Süblimasyon Nedir? Psikoloji, Tanım ve Örnekler

Süblimasyon kelimesinin ilginç bir geçmişi var. Sözcüğün temel anlamı 'biçim değiştirmektir.' Geçmişte, bu kelime iyileştirmek veya daha yüksek bir statüye yükseltmek anlamına geliyordu. Bugün, kimyada bir katı doğrudan gaza geçtiğinde ne olduğunu tanımlamak için kullanılıyor. Süblimasyon psikolojisi tanımı oldukça farklıdır, ancak yine de orijinal tanımda olduğu gibi daha yüksek bir seviyeye çıkmanın bir yolu olarak görülebilir. İşte psikolojide ne anlama geldiği.

Kaynak: rawpixel.com

Yüceltme - Psikoloji Tanımı

Yüceltme için, psikoloji, insan dürtüleri ve davranışlarıyla ilgili bir tanım sunar. Hayatlarının bir döneminde, neredeyse herkesin sosyal olarak kabul edilemez veya başka şekillerde sorunlu dürtüleri ve arzuları vardır. Süblimasyon, bir bireyin bu kabul edilemez duyguları ve dürtüleri zararsız ve hatta muhtemelen üretken ve faydalı bir şeye yönlendirmek için kullanabileceği bir savunma mekanizmasıdır.

Freud'un Yüceltme Fikri

17'nin anlamı

Sigmund Freud, süblimasyonda kimliğin arzularından, özellikle de cinsel dürtülerden gelen enerjinin, sosyal olarak değerli düşüncelere ve faaliyetlere dönüştürüldüğünü gördü. Başka bir deyişle, içgüdüsel dürtüler içgüdüsel olmayan arayışlara kanalize edildi.

Freud'un psikanalitik teorisi bugün Freud'un zamanındakinden çok daha az popüler olsa da, birçok psikolojik kavram onun çalışmalarından gelmektedir. Teorilerinin diğer yönleri gözden düştü, ancak zihnin kendini korumak için kullandığı savunma mekanizmaları fikri hala çok etkili bir kavram.

Savunma Mekanizması Nedir?

'Savunma mekanizması' terimi, Freudyen teoriden gelir. Freud, ruhun üç bölümden oluştuğunu gördü: id, ego ve süperego. Kimlik, içgüdülerin ve ilkel dürtülerin bulunduğu yerdir. Süperego, psişenin kültürel öğrenmeden elde edilen fikirlerden oluşan eleştirel kısmıdır. Ego, psişenin gerçekçi kısmıdır. Kimliğin dürtüleri süperego'nun talepleri ve ahlaki değerleri ile çeliştiğinde, ego genellikle çatışmayı çözmenin bir yolunu bulur.

Zihnin içsel dürtülerini ve duygularını gizlemek için bir yola ihtiyacı vardır. Aksi takdirde, benlik saygınızı büyük ölçüde düşürebilir ve kaygı veya depresyona neden olabilirler. Freud'un kızı Anna, savunma mekanizmaları adını verdiği bir dizi şeyin ana hatlarını çizdi. Bunlar, id ve süperego arasındaki çatışmaları çözmek için egonun kullandığı süreçlerdir. Bunlar tipik olarak bilinçsiz bir seviyede gerçekleşen zihinsel süreçlerdir. Bu liste şunları içerir:

• Baskı - duygu bilinçdışına itilir.
• Tepki oluşumu - hissettiklerinizin tam tersi bir şekilde davranmak.
• Projeksiyon - kabul edilemez duygularınızı başkalarında görürsünüz.
• Reddetme - sizi üzen şeyin olduğunu ya da bununla ilgili hislere sahip olduğunuzu inkar edersiniz.
• Gerileme - zihinsel olarak hayatınızda kendinizi daha güvende veya daha kabul görmüş hissettiğiniz bir zamana geri dönersiniz.
• Rasyonelleştirme - duygularınız ve davranışlarınız için rasyonelleştirir veya mazeret üretirsiniz.
• Entelektüelleştirme - duygularınız hakkında rasyonel düşünmeye odaklanırsınız ve duyguların duygusal içeriğini engelleyecek kadar teşvik edersiniz.
• Yerinden olma - biri veya arkasındaki kişi veya şeyden daha az tehdit edici bir şey hakkındaki kabul edilemez duygularınızı çıkarırsınız.
• Ve süblimasyon - 'kötü' dürtüleri olumlu ve üretken faaliyetlere dönüştürürsünüz.

Kaynak: rawpixel.com

Süblimasyon Örnekleri

Süblimasyonu teorik terimlerle tartışmak, ne olduğuna dair genel bir anlayış için bir temel sağlayabilir. Bununla birlikte, nasıl çalıştığına dair belirli örnekleri görselleştirene kadar fikri tamamen kavramak zordur. İşte süblimasyonun devreye girebileceği bazı senaryolar.

Öfke ve Saldırganlık

Çoğu durumda, istisnalar olsa da öfke ve saldırganlık sosyal olarak kabul edilemez. Bazı insanlar öfkelerini sık sık dile getirse de, sonuçlar genellikle aşırı derecede olumsuz olabilir. Bu olumsuz sonuçlardan kaçınmak için, bu dürtüleri yeniden yönlendirmek için süblimasyonu kullanabilirler. İşte bazı örnekler.

• Birinin insanları kesmek için güçlü dürtüleri var. Bu saldırgan dürtülere boyun eğmek yerine, bir cerrah haline gelirler - insanlara zarar vermek yerine onları kesip onlara yardım edebilecekleri bir durum.
• Birine aşırı kızgınsın. Onlarla bir tartışma başlatmak veya onlara zararlı bir şey yapmak yerine, tüm enerjinizi evinizi yeniden şekillendirmeye harcarsınız. Çekiçin her vuruşunda, olumlu bir şey yapmak için bu öfkenin enerjisini kullanıyorsunuz.
• İş yerinde azarlandıktan sonra patronunuza ne kadar kızdığınızı düşünmeden duramazsınız. İşten ayrılmak ya da patronunuzla bir maça girmek yerine, işten sonra evinize uzun bir yürüyüşe çıkmaya karar veriyorsunuz. Geldiğiniz zaman yorgunsunuzdur, ancak öfkeniz büyük ölçüde azalmıştır.

Kaynak: rawpixel.com

• O kadar kızgınsın ki birine yumruk atmak istiyorsun. Gördüğünüz ilk kişiyi yumruklamak yerine, bir spor salonuna gidip boks derslerine kaydolursunuz veya saldırganlığınızın olumlu bir özellik olarak görülebileceği bir futbol takımına katılırsınız.

Kabul Edilemez Cinsel Dürtmeler

Elbette cinsel dürtüler her zaman kabul edilemez değildir. Bir ilişki içindeyseniz, normal kabul edilirler. Dünyaya yeni bir hayat getirmenin yanı sıra daha yakın bir bağ geliştirmeye de yol açabilirler. Bununla birlikte, birçok cinsel dürtü sapkın veya başka bir şekilde zararlı olarak kabul edilir. İşte insanların bu dürtüleri yüceltmek için kullanabileceği bazı yollar.

355 melek numarası

• İşin için şehir dışında bir kongreye gideceğini söyle. Siz yokken eşinizi aldatma dürtüsüne sahipsiniz. Bu enerjileri, sektörünüz hakkında daha fazla bilgi edinmeye, iş ortakları ağınızı genişletmeye veya yeni bir şehirdeki manzaraları görmeye kanalize edebilirsiniz.
• Derinlerde uygunsuz olduğunu düşündüğün güçlü cinsel dürtülerin var. Süblimasyon yoluyla, bu cinsel dürtüleri bir sanatçıya dönüştürürsünüz. Zihniniz, kendinizi cinsel bir sapkın olarak görmekten sizi korumak için rahatsız edici dürtülerinizi takip etmekten korur.
• Sürekli seks yapmak gibi hissediyorsunuz, ancak karışıklığınız sizi cinsel yolla bulaşan hastalıklar veya istenmeyen gebelik riski altına sokuyor. Dolayısıyla, bu enerjiyi içerik olarak bu dürtülerle ille de ilgili olmayan yapıcı şekillerde kullanırsınız. Örneğin, koşmaya başlayabilir ve bir maraton için antrenmana başlayabilirsiniz.

Diğer Üzücü Duygular

Süblimasyon, diğer olumsuz duyguları olumlu yollara dönüştürmeye de yardımcı olabilir. Aşağıdaki örnekler, süblimasyonun çalıştığı diğer yolları göstermektedir.

• Erkek arkadaşın veya kız arkadaşın acımasızca seni terk ediyor. Kalbiniz kırıldı. Bununla birlikte, üzüntünüz ve umutsuzluğunuzdan bunalmak yerine, güzel bir şey yaratmak için sanat, yazı, bahçe işleri veya ev dekorasyonuna başlıyorsunuz.
• Bir araba kazasında kalıcı olarak yaralandınız. Hayatın adil olmadığı hissine kapılmak yerine, bir trafik güvenliği organizasyonuna dahil oluyorsunuz. Böylece olumsuz duygularınızı olumlu eyleme dönüştürürsünüz.
• Her gün yaptıklarınız üzerinde çok fazla kontrolünüz olmadığı için iş yerinde hayal kırıklığına uğrarsınız. Yani, sizi güçlü bir konuma getiren bir terfi almak için çok çalışıyorsunuz. Ya da dışarı çıkıp patron olduğunuz yerde kendi işinizi kurarsınız.

Süblimasyon İyi mi Kötü mü?

Psikolojide süblimasyon tarafsız bir kavramdır, ne iyi ne de kötü. İnsanların başına gelebilecek bir şeyin açıklaması. Süblimasyon gibi savunma mekanizmaları hakkında hatırlanması gereken iki şey var. Birincisi, genellikle bilinçsiz bir seviyede gerçekleşir. Bu, onlar üzerinde çok az kontrole sahip olabileceğiniz anlamına gelir. İkincisi, savunma mekanizmaları, neyin gerçek olduğuna dair görüşünüzü çarpıtarak veya dönüştürerek gerçekliği tahrif eder.

Kaynak: rawpixel.com

Yanlış bir gerçeklik duygusuna sahip olmaktan kaçınmak gibi görünse de, en karanlık günlerinizi atlatmanıza yardımcı olabilir. Yine de bazı durumlarda, tahammül edilemeyecek kadar büyük görünürlerse iyi duygular yüceltilebilir. Öyleyse, süblimasyon birçok durumda olumlu bir şey olsa da, sizi kendinden geçmiş duyguları deneyimlemekten alıkoyabileceği zamanlar vardır. Yine de Anna Freud ve diğerleri, süblimasyonu en olgun savunma mekanizmalarından biri olarak sınıflandırdılar.

Terapi ve Süblimasyon?

Yukarıda belirtildiği gibi, çoğumuz için süblimasyon, bilinçaltında - biz farkında olmadan - gerçekleşen bir şeydir. Sonuç olarak, süblimasyon gömdüğü duygular kadar sorun olabilir. Alternatif olarak, terapistler, diğer sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için süblimasyonu aktif olarak kullanmanıza yardımcı olabilir.

İlk olarak, bu kabul edilemez dürtülerden gelen enerjiye tutunmak isteyebilirsiniz. Onlarla başa çıkmak için uygun yolları seçtiğiniz sürece, duyguların kendisi asla uygunsuz değildir. Yani bu duyguların gücünü hissetmek yanlış ya da kötü değil. Davranışlarınızın arkasında hangi duyguların olduğunu öğrendikten sonra, bu duyguları doğrudan onlara göre hareket etmeden deneyimlemenize izin verebilirsiniz.

Üzgün ​​duygularınız varsa, bunu fark edebilir ve bilinçli olarak şiirler yazmayı veya bunları ifade eden resimler çizmeyi seçebilirsiniz. Soru şu: bu gerçekten süblimasyon mu? Sonuçta, bilinçli bir seviyede oluyor. Ve hala gerçekte sağlam bir temele sahipsin. Gerçek şu ki, bu etkinlikleri nasıl sınıflandırdığınız önemli değil. Önemli olan, bu enerjileri yıkıcı değil, üretken bir şey yapmak için çalıştırmanızdır.

Öte yandan, güçlü dürtüleriniz varsa ancak nedenini anlamıyorsanız, terapi veya danışmanlık, süblimasyonun arkasındaki gerçek duyguları veya dürtüleri tanımanıza yardımcı olabilir. Örneğin, uyanık olduğunuz her anı resmetmek için güçlü bir arzunuz olabilir. Yine de nedenini bilmiyorsun. Bir terapistle konuşarak, neden bu dürtüye sahip olduğunuzu öğrenebilirsiniz. Daha sonra sorunu daha eksiksiz çözebilirsiniz.

Kabul Edilemez Dürtmeler ve Duygularla Nasıl Başa Çıkılır?

Rahatsız edici dürtülerden veya üzücü duygulardan rahatsız mısınız? Eğer öyleyse, bu enerjileri daha yararlı bir amaca koyarak bunları çözmenin bir yolunu bulabilirsiniz. Bu duygulara sahip olduğunuzu inkar etmek zorunda değilsiniz, ancak yüceltme, sosyal olarak kabul edilebilir ve sizin için kabul edilebilir sınırlar içinde kalmanıza yardımcı olabilir.

bir çocuğun hayalini kurmak

Bununla birlikte, süblimasyonu doğal ve bilinçsiz bir şekilde kullanmadığınız sürece, onu nasıl çalıştıracağınızı anlamakta güçlük çekebilirsiniz. Ya da dürtüleriniz ve idealleriniz arasındaki çatışmanın üstesinden gelmek için farklı bir yol seçmek isteyebilirsiniz. Neyse ki yardım var.

BetterHelp ile Ulaşmak Dürtülerinizi yönetmenize yardımcı olması için bölgenizdeki bir akıl sağlığı merkezine gidebilirsiniz. Çevrimiçi terapinin rahatlığını ve rahatlığını tercih ediyorsanız, BetterHelp aracılığıyla lisanslı ve profesyonel bir danışmanla konuşabilirsiniz.

İletişim, güvenli görüntülü ve sesli aramaların yanı sıra özel mesajlaşma odaları ile kolaylaştırılır.

Zihinsel ve duygusal sağlıkla ilgili uzaktan yardım umut verici olsa da, bu fikre alışmamışsanız biraz tedirgin edici de olabilir. Neyse ki, insanlar senden önce gitti ve umut verici referanslar bıraktı:

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Süblimasyon ne anlama geliyor?

Freud'un psikanalitik teorisi, yüceltmeyi olumsuz dürtülerin, dürtülerin ve davranışların sosyal olarak daha kabul edilebilir davranışlara kanalize edildiği bir süreç olarak tanımladı. Yüceltme örnekleri, uygunsuz dürtüleri egzersiz, terapi veya diğer fiziksel aktiviteler gibi olumlu davranışlara kanalize etmektir.

43 melek numarası

Psikolojide savunma mekanizmaları nelerdir?

Freud'un psikanalitik teorisine göre, savunma mekanizmaları, dış koşullar tarafından bilinçsizce harekete geçirilen yerleşik zihinsel savunmalar ve davranışlardır. Freud, süblimasyonun, düşük dürtüleri yüksek fiziksel aktivitelere kanalize etmek için bilinçli veya bilinçsiz olarak etkinleştirilebilen bir savunma mekanizması olduğuna inanıyordu. Bilimsel araştırmalar, süblimasyon ve daha yüksek fiziksel aktiviteler için deneysel kanıtları desteklemektedir.

Süblimasyon bir savunma mekanizması mı?

Kişilik ve sosyal psikolojiye göre, süblimasyonun yerleşik bir psikolojik savunma mekanizması olduğuna inanılmaktadır. Sigmund Freud, yüceltmeyi, istenmeyen arzuları ve davranışları daha yüksek fiziksel aktivitelerle değiştirme süreci olarak, sosyal olarak kabul edilemez davranışlara bir alternatif olarak tanımladı.

Gerçek hayattaki süblimasyon örneği nedir?

Gerçek hayattaki süblimasyon örnekleri (kültürel psikolojik yaklaşıma göre), insanlar kabul edilemez davranışları daha sosyal olarak kabul edilebilir davranışlarla değiştirmek için bilinçli veya bilinçsiz kararlar aldıklarında ortaya çıkar. Birisi birine karşı öfkeli veya şiddetli hissediyorsa, saldırgan bir şekilde hareket etmek yerine, süblimasyon sorunu çözmenin olgun bir yoludur. Koşuya çıkmak veya egzersiz yapmak, dövüşmekten veya tartışmaktan daha yüksek bir fiziksel aktivitedir.

Süblimasyon üzerine yüceltebilir misin?

Kişilerarası psikanalize dayanan Freud, süblimasyonun psikolojik bir yaklaşım kullanılarak isteğe bağlı olarak uygulanabileceğine inanıyordu. Sosyal psikoloji, köpeğin kötü davranışı ortadan kaldırmak için Freud'un süblimasyon teorisini takip ettiğini gösteren bu etkiye kanıtlar da göstermiştir.

Yüceltmenin tersi nedir?

Freud'un yüceltme teorisi, sosyal olarak istenmeyen olarak görülen davranışlara karşı çıkan kültürel psikolojik faktörlere dayanmaktadır. Süblimasyon karşıtlarının örnekleri tartışma, yalan söyleme, şiddet ve kişilik ve sosyal psikolojide özetlenen cinsel sapkın davranışlardır. Bu davranışlar, fiziksel aktiviteler, bilimsel, sanatsal ve yaratıcı arayışları içeren sosyal olarak kabul edilebilir davranışların tam tersidir. Süblimasyon taktiklerinin sosyal psikolojide potansiyel olarak feci durumları başarılı bir şekilde yaydığına dair kanıtlar var.

melek numarası 911

Herhangi bir şeyi yüceltebilir misin?

Süblimasyon süreci çeşitli durumlarda uygulanabilir. Bu, özellikle insanların zararlı ve istenmeyen eylemlerden kaçınmak için yaratıcı davranışlarda bulundukları süblimasyon kültürü ve yaratıcılık arayışları için geçerlidir. Bu fikir, Freud'un süblimasyonun isteğe bağlı olarak etkinleştirilebileceğini belirten görüşüyle ​​uyumludur. Süblimasyonun kullanıldığı kişilerarası psikanaliz vakalarında süblimasyon kullanımı, durumun muhtemelen daha iyi bir sonuca sahip olacağının bir işaretiydi.

Süblimasyonda gölgelenmeye ne sebep olur?

Bir kişi veya durumla tamamen bağlantının kesilmesini gerektiren bir savunma mekanizmasına psikolojik bir yaklaşımda gölgelenme. Psikoloji ve süblimasyon kültüründe süblimasyon, kişilerarası psikanalizin bir örneği olarak olumsuz davranışlarda bulunmanın güvenli bir alternatifi olarak görülebilir. 'Hayaletleşme' durumunda, süblimleşen bir kişi, psişik enerjisini olumsuz davranış kalıpları sergilemekten kaçınmak için kasıtlı olarak pozitif arayışlara odaklayabilir.

Yüceltmenin anlamı nedir?

Pek çok farklı kullanımıyla 'süblimasyon', genellikle bir şeyin görünüşteki değişimini ifade eder, ancak karakter açısından zorunlu değildir.

Psikolojide istenmeyen düşünceyi ve dürtüleri üretken çıkışlara yönlendirmek anlamına gelir.

Ruh sağlığında süblimasyon nedir?

Ruh sağlığında süblimasyon, istenmeyen, verimsiz veya tehlikeli arzuları kabul edilebilir ve pratik eylemlere yönlendirmek anlamına gelir.

Süblimasyon ve örnekler nedir?

Yüceltmenin yaygın örnekleri arasında, ilgi alanlarını güvenli yollarla ifade etmek ve keşfetmek için görsel sanat yaratmak, yazı yoluyla düşünce ve duyguları ifade etmek ve fiziksel aktivite yoluyla hapsolmuş enerjiyi harcamak yer alır.

Psikolojide bir yüceltme örneği nedir?

Psikolojide yüceltmenin klasik bir örneği, güvenli ve kontrollü bir ortamda bastırılmış öfkeden kurtulmanın bir yolu olarak boks veya güreş olabilir.

Süblimasyonun gerçek hayattan bir örneği nedir?

En karanlık - ancak en iyi korunmuş ve incelenmiş - tarihsel yüceltme vakalarından biri, adı bize 'sadizm' terimini veren on dokuzuncu yüzyıl Fransız Aristokratlarından Marquis se Sade'dir.

De Sade’in cinsel dürtüleri o kadar tuhaf ve zararlıydı ki onlar için hapsedildi ve daha sonra bir akıl hastanesinde zaman geçirdi. En azından büyük ölçüde bu dürtülerle hareket etmekten aciz olduğu bu süre zarfında, cinsel fantezilerini detaylandıran, tuhaf bir şekilde rahatsız edici şiirler ve romanlar yazdı.

Süblimasyon nasıl yapılır?

Süblimasyon, istenmeyen veya tehlikeli bir dürtü veya arzunun kabul edilebilir veya üretken bir yolla ifade edildiği her zaman gerçekleşir. Bilinçaltı veya bilinçli olarak gerçekleşebilir ve psikologların ve danışmanların favori bir aracıdır.

3434 melek numarası

Süblimleşmenin nedeni nedir?

İster bilinçli ister bilinçaltı olsun, yüceltme, var olduğu gibi harekete geçilemeyeceği anlayışıyla bir dürtü veya arzu üzerinde hareket etme ihtiyacından kaynaklanır.

Öfkeyi nasıl yüceltirsiniz?

Öfkeyi nasıl yüceltmeye başlayacağınız, öfkenizin nereden geldiğine ve ne tür şeylerden zevk aldığınıza bağlıdır.

Öfkeniz işteki hayal kırıklığından geliyorsa, terfi veya yeni bir iş alma arzusuyla motive edilen üretkenliği ifade edebilirsiniz.

3 süblimasyon örneği nedir?

• Kızdığında ağır bir çantaya vurmak
• Üzgünken şiir yazmak
• Endişelendiğinizde sanat yaratmak.

Sonuç
Ne yapmayı seçerseniz seçin, en önemli şey, kabul edilemez dürtülerinizi sorumlu ve yararlı bir şekilde ele almaktır. Bu iç çatışmaları çözmenin en iyi yolunu bulduğunuzda, daha huzurlu ve tatmin edici bir yaşama sahip olabilirsiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: