Melek Numaranızı Öğrenin

Yalnız Olmak: Yalnızlık Eşanlamlısı

Tek başına sinemaya gidebilen veya yemek yerken bir restoranda refakatçi olmadan memnuniyetle oturabilen insanlardan biriyseniz, muhtemelen yalnız olmanın yalnız hissetmekten farklı olduğunu anlarsınız. Ancak birçok insan için bu ayrımı yapmak zordur. Belki de onlardan birisin. Yalnızken her zaman yalnız mı hissediyorsun?





Kaynak: pexels.com



İşte iyi haberler. Mecbur değilsin. Yalnız sinemaseverlerden ve dinleyicilerden bazı ipuçları öğrenebilirsiniz. Kendinizi yalnız hissetmeden nasıl yalnız kalacağınızı öğrenmek, sadece siz olduğunuzda daha mutlu olabileceğiniz anlamına gelir.

Yalnızlığın tanımıyla başlayalım.



Yalnızlık Tanımı



Rüyada başkasının bebeğini tutmak

Yalnızlığı kelimenin tam anlamıyla tanımladığımızda, insanın iç karartıcı yalnızlık duygusundan etkilendiği veya karakterize edildiği bir durumdur. Kendini yalnız hissetmek. Sempatik veya arkadaşça bir arkadaşlıktan yoksun gibi hissediyorsunuz. İzole edilmiş hissetmektir. Yalnızlığın fiziksel değil zihinsel bir durum olduğu tanımını görebilirsiniz.

Yalnız insanlar için bu ne anlama geliyor? Bu zihinsel durumda çalışabileceğiniz ve onu değiştirebileceğiniz anlamına gelir ve çevrenizde kaç kişinin olduğu ile hiçbir ilgisi yoktur. Aslında birçok insan, başkalarıyla birlikteyken bile yalnızlığın süründüğünü hisseder.



İnsanlarla birlikteyseniz, ancak onlarla etkileşime giremediğinizde veya dahil olduğunuzu hissetmediğinizde, bu da oldukça yalnız hissedebilir.

Yalnızlık Kuyusu

Yalnızlık tanımının bir kısmının iç karartıcı bir duygu olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Aslında yalnızlık depresyona yol açabilir ve tam tersine depresyon yalnızlık ve yalnızlık hissine yol açabilir. Birbirleriyle her iki şekilde çalışırlar ve içinde bir yalnızlık kuyusuna düştüğünüz bir kısır döngü yaratabilirler. Mesele şu ki, yalnızlık kuyusunda boğulmanıza gerek yok.



İlk adım, aslında yalnız hissettiğinizi anlamayı öğrenmektir. Daha sonra bu duruma neyin yol açtığını belirlemeye başlayabilirsiniz. Yalnızlık hissinizi görmezden gelmek sizi daha depresif ve izole hale getirebilir. Bu yüzden, yalnızlık kuyusundan kaçınmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, kendinizi dışarı çıkmaya ve bir şeyler yapmaya zorlamaktır. Arkadaşlarla buluşmak. Veya en azından başkalarının yanında olacağınız halka açık bir yere gidin.

Çoğu insan, yalnızlıklarına teslim olurlar ve insanlardan kaçınarak evde kalırlarsa, başkalarıyla iletişim kurmanın yalnızca daha zor hale geldiğini fark eder. Yalnızlığınız bir depresyon belirtisi gibi görünüyorsa, hemen profesyonel bir terapistle konuşmalısınız.



Kendinizi evden çıkarmaya ek olarak, yalnızlık hissini hafifletmenin bir başka harika yolu, bu makalede daha ayrıntılı olarak tartışacağımız kendi şirketinizden zevk almayı öğrenmektir.





Kaynak: pexels.com

Yalnızlık Nedir?

Bir tanımın var ama yalnızlık bundan daha fazlası. Ait olma ihtiyacına verdiğimiz duygusal tepkidir. Hepimizin diğer insanlarla bir şekilde uyum sağlamak, kim olduğumuz için kabul edilmek için bu temel ihtiyacı var. Herkes hayatının bir noktasında kendini yalnız hisseder. Herkes. Bu normal. İnsan.



Yalnızlık, hayatta kalmak için başka insanlara ihtiyacımız olduğunu hatırlatan, sosyal olarak tetiklenen bir acıdır. Hem zihinsel hem de fiziksel sağlık üzerinde gerçek bir etkisi vardır. Yalnızlık cilt ısımızı düşürür ve bizi daha soğuk hissettirir. Ayrıca vücudumuzda yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi sağlık sorunlarına yol açabilecek bir stres tepkisine neden olur. Ve tabii ki, bu semptomlar kalp hastalığı riskini artırır. Yalnız insanlar da bağışıklık fonksiyonunun azalması nedeniyle daha sık hastalanma eğilimindedir.

Bununla birlikte, yalnızlığın bir ruh hali olduğunu hatırlamak önemlidir. İster fiziksel olarak yalnız olun, ister insanlarla çevrili olun, yalnızlığın stresini yaşayabilirsiniz. Hayatınızdaki yalnızlığı azaltan insan sayısı değildir; bağlantının kalitesidir. Şahsen gördüğünüz yakın arkadaşlara sahip olmak, yalnızlık hissini büyük ölçüde azaltabilir. Bununla birlikte, sosyal medya kullanımı, birçok insanla 'bağlantılı' olsanız bile, genellikle yalnızlık duygularını güçlendirir.

Uzun Yalnızlık

Dorothy Day adlı bir kitap varUzun Yalnızlık. İçinde, bu yalnızlığın tek çözümünün topluluktan gelen aşk olduğunu öne sürüyor. Bu, özellikle kültürümüz bize romantik ilişkiler gibi şeylerin yalnızlığı tedavi ettiğini söyleyebildiğinde, dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta. Pek çok insan, romantik bir partneri olmadığı için yalnız olduklarını düşünüyor ve gerçek şu ki, romantik bir partner olmadan değerli, onaylanmış ve mutlu hissedebilirsiniz.

Dorothy Day'in işaret ettiği gibi topluluk bir aidiyet duygusudur. Olsa da, mahallenizdeki insanlar anlamına gelmez. Bu, kabilenizi bulmak ve sizi 'yakalayan' insanlar varmış gibi hissetmek anlamına gelir.

Kaynak: pexels.com

Romantik bir partnerin yalnızlığı tedavi ettiği şeklindeki bu efsaneden biraz daha bahsedelim. Pek çok insanın bir partnerle eşleştiğinde bir aidiyet duygusu bulduğu doğrudur. Çiftler genellikle paylaştıkları deneyimlerden ve iç şakalardan oluşan küçük dünyalarını oluştururlar. Ama gerçek şu ki, bunu her türden insanla yapabilirsiniz. Arkadaşlarınızla, ailenizle ve iş arkadaşlarınızla bağlar kurabilirsiniz. Bunların hepsi topluluk bulabileceğiniz, kabilenizi bulabileceğiniz yerlerdir. Hatta birden fazla kabileye ait olabilirsiniz.

Romantik bir ilişki, genellikle ait olduğumuzu hissetmenin kolay bir yolu gibi görünür. Ama başkalarına ve dünyaya değer sağlamanın pek çok farklı yolu var. Dikkat edilmesi gereken bir diğer şey de, izolasyona yol açan romantik ilişkilerdir. Bir çiftliğe katıldığınızda kendinizi kaybetmek kolaydır. Ancak bir ilişki içinde olmak, diğer arkadaşlarınız veya ailenizle olan bağlantılarınızı kaybetmenize neden olmamalıdır.

İnsan olmak doğuştan tecrit edicidir. Bir şekilde zihnimize hapsolmuş durumdayız ve başka birinin ne düşündüğünü asla tam olarak bilemeyiz. Bu uzun bir yalnızlıktır ve ondan kurtulamayabiliriz, ancak ait olduğumuz topluluklar oluşturarak onunla daha iyi başa çıkmayı öğrenebiliriz. Ayrıca yalnızlığın kendiniz için oluşturduğunuz bir duygu olduğunu da fark edebilirsiniz ve bu iyidir çünkü kendinize de bir çıkış yolu kurabileceğiniz anlamına gelir.

Yalnızlığın Eşanlamlısı

27 numara aşk

Kendi içinde topluluk oluşturmak için de söylenecek bir şey var. Bu, kendimizle mutlu olduğumuzu söyleyerek, kendini olduğumuz gibi kabul etmeyi öğrenmektir. Sonuçta, başkalarının varlığımızı onaylamasını ve kabul etmesini beklersek, bunu da yapabilmemiz gerekmez mi?

İşte burada yalnızlığın eş anlamlıları devreye girer. En önemli eşanlamlılık yalnız olmaktır. Yalnız olmak, kulağa çok fazla yalnızlığa benziyor, ama aslında bunlar tamamen farklı durumlar. Yalnızlık zihinsel bir durumdur ve yalnız olmak fiziksel bir durumdur. Birbirleriyle çakışmaları gerekmez.

Nasıl yalnız ve mutlu olunacağını öğrenmek, yalnızlık duygusuyla mücadelede atabileceğiniz en büyük adımlardan biridir. Yalnız olmayı kucaklamanın bir yolu, tüm faydalarını düşünmektir. Ve evet, bazen yalnız kalmanın faydaları var. Örneğin, yalnızken hayal gücünüzü keşfetmek için daha fazla fırsatınız var. Dikkat dağıtıcı tek şey, başkalarının önünüze koyduğu dikkat dağıtıcı şeyler değil, kendiniz için yarattığınız şeylerdir. Bunu kendi yararınıza nasıl kullanabilirsiniz? Resim yapmak, dans etmek veya yazmak gibi yaratıcı hobilerinizin peşinden gitmek için yalnız zamanınızı kullanın.

Bir başka yararı da, yalnızken daha az sorumluluğa sahip olmanızdır. Diğer insanlarla birlikte olmak, kısmen, onlara dikkat etmek ve ihtiyaç duyduklarında onlara yardım etmek anlamına gelir. Ve bu şeyler sosyal bağlar kurmak için çok önemlidir, ancak bazen yorucu da olabilirler. Yalnız olmak, sosyal sorumluluklardan bir kaçış olabilir.

Ayrıca kendine güvenmeyi de öğrenirsin. Bir şeyi düzeltmenize yardımcı olacak kimse olmadığında, bunu kendiniz halletmenin bir yolunu bulmalısınız. Yapamayacağınızı düşündüğünüz birçok şeyi yapabileceğinizi keşfettiğiniz için bu büyük bir güven artırıcı olabilir. Güven sizi sadece daha mutlu etmekle kalmaz; Ayrıca dışarı çıkıp insanlarla tanışmaya hazır olduğunuzda takılmaya daha çekici gelmenizi sağlar.

Kaynak: pexels.com

Yalnız olmak size neyi sevdiğinizi öğrenme fırsatı verir. Etrafınız her zaman başkaları tarafından çevrildiğinde, onların kararlarına uymak kolay olabilir. Ancak kendi kalbinizin nerede yattığını keşfetmenin tek yolu karar vermek. Bazen taviz vermeniz gerekebilir, ancak en azından tercihlerinizin ne olduğunu bilecek ve bunları başkalarıyla dürüstçe paylaşabileceksiniz. Herkesin alışkanlıktan ısmarladığı aynı içeceği mi sipariş etmek istiyorsunuz, yoksa hangi içeceği tercih ettiğinizi mi öğrenmek istiyorsunuz?

Kendinizi daha iyi tanıdıkça, dış doğrulama ihtiyacınızın azalacağını göreceksiniz. Bu, kendinizi iyi hissetmek için başkalarına bakmanıza gerek olmadığı anlamına gelir. Varlığınızı doğrulayacak ve kendiniz ve hayatınız hakkında mutlu olacak içsel güce sahip olacaksınız.

Yalnızlığın bir başka yararlı eşanlamlısı da yalnızlıktır. Yalnızlığı kucaklamalısın. Yalnızlık olumsuz bir duygu anlamına gelirken, yalnızlık bir güç yeridir. Kendini bulduğun yer orası. Git onu ara.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: