İlişkilerde Çifte Standart Nasıl Önlenir

KİME çifte standart farklı kişilere veya gruplara farklı şekillerde adil olmayan bir şekilde uygulanan bir kural veya ilkedir. Yakın bir ilişkide, bu genellikle bir partnerin diğerinden kendi kendilerine uygulayamadığı beklentileri olduğunda ortaya çıkar. Romantik ilişkilerde çifte standart, para meseleleri ve giyinme alışkanlıklarından aile içindeki cinsel davranış ve rollere kadar pek çok şekilde kendini gösterebilir.

Kaynak: pexels.com

Örneğin bir erkek bir kadının anlamsızca harcarken tutumlu olmasını tercih ederse, o zaman bir çifte standart oyunda. Popüler inanışın aksine, kadınlar bu tür haksız davranışları erkekler kadar kolaylıkla sergileyebilirler. Sadakatsizlik ve saygısızlık gibi diğer ilişki katiller gibi, çifte standartlar her iki yönde de çalışır ve her iki taraf da bunlara sahip olmaktan suçlu olabilir.

Bu makalede, çifte standartlardan kaçınmanın yolları ve daha iddialı bir şekilde nasıl iletişim kurulacağı hakkında konuşacağız, böylece arzuladığınız sağlıklı ilişkiye sahip olabilirsiniz.

Bir İlişkide Çifte Standart Nasıl Önlenir

Çifte standartların, ilişkinizin süresine veya her iki partnerin kişiliğine bakılmaksızın birçok şekilde olabileceğini bilmek önemlidir. Örneğin, bir kadın, bir erkeğin her zaman telefona cevap vermesini veya kendisini aradığında veya mesaj attığında cevap vermesini isteyebilir, ancak bu davranışa karşılık vermeyebilir.

rüyada altın görmenin anlamı

Bu tür bir çifte standart, bir ilişkideki partneri rahatsız edebilir. Bu çifte standartlar ne kadar sık ​​ortaya çıkarsa ve ikiyüzlülük ne kadar önemli olursa, ilişki o kadar tehlikeye girer. Bu davranış sürdükçe, kızgınlık ve güvensizlik büyür. Sorunlar açıkça tartışılmazsa, sonunda ilişki başarısız olur.

Partneriniz ilişkinizde çifte standart koyuyorsa, bu şekilde davranmalarının bir nedeni olabilir veya belki de bunu yaptıklarının tamamen farkında değillerdir. Duruma onların bakış açısından bakmayı düşünün. Bu davranışa neden olabilecek hangi yaşam deneyimlerine sahip olabilirler veya şu anda neler yaşıyor olabilirler? İhtiyaçlarını anladıktan sonra, sorun üzerinde onlarla çalışmak daha kolay olabilir.

Bu noktada, partnerinize neden belirli şeyleri yapmalarını beklediğinizi nasıl bildireceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Alternatif olarak, sizi dinlemediklerini veya sizden faydalandıklarını hissettiklerini onlara nasıl bildirirsiniz?

Bir ilişkide çifte standartla ilgili çatışmalardan kaçınmanın en verimli ve etkili yolu, birbirinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmaktır. Bunun bir parçası olarak, bireysel iletişim tarzlarını, daha etkili iletişim yollarını ve çatışma çözme becerilerini göz önünde bulundurmanız gerekebilir.

Kaynak: Pixabay.com

melek numarası 929

İletişim Tarzları

Siz ve partneriniz tarafından tercih edilen stilleri belirleyip belirleyemeyeceğinizi görmek için aşağıdaki üç iletişim stilini okuyun.

Pasif İletişimci

369 numaralı melek

• Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarından önce önceliklendirir
• Yumuşak konuşma veya sessiz
• Girişkenlikten yoksun veya kişinin kendi ihtiyaç ve isteklerini ifade edememesi
• Başkalarının onlardan yararlanmasına izin verir
• Güven eksikliği
• Başkalarıyla zayıf göz teması (sohbet ederken veya başkalarına yaklaşırken başka yöne veya aşağıya bakar)

Agresif İletişimci

• Konuşmaları kontrol etmek için eleştiri, egemenlik ve aşağılama kullanır
• Çok yüksek sesle veya zorba bir şekilde konuşuyor
• Çok kolay hüsrana uğrar
• Başkalarına saygısızlık
• Başkalarını dinlemeyecek veya konuşurken sürekli başkalarını rahatsız edecek
• Başkalarıyla uzlaşmaya veya pazarlık etmeye isteksiz

İddialı İletişimci

• Kendilerini savunurlar (ihtiyaçları, istekleri, duyguları, inançları ifade eder)
• Sohbet ederken dinleyecek ve başkalarını rahatsız etmeyecek
• İnançları ve / veya hakları için ayağa kalkacak
• Konuşurken kendine güveni gösterir
• İyi göz teması kuracak ve sürdürecektir
• Başkalarıyla uzlaşmaya ve müzakere etmeye istekli

Kaynak: pexels.com

Girişkenlik İpuçları

Daha iddialı bir iletişimci olmak için bu ipuçlarını izleyin.

Kendinize ve başkalarına saygı gösterin. İhtiyaçlarınız, istekleriniz, duygularınız ve inançlarınız hayatınızda bir öncelik olmalıdır; her zaman başkalarının ihtiyaçlarına, isteklerine, duygularına veya inançlarına ikincil olmamalıdır. İhtiyaçlarınızı, isteklerinizi, duygularınızı ve inançlarınızı başkalarına ifade etme hakkına sahipsiniz, ancak aynı zamanda başkalarına ve onların haklarına saygılı olmak önemlidir.

Ses tonunuza dikkat edin. Sesini yükseltmek, tehdit etmek veya saldırganlık göstermek, başkalarını utandırmak, hatta duvar örmek veya sessiz davranmak, başkalarıyla iletişim kurmanın etkisiz, yetersiz yollarıdır. Duygularınızı sahiplenin ve cümlelerinize 'hissediyorum ...' veya 'düşünüyorum ...' ile başlayarak onları sakin, olgusal bir şekilde ifade etmeye çalışın.

Ne söyleyeceğinizi planlayın veya uygulayın. Önce düşüncelerinizi düzenleyin. Daha sonra partnerinizle etkileşim kurmadan önce ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi belirleyerek söylemek istediklerinizi hazırlamaya çalışın. Ne ifade etmek istediğinizi ve onu nasıl ileteceğinizi rol oynayın; bu, gerçek konuşma sırasında kendinize olan güveninizi ve rahatlığınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.

'Hayır' demekten korkmayın. Normalde pasif bir iletişimci olduğunuzda çoğu zaman bir partnerle iddialı olmak her iki tarafı da rahatsız edebilir. Hatta mutsuz bile olabilirler, ancak bu andaki mutsuzlukları asıl endişen değil. 'Hayır' derken kendinize karşı dürüst olun ve net konuşun. Diğer alternatifler için seçenekler sunabilirsiniz, ancak 'hayır'ın bir açıklama gerektirmediğini de unutmayın.

89 melek numarası

Çelişkili Perspektifler Varsa (h2)

Yansıtıcı dinlemeyi kullanın. Bu teknik, her iki taraf da aynı fikirde olmasa bile, her iki bireyin de diğer kişiyi dinlemesini ve anlaşıldığını hissetmesini sağlar. Düşüncelerinize cevap vermeden önce eşinizi dinleyerek bir tartışmada yansıtıcı dinleme alıştırması yapın. Bitirdiklerinde, size söylediklerini kendi sözlerinizle tekrarlayın. Partneriniz onları anladığınızı kabul edene kadar bu işleme devam edin. Ardından, eşinizin sizi dinleyebilmesi ve yansıtıcı dinleme pratiği yapmak için aynı adımları izleyebilmesi için geçiş yapın.

Odaklanmayı soruna sürdürün ve kişiye odaklanmamaya çalışın. Kişisel aşağılama, alay ve yüksek tonlar içeren verimsiz konuşmalardan kaçının. Eşinizi suçlamamaya dikkat edin. Anlaşmazlığın veya konuşmanın verimsiz hale geldiğini fark ederseniz, bu, mola vermek için harika bir fırsat olacaktır, böylece her iki kişi de sakinleştiğinde konuyu yeniden gözden geçirebilirsiniz.

1122 numaralı melek anlamı

Kaynak: pexels.com

Ara vermek veya mola vermek sorun değil. Siz veya partneriniz tedirgin olur veya tartışmaya başlarsanız veya birbirinize bağırmaya veya hakaret etmeye başlarsanız, mola vermek için bu iyi bir zaman olacaktır. Aslında, bir tartışma yapmadan önce molalar hakkında konuşmak iyi bir fikirdir, böylece reaktif olmak yerine proaktif olabilirsiniz. Bir mola sırasında, sizi sakinleştirmeye yardımcı olmak için genellikle ayrılmak ve rahatlatıcı bir aktiviteye katılmak akıllıcadır. Sakinleştikten sonra, anlaşmazlığı veya çatışmayı yeniden ele almak, belki de onu çözmek için farklı bir yaklaşım benimsemek önemlidir.

Bir çözüm belirleyin ve ona doğru çalışın. İlişkilerde, hem sizin hem de eşinizin her konuda hemfikir olmaması normaldir. Çıkmaza düştüğünüzde, mutlu bir ortam bulmak için pazarlık yapmaya çalışın, böylece her iki taraf da sonuçtan memnun olacaktır. Bazen bu mümkün değildir; uzlaşmanın geldiği yer burasıdır ve bir ortak diğerinden daha fazla tatmin olabilir. Ancak, ikiniz de anlaşmazlığın ilişkinizi olumsuz yönde etkilemeyeceği konusunda hemfikirseniz, ikiniz de devam etmeyi kabul edebilirsiniz.

BetterHelp Yardımcı Olabilir

İlişkinizde çifte standart olduğunu düşünüyor musunuz? Partnerinizin mantıksız davrandığını düşünüyor musunuz? Özellikle çatışmalar sırasında iletişim kurmakta güçlük çekiyor musunuz veya ilişkinizi ciddi şekilde etkileyen sık sık anlaşmazlıklar yaşıyor musunuz? Bu soruların bir kısmına veya tümüne evet yanıtı verdiyseniz, danışmanlığı tek başınıza veya birlikte düşünebilirsiniz.

Kullanışlı çevrimiçi bireysel ve çift terapisi, BetterHelp. Başlamak kolaydır ve düşünceleriniz, inançlarınız, duygularınız ve davranışlarınız hakkında fikir edinmenize yardımcı olacak 4.000'den fazla lisanslı terapistten biriyle dikkatlice eşleştirileceksiniz, böylece hem kendinizi hem de ilişkinizi geliştirebilirsiniz.

BetterHelp terapistleri hakkında benzer deneyime sahip diğer insanların neler söylediğine bakın.

Danışman Yorumları

'Helen'i bir danışmanla konuşması gereken herkese yönlendirirdim. Dinler ve mükemmel tavsiyeler verir. Kocam ve ben şimdiye kadar olduğumuz en yakın şeyiz. '

'Rachel harika! Nazikçe cesaret verici ve çok duyarlı. Mesajlarla iletişim kurmayı tercih ediyorum ve bunun bir seçenek olmasını seviyorum. Beni tamamen anladığını ve asla yargılayıcı olmadığını hissediyorum. Rachel ile konuştuğumdan beri işten kaynaklanan stres partnerimi daha az etkiliyor - stresimi ve güvensizliğimi daha iyi yönetiyorum. '

Sonuç

Çifte standartlar hiçbir ilişkide sağlıklı değildir. Ortaklardan biri veya her ikisi çifte standart belirlediğinde, iki tarafın da beklentileri karşılanmayacak ve her iki tarafta kızgınlık oluşmaya başlayacaktır. Çifte standardı aşmanın ve bir ilişkiyi tamir etmenin ilk adımı, kartlarınızı masaya yatırmaktır. Duygularınız ve beklentileriniz hakkında konuşmak ve taviz vermeyi öğrenmek kolay olmayacaktır, ancak ilişki kurtarılmaya değerse, birkaç zor konuşmaya değer. BetterHelp terapistleri, ilişkinizi ve yaşamınızı iyileştirmek için çalışırken size destek olabilir.

717 ikiz alev

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: