Melek Numaranızı Öğrenin

Sadece kaçmak istiyormuşum gibi hissetmeyi nasıl bırakırım

Hiç kendinizi 'Sadece kaçmak istiyorum' diye düşünürken yakaladınız mı? Popüler inanışın aksine, bu birçok insanın karşılaştığı bir durumdur. 'Kaç' ifadesini duyduğunuzda, muhtemelen yıkık bir evden gelen sorunlu bir genci düşünürsünüz, ancak bazen kaçma dürtüsünü hisseden toplumun tek üyeleri mücadele eden gençler değildir. Stresli bir CEO, küçük çocukları olan yorgun bir anne veya mezun olmaya hazırlanan bir üniversite öğrencisi olabilir.





Kaynak: pexels.com



rüyada zombi ne anlama gelir

Kaçmak İstemenin Arkasındaki Psikoloji

Çoğu zaman, kaçma arzusu kişinin hoş olmayan bir durumdan veya durumdan kaçma arzusuyla beslenir. Kaçmak isteyen insanlar genellikle stres altındadır veya durumlarından hoşnutsuzdurlar ve umutsuzca bir çıkış yolu ararlar.



Etrafınızdaki insanlardan yeterince yararlanmış olabilirsiniz veya yaşamın günlük stresleri birikip bunaltıcı hale gelmiş olabilir. Ancak çantalarınızı toplamadan önce tükenmişliğin üstesinden gelmenin daha iyi yolları var.



Kaynak: pexels.com



Başlamadan Önce Tükenmişliği Önlemek

Bugünlerde çoğu insan çok boyutlu varlıklardır. İki insan tam olarak aynı değildir, ancak hemen hemen herkesin çeşitli yükümlülükleri ve sorumlulukları vardır. İnsanların kariyerleri, eşleri, çocukları, aileleri ve zaman ve enerji gerektiren diğer talepleri vardır. Ancak uyanma (ve bazen uyuma) saatlerimizin her dakikasını planlamak inanılmaz derecede sağlıksızdır ve sonunda tükenmişliğe yol açacaktır.

Tükenmişlik genellikle kaçma arzusunun kaynağıdır. 'Aşırı ve uzun süreli stresin neden olduğu duygusal, fiziksel ve zihinsel tükenme durumu' olarak tanımlanır. Çok fazla insan bu talihsiz durumu çok fazla uğraştıklarında veya yukarıda belirtildiği gibi yaşarlar.Bugün Psikolojiyazar, kendilerine zaman ayıramadıklarında. Günün sonunda bir numaralı sorumluluğunuz kendinize aittir.



Bu, kişisel veya profesyonel yükümlülüklerinizi ihmal etmeniz gerektiği anlamına gelmez; ancak fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık durumunuz iyi olduğunda başkalarına karşı sorumluluklarınızı yerine getirmek daha kolay olacaktır.

Ek bulgularBugün Psikolojidengenin tükenmişliğe karşı en iyi mücadele olduğunu onaylayın. Tüm zamanınızı kariyer yükümlülüklerine adarsanız, zamanını kariyerine değil, aynı zamanda aile, egzersiz ve boş zamana ayıran birine göre tükenme olasılığınız daha yüksektir. Çoğu zaman, insanlar hayatlarındaki denge eksikliğinin nedeni olarak meşguliyetten bahsederler ve bu da sonuçta tükenmişliğe neden olur. Yoğun bir programın dışında zaman geçirmek her zaman işteki en kolay iş değildir. Ancak kişinin zihinsel, duygusal ve hatta fiziksel sağlığı için yapılması gerekir.



Kaçmanın Olumlu Ve Olumsuz Yönleri



'Kaçmak' terimi genellikle olumsuz çağrışımlara sahiptir ve anlaşılır bir şekilde öyledir. Bununla birlikte, geçici olarak 'kaçıp gitmenin' kolayca görülemeyebilecek üst tarafları ve faydaları olabileceği bazı durumlar vardır. Örneğin, bir hafta sonu tatiline çıkmak veya yeni bir şehri ziyaret etmek için zaman ayırmak, kişinin dünya görüşünü genişletebilir ve sonsuz gibi görünen taleplerin bolluğundan geçici bir rahatlama sağlayabilir.



Kaynak: unsplash.com



Bazen kısa bir 'kaçak' kişinin ihtiyaç duyduğu dengeyi sağlayabilir. İnsanların rahatlamasına, kendilerine bakmasına ve daha net bir kafa ile sorumluluklarına geri dönmesine izin verebilir. Bazen, bir kişinin günlük yaşamının çeşitli yönleri, bir süre uzakta olduktan sonra daha az göz korkutucu görünebilir.

Elbette, çoğu durumda, kaçmak bir yardım çağrısıdır ve biri tükenmişlik, aşırı stres veya görünüşte seçenek eksikliği nedeniyle kırılma noktasına ulaştığını hissettiğinde gelir. Bazı talihsiz durumlarda, kaçaklar taciz, ihmal veya diğer tatsız yaşam durumları veya koşulları nedeniyle evlerini terk ederler. Gençler kaçmanın sorunlarını çözeceğine ve rahatlama sağlayacağına inanabilirken, birçok durumda kaçmanın tam tersi bir etkisi vardır.

Acınası gerçek şu ki, çoğu zaman, kaçan gençler kendi başlarına yaşayacak ve kendilerinden bir şeyler yapacak kadar tecrübeli veya donanımlı değiller. Ailenin veya arkadaşların yardımı olmadan bağımsız yaşamak, finansal güvenlik, gelir ve diğer kaynaklar ve dünyanın nasıl çalıştığına dair genel bir bilgi gerektirir. Bunları elde etmek zaman ve beceri gerektirir. Kaçan gençler genellikle uyuşturucu, fuhuş, kaçakçılık ve hatta ölümün kurbanı oluyor. Dünya pek çok yönden kötü hazırlanmış veya mali açıdan güvensizliği olanlar için çok tehlikeli bir yerdir.

Kaçmanın birçok arzu edilen ve üretken alternatifi vardır. Bu alternatifleri bilmek hayatınızı iyileştirebilir ve hatta kurtarabilir.

Kaçmaya Alternatifler

Birinin kaçma isteğini bırakması için, önce kaçma arzusunun nedenini anlamalı ve sonra uygulanabilir alternatifler bulmalıdır. Zor bir durumdan kaçmanın sorunu çözmesi nadirdir.

Ditch The Label aşağıdakileri önerir:

  1. Bir dış kaynakla görüşün.
  2. Kaçmanın artılarını ve eksilerini listeleyin.
  3. Fiziksel veya eğlenceli bir aktivitede bulunun.

Hayatın zor gerçeklerinden biri, her birimizin üstesinden gelinmesi gereken zorluklar veya zorluklarla karşı karşıya kalacağımızdır. Ancak bu her zaman kötü bir şey değildir. Çoğu zaman, sebat etme yeteneği bizi güçlendirir ve bilgelik ve deneyim kazanmamızı sağlar.

Kaynak: pexels.com

Hayattaki zorluklar kaçınılmaz olsa da, bu engellerle her zaman tek başına yüzleşmek zorunda değildir. Birinin sizin köşenizde olduğunu bilmek muazzam bir fark yaratabilir ve dağ gibi görünen şeyin gerçekte bir köstebek yuvası olduğunu görmenize yardımcı olabilir.

Hayatın Risk Altındaysa

En iyi niyetlere rağmen, tüm sorunlar basit bir tatil veya anlık bir mola ile çözülemez. Bazen insanlar gerçek tehlike ve sorunlarla karşı karşıya kalır. Bazen kaçma arzusu taciz, ihmal veya diğer tatsız ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden koşullar tarafından tetiklenir. Yaşı ne olursa olsun, istismara veya yaşamı tehdit eden herhangi bir duruma maruz kalan herhangi bir kişi, derhal fiziksel ortamı terk etmeli ve ardından uygun yetkililere haber vermelidir.

Bazı durumlar diğerlerinden daha ağırdır ve sağlıklarına yönelik ani tehditlerle karşılaşan insanlar derhal en yakın kaçışı bulmalıdır. Taciz veya ihmalin güvendiğiniz bir kişiyle belgelenmesi de yasal amaçlar için kullanışlı olabilir.

BetterHelp sizin için burada

Hiç kimse stresli veya ürkütücü bir durumdan kurtulmanın tek yolunun kaçmak olduğunu hissetmeyi hak etmez. Hepimizin sorumluluklarımızı ve yükümlülüklerimizi yerine getirmesi gerekiyor. Bununla birlikte, öz bakım da eşit derecede önemlidir. Kaçmak istiyormuşsunuz gibi hissetmenin en iyi yolu, sonunda umutsuzca kaçma arzusunu besleyen kaçınılmaz stres birikiminden ve denge eksikliğinden kaçınmaktır.

Eğer bunalmış ve bitmişseniz, bir terapistle konuşmak hayatınızda rahatlama bulmak için ihtiyacınız olan değişiklikleri yapmanıza yardımcı olabilir. Çözümleri gözden kaçırmak kolay olabilir ve çok yakın olduğunuzda sorunları görmek bile zor olabilir. Bir terapist size yardımcı olacak bir dinleme kulağı, ahlaki destek ve başa çıkma stratejileri sağlayabilir. BetterHelp size çevrimiçi terapistlere kolay erişim sağlar, böylece bunalımı atlatabilir ve zevk aldığınız bir hayata adım atabilirsiniz. Aşağıda BetterHelp terapistlerimizin benzer sorunları yaşayan insanlardan gelen yorumlarını okuyabilirsiniz.

Danışman incelemeleri

Erin'le birkaç ay stresli bir geçiş ve önemli bir kariyer son tarihi ile uğraşırken çalıştım. Kafamın üstündeymiş gibi hissettim, endişeli ve tükenmiştim. En başından beri iyi bir ilişki kurduğumuzu düşündüm ve Erin birlikte çalıştığımız ilk birkaç andan itibaren bana sunacak faydalı şeyler buldu. Erin sıcak ve sezgiseldir ve seanslarımıza harika bir mizah duygusu kattı. Erin, onaylama, yapılabilir 'ev ödevi' ve kendimi ve durumuma tepkilerimi daha iyi anlamama yardımcı olmanın mükemmel bir kombinasyonunu sağladı. Erin'i inanılmaz derecede tavsiye ederim! '

“Diane, sorunu anlamaya hak kazanır, böylece çözüm bulabiliriz. Yargılayıcı ya da sert değil ama duymam gerekeni söylüyor. Sorunlarımı anladığını, dikkatli olduğunu ve terapiye benim kadar çaba sarf ettiğini hissediyorum. Nazik ama iddialı yaklaşımından zevk alıyorum ve önerilerinde kendime güveniyorum. Yeni bir bakış açısı sunuyor ve seansı umutlu ve motive olarak sonlandırıyorum. '

Sonuç

Bunaldığınızda ve tükendiğinizde kaçmayı düşünmek normal olabilir. Ancak, uzun vadede, yukarıdaki tavsiyelere uymanın, sorunlarınızdan kaçmaktan çok daha fazla yardımcı olacağını göreceksiniz. Güvenilir bir terapist, yeni çözümler bulmanıza ve netlik ve odaklanma sağlamanıza yardımcı olabilir. Bugün ilk adımı atın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Kaçmak istemek normal mi?

133'ün anlamı

Çoğu zaman, depresyonda olduğunuzda, kendinizi herkesten ve etrafınızdaki her şeyden uzak tutma eğiliminde olabilirsiniz. Bu, depresyon hissinin bazı kişilerde klostrofobi ile sonuçlanabilecek ölçüde ezici olabileceği anlamına gelir. Bununla birlikte, kaçmak veya herkesten uzak durmak, bazen birkaç kişide normal olsa bile, mevcut en iyi seçenek olmayabilir. Bunun üstesinden gelmenin yollarını aramalısınız.

Öyleyse, buradan kaçmak istiyorsan kendine sorabileceğin 5 soru var:

  1. Kim ya da kimden kaçıyorsun?
  2. Bu durum ya da kişi ne yapıyor, sizi sıkıntıya sokuyor?
  3. Onlara şu anda söylenemeyen ne söylemek istersiniz?
  4. Şu anda sıkışmış hissini veren neyi değiştirmek isterdiniz?
  5. Yarın uyanabilseydin ve bir mucize olsaydı, hayatında nasıl bir değişiklik görürdün?

Duygularınızı çözmenize yardımcı olabilecek lisanslı bir terapist bulmanız faydalı olacaktır.

Kaçmak istiyorsan ne yapmalısın?

Kendinizi kaçmak isterken bulduğunuzda, şu soruları sormanız faydalı olacaktır:

  1. Durumunuzdan ne sorumlu?

Tanımlanmış bir zorluğun, henüz çözülmemiş bir sorunla başa çıkmanın kolay olduğu yaygın olarak bilinir. Bu nedenle, kaçma düşüncesiyle birlikte olmanızın kesinlikle sorumlu bir şey olduğunu bilmeniz önemlidir. Hiçbir şey sormadan koşarsanız, zihinsel bir meydan okuma gibi görünecektir. Öyleyse, kendinize 'neden kaçıyorsun?' Diye sormalısınız. Sorumlu olabilecek farklı şeyler var. İşiniz veya farklı yaşam meseleleri olabilir. Dolayısıyla, sorumlu olan belirli bir şeyi belirlemek için çaba sarf ettiğinizde, bununla başa çıkmak çok fazla sorun olmayacaktır.

  1. Yalnız kalmak ne zaman düşünülmeli?

Durumunuzdan sorumlu olabilecek farklı şeyler vardır. Aslında sizden başkalarına veya başkalarından size olabilir. Her nasılsa, kaçma düşüncesine sahip olmanıza neden olabilir. Birçok kişiyle uzun süre kalmak, bazı kişilerde bunalıma yol açabilir, bu da düşünme biçimlerini bozabilir ve sonunda kaçma isteğiyle sonuçlanabilir. Ancak bu durumda yapılabilecek farklı şeyler vardır. Düşüncelerinizi yeniden düzenlemek ve tazelenmek için tek başına zaman şiddetle tavsiye edilebilir. Odanızda televizyon izlemek, okumak ve başka şeyler yapmak gibi farklı şeyler yapmakla meşgul olabilirsiniz.

  1. Bir temizlik düşünülmeli mi?

Evet, açıklık çok önemlidir. Durumunuz karşı konulamaz derecede güçlü olduğunda çoğunlukla faydalıdır. Bu nasıl yapılabilir? Uzun zamandır birikmiş ve ezici bir şekilde zihninizi meşgul eden şeylerden kurtulmak için yapmanız gereken tek şey. Onlardan kurtulmak, beklenen bir rahatlama ve ruh halinizde olumlu değişiklikler sağlayacaktır. Durumunuz sürekli dırdır, azarlama veya azarlama ile kötüleşerek etkilenmiş olabilir. Zihninizi geçmişin acı verici ve iğrenç olaylarından kurtarın ve onları zihninizden temizlemek için çaba gösterin.

  1. Günlük gezi ne kadar yardımcı olur?

Bir günlük gezi, gerçekten ihtiyacınız olan şey olabilir. Kendini inkar etmek istemezsin. Bu, umutsuzca beklediğiniz şeyi başardığınız için tatmin olmanıza yardımcı olabilir. Bir günlük geziye çıktığınızda, dolaylı olarak kaçmak niyetinde olduğunuz yerde durur. Yani, temelde, bir günlüğüne başarılı bir şekilde kaçıyorsun. Sahili ziyaret edebilir, mevcut bir parkı keşfedebilir, bazı ormanda ve başka yerlerde durabilirsiniz.

  1. Eve gitmek yardımcı olabilir mi?

Ev, teknik olarak sevgi ve ilginin ne olduğunu ilk bildiğiniz yerdir. Çocukluğunuzdaki güvenliğiniz ve saf neşeniz boyunca keyif aldığınız yerdir. Burası bazen gitmek için daha iyi bir yer olabilir. Sevdiklerinizi görmek ruh halinizi artırabilir, rahatlık ve zihinsel istikrar seviyenizi artırabilir.

  1. Diğer kaçış yolları nelerdir?

Kaçmak her zaman mutlaka fiziksel bir eylemi ifade etmez. Şimdiki realitenizden kaçmak, çalışmayı da içerebilecek farklı biçimler alabilir (tabii ki, odanızın dört köşesinden bile çıkmadan kitap okuyarak gidebilirsiniz). Bazen depresyon, iyi ve etkili bir okumayı bozabilir. Bununla sesli kitapları tercih edebilirsiniz. Mevcut diğer kaçış yolları oyun oynamak ve fantezi dünyasına çekilmek olabilir.

  1. Ulaşmak ne kadar önemli?

Tükenme konusunda daha çaresiz hissediyorsanız, profesyonel olarak yardım istemeniz tavsiye edilir. Bu yardım tıbbi veya tıbbi olmayabilir. Ailenize ve güvendiğiniz arkadaşlarınıza ulaşabilirsiniz. Birine bundan bahsetme adımını atabilirseniz, sizi rahatsız eden şeyden kendinizi kurtarabilirsiniz.

Kaçıp yeniden başlayabilir miyim?

Belki sıkışmış hissediyorsunuz ya da belki göçebe yaşamınızda huzursuz hissediyorsunuz. Rüyalar görmeyeli uzun zaman oldu ve kesinlikle mutlu olmayalı çok uzun zaman oldu ve kaçma dürtüsü hissediyorsun. Her iki durumda da mevcut hayatınızdan kaçmak ve yeniden başlamak istersiniz. Evet, sadece kaçabilirsiniz ve her zaman yeniden başlayabilirsiniz, ancak bu gerektiği anlamına gelmez. Güvenli bir konuşma veya bazen konuşacak bir kişi, mevcut sorun için yeni bir yaklaşım benimsemek ve çözmek için ihtiyacınız olan tek şeydir. Yaklaşan herhangi bir tehlike içinde değilseniz ve mevcut durumu terapi, kendi kendine yardım ve diğer olumlu yollarla daha iyi hale getirebileceğinize inanıyorsanız, kaçıp baştan başlamayı seçmeden önce denemeniz ve işe yaraması muhtemelen daha iyidir. Yine de çoğu zaman danışmanlık ve diğer terapötik önlemler, daha sonra üzerinde çalışılabilecekleri köklü sorunlar ortaya çıkar. Çünkü bu konularla ilgilenilmezse, o zaman sadece kaçmak ve sizinle birlikte yeni hayatınıza yeniden başlamak isteyen sorunları alıp, kendinizi kaçıp yeniden başlamak isteyebilirsiniz. hissettikleriniz konusunda size rehberlik edebilecek bir terapist bulmanıza yardımcı olur.

Bir süreliğine hayattan nasıl kaçarsın?

İşte bir süreliğine hayattan kaçmanın harika yolları:

  • Zihninizi boşaltın: Bu tür bir kaçışı düşünürken, muhtemelen zihninizi tüm günlük karmaşadan temizlemek istersiniz.
  • Müzik dinlemek
  • Yoga yapın
  • Şarkı söyleme
  • Hayal: Huzur ve sessizlik içinde hayal kurmanıza izin verin. Hayal kurmak, mükemmel bir zihinsel kaçıştır.
  • Yeni bir yeri ziyaret edin
  • Sanal bir kaçış yapın

Yeni bir hayata nasıl başlarım?

İşte yeni bir hayata başlamanın bazı yararlı yolları:

  • Yeni bir şey öğren
  • Korkunuzla yüzleşmek için adımlar atın
  • Anlamlı bir sosyal çevreyi koruyun
  • Sahipliğini almak
  • Hayallerinize dikkat edin
  • Yaratıcılığınızdan yararlanın


Kaçış davranışı nedir?

Hayalinizdeki senaryonun hayalini kurarak gerçeklikten kaçınma eğilimindeyseniz, o zaman şansınız bir kaçaksınızdır. Ama bir kaçışçı olmak o kadar da kötü değil; Hayattaki her şey gibi, iyi ve kötü yönlerine sahiptir. Ama inanın ya da inanmayın, hepimizin içinde bir kaçak var. Ancak bazılarımız kaçışçılığı bir sonraki seviyeye taşıma eğilimindeyiz ve bu oldukça kötü olabilir. Bir kaçışçı olmanın iyi ve kötü işaretleri vardır. İyi işaretler yaratıcılığa ve keşfe yol açma eğilimindedir, ancak kötü işaretler ertelemeye ve gerçeği kabul edememeye yol açar. Gerçeği kabul etmekte ve tutkunuzu sürdürmekte güçlük çekiyorsanız, profesyonel yardım almaktan ve altta yatan sorunların olup olmadığını belirlemek için bazı akıl sağlığı terapisi testleri yaptırmaktan fayda sağlayabilirsiniz. Size rehberlik etmesi için bir terapist veya başka bir akıl sağlığı uzmanı bulun.

  1. Hayal kuruyorsun (çok).Hayal kurma eğilimindeyseniz (çok fazla), o zaman bir kaçışçı olabilirsiniz. Kaçışçılar, günlük rutinlerini gerçekleştirirken kendi gerçekliklerini yaratmak isteyen kişilerdir. Ve bu hayaller kasıtlı olarak gerçekleşme eğiliminde değil; aslında siz beklemediğinizde oldukça doğal bir şekilde gerçekleşir.
  2. Çok yaratıcısınZihninizde kendi alternatif gerçekliğinizi yaratma yeteneğine sahipseniz, o zaman hayal gücüne sahip ve yaratıcı bir kişi olmalısınız. Ve bu hayal etme alışkanlığını geliştirdiğiniz için, yaratıcı kaslarınızı düzenli olarak çalıştırırsınız, böylece her zaman yeni fikirler üretirsiniz. Düşünürseniz, en yaratıcı edebiyat veya sanat eserlerinin bazıları (Yıldız Savaşları, Batman gibi - adını siz koyun) distopik bir evrende geçiyor.
  3. Hayatı kendi şartlarınıza göre yaşamak istiyorsunuz.Kaçak biriyseniz, gerçekten sevmediğiniz bir işte çalışıyor olabilirsiniz. Ve muhtemelen işinden ayrılma arzusundasın. Ancak bir kaçışçı olmak sadece işinizi bırakmak istemekten ibaret değildir; hayatında orada olmamasını dilediğin birçok şey olabilir. Finans veya aile ile ilgili olabilir ve üzerinde kontrol sahibi olmadığınız şeyler olabilir. Sizin gibi kaçanlar, prangalarından kurtulmaya ve hayatı kendi kurallarına göre yaşamaya can atıyorlar.
  4. Dünyayı gezmeyi seviyorsun.Yolculuk böceği tarafından ısırılmanız çok çabuktur ve seyahat ederek bu her zamanki gibi bir plaja gitmek ve parti yapmak değildir. Seyahat etme fikriniz, dünyanın sunduğu canlı kültürleri keşfetmek ve kucaklamaktır. Ve bir kaçışçı olduğunuz için, sosyal medyada arkadaşlarınızın en son seyahat maceralarını sergiledikleri resimlere kolayca çekileceksiniz ve biraz kıskanmaktan başka bir şey yapamayacaksınız.
  5. Fantezi ve bilim kurgu gibi kurgu okumayı seviyorsunuz.Önceki işaretlerden birinde belirtildiği gibi, escapist inanılmaz derecede yaratıcıdır ve özellikle fantezi ve bilim-kurgu türünde en büyük kurgu eserlerini yaratmaktan sorumludur. Ve bir kaçış arkadaşı olarak, çalışmalarına hayran kalıyorsunuz çünkü bu onların hayali evreninin bir parçası olmanıza izin veriyor. Size kaçma şansı verir.
  6. İşinizi bırakma arzunuz, işinizde düşük performans göstermenize neden olabilir.Bu, bir kaçışçı olan herkes için klasik bir işarettir. Eğer bir kaçak iseniz, muhtemelen işinizden nefret edebilirsiniz. Daha büyük şeyler, belki daha iyi bir kariyer ya da sevdiğiniz bir şeyi yapmak için devam etmek isteyen bir yanınız var. Yani, işteyken hayal kurmaya devam edersiniz ve ne yapmanız gerektiğine odaklanamazsınız. Ve bu nedenle, işinizde düşük performans gösterme riski altındasınız.
  7. Video oyunlarına bağımlı olabilirsiniz.Video oyunları o kadar yakın zamanda gelişti ki, pikselli dünyalarının bir parçası olduğunuzu hissediyorsunuz. Birçok kaçakçı gibi, muhtemelen video oyunları oynamaya bağımlısınız ve bunun nedeni, bu oyunların hayali bir gerçekliğe kaçmanıza izin vermesidir. SIM'ler gibi oyunlar daha popüler hale geliyor çünkü hayal dünyasını yaşadığın yerde kendi alternatif versiyonunu yaratmana izin veriyor. Ve evreninize yarattığınız kadar batmış olduğunuz için, onun gitmesine izin vermek istemezsiniz. Video oyunlarına veya başka herhangi bir şeye bağımlı olduğunuzu düşünüyorsanız, konuşacak bir terapist bulmanız yardımcı olacaktır.
  8. Dünyanın sert bir yer olduğunun farkındasın.Bu, tüm kaçakların çok yaygın bir özelliğidir ve bir işaret olarak görülmelidir. Bir kaçışçı olarak, hayalinizdeki hayatı yaşayacağınız bu muhteşem geleceği muhtemelen hayal etmiş olacaksınız. Ama gidip bu hayalin peşinden koştuğunuzda, dünyanın gerçekten neye benzediğinin şoku sizi hayal kırıklığına uğratır. Bunu çabucak anlayacaksınız, bu yüzden mutlu hissettiğiniz hayal dünyanızı hayal etmeye geri dönün.
  9. Erteleme eğilimindesin.Hayalinizdeki hayatı yaşamak için tüm bu özlemlere sahip olsanız da, gerçek şu ki bir şey sizi geride tutuyor ve tutku peşinde koşmanızı engelliyor. Sizi geride tutan tek şey başarısızlık korkunuzdur. Aslında, başarısızlıktan korkuyorsunuz. Tüm bu “ya eğer” diye sormaya devam ediyorsunuz ve hepsi başarısızlık etrafında dönüyor. Ve bu nedenle, olduğunuz yerde kalıyorsunuz ve ertelemeye başlıyorsunuz.
  10. Belirsizlikle yüzleşemezsiniz.Son noktaya benzer şekilde, erteleme ile çakışan başka bir işaret, belirsizlikle yüzleşememenizdir. Alternatif rüya dünyanız, kabul etmekte zorlandığınız gerçek gerçeklikten kaçmaya gittiğiniz yerdir. Belirsiz durumlarla karşılaştığınızda, ertelemeye ve hayal kurmaya eğilimlisiniz. Ve bunun nedeni, rüyanızda kesinlik ve güvenlik bulmanızdır.

Gerçeklikten nasıl kaçarsın?

Gerçeklerden kaçmak, ille de evde kalamayacağınız anlamına gelmez. İşte bazı fikirler:

  • Düzenli olarak kitap okumaya geri dönün
  • Filmleri takip edin
  • Genellikle izlemeyeceğiniz televizyon ve film türlerini keşfedin
  • Şehirden çıkın ve geniş bir ormanda kamp yapmaya veya yürüyüşe çıkın
  • Egzersiz yapmak
  • Nasıl pişirileceğini öğrenin
  • Bir tür yazı yazın
  • GERÇEK bir tatile çıkın ve cep telefonunuzu ve tüm sosyal medyayı kapatın


Evden kaçmak için en iyi yaş nedir?

Sonuç olarak, ister ilkokul, ister ortaokul, ister lise çağında olsun, evden kaçmak için “en iyi” yaş yoktur. Kaçmak çok ciddi bir problemdir. Aramaları alan ve kaçan veya kaçmayı düşünen çocuklara yardım eden bir kuruluş olan National Runaway Switchboard'a göre, 10 ile 18 yaş arasındaki 7 çocuktan 1'i bir noktada kaçacak. Ve Amerika Birleşik Devletleri'nde sokaklarda yaşayan 1 milyon ila 3 milyon evsiz çocuk var. Daha iyi seçenek, kaçma arzusunun nereden geldiğini anlamak için profesyonel yardım almaktır. Yardımcı olması için bir terapist veya başka bir akıl sağlığı uzmanı bulun.

Kaçan pek çok çocuk, artık kuralların, sınırları olan yapılandırılmış bir aile yaşamının, etraflarında onlara ne yapacaklarını söyleyecek ebeveynlerin ve daha fazla tartışmanın olmadığını hayal ediyor - yanlış da olsa bir Amerikan rüyası. Eğlenceli olacağını. Ancak çocukların dünyanın ne olduğunu düşündükleri ile gerçekte nasıl olduğu arasında büyük bir fark var. Ancak gerçekte kaçmak eğlenceden başka bir şey değildir. Kaçan çocuklar ve gençler, hiç paranın olmaması, yiyecek yiyecek olmaması, uyuyacak güvenli bir yerin olmadığı veya onlara bakacak birinin olmadığı günde sayısız saat gibi yeni sorunlarla karşılaşırlar. Nadiren kendilerini güvende hissederler. Evi olmayan ve parası olmayan insanlar çaresiz hale gelirler, sadece temel ihtiyaçlarını karşılamak için her şeyi yaparlar. Bu nedenle kendilerini yetişkinler için bile korkutucu olabilecek riskli durumlarda bulurlar. Kaçak çocuklar, evde yaşayan çocuklardan çok daha sık tehlikeli suçlara karışırlar.

Sokaklarda yaşayan çocuklar genellikle temel ihtiyaçlarını karşılamak için hırsızlık yapmak zorunda kalırlar. Birçoğu günü atlatmak için uyuşturucu veya alkol alıyor çünkü o kadar depresyona giriyorlar ve kimsenin onları umursamadığını veya eve gelmelerini düşünmediğini düşünüyorlar. Bazıları normalde para kazanmak için yapmayacakları şeyleri yapmaya zorlanıyor. HIV veya AIDS ve diğer hastalıkları olan çocukların sayısı da sokaklarda daha fazla, çünkü bu çocuklar IV uyuşturucu kullanıyor olabilir veya korunmasız seks yapabilirler, genellikle para için.

Bununla birlikte, hayatınız risk altındaysa, duygusal, fiziksel veya başka bir şekilde istismar ediliyorsanız, ihmal ediliyorsanız veya yaşamı tehdit eden herhangi bir durumla karşı karşıya kalıyorsanız, derhal bölgeden ayrılmanız ve ardından durumu uygun otoriteler.

(800) 621-4000 adresindeki National Runaway Santrali günün 24 saati açıktır ve arama ücretsizdir.

Kaçmak için en iyi ülke hangisidir?

Günümüz şehir hayatının koşuşturmacasında, işin stresinde ve gereksiz gürültüde aradığımız tek şey biraz huzur ve sessizlik. Dünyanın dört bir yanındaki ülkelerin terörizm, kirlilik ve gereksiz iç tartışmalarla köşeye sıkıştığı dönemde, kaçmak için barışçıl bir ülkeye eğlence amaçlı bir ziyaret aramaktan kendini alamaz. İşte kaçmak için en iyi ülkelerin listesi:

  • İzlanda, ne kadar küçük ve soğuk olmasına rağmen dünyanın en huzurlu bölgesi olarak kabul ediliyor. İzlanda. İzlanda, ne kadar küçük ve soğuk olmasına rağmen dünyanın en huzurlu bölgesi olarak kabul ediliyor.
  • Dünyanın en barışçıl ikinci ülkesi Danimarka oldu. Danimarka, sakin bir nüfusa yol açan istikrarlı bir hükümete sahiptir. Aslında, Danimarka'da neredeyse hiç şiddetli gösteri yok ve hapiste çok az kişi var.
  • Yine bir başka küçük Avrupa ülkesi olan Avusturya, toplumdaki birleşik güvenlik faktörleri ve en az miktarda iç çatışmalar nedeniyle ilk 3'e giriyor! 2. Dünya Savaşı'nın sona ermesinden beri Avusturya tarafsız kalacağına yemin etti!
  • Yeni Zelanda. 2011 yılında Yeni Zelanda dünyanın en barışçıl ikinci ülkesi oldu. Bu, geçtiğimiz yıl boyunca dünyanın en popüler turistik yerlerinden biri olmasının nedeni olabilir. Bu kadar barışçıl olmasının nedeni 'şiddetin yokluğu' olarak görüldü!
  • Dünyanın en barışçıl ülkelerinin ilk 5'i arasında İsviçre düşüyor. Ülkenin düşük suç oranları ya da daha da önemlisi, açık esrar kullanımı, tüm eşyalarınızı sattıktan sonra gidilecek en iyi yer burası!
  • Çalkantılı geçmişine rağmen, Finlandiya bir dizi krizde arabulucu olmayı başardı ve aynı zamanda asgari askeri faaliyete sahip oldu. Finlandiya'nın askeri faaliyetlerinin sadece gönüllülük temelli olduğunu ve sadece BM'nin barışı koruma misyonlarında yapıldığını biliyor muydunuz?
  • Bu listeye hızla giren Avrupa dışı bir ülke Kanada'dır. Çeşitlilik, misafirperver toplum ve ihmal edilebilir düşmanlar, bu ülkeyi mutlaka ziyaret edilmesi gereken bir ülke haline getiriyor.
  • Sıklıkla Japonya halkının en az düşman olan insanlar olduğu söylenir! Japon halkı, askeri çerçevelerini değiştiren kolektif nefsi müdafaaya katılıyor.
  • Yeni Zelanda'nın komşusu Avustralya da çok barışçıl bir ülke olarak kabul ediliyor. Hoş iklim, dost canlısı insanlar ve harika bir yaşam beklentisi buraya gelir.
  • Çek Cumhuriyeti.

Kaçmak için en iyi yer neresi?

  • Ayacht üzerinde çalışın. Kulağa çok kötü gelmiyor, değil mi? Karayipler ve Akdeniz'in açık denizlerinde seyahat etmek istiyorsanız, lüks bir özel yatta çalışmak idealiniz olabilir. Deneyiminize bağlı olarak mühendis, aşçı veya hizmetçi olarak başvurabilirsiniz. Bunların hepsi oldukça fazla ödüyor ve size ücretsiz oda ve yemek sağlıyor. İşteyken dünyayı gezebilirsiniz! Bu işi bulmak için en iyi yerler İspanya, Güney Fransa ve Ft. Lauderdale: Evet, bir yatta çalışın. Sahip olmak için gerçekten iyi bir iş gibi görünüyor.
  • Gönüllü. Barış Gönüllüleri harika bir seçenektir. Genellikle yeni üniversite mezunlarından oluşur, ancak birçok yaşlı profesyonele de sahiptir. Bir zaman taahhüdü vardır. Dünyanın hangi bölgesine gitmek istediğinizi seçebilir, ancak belirli bir ülkeyi seçemezsiniz.
  • Sırt çantanıza gidin. İster 18, ister liseden yeni mezun olmuş, ister 65 yaşında olun, gezginler arasında önyargılar yoktur. Tüm geçmişlerden, kültürlerden, milletlerden ve yaşlardan tek bir tutkuyu paylaşan yeni insanlarla (sırt çantasıyla seyahat etmek ve seyahat etmek) günde saatlerce ve dünyanın her yerinde tanışabileceksiniz.
  • Amerika'da bir yolculuğa çıkın.Evet, Amerikan rüyası geniş açık alanda açık yola çıkma, rüzgara dikkat etme, iki tekerlekli otomobile eyerleme yapma ve varış noktası olmaması. Yola çıkmak aslında ihtiyacınız olan şey olabilir!

Nasıl paketlenip gideceğim?

  • Kendinize nereye gitmek istediğinizi ve nedenini sorun. Bir seyahat planının kaba bir taslağını yapın. Yanınızda ne getireceğinizi belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu noktada lojistik açıdan mantıklı olmak zorunda değil, aslında cep telefonunuzun şarj olmasını beklerken en sevdiğiniz kafede bir peçeteye fikirlerinizi çizin.
  • Seyahat kredi kartlarını ve seyahat sigortasını araştırmak için biraz zaman ayırın.
  • Mobilyalarınızı ikinci el bir pazarda satın. Yaşına, durumuna ve talebine bağlı olarak değerinin ne kadar olduğunu araştırın. Pazarlık için yer açmak için beklediğinizden daha yüksek bir fiyat noktasında satış yapın. İnsanlar pazarlık edecek.
  • Bir çok şeyi tutacak türden biriyseniz, fiziksel şeyleri azaltın. Sarf malzemesi veya seyahat zorunluluğu olmadığı sürece yeni şeyler satın almayı bırakın.
  • Seyahat tarihinizden birkaç hafta önce sahip olduğunuz iyi işten çıkın.
  • Kişisel gelişiminize katkıda bulunan arkadaşlarınıza ve topluluklara saygı gösterin, çünkü onları bir daha görmenizin ne kadar süreceğini kim bilebilir. Onlara iyi şanslar ve en iyi dileklerimle.
  • Kendinize bir kez daha nereye gitmek istediğinizi ve nedenini sorun. Geziniz hayatınızı askıya alacak mı yoksa sizi daha büyük bir şeye doğru mu çekecek? Bu soru üzerinde ciddi şekilde düşünün. Sadece toplanıp gitmeli miyim?

Kaçmak neden yasadışı?

İlgili kişi küçükse evden kaçmak yasa dışıdır. Bunun nedeni, hala reşit olmamaları ve yasal olarak ebeveynlerinin veya vasilerinin gözetimi ve koruması altında olmalarıdır. Genç kaçakların bazı eyaletlerde bir suç işlediği görülmeyebilir, ancak evden kaçtıktan sonra onları alan pistlerin, ebeveynlerinin ve yetişkinlerin yasalara göre yargılandığı eyaletler vardır. Ulusal kaçak güvenlik hattına göre, 'kaçağı barındırmak yasa dışıdır.'

Ayrıca reşit olmayan birinin evden kaçması da statü suçu olarak sınıflandırılabilir. Bir reşit olmayan kişinin kanun ihlali ile ilgilidir. Bu ihlaller, alkol kullanımını, sokağa çıkma yasağını ihlal etmeyi, okuldan asmayı ve kontrol edilemez hale gelmeyi içerebilir. Bu ihlaller, belirli bir eğitim ve danışmanlık, sürücü belgesinin askıya alınmasını (araba kullanırken tespit edilirse), iade ve para cezalarını gerektirebilir ve onları ebeveyni veya vasisi olmayan biriyle yaşatabilir.

Kaçmak iyi bir fikir mi?

Bu sorunun cevabı 'hayır'dır. Evden kaçmak kulağa harika gelse de, açlık, karaya oturmuş olma, çaresizlik, güvensizlik, uygunsuz barınma ve gençler için uygunsuz bakımı içeren kaçmanın dezavantajları vardır.

Yakalanmadan nasıl kaçarsın?

Yakalanmadan evden kaçmak çok zor olabilir. Bunun nedeni, gerçekleşmesi için sizi bulunmanızı engelleyecek bazı temel planlar yapmanız gerekmesidir. Evden kaçmaya karar vermeden önce, nerede kalacağınız, ne yiyeceğiniz, nasıl güvende kalacağınız vb. İle ilgili bazı hazırlıklar yapmanız gerekebilir. Evden kaçmak için doğru nedeniniz varsa, aşağıdakiler diğer temel unsurlardır. kaçmaya karar vermeden önce ve sonra şunları göz önünde bulundurmanız gerekir:

  • Mali açıdan iyi olmalısın.
  • Ulaşım yönteminizi planlayın.
  • Yakınlarda yiyecek bulabileceğiniz bir yerde yaşayın
  • Aksanını taklit etme. Seni göze çarpıyor
  • Kendinizi sağlıklı tutun (iyi hijyen sağlayın ve dengeli beslenin)
  • Çaresizliğin sizi düşmanca davranışlara ve yanlış bir tutuma götürmesine izin vermeyin
  • Uyuşturucu veya madde bağımlılığından kaçının
  • Tutuklanma

Çocuklar neden kaçar?

melek numarası 1113

İşler olması gerektiği gibi normal giderse kimse evden kaçmaya karar vermez. Bazı çocukların evden ya da okuldan kaçmak gibi hissetmelerinin pek çok nedeni vardır. Bunlar, ihmal, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı (onların veya ebeveynleri), akıl sağlığı sorunları, cinsel istismar veya sömürü ve şiddeti içerebilecek ciddi ev sorunları yaşadıkları için olabilir. Ayrıca bazı çocukların zorbalığa maruz kaldıkları, ilişkilerinde zorluk yaşadıkları, yalnızlık ve yalnızlıkla mücadele ettikleri ve ailelerin çöküşü nedeniyle evden veya okuldan kaçtıkları da keşfedildi.

Evden kaçarsam nereye gidebilirim?

Düşünmeniz gereken ilk şey, evden kaçmaya karar verirseniz (nasıl kaçacağınızı düşünmeden önce bile) nereye gidebileceğinizdir. Güvenliğinizin çok önemli olduğunu bilmelisiniz. Aklınızda güvenli bir yer olduğundan emin olun. Güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya güvenilir bir akrabanıza koşmaya karar verebilirsiniz, ancak müsait olup olmadıklarını öğrenmek için onları aradığınızdan emin olun.

Bazen birkaç kişi kendilerini gidecek hiçbir yerin olmadığı bir durumda bulur. Bu nedenle, bu tür kişilerin sosyal hizmetlerin yardımına ihtiyacı olabilir. Sosyal hizmetler acil durum barınağı sağlar. Burada güvende kalabilirsin. 7/24 ulaşılabilen, ücretsiz ve gizli olan Runaway Yardım Hatları aracılığıyla onlarla iletişime geçebilirsiniz.

Buna ek olarak, nasıl kaçacağınızı bilmiyorsanız veya nereye kaçacağınızı bilmiyorsanız, National Runaway Safeline onlarla iletişim kurarsanız gerçekten yardımcı olabilir. National Runaway safeline aracılığıyla sığınak bulabilirsiniz.

Kaçmak akıllıca mı?

İyi bir nedeniniz ve kalacak güvenli bir yeriniz olmadan evden kaçmaya karar verirseniz, akıllıca olmayacaksınız. Evden kaçmak istiyorsanız, National Runaway Safeline ile iletişime geçmeniz tavsiye edilir. National Runaway Safeline, kaçmanız önemliyse ne yapmanız ve nerede kalmanız gerektiği konusunda size yardımcı olacaktır.

Gençler neden kaçar?

Farklı vaka raporlarından, gençlerin çoğu zaman aile sorunları nedeniyle evden kaçtıkları keşfedilmiştir. Bu aile sorunları, rahatlıklarını etkileyebilir. Bazen bu sorunlar katı kurallar, notlar veya para gibi konularla ilgili tartışmalardan kaynaklanır. Sorumlu olabilecek diğer şeyler arasında uyuşturucu ve alkollü maddelere nasıl maruz kaldıkları da olabilir - gençler genellikle fiziksel, duygusal veya cinsel istismar veya sömürü nedeniyle evden nasıl kaçacaklarını ararlar.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: