Melek Numaranızı Öğrenin

Neden Bu Kadar Çekingenim Ve Bu Konuda Bir Şey Yapabilir miyim?

Hiç kendinizi 'Neden bu kadar utangaçım?' Diye merak ederken buldunuz mu? Utangaç ve içe dönük bir insan olarak doğmuş olabilirsiniz veya otizm veya sosyal kaygı gibi daha derin bir sorunun parçası olabilir.




Kaynak: pexels.com



Etrafında rahat hissettiğin küçük bir arkadaş grubuna sahip olmaktan hoşlanan sessiz bir kişi olma eğilimindeysen, bu tamamen iyi. Utangaç olmanın yanlış bir tarafı yoktur, ancak bazen hayatı daha stresli hale getirebilir ve okulda veya işte sunum yapmak zorunda kalmak gibi daha dışa dönük olmanızı gerektiren şeyleri yapmayı zorlaştırabilir.



Bazen yeni insanlara açılmak zor olabilir. Kendinizi hemen hemen herkesin yanında utangaç hissediyorsanız veya çoğu sosyal durumda endişeli hissediyorsanız, bu ortalama bir utangaçlıktan başka bir şeye işaret edebilir. İyi haber şu ki, öğrenebileceğiniz ve bir danışmanla konuşabileceğiniz gerçekten yardımcı olabilecek beceriler var. Her zaman böyle hissetmek zorunda değilsin.

Neden Bu Kadar Çekingenim?



İlk başta neden utangaç olduğunuzu veya neden utangaçlığınızın arttığını anlamak zor olabilir çünkü herkes utangaç / dışa dönük spektrumda bir yere düşüyor.



411 melek sayısı ikiz alev

Eğer utangaçlığınız size sıkıntı veriyorsa, diğer insanlarda utangaçlığınız veya endişeniz için tıbbi nedenleri ekarte etmek için bir doktora görünebilirsiniz. Otizm spektrumunda bir yere düştüğünüzü veya sosyal veya genel kaygınız olduğunu öğrenebilirsiniz. Tercih ederseniz, BetterHelp'teki binlerce danışman gibi, utangaçlığınızla nasıl daha iyi başa çıkacağınızı belirlemenize ve olası nedenleri keşfetmenize yardımcı olabilecek bir danışmanla da konuşabilirsiniz.


Kaynak: Pixabay.com



melek sayısı 14

İnsanların etrafındaki rahatsızlığınızın altında yatan nedeni bilmek, bu sorunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Altta yatan nedenleri ele alarak, sosyal yaşamınız daha canlı, daha az stresli ve daha tatmin edici hale gelebilir. Eğer sadece utangaç bir insan olduğun ortaya çıkarsa, bu da sorun değil. Herkes dışa dönük değildir ve bazı insanlar doğal olarak daha çekingen davranır. Hiçbir tip daha iyi değildir, bu yüzden eğer utangaçsanız, bunun olumsuz bir özellik olduğunu düşünmeyin. Sadece size sıkıntı vermemesi için yollar bulmak istersiniz.

Bununla İlgili Bir Şey Yapabilir miyim?

İster altta yatan bir nedeniniz olsun, ister başlangıçta daha utangaç bir insan olun, daha sosyal ve dışa dönük bir kişi olmak istiyorsanız, insanların yanında güven kazanmanın yolları vardır.



  1. Ortak ilgi alanlarına sahip insanlarla zaman geçirin

Benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla zaman geçirmek, tamamen farklı insanlarla takılmaktan daha çok kabuğunuzdan çıkmanıza izin verecektir. Hakkında konuşacak daha çok şeyiniz olacak ve güçlü bağ kurduğunuz insanlarla daha rahat hissedeceksiniz.

Bölgenizde spor, sanat, çizgi roman, müzik vb. İlgilendiğiniz şeylere odaklanan farklı kulüpler veya gruplar bulmaya çalışın. Çok çeşitli ilgi alanlarına sahip çok sayıda buluşma grubu var. Sizinle ilk etkinliğe gidebilecek bir arkadaşınız varsa, bu gerçekten kolaylaşmanıza yardımcı olabilir. Şu anda yüz yüze bir etkinliğe gitme düşüncesi çok fazlaysa, çevrimiçi olarak bazı arkadaşlar edinerek ve onlarla çevrimiçi konuşarak başlayabilirsiniz. Beceri geliştirmenin daha az stresli bir yolu olabilir. İlginizi çekecek bir şeye sahip olacağından emin olan birçok Facebook grubu ve çevrimiçi topluluk var.




Kaynak: pexels.com



  1. İnsanları tanımak için soracağınız sorular bulun

Hepimiz oradaydık - yeni tanıştığımız biriyle küçük bir konuşma yapmaya çalışıyoruz. Kişinin gününün nasıl geçtiğini soruyorsunuz ve hava durumu hakkında yorum yapıyorsunuz, ama sırada ne var? Garip bir şekilde gülümsüyorsun, oysa kafanda tek düşündüğün, nasıl söyleyecek hiçbir şeyin olmadığıdır.



rüyada iblislerle savaşmak anlamı

Bu durum için hızlı bir çözüm, 'En sevdiğiniz müzik türü hangisi?' Gibi basit sorular bulmaktır. veya 'Nerede büyüdün?' 'Yeni bir saç stilistine ihtiyacım var: kimi kullanıyorsun?' konuşmayı ilerletmek için. Unutulmaması gereken bir şey, insanların genellikle kendileri hakkında konuşmaktan hoşlandıklarıdır, bu yüzden kendileri hakkında paylaşmalarına izin verecek bazı sorularınız varsa, sohbetin iyi gitmesi muhtemeldir. 'Evet' veya 'hayır' yanıtlarına izin veren sorulardan uzak durmaya çalışın ve kim, nerede, ne zaman, ne ve neden ile başlayan soruları kullanın. Bu, daha derin bir sohbete izin verecek ve büyük olasılıkla size girip paylaşma şansı verecektir.

Bu sorular size o kişiyle düşündüğünüzden daha fazla ortak yönünüz olduğunu öğretebilir. Değilse, yine de garip bir sessizliği bozmanın yararlı bir yoludur. Karşınızdaki kişiye size cevap verme ve aynı zamanda soru sorma fırsatı verdiğinizden emin olun. Aksi takdirde, değişim prova edilmiş ve gergin hissedecektir. Bu bir röportaj değil, bu yüzden kendi başınıza sohbet etmenin tüm yükünü üstlenmeyin. Sana da bir şeyler sormalarına izin ver.



  1. Sosyal durumlarda mevcut kalın

Daha dışa dönük ve daha az utangaç olmak için çalışmanın bir başka yolu da sosyal ortamlarda bulunmaktır. Eğer utangaçsanız, arka planda hayal kurmanın içeriğiyle sohbetlerden kolayca çekilme eğiliminde olabilirsiniz.

Sohbette mevcut kalın. Ne söylendiğine, kimin söylediğine ve genel çevrenize dikkat edin. Sesler ve kokular gibi fiziksel hislere odaklanın. Sorular sorun ve düşüncelerinizi ve fikirlerinizi paylaşmaktan korkmayın. Ayrıca, gerçek bir iltifatın biriyle sohbet etmeye başlamak için uzun bir yol kat edebileceğini de unutmayın.

  1. Bu olumlu

Yeni insanlarla tanışırken olumlu bir bakış açısı sağlayın. Negatif düşüncenizle, bu düşünceleri sosyal durumun nasıl gideceğine dair daha olumlu düşüncelerle değiştirerek mücadele edin. Unutma ki genellikle kendinin en kötü eleştirmeni sensin. İnsanlarla etkileşim kurmanız gerektiğini bildiğiniz bir yere varmadan önce, iyi gittiğini gözünüzde canlandırın. Kendinizi ikinci kez tahmin etmek yerine, güvenle insanlara doğru yürüdüğünüzü hayal edin. Kendinize, rahatsız hissetmenize rağmen, kabuğunuzdan çıkmanın birçok olumlu faydası olduğunu hatırlatın. Yeni arkadaşlar edinebilir ve topluluğunuzla daha fazla bağlantı kurabilirsiniz. Ve en önemlisi, her zaman utangaç ve rahatsız hissetmek zorunda olmadığınızı bilin. Sadece sosyal bir durumla güvenle yüzleşebileceğinizi bilmek paha biçilmez olacaktır.

Kaynak: pexels.com

Kendinizi profesyonel yardıma ihtiyaç duyuyorsanız, deneyin BetterHelp. Danışmanlar, utangaçlığınız hakkında daha iyi hissetmek için ihtiyacınız olan tüm araçlarla kendinizi nasıl donatacağınızı size gösterebilecekler. Hepsi gizlice ve evinizin rahatlığında yapılabilir. Terapistlerle görüntülü sohbet, e-posta, anlık mesajlar, metinler veya telefon yoluyla iletişim kurabilirsiniz. Bu, utangaç veya içe dönük biri için mükemmel bir kaynaktır. BetterHelp danışmanlarının aşağıdaki incelemelerini düşünün.

Danışman Yorumları

'Rachel harika. Görüntülü sohbet veya arama yapmaktan utangaç / gergin olduğum için son derece saygılıdır (üzerinde çalışılması gereken bir şey). Ona mesaj atmak bile benim için çok rahatlatıcı; başkalarıyla konuşmamak. Bir arkadaşımla konuşuyormuşum gibi geliyor. Onu yeterince tavsiye edemem! '

'Lori çok arkadaş canlısı ve kibar. Beni çabucak rahatlatıyor ve onunla konuşurken kendimi rahat hissediyorum. Onu biraz utangaç veya gergin ve nazik bir dokunuşa ihtiyacı olan herkese tavsiye ederim.'

655 melek sayısı anlamı

Sonuç

Daha az utangaç olmak zor olabilir. Muhtemelen her zaman en azından biraz utangaç olacaksın ve bu tamamen sorun değil. Amaç, utangaçlığınızın sizi rahatsız etmemesi için bazı beceriler kazanmaktır. Hepimizin farklı sınırları ve sosyal ihtiyaçları var. Asla her hafta sonu dışarı çıkmak veya sunum yapmaktan zevk almak istemeyebilirsiniz ve her ikisi de tamamen iyidir. Ancak, çekingenliğin sizi engellemediği tatmin edici bir hayat yaşamak, doğru araçlarla mümkündür. Al ilk adım.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: