Ayrılıktan Sonra Devam Etmeye Hazır mısınız?
Kaynak: rawpixel.com
Bunu kafanızda defalarca yaşadınız ve ayrılma zamanının geldiğini biliyorsunuz. Devam etmeye hazır olmadığınız için onu erteliyor musunuz ya da defalarca ayrılıyor ve uzlaşıyor musunuz? Devam etmek, yeni bir başlangıç ve gerçek benlik duygunuza geri dönmenin zamanı olabilir. Bir zamanlar kendiniz için tuttuğunuz tüm umutları ve hayalleri yeniden kazanmanın zamanı geldi. Bir ayrılıktan sonra devam etmek zordur ve birçok insanın bir ayrılıktan sonra yola devam etmeye gerçekten hazır olması büyük bir duygusal uyum veya derin bir acı gerektirir.
Geriye Bakmak Ve İleriye Bakmak
Rüyada şeytan görmek anlamı
Kendinizi bir ilişkiden devam etmeye hazırlamak, size kendi kendini yansıtma şansı verir. İlişkide kim olduğuna bir göz atmak sağlıklı. Partnerinizi mutlu etmek için kim olduğunuza sadık kaldınız mı yoksa temel inançlarınızdan çok fazla taviz mi verdiniz? Partneriniz ilişkiye sadakatsizlik, suç davranışı veya mali sorunlar gibi kabul edemeyeceğiniz sorunlar getirdi mi? Görmediğiniz bariz kırmızı bayraklar var mıydı?
Devam edebilmek, yanlış giden şeyleri düşünmek ve onları geçmişte bırakmaya istekli olmak demektir.
Kaynak: rawpixel.com
Ayrılıktan Sonra Devam Etmeye Duygusal Hazırlık
İlişkiler bittiğinde buna alışmak ve düşünmeyi bırakmak zaman alır. Bir ayrılıktan sonra yola devam etmeye hazır olmak, partnerinizi bir daha asla görmeye veya onunla konuşmaya hazır olmak demektir. Sizi engelleyen tek şey buysa, BetterHelp.com'dan sertifikalı bir danışman, bunu kabul etmenize yardımcı olabilir.
Arkadaş kalmak güzel, ama bu neredeyse hiç kimsenin çıkarına değildir. Tüm kaynaklardan gelen tüm iletişimi durdurmaya hazır olmalısınız. Bu, bir soruyu cevaplayabilecek tek kişinin kendisi olduğuna inandığınız zaman diğer kişiyi aramamanız anlamına bile gelir. Gerekirse, sorumluluk ortağınız olacak ve mesafenizi korumaktan sizi sorumlu tutacak birini seçin.
Partneriniz uzlaşmak istediğinizle iletişime geçerse, hayır demeye hazır mısınız? Eğer öyleyse, devam etmeye hazırsınız.
İlerlemeye ve İlerlemeye Hazırlık
646 ne anlama geliyor
Bazı insanlar kötü bir ilişkide kalacak çünkü bu, ilişkiyi sonlandırmanın acısını çekmekten daha az acı verici. Keder, birinden ayrılma sürecinin bir parçasıdır ve çok fazla üzüntü ile birlikte gelir. Bu zor bir süreçtir ve üstesinden gelmek için çok sayıda desteğe ihtiyacınız olabilir.
İlişkiyi perspektife koydunuz mu? Bir ilişkide 'x' yılını boşa harcadığınızı hissedebilirsiniz. İlişkide geçirdiğiniz zamanı, yaşamak için kaç yılınız kaldığını karşılaştırın. Daha mutlu, daha tatmin edici bir hayat yaşayabileceğiniz yıl sayısına kıyasla zaman muhtemelen kısadır.
Kaynak: rawpixel.com
Geçmişi geçmişte bırakmaya hazır hissettiğinizde, ilerlemeye hazırsınız. Devam etmek, gücünüzü ve benlik duygunuzu geri kazanmaya hazır olmak demektir. Artık karar verme sürecini başka biriyle paylaşmak zorunda değilsiniz, bu yüzden kendinize daha fazla odaklanmak için zaman ayırın. Bir ilişki içindeyken takip etmek istediğiniz şeyler varsa, şimdi onları harekete geçirme zamanı.
Devam etmek yerine ilerlemek olarak düşünmeye çalışın. Bazen bu sadece ivmenin hareket ettirilmesi meselesidir.
Bir ilişkiyi sona erdirmek, neden bittiğine bakılmaksızın zor olabilir. Sorunu fark ettiniz ve şimdi ilişkiye objektif bir şekilde bakabilirsiniz. Yolunuza devam ederken herhangi bir suçluluk veya utanç hissetmenize ve fark etmenize izin verin. Bu süreçte duyguların bir karışımını hissetmek doğaldır. Eski sevgilinizin güzel anılarına tutunmak ve kötü anılardan kurtulmak daha kolay olabileceğinden, hafızanız artık siyah beyaz olmamalıdır. Sağlıklı bir ilişkiyi hak ediyorsunuz ve artık size hizmet etmeyen bir ilişkiden vazgeçmenin bir mücadele olduğunu ama gelecek için daha iyi olduğunu öğrendiniz.
Artık geçmişte durmuyorsanız ilerlemeye hazırsınız ve aslında öğrenmek ve gelecekteki deneyimler için geçmişe başvurabilirsiniz. Kendiniz dahil size haksızlık edenleri affedebildiniz mi? Devam ederken, başkalarını affetmenin bu süreç için çok önemli olduğu ve kızgın bir şekilde uyuyamayacağınız veya içerlemeyeceğiniz konusunda kendinizle bir anlaşma yapın. Hiç kimse mükemmel değildir ve hepimiz hata yaparız. Geçmişteki hatalar üzerinde kafa yormak yerine, öğrendiğiniz derslere yeniden odaklanmak için öz şefkat kullanın.
Kaynak: rawpixel.com
Deneyiminiz üzerine düşünmek, ilerlemeye hazır olduğunuz için iyi bir işarettir çünkü yolun ilerisinde size yardımcı olabilir. Yansıtırken, hissettiğiniz acıyı kabul edin. Size zarar veren veya sizin zarar verdiğiniz bir kişiyi hatırlayabilirsiniz. Bu deneyimle ilgili duygularınızı tanıyın ve devam etmek için yapılması gereken her şeyi yazın.
Bu geçmiş ilişkiyi hangi açıdan görüyorsunuz? Şu anda, sağlıklı bir tepki geliştirmek için kontrole sahipsiniz. Geçmişi günümüzden ayırmak için. Geçmişten gelen olumsuz düşünceler şu anki deneyiminizi renklendirecektir. Ortaya çıkabilecek olumsuz ve çarpık düşüncelere meydan okuyun. Bir arkadaşınız bu düşünceyi sizinle paylaşsa nasıl tepki vereceğinizi düşünün. Ve sonra bu farklı bakış açısını bu düşünceye uygulayın.
Geçmişteki olayları tekrar oynatmak sizi şu anda tatminsiz mi bırakıyor? Geriye bakın ve geçmiş düşüncelerinizden herhangi birinin çarpıtılmış olup olmadığına bakın. Gerçekten doğru olmayan düşüncelere odaklanıyor olabilirsiniz. Durumun olumsuzluğunu fark etmeden görmeyi seçiyor olabilirsiniz. Kendinizi geçmişten gelen olumsuz, olumlu ve tarafsız düşüncelere bakmaya zorlayın. Negatife odaklanmaya takılırsanız, ilerlemeye hazır olmayabilirsiniz ve daha da kötüsü bundan dolayı acı çekiyor olabilirsiniz.
Dayanmanın ve devam etmemenin kaygı veya depresyona yol açabileceğini bilin. Ayrılığın gerçeğini kabul etmek yerine kendinizi kurban rolünü oynarken buluyor musunuz? Kendinizi sürekli olarak diğer kişiyi suçlarken bulursanız, büyümeye doğru ilerlemeye hazır olmayabilirsiniz. Parmağınızı diğer kişiye doğrultup şikayet etmek yerine, ilerlemek için içe doğru bakın. İçten bakmak, olumsuzluklardan kurtulmanızı sağlayabilir.
Ayrılıktan beri bağlantınızı kesebildiniz mi? Biraz zaman ayır, böylece kafanı rahatlatabilirsin. Kendinizi, insanlar, yerler ve şeyler gibi ilişkiyi hatırlatan tetikleyici durumlardan uzaklaştırın. Bir süre bağlantıyı kesme alıştırması yapın ve bunun kolay mı yoksa sizin için zor mu olduğunu görün. Neyin zor olduğunu inceleyin ve hepsini aynı anda yapmanız gerekmediğini unutmayın.
14 anlamı aşk
Bu ilişkiden beri yeni anılar biriktirebildin mi? Ayrıldıktan sonra zamanınızı, sizi mutlu eden ve size neşe veren şeyleri, sizin için anlamlı olan yerlerde yaparak geçirin. Mevcut deneyiminizi geçmişle karşılaştırmadan takılabileceğiniz zaman hareket etmeye hazırsınız. İyi giden şeylerin farkına vararak ve sizi mutlu ederek odaklanmış ve mevcut durumda kalabilmelisiniz. Kendinizle ilgili sahip olabileceğiniz yargılarınızı bir kenara bırakın ve mutluluk arayışınızı gölgeleyebilecekleri için o anda devam edin.
Arkadaşlarınla Paylaş:
