İkincil Hafıza Hayatımızı Nasıl Etkiler?

Kaynak: rawpixel.com



Çalıştığımız iki tür bellek vardır: birincil ve ikincil. Birincil bellek, aşina olduğunuz bir şeydir, ancak ikincil bellek, hakkında pek bir şey bilmeyebileceğiniz bir şeydir. Şanslısınız çünkü ikincil hafızanın hayatımızı nasıl etkilediğini, ne olduğunu ve hafıza işlemede nasıl oynadığını öğreneceksiniz.



İkincil Bellek Nedir?

İkincil bellek, esasen uzun süreli bellek olarak bilinir. Bu, çok uzun zamandır sahip olduğunuz bir hatıradır. Bunlar, işlediğiniz bilgileri içerebilir ve orada saklarsınız, bir süre unutur ve sonra geri alırsınız.

Genellikle, kısa süreli belleğinizde yalnızca 5-9 öğe vardır, ancak ikincil bellek uzun sürelidir ve sahip olduğunuz belleğin son aşamasıdır. Esasında bu hafıza bilgi olarak tutulur.



Şimdi, burada ne kadar saklayabilirsiniz? Eh, kapasite esasen sınırsızdır ve kısıt, bilginin kendisinden ziyade geri çağırmanın erişilebilirliğindedir. Bunun süresi genellikle anlamsal ve resimsel anlamlara sahip olabilir, ancak bazen akustik bir hafızası da olabilir.

Bir hatırlama testi, isim tanıma ve benzerleri ile test edilir. Çoğu zaman ikincil hafızayı görselden çok sözlü olarak hatırlarsınız. Ancak zamanla bu, 50 yıl kadar sonra bozulma eğilimindedir, bu yalnızca% 30 doğru olur.

Belleğe Erişim Süreci



Bu, bir şeyi algıladığınız anda başlayan çok derinlemesine bir süreçtir. Diyelim ki bir iş toplantısındasınız ve insanlar, herhangi bir manzara ve not kokuları ve hatta tartışılan şapka gibi alınan tüm bilgileri görüyorsunuz. Bu noktada, alınan bilgi duyusal hafızanızda bir süre tutulur ve oradan bilmemiz gereken her şeyi hemen alır ve birincil hafızaya veririz. Örneğin, diyelim ki bu toplantıdaki en büyük faktör, Faturalama ve Satış'a bir şeyler göndermeniz gerektiğiydi. Bu birincil belleğe gider.

Şimdi, tüm hafızanın kendisi daha sonra manipüle edilir ve ikincil hafızaya kodlanır, çünkü bu duygusal tepkiyi ortaya çıkarır ya da belki başka anılarla ilişkilidir. Örneğin, belki bu toplantıyı önemli bir toplantı olduğu için hatırlamak istediniz veya belki önemli biriyle tanıştınız. Daha sonra ikincil belleğe gider ve ardından ikincil bellek, bilgiyi geri almak için oraya sınırsız bir süre boyunca koyar. Belki o toplantıdan başka bir şeyi hatırlaman gerekiyordu, tartışılan bir şeyi, o zaman onu hatırlayabilirsin ve oraya gidersin.



Kaynak: rawpixel.com

Şimdi, gelecekte o toplantıyı hatırlamanız gerektiğini söyleyelim, mesela konuşmada gündeme geliyor. Ya da belki eve gidersiniz ve eşiniz toplantının nasıl gittiğini sorar. Bunu hatırlarsınız ve daha sonra, geri alma sürecinde hafıza, bilgiyi geri çağırmak için ikincil hafızadan birincil hafızaya aktarılır. Örneğin milyarı halihazırda idare ettiniz, ama sonra ortağınıza iyi gittiğini söylüyorsunuz, başkanla görüştünüz ve satıştan bahsettiniz, yadda yadda.

Ancak, diyelim ki yolda yaklaşık altı ay sonra bu hatırayla ilgili soru soruluyor. Onu hatırlamaya başlıyorsun ve sonra, tamamen anlayabilirsin. Bunun nedeni sürecin tehlikeye atılması ve kişinin yanlış anılar yaşatması veya hatta bunu hatırlamamasıdır. Bazen bu da karışır ve sonra bundan şüphe duyarlar ve sonra kişi hatırlamayı deneyimleyemeyebilir.

Bu, uzun süreli hafızası kötü olanlar için veya daha eski bir hafızaysa daha da fazla olur. Çoğumuzdan her zaman hatırladığımız ilk anıyı hatırlamamız istenir. Yaşlandıkça, bu hafıza bedensel yaşa göre gittikçe daha da büyüyor ve onu hemen hatırlayamayabiliriz. Örneğin, bazıları bir veya iki yıl olduklarında çeşitli öğeleri hatırlayabilir, bazıları ise altı yaşındayken olan bir şey olmadığı sürece hatırlayamayabilir. Onlar da doğru bir şekilde hatırlayamayabilirler ve sadece ebeveynlerinin veya diğer akranlarının onlara benimsemiş olabileceği, çocukken yaşadıkları eski anılar gibi sözlerden kaçabilirler.

Bu Güvenilmez Olabilir mi?



İkincil belleğin sınırsız depolama alanı vardır, ancak sorun şu ki, aslında bazen güvenilmez olabiliyor. Bunun nedeni, ikincil hafızayla, zamanla bir kişi yaşlandıkça, idealler ve inançlar değişir ve bazen daha sonra hafızayı aradığınızda, bir çarpıklık yaratır ve çoğu zaman, soruların sorulma şekli farklı cevaplara sahip olabilir. .

amigdala savaşı veya kaç

Hafızanın erişilebilir olması için kişinin bilgiye de bakması gerekir ve eğer uygun şekilde gözden geçirilmezse hafızanın eksik ve güvenilmez olmasına neden olur ve bu şekilde 'dilin ucu' tepkisi bir kişi.

İkincil Bellek Türleri

şimdi bunu daha derin bir seviyeye taşımak için, farklı bellek depolama türleri vardır ve her birini anlamak önemlidir.

Tartışacağımız ilk şey, bir kelimenin ne anlama geldiği, hatta ulusun başkentinin ne olduğu ve nerede olduğu gibi hayatınız hakkında bilgi depolayan uzun süreli bir hafıza olan semantik bir hafızadır. ve 'kedi' kelimesinin ne anlama geldiğini öğrenin.

Prosedürel hafıza, araba kullanma gibi şeylerin nasıl yapılacağına dair uzun süreli bir hafızadır ve bazen bilinçsiz olabilir ve bir bisikletin nasıl atılacağı, hatta nasıl çalıştırılacağı gibi çok açıklayıcı olmayabilir.

Son olarak, depolanmış ve deneyimlenmiş olaylar olan epizodik hafızanız var. Geçmişten iyi ve çok da iyi olmayan olayları hatırlayabilirsiniz, örneğin ikinci sınıftayken pantolonunuzu yırttığınız zamanı hatırlarsınız ya da liseden mezun olduğunuzu hatırlarsınız ki bu otuz yıl önce olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Çoğu zaman, beyan niteliğinde veya prosedürle ilgili bilgilere sahibiz. Prosedür, ayakkabılarınızı nasıl bağlayacağınız, bisiklete bineceğiniz, hatta dişlerinizi nasıl fırçalayacağınız gibi çok az düşünmeyi gerektiren prosedürleri içerir. Bildirime dayalı bilgi, farklı bilgileri bilmektir ve bu, daha bilinçli çabalar gerektirir.

Hem semantik hem de epizodik hatıralar her şeyden daha açıklayıcıdır ve İtalya'nın başkentinin Roma olduğunu bilen anlamsal hafızaya sahip olabiliriz, ancak o zaman Roma hakkında üniversite derslerinde okuduğunuz bir zamanı hatırlayabilirsiniz.

Bu Bize Nasıl Yardımcı Olur ve Nasıl İyileştirilir

Uzun süreli hafıza önemlidir. Onsuz, hafıza kaybı yaşarız ve önemli unsurları bile hatırlayamayabiliriz. Örneğin, dejeneratif zihinsel rahatsızlıklar hafızadan ödün verilmesini içerir ve çoğu zaman sorun, insanların ne olduğunu hatırlayamamasıdır ve bu çok kötüye giderse, kişinin temel unsurları veya durumları hatırlamamasına neden olabilir.

Hafıza önemlidir. Güncel bir olayı hatırlamanız gerekiyorsa kısa vadeli, burada ve şimdi için iyidir, ancak günlük aktiviteler dahil olmak üzere temel eylemleri hatırlamak için uzun vadeli önemlidir. Bir düşünün, ayakkabılarınızı nasıl bağlayacağınızı bilmeseydiniz ne kadar iyi durumda olurdunuz? Hayatımızın önemli bir parçası.

Ancak, hafızanın cilalanması gerekir ve anıları uzun vadeye koymanın ve zamanla hatırlamanın birkaç yolu vardır:

  • Gerçekleri deneyimlerle ilişkilendirmek: Farklı anlamsal anılar ile epizodik anılar koymak aslında öğrenmeye ve hatırlamaya yardımcı olabilir
  • Bilgileri alt gruplara koymak, çeşitli öğeleri kategorilere ayırdığı için de yardımcı olabilir, bu da bir kişinin daha iyi anlamasına ve hatırlamasına yardımcı olabilir.
  • Anlayarak hatırlayın: Ne okuduğunuzu veya hatırlamaya çalıştığınızı anlıyorsanız, o zaman onu hatırlamakta daha iyi olacaksınız. bu yüzden, okulda ya da herhangi bir yerde okurken, nasıl çalıştığını anlamak anıları orada tutacaktır.
  • Önceki bilgileri hatırlamak: Mevcut bilginin önceki bilgileri etkinleştirmesini sağlayabilirseniz, geçmişte meydana gelen çeşitli unsurları ve durumları hatırlamanıza izin verir.
  • Zihninize odaklanmanıza ve uzun süreli hatıralarınızı geliştirmenize yardımcı olacak meditasyon, vücudu harekete geçirmek için her gün biraz kahve içmek ve hatta hafıza görevleri üzerinde çalışmadan önce çilek yemek dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleri, öğeleri daha iyi hatırlamanıza yardımcı olabilir.
  • Bu anıları çokça hatırlamaya çalışın. Prova kullanarak, onu uzun vadeli hafıza bankalarından ileri götürmeye ve daha iyi yapmak istediğiniz gerçek hatırlamaya yardımcı olabilirsiniz.

Kaynak: niagara.afrc.af.mil

Yardım almak!

İkincil hafızanızı geliştirmeye yardımcı olmak için başkalarından da yardım alabilirsiniz. Öğeleri hatırlamada daha iyi olmak istiyorsanız, bu beceriyi nasıl daha iyi hale getirebileceğiniz konusunda daha fazla bilgi almak için bir danışmanla konuşmayı düşünmelisiniz. İkincil hafıza önemlidir ve hafızanızı ve hatırlamanızı daha iyi hale getirebilmek, daha iyi ve daha tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.