Destek Sağlayan 9 Depresyon Blogları
Depresyonla mücadele ediyorsanız, tamamen yalnız olduğunuzu hissetmek kolaydır. Ailen ve arkadaşların neler yaşadığını tam olarak anlamayabilir. Ve tam olarak nereye döneceğinizi bilmemek kolay olabilir. sinir bozucu ve duygusal bir durumu daha da zorlaştırabilir. Neyse ki internet parmaklarınızın ucunda olduğu için, depresyonunuzun üstesinden gelmeye çalışırken ihtiyacınız olan desteği bulmak çok daha kolay. Yararlanabileceğiniz birçok depresyon blogu, kitap ve podcast var.
Doğru olanı bulmak, anlaşıldığını hissetmene ve depresyonun üstesinden gelmek için çalışırken kullanabileceğin değerli ipuçlarını keşfetmene yardımcı olabilir.
Kaynak: pexels.com
En İyi Depresyon Blogları
Burada bir dizi blogu ele aldık. Bazıları profesyonel kuruluşlardan, bazıları da depresyonla bizzat ilgilenen insanlardan. Bu size hem profesyonel görüş hem de kişisel deneyim ve tavsiye almanız için iyi bir seçim sağlayacaktır.
- NAMI Blogu
NAMI, Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı anlamına gelir. Bu, depresyon gibi akıl hastalığı ile mücadele edenleri desteklemek, halkı eğitmek ve akıl sağlığını çevreleyen damgalanmaya son vermek için yorulmadan çalışan kar amacı gütmeyen bir organizasyondur.
Blog faydalı bilgilerle dolu. Depresyonun ne olduğunu ve onu nasıl tanıyacağınızın yanı sıra nasıl yardım alacağınızı anlamanıza yardımcı olacak yazılar var. Medya ve depresyon hakkında, ilişkileri geliştirmek için ipuçları, depresyonla yaşamak için ipuçları ve hayal edebileceğiniz her şey hakkında bir yazı var.
Blogu şu adreste bulabilirsiniz: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
- Değişim zamanı
Time to Change blogu, akıl sağlığı sorunları olanların karşılaştığı ayrımcılığa son vermek için çalışıyor. Depresyonla yaşarken kişisel deneyimi olan kişiler tarafından yazılmış blog yazıları var.
Bu blog yazılarını okumak, olduğunuz şeyden geçen başkalarının olduğunu bilmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Bazen yalnız olmadığınızı ve sorunları olan tek kişinin siz olmadığınızı bilmek yardımcı olabilir.
4444 ikiz alev anlamına gelir
Blog: https://www.time-to-change.org.uk/
- Deliliğin Kanatları
Bu blog yirmi yıldan fazla bir süredir buralarda. Hem depresyonla yaşayanlar hem de mücadele eden birini sevenler için harika bir kaynak. En yeni tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinmenin yanı sıra yardım ararken veya sevdiklerinize ihtiyaç duydukları yardımı almaları için yardım ederken kullanabileceğiniz önemli ipuçlarını öğrenebilirsiniz.
Blogu şu adreste ziyaret edin: https://www.wingofmadness.com/
- Yumurtlamak
Blurt web sitesine ulaşır ulaşmaz, 'Depresyonun Farkındalığını ve Anlayışını Artırmak' yazısını görürsünüz. Bu blog tamamen meslektaş desteği hakkındadır. Başkalarının neler yaşadığınızı anladığını bilmenizi ister. Depresyonu olan insanları eğitmeye yardımcı olmak için çalışırlar, böylece iyileşmeye yönelik çalışmaları için ihtiyaç duydukları araçlara sahip olabilirler.
Blogu şu adreste bulabilirsiniz: https://www.blurtitout.org/blog/
- OC87 Kurtarma Günlükleri
Kaynak: rawpixel.com
Bu blog, insanlara kendi kişisel hikayelerini depresyon ve iyileşme ile paylaşabilecekleri bir yer sağlar. İnsanlara kendi deneyimlerini paylaşma şansı vererek damgalamanın kırılmasına yardımcı olmaya çalışıyor. Bu, yalnız olmadığınızı görmenin ve başkalarının depresyonun üstesinden gelmek için neyin işe yaradığını bulmanın harika bir yoludur.
Kurtarma hikayelerini şu adresten okuyun: https://oc87recoverydiaries.org/
- Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği
ADAA'nın, insanları ruh sağlığı konularında eğitmek için faydalı ipuçları ve bilgiler paylaşan bir blogu vardır. Depresyonla mücadele edenler ve mücadele eden bir arkadaşı veya aile üyesi olanlar da dahil olmak üzere herkes için makaleler var. Eğitimi yaymak ve kaygı ve / veya depresyonu olanları desteklemek için çalışıyorlar.
ADAA bloguna göz atın: https://adaa.org/blog
- Akıl Paylaşımı Ortakları
Mind Share Partners, işletme sahiplerinin ve liderlerin zihinsel olarak sağlıklı çalışma ortamları oluşturmasına yardımcı olacak değerli ipuçlarını paylaşan bir blogdur. Anksiyete ve depresyon, iş yeri de dahil olmak üzere her yerde problemdir ve genellikle gözden kaçan bir alandır.
Blogu şu adresten okuyun: https://www.mindsharepartners.org/blog
- Depresyon Maratonu
Bu blog, depresyonla mücadele eden bir koşucu tarafından oluşturuldu. Kendi deneyimlerini ve ipuçlarını paylaşıyor. Blog, piyasadaki en iyi depresyon bloglarından biri olduğu için birçok ödül kazandı.
Şu adresten kontrol edin: https://depressionmarathon.blogspot.com
- Patrice M. Foster
Anksiyete ve / veya depresyonla mücadele eden bir çocukla uğraşan bir ebeveynseniz, bu sizin için harika bir kaynaktır. Çocuğunuza nasıl yardım edeceğiniz ve onu nasıl destekleyeceğiniz ve daha iyi anlamak için bilmeniz gerekenler hakkında birçok makale var. Çocukluk ve gençlik depresyonu artıyor ve bu blog ebeveynlere ihtiyaç duydukları desteği sağlamak için çalışıyor.
Blogu okuyun: https://patricemfoster.com/blog
Depresyon Kitapları
manevi anlamı tarantula
Kaynak: pexels.com
Daha kısa blog yazılarına daha uzun kitaplar okumayı tercih ederseniz, size destek sunabilecek ve mücadelelerinizde size yardımcı olabilecek bazı harika depresyon kitapları vardır. Hem depresyon teşhisi konanlara, hem depresyonu anlamaya çalışanlara hem de onunla mücadele edenlere destek olmaya çalışanlara yönelik kitaplar var.
- Depresyon Tedavisi: Depresyonu Uyuşturucu Kullanmadan Yenmek İçin 6 Adımlık Program
Steven Ilardi kitabında, modern çağda neden geçmiş nesillerden daha fazla depresyon gördüğümüze ve depresyonun neden birinci dünya ülkesi bozukluğu gibi göründüğüne dair teorisini tartışıyor. Bulgularına dayanarak, depresyonun doğal olarak üstesinden gelmek için daha fazla odaklanmamız gereken altı alan keşfetti:
- Beyin Yemi
- Düşünme, Yap
- Antidepresan Egzersiz
- Işık Olsun
- Bağlanın
- Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları
Programı yüksek başarı oranlarına sahip ve daha geleneksel tedavinin diğer biçimleriyle rahatlama bulmaya çalışan insanlara bile yardımcı olduğu görüldü.
- Yukarı Spiral
Dr. Alex Korb, bu kitabı başkalarına depresyonun ardındaki sinirbilim hakkında bilgi vermek için yazdı. Depresyondan muzdarip olanlar tarafından yukarı ve aşağı hareket etmeye başlamak için yapılabilecek küçük günlük değişiklikler hakkında birçok yararlı ipucu paylaşıyor.
- Hardcore Kendi Kendine Yardım: F ** k Depresyon
Genelde kendi kendine yardım kitaplarını önemsemiyorsanız, Dr. Robert Duff tarafından okunan bu kitaplara bir göz atmak isteyebilirsiniz. Kitapta sizinle doktor değil, arkadaş olarak konuşuyor. Beyninizin neden mücadele ettiğini, onu değiştirmek için neler yapabileceğinizi ve insanların sizi desteklemeye çalışırken neden bu kadar emdiğini anlatmak için tıbbi jargon yerine sade bir dil kullanıyor.
- Depresyonun Dikkatli Yolu: Kronik Mutsuzluktan Kurtulmak
Bu kitap, insanların neden depresyondan kurtulmaya çalıştıklarında daha iyi değil de daha çok depresif hale geldiklerini açıklayan dört akıl sağlığı uzmanı tarafından yazılmıştır. Ayrıca, doğu tıbbı ve bilişsel terapiden gelen bilgileri birleştirerek farkındalığın depresyonunuzu iyileştirmenize nasıl yardımcı olabileceğine dair yararlı ipuçları paylaşıyorlar.
Depresyon için Podcast'ler
deniz kaplumbağası rüya anlamı
Kaynak: rawpixel.com
Podcast'ler sizin için daha fazlaysa, kontrol etmeniz gereken depresyon ve akıl sağlığı ile ilgili bazı harika podcast'ler var.
- Komik Depresyon Dünyası
Bu podcast, komedyen John Moe tarafından sunuluyor. Depresyon, komedyenler dünyası da dahil olmak üzere dünyada ciddi bir sorundur. Diğer insanlara içgörü sağlamak ve insanların yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlamak için hayatlarında depresyonla uğraşan diğer komedyenler ile röportaj yapıyor. Ve komedyen konuklarla bir komedyen tarafından ağırlanırken, dinlerken kendinizi gülerken bulabilirsiniz, bu da depresyonla savaşırken iyi bir şeydir.
- Beyin Savaşçısı Yolu
Bu podcast, Dr. Daniel Amen ve Tana Amen tarafından düzenlenmektedir. Depresyon, anksiyete ve DEHB gibi şeylerin ardındaki sinirbilimi hafızaya, sevgiye ve daha fazlasına açıklamaya çalışırlar. Programları ayrıca yaşamınızdaki depresyonun üstesinden gelmek için kullanabileceğiniz değerli ipuçları da sağlıyor.
- Hardcore Kendi Kendine Yardım Projesi
Bu size tanıdık geliyorsa, bunun nedeni sunucunun yukarıdaki kitabı yazan kişi olmasıdır. Hayır b.s.'sini getiriyor. sese yardım. Bir psikolog olarak profesyonel kariyerinden edindiği bilgi ve uzmanlığa sahiptir, ancak aynı zamanda 'yardım etmek isteyen sıradan bir adam'dır. Depresyon ve akıl sağlığı dünyasını çevreleyen çeşitli konularda bölümler bulabilirsiniz.
Son Bir Not
Depresyon belirtileriyle mücadele ediyorsanız, bu bozukluk hakkında daha fazla bilgi edinmenize ve depresyon blogları, kitaplar ve podcast aracılığıyla başkalarından cesaret verici hikayeler duymanıza yardımcı olabilir. Ancak, bu tek başına size gerçekten ihtiyacınız olan yardımı vermek için yeterli olmayabilir. İlaç tedavisi ve terapi gibi geleneksel tedavi biçimleriyle birlikte kullanmak harika olabilir.
Eğer mücadele ediyorsanız, deneyimleriniz hakkında konuşmak ve ihtiyacınız olan yardımı almak için bir terapiste ulaşın. Yerel bir terapistle tanışın veya bulunduğunuz her yerden size yardımcı olabilecek birçok çevrimiçi terapist arasından seçim yapın.
Arkadaşlarınla Paylaş:
