Melek Numaranızı Öğrenin

Benlik Saygısı: Neden Kendimi Değersiz Hissediyorum?

Özgüven sorunları ile herhangi bir süredir mücadele ediyorsanız, yalnız değilsiniz. İnsanlar çeşitli nedenlerle kendileri hakkında cesaret kırıcı düşünceler geliştirebilirler, ancak biraz destekle, bu eski değersizlik fikirlerini üretken ve pozitifliği teşvik eden yenilere dönüştürebilirsiniz. Şu anda kendinizi kötü hissedebilirsiniz, ancak pratik yaparak iyileşebilir ve kendiniz hakkında iyi hissedebilirsiniz.





Kaynak: Pixabay.com



Değersiz Hissetmenizin Nedenleri

Benlik saygısı sorunları birkaç farklı kaynaktan kaynaklanabilir ve kişiden kişiye değişebilir. İşte şu anda neden mücadele ediyor olabileceğinize dair bazı genel nedenler:

- Zorbalık ve aile içi istismar gibi çocukluk deneyimleri



- Bir işten feshedilme, mali sorunlar veya boşanmayla uğraşma gibi yetişkinlere yönelik durumlar



- Okulda, işte ve diğer sosyal durumlarda 'tuhaf biri' gibi hissetmek

- Talepleri karşılamak için stres ve baskı



- Çeşitli kapasitelerde, özellikle düzenli olarak ayrımcılık

Bu sorunlardan bazıları makalede ele alınacaktır, ancak sizinki burada listelenmemiş olsa bile, öz saygı sorunlarınızın nedeni ne olursa olsun etkili bir şekilde ele alınabileceğini belirtmek önemlidir. Bu, kendini değersiz hissetme nedenlerinizin önemli olmadığı anlamına gelmez; daha ziyade, terapistlerin benlik saygısı sorunlarını tedavi etmek için kullandıkları teknikler hemen hemen her yere uygulanabilir.

'Düşüncelerimi Nasıl Değiştirebilirim?'

Negatif düşünce kalıpları bazen aşırı güçlenebilir ve onlardan kaçmak çok zor görünebilir; ancak bunlar aynı zamanda öğrenilmiş davranışlardır, bu da onları geri almanın ve sizi yükselten olumlu davranışlar geliştirmenin mümkün olduğu anlamına gelir. Aslında, özgüven eksikliği, insanların yardım aramaya karar vermelerinin en yaygın nedenlerinden biridir ve milyonlarca insan, olumsuz duygularının üstesinden başarıyla gelmiştir.



Benlik saygısı sorunlarıyla mücadelede en popüler tekniklerden biri Bilişsel Davranışçı Terapidir (BDT) çünkü duygular, düşünceler ve davranışlar arasındaki bağlantıları tanımlar ve herhangi bir olumsuz veya zararlı modeli yönetmek için gereken pratik becerileri geliştirmenize yardımcı olur.

Örneğin, 'Söyleyecek ilginç bir şeyim yok' diye düşünüyorsanız, bu nedenle sosyal davranışa girmeyin, bu inanca meydan okuyabilirsiniz. Belki de ilk etapta buna neden olan olumsuz bir yaşam deneyimi yaşadınız ve tutumlarınızın nereden geldiğini anlayarak onu ele alabilir ve değiştirebilirsiniz. Örneğin, bu düşünce ortaya çıkarsa, TCMB sizi onu tanımanız ve kendinize 'Yaşam deneyimleriyle doluyum ve benzersiz bir bakış açım var. Deneyimlerim ve bakış açılarım geçerli ve ilginç. '



15 sayısı manevi olarak ne anlama geliyor?



Kaynak: pxhere.com



Sadece sizi dinlemekle kalmayacak, aynı zamanda özgüven sorunlarınızın kaynaklarıyla başa çıkma ve bunlarla başa çıkma becerilerini sağlayacak bir terapist bulmak asla zor olmamalı ve BetterHelp bunu çevrimiçi terapi hizmetleri aracılığıyla yapmanın uygun bir yolunu sunuyor.

Çevrimiçi terapi birçok kişi için çekici bir seçenektir çünkü planlama konusunda esnektir, faydalarını kendi evinizin rahatlığından uzaktan elde edebilirsiniz ve geleneksel, yüz yüze seanslardan daha ekonomiktir. Bazı insanlar yalnızca maliyetler nedeniyle yardım almaktan kaçınırlar ve toplantılara gitmek daha fazla strese katkıda bulunabilir - BetterHelp, terapiyi kolay ve erişilebilir hale getirerek bu sorunu çözmeyi amaçlamaktadır.



Yardım aramak

Sadece sizi dinlemekle kalmayacak, aynı zamanda özgüven sorunlarınızın kaynaklarıyla başa çıkma ve bunlarla başa çıkma becerilerini sağlayacak bir terapist bulmak asla zor olmamalı ve BetterHelp bunu çevrimiçi terapi hizmetleri aracılığıyla yapmanın uygun bir yolunu sunuyor.

19 sayı anlamı

Çevrimiçi terapi birçok kişi için çekici bir seçenektir çünkü planlama konusunda esnektir, faydalarını kendi evinizin rahatlığından uzaktan elde edebilirsiniz ve geleneksel, yüz yüze seanslardan daha ekonomiktir. Bazı insanlar yalnızca maliyetler nedeniyle yardım almaktan kaçınırlar ve toplantılara gitmek daha fazla strese katkıda bulunabilir - BetterHelp, terapiyi uygun ve erişilebilir hale getirerek bunu çözmeyi amaçlar. BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

'Collin, BetterHelp'i kullandığım ilk birkaç haftamda çok yardımcı oldu. Seanslar uçuyor gibi görünüyor çünkü söylediği her şeye değer veriyorum ve kendim hakkında hiç incelemediğim şeyler hakkında düşünmeme neden oldu. Düşüncelerini kontrol etmenin ve daha iyi bir akıl sağlığı için alışkanlıklarını yeniden değerlendirmenin daha iyi yollarını arayan herkese onu tamamen tavsiye ederim. Ayrıca son derece nazik ve ne yaptığını açıkça önemsiyor '.

Hayatım boyunca defalarca terapide bulundum. Dan ile çalışmanın, doktora veya tıp doktorlarıyla yüz yüze terapiden bile çok daha verimli olduğunu düşünüyorum. Çok kişisel bilgileri ifşa edebilirim ve her zaman kendimi güvende ve yargısız hissedebilirim. Rotadan çıktığımda, nazikçe ve nazikçe beni tekrar yoluna sokuyor. Şimdiye kadarki muhtemelen hayatımdaki en büyük krizden beni kurtardı. Dan'i yardım arayan herkese tavsiye ederim. '

Öz-Değer nedir?

Öz değer, kendinize ne kadar değer verdiğinizle ilgili bir inançtır ve öz saygıyla bağlantılıdır çünkü öz saygı kendimiz hakkında algıladığımız şeydir. Kendinize değer verdiğinizi hissetmiyorsanız, o zaman sadece öz saygınızı geliştirmek yeterli değildir çünkü içten içe inanmayacaksınız. Kendinizle ilgili gerçek ve olumlu inançlar edinmek için hem kendinizi geliştirmeniz gerekir hem de bunu yapmanın bir yolu bir terapistle çalışmaktır. Lisanslı bir akıl sağlığı uzmanı, hem öz değerinizi hem de öz saygınızı geliştirmek için alınacak doğru önlemleri bulmanıza yardımcı olabilir, çünkü bunlar birbirine çok yakından bağlıdır.

Öz-değerin zıttı değersizliktir. Değersizlik, depresyondaki hastalarda hak ettikleri yardımı aramadıkları takdirde intihara yol açabilecek güçlü bir duygudur. Hayatlarında iş kaybı, mali mücadele, boşanma ya da görünüşlerinden hoşlanmama gibi birçok aksilik yaşayan birçok insan, hayatlarının hiçbir anlamı yokmuş gibi hissedebilir. Depresif insanlar, durumlarının iyileşebileceği konusunda umutsuz hissedebilirler ve dış olayları kendilerinin başarısız olduğu veya daha kötü başarısızlıklar olduğu anlamına gelecek şekilde içselleştirebilirler. Bu düşünceler gerçekçi değildir ve depresyon belirtileridir.

Öz değer birçok nedenden dolayı değişebilir. Örneğin, aşırı derecede eleştirel olan insanların etrafındaysanız, öz değerinizle ilgili inançlar hızla düşebilir. Neden kendini değersiz hissettiğini merak etmek alışılmadık bir durum değildir ve çoğu zaman bunun nedeni, bu duyguları size başka birinin yansıtmasıdır.

Çocukluğumuzdan beri, diğer insanlardan kim olduğumuza ve kendimiz ve dünya hakkındaki düşüncelerimizi, duygularımızı ve inançlarımızı oluşturmaya başlayan mesajlar duyarız. Kendinize karşı sert ve aşırı derecede olumsuz bir benlik kavramı oluşturduysanız, iş hayattan istediklerinizin peşinden gitmeye geldiğinde muhtemelen size iyi hizmet etmiyordur. Değersizlik duygularıyla ilgili sorun, değerli görmediğimiz şeylere kötü bir şekilde davrandığımız için, kendinize kötü muameleye neden olabilmeleridir.

Benlik Saygısını İyileştirecek Şeyler

Hepimiz hatalar yaparız ve büyük resme çok fazla konsantre olmak, özellikle işler istediğimiz gibi gitmediğinde kendinizi çok küçük hissetmenize neden olabilir. Mükemmellik için çabalamak ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine, ne kadar benzersiz olduğunuza odaklanmayı seçin. Yine de yanılmayın; Hayatta küçük bir rekabet, birçok insan için büyük bir motivasyon kaynağı olabilir. Bununla birlikte, uğraşmanız gereken şey söz konusu olduğunda kendinizi sık sık başkalarıyla karşılaştırırken bulursanız, kendinizi kabul etme meseleleriyle mücadele ediyor olabilirsiniz. Çoğu zaman, bir şeyi veya birini 'ölçmeye' çalıştığımızda, kullandığımız ölçüm çubuğu gerçekçi değildir. Kendimizi bir başkasıyla karşılaştırdığımızda, genellikle görmek istediğimiz şeyi ya da gerçek bir kişinin ideal bir versiyonunu görürüz.

'Yapmalı' düşünmekten kaçınmaya çalışın. Kendinize belirli bir şekilde olmanız gerektiğini, belirli bir hedefe ulaşmanız gerektiğini, belirli şeylere sahip olmanız gerektiğini vb. Söylemek sizi başarısızlığa sürükleyebilir. Genellikle, 'yapmalı' düşüncelerini düşünüyorsanız, bunlar gerçekten kendi kendine yönelik hedefler ve değerler değildir, bunun yerine size başka biri tarafından verilmiştir. Bu, kendinizde gereksiz stres ve baskı yaratabilir, bunun yerine kendi değerlerinizle uyumlu daha üretken düşünceler ve hedefler yaratabilirsiniz.

Kaynak: pexels.com

Kendinize değer vermek, sizin için neyin önemli olduğunu size söyleyen iç pusulaya değer vermek demektir. İyi olduğunuz şeyleri, küçük başarıları bile kutlayın. Kendinize aşağı bakmaktan kaçının; bunun yerine, çok değer verdiğiniz biriyle konuşuyormuşsunuz gibi kendiniz hakkında olumlu konuşun. Başkalarıyla konuştuğunuzda, onlara genellikle kendinizden daha fazla değer verirsiniz, bu da onları üzecek bir şey söyleme olasılığınızın azaldığı anlamına gelir. Kendinizle aynı şekilde konuşarak, sizi aşağı çeken düşünceleri veya kelimeleri kullanma olasılığınız azalacaktır. Sınırlarınız konusunda gerçekçi olun; bunalmış hissediyorsanız, beklentilerinizi biraz azaltın. Kendiniz için destekleyici eylemlerde bulunmak başarısız değildir; sadece kendinize uzun vadede başarılı olma şansı vermektir. Bir hedefe ulaştığınızda onu kutlayın. Her zaman iltifatları kabul etmeye çalışın ve yapmanız gereken tek şeyin kendinize özenle davranmak olduğunu anlayın.

Öz Değerini Artırmak için Eylemler

Kendinize değer vermek, önemli olduğunuza ve bir fark yaratabileceğinize inandığınız ve kendinize buna göre davranmanız anlamına gelir. Bir kişi olarak içsel değerinizden yararlanmanın birkaç yolu vardır. Bazı örnekler, başkalarına yardım ederek ve zaten bildiklerinize ve başardıklarınıza değer vererek. Topluluğunuza bir katkıda bulunarak başlayın. Başkalarıyla gönüllülük yapmak, size ne kadar minnettar olmanız gerektiğini gösterebilir ve bir fark yarattığınızı hissetmek ruh halinizi canlandırabilir. Minnettar olarak, gününüzün hangi yönlerinin değerli olduğunu ve bazen hafife alındığını da görebilirsiniz. Her gün minnettar olduğunuz beş şeyi seçmeye çalışın; kendinizle ilgili şeyler ise bonus eklenmiştir.

Kaynak: pexels.com

rüyada kaplumbağa görmek ne anlama gelir

Kendiniz hakkında olumsuz bir şekilde konuştuğunuzu fark ettiğiniz her an, biraz durun ve bunun yerine başka biriyle konuşuyor olsaydınız ne söyleyeceğinizi düşünün. Muhtemelen o kadar kritik olmayacaksın. Kendinize sorun, 'Bunu kendime nasıl söylüyorsun bana yardım ediyor?' Hedeflerinize ulaşmanıza ve hayallerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir iç diyaloğu hak ediyorsunuz, bu yüzden kendi yolunuzda duran düşünceleri bırakmaya çalışın.

Öz-değer, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmekle ve hatalarınızla bile değerli bir insan olduğunuzu bilmekle ilgilidir. Hiçbirimiz mükemmel değiliz. Hepimizin kendimizle ilgili değiştirmek istediğimiz şeyleri var ve bu sorun değil! Genel değer duygunuzu ve yaşam kalitenizi azaltmasına izin vermeden kendinizi daha sağlıklı olmaya itme arzusuna sahip olabilirsiniz. Anahtar, olmadığınız her şeyi bırakırken, olduğunuz her şey için kendinizi kabul etmektir. Bunu yaparken, genel mutluluk seviyenizi artıracak ve hatta belki de kontrolünüzde olan değişiklikleri yapmak için daha kolay bir zaman geçireceksiniz. Algılanan herhangi bir kusurdan bağımsız olarak, kim olduğunuzla ve kendinizi bu şekilde yaratmak için geçirdiğiniz her şeyle gurur duyun.

Kaynak: unsplash.com

'Neden Kendimi Değersiz Hissediyorum?'

Çoğu zaman değersizlik duyguları, depresyonun bir belirtisi olabilir. Birçok depresif bozukluk, hastaları yalnız, sosyal etkileşime değersiz ve yardıma değmez hissettirir. Sorun şu ki, bu bir kısır döngü ve bu duygular genellikle daha fazla depresyonu besliyor. Bazen bu ısrarcı duygular, özellikle geçmişte zorbalığa uğramış kişilerde çok genç yaşlardan kaynaklanabilir.

Bu semptomları en az iki haftadır yaşayanlar için, klinik depresyonun veya ilgili bir durumun göstergesi olabileceği için bir profesyonelden yardım almanız önerilir.

Profesyonel yardım bulmak, ilaç tedavisi, ayakta tedavi gibi tedavileri veya sizin ve ekibinizin karar verdiği diğer tedavi türlerini düşünmek anlamına gelir. BetterHelp'teki uzmanlar gibi uzmanlar, uygun, çevrimiçi danışmanlık için hazırdır. Bir başa çıkma planı oluşturabilirler, böylece gereğinden uzun süre depresyona girmenize gerek kalmaz.

Değersiz mi hissediyorsun? Yalnız değilsin

Değersiz hissetmek, pek çok insanın uyarmadan yaşadığı derin, karanlık bir duygudur. Hayat adaletsiz veya şu anda başa çıkılamayacak kadar karmaşık göründüğünde, olayları farklı görmek zor olabilir. Birçoğu onların hakkında düşünmeyebilirakıl sağlığıama bu his senin hakkında bir sinyal verebilirakıl sağlığıdaha fazla araştırmalısın. Bu duyguya sahip olmak iyi hissettirmez, ancak muhtemelen bunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Dahası, başkaları, kendilerine daha derinlemesine bakarak duygularının üstesinden gelmenin yollarını bulanlarla bağlantı kurabilirler.

Durumunuzu anlamakakıl sağlığıdüşüncelerinizi, duygularınızı ve duygularınızı değerlendirmeyi içerir. İle ilgili ayrıntıları öğrenmekakıl sağlığıönemlidir çünkü kendinize nasıl yardım edeceğinizi öğrenmenize ve aynı sorunla uğraşırken diğer insanların neleri faydalı bulduğuna dair farkındalık kazanmanıza yardımcı olur. Değersizlik duyguları olan kişiler, sağlıksız davranışlarda bulunabilir.çok fazla yemek, madde bağımlılığı veya mücadelezihinsel hastalıkveyayeme bozuklukları.

Yeme bozukluklarıvezihinsel hastalıkgenellikle birlikte giderler, ancak bazen fark edilmezler veya insanlar semptomlarını gözden kaçırırlar. Bir kişi, istenmeyen duygularla başa çıkmasına yardımcı olmak için yiyecek kullanabilir.çok fazla yemek. Bunun tersini yapabilir ve kendini cezalandırma veya kendine zarar verme olarak yemekten kaçınabilirler. Uyuşturucu ve alkol, yemekle aynı şekilde kullanılır. Madde bağımlılığı ile uğraşan veya bulaşan insanlarmadde kullanımı tedavisihayatın neresinde oldukları konusunda kendilerini kötü hissedebilirler. Belki tıbbi bir teşhis aldınız ve kaliteye erişim konusunda endişelisinizsağlık hizmetiözellikle sağlık sigortası bir konudur.

Değerlendirirkenakıl sağlığıhayatın erken dönemlerinde meydana gelen bir olaya veya duruma çekilebilirsin. Yaptığın bir hata yüzünden kendini değersiz hissediyor musun? Geri alamayacağınız bir seçimi geride bırakmakta zorlanıyor musunuz? Pek çok insan benzer durumlarda olmuştur, ancak onları olumsuz bir şey olarak görmek yerine, bunu öğrenilen bir ders veya kişisel gelişim anı olarak gördüler. Mükemmel olmadıklarını ya da verdikleri kararın daha iyi olabileceğini kabul ettiler.

Bazıları geçmişte bir olaydan zarar gördüklerini anlar ve bu olay hakkındaki duygularıyla asla yüzleşmezler. Sizinakıl sağlığıuzun süreli, sağlıksız duyguları gözden kaçırdığınızda veya taşımaya devam ettiğinizde etkilenir. Belki kişisel olarak başınıza bir şey gelmedi, ama zor bir dönemden geçen başka birini tanıyordunuz ve bu sizi etkiledi. Deneyimledin miçocuklukta DEHBveya sahip olan birini tanıyınçocuklukta DEHB? Başka varakıl sağlığıGibi endişelerbipolar bozukluk, depresyon, anksiyete veyapanik atakbu kendini değersiz hissetmeye yol açabilir.

Belirtildiği gibi, değersiz hissetmenin ardında farklı durumlar ve nedenler vardır. Olabilirdizihinsel hastalıkveya adreslenmemişakıl sağlığıilgilendirmek. Geçmişten gelen istenmeyen duygularla başa çıkmak için mücadele ediyor olabilirsiniz. Çok fazla stres altında olabilirsiniz, bu da durumunuzu değerlendirmeyi daha zorlaştırabilir.kendine değer verme duygusu. Diğerleri bu durumlardan geçiyor ama başa çıkmanın yollarını buldular.

Neden kendini değersiz hissettiğini anlamasan bile bu konuda bir şeyler yapabilirsin. Vardestek gruplarıakranlarla bağlantı kurmak ve düşüncelerinizi paylaşmak için katılmak. Duygularınız hakkında konuşmak için terapistler ve danışmanlarla çevrimiçi terapi seanslarından yararlanın. Çevrimiçi düşününakıl sağlığıgibi kaynaklarPsych Centralduygular ve bunları yaşarken ne anlama gelebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için. Şüpheleniyorsanızzihinsel hastalıkveya hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorumzihinsel hastalıkendişelerinizi gidermek için doktorunuzla veya akıl sağlığı uzmanınızla iletişime geçin.

Sizinakıl sağlığıgereklidir. İnsanlar aşağıdaki gibi çevrimiçi kaynaklardan yararlanmaya devam ediyor:Psych Centralduyguları ve duyguları hakkında daha fazla bilgi edinmek için. Bu tür siteler varpolitika şartlarıvehakları saklıdırhakkında bilgi vermek için içerikzihinsel hastalıkve duygusal sağlık. Benzer kaynaklarda birdanışma kuruluoluşanakıl sağlığıkonusunda uzmanlaşmış uzmanlarzihinsel hastalık, duygusal sağlık ve yüksek standartların sağlanması sağlanan bilgilerle karşılanmaktadır.danışma kuruluiçeriği inceler ve insanları ihtiyaç ve ilgi alanlarına göre bilgilendirmek için yeni fikirler geliştirmeye yardımcı olur.

Duygusal sağlıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek için çevrimiçi kaynakları kullanan kişiler, aşağıdaki gibi siteleri kullanabilir:Psych Centraltestleri veya sınavları almak için. Mevcut testler ve sınavlar vermeyebilirtavsiye, teşhisbir durumdur, ancak sizinle ilgili endişe alanlarına işaret etmeye yardımcı olabilir.akıl sağlığı. Şüpheli olsanız bile, çeşitli ilgi alanlarıyla ilgili bir sınava veya sınava girebilirsiniz.zihinsel hastalıkgibibipolar bozukluk,yetişkin DEHBveya mümkünsebozukluk belirtileri. Varyeme bozuklukları testiile birlikte seçeneklerilişki testleri,şizofreni testi,DEHB sınavıve cevap verebilirsinotizmi test etmeksorular ve biranksiyete testi, otizmendişeler.

Neden Duygularınızı Keşfetmeye Yardımcı Olur?

Yapmak isteyeceğiniz son şey, duygularınızla yüzleşmek ve neden incindiğinizi düşünmektir. Düşüncelerinizi ve hislerinizi değerlendirmek, incinmenizin arkasında ipuçları verebilir. Belki bir aile üyesi veya arkadaşla ilişkiler kötüye gitti. Kariyerin umduğun gibi ilerlemiyor. Duygularınızdan bunalmış hissediyorsunuz, ancak neden olduğundan emin değilsiniz. Belki sende varsağlık hizmetikendiniz veya size yakın biri hakkında endişeler Kendinizi değersiz hissetmenize neden olan şeyi hatırlamayabilirsiniz, ancak bu konuda bir şeyler yapabilirsiniz. Duygularınızın hayatınızı nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinebilir, böylece onlara hitap etmek ve daha iyi hissetmek için adımlar atabilirsiniz.

Düşüncelerinizi çevrimiçi topluluklar aracılığıyla ilişki kurabilen kişilerle paylaşmak vedestek gruplarıinsanların istenmeyen duygularla baş etmelerine yardımcı oldu. İnsanlar kullanırdestek gruplarıve ilgilenen diğer kişilerle bağlantı kurmak için çevrimiçi topluluklarruhsal bozukluklarve benzer durumlar. Bazıları aşağıdaki soruların yanıtlarını alır:bozukluk tedavisiseçenekler,madde kullanımı tedavisideneyimler ve kendi kendine yardım ipuçları. Diğerleri, sahip değillerse nereye yardım edecekleri konusunda fikir edinir.sağlık hizmetikapsama.

Çevrimiçi kendi kendine yardım gruplarına katılırken, ilgilenen insanlarla bağlantı kurabilirsiniz.yeme bozuklukları,bipolar bozukluk,yetişkin DEHB, ve dahası. Her şey hakkında soru sorabilir ve başkalarına destek sağlayabilirsiniz. Sizi rahatsız eden şey hakkında doktorunuzla nasıl konuşacağınız konusunda fikir edinebilirsiniz. Ne yapacağınız konusunda tavsiye alınçok fazla yemek,bozukluk belirtileriveya diğer bilgilerruhsal bozukluklar. Eğer ilgileniyorsanızdepresyon, depresyonçevrimiçi topluluklar dahil birçok destek kaynağına sahiptir vedepresyon testi yeme bozuklukları. Söz konusu olduğundadepresyon, depresyongibi başka endişelere yol açabilirbipolar bozuklukveya diğerizihinsel hastalıkendişeler.

Zihinsel sağlık kaynakları aracılığıyla çevrimiçi topluluklar,zihinsel hastalık. Şüpheleniyorsanız tavsiye ve ipuçları mevcuttur.zihinsel hastalık. Eğer varsazihinsel hastalık,diğer kendi kendine yardım seçeneklerini öğrenebilirsiniz.Psych Centralçevrimiçi topluluk. Akıl hastalığı hakkında bilgi arayan birçok kişi, hakkında daha fazla bilgi edinmek ister.bozukluk tedavisiseçenekleri ve türleriruhsal bozukluklarinsanları en çok etkileyen. Çocukları ve yetişkinleri etkileyen akıl hastalıkları hakkında sıkça sorulan soruların yanıtlarını bulabilirsiniz. Aşağıdaki gibi durumlar için destek alınçocuklukta DEHB,DEHB tedavisiveya nasıl alınacağını öğreninDEHB sınavı.

İnsanların kendileri hakkında daha fazla şey öğrenmek istediklerinde yaptıkları bir başka seçenek de soruları cevaplamaktır. Testleri ve sınavları çevrimiçi olarak tamamlayabilirsinizakıl sağlığıgibi kaynaklarPsych Central. Bu kaynaklar düzenli olarak güncellenenhakları saklıdırzihinsel ve duygusal sağlıkla ilgili çok çeşitli konular hakkında bilgiler. Gibi kaynakları kullanmaPsych Centralhakkında sahip olduğunuz soruları yanıtlamanıza yardımcı olabilirakıl sağlığıveyazihinsel hastalık.

Kendinizle ilgili soruları yanıtlamak, başka zihinsel veya duygusal sağlık sorunlarınız olup olmadığını belirlemenize yardımcı olur.Psych Centraltestler ve sınavlar ücretsizdir ve tamamlanması kolaydır. Dahil sitelerPsych Central,üzüntünüzün, öfkenizin arkasında ne olduğunu veya neden boş hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olabilecek çok çeşitli testler ve sınavlar sağlayın. Yaşam alışkanlıkları, başkalarıyla ilişkiler, fiziksel semptomlar ve daha fazlası gibi hayatınızın alanlarını analiz etmenize yardımcı olacak testler vardır.

Psych Centralve benzer siteler, aşağıdaki gibi testler ve kısa sınavlarla dakikalar içinde test ve sınavlara girmenize olanak tanırilişki testleri,kişilik testleri ilişkisi,anksiyete testi otizm,panik atak,otizm testi bipolar,depresyon testi yeme bozuklukları,şizofreni testi,ve diğerizihinsel hastalıkendişeler. Siz veya tanıdığınız birinin yemek yeme konusunda endişeleri varsa,yeme bozuklukları testi. Varyeme bozukluklarını test etmekDepresyondayken kötü beslenme alışkanlıklarından şüpheleniyorsanız seçenekler. Çoğu, yeme alışkanlıklarının değiştiğinin farkında değil vetest yemeyemek alışkanlıklarının nasıl ve neden değiştiğini görmenize yardımcı olabilir.

Rüyada ünlü birini görmek ne anlama gelir

Aracılığıylatest, yeme bozukluklarıkeşfedilmesi gereken kişisel bir mesele olabilir. Cevaplartest yemenasıl yardım alınacağına dair bir başlangıç ​​noktası belirlemenize yardımcı olabilir. Değerlendirildikten sonratest yemealışkanlıklar, çevrimiçi kendi kendine yardım toplulukları aracılığıyla destek önerileri bulabilirsiniz. Öğrendikten sonrayeme bozukluklarını test etmekBulgularınızı doktorunuz veya danışmanınızla değerlendirin.

dışındatest yemealışkanlıklar ve endişeler,Psych Centralve benzer siteler, akıl hastalığı endişeleriyle ilgili testler ve sınavlar sağlar.çocuklukta DEHB,DEHB belirtileri, veDEHB tedavisi. Örneğin, farklılıkları öğrenebilirsiniz.DEHB belirtileriçocuklarda yetişkinlere karşı test soruları ve sağlanan diğer kaynaklar. Otizm çıkarları için,otizmi test etmeksorular ve sınavlar mevcuttur. Birotizm testi bipolarbozukluklardan biri veya her ikisi de endişe kaynağıysa öğrenmeye yardımcı olabilir. Almakişilik testleri, ilişkisınavlar, kişiliğin başkalarıyla ilişkilerinizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Çevrimiçi kendi kendine yardım kaynaklarını kullanmaPsych Centralve bir terapist, danışman veya akıl sağlığı uzmanıyla çalışmak, başa çıkmanın etkili yollarını bulmaya yardımcı olabilir. Sahip olup olmadığınzihinsel hastalık,ya da neden kendini değersiz hissettiğini bilmiyorsan, yardım var. Vazgeçmeyin! Yapmayı ve daha iyi olmayı seçebilirsiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: