarınızı kendiniz teşhis etmeye çalışmak yerine, bu konuları tartışmak için eğitimli bir tıp uzmanına danışmayı unutmayın.

Kaynak: rawpixel.com

Mononükleoz ve Epstein Barr: İkisi Nasıl Bağlantılıdır?

Mono, yaygın olarak Epstein Barr virüsü ile ilişkilidir. Epstein-Barr virüsü aynı zamanda Human gammaherpesvirus 4 olarak da adlandırılır. İnsan herpesvirüs türlerinden biridir. Eptein Barr, herpes ailesinden ve sekiz yaygın virüsten biridir. Birçok insanda görülür ve genellikle mono olanlarla ilişkilendirilir. Epstein Barr virüsü bulaşıcı mononükleoza neden olabilir, ancak mono'nun tek nedeni bu değildir. Diğer enfeksiyonlar onu tetikleyebilir, ancak Epstein Barr, monoya en sık doğrudan bağlanan kişidir. Mono semptomları dayanılmaz olabilir; ancak hiçbir ilaç mono tedavisini sağlamaz. Mono için tedavi sadece zaman ve dinlenmedir.

Dinlenme, Mono İçin İlaçtır

Stres, monoyu daha da kötüleştirebilir, bu nedenle, durumunuz olduğunda basıncı azaltmak için zaman ayırmanız çok önemlidir. Mono'yu tedavi eden resmi bir ilaç yok. Sürekli dinlenerek vücudunuza iyi davranmak size kalmıştır. Vücudunuzu dinlerseniz, ne zaman rahatlamanız gerektiğini size söyleyecektir. Mono hastası olan kişiler, fiziksel aktivitelerini enfeksiyonun ilk birkaç haftasında sınırlamak zorundadır. Yorgunluk seviyelerinin yüksek olduğunu fark ederler ve vücutları rahat etmelerini ister. Tipik olarak mono, insanların kendilerine bakıp bedenlerini dinlendirdiği bir süre sonra kendi kendine düzelir. Bununla birlikte, nüks mümkündür. Mono ile ortaya çıkabilecek olası komplikasyonlar vardır. Bunlardan bazıları:

• Dalağınızın büyümesi
• Anemi
• Karaciğer sorunları
• Hepatit
• Sarılık
• Guillain barre sendromu gibi sinir sistemi komplikasyonları

Otoimmün bir rahatsızlığınız veya riskli bir bağışıklık sisteminiz varsa, mono daha şiddetli olabilir. Bu koşulları doktorunuzla tartışırken, mono dışında hangi tıbbi sorunlarınız olduğu konusunda şeffaf olmanız çok önemlidir. Bu şekilde en iyi tedaviyi alabilirsiniz. Epstein Barr virüsü, bağışıklık sistemlerini tehlikeye atan kişilerde ciddi semptomlara neden olabilir. Buna, HIV veya AIDS'li bireyler ve bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaçlar alan kişiler dahildir.

Kaynak: pexels.com

Mono'yu Önleme

Ne yazık ki, mono'nun önlenmesi zordur. Enfeksiyona neden olan mikroplara maruz kalmayla ilgili önlemler alabilirsiniz. Yine de monoyu önlemek zordur. Bu bilgiyi sizinle paylaşmadığı sürece birisinin elinde olduğunu bilemeyebilirsiniz. Ayrıca bunun farkında olmayabilirler. Bununla birlikte, alabileceğiniz bazı önleyici tedbirler vardır. İçeceklerin yanı sıra çatal, kaşık vb. Kişilerle paylaşmayın. Mono'nuz olduğunu biliyorsanız, bu süre zarfında mutfak eşyaları paylaşmayın veya insanları öpmeyin çünkü başkasına vermek istemezsiniz.

Stres ve Mono

Stres, mono dahil birçok farklı fiziksel koşulu şiddetlendirebilir. İnsanlar çeşitli çalışmalarda, stresin insanları virüse yakalanmaya daha yatkın hale getirdiğini ve sizi hasta etme olasılığını artırmanın yanı sıra daha uzun süre hasta kalmanıza da yol açabileceğini keşfettiler. Stres birçok anlama gelebilir. Kaygı, keder, ilişki ayrılıkları veya boşanma olabilir. Dinlenmek ve iyileşmek için zaman ayırmadan yapılan aşırı egzersiz gibi fiziksel stres faktörleri bile olabilir. Kronik stresin mono nüksetmeye neden olma olasılığı vardır. Neden kronik strese sahip olduklarını belirlemek için 276 sağlıklı yetişkinin değerlendirildiği bir çalışma vardı. Bu çalışmada, bu yetişkinlerin soğuk algınlığı benzeri semptomlar yaşadıkları ve stresin enfeksiyonlarını daha da kötüleştirdiği kaydedildi. Stresin önceden var olan enfeksiyonları daha da kötüleştirebileceği bilinmektedir. Stres dönemlerinde bağışıklık sisteminize baskı uygularsınız ve daha önce mevcut olan mononükleoz gibi enfeksiyonları yeniden etkinleştirebilir. Viral enfeksiyonlar, hücre aracılı bağışıklık adı verilen vücut tepkisiyle temizlenir. İnsan stresi araştırmalarında araştırmacılar, psikolojik stresin bağışıklık sisteminizin işlevini doğrudan engellediğini belirtti. Halihazırda bulaşıcı bir hastalığınız varsa, stresin hastalığın nüksetmesine neden olma riski vardır. Bu nedenle, bir hastalıktan sonra ve genel günlük hayatınızda stres seviyenizi olabildiğince yönetmek önemlidir.

Stres nedir?

Kaygı ve stres arasında bir fark vardır. Anksiyete, bir kişinin sosyal olarak ve okulda veya işte günlük olarak işlev görme yeteneğini etkileyen kronik bir tıbbi durumdur. Stres, bir kişinin hayatındaki durum ve geçişlerle doğrudan ilgili olan bir durumdur. Amerikan Stres Enstitüsü'ne göre stres, Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen sağlık sorunlarından biridir. Stresörler hayatın normal bir parçasıdır; işinizin, ilişkilerinizin, ailenizin veya mali sorunlarınızın bir sonucu olarak stres hissedebilirsiniz. Stres belirtileri kişiye göre değişebilir, ancak zihinsel ve duygusal belirtilerin yanı sıra fiziksel belirtilere de sahip olabileceğinizi unutmamak önemlidir. Stresli olduğunuzda, adrenalin ve kortizol vücudunuza salındığında meydana gelen kavga veya kaç tepkisini hissedebilirsiniz. Bu süre zarfında kan akışınız artar, kalp atış hızınız artar ve tansiyonunuz ve kan şekeriniz de yükselebilir. Bir süre devam ederse, bu yanıt olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir. Stres altındayken zihninizde ve vücudunuzda olup bitenlere dikkat edin. Bu şekilde etkilere aracılık edebilirsiniz. Stres sonucu mono virüsü veya diğer virüsleri yeniden etkinleştirmek istemezsiniz.

123 melek sayısı aşk

Bazı insanlar stres altında olduklarını ölçmekte zorlanırlar. Nereden biliyorsunuz? İşte stresin bazı belirtileri:

• Uykusuzluk, uykuya dalmada zorluk veya uykuda kalma sorunu
• Baş ağrısı
• Mide ağrıları gibi gastrointestinal sorunlar
• Vücut ağrısı ve gerginliği
• Yorgunluk
• Kaygı veya sinirlilik
• Depresyon veya depresif ruh hali
• Yiyecek veya yeme sorunları
• Madde bağımlılığı sorunları
• Bağımlılık yapan davranışlar, takıntılar veya zorlayıcı davranışlar
• Öfke veya öfke
• Kayıtsız veya bunalmış hissetmek
• Sinirli olmak

Stresin Nedenleri

Kaynak: pexels.com

Stres hayatımızın doğal bir parçasıdır ve kaçınılmazdır. Bir kişinin stres yaşamasının birçok farklı nedeni olabilir. Kişilerarası ilişkiler, işler ve okulla ilgili sorunlar gibi çoğumuzun hissettiği günlük yaşam stres faktörleri vardır. Boşanmak, hareket etmek, ağır zihinsel veya fiziksel bir hastalık teşhisi konmak, bebek sahibi olmak, düğün planlamak gibi başka stres etkenleri de var. Çeşitli yaşam değişiklikleri - iyi olanlar bile strese katkıda bulunabilir. Tetikleyicinin ne olduğuna bakılmaksızın, stres faktörlerinizi tanımlayabilmek ve stresinizi yönetmek için çalışmak önemlidir. Stres her zaman hayatımızın bir parçası olacak ve deneyimlediğimiz doğal insan stres tepkileri olmadan hayatta kalamayız. Bununla birlikte, bir kişinin vücudundaki aşırı stres tepkilerinin etkileri otantiktir ve uzun vadeli sorunlara neden olabilir, bu nedenle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek çok önemlidir.

Stresle Başa Çıkmak: Sağlıksız Başa Çıkma Mekanizmaları ve Sağlıklı Olanlar

Stres düzeylerini yönetmek kolay değildir ve bazı kişiler, yaşam stres faktörleriyle baş etmenin sağlıklı yollarını bulmakta zorlanır. Bazı insanlar stresleriyle baş etmekte güçlük çekerler ve stresle başa çıkmanın uyumsuz yollarına yönelirler. Zehirli ve yararsız davranışları seçmeleri onların suçu olmayabilir. Bu stresli yaşam anlarıyla nasıl başa çıkacaklarını bilemeyebilirler. Bununla birlikte, doğru müdahalelerle ve bir akıl sağlığı uzmanından yardım alarak bu kendine zarar veren kalıpları seçmekten vazgeçebilecekleri yollar vardır. Konu stres seviyeniz olduğunda, belirli şeyler yardımcı olmaktan daha zararlı olabilir.

İşte stresle baş etmenin bazı sağlıksız yolları:

• Alkol veya uyuşturucu kullanımıyla başa çıkma gibi madde bağımlılığı
• Zorunlu harcama
• Kendi kendine zarar vermek
• Toksik ilişkiler
• Kumar
• Düşüncesiz davranış

Stresle başa çıkmak için bu uyumsuz davranışları kullandığınızı fark ettiğinizde, yardım istemek çok önemlidir. Terapinin insanlar için çok faydalı olabileceği yer burasıdır. İster anksiyete, ister kişiler arası ilişkiler, madde bağımlılığı, ailede bir ölüm veya boşanma olsun, uzun vadeli stresle uğraşırken, stres son derece zayıflatıcı olabilir. Bir terapistin yardımına başvurabilirsiniz. Bu kişi, bu stres seviyelerinde gezinmenize yardımcı olmak için orada. Belki mono gibi kronik bir durumla baş etmeye çalışıyorsunuz ve tekrar hasta olmak istemiyorsunuz. Terapistinizle konuşun ve bir sağlık planı geliştirin.

Stres Zihninizi ve Bedeninizi Nasıl Etkiler?

Kaynak: pexels.com

Kronik stres zihninizi ve vücudunuzu etkileyebilir. Tünelin sonunda hiç ışık olmadığını hissedebilirsiniz. Ufukta rahatlamayı görmüyorsunuz ve bu korkutucu. Sonsuza kadar böyle hissetmekten korkuyorsun. Öfke problemleriniz, kronik ağrılarınız veya depresyonunuz olabilir. Bu sorunlarla yüzleşmek zorunludur. Çevrimiçi terapi, stresle başa çıkmak ve başa çıkmanın yollarını bulmak için harika bir yerdir. BetterHelp terapistleri ağını bugün arayın ve stres seviyeniz için yardım almanızı desteklemeye hazır birini bulun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: