Melek Numaranızı Öğrenin

Kocamın Öfkesi Evliliğimizi Bozuyor: Ne Yapabilirim?

Çoğu insan evlendiğinde, gelecekleri ve yeni evlilikleri için umut doludur. Gelecek güzel şeylerin hayalleri var ve yeni eşleriyle mutlu bir hayat yaşıyorlar. Bu insanlardan bazıları, işler farklı gitmeye başlarsa kendilerini endişeli ve hayal kırıklığına uğramış buluyor. Ancak gerçek şu ki, evlilik zordur. Bir evlilikte ortaya çıkabilecek pek çok sorun vardır. Bu, insanları ne yapmaları gerektiğine ve birlikte kalıp kalamayacaklarına ve nasıl bir arada kalmaları gerektiğine karar vermeye çalıştıkları bir yere götürür. Bu durumlardan biri, kızgın bir kocanız olduğunu fark etmektir. Kocanızın öfkesinin evliliğinizi mahvetmeye başladığını düşünüyorsanız, neler yapabileceğiniz ve nereden daha fazla yardım alabileceğiniz konusunda bazı önerileri okumaya devam edin.





Kaynak: Pixabay.com



Ne yapabilirim?

Aşağıda, eşinizin öfkesi nedeniyle evliliğiniz mahvolduğunda yapabileceğiniz şeyler listelenmiştir.

522 melek sayısı ikiz alev

Sakin ol

Bazı insanların öfkeye doğal tepkisi de kızmaktır. Öfkenizin kocanızınkine uyacak şekilde artmasına izin verirseniz, bu herkes için kaybetme durumu olacaktır. Kocanızın öfkesini kontrol etmekte bir sorunu varsa, onun üstüne öfkeniz asla durumu hafifletmeyecektir. Bunun yerine sakin kalmak için elinizden geleni yapın. Kızdığında onunla konuşamayacağını ona söylemen gerekebilir. Odayı veya evi terk etmeniz gerekebilir. Öfkesi başka bir duruma yöneltilmişse, sakin bir şekilde konuşabilir ve yavaş nefes alabilir ve bazılarını sakinleştirip yanıtlarınızı karşılayıp karşılamayacağını görebilirsiniz.



Olayları Onun Perspektifinden Görmeye Çalışın

Nereden geldiğini anlamak için elinizden geleni yapın. Kendini net bir şekilde açıklamıyorsa sorular sorabilirsiniz, böylece bakış açısının ne olduğunu ve nasıl hissettiğini daha iyi anlayabilirsiniz. Bazen bakış açınızı değiştirmek için zaman ayırmak, onun haklı olarak kızdığı şeyler olup olmadığını görmenize yardımcı olmak için yeterlidir. Ve üzülmek için geçerli bir nedeni olmasa bile, bazen onu anlamaya çalışıyormuş gibi hissetmesi, öfkesini dağıtmak için yeterlidir.



Ona Karşı Dürüst Olun

Öfkesinin gerçekten evliliğinizi mahvettiğini hissettiğiniz noktaya ulaştıysanız, yapabileceğiniz en iyi şey ona karşı dürüst olmaktır. Ancak, bunu yaparken zamanınızı dikkatlice seçmeniz gerekir. Bu, bir tartışmanın ortasında ya da zaten kızgın olduğunda ortaya çıkacak bir şey değildir. Bunun yerine, ona nasıl yaklaşacağınızı düşünmek için zaman ayırmanız gereken bir şey. Endişelerinizi ve değişikliklerin yapılması gerektiğini açıklayan bir mektup yazmak en iyisi olabilir.



Kaynak: pexels.com

Ona saldırıyormuşsunuz gibi hissediyorsa, o zaman sizi dinlememe şansı yüksektir çünkü bu onu savunmaya koyacaktır. Bunun yerine, sadece ikiniz için ilişkiyi geliştirmeye çalıştığınızı ve ona mümkün olan her şekilde yardım etmek istediğinizi göstermek istersiniz.

Yardım Alması için Onu Teşvik Edin

Öfke bir ikincil duygu. Farklı ve daha karmaşık bir sorun genellikle öfkeye neden olur. Örneğin öfke şunlardan kaynaklanabilir:



  • Güvensizlik
  • Kaygı
  • Depresyon
  • DEHB
  • Obsesif kompulsif bozukluk
  • TSSB
  • Bipolar bozukluk

Kocanızın öfkesini senden çıkarmaya karar verdiğini ve durumu kontrol ettiğini düşünse de, büyük olasılıkla kontrolün kendisinde olduğunu hissetmiyor. Öfkesinin, ele alınması gereken temel bir sorundan kaynaklanma ihtimali yüksek. Nereden geldiğini anlamak, tedavi edilmenin en hızlı ve en etkili yolu olacaktır. Bununla birlikte, bu, kocanızın temel nedene ulaşmak için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmasını içerir. Onu bu adımları atması için cesaretlendirebilirsiniz, ancak bunu olması için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur.

İhtiyacınız Olduğunda Uzaklaşın

Eğer gerçekten kızıyorsa ve onunla konuşamıyorsan ve sohbete devam edemiyorsan, ara vermen gerektiğini ona söyle. Bir yürüyüşe çıkın ve evden çıkın veya içinde bulunduğunuz odayı değiştirin. Sakin kalabileceğiniz ve enerji toplayabileceğiniz bir yer bulun. Bazen bu mola, geri dönmeden önce sakinleşmesi gereken şeydir.



Kendi Kendine Bakım Yapmasına Yardım Edin

Kocanızın yaptığı her şey üzerinde kontrolünüz olmasa da, onun hayatında kendi kendine bakmasını teşvik etmek için bazı fırsatlara sahip olacaksınız. İyi bir gece uykusu alması, biraz egzersiz yapması ve daha sağlıklı beslenme kararları vermesi için onu cesaretlendirmenin yollarını arayın. Özbakım eksikliği, insanların duygularında büyük rol oynayabilir. Kendinize fiziksel olarak ne kadar iyi bakarsanız, karşılaştığınız herhangi bir zihinsel sağlık sorununu ele almak o kadar kolay olur.





Kaynak: rawpixel.com

Ona Ebeveyn Olmaya Çalışmayın

Kocanızın ihtiyacı olan son şey, içeri girip onun ebeveyni gibi davranmaya çalışmanızdır. Özellikle başkalarının önünde onu azarlamayın. Bu sadece durumu daha da kızıştıracak. Ona çocuk muamelesi yapmak sadece size ve ilişkinize geri tepecektir.



Kızgın Kocam Her Şey İçin Beni Suçluyor

Öfkenin yan ürünlerinden biri suçu başkalarına atmaktır. Kızgın bir koca ile evlilik içindeyken bu sinir bozucu bir durum olabilir. Kendinizi her şey için sürekli olarak suçlandığınız bir konumda bulabilirsiniz. Bunun, kocanızın bu duyguyla başa çıkma yöntemi olduğunu ve bunun sizin hatanız olmadığını hatırlamanız önemlidir. Seni suçlamaya çalıştığı şeylerin sorumluluğunu kabul etmeye başlar başlamaz, daha da kötüye gidecek. Bunu yapmanın durumu hafifletmenin bir yolu olduğunu düşünebilirsiniz, ancak sorunu çözmez. Muhtemelen kendi başınıza almanıza izin vermeye devam etmekten çok mutlu olacaktır.

Şefkatli Olmayı Unutma

Kocanızın öfkesiyle ilgili sorunları varsa, biraz sabır ve şefkat uzun bir yol kat edebilir. Öfkenin genellikle başka bir şeyden kaynaklandığını ve kocanızın mücadele etme olasılığının yüksek olduğunu unutmayın. Desteğiniz, ihtiyaç duyduğu yardımı alması için onu cesaretlendirmede uzun bir yol kat edebilir. Eğer onu danışmanlığa götürürseniz, eğer isterse onunla birlikte gitmeye istekli olduğunuzu ona bildirin. Ve unutmayın, şefkatli olmanız kötü muameleyi kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Sınırlarınızı Belirleyin

Öfke ile mücadele eden bir kocayla ilişki içindeyseniz, sınırlarınızı nasıl belirleyeceğinizi öğrenmeniz önemlidir. Neyi kabul etmek istediğinizi ve neye katlanmayacağınızı ona bildirmelisiniz. Sınırlarınızı belirledikten sonra bunlara bağlı kalmanız gerekir. Ona sınırlarınızı hiçbir sonuç olmadan geçebileceğini gösterirseniz, o zaman yapmaya devam edecektir. Saygısızlık edilmeye veya kötü muameleye maruz kalmayacağınızı bildiğinden emin olun.

Kaynak: pxhere.com

Kötüye Kullanım Durumlarından Kurtulun

Kızgın bir kocaya sahip olmak ile istismarcı bir kocaya sahip olmak arasında fark vardır. Kocanız size fiziksel olarak kötü davranıyorsa, o zaman en önemli şey kendinizi güvende olduğunuz bir yere götürmenizdir. Bu, ilişkiyi sonsuza dek terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak bu, nasıl ilerleyeceğinizi bulabilmek için kendinizi güvenli bir yere götürmeniz gerektiği anlamına gelir.

911'i görmeye devam etmek ne anlama geliyor?

Kötü niyetli ilişkiler sadece fiziksel taciz anlamına gelmez. Kocanız sözlü veya duygusal olarak istismar ederse, evliliğinizi mahvedebilir. Bazı insanlar bunun fiziksel taciz kadar zararlı olduğunu görmekte zorlanıyor. Bunun sizi ruh sağlığınıza zarar veren bir durumda tutmasına izin vermeyin.

Yardım aramak

Kendinizi bu durumda bulursanız, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri bir terapistle konuşmaktır. Böyle bir evliliğin ortasındayken, senin hatan olan şeylerle olmayan şeyler arasındaki çizginin nerede olduğunu görmek zor olabilir. Bir terapistle konuşmak yararlıdır çünkü taraf seçebilecek bir arkadaş veya aile üyesi olmadan üçüncü taraf bir bakış açısı elde edebilirsiniz. Aradığınız şey tarafsız bir görüş ve profesyonel bir geri bildirimdir. Kocanız evlilik danışmanlığına gitmek istiyorsa, bu harika bir seçenektir, ancak değilse, yine de kendi başınıza terapiye katılabilirsiniz. BetterHelp teklifleri çevrimiçi terapi bu da ihtiyacınız olan yardımı almanızı çok kolaylaştırır. Aşağıda benzer sorunları yaşayan kişilerin danışman incelemelerini okuyabilirsiniz.

Danışman incelemeleri

Monica ile sadece birkaç seans içinde duygusal, zihinsel olarak çok daha iyi bir yerdeydim ve umudumu tazelemiştim. Kocamla yaşanan güçlü bir anlaşmazlığın ardından arkadaşlarım veya ailem olmayan şefkatli bir kulağa ihtiyacım vardı. Dinledi, bana iyi geribildirim verdi ve faydalı alışkanlıklar verdi. Şimdiye kadar önerdiği her şey gaz gerçekten iyi çalışıyordu. Onun sayesinde büyük ilerleme kaydettim ve bana dönene kadar devam etmekten heyecan duyuyorum. Sadece karşılayabileceğim bir fiyata terapi sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda evden seanslar yaptığım için daha iyi yardım ettiğim için çok mutluyum ve minnettarım ki bu benim için önemliydi, çünkü tüm bunlar yardım aramaya çıkma konusunda paranoyak olmamı sağladı. Yapacak daha çok işim olduğunu biliyorum, ama Monica ve daha iyi yardımlarla, yaklaşık iki yıldır olduğundan daha umutluyum. Bu benim için paha biçilemez. '

Lindsay çok büyük bir lütuftu. Ben bir TSSB veterineri ile evli olan küçük bir işletme sahibiyim. Aklımda ve kafamda çok şey var ve o bana hayal edebileceğim her şeyde yardımcı oldu. Anksiyetem ve stresim her geçen gün daha yönetilebilir hale geliyor ve bunun nedeni seanslarımıza verdiği dikkat ve özen yüzünden. O kadar çok insana onun hakkında ve bana verdiği ipuçlarını anlattım. Bana verdiği yeni başlangıcın karşılığını asla ödeyemeyeceğim. '

Sonuç

Evliliğinizin mücadele ediyor olması onun bittiği anlamına gelmez. Yukarıda verilen ipuçları veya bir terapistle telefon görüşmesi, kocanız öfkeyle boğuşursa evliliğinizi nasıl geliştireceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir. Tatmin edici bir ilişkiye sahip olmak mümkündür - tek ihtiyacınız olan doğru araçlardır. Al ilk adım bugün.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: