Ailem Neden Benden Nefret Ediyor?

Toplum bize aile ilişkilerimize her şeyden önce öncelik vermemiz gerektiğini öğretir çünkü aile hayattaki en önemli şeydir. Bunu akılda tutarak, sitcomlarda ve realite TV'de gördüğümüz gibi her ailenin bir arada kaldığına, birbirini desteklediğine ve sevdiğine inanmak kolaydır. Dolayısıyla, aileniz sizden nefret ediyor ya da zehirli bir aileye aitmişsiniz gibi hissettiğinizde, özellikle acı verici ve travmatik olabilir. İyi haber şu ki, 'Ailem neden benden nefret ediyor?' veya 'Ailem zehirli mi?', nadiren tartışılsa da, bunun yaygın bir sorun olduğunu bilmenin rahatlığını yaşayın.

Kaynak: unsplash.com

Ben yanlış bir şey mi yaptım?

'Ailem neden benden nefret ediyor?' Sorusuyla mücadele ederken farkına varılması gereken en önemli şeylerden biri. suçlanmamalısın. Çoğu zaman hayal kırıklığına uğrar ve inciniriz çünkü ebeveynler her zaman olması gerektiğini düşündüğümüz sevgi dolu yaratıklar değildir. Gezegendeki diğer her insan gibi, ebeveynler (ve kardeşler) duygusal bulanıklığa, kötü yargılamaya ve mantıksız davranışlara eğilimlidir. İşlevsiz bir ailede toksik aile etkileşimleriyle uğraşmak endişe vericidir ve düpedüz inciticidir.

Güvensizliklerimizin bizden en iyi şekilde yararlanmasına izin vermek kolaydır. Ailenizin sizden gerçekten nefret ettiğini düşünüyorsanız, aile durumunuza yeni gözlerle bakmak önemlidir. Bu, ailenizin alışılmadık bir durumla boğuşması nedeniyle geçici mi? Sadece bir veya iki aile üyesi mi, yoksa her ailenin bir üyesi?

Zehirli bir aile ortamına katkıda bulunan yalnızca bir veya iki aile üyesiyse, muhtemelen bir aile ortamından başka bir şey olmayacaktır. kişilik çatışması ve mutlaka toksik modellerin bir göstergesi değildir. Bu zehirli kardeşlerin başkalarına nasıl davrandığını değerlendirmek de size bu soru hakkında bir bakış açısı sağlayabilir. Senden hoşlanmadıklarını açıkça ortaya koyarlarsa, büyük olasılıkla diğer insanlara da aynı şekilde davranırlar. Ailelerimizin bize asla aile dışındaki insanlara davrandıkları gibi davranmayacağına inanmak isteriz, ancak bu nadiren böyledir. Eylemlerini tarafsız birinin gözünden görmeye çalışın. Davranışları muhtemelen kişisel değildir. Arkadaşlarımızın aksine, aile üyelerimizi seçemeyiz, yani seçim şansımız olsaydı seçemeyeceğimiz insanlarla sık sık takılıp kalırız.

Kaynak: pexels.com

Aile ilişkilerini düşünmeye başladığınızda ve ailenizin sizden nefret ettiği sonucuna vardığınızda, toksik aile dinamiklerine sahip olma ihtimaliniz çok yüksektir. Aile üyeleriniz kontrol ediyorsa, sizin hatanız olmayan şeyler için sizi suçluyorlarsa veya aşırı ya da haksız ceza alırsanız, ailenizin zehirliliği belirgindir. Toksik bir aile dinamiğinde, toksik veya işlevsiz bir aile de tehdit edebilir, sizi sürekli eleştirebilir ve duygularınızı reddedebilir, ancak her zaman mağdur olduğunu iddia ederler. Bu davranışların tümü, eylem halindeki aile toksisitesinin örnekleridir ve duygusal istismar olarak da kabul edilebilir. Bunun gibi zehirli bir ilişkide kalmak, ikiniz için de olumsuz etkilere neden olabilir. fiziksel sağlık (kronik inflamasyon, adrenal yorgunluk, kalp problemleri ve düşük bağışıklık) ve akıl sağlığı (stres, depresyon ve kaygı).

Aileden Uzaklaşma

Ailenizin sizi sevmesini istediğiniz kadar, toksik veya işlevsiz bir aileyle bağları kesmek en mantıklısı olabilir. Zehirli bir aileyle bağlarınızı koparmaya karar verdiğinizde, sağlıksız ailelerinden uzaklaşmış binlerce yetişkin çocuğa katılırsınız. Uzaklaşma birçok nedenden dolayı olabilir. Zehirli ailenizden ayrıldıktan sonra alışmak zor olabilir. Ancak zehirli bir kişiyle veya işlevsiz bir aileyle bağları koparmak, ailenizin sizden nefret ettiğini hissetmenizle gelen travmanın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Geçici bir yabancılaşma yaşayacak kadar güçlü olduğunuzu fark edebilir ve Yüzde 20-30 Bir gün ebeveynleriyle yeniden işlevsel bir ilişki kurabileceklerine inanan yetişkin çocukların oranı.

Ailenin Kan Olması Gerekmiyor

Bilimsel olarak, aileniz biyolojik olarak sizinle akraba olan insanları içerir. Ancak yaşlandıkça yeni bir aile seçebilirsin. Kendinizi suçlu hissetmeden biyolojik ailenizle bağlarınızı koparmayı veya en aza indirmeyi seçebilir, sizi sevecek ve destekleyecek insanlarla ilişkiler kurabilirsiniz. Başka bir deyişle, sizinle doğrudan kan bağı olmasa bile, 'ailenizi' yaratma seçeneğiniz vardır.

Size yalan söyleyen veya yanıltan aile üyeleri dışındaki insanlarla kalıcı sağlıklı ilişkiler kurmak daha iyidir. Ailenin üyeleri zehirli hale geldiğinde, artık güvenli bir alan değildir.

Ne yapabilirim?

Toksik aile ilişkilerinin neden olduğu duyguları ele almak ve bunlarla baş etmeyi öğrenmek inanılmaz derecede özgür olabilir. Bazı aile üyeleri dramayı devam ettirmeye çalıştıkları için kötü şöhretlidir. Bu aile üyeleri genellikle bir aile buluşmasında kendilerini ilgi odağı yaparlar. Sürekli drama ve tartışma, ailenizin zehirli olduğunun en büyük iki işaretidir. Bu yaraları iyileştirme ve o zehirli aile üyesinden gücünüzü geri alma gücüne sahipsiniz. İşte iyileşmeye ve ilerlemeye başlayabileceğiniz bazı yollar. Unutmayın: Bu derin, ham duyguların gelişmesi zaman aldı, bu yüzden onları iyileştirmek zaman, güç ve sebat gerektirecek.

Gerçek İlişkilere Yatırım Yapın

Ailenizle aranızdaki toksik ilişki üzerinde durmak yerine, enerjinizi sağlıklı kişiler arası ilişkilere harcayın. Üzerinde çalışmak ilişkiler kurmak sizi sevebilecek, destekleyebilecek ve cesaretlendirebilecek başkalarıyla. Bu kişinin bir aile üyesi olması gerekmez. (Kendinize suçluluk hissetmeden, aile üyesi dışında birinden destek almanın sorun olmadığını hatırlatın.)

Kaynak: unsplash.com

Sınırları belirle

Sınırlar yaratmak toksik aile üyeleriyle etkileşimi en aza indirmeye yardımcı olabilir ve toksik aile üyeleriyle baş etmenin en iyi yoludur. Yeni bir eve veya yeni bir şehre taşınarak zehirli bir aile üyesinden fiziksel sınırlar oluşturabilirsiniz. Ailenizle konuştuklarınızı kısıtlayarak zehirli bir aile üyesine psikolojik sınırlar koyabilirsiniz. Hatta bağlarınızı tamamen kesmeyi bile seçebilirsiniz.

Özgün Olarak Yaşayın

Kendinize karşı dürüst olmaya odaklanın ve otantik yaşamak. Aile üyeleriniz tarafından reddedilmeyi unutun ve hayatınızı değerleriniz ve inançlarınızla uyumlu bir şekilde yaşayın.

Minnettarlığı Uygulayın

Minnettarlık pratiği yapmak olumlu refah, gelişmiş ilişkiler ve genel mutlulukla ilişkilendirilmiştir. Hayatınızdaki iyiliğe odaklanmak, toksik aile üyenizle olan zor ilişkinizin etkisini en aza indirecek ve bu yaraların iyileşmesine yardımcı olacaktır.

242 ne anlama geliyor

Profesyonel Destek İsteyin

Zehirli aile üyesi sorunlarıyla uğraşmak zor olabilir ve bu zorluğun üstesinden gelirken bir destek sistemi almak faydalı olabilir. Bir profesyonelle çalışmak başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ailenizin sizden nefret ettiğini hissetmenizden kaynaklanan duyguları işlerken kendinizi daha iyi anlamayı öğreneceksiniz. Bir terapist, toksik bir aile durumunun belirtilerini öğrenmenize, duygularınızı yönlendirmenize, davranışınızı değiştirmede size rehberlik etmenize ve duygusal dayanıklılığı öğretmenize yardımcı olabilir. Ailenizin toksik ortamının hayatınızı olumsuz etkilediğine inanıyorsanız, zehirli bir ailenin belirtilerini öğrenmek, mücadele ettiğiniz yaraların iyileşmesine yardımcı olabilir.

Kaynak: pexels.com

İhtiyacınız olan yardımı almaktan korkmanıza izin vermeyin. Filmlerde olduğu gibi soğuk bir ofise girip siyah bir kanepeye uzanmanıza gerek yok; İnternet erişiminiz varsa terapi almak kolaydır.BetterHelpsize, yüz yüze etkileşimi kaybetmemeniz için terapistinizle birkaç yöntem-mesaj kullanarak iletişim kurabileceğiniz uygun bir çevrimiçi terapi sağlar. Bu, yardım almanın hem erişilebilir hem de uygun maliyetli olduğu anlamına gelir. Buna ek olarak, BetterHelp'teki tüm profesyoneller lisanslı, sertifikalı terapistlerdir. Başkalarının zor aile ilişkilerinde çalışmasına yardımcı olan BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

'Birkaç hafta önce Jeana ile çalışmaya başladım çünkü gerçekten dışarı çıkıp ailemin ve diğerlerinin etkisi olmadan kim olduğumu öğrenmeye çalışıyorum. Bana bu süreçte rehberlik etmede ve hayatı kazmaya çalışırken ortaya çıkacak duyguları yönetmeme çok yardımcı oldu. '

Ailemle zor bir durumda ilerlerken Erin bana inanılmaz derecede yardımcı oldu. Anlayışlı, şefkatli ve yargılayıcı değil. '

Sıkça Sorulan Sorular

Zehirli Aile Nedir?

Genel olarak, zehirli bir aile, özellikle gerilim ve çatışma söz konusu olduğunda, birbirleriyle iletişim kurmak için sağlıksız ve verimsiz yollar kullanan bir aile dinamiği olarak tanımlanabilir.

Toksik aileler, işlevsiz aileler olarak da adlandırılabilir ve bununla ilişkili istikrarsızlık, bir kişinin refahını olumsuz etkileyebilir ve anksiyete ve depresyon gibi kronik zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bazı durumlarda fiziksel şiddet ve duygusal istismar da meydana gelebilir.

Zehirli Davranış Nedir?

Zehirli aileler birbirinden farklı görünebilir ve bunun birçok örneği vardır. Aile üyelerinin toksik olabileceği bazı yollar şunları içerebilir:

• Aşırı eleştirilmek veya size gerçekçi olmayan beklentiler yerleştirmek
• Kontrol altına alınmak ve aşırı korunmak ve arkadaşlarla zaman geçirmesine izin verilmemesi
• Yemek, barınma, sevgi ve şefkat gibi ihtiyaçlarınızın karşılanmaması
• Fiziksel, sözlü veya duygusal istismar varlığı

Zehirli ve işlevsiz ailelerde de madde kötüye kullanımı söz konusu olabilir ve bu, evde sağlıksız aile dinamiklerini teşvik edebilir.

Bununla birlikte, toksisite hanehalkı ile sınırlı olabilse de, etkileri bir bireyin hayatının iş, okul, sosyal medya gibi diğer yönlerini etkileyebilir ve bir kişinin başkalarıyla kişilerarası ilişkiler kurma becerisi üzerinde kalıcı bir olumsuz etkiye sahip olabilir. ve hatta mali sıkıntılara neden olur.

Ailenin Zehirli Olduğunu Nasıl Anlarsın?

Sözlü ve duygusal istismar ve fiziksel şiddet gibi zehirli ailelerin bazı belirtileri çok belirgin olabilirken, diğerleri daha ince olabilir.

Ek olarak, işlevsel aile dinamiklerini anlamadan veya gözlemleyemeden, toksik aile dinamikleriyle büyüyen kişiler, bazı davranışların sorunlu olduğunu fark etmeyebilir ve sağlıklı bir ailenin neye benzediğini bilmedikleri için bunun tamamen normal olduğuna inanabilir.

Toksik aile üyeleri arasında yaşayıp yaşamadığınızdan emin değilseniz, toksik davranış belirtilerini okumanız ve kendi yaşam ortamınızla eşleşip eşleşmediğini görmeniz önerilir. Toksisitenin belirlenmesi, onu ele almanın ve neden olabileceği herhangi bir sorun için yardım almanın ilk adımı olacaktır.

Zehirli Ebeveynlik Nedir?

Zehirli bir aile durumu etrafında olmak, her yaştan insanı etkileyebilecek bir şeydir, ancak insanları daha genç ve en zorlu yıllarında etkilemek çok yaygındır.

Toksik olan ebeveynlere sahip olmak, bir bireyin yetişmesini şu yollarla engelleyebilir:

• Duygusal güvenlik sağlamamak
• Onların ihtiyaçlarını seninkinin önüne koy
• İlgiye ihtiyacın olduğunda seni görmezden gelmek
• Zararlı şakalar yaparak veya aşırı eleştirerek özgüveninize zarar vermek
• Önemsiz şeylerde bile sizi suçluyor
• Seni duygusal taciz veya fiziksel şiddet yoluyla korkutmak

Zehirli ebeveynlik çoğu zaman çocukları etkilese de, herkes aile üyeleriyle bağlarını koparmaya hazır olmadığı veya bunu yapmaya hazır hissetmediği için çok kronik bir sorundur.

Bir kişi daha sonra toksik aile üyelerinden ayrılmayı başarsa bile, bunun etkileri, özellikle de toksik bir ortamda büyümüşlerse, potansiyel olarak bir ömür boyu sürebilir.

İncil'de 222 ne anlama geliyor?

Zehirli Bir Aileyi Nasıl Yönetirsiniz?

Sizin için zehirli olan bireylerle aynı çatı altında yaşamak, şu anda onları bırakmak bir seçenek değilse nasıl başa çıkacağınızı öğrenebileceğiniz bir şey.

Ailen zehirliyse, iletişim kurman ve kendin için sınırlar koymaya başlaman ve daha da önemlisi, hayatında pozitiflik kaynakları bulmaya çalışman ve sana değer veren, sınırlarına ve ihtiyacına saygı duyan insanlarla kişiler arası ilişkiler kurman gerekir.

Bir danışman veya terapist ile profesyonel yardım da değerli bir varlık olabilir ve size toksik aile üyeleriyle bir arada olmak ve sağlıklı sınırlar oluşturmak için ihtiyacınız olan başa çıkma becerilerini sağlayabilir.

Zehirli Bir Aileyi Kesmek Tamam mı?

Zehirli aile üyelerinden ayrılma kararı tamamen size bağlıdır ve evinizdeki insanlar zihinsel ve duygusal sağlığınıza zarar veriyorsa ve başarılı olmanızı engelliyorsa, hayatı kendi şartlarınıza göre sürdürmeniz kabul edilebilir.

Pek çok insan, yetişkin olur olmaz toksik aile dinamiklerini bırakmayı, ailelerin bir araya gelmesinden kaçınmayı ve çabalayabilecekleri hedefler yaratarak ve güvenebilecekleri insanlarla anlamlı ve destekleyici ilişkiler kurarak tatmin edici bir yaşam sürmeyi seçer. .

Zehirli Bir Aileden Nasıl Uzaklaşırsınız?

Zehirli bir aile dinamiği bırakma seçimini yapmak her zaman kolay bir sonuca varmak değildir ve gelecekte ne bekleyeceğiniz konusunda emin olamadığınız için çok fazla tereddüt yaşayabilirsiniz. İçinde bulunduğunuz aile ortamına rağmen, aile üyelerinizle hala duygusal bağların olması da normaldir.

Duruma nasıl yaklaşılacağına dair doğru ya da yanlış bir cevap yoktur ve dikkate alabileceğiniz farklı stratejiler vardır. Zehirli aile üyelerinizden ayrılmayı düşünüyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanı bu konudaki düşüncelerinizi, hislerinizi ve duygularınızı çözmenize yardımcı olabilir, böylece kendiniz için doğru kararı verebilirsiniz.

Sonuç

Bu duygulara tutunmak zorunda değilsin. Zaman zaman bile sağlıksız, zehirli bir aile dinamiğiyle mücadele ediyorsanız, çünkü aileniz sizden nefret ediyor gibi görünüyorsa, bu sizin hatanız değil. Yukarıda açıklanan araçları kullanarak özgürleşebilir ve daha mutlu, daha sağlıklı ve daha tatmin edici bir hayata doğru ilerlemeye başlayabilirsiniz. Bugün daha iyi bir kendinize doğru ilk adımı atın.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: