Melek Numaranızı Öğrenin

Sizin İçin Kötü Olan Biriyle Konuşmayı Nasıl Bırakabilirsiniz?

Biriyle konuşmayı nasıl bırakacağını bilmen gerekiyor mu? Belki de şimdi sizin üzerinizde kötü bir etkisi olduğunu anladığınız biriyle takılmaya başladınız. Bu tür bir kişi muhtemelen içinizdeki en kötüyü ortaya çıkarır ve bu kişinin yanındayken ruh haliniz genellikle kötüleşir.



Birisi hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, etrafınızdayken kendinizi kötü hissetmenize neden oluyorsa veya kötü niyetleri varsa, onu etrafınızda tutmanıza gerek yoktur. Birisinin artık hayatınızda olmaması gerektiğine karar vermek zor, ama sağlıklı ilişkileri hak ediyorsunuz. Tüm arkadaşlıkların ve ilişkilerin anlaşmazlıkları vardır, ancak bu toksik bir etkiden farklıdır. Kendinizi, sizi inşa eden ve hayatınızda olumlu değişiklikler yaratan insanlarla çevrelemek istiyorsanız, sizi geride tutan kişiyi (veya insanları) serbest bırakmanın zamanı geldi.





Kaynak: freepik.com aracılığıyla wavebreakmedia_micro

515'in anlamı

Bir İlişkinin Sonunu Bildirmek



Taciz gibi birçok senaryoda söz konusu kişiyle bağları kesmek gerekli olabilir. Bir kişiye, onu hayatınızdan çıkardığınızı bildirmeniz de uygun olabilir. Ayrıca, bir oda arkadaşı, sınıf arkadaşı veya iş arkadaşı ile bu kişiyle iletişimin gerekli kaldığı durumlar olabilir.



Sağlıklı iletişim önemlidir ve mümkündür. İletişim tarzınızı belirlemeniz önemlidir ve biz yardımcı olmak için buradayız. Üç klasik iletişim biçimi pasif, agresif ve iddialıdır. Çoğu insanın bu üçünün de parçalarını kullanacağını unutmayın. İşte birkaç kısa örnek. Sıklıkla pasif bir şekilde iletişim kuran kişiler:

  • Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarından önce önceliklendirin
  • Yumuşak dilli / sessiz
  • Girişkenlik eksikliği / kendi ihtiyaç ve isteklerini ifade edememe
  • Başkalarının onlardan yararlanmasına ve kolayca manipüle edilmesine izin verin
  • Güvensizlik ve düşük özgüvene sahip olabilir
  • Başkalarıyla zayıf göz teması (sohbet ederken veya başkalarına yaklaşırken başka yöne veya aşağıya bakar)

Sıklıkla agresif bir şekilde iletişim kuran kişiler:



  • Konuşmaları kontrol etmek için eleştiri, egemenlik ve aşağılama kullanın
  • Çok yüksek sesle veya zorba bir tavırla konuşun
  • Çok kolay hüsrana uğrar
  • Başkalarına saygısızlık
  • Başkalarını dinlemeyecek / konuşurken sürekli başkalarını bölecek
  • Başkalarıyla uzlaşmaya / pazarlık etmeye isteksiz

Sıklıkla iddialı bir şekilde iletişim kuran kişiler:

  • Kendilerini savunurlar (ihtiyaçları, istekleri, duyguları, inançları ifade eder)
  • Sohbet ederken dinleyecek ve başkalarını rahatsız etmeyecek
  • Kendilerinin veya başkalarının inançları ve / veya hakları için ayağa kalkacak
  • Konuşurken kendine güvenen bir ton gösterecek
  • İyi göz teması kuracak ve koruyacak
  • Başkalarıyla uzlaşmaya ve müzakere etmeye istekli

İletişim tarzınız farklı durumlarda ve / veya farklı insanlarla değişse de, nasıl iletişim kurduğunuzu bilmek sağlıklıdır. Araştırmaya, uzmanlara ve genel sağduyuya göre, girişkenlik bu üçü arasında en sağlıklı olanıdır. Girişkenliğin öğrenilmesi, büyümesi ve gelişmesi zaman alabilir, ancak herkes sağlıklı iletişim tarzları oluşturabilir.

Onları sosyal medyada engelleyin



Kötü etkilenen insanlar genellikle manipülatif olabilir. Mutlu değiller ve mutlu olan diğer insanlarla zor anlar yaşıyorlar. Bu kişiyi görmek sizi onlarla etkileşime girmeye teşvik ediyorsa veya size zor anlar yaşatıyorsa, takip etmeyi bırakmanız veya sosyal medyada engellemeniz gerekebilir. Bu kişi arkadaş olamayacağınızı ve çevrimiçi olarak çok aktif olmadığınızı kabul ederse, onu yalnızca çevrimiçi bir bağlantı olarak görmekten kurtulabilirsiniz.



Kaynak: rawpixel.com



İncil'de 18 sayısı ne anlama geliyor?

Numaralarını Silin



Bu kişinin numarasını silmeye yardımcı olabilir, böylece uzanma, olumsuz etkilenme ve tekrar kötü alışkanlıklara geri dönme eğiliminde olmayacaksınız. Bu kişi hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, o kişiyle bağlarınızı koparmaya istekli olmanız gerekir. O zaman yapabilirsin daha iyi, daha olumlu ilişkiler için yer açınveya zamanı kendinizi iyileştirmek veya geliştirmek için düşünmek için kullanabilirsiniz.

Kendine odaklan



İhtiyaç duyulan herhangi bir iletişimi ele almanın yanı sıra, kendinize odaklanmak önemlidir. Her türden zor bir ilişkiyi sona erdirmek stresli olabilir ve kendinize bakmanız gerekir. İşte bunun nasıl yapılacağına dair birkaç öneri.

rüyalarda kasırga manevi olarak ne anlama gelir

Kendine bu kadar sert davranmamaya çalış

Hayat sana limon verdiğinde, kendine bir sürahi limonata yapma zamanı! Hayatta günlük zorluklar var, bazıları iyi, bazıları kötü ve diğerleri ikisinin arasındaki her şey. Elinizden gelenin en iyisini yapmaya ve en iyi kararları vermeye çalışın. Bir şeyler ters giderse, özeleştiriye karşı koymaya çalışın. Sonuçta, hatalar hayatın doğal, yaygın ve gerekli bir parçasıdır.

Biraz eğlenin ve keyfinize bakın

Çoğu zaman, yaşam ciddi ve yapılandırılmış olmamızı gerektirir. En son ne zaman gerçekten eğlendin? Bu, biraz yalnız kalmak anlamına gelebilir veya aile ve arkadaşlarla zaman olabilir. Günlük görevler için zaman planladığınız gibi, gevşemek ve eğlenmek için kendinize bir zaman ayarlamaya çalışın. Bu, ruh halinizi iyileştirmeye ve özgüveninizi artırmaya yardımcı olabilir.

Kaynak: freepik.com aracılığıyla javi_indy

Bir hobiye katılın veya yeni bir beceri öğrenin

En sevdiğin hobilerden bazıları neler? Hatırlayamıyorsanız, belki de bunu tekrar gözden geçirip geçmiş bir hobiye katılma veya yeni bir hobi, yeni bir boş zaman ilgi alanı bulma veya yeni bir beceri edinme zamanınız gelmiştir. Bu, özgüveninizi geliştirmenize, ruh halinizi iyileştirmenize, insanlarla iletişim kurmanıza, yeni insanlarla tanışmanıza, mesleki becerilerinizi geliştirmenize veya sizi yeni bir işe hazırlamanıza yardımcı olabilir.

Tdüzenli egzersiz yapmak

balina ruhu hayvan

Düzenli egzersiz yapmanın çeşitli ruh sağlığı yararları vardır. Birkaçını saymak gerekirse, kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz, ruh halinizi yükseltebilir, enerji seviyenizi artırabilir, stres ve kaygı seviyelerini azaltabilir, uyku düzeninizi iyileştirebilir ve genel fiziksel sağlığınızı iyileştirebilir.

Daha sağlıklı ve besleyici yemekler yemeye çalışın

Dengeli, orantılı ve düzenli yemekler yiyin. Bol meyve ve sebze yiyin. Bol su içerek susuz kalmayın. Fast food tüketimini (yağlı, tuzlu ve şekerli yiyecek ve içecekler) azaltmaya çalışın.

Uyku önemli bir önceliktir

rüyalardaki karıncaların İncil anlamı

Düzenli olarak aynı anda yatmaya ve uyanmaya çalışın. Yatmadan önce şeker ve kafein alımını azaltın.

Kaynak: freepik.com aracılığıyla jcomp

Yaşamla baş etmek için uyuşturucu ve / veya alkol kullanmaktan kaçının

Alkol ve uyuşturucu sorunu çözmez. Sadece geçici olarak acıyı uyuştururlar ve muhtemelen işleri daha da kötüleştirirler.

Yardım aramak

Daha önce milyonlarca farklı kaynaktan muhtemelen milyonlarca kez duyduğunuz kişisel bakımın nasıl sürdürüleceğine dair bir milyon öneriyle sizi bunaltmamış olmayı umuyoruz. Yine de gerçek şu ki, çözümler orada ve sizin için kullanılabilir.

1112 ne anlama geliyor

Bu yaşam tarzı değişikliklerinin çoğu, bazı insanlar tarafından kendi başlarına gerçekleştirilebilir. Diğer birçok insan bu değişiklikleri uygulamak için yardıma ihtiyaç duyar. Herkesin hayatının bir noktasında yardıma ihtiyacı vardır ve bu noktada iseniz, çevrimiçi terapi uygun, uygun fiyatlı ve iyi karşılanmış bir terapi sağlar. Aşağıda, bakmanız gereken iki danışman değerlendirmesi bulunmaktadır.

Danışman Yorumları

'Mary Smith çok düşünceli ve harika bir dinleyicidir. Pek çok durum ve insanla başa çıkma konusunda çok tecrübesi olduğunu söyleyebilirim, bu da beni rahatlatıyor. Her zaman endişelerimi ve hedeflerimi takip ediyor ve sorunları çözmeme yardımcı olmak için her zaman alakalı öneriler ve araçlar sunuyor. Mary Smith'i, geçmişte yaşadıkları zor deneyimlerden kaynaklanan zehirli yollarına sıkışmış hisseden herkese kesinlikle tavsiye ederim, ama siz de üstesinden gelmek istiyorsunuz. Mary'nin gerçekten değişmek isteyen birine yardım etme becerisine sahip olduğuna inanıyorum. '

'Stacey kesinlikle en iyisi! Çok anlayışlı ve sadece beni dinlemiyormuş gibi hissediyorum, beni anladığını hissediyorum ve her zaman netlik bulmama ve sorunlarımın üstesinden gelmeme yardım ediyor. Bu incelemeyi yazmamın çok uzun sürmesinden nefret ediyorum çünkü Stacey ile neredeyse 2 yıldır aralıksız çalışıyorum, ancak kesinlikle beni çok zor zamanlar geçirdiğini ve her zaman orada olduğunu garanti edebilirim. İşler görünüşte iyi gittiğinde bile beni teşvik edin ve küçük kazançları takdir etmeme yardımcı olun! Sınav kaygısından, başarısızlık korkusuna, geçmişteki depresyon nöbetlerine, toksik ilişkilere yardımcı olmaya vb. Her konuda bana yardımcı oldu! Hayatımda güven ve huzuru yeniden kazanmama yardım ettiği için ona sonsuza kadar minnettar olacağım.'

Sonuç

Herkesin hayatında zor insanlar vardır. Bazen onları tamamen kesmemiz gerekir. İddialı iletişim anahtar olsa da, çevrimiçi bir danışman durumun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Al ilk adım bugün.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: