Nevrotik Olduğunu Nasıl Anlarsın?

Hiç 'nevroz' terimini duydunuz ama tam olarak ne anlama geldiğinden veya kime ait olduğundan emin değil misiniz? Eğer öyleyse, kendinizin nevrotik olup olamayacağınızı hiç düşündünüz mü?

Kaynak: Pixabay.com

Nevroz Nedir?

Nevroz, fonksiyonel zihinsel bozuklukların bir spektrumudur. Sırasıyla, etkilenen bireyin hala normal bir hayat yaşayabildiği bir dizi ruhsal bozukluk olarak tanımlanmaktadır. Nevroz genellikle kronik hayal kırıklığı ve sıkıntı duygularını içerir. Ancak, sanılanın aksine nevrozlu bir kişi halüsinasyon yaşamaz. Ayrıca nevrozun 1980'den beri Teşhis ve İstatistik El Kitabında (DSM) kullanılmadığı da unutulmamalıdır.

Nevroz, obsesif kompulsif bozukluk, obsesif kompulsif kişilik bozukluğu, anksiyete bozukluğu ve çeşitli fobiler dahil olmak üzere birçok formu gösterir. Muhtemelen söyleyebileceğiniz gibi, birçok zihinsel bozukluk nevroz şemsiyesi altına giriyor. Nevroz, aşırı anksiyete, depresyon, duygudurum dalgalanmaları, sinirlilik, düşük benlik saygısı, kompulsif eylemler, hoş olmayan, tekrarlayan veya rahatsız edici düşünceler, aşırı fanteziler, aşırı olumsuzluk, düşük öz değer ve diğer birçok semptomu içerebilir.

Carl Jung ve Nevroz

Carl Jung'un popüler bir nevroz teorisi vardı. Topluma bir şekilde uyum sağlamış, ancak sürekli olarak varoluşsal krizler ve sorular yaşayan hastalara baktı. İnançlarını kaybettiklerinde nevrotik hale gelen veya hayatta yeterince iyi cevapları olmayan cevapsız soruları olan insanları gözlemlerdi. Bir kişi kendi kontrolü altında olmayan belirli faktörleri veya güçleri deneyimlediğinde nevrotik hale gelebilir. Jung'un teorisi bilinçsiz zihinlerin etrafında toplanmıştı ve kendisini aşağı kategorinin psikolojik işlevi aracılığıyla ifade ettiğine inanıyordu.

Nevroz ve Psikanaliz

On yıllar önce bile, nevrotiklik kavramı biraz modası geçmiş olarak görülüyordu. Bu nedenle, onun birçok psikanalitik yorumu vardı. Bazıları nevrozun, egonun kendisinden bir savunma mekanizması olduğuna ve süper egoyu aşağı tutmak için nevroz kullanacağına inanıyordu. Bununla birlikte, bu düşünceler hiç nevroz olmayabilir, aksine sizi engellemiyorlarsa meşru savunma mekanizmaları olabilir. Nevrotik olan biri birçok duygusal sıkıntı yaşayabilir ve zihninde devam eden bir savaş varmış gibi hissedebilir. Bu genellikle anksiyete ile karıştırılır.

Karen Horney Teorisi

Karen Horney, nevrozun kişinin kendisine ve etrafındaki dünyaya ilişkin çarpık görüşü olduğuna inanıyordu. Bu, dünyanın nasıl işleyeceği konusundaki meşru menfaati yerine zorunlu bir ihtiyaç tarafından belirlenebilir. Nevrozun, duyguları küçük bir çocuğa aktaran bir ortamı içerdiğine inanıyordu ve bunun meydana gelmesinin birkaç yolu vardı. Örneğin, bir ebeveyn, çocuğuna bakmak için kişisel problemlerinde kendini fazla yorgun hissedebilir ve bu çocukta nevroz yaratabilir.

Çocuğun gerçekliğini bozan şey ebeveynlerin ihtiyaçları olabilir ve çocuk kaygı geliştirebilir. Kaygıyla baş edebilmek için idealize edilmiş öz imaj olarak bilinen şeyi yaratabilirler. Başka bir deyişle, çocuk kendisini dünyasının bir tanrısı veya kahramanı olarak görselleştirebilir. Bir çocukluk fantezisi gibi görünen şey, tedavi edilmezse biraz tehlikeli olabilir. Bir çocuk daha sonra 'tanrı' imajıyla nasıl özdeşleşeceğini öğrenecektir.

Kaynak: pexels.com

Bu, çocuğu dünyayı kendi imajı içinde görmesi için etkileyebilir. Kendi bakış açılarının yarattığı standartlara uymak için gerçekçi olmayan beklentiler oluşturmaya çalışabilirler. Çocuğun herhangi bir sınırlaması varsa, çocuk kendisinin insan olduğunu ve kusurları olduğunu fark etmek yerine onlara sahip olduğu için kendisinden nefret edecektir. Bu, hızla sağlıksız bir döngüye dönüşebilir. Çocuğun kendinden nefret etmesi, daha kötü performans göstermesine neden olur, bu da sadece nefretlerini körüklemeye ve işleri daha da kötüleştirmeye hizmet eder.

Bir çocuk büyüdüğünde, bu çatışmalara kendi 'çözümlerini' oluşturacaklar ama sağlıksız olacaklar. Semptomlarıyla başa çıkmak için mükemmeliyetçilik veya narsisizmi kullanabilir veya çok muhtaç veya uyumlu hale gelebilirler.

Horney, anksiyete bozukluklarının yanı sıra daha şiddetli kişilik bozukluklarının da nevroz spektrumunun bir parçası olduğuna inanıyordu. Ayrıca kendini gerçekleştirme olarak adlandırdığı nevrozun tam tersini önerdi. Bu, bir kişinin kaygının körüklediği zorlama yerine dünyanın kargaşasına tüm duygularıyla karşılık vermesidir. Bir kişi kısa sürede kendinden nefret etmek yerine potansiyelini öğrenecek şekilde büyüyebilir. Horney, bunu bir ağaca dönüşme potansiyeline sahip bir meşe palamuduyla karşılaştırdı.

Dönem Tarihi

ağaçlar hakkında rüya

Şimdi, terimin tarihini biraz daha tartışalım. Onu ilk paraya çeviren İskoç doktor William Cullen'dı. 1769'da bu terimi bir 'duyu ve hareket bozukluğundan' bahsetmek için kullandı ve bunun sinir sistemindeki bir sorundan kaynaklandığına inanıyordu. Terim, fizyolojik bir açıklaması olmayan semptomları ve bozuklukları tanımlayabilen biraz genel bir terimdi. Nevrozun diz sarsıntısı, öğürme refleksi ve diğer semptomlar gibi farklı semptomları olduğuna inanıyordu ve Jung ve Freud bunu düzeltmeye karar verene kadar onun tanımı kullanıldı. Bu güne kadar psikolojide ve bazı felsefelerde kullanılmıştır.

Daha önce de bahsettiğimiz gibi, DSM 1980 yılında 'nevroz' teriminden kurtuldu. Bunun nedeni, psikolojinin gizli mekanizmaları yerine davranış tanımları vermek istemeleriydi. Nevroz artık psikiyatristler tarafından birini teşhis etmek için kullanılmıyor.

Terimin ne anlama geldiğine gelince, 'sinir' ve 'anormal durum' anlamına gelen iki Yunanca kelimeden geliyor.

Nevrotik Olduğunu Nasıl Anlarsın?

Bazı insanlar nevrotik olduklarına inanırlar ve nevrotik olup olmadığınızı görmek için bakabileceğiniz bazı işaretler olduğunu düşünebilirsiniz. Sonunda, herhangi bir zihinsel sağlık problemini veya fiziksel problemi ortadan kaldırmak için bir akıl sağlığı uzmanına veya bir doktora danışmalısınız. Bununla birlikte, dikkat edebileceğiniz bazı nevrotiklik belirtileri vardır ve merak ediyorsanız, size bakmaya değer birkaç işaret sunmak için buradayız.

Nevrotik Olabileceğinizi Gösteren İşaretler

Duygusal olarak biraz dengesizsin. Sonunda, hiç kimse duygusal olarak tamamen dengeli değildir, ancak nevrotik olan biri, stresli bir durumu almak ve ona daha sinirli olarak tepki vermek gibi bazı olağandışı semptomlar sergileyebilir.

Alternatif olarak, belirli streslere yanıt verme konusunda daha endişeli veya değişken olabilirler. Sonunda, nevrotik bir kişi istediğinden daha fazla ruh hali değişimine sahip olabilir.

Nevrotik bir kişi, olmak istediğinden daha stresli olabilir. Belli seviyelerde stresin yanlış bir tarafı yoktur; vücudun algılanan bir tehdide tepki verme şeklidir. Bununla birlikte, çok fazla stres, hedeflerinize o kadar çabuk ulaşmamanıza neden olabilir ve amaç sağlıklı bir miktarda strese sahip olmaktır.

Nevrotik olan biri, en önemsiz şeyler için bile çok fazla endişelenebilir. Yine, biraz endişelenmek iyidir. Hepimizin farklı seviyelerde endişe duyuyoruz, ancak nevrotik bir insan küçük şeyler için çok fazla endişeleniyor. Gitmesine izin vermek yerine, hayattaki küçük şeylerin onları tutmasına izin veriyorlar ve bırakmıyorlar.

Nevrotik olan birinin anksiyete bozukluğu veya depresyonu olabilir. Buna ek olarak, madde bağımlılığı gibi başka rahatsızlıklar da olabilir. Biraz nevrotikseniz, bu ille de zihinsel bir rahatsızlığınız olduğu anlamına gelmez, ancak bağlantı oradadır ve güçlüdür.

Kaynak: pexels.com

Nevrotik olan biri diğerlerinden daha duyarlı olabilir. Bu, eleştiri veya olumsuz duygu ile karşı karşıya kalırsanız, buna daha az nevrotik olan birinden çok daha kötü tepki vereceğiniz anlamına gelir.

Nevrotik olmanın bazı faydaları vardır. Bazı insanların kaygısı ve endişesi harekete geçmek ve hayatlarındaki işlerin halledilmesini sağlamak için kullanılabilir. Diğer insanlar, nevrotikliklerini mükemmeliyetçi olmak için kullanabilir ve işlerinin kalitesine uygun olduğundan emin olabilirler. Bununla birlikte, çok fazla mükemmeliyetçilik var ve bir denge kurmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.

Yardım aramak

Nevrotik duygularınızla baş etmek istiyorsanız, size yardım olmadığına inanabilirsiniz. Ancak, durum hiçbir şekilde bu değildir. Nevrotiklikle başa çıkmanın bir yolu, bir danışmanla konuşmaktır. Bir danışman kendinden emin olmayan veya aşırı stresli insanlarla ilgilenen kişidir. Tüm sorunlarınızı çözmek için uygun şekilde eğitilmiş ve donanımlıdırlar.

Bunu yapabilmelerinin bir yolu bilişsel-davranışçı terapi (CBT). Bu terapide, kişi sorunlarını besleyebilecek tüm olumsuz düşüncelere veya davranışlara bakar. Onları tanımladıktan sonra, durumu daha iyi hale getirebilecek daha sağlıklı düşünceler veya davranışlarla değiştirirler. Nevrotik olduğunuza inanıyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun. Size teşhis koyabilmeli ve yönetmeyi öğrenebileceğiniz herhangi bir belirti olup olmadığını görebilmelidirler. Nevrotikliğin olumsuz yönlerini alıp onları daha olumlu olanlarla değiştirebilirsiniz.

Bazen nevrotik duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olacak doğru danışmanı bulmak zor olabilir. Bu yüzden BetterHelp tüm kullanıcılarımıza, ilgilenen lisanslı bir profesyonel ile gizli çevrimiçi danışmanlık sunmaktadır. Sorunlarınız ne kadar şiddetli olursa olsun, ekibimiz her şeyle ve her şeyle başa çıkmanıza yardımcı olmak için uygun şekilde donatılmıştır - hepsi geleneksel terapinin maliyetinin çok altında. Mutlu olmayı hak ediyorsun - yardım etmemize izin ver. Aşağıda, benzer sorunları yaşayan kişilerden BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri verilmiştir.

Danışman Yorumları

Arielle Ballard ile çalışmadan önce 6 aydan fazla başka bir danışmanla çalıştım. 30 dakikalık bir seansta, hedefleri yapılandırma, başa çıkma mekanizmaları oluşturma ve düşünce kalıplarını tanıma açısından diğer danışmanla 6 ay çalıştığımdan daha başarılı oldum. İlerlememden memnunum ve Arielle'e çok minnettarım. '

9 numara melek

42 yaşında, sevgi dolu bir evlilikte başarılı bir girişimciyim ve 4 yaşında parlak ve sağlıklı bir oğlum var. Şikayet edeceğim bir şey olmamalı. Genelde mutluyum, motive oluyorum ve özgüvenim bol. Öyleyse neden dünyada terapiye ihtiyacım olsun ki? Çünkü olumsuz tavrımı kontrol etmek için yapıcı fikirlerle ilgili yardıma ihtiyacım var. Genelde olumsuz bir insan değilim, ancak öfke ve karamsarlığın büyük ruh hali dalgalanmaları olduğunun çok farkındayım ve bunu babamdan anlıyorum. Douglas'ı seçtim çünkü o, bilişsel davranışçı terapi ve öfke yönetimi kullanmayı tavsiye ediyor - ki ihtiyacım olan terapi bu.

Douglas net çözümler buluyor ve bunu takdir ediyorum. Bir terapistin bana günüm hakkında konuşmamı ve bunun bana nasıl hissettirdiğini ve bu duygulara sahip olmanın normal olduğunu söylemesini istemedim. Bazen kızgın hissetmenin normal olduğunu biliyorum ama onu nasıl tanıyacağımı ve ona nasıl hitap edeceğimi anlamak istedim. Bu yüzden, günlük sıkıntılarınız için hızlı sonuçlar veren yapıcı bir konuşmaya ihtiyacınız varsa ve (özellikle etkili çocuk yetiştirme tavsiyeleri!) Bence Douglas sizin terapistiniz. '

Sonuç

Nevroz, özellikle konu hakkında tam olarak eğitim almadıysanız, üstesinden gelinmesi gereken zor bir engel olabilir. Nevrotik olabileceğinizden şüpheleniyorsanız endişelenmenize gerek yok. İhtiyacınız olan yardım hemen köşede. İlk adımı at bugün.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: