Kendini Mağlup Eden Kişilik Bozukluğu: Etkiyi Anlamak
Bozukluğun Tarihçesi:
DSM'de ilk kez 1987'de ortaya çıktığından beri, bu 'bozukluk' isimleri ve tanımları birkaç kez değiştirdi. Zamanla kriteri değişirken, bozukluğun formlarına ilişkin ortak kavramlar vardır. Bunun merkezinde olan özellikler arasında olumsuz öz referanslar, aşağılama ihtiyacı, kendini istenmeyen bulmanın bilişsel kalıpları ve reddedilme veya başarısızlık beklentisinin fazlası vardır.
Kendini engelleyen kişilik bozukluğunu eleştirenler, genellikle istismar mağdurlarında orantısız sayılarda bulunduğu için her durumda bir bozukluk olarak etiketlenmemesi gerektiğini iddia ediyor. Bu, bu semptomların, davranışlarını koşullandıran ve kendilerini başkalarının ihtiyaçları için kendilerini ikincilleştirmeleri için eğitimli bırakan bireylerden kaynaklanabileceğinin bir göstergesidir.
Birçoğu bunun sadece istismarın bir belirtisi olduğuna ve bu nedenle bunun ayrı bir şey olarak görülmemesi gerektiğine inanıyor. Ne yazık ki, buradaki semptomlar çok uzun sürebilir ve istismarın kurbanı olsun ya da olmasın, herkesin hayatını büyük ölçüde etkileyebilir. Bu, bozukluğu uygun şekilde karakterize etmenin ve her zaman yardımın mevcut olduğundan emin olmanın önemli olduğu anlamına gelir. Ondan muzdarip olanlar için, kendini yenen kişilik bozukluğu aşırı derecede zayıflatıcı ve hatta zararlı bir rahatsızlık olabilir.
Kaynak: pexels.com
Kendini Mağlup Eden Kişilik Bozukluğu
Bu kişilik kalıbı kriterine uyanlar, uygun bir şekilde 'özverili fedakârlar' olarak tanımlanabilir. Başkalarına hizmet etmekten, hayatı haksız görmekten memnuniyet duyarlar, ancak eşitsizlik uydurulmuş olsa bile kendilerinden daha az şanslı olanlara yardım etmekle görevlendirildiklerini hissederler. Bu insanların, orta kademe yönetim pozisyonundan daha yükseğe tırmanmayı başaramazken işyerinde her şeylerini vermeleri alışılmadık bir durum değildir.
Bunun anlamı, bu rahatsızlıktan muzdarip olanların kendilerini yalnızca başkalarına hizmet etmeye değer olarak görme eğiliminde olmalarıdır. Bu davranış ister istismar sonucunda ister başka bir nedenle öğrenilmiş olsun, bu bireyler yaptıkları her şeye sahip oldukları her şeyi verme eğilimindedir. Bu kişiler yardımı hak etseler de takdir etseler de, muhtemelen arkadaşlarına ve ailelerine verirler ve verirler. Kendileri için hiçbir şey beklemeden başkalarına yardım etmek için zamanlarını, paralarını ve ellerinden gelen her şeyi feda edecekler. Bununla birlikte, bu bireyler ile bir gönüllü arasındaki fark, bu bireylerin başka seçenek olmadığını hissetmeleri ve yapmaları gerekenin ötesinde fedakarlık yapacaklarıdır.
Bu rahatsızlığı olan biri için kendi sağlığı veya iyiliği için gerekli olsa bile 'hayır' demek neredeyse imkansızdır. Hatta işlerinde sık sık işkolik olarak tanımlandıkları ve hatta iş arkadaşları, patronları ve daha fazlası tarafından yararlanabilecekleri bir ölçüde işlerini verecekler. Bununla birlikte, bu bozukluğu yaşayan biri için, ister samimi ister başka türlü ilişkiler çok ciddi bir değerlendirme olabilir. Bu tür bir rahatsızlığı olan bir kişi, iyi niyetli olanlar veya olmayanlar tarafından sıklıkla yararlanılır. Bu, bireyin başkaları için yapmaktan kendini alıkoyamayacağı gerçeğini değiştirmez.
İş arkadaşlarının tembelliği veya beceriksizliği, bu insanların (içeriden) akranlarının kendileriyle aynı iş ahlakını benimsemelerini beklemelerine yol açabilir. Aşırı veya istenmeden fedakarlık yapmak sadece cinsel, fiziksel ve psikolojik olarak istismara uğramış kişilerde gerçekleşmez, istismar mağduru olmayanlara da özel değildir. Herkes bu rahatsızlıktan muzdarip olabilir ve onlar da farklı boyutlarda acı çekebilirler. Birey istismar mağduru ise, bu davranış, gelecekteki bir partner istismarcı olmasa bile diğer ilişkilere devam edebilir. Herhangi biri için bu duyguların üstesinden gelmek son derece zor olabilir ve profesyonel yardım olmadan neredeyse imkansız olabilir.
Kaynak: pexels.com
Bir Arkadaşa Yardım Etmek
Kendini yenen kişilik bozukluğundan muzdarip birini tanıyorsanız, mümkün olduğunca çabuk profesyonel yardım almanız önemlidir. Hastalık ilk başta zararlı gibi görünmeyebilir, ancak acı çeken kişi için aşırı derecede zayıflatıcı olabilir. Birey, genellikle başkalarına çok şey vermek ve başkalarına sağlamakla birlikte gelen acıyı anlayacak ve yaşayacaktır, ancak bunu yapmayı bırakamaz. Bu, kendilerinin acı çekeceği ve bunun sonucunda bunun yanında depresyon, anksiyete ve diğer rahatsızlıklarla karşılaşabilecekleri anlamına gelir. Tedavi edilmeden bırakılırsa, bu aşırı depresyona ve hatta intihar düşüncelerine veya düşüncelerine yol açabilir.
Tanıdığınız birinin bu bozukluğa sahip olduğunu düşünüyorsanız ve ondan yardım alırsanız, yollarını değiştirmelerine ve hayatlarını değiştirmelerine yardımcı olabilirsiniz. İhtiyaç duyduklarında 'hayır' diyebilen ve kendi ihtiyaçlarını dikkate alabilen, daha kendinden emin ve daha güçlü bir birey olabilirler. Bu, başkalarına yardım etmeye istekli olmayacakları anlamına gelmez, sadece bunu dahil olan herkes için sağlıklı bir şekilde yapabilecekleri anlamına gelir.
Bir Uzmanla Konuşmak
Bu semptomlar veya davranış kalıpları size tanıdık geliyorsa, ister siz olun ister size yakın biri olsun, bunun farkına varmak daha tatmin edici ve işlevsel bir yaşam sürdürmek için önemli bir adım olabilir. Bir terapistle konuşmak, bu davranış kalıplarını belirlemenin ve daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenin iyi bir yoludur. BetterHelp gibi çevrimiçi siteler bunu uzaktan mümkün kılar ve uygun maliyetli akıl sağlığı hizmetine ihtiyaç duyanlarla ihtiyaçları etrafında oluşturulan bire bir terapi yoluyla bağlantı kurar. Bu bilişsel kalıptan çıkmanın temel yöntemlerinden biri, küçük kişisel bakım tekniklerini rutininize uygulamak, yavaş ama emin adımlarla daha güçlü ve sağlıklı bir size doğru ilerlemektir.
Bir akıl sağlığı uzmanı, sağlığınızı iyileştirmek ve hayata bakış açınızı iyileştirmek için geliştirmeniz gereken farklı becerileri daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Başkalarına ne zaman yardım edebileceğiniz ve yardım etmeniz gerektiği ve kendi düşüncelerinizi ve ilgi alanlarınızı ilk sıraya koymanız gerektiğinde ayırt etmenize de yardımcı olabilirler. Düşünce kalıplarınızı değiştirmenin ve hayatınızın yeniden kendinizin olmasını sağlamanın bir yolu var. İlk adım, size neler olduğunu anlamak ve hayatınızdan zevk almaya başlamak için bir şeyleri nasıl iyileştirebileceğinizi anlamak için bir profesyonelle çalışmaktır.
Başlamanın Birkaç Yolu
Daha fazla fiziksel egzersiz yapmak, daha sağlıklı bir diyet uygulamak ve istikrarlı bir uyku programı için çalışmak, daha iyi bir kendinize doğru başlamanın birkaç temel yoludur. Kendinizi tanıyın. Kendinizi sevmek, başkalarıyla sağlıklı ilişkiler geliştirmenin ilk adımıdır. Kendinizi pozitiflikle çevreleyin. Güneş ışığına çıkın, lezzetli ama az şekerli bir içecekle nemlendirin. Hayatta olduğunuz konusunda kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan biriyle bağlantı kurun. Hayatı yaşanmaya değer kılan birçok şey var. Bunları fark etmek ve odak noktanızda daha merkezi hale getirmek için bugün adımlar atın.
Arkadaşlarınla Paylaş:
