Otantik Mutluluk Nereden Gelir ve Nasıl Elde Edilir?

Mutluluk - bu herkesin istediği bir şeydir, ama onu nasıl elde edeceğinizi bilmeyebilirsiniz. Çoğu insan gerçek mutluluğun nereden geldiğini anlamıyor. Bazı insanlar mutluluğun sağlık, zenginlik ve harika ilişkiler gibi durumlarından kaynaklandığını düşünür. Ancak gerçek şu ki, otantik mutluluk bizim dış koşullarımızdan gelmez ve mutlu olmayı öğrenebilirsin.

Kaynak: pexels.com

Mutluluğun nereden geldiğini, nereden gelmediğini ve kararınızın önemini keşfetmenin yanı sıra, mutluluğu bulmaya yönelik aşağıdaki ipuçlarını ele alacağız:

• Sağlığınız için tehlikeli olan davranışları durdurun.
• Geçmişteki sorun durumlarını düzeltmek için çalışın.
• Mutlu şeyler düşünün.
• Sahte ve gerçek mutluluk arasındaki farkı anlayın.
• Kendini olduğun gibi kabul et.

Mutluluğun Nereden Geldiğini Anlamadığımızda Ne Olur?

İnsanlar kendi mutluluklarının kontrolünde olduklarını anlamadıklarında, kendilerini mutlu edecek bir şeyler ararlar. Bu, aşağıdakiler dahil birçok soruna yol açabilir:

• Sahip olmaman gereken biriyle evlenmek veya bağlanmak.
• Mutsuz bir evliliğe bir çocuk eklemek.
• Bir işe girerek büyük bir maaş çeki almaktan hoşlanmıyorsunuz.
• Hayatınızdaki boşluğu doldurmak için etrafta uyumak.
• Alkol ve uyuşturucuya dönüyoruz.
• Hayat arkadaşını aldatmak.
• Sahip olmadığınız parayı harcamak.

Gördüğünüz gibi, mutluluğu bulmaya çalışırken dönebileceğimiz pek çok kötü yer var. İşte anahtar-otantik mutluluk sizin kontrolünüzdedir ve sadece içinde bulunabilir. Bu gezegende sizi mutlu edecek hiç kimse yok. Eğer doğru değilsen, dünyada sana mutluluk satın alabilecek yeterli para yok. Otantik mutluluğu bulmak için yeterince uyuşturucu veya alkol tüketemeyeceksiniz. Tüm bunlar gerçek anlaşma için sadece ucuz dolgular.

Kaynak: pexels.com

Nasıl mutlu olunacağını öğrenmek herkesin kontrolündedir. Ve bunu nasıl yapacağınızı öğrendiğinizde, başkalarına veya sizin durumunuza bağlı olmayan gerçek bir mutluluğa sahip olacaksınız.

Otantik Mutluluk Nereden Geliyor?

Otantik mutluluk içten gelir. Mutlu olmayı seçmek de dahil olmak üzere akıllıca seçimler yapmaktan gelir. Dışsal durumumuz iyi gittiğinde, mutluluğu seçmemizi kolaylaştırabilir ama sebebi bu değildir. Etrafınızdaki şeyler olmasını istediğiniz gibi olmasa bile mutlu olabilirsiniz. Nefret ettiğiniz bir işte olduğunuzda veya ilişkiniz istediğiniz şekilde bitmediğinde mutlu olabilirsiniz. Ve hayat, sahip olduğunuz mükemmel plana düşmediğinde mutlu olabilirsiniz.

Mutluluk, verdiğiniz dahili bir karardır. Ne hakkında düşünmeyi, konuşmayı ve nasıl davranmayı seçtiğinizden kaynaklanır. Mümkün görünmüyor gibi görünse bile hayatınızda mutluluk yaratabilirsiniz. Mutlu değilsiniz çünkü çevrenizdeki şeyler sizi mutlu ediyor, mutlusunuz çünkü nihayetinde kendi bakış açınızı seçiyorsunuz.

Mutluluk Konusunda Bilinçsiz Karar

Hayatınızın bir noktasında, sizi nelerin mutlu edeceğine bilinçsizce karar verdiniz. Çoğu insanın kendisini mutlu edeceğini düşündüğü bir şey vardır. Daha iyi bir iş? Daha fazla para? Bir eş / partner? Bir boşanma? Bir tatil?

Hepimiz hayatta bizi daha mutlu edeceğini düşündüğümüz şeylere sahibiz. Bilinçli olarak seçilmiş olmayabilir. Ebeveynlerinizden veya hayatınızdaki başka birinden öğrendiğiniz bir inanç olabilir, ancak bu arada bir yerlerde, gerçek mutluluğu deneyimlemek için ihtiyacınız olan şeyin bu şeyler olduğuna karar verdiniz. Ama sonunda bu şeylerin, düşündüğünüz gibi sizi mutlulukla doldurmadığını keşfedersiniz ve sonra ne yapacağınıza karar verirsiniz.

Kaynak: pexels.com

Otantik Mutluluk Nasıl Elde Edilir

Fawn Weaver, 'Her gün mutluluğu seçmeye devam edin, mutluluk sizi geri seçmeye devam edecektir.' Bu kadar basit. Mutlu olmak, hayatınızdaki her şeyin yolunda gittiği anlamına gelmez. Bu, zorlukların üstesinden geleceğinize, onların arkasına bakacağınıza ve mutlu olmaya çalışacağınıza karar verdiğiniz anlamına gelir. Peki nereden başlıyorsunuz?

1. Sağlığınız için tehlikeli olan davranışları durdurun.

Bazen hayatında seni mutlu olmaktan alıkoyan şeyler vardır. Bu, kötü niyetli bir ilişkide kalmak veya uyuşturucu ve alkol kullanmak olabilir. Bunlar seni aşağı çekecek. Eşinizin / partnerinizin size iyi davrandığı anlarda veya kısa bir süre içinde bir kafa patlaması yaşadığınızda mutluluk duyguları yaşadığınızı düşünebilirsiniz. Ama bu uzun sürmez ve bu durumlarda kalmak güvenli değildir.

Şu anda bu durumlardan birinde veya benzer bir durumda yaşıyorsanız, çıkmak için yardım isteyin. Korkma bir terapiste veya danışmana ulaşmak ihtiyacınız olan yardımı almak ve hayatınız için daha iyi ve daha güvenli bir yol bulmak için.

2. Geçmişteki sorun durumlarını düzeltmek için çalışın.

Geçmişin bizi yakalamanın bir yolu var. Geçmişinizden mutluluğu seçmenizi zorlaştıran bir durum yaşıyorsanız, durumu düzeltmeye çalışın. Bu, bir başkasından af dilemeyi veya kendinizi veya başkalarını affetmeyi seçmeyi içerebilir. Acı, utanç ve suçlulukla yaşıyorsanız, mutluluğu seçmek çok zor olacaktır.

Mutluluğunuzu boşluğunuzu 'şeyler' ile doldurmaya çalışıyorsanız, finansal borç içinde yaşıyor olabilirsiniz. Borç içindeyken bile mutlu olmayı seçebilirsin ama bazen mali yük sana ağırlık verebilir. Faturalar geldikçe her ay stres yaşayabilirsiniz. Sürekli bir stres durumunda yaşarken mutlu olmak zordur. Bu yüzden, borcunuzu ödemeye çalışın veya en azından sahip olmadığınız parayı harcamayı bırakın. Mali durumunuz düzeldikçe, mutluluğu seçmek için çok çalışmak zorunda kalmayacaksınız.

Bunu paranın sizi mutlu edeceği fikriyle karıştırmayın. Para, mutluluğun anahtarı değildir, ancak finansal yük, stres seviyenizi büyük ölçüde etkileyebilir. Parayı akıllıca kullanmayı seçmek, daha az strese ve mutluluğu seçmek için daha kolay bir zamana yol açabilir.

3. Mutlu şeyleri düşünün.

Peter Pan'ın stratejisinde sadece 'mutlu düşünceler düşünmek' için bir şeyler vardı. Mutluluğu seçmek istiyorsanız, kafanızı olumlu ve mutlu şeylerle doldurmanıza yardımcı olur. Negatif olduğunu düşündüğü her şey varsa kimse gerçek mutluluğu deneyimleyemez. Yani tek başına mutlu düşünceler düşünmek sizi mutlu etmeyecek olsa da, sizi oraya götürmenin adımlarından biridir.

Kaynak: pexels.com

4. Sahte mutlu ile otantik mutluluk arasındaki farkı anlayın.

Mutlu numarası yapmak kolaydır ama bu gerçek mutluluk değildir. Genelde mutlu insanlar bile bazen mutsuzluk veya hayal kırıklığı duyguları yaşarlar. Hayatınızda işler iyi gitmediğinde bunu kabul etmekte sorun yoktur. İşler kötü giderse ve içeride değilken çok mutlu numarası yapıyorsan, kendine ya da başkasına bir iyilik yapmıyorsun.

Gerçek mutlulukla yaşarken, hayatta bir şeylerin yolunda gitmediğini görebilir ve kabul edebilirsin, ama yine de iç mutlulukla olumlu yanıt vermeyi seçersin. Yaptığınız bir seçimdir. 'Sahte mutlu' olduğunuzda, kötü olan her şey önemli değilmiş gibi davranırsınız ve onun yerine mutlu olmaktan başka bir şeyken sahte bir gülümseme takarsınız. Mutluluğu seçme girişiminde sahte mutlu olmayın. Numara yaptığınızda, mutlu olmayı 'seçmiyorsunuz', sadece bir rol yapıyorsunuz.

5. Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin.

Kim olduğunuzdan memnun değilseniz asla gerçek mutluluğa sahip olmayacaksınız. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak ve olmadığınız her şeyi düşünmek yerine, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrenin. Kendinizden memnun değilseniz, başka hiçbir şeyle gerçekten mutlu olamazsınız.

6. Yardım İsteyin

Hayatta mutlu hissetmeyi zorlaştıran birçok durum vardır. Kendinizi bu yerde bulursanız, lisanslı bir terapistle konuşmak, otantik mutluluğu bulmak için geçmişteki acıları ve engelleri aşmanıza yardımcı olabilir. Bir terapist ayrıca özgüveniniz üzerinde çalışmanıza ve kendinizi, kusurlarınızı ve hepsini kabul etmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.

BetterHelp lisanslı terapistlere 7/24 erişmenize izin veren çevrimiçi danışmanlık sunar. Tercihlerinize göre bir terapistle eşleştirileceksiniz. Terapistinizle planlanmış telefon görüşmelerine veya görüntülü sohbetlere erişebilir ve seanslar arasında onlara mesaj gönderebilirsiniz. Aşağıda BetterHelp danışmanlarının yorumlarını okuyabilirsiniz.

Danışman Yorumları

Andrea, onunla danışmanlığa başladığımdan beri harika bir şey değil. Beni her zaman duyulduğumu ve onaylandığımı hissettirirken, aynı zamanda farklı durumlar hakkında düşünme ve bunlara tepki verme biçimimi sorgulamaya zorluyor. Düşünceli, sevecen ve yargılayıcı değil. Onunla çalışmaya başladığımdan beri kendimde, ilişkilerimde ve mutluluğumda büyük bir fark gördüm. '

Şimdiye kadar Samantha ile çalışmak harika bir deneyim oldu. Günlük mutluluk için çabalamaya devam etmek için birlikte çalışmaya devam etmeye hevesliyim. Samantha nazik ve iyi bir dinleyicidir. Tavsiyede bulunacak ama asla size dayatmayacak, bunun yerine sadece bir sonraki düşüncenizi veya hissinizi tetikleyecek bir fikir sunacak. Şimdiye kadarki yardımlarınız için teşekkürler Samantha. '

Sonuç

Doğru araçlarla otantik mutluluğa ulaşılabilir. Tek yapmanız gereken almak ilk adımve her seferinde bir gün otantik mutluluğu keşfetmeye devam edin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: