31 En Yaygın Menopoz Belirtileri
Menopoz, her kadının bir noktada yaşadığı bir şeydir. Doğal menopoz, kadına bağlı olarak 35 ila 60 yaşları arasında ortaya çıkabilir. Bu kadar geniş bir yaş aralığında neden herhangi bir zamanda menopoz oluştuğunu belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Bununla birlikte, bazı faktörler doğal menopozun erken başlamasına neden olabilir. Bir çalışma, sigara içenlerin 35 gibi erken bir zamanda menopoza girebileceğini, sigara içmeyenlerin ise 40 yaş civarında başlama olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. 30'lu yaşların ortalarında veya sonlarında iseniz ve bu semptomlardan herhangi birini yaşamaya başlarsanız, bu menopoz sürecine başlamanız muhtemeldir.
Sıcak Basmalar
Ankete katılan kadınların yüzde 74'ünde meydana gelen, menopozun en yaygın semptomu sıcak basması veya sıcak basmasıdır. Sıcak basması veya sıcak basması, vücut üzerinde bir ısı veya sıcaklık dalgasının taşmasıdır. Deride kızarıklık yaratır, bu yüzden sıklıkla kızarıklık olarak adlandırılır. Bu, vücudun östrojeni düşürmeye verdiği başlıca tepkidir.
Kilo almak
Hormon değişiklikleri kilo alımını ve yağın yeniden dağılımını etkileyebilir. Kayda değer bir kilo artışı yaşamasanız da, kilonuzun kendini belinize daha fazla, diğer alanlarda daha az yerleşecek şekilde yeniden dağıttığını fark edebilirsiniz.
Gece terlemeleri
Gece terlemeleri sıcak basmalarına benzer ancak uyku sırasında ortaya çıkar. Vücut ısıyla kızarır ve uyurken aşırı terlemeye neden olur. Bu, uykunun bozulmasına neden olabilir, bu da menopozdaki kadınlar arasında yorgunluğun ve bitkinliğin bu kadar yaygın olmasının bir nedeni olabilir. Gece terlemeniz olup olmadığını anlayacaksınız çünkü ıslanmış çarşaflarla uyanacaksınız.
Yorgunluk
Menopoz dönemindeki kadınlar arasında yorgunluk ve yorgunluk oldukça yaygındır. Bunun bir kısmı, birçok kadının yaşadığı uykusuzluk ve gece terlemeleri nedeniyle olabilir. Bununla birlikte, devam eden hormonal değişiklikler de yorgunluğa neden olan bir faktör olabilir. Sabah hareket etmeyi zor bulabilir veya fiziksel aktivite sırasında kolayca yorulabilirsiniz.
Uykusuzluk hastalığı
Uykusuzluk, yaygın bir menopoz semptomudur. Vücuttaki hormonal değişiklikler, beyindeki dopamin ve serotonin seviyelerinde değişikliklere neden olur ve bu da uykusuzluğa yol açabilir. Bu yorgunluğun bir nedenidir ve aynı zamanda gece terlemelerine de katkıda bulunur.
Kaynak: Pixabay.com
Sinirlilik
Hormonal değişiklikler, yorgunluk ve diğer semptomların bir kombinasyonu sizi menopoz sırasında huzursuz edebilir. Bir görev sırasında sizi rahatsız ettiklerinde veya sizi rahatsız ettiklerinde insanlara hızlıca saldırdığınızı fark edebilirsiniz. Ayrıca, görevleri yerine getirmeye çalışırken daha kolay sinirlendiğinizi fark edebilirsiniz.
Depresyon
Birçok kadın menopoz sırasında depresyon yaşar. Depresyon birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir, ancak hormonal dengesizlik bir rol oynar. Daha sıklıkla hormon değişiklikleri ve diğer menopoz semptomlarının kombinasyonu depresif duruma yol açar. Menopoza giren birçok kadın antidepresan kullanıyor.
Düzensiz Dönemler
Fark edeceğiniz ilk menopoz belirtilerinden biri düzensiz dönemlerdir. Menopozun diğer semptomlarını fark etmeden önce adetleriniz düzensiz hale gelebilir. Düzensizlik, kadından kadına büyük ölçüde değişebilir ve diğer semptomların ortaya çıkması için birkaç ay veya yıllar sürebilir.
Pek çok kadın, menopozdan sonraki düzensiz dönemlerin daha uzak olacağını varsayar, ancak bu her zaman böyle değildir. Çoğu kadında dönemler birbirine yaklaşır ve sonra daha da uzaklaşır ve tahmin etmek neredeyse imkansız hale gelir. Döngüler arasında iki hafta, ardından ondan altı hafta öncesine gidebilirsiniz. Adet dönemlerindeki herhangi bir düzensizlik, menopoz belirtisi olabilir.
aptal okumayı sever
Cinsel dürtü kaybı
Menopozdan östrojenin azalması genellikle cinsel dürtü veya libido kaybına neden olabilir. Menopoza giren birçok kadın ellerinden gelenin en iyisini hissetmez. Cinsel olarak çekici olmadıklarını hissederler ve bu da seks yapmak istememelerine yol açabilir. Ayrıca östrojen eksikliği cinsel dürtüleri ortadan kaldırabilir.
Vajinal Kuruluk
Vajinal kuruluk, cinsel dürtü kaybına katkıda bulunabilecek başka bir menopoz semptomudur. Östrojen seviyeleri düştükçe vajina çok kuru hale gelebilir. Bu, seksin çok rahatsız olmasına ve kadınların aktiviteye katılmak istememesine neden olabilir. Vajinal kuruluk ayrıca maya enfeksiyonlarına yol açabilen pH dengesizliğine de yol açabilir.
Kaynak: rawpixel.com
Saç kaybı
Bazı kadınlar menopoz sırasında saç dökülmesi veya incelmesi yaşarlar. Bu belirti o kadar yaygın değildir veya hemen fark edilmeyebilir. Zamanla yavaşça ortaya çıkabilir ve önemli kayıp gerçekleşene kadar fark edilmeyebilir. Bazı araştırmacılar saç dökülmesinin ve incelmesinin tesadüfi olduğunu ve genel olarak yaşlı kadınlar arasında yaygın olduğunu düşünüyor.
Konsantrasyon zorluğu
Birçok kadın menopoz sırasında konsantre olmakta güçlük çeker. Konsantrasyon eksikliğinin hormonal değişikliklerle olduğu kadar dikkat dağıtıcı semptomlarla da ilgisi vardır. Karmaşık görevlere odaklanmakta zorlandığınızı fark edebilirsiniz. Çoklu görev tamamen imkansız hale gelebilir. Film veya televizyon okumak veya izlemekle meşgul olmaya devam etmekte de zorluk yaşayabilirsiniz.
Hafıza kaybı
Kısa süreli hafıza kaybı veya hafıza kayıpları da yaygın bir menopoz semptomudur. Bunun bir kısmı, yeterince uyumadığınız için olabilir. Hormon değişiklikleri ile birlikte yorgunluk ve diğer semptomlar daha unutkan olmanıza neden olabilir. Genellikle bu hafıza kayıpları geçicidir ve sonunda neyi hatırlamaya çalıştığınızı hatırlayabilirsiniz.
Baş dönmesi
Bazı korkutucu tıbbi durumlar baş dönmesine neden olabilir, bu nedenle sık sık baş dönmesi yaşıyorsanız bir doktora görünmeniz önemlidir. Ancak östrojenin düşmesi sonucu baş dönmesi meydana gelebilir. Baş dönmesi yaşadığınızda dönme hissi yaşarsınız, sersemlik hissedebilirsiniz ve dengenizi kaybedebilirsiniz. Baş dönmesi düşmelere neden olabilir, bu nedenle kendini gösterir göstermez bu semptomla mücadele etmek önemlidir.
İnkontinans
Menopoz dönemindeki kadınlarda üç tip inkontinans yaygındır. Birincisi, gülerken veya öksürürken mesane sızdığında ortaya çıkan stres inkontinansıdır. İkincisi, mesanenin dolu olduğuna dair neredeyse hiçbir uyarı vermediği ve en iyi çabalarınıza rağmen tutulamayacağı ani idrar kaçırmadır. Üçüncü tip inkontinans, mesanenin dolu olduğuna dair sinyal vermeden boşaldığı taşmadır.
Menopozdan geçtiğinizde bu tip idrar kaçırma türlerinden birini veya üçünü yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, bunun bir menopoz semptomu olup olmadığı veya bu yaş aralığında birçok kadının inkontinans yaşamasının tesadüfi olup olmadığı belirsizdir.
Şişkinlik
Menopoz sırasında birçok farklı nedenden dolayı şişkinlik meydana gelebilir. Hormon değişiklikleri yiyeceklerin sindirilme biçiminde değişikliklere neden olduğundan, sindirim sorunlarının bir yan etkisi olabilir. Ayrıca düzensiz adet dönemleri veya genel olarak hormon değişiklikleri ile ilgili olabilir. Şişkinlik saatler veya günler sürebilir ve genellikle karın içinde bazen ağrılı olabilen dolgunluk şeklinde kendini gösterir.
Alerjiler
Hormonlar ve bağışıklık sistemi bağlantılı olduğundan, hormonlardaki değişiklikler bazen alerji gelişimine neden olabilir. Daha önce hiç problem yaşamadığınız şeylere alerjiniz olduğunu keşfedebilirsiniz. Laktoz alerjileri, saman nezlesi ve diğer mevsimsel alerjiler gibi yaygındır. Ne yazık ki, bu yeni alerjiler genellikle geçici değildir ve muhtemelen vücudunuz yeni hormon düzeylerine alıştıktan sonra uzun süre kalacaktır.
Kaynak: flickr.com
Kırılgan tırnaklar
Düşük östrojen seviyeleri dehidrasyona neden olabilir ve bu da kırılgan tırnaklara neden olabilir. Kırılgan tırnaklar da beslenme yetersizliğinin bir işareti olabilir, bu nedenle bu semptomu fark ederseniz, altta yatan başka bir neden olmadığından emin olmak için doktorunuza danışmalısınız. Kırılgan tırnaklar genellikle ağızdan veya tırnakların kendileri için besin takviyeleri ile aşılabilir ve hidratlı kaldığınızdan emin olabilirsiniz.
Vücut Kokusu Değişiklikleri
fotoğraf çekmeyi hayal etmek
Menopoz sırasında vücudunuzun geçtiği hormon değişiklikleri, daha önce hiç olmadığı kadar çok terlemenize neden olabilir. Ayrıca hormonlardaki değişiklikler vücut kokusunda değişikliklere neden olabilir. Bu menopoz belirtisi utanç verici olabilir, ancak bunun üstesinden gelmenin en kolay yolu, fazladan duş eklemek ve kokulu losyonlar ve deodorant spreyler kullanmaktır.
Düzensiz kalp atışı
Daha düşük östrojen seviyeleri, sinir sistemi ve dolaşım sisteminin aşırı uyarılmasına neden olabilir. Bu, kalp çarpıntısına veya sakinleşmesi zor olan ani şiddetli kalp atımına yol açabilir. Bu, menopozun daha korkutucu semptomlarından biri olabilir. Düzensiz bir kalp atışının birçok farklı kardiyak nedeni de olabileceğinden, bu belirti ortaya çıkarsa bir doktorla görüşmeniz önemlidir.
Kaygı
Serotonin ve dopamin, düşen östrojen seviyelerinden etkilenir ve bu duygudurum dengeleyici nörotransmiterler, yüksek anksiyeteden sorumlu olabilir. Anksiyete, çok az sebeple veya nedensiz olarak yaklaşan bir kıyamet hissi olarak ortaya çıkabilir. Aşırı durumlarda, güçten düşürücü ve acı verici olabilen panik ataklara yol açabilir. Bazı kadınlar, yaşadıkları diğer semptomlar ve yaşlanmaları nedeniyle de hafif bir anksiyete hissederler.
Meme ağrısı
Menopozdaki hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak göğüs ağrısı, göğüs hassasiyeti veya ağrı hissedebilirsiniz. Bu menopoz semptomu genellikle memelere dokunulduğunda veya uyarıldığında kendini hassasiyet veya ağrı olarak gösterir. Libido ile ilgili sorunlara neden olabilir ve ayrıca sütyen giyerken aşırı rahatsızlığa neden olabilir.
Kaynak: health.mil
Göğüs ağrısı ve hassasiyetinin de daha ciddi bir durumun işareti olabileceğine dikkat etmek önemlidir. Göğüs ağrısı iki veya üç aydan fazla sürerse veya kötüleşirse bir doktora görünmelisiniz. Ayrıca göğüsleriniz üzerinde aylık olarak kendi kendine muayene yapmalı ve herhangi bir topak veya akıntı varsa derhal doktorunuza bildirmelisiniz.
Baş ağrısı
Menopoz sırasında baş ağrıları en sık adetlerine eşlik eden baş ağrısı olan kadınlarda görülür. Vücuttaki hormon değişiklikleri nedeniyle baş ağrısı çekerseniz, tedavisi zor olabilir. Baş ağrıları bir menopoz belirtisi olarak oldukça yaygın olsa da, tam olarak çalışmanızı engelleyen veya iki günden uzun süren şiddetli baş ağrıları doktorunuza bildirilmelidir.
Eklem ağrısı
Kadınların yaklaşık yarısı, menopoz semptomu olarak eklem ağrısı yaşar. Eklem ağrısı, genellikle efor veya egzersizden sonra, ancak bazen uzun süreli oturma ile eklemlerde oluşan bir ağrıdır. Eklem ağrısı, menopoz dönemindeki kadınlar arasında yaygın görülen artrit veya diğer tıbbi durumların bir belirtisi olabilir, bu nedenle bu, devam ederse veya hareket etmesi zorlaşırsa doktorunuza bildirmek isteyeceğiniz başka bir semptomdur.
Yanan Ağız Sendromu
Ağız yanması sendromu, menopozun daha az görülen bir semptomudur. Düşük östrojenin acı tat tomurcuklarının tahrip olmasına neden olduğu ve bu da çevredeki dokuda ağrıyı tetiklediği düşünülmektedir. Ağız yanması sendromunuz olduğunda, ağzınızda, dilinizde veya diş etlerinizde yanma hissi veya ağrı yaşayabilirsiniz.
Elektrik Çarpması Hissi
Hafif elektrik çarpması hissi bazen menopoz sırasında ortaya çıkabilir. Bunun, sinir sistemine zarar veren düşük östrojen seviyelerinden kaynaklandığına inanılıyor. Statik şok gibi bir şey hissedebilir ve vücudun herhangi bir yerinde meydana gelebilir. Genellikle kısa bir süre sürer ancak oldukça rahatsız edici olabilir. Birçok kadın, sıcak basmadan hemen önce alnına elektrik çarptığını bildirdi.
Sindirim Sorunları
Östrojen seviyelerindeki değişiklikler, mide ve bağırsaklardaki besinlerin doğal geçişini bozabilir ve bu da bazı sindirim sorunlarına yol açabilir. Şişkinlik, artan gaz, kramp veya mide bulantısı yaşayabilirsiniz. Tipik olarak, bu semptomlar uzun sürmez ve yalnızca belirli yiyecekleri yerken ortaya çıkar. İki günden fazla süren mide ağrınız veya artan gazınız varsa, altta yatan başka bir neden olmadığından emin olmak için bir doktora görünmelisiniz.
Dişeti Sorunları
Menopoz dönemindeki kadınlarda diş eti iltihabı ve diş eti kanaması yaygındır. Bu, yaşlanmanın veya kötü diş hijyeninin bir sonucu olabilirken, bazı çalışmalar onu östrojen üretiminin azalmasına bağladı. Herhangi bir diş eti sorununu diş hekiminizle veya doktorunuzla mümkün olan en kısa sürede ele almanız önemlidir. Kontrol edilmediğinde ciddi diş sorunlarına ve enfeksiyonlara yol açabilir.
Kaynak: rawpixel.com
Kas gerginliği
Özellikle boyun ve omuzlardaki kas gerginliği, menopozun yaygın bir belirtisidir. Düşük östrojen seviyeleri, kortizol üretiminin artmasına neden olur. Kortizol bazen stres hormonu olarak da adlandırılır. Artmış kortizol, özellikle boyun ve omuzlarda kas gerginliğine neden olabilir, ancak vücudun herhangi bir yerinde meydana gelebilir.
Kaşınan cilt
Üzerinizde bir şey sürünüyormuş gibi hisseden kaşıntılı cilt, menopozun başka bir belirtisidir. Vücudunuzdaki düşük östrojen seviyeleri, cildinizdeki kolajeni de düşürür. Bu, daha ince ve kuru bir cilde yol açarak kaşıntılı veya emekleme hissine yol açabilir. Cildinizi nemli tuttuğunuzdan emin olmak menopoz dönemindeki kadınlar için çok önemlidir.
Uzuvlarda Karıncalanma
Özellikle kollarınızda, bacaklarınızda, parmaklarınızda veya ayak parmaklarınızda karıncalanma veya bir şeyin üzerinizde süründüğünü hissedebilirsiniz. Bu genellikle östrojen eksikliğinin sinir sistemi üzerinde oynadığı tahribattan kaynaklanır. Bu his, ayağınızın veya elinizin 'uykuya dalması'na benzer olabilir. Bununla birlikte, bu karıncalanma hissinin daha birçok ciddi nedeni olabilir, bu nedenle derhal doktorunuza bildirilmelidir.
Ne Zaman Yardım Almalı
Menopoz semptomlarının çoğu ilk başta hafiftir ve östrojen seviyeleri düştükçe kötüleşir. Semptomlarınız şiddetliyse, doktorunuzla konuşarak menopoz semptomlarınızın tedavisi için yardım almak isteyebilirsiniz.
4848 melek numarası
Kaynak: flickr.com
Ayrıca, bu geçişte size yardımcı olması için kalifiye bir terapist bulmayı düşünebilirsiniz. Bir psikolog, depresyon ve anksiyete semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilir ve bu büyük yaşam değişikliğinden geçmenin duygusal sonuçlarını aşmanıza yardımcı olabilir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
