Kaygınızdan Emin Değil misiniz? Bir Sağlık Uzmanı Tarafından Anksiyete Nasıl Teşhis Edilir
Zihinsel sağlık sorunlarını kolayca tanımlanabilir olarak düşünme eğiliminde olsak da, gerçek şu ki, birçok akıl sağlığı bozukluğunun fark edilmeden kalma potansiyeli vardır, çünkü bir bozuklukta mevcut olan tüm semptomlar bir doktora gitmeyi gerektirecek kadar şiddetli değildir. terapistin ofisi.
Örneğin, anksiyete, genellikle panik ataklarla ilişkilendirilen bir akıl sağlığı sorunudur. Bunlar, anksiyete bozukluğu olan ve fark edilmesi kolay kişilerde meydana gelebilse de, kişisel sağlık radarımızın altına düşebilecek ve elimizdeki sorunun tam olarak farkında olmadan bizi olumsuz etkileyebilecek başka anksiyete belirtileri de vardır.
zombilerle ilgili kabuslar
Kaynak: pexels.com
Yukarıdakine benzer bir durumda olduğunuzda, zihinsel sağlığınız söz konusu olduğunda genellikle ikinci bir tahminde bulunabilirsiniz ve siz veya aşırı tepki verip vermediğini veya bir akıl sağlığı sorunuyla gerçekten ilgilenip ilgilenmediğini merak edebilirsiniz. Kaygınız olabileceğine inanıyorsanız, kaygı hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bir akıl sağlığı uzmanı tarafından nasıl doğru bir şekilde teşhis edilebileceğini öğrenmek için aşağıdaki makaleye bir göz atın.
Anksiyete Nedir ve Ne Zaman Bir Sorun?
Kişi kaygı kelimesini duyduğunda, büyük olasılıkla hayatlarının çoğu yönünden sürekli endişelenen veya korkan ve bozukluğun bir sonucu olarak fiziksel yan etkilerle uğraşan birini düşünürler. Bu doğru olsa da, yalnızca bir dereceye kadar doğrudur ve kaygının gerçekte ne olduğunu ve onu yaşayanlar için rahatsızlığın kapsamını netleştirmeliyiz.
Birçoğunun bir sorunu olduğuna inanmasına yol açabilecek yaygın bir yanlış anlama, kaygının hayatımızda herhangi bir şekilde, şekilde veya biçimde göründüğünde kötü olduğu inancıdır. Gerçek şu ki, anksiyete hayatta kalmamıza yardımcı olmak için tasarlanmış sağlıklı bir duygudur. Bizi korkutan veya endişelendiren bir şey yaşadığımızda, sistemimizdeki adrenalini artıran ve bir dizi fiziksel ve zihinsel yolla tezahür eden savaş ya da kaç tepkimizi tetikler. Tehlike bu duyguyu tetikleyebilirken, hayatınızda bir iş görüşmesi veya sunum gibi büyük bir durumdan önce de endişe yaşayabilirsiniz. Bu tepkiler de tamamen normaldir ve durumdan geçtiğinizde çoğu zaman geçerliliğini yitirir ve sizi korkutan veya strese sokan her şeyden kaçınmanızı engelleyecek kadar güçlü değildirler.
Kaynak: Pixabay.com
Bu kaygı doğal olsa da, bu tepkileri bir adım daha ileri götüren ve bireyleri günlük yaşamlarında normal şekilde işlev görme yeteneklerini sıklıkla etkileyen sürekli bir korku ve gerginlik durumunda bırakan anksiyete bozuklukları vardır. Bu bireyler, ortaya çıktığında anksiyete yaşamak yerine, her zaman hayatlarında ortaya çıkabilecek tehlikeleri beklemektedir ve yaşam tarzlarının tüm veya belirli yönlerini takip etmelerini engeller. Anksiyete bozuklukları,hafif-eşiddetlive bu nedenle, özellikle uzun süredir kaygı duyguları ile yaşıyorlarsa, bazı bireylerin kendilerinin bir anksiyete bozukluğu olup olmadığını belirlemekte bazen zor olabilmektedir.
Anksiyete Bozukluklarına Ne Tür Belirtiler Eşlik Ediyor?
Kaygınız olup olmadığını nasıl anlayacağınız konusunda daha fazla bilgi arıyorsanız, ilk bakmanız gereken yer anksiyete bozuklukları ile ilişkili semptomlardır. Şu anda bir anksiyete bozukluğuyla karşı karşıya olup olmadığınızı belirlemenize daha iyi yardımcı olacak anksiyete bozukluklarıyla birlikte gelen bazı önemli belirtiler şunlardır.
Aşırı Endişe
Genelde, ne kadar ciddi olduğuna bağlı olarak bir durum hakkında ne kadar endişelenmemiz gerektiğini biliriz. Örneğin, sadece doktorunuzdan küçük bir tıbbi sorun hakkında yanıt bekliyorsanız, mevcut işinize devam edip edemeyeceğiniz konusunda yanıt almayı beklerseniz daha az endişelenirsiniz. Bununla birlikte, bir anksiyete bozukluğu olanlar, tipik olarak, neredeyse herhangi bir durum için aşırı derecede endişelenecekler ve değişen durumlara normal bir stres tepkisi olmayacaklar. Bir anksiyete bozukluğuyla karşı karşıyaysanız, büyük olasılıkla çoğu şey için düzenli olarak yoğun bir şekilde endişeleniyorsunuzdur.
Sinirli ve Sinirli Hissetmek
Vücudumuz, uzun süreler boyunca büyük miktarda stres ve gerginlik alacak şekilde tasarlanmamıştır. Bu işlem sırasında salınan hormonlar, sürekli salındığında zaman içinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve kimyasalların vücutta bu tutarlı salınımının ve depolanmasının yan etkilerinden biri, genellikle bir kişinin başkalarına saldırmasına neden olan ajitasyondur bunu yapmak için gerekli gerekçe yok. Genel olarak tedirgin hissetmek ve gerekçesiz ajitasyon belirtileri göstermek, anksiyete bozukluğunun başka bir işareti olabilir.
Huzursuzluk (Yatakta ve Yatak Dışında)
Kendi başına bir anksiyete bozukluğunun mutlaka göstergesi olan bir semptom olmasa da, haftanın çoğunda gününüzün çoğunda huzursuz veya gergin hissetmek, bu listede listelenen diğer semptomlara sıklıkla eşlik eden ana belirtilerden biridir. Ayrıca bu huzursuzluk, sürekli gerginlik ve korku duyguları nedeniyle uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorlanabilecekleri için uykuya dalmaya çalışanlar için de sorunlara neden olabilir.
9999 ikiz alev anlamına gelir
Kaynak: unsplash.com
Gerginlik ve Yorgunluk
Çoğu zaman, anksiyete bozuklukları, etkilenenleri, bozuklukla başa çıkarken gergin ve yorgun hissetmelerine neden olabilir. Bunun nedeni, birey zihinsel olarak sürekli müdahaleci düşüncelerle uğraşırken, korku ve gerginliğin kas gerginliği ve yorgunluğuyla sonuçlanacağı gerçeğidir. Hissettiğiniz gerginlik ve korku nedeniyle sürekli yorgun ve gergin hissediyorsanız, bu, kendi anksiyete bozukluğunuzla başa çıktığınızın önemli bir işareti olabilir.
Bireyin Toplumda Düzgün Çalışma Yeteneğini Etkileyen Güçlü Mantıksız Korkular
Bazı bireyler için, uğraştıkları anksiyete bozukluğu yaşamlarının tüm yönlerine eşit bir şekilde yayılır. Ancak diğerleri için, anksiyete bozukluğunun neden olduğu korku, yaşamlarının bir bölümünü diğerlerinden daha fazla etkileyebilir ve bu belirli alanla ilgili olarak düzgün işlemesini engelleyebilir. Örneğin, anksiyete bozukluğu olanlar, evden çıkma korkusu yaşarken, başkalarıyla konuşmakta veya topluluk önünde konuşmakta güçlük çeken başkaları da vardır. Sizi bazı şeyleri yapamayacak hale getiren mantıksız bir korkuya sahip olmak, dikkat edilmesi gereken altta yatan bir anksiyete bozukluğunu ortaya çıkaran büyük bir kırmızı bayraktır.
beyaz kaplan ruhu hayvan
Belirli Fiziksel Belirtilerle Düzenli Bir Temelde Başa Çıkmak
Hayatınızdaki bir şey için gerçekten endişelenmişseniz, kaygının nasıl hissedilebileceğini bilirsiniz. Anksiyete bozukluğu olanlar için, bu fiziksel semptomlar genellikle güçlendirilir ve stresli zamanlar yerine düzenli olarak deneyimlenir. Bazı fiziksel semptomlar arasında kalp atış hızı veya çarpıntı artışı, hiperventilasyon, aşırı terleme, titreme veya titreme, uygun şekilde konsantre olamama, mide ağrıları veya diğer mide sorunları ve bazı kişilerde panik ataklar bulunur. Ara sıra meydana gelen panik ataklar, mutlaka bir anksiyete bozukluğunun göstergesi olmayabilir, ancak bu fiziksel semptomların çoğunu veya panik atakları düzenli olarak yaşamak, bir anksiyete bozukluğuyla uğraştığınızın başka bir iyi göstergesi olabilir.
Aynı fiziksel semptomların bazılarını paylaştıkları ve zamanla vücudu yıpratabilecekleri için kaygı ve stresi karıştırmanın kolay olabileceği de burada belirtilmelidir. Sık sık anksiyeteden kaynaklanan gerginlik veya korkuya sahip değilseniz, büyük olasılıkla kronik stresle baş ediyorsunuz ve bunun için tedavi ve yardım almanız gerekecek. Bununla birlikte, stres potansiyel olarak kaygıya veya diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle bu sorunu daha kötü bir şeye dönüşmeden önce mümkün olan en kısa sürede ele almak önemlidir.
Pek çok kişi kendi başına anksiyeteyi nasıl teşhis edeceğini bilmek ister ve yukarıdaki semptomların listesi, kendi anksiyete bozukluğunuz olup olmadığı ve yardım için ulaşmanız gerekip gerekmediği konusunda size daha iyi bir fikir verecektir.
Ne Yapmalı: İyileşme Yolculuğunda Bir Sonraki Adım
Kaynak: Pixabay.com
Yukarıda listelenen semptomlardan herhangi biriyle bağlantı kurabiliyorsanız ve bu semptomlarla herhangi bir ciddiyet düzeyinde ilgileniyorsanız, atmanız gereken bir sonraki adım, özel durumunuzu daha iyi teşhis edebilecek ve size yardım almanıza yardımcı olacak bir danışmandan yardım almaktır. belirtilerle ilgilenebilmeniz ve sürekli yolunuza çıkan anksiyete belirtilerinden uzak bir yaşam sürmeye başlamanız için ihtiyacınız var.
Bir anksiyete bozukluğuyla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olmak için evde kendi başınıza yapabileceğiniz egzersizler olsa da, belirli bir hastalıkla başa çıkıp çıkmadığınızı belirlemenize yardımcı olabileceğinden bir terapisti ziyaret etmeniz önerilir (alın, örneğin, yaygın anksiyete bozukluğu veya sosyal anksiyete bozukluğu) ve bu anksiyete sorunlarından kurtulmak için yapmanız gerekenler.
Bugün ilk adımınızı atmak istiyor ancak nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Öyleyse, anksiyetenizi teşhis edebilecek ve sizi rahatsızlığınızla daha iyi başa çıkmanıza ve size daha fazla mutluluk veren bir yaşam biçimine dönmenize olanak sağlayacak bir tedavi planı hazırlayabilecek çevrimiçi bir danışmanla bağlantı kurmak için bugün BetterHelp'i kolayca ziyaret edebilirsiniz. ve özgürlük!
Arkadaşlarınla Paylaş:
