İnsanlar Depresyon İçin Hizmet Köpekleriyle Nasıl Başa Çıkıyor?
Hizmet köpekleri, depresyon hastaları için özel destek sağlar. Son yıllarda, ilgili semptomlarla başa çıkan insanlar sayıları rekor kırdı. Birçoğu, kalıcı sonuçlar elde etmek için çeşitli yöntemleri dahil etmek de dahil olmak üzere, başa çıkmalarına yardımcı olacak farklı yollar arıyor. Hizmet köpekleri, kortizol adı verilen bir hormonun veya 'stres' hormonu üretimini sınırlarken vücudu oksitosin adı verilen bir hormon veya 'aşk' hormonu üretmeye teşvik eder. Akıl sağlığınız bu süreçten faydalanır çünkü sosyalleşme ve egzersiz yapma fırsatlarını teşvik eder. Her bileşen, depresyonla verimli bir şekilde baş etmede önemli bir rol oynar. İşte nasıl birdepresyon için hizmet köpeğibaşkalarının semptomlarını ve yaşamlarını yönetmelerine yardımcı oldu.
Kaynak: unsplash.com
Servis Köpeklerinin Türleri ve Farklılıkları
Hizmet köpeklerinin depresyon için nasıl kullanıldığına dair bir anlayış kazanmak, farklı türleri öğrenmeyi içerir. Bazıları, depresyon ve anksiyete hastalarına yardımcı olmak için eğitilmiştir. 'Hizmet köpeği' terimi, destek sağlamak için nasıl eğitildikleri nedeniyle aslında birbirlerinden farklı olduklarında, genellikle 'terapi köpeği' terimi ile yanlış bir şekilde birbirinin yerine kullanılır. Hizmet köpeklerinin, Engelli Amerikalılar Yasası veya ADA tarafından belirlenen sertifika standartlarını karşılaması gerekir.
Sertifikasyon, köpeklerin sahipleriyle birlikte mağazalar ve restoranlar da dahil olmak üzere halka açık yerlerde seyahat etmesine izin verir. Ayrıca, köpeklerin girmesine izin verilmediği durumlarda bile, ikamet eden toplulukların tesislerinde bir hizmet köpeği bulundurmanıza izin verir. Bazı köpekler bir hizmet yeleği giyerler, ancak bunu yapmak zorunda değildirler. Hizmet köpekleri, görme veya işitme engelli, motor becerilerle ilgili sorunları olan ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete ve depresyon dahil olmak üzere zihinsel sağlık koşullarıyla yaşayan insanlara destek sağlar.
Psikiyatrik hizmet köpekleri, terapi köpekleri ve duygusal destek köpekleri dahil olmak üzere depresyonla başa çıkma seçeneklerini değerlendirirken bilinmesi gereken üç tür hizmet köpeği vardır. Terapi köpekleri ve duygusal destek köpekleri ADA sertifikasına sahip değildir ve psikiyatri hizmet köpeklerinden farklıdır. Terapi köpekleri, hastaneler, huzurevleri ve okullar gibi farklı ortamlarda başkalarına rahatlık sağlarken yalnızlığı hafifletmek için arkadaşlık sağlar. Duygusal destek köpekleri, depresyon, anksiyete, bipolar, panik atak ve otizmli insanlara rahatlık sağlar. Günlük görevlere yardımcı olmak için eğitilmemişlerdir. Bu tür bir köpeği almak için ruh sağlığı uzmanınızdan veya doktorunuzdan bir sevk gereklidir.
Psikiyatrik hizmet köpekleri, sahiplerine akıl sağlığı durumları nedeniyle yapmayı bıraktıkları görevleri tamamlamalarına yardımcı olarak yardımcı olurlar. Sahiplerindeki ruh hali değişikliklerini hissetmek ve zararlı davranışları önlemek için kendilerine odaklanmaya yardımcı olmak için eğitilirler. Psikiyatrik hizmet köpekleri depresyonun yanı sıra anksiyete, TSSB ve şizofreni hastalarına yardımcı olur.
Kaynak: pexels.com
Hizmet Köpekleri Depresyona Yardımcı Olmanın Dört Yolu
İzolasyon, yorgunluk ve aktivitelere ilgisizlik gibi depresyon semptomları, çoğu yataktan kalkmak veya kendine bakmak istemediğinden günlük yaşamı zorlaştırır. Bir hizmet köpeği, aşağıdakileri yaparak işleri daha iyi hale getirmeye yardımcı olabilir:
- Düzenli egzersizi teşvik edin. Araştırmalar, köpeği olan kişilerin her gün daha aktif olduğunu ve köpeği olmayanlara göre günde ortalama en az 30 dakika daha fazla yürüdüğünü gösteriyor. Anksiyete, DEHB ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraşan kişiler için egzersiz teşvik edilir. Beyinde kendini iyi hissettiren hormonların üretimini teşvik eder ve vücuttaki dolaşımını iyileştirir. Hizmet köpekleri dışarı çıkmanızı ve temiz havanın tadını çıkarmanızı sağlar ve ayrıca ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur. Güneşli günlerde vücudunuz, doğal bir antidepresan olarak görülen önemli bir besin olan D vitamini alır.
Kaynak: rawpixel.com
2. Başkalarıyla ilişkileri geliştirin ve teşvik edin. Köpekler harika bir arkadaşlık ve dostluk sağlar. Yürüyüşe çıktığınızda başkalarıyla tanışmanıza yardımcı olurlar çünkü dikkat çekerler ve size eşlik edecek tüylü bir arkadaşınız olduğu için daha az yalnız hissedersiniz. Araştırmalar, köpeklerin insan arkadaşlar gibi duygusal faydalar sağladığını gösteriyor. Köpeğinizle geliştireceğiniz ilişki sayesinde yenilerini kurarken mevcut ilişkilerde gelişme görebilirsiniz.
3. Amaç, yapı ve sorumluluk kazanın. Köpekler, kendinizi kötü hissettiğinizde ruh halinizi teşvik eder ve günün üstesinden gelmenize yardımcı olur. Yapmanız gereken şeyleri hatırlamanıza yardımcı olduklarında, yapıyı ve sorumluluğu teşvik ederler. Onlara bakmaya yardımcı olurken bile iyi bir zihinsel sağlık ve özgüven oluşturmaya yardımcı olurlar. Kendinize bakmanız gereken yetenekleri pekiştirmek için köpeğinize baktığınız kişisel yetenekleri öğreneceksiniz. Kendinizden başka birine veya bir şeye odaklandığınızda depresyon belirtileri hafifler.
4. Kaygı ve stresi azaltın. Bir köpeğin varlığı sakinlik getirir ve bu da güveninizi artırmanıza yardımcı olur. Köpekler, bir anksiyete krizi hissettiklerinde sizi uyarabilir. Köpeğinizle zaman geçirdikçe, endişe, korku ve stres duygularını azaltmaya yardımcı olurlar. Doğal olarak sizi daha mutlu hissettirmek için çalışırlar. Köpekler, şimdiye odaklanmanıza yardımcı olarak, stresle ilgili geçmiş hakkında endişelenmenize yardımcı olmak için faydalıdır.
Bir hizmet köpeği, hayatınızı yeniden düzene sokmada kritik bir rol oynayabilir. Depresyon belirtileri, günlük yaşamı ve ilişkileri zorlaştırır. Hizmet köpekleri olan bazıları, duygusal acısını anlayan tek kişinin köpeği olduğunu düşünür. Bu nedenle, hizmet köpekleri olan kişiler, depresyonlarının hayatlarını nasıl etkilediğini daha fazla öğrenirler. Depresyon hayatlarını bozmadan önce oldukları kişiyi yeniden yakalamak için çalışırken, üretken yaşamları sürdürmeye odaklanırken, geçmişte bir depresyon bırakmak için çalışıyorlar.
Bir Hizmet Köpeği Alırken Bilmeniz Gerekenler
Kaynak: rawpixel.com
Bir hizmet köpeği almak istiyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var. Bir hizmet köpeği edinmeden önce doktorunuzdan veya ruh sağlığı uzmanınızdan izin alınması gerekebilir. Sigorta planları bunları kapsamaz ve zaman, ilgi ve para gerektirir. Köpeğe alışmanın zaman aldığını bilin ve köpeğin de alışmasına yardımcı olmak için evde biraz eğitim yapmanız gerekecek.
Her gün, köpeğin ihtiyaçlarınızı öğrenmesine yardımcı olacak komutları uygulayarak köpekle çalışmanız gerekir. Bazı kuruluşlar, hizmet köpeğinize nasıl uyum sağlayacağınızı öğrenmenize yardımcı olur. Bir köpeği hizmet köpeği olacak şekilde eğitmenize yardımcı olacak kaynaklar ve araçlar sağlayan kuruluşlar da vardır. Depresyonla uğraşan herkes bir hizmet köpeğine sahip olmaktan yararlanabilir, ancak sertifikalı bir köpeğe ihtiyaç duymayabilir.
Evcil hayvan olarak bir köpeğiniz varsa, duygusal destek sağlamak için eğitilebilirler ve bu, hizmet köpekleri için gerektiği kadar eğitim gerektirmez. Belirli ırklarla çalışmak diğerlerinden daha kolaydır. Labradoodles ve golden retriever gibi uyumlu sakinlik ve zeka seviyelerine sahip köpekler, insanların sevdiği yaygın ırklardır.
Hizmet köpekleri olan diğer kişilerle bağlantı kurun. Konu hakkında fikir veren çevrimiçi veya yerel ruh sağlığı destek grupları bulabilirsiniz. Ruh sağlığınızı yönetmeye yönelik diğer araçları ve kaynakları kullanmanın yanı sıra bir hizmet köpeğiyle çalışmak, olumlu sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir. Farkındalık egzersizleri, günlük tutma ve çevrimiçi terapi, bir hizmetle çalışmanın ek faydalarını elde etmenize yardımcı olabilecek diğer seçeneklerdir.
Hizmet Köpeklerinde Dikkat Edilmesi Gereken Diğer Hususlar
Köpekler, kişisel ihtiyaçlarınız ve depresyonla baş ederken zamanınızı nasıl harcadığınız konusunda farkındalık yaratmaya yardımcı olur. Eğer istersendepresyon için bir hizmet köpeği sahiplenmek,akıl sağlığınızı etkileyecek bilinçli bir karar vermenize yardımcı olacak akılda tutulması gereken birkaç nokta vardır:
- Bir rehber köpeğe bakmak için neyin gerekli olduğunun farkında olun. Bazen sahipler, bir köpeğe bakmak için ne gerektiğinin farkında olmazlar ve sonunda onu aylar içinde terk ederler.
- Bir köpeğin bakımı için zamanınızı ve uygunluğunuzu değerlendirin. Duygusal desteğe ihtiyacı olan insanları desteklemek için eğitilmiş hizmet köpekleri varken, bazıları barınaktan bir köpek evlat edinmeyi ve onları evde eğitmeyi tercih ediyor. Ortalama olarak, bir köpek her gün iki saat dikkat ve zamana ihtiyaç duyar.
- Farklı köpek ırkları hakkında bilgi edinin. Farklılıklarının onlara nasıl değer verdiğinizde ve kendinize nasıl değer verdiğinizde nasıl bir rol oynadığını öğreneceksiniz. Irklar, enerji seviyelerine ve kişiliklerine göre değişir. Cinsler hakkında ödevinizi yapmak, size uygun bir köpek seçmenize yardımcı olacaktır.
- Mali durumunuzu gözden geçirin. Köpekler, yiyecek, veteriner faturaları, eğitim, aksesuarlar, ikramlar vb. Gibi desteğe ihtiyaç duyar. Mali ihtiyaçlarını karşılayabileceğinizden emin olmak için mali durumunuzu kontrol edin. Onlara bağlı olduğunuz kadar size de bağlılar.
Doktorunuz veya akıl sağlığı uzmanınız, bir hizmet köpeğinin durumunuza nasıl yardımcı olacağına dair ek bilgiler sağlayabilir. Akıl sağlığınızı değerlendirirken neleri iyileştirmek istediğiniz ve bir hizmet köpeğinin hedeflerinizi belirleme ve gerçekleştirme konusunda nasıl yardımcı olabileceği hakkında onlarla konuşun.
Kaynak: pexels.com
İster evcil bir köpeğiniz olsun, ister bir hizmet köpeği almak isteyin, ruh sağlığını ve depresyonla başa çıkma becerilerini geliştirirken değerli duygusal faydalar sağlarlar. Bir hizmet köpeği, insanlara duygusal destek sağlamak ve günlük üretken yaşamayı teşvik etmek için eğitilir. Hizmet köpekleri, günlük rutinleri, sağlıklı alışkanlıkları, düzenli egzersizi ve sakin rahatlığı teşvik ederek depresyon belirtilerini hafifletebilir. Koşulsuz sevgi ve dostluk sağlarlar ve insanların kişisel ihtiyaçlara daha fazla odaklanmasına yardımcı olurlar. Bir rehber köpeğe ihtiyacınız yoksa, yine de hayatınızda mutluluğu teşvik edeceğinden emin olan bir aile evcil hayvanını sahiplenebilirsiniz.
Arkadaşlarınla Paylaş:
