Çevrimiçi Bir Psikologla Konuşmak Daha İyi Bir Ruh Sağlığı İçin Anahtarınızdır
En son ne zaman biriyle duygularınız veya aklınızdaki düşünceler hakkında konuştunuz? Yoğun dünyamızda, insanlar genellikle diğer görevleri ve diğer insanları fiziksel sağlıklarının önüne koyarlar. Çoğumuz bunu zihinsel sağlığımızla daha da fazla yapıyoruz. Pek çok insanın bir terapistle randevu ayarlamak, randevularına gitmek ve bir saatliğine biriyle konuşmak için vakti yoktur. Neyse ki, zihinsel sağlığınıza öncelik vermeyi sizin için kolaylaştırmak için terapi dünyası çevrimiçi hale geldi.
Daha İyi Ruh Sağlığının Faydaları
İlk olarak, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin bir terapi seansından hemen elde edebileceğinizden daha fazla faydası olduğunu bilmek ilginizi çekebilir. Endişe veya stresle mücadele ediyorsanız,bir terapisti görmekkalp problemleri veya virüs kapma ile ilişkili uzun vadeli tıbbi maliyetleri düşürdüğü gösterilmiştir.
bebek tutmayı hayal etmek
Ayrıca, birçok akıl hastalığı, içki içmek veya eğlence amaçlı uyuşturucu kullanmak gibi madde bağımlılığı ile ilişkilidir. Sorunlarınız hakkında biriyle konuştuğunuzda, maddelere güvenmenin artık gerekli olmadığını, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin önceliğiniz olması gerektiğini fark edebilirsiniz. Ayrıca zihinsel sağlığınızı iyileştirdiğinizde, ilişkileriniz, kariyeriniz ve fiziksel sağlığınız gibi hayatınızdaki diğer şeylerde mükemmelleşeceğinizi de görebilirsiniz.
Kaynak: pexels.com
İnsanların ihtiyaç duydukları yardımı almalarını engelleyen şey
İhtiyaç duydukları yardımı almayan bir terapiste görünmekten fayda sağlayacak birçok insan var. Ve neden yardım istemediklerine dair birçok farklı neden veya mazeret var.
- Sorunlarının yeterince kötü olduğunu düşünmeyin.Birçok insan, bir terapistin aşırı akıl sağlığı sorunları veya psikoz gibi semptomlar yaşayan insanlar için olduğunu düşünür. Bir terapistin anksiyete ve moral bozukluğu gibi şeylerle başa çıkmada onlara yardımcı olabileceğinin farkında değiller ki bu gerçekten depresyon olabilir. Sorunlarının yeterince kötü olduğunu düşünmezlerse, muhtemelen bir randevuya gitmelerini ve yüzlerce dolar harcamalarını garanti etmeyecektir.
- Başkalarının yardım aldıklarını bilmelerini istemeyin.Ruh sağlığını ve bununla mücadele edenleri çevreleyen bir damgalama var. Bu, insanların bir sorun yaşıyor olabileceklerini kabul etmek istememelerine neden olur. Başkalarının kendilerini zayıf, deli veya daha kötü olarak düşünmesini istemezler. Bu nedenle, damgalanma ile yüz yüze gelmek veya arkadaşlarının ve ailelerinin anlayacağına güvenmek yerine, bundan kaçarlar.
- Sorunlarından utanıyorlar.Birisi sorun yaşamaktan ve zihinsel sağlığıyla mücadele etmekten utanırsa, ihtiyaç duyduğu yardımı almaktan kaçınacaktır.
- Sıkı bir programları var.Bazı insanlar yardım almak isteyebilir ancak yoğun programlarına nasıl dahil edeceklerinden emin değildir. Uzun günler çalışabilir veya evde kendileriyle birlikte danışmanlığa götürmek istemedikleri çocukları olabilir.
- Pahalı.Yüz yüze terapinin maliyeti genellikle sağlık sigortası tarafından karşılanmaz. Randevular pahalı olabilir ve gerçek bir ilerleme sağlamak için neredeyse her zaman birden fazla randevuya ihtiyacınız olduğu için, insanları herhangi bir şey yapmaktan caydırabilir.
İyi haber şu ki, yüz yüze danışmanlık tek yol değil. Yeni teknoloji ile lisanslı bir terapistten sizin için en uygun şekilde yardım alabilirsiniz.
Kaynak: rawpixel.com
Çevrimiçi Bir Psikolog Bana Nasıl Yardımcı Olabilir?
Pek çok insan yanlışlıkla lisanslı bir terapistle konuşmanın sadece boş zamanı ve parası olanlar için veya sadece ağır akıl hastalığı olan kişiler için olduğunu düşünür. Bununla birlikte, biriyle konuşmanız gerektiğini hissetmeniz için size bir akıl hastalığı teşhisi konulmasına gerek yoktur.
Genellikle arkadaşlarımıza veya ailemize düşüncelerimizi yüklemek istemiyoruz ve bazen endişelerinizi sosyal çevrenizin dışına çıkarmak daha iyi bir fikirdir. Bazı kişisel meseleler, sizinle kişisel olarak bağlantısı olmayan biriyle konuşmak daha kolay olabilir. Bir arkadaşınız yerine bir terapistle konuştuğunuzda, kendi durumunuzla ilgili her şeyi yapmak zorunda kalmadan birlikte vakit geçirebileceğiniz bir arkadaş çevreniz olmasına rağmen kişisel durumlarınızla başa çıkabilirsiniz.
Çevrimiçi psikolog, aklınızdaki herhangi bir şey hakkında konuşabileceğiniz kişidir. İş yerinde stresliyseniz, sevdiğiniz birini veya evcil hayvanınızı kaybettiyseniz, eşinizle veya çocuklarınızla bağlantı kurmakta zorlanıyorsanız veya başka nedenlerle, biriyle konuşmanın size çok yardımcı olacağını görebilirsiniz. İnsanlar genellikle sorunlar dayanılmaz hale gelene kadar yardım istemek için bekleseler de, çevrimiçi terapi, dayanılmaz bir şeye dönüşmeden önce düşünceleriniz ve duygularınız hakkında biriyle konuşmanın hızlı ve kolay bir yoludur.
Kaynak: commons.wikimedia.org
Neden çevrimiçi bir psikolog sizin için doğru seçim olabilir?
Çevrimiçi terapi seanslarına sahip olmak, insanların lisanslı bir uzmandan yardım almasını engelleyen birçok sorunu çözmeye yardımcı olabilir. Her şeyden önce, çevrimiçi randevular genellikle yüz yüze randevulardan çok daha ekonomiktir.
Çevrimiçi randevulara erişim çok daha uygundur. İnternete erişiminizin olduğu her yerden bir profesyonelle akıl sağlığınız veya kişisel durumunuz hakkında konuşabilirsiniz. Bu, çocuklarınız diğer odada uyurken veya öğle tatilinde arabanızda otururken randevu için buluşabileceğiniz anlamına gelir. Her şey sizin için çalışmasını sağlamakla ilgili.
Çevrimiçi danışmanlık yapmak, birçok kişinin korktuğu damgalanmadan kaçınmanıza da yardımcı olabilir. Gideceğinizi kontrol ettiğiniz için, gideceğinizi kimlerin bildiğini de kontrol edebilirsiniz. Randevunuza girip çıkarken sizi görebilecek kimse olamaz. Anonim kalabilirsiniz.
Ve çevrimiçi danışmanlık daha uygun fiyatlı olduğu için, bazı kişilerin normalde yapmasalar bile yardım alma konusunda harekete geçmelerine yardımcı olacaktır. Herhangi bir yere gitmek, kimse tarafından görülmek veya harcamak zorunda kalmadıkları için, neden bir durumla alıştıklarından daha fazla mücadele ettiklerini kontrol etmeye değer olabileceğini haklı çıkarmalarına yardımcı olur.
Çevrimiçi Bir Psikologla Konuşmam Gerekir mi?
Birisiyle bunun hakkında konuşmanız gereken bir yaşam olayı yaşayabilirsiniz. Belki depresyon, travma sonrası stres bozukluğu veya anksiyete gibi daha uzun vadeli bir akıl hastalığı ile mücadele ediyorsunuz. Akıl sağlığınızı iyileştirmek için tedavi arama ihtiyacınızın en iyi yargıcı sizsiniz. Ancak, bir davranışı gerekçelendirmek ve yardıma ihtiyacınız olmadığına karar vermek kolay olabilir. Çevrimiçi bir psikoloğun zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için ihtiyacınız olan araçları sağlamaya yardımcı olacağını ve sonuçta hayatınızın diğer yönlerini iyileştireceğini unutmayın. Çevrimiçi terapiyle konuşacak birine ihtiyacınız olduğuna inanıyorsanız, daha iyi bir zihinsel sağlık için anahtarınız olabilir. Deneyin ve bugün başlayın.
Arkadaşlarınla Paylaş:
