Melek Numaranızı Öğrenin

Anksiyete Endişe Eşanlamlı Olmaktan Daha Fazlası Olduğunda



Kaynak: Pixabay.com



Rahatsızlık duyguları genellikle bir arada gruplanır ve 'endişe' ve 'kaygı' gibi kelimeler birbirinin yerine kullanılır. Bu kelimelerin benzerliğine rağmen, günlük endişe ile gerçek, kontrol edilemeyen kaygı arasında büyük bir fark vardır. Duygularınızın endişe kaynağı olup olmadığını merak ediyorsanız, şunları aklınızda bulundurun: Endişe geçici bir durum iken kaygı bir durumdur.



Endişe Nedir?

Gerçek kaygıyı anlamak için önce endişe hakkında konuşmak önemlidir. Çoğu insan, duyguyu nasıl deneyimlediklerine bağlı olarak endişeyi farklı şekillerde tanımlar. Merriam-Webster'ın tanımıendişelenmek'zihinsel sıkıntı ya da ajitasyona yakalanmak: kaygılanmak'.



Bu tanımla ilgili sorun, biraz yanıltıcı olmasıdır. Endişe halini bir tür zihinsel sıkıntı olarak tanımlamasına ve endişenin eşanlamlısı olarak 'endişeli' yi kullanmasına rağmen, endişenin kendisi bir tür akıl hastalığı veya illa ki kötü bir şey değildir; aslında endişe yararlı olabilir ve insanları potansiyel olarak tehlikeli durumlardan ve insanlardan kaçınmaya yöneltebilir.



Ne de olsa herkes zaman zaman endişelenir. Hayatımızdaki rahatsız edici durumlara verilen doğal bir tepkidir. Hemen hemen sorduğunuz herkes, bir şey hakkında endişeli hissettikleri bir zamanı tarif edebilecektir. Ayrıca endişe duygularının ne zaman çözüldüğüne dair de bir fikirleri olacak.

Endişelerimizin çoğu kısa ömürlü. Bununla birlikte, daha ciddi bir endişe biçimi genellikle 'kaygı' olarak adlandırılır. Bu, duyduğumuz endişenin eşanlamlılarından sadece biridir. Bununla birlikte, kontrol edilemeyen kaygı, genel endişeden çok farklı bir zihin durumudur ve ikisinin ortak noktaları çok azdır.



Anksiyete Nedir?

Anksiyete, aşırı veya kronik endişeyi tanımlamak için kullandığımız bir terimdir. Akıl sağlığı söz konusu olduğunda, genellikle Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu veya YAB denen bir durum için bir terim olarak kullanılır. YAB ciddi bir durumdur ve semptomları kontrol etmek için ruh sağlığı uzmanlarından tedavi gerektirir.

Kontrol edilemeyen, aşırı endişe semptomları üst üste altı aydan uzun süre gösteren bir kişiye YAB tanısı konur. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi fiziksel, duygusal ve zihinsel semptom göstereceklerdir:



Kaynak: rawpixel.com



  • Kenarda hissetmek
  • Mantıksız veya gerçekçi olmayan endişeler
  • Sinirlilik
  • Öfke
  • Kas ağrısı
  • Vücut gerginliği
  • Sırt ağrıları
  • Baş ağrısı
  • Konsantrasyon zorluğu
  • Zayıf hafıza
  • Mide bulantısı
  • Karın ağrısı
  • Uyku problemi
  • Titriyor veya titriyor
  • Hızlı kalp atış hızı
  • Hızlı irkilme tepkisi

Bazı durumlarda anksiyete, daha büyük bir akıl sağlığı endişesinin bir belirtisidir. YAB, insanları etkileyebilecek birçok kaygı biçiminden yalnızca biridir. Diğer anksiyete türleri şunları içerir:



Sosyal anksiyete



Bu durumda, anksiyete belirtileri yalnızca sosyal durumlar sırasında veya bunlar hakkında düşünürken ortaya çıkar. Bireyler, başkalarının kendileri hakkında ne düşündüklerinden korkabilir veya başkalarıyla etkileşim başlatma düşüncesi karşısında gergin olabilirler. Sosyal kaygısı olanlar, evlerini terk etmeyi veya okul ve iş gibi günlük rutinlere katılmayı zor veya bazı durumlarda imkansız bulurlar. Sosyal kaygı genellikle yanlış bir şekilde beceriksizliğe veya ergen rahatsızlığına atfedilse de, sosyal kaygı son derece zayıflatıcı bir durum olabilir ve belirli bir yaşa indirgenemez veya çözülemez.

Panik atak



Panik bozukluğu ciddi bir anksiyete türüdür. Beklenmedik ve aşırı anksiyete nöbetlerinden oluşur ve panik atak denen bir şeye neden olur. Ataklar tipik olarak sadece birkaç dakika sürerken, göğüs ağrısı, kalp çarpıntısı, vücutta karıncalanma ve gerçekdışılık hissi gibi şiddetli semptomları içerir. Panik ataklar, bireylerin ölüyormuş veya deliriyormuş gibi hissetmesine neden olabilir. Panik atakların ortasında, paniği ölüme yakın bir deneyim kadar gerçek ve ürkütücü hissettiren bedensel ve zihinsel belirtilerden oluşan bir kasırga yaşadıklarından, insanların 'aşağılanmaları' pek olası değildir.

Spesifik Fobiler

Bazı durumlarda, anksiyete yalnızca belirli durumlarda ortaya çıkar. İnsanlara, yerlere veya şeylere verilen aşırı korku tepkilerine 'fobiler' denir. Yaygın fobiler arasında yükseklikler, örümcekler, uçaklar ve doktorlar bulunur. Unutulmamalıdır ki, bu unsurların çoğu birçok insanı tedirgin hissettirirken, belirli fobiler yalnızca korku tepkisi şiddetli ve bireye üzücü olduğunda teşhis ve tedavi edilir. Örnek olarak, örümcekler yakındayken rahatsızlık hissetmek veya bir örümceğin karşısında irkilme tepkisi, örümcek fobisinin semptomları değildir. Bunun yerine, örümcek fobisi, korku ve dehşet duyguları uyandırır ve ani uçma, hıçkıra ağlama veya korku içinde donma gibi yoğun ve şiddetli tepkilere yol açabilir. Belirli bir kişi veya nesneye ilişkin hafif korku semptomları, hoşlanmama veya korku olarak nitelendirilir, ancak fobi değildir.

Kaynak: rawpixel.com

202 sayı anlamı

Ortalama Kaygınızdan Daha Fazla Olduğunda

Ruh sağlığı konusunda geçmişi olmayan insanlar için endişe ve kaygı arasındaki farkı (herhangi bir biçimde) söylemek zor olabilir. Yoğun endişe dönemleri, anksiyete bozukluklarını kolayca taklit edebilir. Bununla birlikte, anksiyete için profesyonel sağlık müdahalesi arama zamanının gelip gelmediğini öğrenmek için arayabileceğiniz birkaç kırmızı bayrak vardır. Bunlar şunları içerir:

Kapatamazsın

Tipik endişe durumlarının çoğunda, sağlıklı bir birey endişelerini fark edebilir ve sorunu çözmek için net planlar yapabilir veya en azından yoğun endişenin doruğundan inmek için rahatlatıcı, güven verici bir şekilde kendi kendine konuşabilir. Ancak bir anksiyete bozukluğu durumunda, bireyin duyguları üzerinde çok az kontrolü vardır veya hiç kontrolü yoktur. Beyninize giren bitmeyen düşünce akışını kapatamayacağınızı hissediyorsanız, kendinizle ne kadar veya ne kadar mantık yürütmeye çalışırsanız çalışın, bunun hakkında doktorunuzla konuşmayı veya bir akıl sağlığı uzmanından değerlendirme yapmayı düşünün.

Ne Olursa Olsun Ne Olur

Çoğu zaman, normal endişe duyguları belirli bir nedene bağlıdır. Örneğin, şirketinizin küçüldüğünü duyduktan sonra, doğal olarak kariyerinizin geleceği hakkında endişelenirsiniz. Bir anksiyete bozukluğu durumunda, endişenin arkasında genellikle tek bir neden yoktur.

Endişe duyguları hayatınızın her alanını ele geçirir. Endişenizin odak noktası günden güne ve hatta gün içinde birçok kez değişebilir. Düşünceleriniz para, kariyer, sağlık, güvenlik, finans ve aradaki diğer her şeyden hızla değişiyor gibi görünüyorsa, bir profesyonelle konuşma zamanı gelmiş olabilir.

Endişen Mantıksız

Çoğu ortalama endişe, olabilecek şeylerden kaynaklanır. Örneğin, güzel bir açık hava düğünü planlayan bir çift, özel günlerinde yağmurlu havanın yağacağından endişe edebilir. Anksiyete bozuklukları söz konusu olduğunda, endişe genellikle mantıksızdır. Herhangi bir olağandışı vücut hissinin ipucu, hastalık veya ölümün habercisi olabilir. Beklenmedik bir fatura, yoğun finansal yıkım düşünceleri doğurabilir.

Bazı durumlarda, korku tepkisi aşırı derecede abartılır ve bir kişi tam olarak neyin yanlış gidebileceğine parmak koyamayabilir. Basitçe belirsiz felaket düşünceleriyle başbaşa kalabilirler. Korktuğunuz şeyin gerçekleşme olasılığı çok düşükse, ancak düşünceden kaçamıyorsanız, muhtemelen yardım isteme zamanı gelmiştir.

yüzme havuzları ile ilgili rüyalar

Vücudunda Hissediyorsun

Tipik endişe düşünceleri vücudu etkileyebilse de, genellikle kısa sürelidir. Büyük bir sunumdan önceki gece, iyi uyuyamayabilir veya uçakta yürürken kalbinizin biraz daha hızlı attığını hissedebilirsiniz. Ancak anksiyete bozukluğu olan insanlar için fiziksel semptomlar fark edilmeden gitmez ve çok az korku uyandırmaz.

Birçok hasta sık sık göğüste boğulma hissi, kalp atışı çarpması, fiziksel ağrılar ve sersemlik veya gerginlik hissettiğini bildirir. Doktorlara danışılmasına rağmen, semptomların genellikle tıbbi bir nedeni yoktur. Bir doktor size temiz bir sağlık raporu vermesine rağmen vücudunuzdaki rahatsızlık hissinden kurtulamıyorsanız, akıl sağlığı tedavisi seçeneklerine bakmak isteyebilirsiniz.

Sağlığınız Etkileniyor

Günlük endişelerin tipik olarak uzun vadeli sağlık üzerinde pek bir etkisi olmayacaktır. Enerji seviyenizde ve uyku kalitenizde kısa bir değişiklik olsa da, kalp atış hızınızda hafif bir artış olsa da, stres etkeni düzeldiğinde vücut genellikle normale döner.

Kaynak: pexels.com

Bununla birlikte, anksiyete bozuklukları fiziksel sağlığa zarar verebilir. Çözümlenmemiş akıl sağlığı sorunları kalp atış hızını ve kan basıncını artırabilir ve uzun vadede uyku döngülerini bozabilir. Pek çok çalışma, gastrointestinal bozukluklar, kalp hastalığı ve zayıf bağışıklık fonksiyonu gibi diğer kronik sağlık sorunlarının da anksiyete bozuklukları ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

Sen tahmin et

Bazı durumlarda gergin olmak normal olsa da, ortalama miktarlarda endişeyle uğraşan bireyler, duygularını karşılamanın yollarını kolayca bulabilirler. Örneğin, bir yönetici, içeriği alıştırma yapmak için not kartları oluşturarak büyük bir sunumdan önce gerginliğini yönetmeyi faydalı bulabilir.

Bununla birlikte, anksiyete bozukluğu olan kişiler - özellikle sosyal anksiyete ve fobiler - genellikle yalnızca kendilerini sinirlendiren bir duruma, kişiye veya düşünceye maruz kaldıklarında (veya bu şeyle karşılaşma olasılığı yüksek olduğunda) şiddetli semptomlar yaşarlar.

Anksiyete semptomları sizi günden güne rahatsız etmiyorsa, ancak yine de tüm duygusal sağlığınız belirli bir tetikleyici düşüncesine bağlıysa, nedenini belirlemenize ve yaratmanıza yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak akıllıca olabilir. etkili bir tedavi planı.

Endişeli hissetmediğini hatırlayamazsın

Tipik endişe vakalarının çoğu uzun sürmediğinden, bireyler genellikle en son sakin hissettikleri zamanı kolayca hatırlayabilirler. Bununla birlikte, rahatsızlık duyguları altı ay veya daha uzun sürerse bir anksiyete bozukluğundan şüphelenilebilir. En son ne zaman huzur içinde hissettiğinizi hatırlamakta güçlük çekiyorsanız veya kısa süre sonra kendinizi daha iyi hissetmeniz için ne gerektiğini hayal edemiyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmanın zamanı gelmiştir.

Korkuyorsun

Tek seferlik endişe vakalarının çoğu, rahatsız olsa da, genellikle yoğun korku duygularına neden olmaz. Bununla birlikte, ister YAB gibi kronik formlar isterse Panik Bozukluk gibi daha düzensiz tipler olsun, anksiyete bozuklukları kolayca dehşet, umutsuzluk ve dehşet duygularına neden olur. Bu tür duygular olmadan günü atlatmakta zorlanıyorsanız, hemen sağlık ekibinize ulaşmaktan korkmayın.

Gördüğünüz gibi kaygı her zaman endişe için kullanılan başka bir kelime değildir. İki fikir arasında pek çok fark var. İyi haber şu ki, ne tür bir sıkıntı içinde olursanız olun yardım vardır. BetterHelp aracılığıyla ulaşılabilenler gibi ruhsatlı ruh sağlığı uzmanları, sadece akıl sağlığı bozukluğu tanısı alan kişilerle değil, herkesle çalışabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Endişe rahatsızlık verici bir duygudur ve çoğu tipik vaka uzun sürmese de, ortaya çıktığında fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat ettiğinizden emin olmanız yine de önemlidir. Kronik endişenizin nedeni altta yatan bir anksiyete bozukluğuysa, belirtilerinizi yönetmenin anahtarı hızlı bir şekilde yardım almaktır.

Sık Sorulan Sorular (SSS):

Çok endişelendiğin zaman ne kelime?

Çok endişelenen insanları tanımlamak için kullanılan birçok kelime var. Paranoid yaygın olarak kullanılan bir kelime olmasına rağmen, ilişkili kelimeler arasında nevrotik, aşırı, paniğe yatkın, panik, manik, takıntılı, histerik, tedirgin ve sıkıntılı kelimeler yer alır. Tüm bu kelimeler süregelen aşırı endişe varlığını akla getirir, ancak hepsi beraberinde farklı ve ayrı çağrışımlar taşır. Örneğin nevrotik, genellikle ilginç, sevimli bir kişilik özelliği olarak işlev gören endişeyi tanımlamak için kullanılır. Paranoid, daha çok tehlike oluşturabilecek veya gerçeklikle bağını kaybetmiş birini tanımlamak için kullanılır. Obsesiflik, tedirgin veya rahatsız edici olabileceği gibi, basit endişeden ziyade bir dereceye kadar deliliğe işaret edebilir. Histerik, belki de fazla endişelenmenin en iyi eşanlamlılarından biridir, ancak söz konusu endişenin korku veya dehşetle dolu olduğunu öne sürmektedir.

Çok fazla endişelenmeyi tanımlamak için belki de en sık (uygunsuz bir şekilde) kullanılan kelimelerden biri “kaygı” dır. Anksiyete, basit bir endişeden çok daha fazlasıdır ve meşru katalizörlerin varlığına bakılmaksızın endişenin sürekli bir yoldaş olduğu gerçek bir zihinsel sağlık durumunu tanımlar. Anksiyete ve kronik stres, endişenin eş anlamlıları olarak kabul edilir; ne de olsa endişe, yoğun endişenin varlığıdır. Bununla birlikte, farklı olan, semptomların derecesi ve köküdür. Endişe haklı ve gerçektir, anksiyete ve kronik stres gerçek olabilir ama tamamen haklı değildir. Yine de emin olmak gerekirse, endişe, stres ve kaygı bireyin zihinsel ve fiziksel sağlığı üzerinde güçlü, olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve birinin mutlu, sağlıklı bir yaşam sürdürme yeteneği üzerinde kalıcı etkilere sahip olabilir.

Her zaman şüpheli olan birine ne denir?

Sürekli şüpheli olan birini tanımlamak için kullanılan en yaygın kelime 'paranoyaktır' çünkü paranoya, meşru bir endişe biçimi veya gerçek bir endişe nedeni olmasa bile sürekli şüpheyi akla getirir. Paranoyanın ders kitabında şüpheli hissetmek için bir tanımı olmasına rağmen, her zaman şüpheli olan birini tanımlamak için kullanılabilecek tek kelime değildir, ancak devam eden şüphenin tanımlayıcılarında ortak bir konu olması muhtemeldir; başka bir deyişle, bir çeşit ruh sağlığı bozukluğunun varlığı.

Bazı durumlarda şüphe duyulabilir; Örneğin, bölgesinde çok sayıda düşman edinmiş bir polis memuru, kendisini takip eden bir arabadan veya bulunduğu yerle aniden ilgilenen bir dizi insandan şüpheleniyor olabilir. Yine de daha sık olarak, paranoya veya şüpheli duygular travma, anksiyete veya diğer akıl sağlığı sorunlarından kaynaklanır. Bu sorunlar genellikle bir bireyin kontrolü dışındaki olaylardan kaynaklanır. Çocuklukta ihmal ve terk edilme, yabancılar ve ilişkiler konusunda şüphe yaratabilir. Fiziksel istismar, istismarın failine benzeyen veya bir şekilde onunla ilişkili olan kişilerde şüphe ve paranoya yaratabilir. Şüpheli davranış her zaman paranoyaya işaret ediyor gibi görünse de, makul (sağlıksızsa) başa çıkma mekanizmalarının oyunda olduğunu ve 'paranoyak' yerine 'acı içinde' ile hak edilmiş bir eşanlamlısı kazandığını gösterebilir.

Endişeli kişi nedir?

Endişeli kişi, başkalarının endişelenmesine neden olan kişidir. 'Endişeli kişi' endişelenmeye yatkın bir kişiyi tanımlarken, endişeli kişi başkalarında endişe veya endişe uyandıran kişidir.veyakendileri endişelenmeye meyillidir.

Endişe bir duygu mu?

akbabaların manevi anlamı

Endişe bir duygu olarak kabul edilir, ancak genellikle sağlam, yararlı bir amacı olmayan duygusal bir duygu olarak kabul edilir. Yakın çevredeki diğer duygular yararlı kabul edilirken - örneğin endişe veya endişe - endişe, kortizol artışına neden olabilir ve vücutta aşırı stres yaratabilir, bu da bazı akıl sağlığı uzmanlarının endişeyi gereksiz ve zararlı bir duygusal deneyim olarak görmelerine yol açar. Akıl sağlığı alanında, duygulara nadiren 'iyi' ve 'kötü' etiketler atandığını belirtmek önemlidir; tüm duygusal deneyimlerin bir yeri vardır ve hepsi onları deneyimleyen bireye bir miktar yardım sağlayabilir. Örneğin üzüntü, iyileşmemiş yaraları göstermeye yardımcı olabilir ve aslında biyolojik bir amaca hizmet eden üzüntünün fiziksel bir tezahürü olan ağlamayı tetikleyebilir. Öfke, tutku alanlarını, iyileşmemiş yaraları veya zihinsel sağlığın azaldığını gösterebilir. Tersine endişe, yüksek derecede endişe ve korku gösterir ve sağlıklı bir biyolojik tepkiye yol açmadan kaygıda bir artışa yol açabilir. Korkunun bir yeri vardır, ancak endişe, net bir çözüme sahip olmayan korku veya endişe ile devam eden bir deneyimdir.

Her zaman gergin olan birine ne denir?

Her zaman gergin olan bir kişiye basitçe gergin bir kişi denilebilir veya gergin bir kişiliğe sahip olduğu söylenebilir. Gergin insanlar da tarihsel olarak hassas olarak adlandırılmıştır; birçok eski roman, hassas bir duyarlılığa sahip veya hassas bir tedaviye ihtiyaç duymaya yatkın biri olarak gerginlik veya endişenin varlığını tanımlamıştır. Nevrotik ayrıca sürekli gergin olan bir kişiyi tanımlamak için de kullanılmıştır - nevrotik insanlar, Woody Allen filmlerinde (hatta Woody Allen'ın kendisinde) yer alan en önemli karakterler arasında birçok kurgusal karakter tarafından popüler ve hatta sevilir hale getirilmiştir. Nevrotik insanlar tipik olarak heyecanlı kişiliklere sahip, kendilerinden emin olamama, kolayca korkma veya kendi düşüncelerinden, fikirlerinden ve ihtiyaçlarından kolayca şüphe etme eğiliminde olarak nitelendirilirler.

Her zaman gergin olan bir kişi, kolayca sıkıntı yaşayabilir, görünüşte bitmeyen kaygı ve korkular listesiyle başkalarını rahatsız edebilir ve hatta gergin tutum ve davranışlarının bir sonucu olarak kendilerini işte, okulda veya ilişkilerde mücadele ederken bulabilir. Her zaman gergin olan bir kişiye endişeli bir kişi, gergin bir kişi, nevrotik bir kişi veya garip bir kişi denilebilir, çünkü bu sıfatların tümü, sinirsel özellikler sergileyen birinin davranışlarını, iletişim kalıplarını ve düşünce kalıplarını kapsayabilir.

Anksiyete sinir sorunlarına neden olabilir mi?

Anksiyete başlangıçta zihinsel sıkıntıya neden olmaktan çok daha fazlasını yapıyor gibi görünmese de, artan kanıtlar, sinir hasarı olasılığı da dahil olmak üzere anksiyetenin geniş kapsamlı ve geniş kapsamlı olumsuz etkilerini keşfetmiştir. Bu nasıl olur? Kaygı yalnızca bir duygu değildir; bunun yerine anksiyete, zamanla sempatik sinir sistemi hakimiyetine veya bedenin bir savaş ya da kaçma durumuna kilitlendiği bir duruma yol açabilen tüm vücut deneyimidir. Bu duruma kilitlenmek, mide-bağırsak rahatsızlığından kronik baş ağrısına, sürekli ateşlenen sinirlere kadar, bedensel işlevlerde büyük bir bozulmaya neden olabilir ve bu daduygularsinir hasarı olmasa bile sinir hasarı. Bunun nedeni, sinirlerin gerçek, fiziksel uyaran olmadan ateşlenebilmesi ve sinir hasarının tüm belirtileri olan karıncalanma, yanma, uyuşma veya karıncalanma gibi hisler yaratmasıdır.

Ne mutlu ki, çoğu sinir hasarının kökeninde anksiyete olmadığı için, sinirler ve anksiyete ile ilişkili hoş olmayan semptomlar tipik olarak anksiyete çözüldükçe çözülür. Sinir hasarı maliyetli ve diyabet ve diğer fiziksel durumlardan kaynaklandığında tedavi edilmesi potansiyel olarak imkansız olsa da, anksiyete ile ilişkili sinir ağrısı ve rahatsızlık tipik olarak uzun vadeli bir hastalık olarak kabul edilmez ve anksiyetenin giderilmesiyle birlikte ortadan kalkar.

Gergin bir insanı nasıl tanımlarsınız?

Bazıları hafif ve bazıları aşırı olmak üzere değişen derecelerde sinir enerjisi vardır. Sadece biraz gergin olan bir kişi kıpır kıpır, huzursuz ve gürültülü görünebilir, hem dikkat çekmeye hevesli, hem de ilgi odağı olma ihtimalinden dehşete düşmüş gibi görünebilir. Gergin insanlar genellikle bir tür tik taşır. Aşırı gergin olmayan bir kişide, sosyal etkileşimlerin başlangıcında ellerini birbirine sürtmek veya yüzleşmeler sırasında neredeyse alışkanlıkla dirseğini kaşımak gibi tik küçük olabilir.

Gerginliği daha belirgin olan biri, kolayca tetiklenen bir irkilme tepkisiyle titrek ve nevrotik olabilir. Son derece sinirli insanlar sık ​​sık kızarabilir, günlük yaşamlarını sıkı bir şekilde kontrol altında tutmak için mücadele edebilir ve işte, okulda veya ilişkilerde baskı altında bükülebilir. Gergin insanlar, rahatlamış bireylerden daha yüksek seslere sahip olabilirler, konuşmalarında boğucu bir nitelik vardır, sanki konuşma eylemi bile gergin bir tepki ve bir korku seline yol açıyormuş gibi.

Kaygıyı nasıl tanımlarsın?

Anksiyete, onu yaşayanlar ve konuyla ilgili resmi literatürü hazırlayan kişiler tarafından farklı şekilde tanımlanır. Anksiyetenin klinik tanımları, genellikle bedensel değişiklikler (yüksek kalp atış hızı, yüksek solunum hızları ve titreme), ruh hali değişiklikleri (sürekli yaklaşan kıyamet duyguları, irrasyonel korkular ve sinirlilik) ve bir yetersizlik gibi durumla ilişkili semptomlara odaklanır. korkuları, endişeleri veya endişeleri yatıştırmak için. Bunların hepsi anksiyetenin kolayca anlaşılabilen tanımlayıcılarıdır ve hem meslekten olmayanlara hem de akıl sağlığı uzmanlarına anksiyete belirtilerini tanımlamada yardımcı olabilir. Gerçekte kaygı yaşayanlar tarafından kaygıyı tanımlamak için kullanılan dil tipik olarak farklıdır.

Gerçekte kaygı içinde olan insanlar, durumu daha duygusal terimlerle ve daha canlı bir korku veya umutsuzluk duygusuyla tanımlarlar. İnsanlar anksiyeteyi boğulma hissi, göğüste bir ağırlık ve boyun, omurga veya kafa derisinde kademeli bir korku artışı olarak tanımlar. Kaygı, aynı zamanda, yerel bir kafeden bir fincan kahve sipariş etmek gibi en basit görevleri bile zorlaştıran, zayıflatıcı olarak da tanımlanabilir. Yeni durumlara adım atmak sadece rahatsızlık verici değil, aynı zamanda imkansız da olabilir, bir kişinin aldığı her karar bir terör, belirsizlik ve yetersizlik duygusuyla yönetilir.

İster klinik bir ortamda tanımlanmış olsun, isterse anksiyete batağına hapsolmuş biri tarafından tanımlanmış olsun, anksiyete güçlü bir durumdur ve bir kişinin hayatının hemen hemen her alanında mutlak hasara yol açabilir. Sosyal anksiyeteden genel anksiyeteye ve obsesif kompulsif davranışa kadar, anksiyetenin bir kişinin kendi kendine bakım, finans yönetimi ve işi tamamlama dahil günlük görevleri yerine getirme ve yerine getirme yeteneği üzerinde derin bir etkisi vardır.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: